美容養顏的蔬菜有哪些

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

蓮藕：含豐富的(de)維他命C及(ji)礦物(wu)質，具有藥效(xiao)，其止(zhi)血(xue)作用更(geng)(geng)為人(ren)所(suo)熟(shu)知。最近更(geng)(geng)證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jin)新陳代謝(xie)、防(fang)止(zhi)皮膚粗糙的(de)效(xiao)果。

蘆筍：富含硒(xi)，能抗(kang)衰老和防(fang)治(zhi)各種與(yu)脂(zhi)肪過度氧化有關的疾病(bing)，使皮(pi)膚(fu)細膩光滑(hua)，潔白動人(ren)。

冬瓜：冬瓜是美容圣(sheng)品，對皮膚(fu)美白(bai)的效果很好，每天(tian)用冬瓜片按摩臉部(bu)或者多(duo)吃冬瓜湯(tang)，能使臉部(bu)的皮膚(fu)變得(de)細(xi)滑，還能有(you)效減少黃褐斑的形(xing)成。

大白菜：含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。【詳細+】

吃什么蔬菜可以美白

豌豆：《本草綱目》記載，豌(wan)豆具有“去黑黯、令面光澤”的(de)功效(xiao)。現代(dai)研究更是發(fa)現，豌(wan)豆含有豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素a原，維(wei)生(sheng)素a原可(ke)在體內轉化(hua)為(wei)維(wei)生(sheng)素a，起到(dao)潤澤皮膚的(de)作用。

胡蘿卜：胡蘿(luo)卜(bu)被譽為“皮膚(fu)食品”，能潤(run)(run)澤(ze)肌膚(fu)。另外，胡蘿(luo)卜(bu)含有豐富的(de)(de)果(guo)膠(jiao)物質，可與汞結合，使(shi)人體里的(de)(de)有害成(cheng)分得以排除，肌膚(fu)看起(qi)來更加細膩紅潤(run)(run)。

蘑菇：蘑菇(gu)營養豐富，富含蛋白質和維生(sheng)素(su)，脂肪低，無(wu)膽固(gu)醇。食用蘑菇(gu)會使女性(xing)雌激素(su)分泌更旺盛，能防老抗(kang)衰，使肌膚艷麗(li)。

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甘薯：甘薯(shu)含(han)大量粘(zhan)蛋(dan)白(bai)，維(wei)(wei)生素c也很豐富，維(wei)(wei)生素a原含(han)量接近(jin)于(yu)胡蘿卜的含(han)量。常(chang)吃甘薯(shu)能(neng)降膽(dan)固(gu)醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣(qi)力，健脾胃，益腎陽，從(cong)而有助于(yu)護膚美容。

黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。【詳細+】

祛斑蔬菜有哪些

黃豆：黃豆中含(han)有(you)大(da)量的(de)維生素E，能夠有(you)效破壞體(ti)內自由基的(de)化學活(huo)性，能夠防止體(ti)內的(de)色(se)素沉著，從(cong)而達到祛(qu)斑的(de)效果。

胡蘿卜：它里面含有(you)豐(feng)富的胡蘿卜(bu)素，每(mei)天堅持(chi)飲(yin)用一杯胡蘿卜(bu)汁(zhi)，能夠(gou)有(you)效的祛斑。

馬鈴薯：馬鈴薯中(zhong)含有(you)豐富的維生(sheng)素C，可(ke)產生(sheng)很(hen)好的潔膚(fu)作用，能(neng)使(shi)干(gan)燥(zao)皮膚(fu)變得(de)柔(rou)潤(run)光滑，并對除斑及治療(liao)皮膚(fu)濕疹有(you)極佳(jia)的功效(xiao)。

冬瓜：冬瓜(gua)中含(han)有組氨酸(suan)和多種(zhong)微量元素(su)，能夠祛除(chu)女性(xing)臉(lian)上的黃褐斑，使女性(xing)臉(lian)部(bu)皮膚變得(de)干凈潤滑。

黃瓜：黃瓜中的維生素能夠幫助潤滑肌膚，保持彈性從而抑制黑色素的產生。【詳細+】

哪些蔬菜可以祛痘

芹菜：據(ju)《本草綱目(mu)》記載(zai)，芹(qin)菜具有(you)(you)清潔肌膚細胞中的污垢、去除(chu)皮(pi)膚油脂，有(you)(you)很好的祛痘清火功效，還(huan)能淡(dan)化痘痘產生(sheng)的印痕(hen)。

西紅柿：西紅柿既(ji)可以(yi)(yi)是蔬菜，也(ye)可以(yi)(yi)是水(shui)果，但不管作為水(shui)果還是蔬菜，它(ta)都是一種(zhong)極佳的(de)去(qu)毒(du)食物(wu)。西紅柿所含(han)的(de)茄紅素和膳食纖維能有效加速(su)新陳代謝(xie)，排除毒(du)素。

