美容養顏的蔬菜有哪些

豆芽：豆芽可以防止雀斑(ban)、黑斑(ban)，使皮膚(fu)變白。

蓮藕：含豐富(fu)的維他命C及礦物質，具有藥(yao)效，其止血作(zuo)用(yong)更為人所(suo)熟知。最近更證(zheng)明了蓮藕(ou)有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚(fu)粗糙的效果。

蘆筍：富含硒，能(neng)抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚細膩光滑，潔白動人。

冬瓜：冬(dong)(dong)瓜是美容圣品，對皮(pi)膚美白(bai)的效(xiao)果很好，每天用冬(dong)(dong)瓜片按(an)摩(mo)臉(lian)(lian)部或者多吃(chi)冬(dong)(dong)瓜湯，能使臉(lian)(lian)部的皮(pi)膚變得細滑，還能有效(xiao)減少(shao)黃褐斑的形成(cheng)。

大白菜：含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。【詳細+】

吃什么蔬菜可以美白

豌豆：《本草綱目》記載，豌(wan)豆(dou)具有“去黑黯、令(ling)面光澤”的功效。現代研(yan)究更是發現，豌(wan)豆(dou)含有豐富的維(wei)生(sheng)素a原(yuan)，維(wei)生(sheng)素a原(yuan)可在體內轉(zhuan)化為維(wei)生(sheng)素a，起到(dao)潤澤皮膚(fu)的作用(yong)。

胡蘿卜：胡蘿(luo)(luo)卜(bu)被譽為“皮膚(fu)(fu)食品”，能潤澤(ze)肌膚(fu)(fu)。另外，胡蘿(luo)(luo)卜(bu)含有(you)豐富(fu)的果(guo)膠物質(zhi)，可與汞結合，使人體里(li)的有(you)害成分得以排(pai)除(chu)，肌膚(fu)(fu)看起來(lai)更加(jia)細膩紅潤。

蘑菇：蘑菇營(ying)養豐(feng)富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食(shi)用蘑菇會(hui)使(shi)女性雌(ci)激素分泌更旺盛，能(neng)防老抗衰，使(shi)肌(ji)膚(fu)艷麗。

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甘薯：甘(gan)薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原(yuan)含量接近于胡蘿卜的(de)含量。常吃(chi)甘(gan)薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bu)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎(shen)陽(yang)，從而有(you)助于護膚(fu)美容(rong)。

黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。【詳細+】

祛斑蔬菜有哪些

黃豆：黃豆中含(han)有(you)大量(liang)的(de)維生素(su)E，能(neng)夠有(you)效破壞體內(nei)(nei)自由基的(de)化(hua)學活(huo)性，能(neng)夠防(fang)止體內(nei)(nei)的(de)色素(su)沉(chen)著，從而達到祛(qu)斑的(de)效果。

胡蘿卜：它里面(mian)含(han)有(you)(you)豐富(fu)的胡蘿(luo)卜素，每天堅(jian)持飲用一杯胡蘿(luo)卜汁，能夠有(you)(you)效的祛斑。

馬鈴薯：馬鈴薯中含有豐富的(de)維生(sheng)素(su)C，可產生(sheng)很好(hao)的(de)潔(jie)膚作用，能使(shi)干燥皮膚變得(de)柔潤光滑，并(bing)對(dui)除斑(ban)及治療皮膚濕(shi)疹有極(ji)佳的(de)功效(xiao)。

冬瓜：冬瓜中含有組氨酸和(he)多種微量元素，能夠祛除(chu)女(nv)性(xing)(xing)臉上(shang)的黃褐斑，使女(nv)性(xing)(xing)臉部皮(pi)膚(fu)變得(de)干(gan)凈潤滑。

黃瓜：黃瓜中的維生素能夠幫助潤滑肌膚，保持彈性從而抑制黑色素的產生。【詳細+】

哪些蔬菜可以祛痘

芹菜：據《本(ben)草綱目》記載，芹菜具有(you)清(qing)潔肌膚(fu)細胞中的污垢(gou)、去除皮膚(fu)油脂，有(you)很(hen)好的祛痘清(qing)火功效，還能淡化痘痘產生的印痕。

西紅柿：西紅柿(shi)既可(ke)以是(shi)蔬菜，也可(ke)以是(shi)水果(guo)，但不管(guan)作為水果(guo)還是(shi)蔬菜，它都是(shi)一種極佳的去毒(du)食(shi)物。西紅柿(shi)所含的茄紅素和膳食(shi)纖維能有(you)效加速新陳代謝，排除毒(du)素。

黃瓜：黃(huang)瓜含(han)有豐富的鉀鹽(yan)和(he)一(yi)定數量的胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素、維(wei)生素C營(ying)養成分。黃(huang)瓜所含(han)的黃(huang)瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒(du)素。

