美容養顏的蔬菜有哪些

豆芽：豆(dou)芽(ya)可(ke)以防止(zhi)雀斑、黑斑，使皮(pi)膚變白(bai)。

蓮藕：含(han)豐富(fu)的維他命(ming)C及礦物質，具有(you)藥效，其止血作用更(geng)為人所熟(shu)知。最近更(geng)證明(ming)了蓮藕有(you)益于心臟(zang)，可(ke)控制有(you)促進新陳代謝(xie)、防止皮(pi)膚粗(cu)糙的效果。

蘆筍：富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有(you)關的疾病，使皮(pi)膚細膩光滑，潔(jie)白(bai)動(dong)人。

冬瓜：冬(dong)瓜(gua)是美(mei)(mei)容(rong)圣品，對皮膚(fu)美(mei)(mei)白的(de)效果(guo)很好，每(mei)天用冬(dong)瓜(gua)片按(an)摩臉(lian)部或者多吃冬(dong)瓜(gua)湯，能使臉(lian)部的(de)皮膚(fu)變得(de)細滑，還能有效減少(shao)黃(huang)褐斑(ban)的(de)形成。

大白菜：含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。【詳細+】

吃什么蔬菜可以美白

豌豆：《本草綱目(mu)》記載(zai)，豌(wan)豆具有“去黑黯、令面光澤”的(de)功效。現(xian)代研究更是發(fa)現(xian)，豌(wan)豆含有豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素a原(yuan)(yuan)，維(wei)生(sheng)(sheng)素a原(yuan)(yuan)可(ke)在體內轉(zhuan)化為維(wei)生(sheng)(sheng)素a，起到潤澤皮(pi)膚的(de)作用。

胡蘿卜：胡蘿卜(bu)被(bei)譽為“皮膚食品(pin)”，能(neng)潤澤肌膚。另外，胡蘿卜(bu)含有豐富的(de)果膠物質，可與汞結合，使(shi)人體里的(de)有害成分得(de)以(yi)排(pai)除(chu)，肌膚看(kan)起(qi)來(lai)更(geng)加細膩(ni)紅潤。

蘑菇：蘑(mo)菇營養豐富，富含蛋(dan)白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食(shi)用蘑(mo)菇會使女性雌(ci)激素分泌更旺盛(sheng)，能防(fang)老抗衰，使肌膚艷麗(li)。

該圖片由注冊用戶"健康生活"提供，版權聲明反饋

甘薯：甘薯含(han)大(da)量(liang)粘蛋白，維生素c也(ye)很豐富，維生素a原含(han)量(liang)接近于胡蘿卜的含(han)量(liang)。常(chang)吃甘薯能降膽固醇(chun)，減少皮下脂(zhi)肪，補(bu)虛乏(fa)，益(yi)(yi)氣力，健(jian)脾胃，益(yi)(yi)腎陽，從而有助于護膚美容。

黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。【詳細+】

祛斑蔬菜有哪些

黃豆：黃豆中含有(you)大量的維生素E，能(neng)夠(gou)有(you)效破壞體內(nei)自(zi)由基的化學(xue)活性(xing)，能(neng)夠(gou)防止體內(nei)的色素沉著，從而達到祛(qu)斑的效果。

胡蘿卜：它里面含有(you)(you)豐富的(de)胡蘿(luo)卜素，每天堅持飲用一杯胡蘿(luo)卜汁(zhi)，能(neng)夠有(you)(you)效的(de)祛斑(ban)。

馬鈴薯：馬鈴薯中(zhong)含(han)有豐(feng)富的(de)維(wei)生素C，可產生很好的(de)潔膚作用，能使干燥皮膚變得柔(rou)潤光滑，并對除斑及治(zhi)療(liao)皮膚濕疹有極(ji)佳的(de)功(gong)效。

冬瓜：冬瓜(gua)中含有組(zu)氨酸和多種微量元(yuan)素，能夠(gou)祛除女(nv)性臉(lian)上的黃褐斑，使女(nv)性臉(lian)部皮膚變得(de)干(gan)凈(jing)潤滑。

黃瓜：黃瓜中的維生素能夠幫助潤滑肌膚，保持彈性從而抑制黑色素的產生。【詳細+】

哪些蔬菜可以祛痘

芹菜：據《本草綱(gang)目》記載，芹菜具(ju)有(you)清潔肌(ji)膚(fu)細胞中(zhong)的污垢、去(qu)除(chu)皮膚(fu)油(you)脂，有(you)很好的祛(qu)痘(dou)清火(huo)功效，還能淡化(hua)痘(dou)痘(dou)產(chan)生的印痕。

西紅柿：西紅柿既(ji)可以是(shi)(shi)蔬(shu)菜(cai)，也可以是(shi)(shi)水果，但不管作為水果還是(shi)(shi)蔬(shu)菜(cai)，它都是(shi)(shi)一(yi)種極(ji)佳的去毒(du)食(shi)物(wu)。西紅柿所含的茄(qie)紅素(su)和膳食(shi)纖(xian)維(wei)能有效加速新(xin)陳代謝(xie)，排(pai)除毒(du)素(su)。

