吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草(cao)莓的含糖量很(hen)高，并(bing)且富含多種果酸、維他命和礦(kuang)物質，具有(you)(you)增白皮膚和淡(dan)斑的功效，經常使(shi)用草(cao)莓美容，可以令(ling)皮膚變得彈滑白嫩，一(yi)直黑(hei)色素的沉淀，有(you)(you)效淡(dan)斑。

2、蘋果

蘋果(guo)的(de)(de)營(ying)養很豐富(fu)，并且被(bei)廣泛(fan)應(ying)用在美容上，它(ta)含(han)有大量(liang)的(de)(de)水(shui)分和保(bao)濕(shi)因子，是(shi)護膚作用顯著(zhu)的(de)(de)水(shui)果(guo)，而且富(fu)含(han)維生素(su)C，是(shi)防止黑色素(su)沉淀的(de)(de)有力武器(qi)。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，祛斑淡斑效果十分顯著。

4、西紅柿

西紅柿不僅營養豐富，而且熱量低(di)，很適合怕肥的(de)MM們食用，它豐富的(de)酸(suan)性汁液(ye)能夠平衡(heng)皮膚的(de)PH值(zhi)，幫助消除(chu)臉上(shang)的(de)雀斑，還有很好的(de)美白效(xiao)果(guo)。

5、檸檬

檸(ning)檬(meng)也含有豐富的(de)維生素C，是(shi)美白(bai)的(de)有效因素，而且還能幫助去除色斑(ban)，緊致肌膚，不(bu)過檸(ning)檬(meng)由于味(wei)道過于酸，所以建(jian)議(yi)用(yong)檸(ning)檬(meng)片泡水喝，美白(bai)淡(dan)斑(ban)效果十分不(bu)錯(cuo)。

6、菠蘿

菠(bo)蘿(luo)實際上是一種(zhong)熱帶食物， 但(dan)(dan)是因為(wei)現在交(jiao)通運輸及(ji)保險科技的(de)發(fa)達，全國(guo)各地的(de)人(ren)都可(ke)(ke)(ke)以(yi)吃到。它有豐(feng)富的(de)維他命，可(ke)(ke)(ke)以(yi)讓皮膚的(de)表(biao)面(mian)更好(hao)(hao)嫩滑，光澤(ze)，具有極好(hao)(hao)的(de)淡(dan)化面(mian)部色斑的(de)效(xiao)(xiao)果。不(bu) 但(dan)(dan)吃菠(bo)蘿(luo)有好(hao)(hao)處(chu)，菠(bo)蘿(luo)汁還可(ke)(ke)(ke)以(yi)當面(mian)膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的(de)人(ren)，用紗布津菠(bo)蘿(luo)汁經常擦(ca)拭臉部，可(ke)(ke)(ke)以(yi)美白(bai)嫩膚，祛斑效(xiao)(xiao)果更佳。

7、番石榴

番石榴中含有(you)大量的(de)(de)抗氧化物(wu)，因此經常吃番石榴可(ke)以(yi)有(you)效延緩肌膚的(de)(de)衰老，而(er)臉上有(you)斑的(de)(de)妹紙(zhi)經常吃番石榴可(ke)以(yi)快速使肌膚變得嫩白，臉部的(de)(de)色斑也會消失不見。

8、櫻桃

含有的維生素c、鐵(tie)等等元素都是(shi)十分(fen)豐富的(de)(de)(de)，而(er)鐵(tie)在我們(men)的(de)(de)(de)體內是(shi)血(xue)液(ye)中血(xue)紅素的(de)(de)(de)重要(yao)成分(fen)，經常食用(yong)櫻桃能夠讓我們(men)的(de)(de)(de)肌膚(fu)白里透紅，同時有美白祛斑、淡化雀斑的(de)(de)(de)效果！