黃花菜：對清除體內(nei)濕氣，排出毒素，緩解(jie)痘痘有很(hen)大的幫助，經(jing)常(chang)吃(chi)黃花(hua)菜可以預防身(shen)上長(chang)長(chang)痘。

苦瓜：苦瓜不僅可以吃，也可以作為中藥材使用，具有涼血清熱、解毒明目，益氣利尿的功效。而且還含有大量的維生和礦物質，所以可以幫助清除體內的濕氣和排出毒素，有利于痘痘消散。【詳細+】

抗衰老蔬菜有哪些蔬菜

冬瓜：冬瓜富含豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素c，對(dui)肌膚的(de)膠原蛋白和彈(dan)力纖維(wei)，經常食用，可以(yi)有效抵抗初期皺(zhou)紋的(de)生(sheng)成。

圓白菜：亦(yi)是開十字花的蔬菜，中含(han)有豐(feng)富的維生(sheng)素(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)E、β-胡蘿卜素(su)(su)等，總(zong)的維生(sheng)素(su)(su)含(han)量比番(fan)茄多出(chu)3倍，因此，具有很(hen)強的抗(kang)氧化作用及抗(kang)衰老(lao)的功效。

土豆：它含(han)有(you)豐富的維生素(su)B1、B2、B6和泛(fan)酸等B群維生素(su)及大量的優(you)質(zhi)纖(xian)維素(su)，還含(han)有(you)微量元素(su)、氨基酸、蛋白質(zhi)、脂肪和優(you)質(zhi)淀粉等營(ying)養(yang)元素(su)。經常吃土豆的人(ren)身體(ti)(ti)健康，身體(ti)(ti)各(ge)個器官都減緩衰老，皮膚也是(shi)如此。

洋蔥：富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。【詳細+】

防曬蔬菜有哪些

羽衣甘藍：富含維(wei)他命、礦物質以(yi)及增進健康(kang)的(de)抗(kang)氧化(hua)物。羽衣甘藍含有大量的(de)β胡蘿卜素，有助于(yu)防(fang)曬抗(kang)氧化(hua)，增強皮(pi)膚抵抗(kang)力。

豌豆：豌豆里(li)的(de)維生(sheng)素A對(dui)于(yu)美容護膚，消除黑(hei)斑都有很好的(de)作用。在夏季，紫外線照射強(qiang)，對(dui)肌膚會造成傷害，吃上(shang)一點豌豆，可以(yi)很好的(de)保護肌膚。

蘑菇：蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。【詳細+】

什么蔬菜可以補水保濕

生菜：生菜(cai)(cai)富含維生素、微量元素，多吃蔬菜(cai)(cai)能補充皮膚水(shui)分，對腸胃功能不好(hao)引起(qi)痤(cuo)瘡問題(ti)，有(you)輔(fu)助治療(liao)的(de)效果(guo)。生菜(cai)(cai)含水(shui)量很(hen)高，營(ying)養非常豐富，脂(zhi)肪含量特別低，而生菜(cai)(cai)是(shi)最好(hao)的(de)選擇(ze)。

豌豆：豌(wan)豆(dou)含有(you)豐富的維(wei)生素(su)a原，維(wei)生素(su)a原可在體內轉化為維(wei)生素(su)a，起到潤澤皮膚的作用。

西紅柿：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。【詳細+】

抗過敏的蔬菜有哪些

胡蘿卜：胡(hu)蘿(luo)卜是一種非常好的(de)抗過(guo)(guo)敏蔬菜，胡(hu)蘿(luo)卜中含有胡(hu)蘿(luo)卜素，能夠有效的(de)預防花(hua)粉過(guo)(guo)敏癥，過(guo)(guo)敏性(xing)皮炎等過(guo)(guo)敏反應，而(er)且(qie)胡(hu)蘿(luo)卜素能夠調(diao)節細胞內的(de)平(ping)衡，對過(guo)(guo)敏的(de)癥狀有著很好的(de)緩解。

金針菇：金針(zhen)(zhen)菇也是有很好的(de)抗(kang)過(guo)(guo)敏(min)作(zuo)用(yong)，經常吃金針(zhen)(zhen)菇有利于排除(chu)重金屬離子和代(dai)謝(xie)產(chan)生(sheng)的(de)毒素(su)和廢(fei)物，能夠有效的(de)增強機(ji)體活(huo)力(li)，金針(zhen)(zhen)菇菌柄(bing)中(zhong)含有一種(zhong)蛋白，可以(yi)抑制哮喘、皮炎(yan)、濕疹(zhen)等過(guo)(guo)敏(min)性病癥(zheng)。

黑木耳和蘑菇：兩者都是不可缺少的食物，再就是要有適當的戶外活動，提高身體的抗病能力，對預防春夏季過敏癥大有益處。【詳細+】