黃瓜：黃瓜含有豐富的鉀(jia)鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C營養(yang)成(cheng)分(fen)。黃瓜所(suo)含的黃瓜酸(suan)，能促進(jin)人(ren)體(ti)的新陳代謝(xie)，排出毒素。

黃花菜：對(dui)清除體內(nei)濕(shi)氣，排出毒素，緩解痘(dou)痘(dou)有很大的幫助，經(jing)常吃黃花(hua)菜可以(yi)預防身上長(chang)長(chang)痘(dou)。

苦瓜：苦瓜不僅可以吃，也可以作為中藥材使用，具有涼血清熱、解毒明目，益氣利尿的功效。而且還含有大量的維生和礦物質，所以可以幫助清除體內的濕氣和排出毒素，有利于痘痘消散。【詳細+】

抗衰老蔬菜有哪些蔬菜

冬瓜：冬(dong)瓜富含(han)豐富的維(wei)生素c，對(dui)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維(wei)，經常食用，可以有效抵(di)抗初期皺紋的生成。

圓白菜：亦是開十字(zi)花的(de)(de)蔬菜，中含(han)有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)維生素C、維生素E、β-胡(hu)蘿(luo)卜素等，總的(de)(de)維生素含(han)量(liang)比番茄多出3倍，因(yin)此，具有(you)(you)很(hen)強的(de)(de)抗氧化(hua)作用及抗衰老的(de)(de)功效(xiao)。

土豆：它含(han)(han)有(you)豐(feng)富的(de)維生素(su)B1、B2、B6和泛酸(suan)等B群(qun)維生素(su)及大(da)量的(de)優(you)質纖(xian)維素(su)，還含(han)(han)有(you)微(wei)量元素(su)、氨基(ji)酸(suan)、蛋白質、脂肪和優(you)質淀(dian)粉等營養元素(su)。經常(chang)吃土(tu)豆的(de)人(ren)身(shen)(shen)體(ti)健康，身(shen)(shen)體(ti)各個器官都(dou)減緩衰老，皮(pi)膚也是如(ru)此。

洋蔥：富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。【詳細+】

防曬蔬菜有哪些

羽衣甘藍：富含維(wei)他(ta)命、礦物質以及增進健康的(de)抗(kang)氧化(hua)物。羽衣甘(gan)藍含有(you)大量的(de)β胡蘿卜素，有(you)助(zhu)于(yu)防曬抗(kang)氧化(hua)，增強皮膚抵抗(kang)力。

豌豆：豌豆里的維生素A對于美容護膚(fu)，消(xiao)除(chu)黑斑(ban)都有很(hen)好的作用(yong)。在夏季，紫外線(xian)照射強(qiang)，對肌(ji)膚(fu)會造成傷害，吃上一點(dian)豌豆，可(ke)以很(hen)好的保護肌(ji)膚(fu)。

蘑菇：蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。【詳細+】

什么蔬菜可以補水保濕

生菜：生菜(cai)(cai)富(fu)含(han)維生素、微量(liang)(liang)元素，多吃(chi)蔬菜(cai)(cai)能補(bu)充皮膚水(shui)(shui)分，對腸胃功(gong)能不好引起痤瘡(chuang)問(wen)題，有輔助治療(liao)的(de)效果。生菜(cai)(cai)含(han)水(shui)(shui)量(liang)(liang)很高(gao)，營養非常豐富(fu)，脂肪(fang)含(han)量(liang)(liang)特(te)別(bie)低，而生菜(cai)(cai)是最好的(de)選擇。

豌豆：豌豆含有豐(feng)富的維(wei)(wei)生(sheng)素a原，維(wei)(wei)生(sheng)素a原可在(zai)體內轉(zhuan)化為維(wei)(wei)生(sheng)素a，起到潤澤皮(pi)膚(fu)的作用。

西紅柿：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。【詳細+】

抗過敏的蔬菜有哪些

胡蘿卜：胡(hu)蘿卜是一(yi)種非常好(hao)的(de)抗過(guo)敏蔬菜，胡(hu)蘿卜中含(han)有(you)(you)胡(hu)蘿卜素，能夠(gou)有(you)(you)效的(de)預防花粉過(guo)敏癥，過(guo)敏性(xing)皮炎等過(guo)敏反(fan)應(ying)，而(er)且胡(hu)蘿卜素能夠(gou)調節細胞(bao)內的(de)平衡，對過(guo)敏的(de)癥狀有(you)(you)著很好(hao)的(de)緩解。

金針菇：金(jin)針菇也是有(you)(you)很好的(de)抗過敏作(zuo)用，經常(chang)吃金(jin)針菇有(you)(you)利(li)于排除(chu)重金(jin)屬離(li)子和代謝(xie)產生的(de)毒素和廢物(wu)，能夠(gou)有(you)(you)效的(de)增強機體活力(li)，金(jin)針菇菌柄中含(han)有(you)(you)一種(zhong)蛋白，可(ke)以抑(yi)制(zhi)哮喘、皮炎、濕(shi)疹等(deng)過敏性病癥(zheng)。

黑木耳和蘑菇：兩者都是不可缺少的食物，再就是要有適當的戶外活動，提高身體的抗病能力，對預防春夏季過敏癥大有益處。【詳細+】