美容養顏的蔬菜有哪些

豆芽：豆芽可以防(fang)止雀斑、黑(hei)斑，使皮膚變白(bai)。

蓮藕：含豐(feng)富的(de)維他命C及礦物質，具有(you)(you)藥效，其(qi)止(zhi)血作用更(geng)為人所熟(shu)知。最近更(geng)證明了蓮藕有(you)(you)益于心臟，可控制有(you)(you)促進新(xin)陳代謝、防止(zhi)皮(pi)膚粗(cu)糙的(de)效果。

蘆筍：富含硒，能抗衰老和防治各(ge)種與脂肪過(guo)度氧化有(you)關的(de)疾病，使(shi)皮膚細膩光(guang)滑(hua)，潔白動人。

冬瓜：冬瓜(gua)(gua)是美容圣品(pin)，對皮膚(fu)美白(bai)的(de)效果很好，每天用冬瓜(gua)(gua)片(pian)按摩(mo)臉部(bu)或者多吃冬瓜(gua)(gua)湯，能(neng)使臉部(bu)的(de)皮膚(fu)變得細滑，還(huan)能(neng)有效減少(shao)黃褐斑的(de)形成。

大白菜：含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。【詳細+】

吃什么蔬菜可以美白

豌豆：《本草綱目》記載，豌(wan)豆具有“去黑黯、令面光澤(ze)”的功效(xiao)。現(xian)代研究(jiu)更是發現(xian)，豌(wan)豆含有豐富(fu)的維生素a原(yuan)(yuan)，維生素a原(yuan)(yuan)可在體內轉化(hua)為維生素a，起到(dao)潤澤(ze)皮膚的作用(yong)。

胡蘿卜：胡(hu)蘿(luo)卜(bu)被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌(ji)膚。另外，胡(hu)蘿(luo)卜(bu)含有(you)豐富的果膠(jiao)物質，可與汞結合，使人(ren)體里的有(you)害成分(fen)得以排除，肌(ji)膚看(kan)起來更加細(xi)膩紅潤。

蘑菇：蘑菇營養豐富(fu)，富(fu)含蛋(dan)白質(zhi)和維生素(su)，脂肪(fang)低，無膽(dan)固醇。食(shi)用(yong)蘑菇會(hui)使(shi)女(nv)性雌激素(su)分泌更旺盛，能防(fang)老抗(kang)衰，使(shi)肌膚艷麗。

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甘薯：甘(gan)薯含(han)大量(liang)粘蛋白，維生(sheng)素c也很豐富，維生(sheng)素a原含(han)量(liang)接近于(yu)胡蘿卜的含(han)量(liang)。常吃甘(gan)薯能降膽固醇，減少皮下(xia)脂(zhi)肪(fang)，補虛(xu)乏，益(yi)氣力，健(jian)脾胃，益(yi)腎陽，從而(er)有助(zhu)于(yu)護膚美(mei)容。

黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。【詳細+】

祛斑蔬菜有哪些

黃豆：黃豆(dou)中含(han)有大量的(de)維生素E，能夠有效破壞(huai)體(ti)內自(zi)由基的(de)化學活(huo)性，能夠防止體(ti)內的(de)色素沉著(zhu)，從而達到(dao)祛(qu)斑(ban)的(de)效果。

胡蘿卜：它里(li)面含(han)有豐富(fu)的胡蘿卜素，每(mei)天堅持飲用一杯胡蘿卜汁，能(neng)夠(gou)有效的祛斑。

馬鈴薯：馬鈴(ling)薯中含有豐富(fu)的(de)維生素C，可產(chan)生很好(hao)的(de)潔膚(fu)(fu)作用(yong)，能使干(gan)燥皮膚(fu)(fu)變得柔(rou)潤(run)光滑，并對除斑及治(zhi)療皮膚(fu)(fu)濕疹有極佳的(de)功效。

冬瓜：冬瓜中含(han)有組氨(an)酸和多種微量元素，能夠祛除女性臉上的黃(huang)褐斑，使女性臉部皮膚變得(de)干凈潤滑(hua)。

黃瓜：黃瓜中的維生素能夠幫助潤滑肌膚，保持彈性從而抑制黑色素的產生。【詳細+】

哪些蔬菜可以祛痘

芹菜：據《本草綱目》記載，芹菜具有清(qing)潔肌膚(fu)細胞中的(de)(de)污垢、去除皮膚(fu)油脂，有很好的(de)(de)祛痘清(qing)火(huo)功效，還(huan)能淡化痘痘產生(sheng)的(de)(de)印痕。

西紅柿：西紅(hong)(hong)柿既可(ke)以是(shi)蔬菜，也可(ke)以是(shi)水(shui)果，但不管作為水(shui)果還是(shi)蔬菜，它都是(shi)一(yi)種極佳的(de)去毒食(shi)物。西紅(hong)(hong)柿所含的(de)茄紅(hong)(hong)素和膳(shan)食(shi)纖(xian)維能(neng)有效加速新陳(chen)代謝(xie)，排(pai)除毒素。