黃瓜：黃(huang)瓜(gua)含有豐富的(de)鉀鹽和一定數量(liang)的(de)胡蘿卜素、維(wei)生素C營(ying)養成分。黃(huang)瓜(gua)所(suo)含的(de)黃(huang)瓜(gua)酸，能促進人體的(de)新陳代謝，排出(chu)毒素。

黃花菜：對(dui)清(qing)除體(ti)內濕氣，排(pai)出毒素(su)，緩解痘痘有很大的幫助，經常吃黃花(hua)菜可以預防(fang)身上長長痘。

苦瓜：苦瓜不僅可以吃，也可以作為中藥材使用，具有涼血清熱、解毒明目，益氣利尿的功效。而且還含有大量的維生和礦物質，所以可以幫助清除體內的濕氣和排出毒素，有利于痘痘消散。【詳細+】

抗衰老蔬菜有哪些蔬菜

冬瓜：冬瓜富含(han)豐富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素c，對(dui)肌膚(fu)的(de)膠原蛋白(bai)和彈力纖(xian)維(wei)(wei)，經常食用，可(ke)以有效抵抗(kang)初期(qi)皺(zhou)紋的(de)生(sheng)成(cheng)。

圓白菜：亦是(shi)開(kai)十(shi)字(zi)花(hua)的(de)蔬菜，中含(han)有豐富的(de)維生素C、維生素E、β-胡蘿卜(bu)素等，總的(de)維生素含(han)量(liang)比番茄多(duo)出3倍，因此，具有很強的(de)抗氧化作用及抗衰(shuai)老的(de)功效。

土豆：它含有豐富的維(wei)生素(su)(su)B1、B2、B6和(he)泛酸等B群維(wei)生素(su)(su)及(ji)大(da)量的優質纖維(wei)素(su)(su)，還含有微量元素(su)(su)、氨(an)基酸、蛋白質、脂肪和(he)優質淀粉(fen)等營養元素(su)(su)。經常吃(chi)土豆的人(ren)身(shen)體健(jian)康，身(shen)體各個器(qi)官都減(jian)緩衰老，皮膚(fu)也是如此。

洋蔥：富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。【詳細+】

防曬蔬菜有哪些

羽衣甘藍：富含維他(ta)命(ming)、礦物(wu)質以及增進健(jian)康的抗氧化物(wu)。羽衣甘藍(lan)含有(you)(you)大(da)量的β胡蘿卜素，有(you)(you)助于防曬(shai)抗氧化，增強(qiang)皮膚抵抗力(li)。

豌豆：豌豆里的(de)(de)維生素A對于美容護(hu)膚(fu)，消除黑斑都有很好的(de)(de)作(zuo)用(yong)。在夏季，紫外線照射強，對肌膚(fu)會造成(cheng)傷(shang)害，吃上(shang)一(yi)點豌豆，可(ke)以很好的(de)(de)保護(hu)肌膚(fu)。

蘑菇：蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。【詳細+】

什么蔬菜可以補水保濕

生菜：生(sheng)(sheng)菜富(fu)含維生(sheng)(sheng)素、微量元素，多(duo)吃蔬(shu)菜能補充皮膚水分(fen)，對腸胃功能不好引起痤瘡(chuang)問(wen)題，有(you)輔助治療的效果(guo)。生(sheng)(sheng)菜含水量很高，營養非常豐富(fu)，脂肪(fang)含量特別低，而生(sheng)(sheng)菜是最好的選(xuan)擇。

豌豆：豌豆含(han)有豐富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素a原，維(wei)(wei)生(sheng)素a原可在體內轉化為維(wei)(wei)生(sheng)素a，起到潤澤皮膚的(de)作用。

西紅柿：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。【詳細+】

抗過敏的蔬菜有哪些

胡蘿卜：胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)是一(yi)種非常好的(de)抗(kang)過敏(min)蔬菜，胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)中含有(you)(you)胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)，能(neng)夠有(you)(you)效的(de)預防花粉過敏(min)癥，過敏(min)性皮炎等過敏(min)反應(ying)，而且胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)能(neng)夠調節細胞內的(de)平衡，對過敏(min)的(de)癥狀有(you)(you)著(zhu)很(hen)好的(de)緩解。

金針菇：金(jin)針菇(gu)也是(shi)有(you)很好的抗過敏作(zuo)用，經常吃金(jin)針菇(gu)有(you)利于排除重金(jin)屬離子和(he)代(dai)謝(xie)產(chan)生的毒素(su)和(he)廢(fei)物(wu)，能夠(gou)有(you)效的增強機(ji)體活力(li)，金(jin)針菇(gu)菌柄中(zhong)含(han)有(you)一種蛋白，可以抑制哮(xiao)喘、皮炎、濕疹等過敏性(xing)病癥。

黑木耳和蘑菇：兩者都是不可缺少的食物，再就是要有適當的戶外活動，提高身體的抗病能力，對預防春夏季過敏癥大有益處。【詳細+】