美容養顏的蔬菜有哪些

豆芽：豆芽可(ke)以防止雀(que)斑、黑(hei)斑，使皮(pi)膚變白。

蓮藕：含豐富(fu)的維他命(ming)C及(ji)礦(kuang)物質(zhi)，具有(you)藥效(xiao)，其止(zhi)血作用更(geng)為(wei)人所熟知。最近(jin)更(geng)證明(ming)了蓮藕有(you)益(yi)于(yu)心臟，可控制(zhi)有(you)促進(jin)新陳(chen)代謝、防(fang)止(zhi)皮膚粗糙的效(xiao)果(guo)。

蘆筍：富含硒，能(neng)抗(kang)衰老和防治各(ge)種(zhong)與脂肪(fang)過度氧化(hua)有(you)關的疾(ji)病，使(shi)皮(pi)膚細膩光滑，潔白動人。

冬瓜：冬瓜(gua)(gua)是美(mei)容圣品，對(dui)皮(pi)膚(fu)美(mei)白的(de)效果(guo)很(hen)好，每天用冬瓜(gua)(gua)片按摩臉(lian)部或(huo)者多吃冬瓜(gua)(gua)湯，能使臉(lian)部的(de)皮(pi)膚(fu)變得(de)細滑，還能有效減少(shao)黃褐斑的(de)形成。

大白菜：含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。【詳細+】

吃什么蔬菜可以美白

豌豆：《本草(cao)綱目》記載，豌豆具(ju)有(you)“去黑黯、令面光澤”的功效(xiao)。現(xian)代研究更是發現(xian)，豌豆含有(you)豐富的維生(sheng)素a原(yuan)，維生(sheng)素a原(yuan)可在體內(nei)轉化為(wei)維生(sheng)素a，起(qi)到潤澤皮膚的作用。

胡蘿卜：胡(hu)蘿卜(bu)被譽(yu)為“皮膚(fu)食品”，能潤(run)(run)澤肌膚(fu)。另外，胡(hu)蘿卜(bu)含有豐(feng)富(fu)的果膠物質(zhi)，可與(yu)汞結合，使人體里的有害成(cheng)分得以(yi)排除，肌膚(fu)看起來更加細膩紅潤(run)(run)。

蘑菇：蘑菇營(ying)養(yang)豐(feng)富(fu)，富(fu)含蛋白質和維生素(su)，脂肪低，無膽固醇。食(shi)用(yong)蘑菇會(hui)使女性(xing)雌激(ji)素(su)分泌更(geng)旺盛，能(neng)防老(lao)抗衰，使肌膚(fu)艷(yan)麗。

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甘薯：甘薯含大(da)量(liang)(liang)(liang)粘(zhan)蛋(dan)白，維生(sheng)素c也很豐富，維生(sheng)素a原含量(liang)(liang)(liang)接近(jin)于(yu)胡蘿(luo)卜的含量(liang)(liang)(liang)。常(chang)吃甘薯能(neng)降(jiang)膽固醇(chun)，減(jian)少皮下脂肪，補虛乏(fa)，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于(yu)護膚美容。

黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。【詳細+】

祛斑蔬菜有哪些

黃豆：黃豆中含有大量的維生素(su)E，能(neng)夠(gou)有效破壞體內自由基的化學活性，能(neng)夠(gou)防止體內的色素(su)沉著，從而達到(dao)祛斑(ban)的效果。

胡蘿卜：它(ta)里面含有(you)豐富(fu)的胡蘿(luo)卜(bu)素(su)，每(mei)天堅(jian)持飲用一杯(bei)胡蘿(luo)卜(bu)汁，能(neng)夠有(you)效的祛斑。

馬鈴薯：馬鈴薯中含有(you)豐富的(de)維生素C，可(ke)產生很好的(de)潔膚作用(yong)，能使干燥皮膚變得柔潤光滑，并對除斑及治療(liao)皮膚濕疹有(you)極佳的(de)功效。

冬瓜：冬瓜中(zhong)含有(you)組氨酸(suan)和多(duo)種微量(liang)元素，能夠祛除女性(xing)臉上的黃褐斑(ban)，使女性(xing)臉部皮膚變得干凈潤滑。

黃瓜：黃瓜中的維生素能夠幫助潤滑肌膚，保持彈性從而抑制黑色素的產生。【詳細+】

哪些蔬菜可以祛痘

芹菜：據《本草綱目(mu)》記(ji)載，芹(qin)菜具有清(qing)潔(jie)肌膚細胞中的污垢、去(qu)除皮膚油脂，有很好(hao)的祛(qu)痘清(qing)火功效，還能(neng)淡化痘痘產生(sheng)的印(yin)痕(hen)。

西紅柿：西紅柿既(ji)可(ke)以(yi)是(shi)(shi)(shi)蔬菜，也可(ke)以(yi)是(shi)(shi)(shi)水(shui)果(guo)，但不管作為水(shui)果(guo)還是(shi)(shi)(shi)蔬菜，它(ta)都是(shi)(shi)(shi)一種極佳的去毒(du)食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新(xin)陳代謝，排除毒(du)素。