黃瓜：黃瓜(gua)含有豐富(fu)的(de)鉀鹽和一定(ding)數量的(de)胡(hu)蘿(luo)卜素(su)、維生(sheng)素(su)C營養成(cheng)分(fen)。黃瓜(gua)所含的(de)黃瓜(gua)酸，能(neng)促進人體的(de)新陳(chen)代謝(xie)，排出毒(du)素(su)。

黃花菜：對清除(chu)體內濕氣，排出毒素，緩解痘痘有很大的幫(bang)助，經常吃黃花菜(cai)可(ke)以預防身上長(chang)長(chang)痘。

苦瓜：苦瓜不僅可以吃，也可以作為中藥材使用，具有涼血清熱、解毒明目，益氣利尿的功效。而且還含有大量的維生和礦物質，所以可以幫助清除體內的濕氣和排出毒素，有利于痘痘消散。【詳細+】

抗衰老蔬菜有哪些蔬菜

冬瓜：冬瓜富(fu)含豐(feng)富(fu)的(de)維生素(su)c，對(dui)肌(ji)膚的(de)膠原蛋白(bai)和彈力(li)纖維，經常食(shi)用，可以有效抵抗初期皺(zhou)紋的(de)生成。

圓白菜：亦(yi)是(shi)開十字花的(de)蔬菜，中(zhong)含有豐富(fu)的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、β-胡(hu)蘿卜素(su)(su)(su)等，總的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)含量(liang)比番茄(qie)多(duo)出3倍，因此，具有很強(qiang)的(de)抗氧(yang)化作用及抗衰老的(de)功效。

土豆：它(ta)含(han)有(you)豐富的維(wei)生素(su)B1、B2、B6和泛酸等(deng)B群維(wei)生素(su)及(ji)大量的優質纖維(wei)素(su)，還含(han)有(you)微量元素(su)、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉(fen)等(deng)營養元素(su)。經常吃土豆(dou)的人身體健康，身體各(ge)個(ge)器官都(dou)減緩(huan)衰老，皮膚也(ye)是(shi)如此(ci)。

洋蔥：富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。【詳細+】

防曬蔬菜有哪些

羽衣甘藍：富含維他(ta)命、礦物質(zhi)以及增進健康的(de)抗(kang)(kang)氧化物。羽衣甘藍含有大量(liang)的(de)β胡蘿(luo)卜素(su)，有助于防曬抗(kang)(kang)氧化，增強皮(pi)膚抵抗(kang)(kang)力。

豌豆：豌豆里的(de)維生素A對于(yu)美容護膚，消除黑斑都有(you)很好的(de)作用。在夏(xia)季，紫(zi)外線照射強，對肌(ji)膚會造成傷害(hai)，吃上一點豌豆，可以很好的(de)保護肌(ji)膚。

蘑菇：蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。【詳細+】

什么蔬菜可以補水保濕

生菜：生菜富(fu)含維生素、微量元(yuan)素，多吃蔬菜能補充皮膚水(shui)分，對腸(chang)胃功能不好引起痤瘡問題(ti)，有(you)輔(fu)助(zhu)治療的效果(guo)。生菜含水(shui)量很(hen)高(gao)，營養非常(chang)豐富(fu)，脂肪含量特(te)別低，而生菜是最好的選擇(ze)。

豌豆：豌豆含有豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素a原，維(wei)生(sheng)(sheng)素a原可在體(ti)內轉化為維(wei)生(sheng)(sheng)素a，起到潤澤皮膚(fu)的(de)作用。

西紅柿：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。【詳細+】

抗過敏的蔬菜有哪些

胡蘿卜：胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)是一種非常好(hao)(hao)的抗過(guo)敏(min)蔬菜，胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)中含有胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)素，能夠有效的預防花(hua)粉過(guo)敏(min)癥，過(guo)敏(min)性(xing)皮炎等過(guo)敏(min)反應，而且胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)素能夠調(diao)節(jie)細胞(bao)內的平衡(heng)，對過(guo)敏(min)的癥狀(zhuang)有著很好(hao)(hao)的緩解。

金針菇：金針菇也是有很好的(de)抗(kang)過敏(min)作用，經常吃(chi)金針菇有利(li)于排除重金屬(shu)離子和代謝產(chan)生的(de)毒素和廢物，能夠有效的(de)增(zeng)強機體活力(li)，金針菇菌柄中含有一(yi)種蛋(dan)白，可以(yi)抑制哮喘、皮炎、濕疹(zhen)等過敏(min)性(xing)病(bing)癥。

黑木耳和蘑菇：兩者都是不可缺少的食物，再就是要有適當的戶外活動，提高身體的抗病能力，對預防春夏季過敏癥大有益處。【詳細+】