黃瓜：黃瓜(gua)(gua)含有豐(feng)富(fu)的(de)鉀鹽和(he)一定數(shu)量的(de)胡(hu)蘿卜素、維生素C營(ying)養成分。黃瓜(gua)(gua)所(suo)含的(de)黃瓜(gua)(gua)酸，能促進(jin)人體的(de)新陳代謝，排出毒素。

黃花菜：對清除體內濕氣，排出(chu)毒素，緩解痘痘有(you)很(hen)大的幫助(zhu)，經常(chang)吃(chi)黃(huang)花菜可以預防身(shen)上(shang)長長痘。

苦瓜：苦瓜不僅可以吃，也可以作為中藥材使用，具有涼血清熱、解毒明目，益氣利尿的功效。而且還含有大量的維生和礦物質，所以可以幫助清除體內的濕氣和排出毒素，有利于痘痘消散。【詳細+】

抗衰老蔬菜有哪些蔬菜

冬瓜：冬瓜富(fu)含豐富(fu)的維生素(su)c，對肌膚的膠原蛋白(bai)和彈(dan)力纖維，經常食用，可以有(you)效抵(di)抗初(chu)期皺紋的生成。

圓白菜：亦是開十字花的(de)蔬菜，中含有豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素C、維(wei)生(sheng)素E、β-胡蘿卜素等，總(zong)的(de)維(wei)生(sheng)素含量比番茄多出3倍(bei)，因(yin)此，具有很強的(de)抗(kang)氧化作用及(ji)抗(kang)衰(shuai)老的(de)功效。

土豆：它含有(you)豐富的維(wei)生(sheng)素B1、B2、B6和泛(fan)酸等B群維(wei)生(sheng)素及大量的優(you)(you)質(zhi)纖維(wei)素，還含有(you)微量元素、氨基酸、蛋白(bai)質(zhi)、脂肪和優(you)(you)質(zhi)淀(dian)粉等營養元素。經常吃土豆的人身(shen)體健康，身(shen)體各個器官都減緩衰老，皮(pi)膚(fu)也是如此。

洋蔥：富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。【詳細+】

防曬蔬菜有哪些

羽衣甘藍：富含維他命、礦物質(zhi)以及增進健康的(de)抗氧(yang)(yang)化物。羽衣甘藍含有(you)大量的(de)β胡(hu)蘿卜素，有(you)助于防曬抗氧(yang)(yang)化，增強皮膚抵抗力。

豌豆：豌豆(dou)里的(de)(de)維生素A對(dui)于美(mei)容護膚(fu)，消除(chu)黑(hei)斑(ban)都有很好的(de)(de)作用。在夏季，紫(zi)外線(xian)照射強(qiang)，對(dui)肌膚(fu)會(hui)造成傷(shang)害(hai)，吃上一點豌豆(dou)，可以(yi)很好的(de)(de)保護肌膚(fu)。

蘑菇：蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。【詳細+】

什么蔬菜可以補水保濕

生菜：生(sheng)菜(cai)富含(han)(han)維生(sheng)素、微量(liang)(liang)元素，多吃蔬菜(cai)能補(bu)充皮(pi)膚水(shui)分，對腸胃功能不(bu)好引起(qi)痤瘡問題(ti)，有輔助治療的效果(guo)。生(sheng)菜(cai)含(han)(han)水(shui)量(liang)(liang)很高，營養(yang)非常豐富，脂肪含(han)(han)量(liang)(liang)特別低(di)，而生(sheng)菜(cai)是最(zui)好的選擇(ze)。

豌豆：豌豆含(han)有豐富的(de)(de)維生素a原，維生素a原可在體內轉(zhuan)化為(wei)維生素a，起到潤澤皮(pi)膚(fu)的(de)(de)作用(yong)。

西紅柿：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。【詳細+】

抗過敏的蔬菜有哪些

胡蘿卜：胡蘿卜是一種(zhong)非常好的抗過(guo)(guo)敏(min)蔬菜，胡蘿卜中含有胡蘿卜素，能(neng)夠有效的預防花粉過(guo)(guo)敏(min)癥，過(guo)(guo)敏(min)性皮炎等過(guo)(guo)敏(min)反應，而(er)且胡蘿卜素能(neng)夠調節細胞內的平衡，對過(guo)(guo)敏(min)的癥狀有著很(hen)好的緩解。

金針菇：金(jin)(jin)針(zhen)菇也是有(you)很好的(de)(de)抗過(guo)敏(min)作用，經常吃金(jin)(jin)針(zhen)菇有(you)利于(yu)排(pai)除重金(jin)(jin)屬離子和代謝(xie)產生的(de)(de)毒素和廢(fei)物，能夠有(you)效的(de)(de)增強機體活力，金(jin)(jin)針(zhen)菇菌柄(bing)中含(han)有(you)一種蛋白，可以抑(yi)制(zhi)哮喘、皮炎、濕疹等過(guo)敏(min)性(xing)病癥。

黑木耳和蘑菇：兩者都是不可缺少的食物，再就是要有適當的戶外活動，提高身體的抗病能力，對預防春夏季過敏癥大有益處。【詳細+】