吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草(cao)莓的含糖量(liang)很高，并且富含多種果酸、維他(ta)命和礦物質，具(ju)有(you)增白皮膚和淡斑的功效，經常(chang)使用草(cao)莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色(se)素(su)的沉淀，有(you)效淡斑。

2、蘋果

蘋果(guo)的(de)營養很(hen)豐富，并且被廣泛應用(yong)在美(mei)容上(shang)，它含有(you)大量的(de)水分和保濕因子，是護膚(fu)作(zuo)用(yong)顯著的(de)水果(guo)，而(er)且富含維生素C，是防止黑(hei)色素沉淀的(de)有(you)力武器。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，祛斑淡斑效果十分(fen)顯著(zhu)。

4、西紅柿

西紅柿(shi)不僅營養豐富，而且熱量低(di)，很(hen)(hen)適合怕肥(fei)的(de)MM們食(shi)用，它(ta)豐富的(de)酸性汁液能(neng)夠(gou)平衡皮膚的(de)PH值，幫助消除臉上的(de)雀斑，還有很(hen)(hen)好的(de)美白效果(guo)。

5、檸檬

檸檬(meng)也(ye)含有豐富的維生素(su)C，是美白(bai)的有效因(yin)素(su)，而(er)且(qie)還能幫(bang)助(zhu)去除(chu)色斑，緊致(zhi)肌膚，不(bu)過檸檬(meng)由于(yu)(yu)味(wei)道(dao)過于(yu)(yu)酸，所以建議用檸檬(meng)片泡(pao)水喝，美白(bai)淡(dan)斑效果十分不(bu)錯。

6、菠蘿

菠(bo)蘿實際上是一種熱帶食物， 但是因(yin)為(wei)現在交通(tong)運輸及保險科技(ji)的(de)(de)(de)發達，全國各地的(de)(de)(de)人都可以吃(chi)到。它有豐富的(de)(de)(de)維(wei)他命(ming)，可以讓皮膚的(de)(de)(de)表面更(geng)好(hao)(hao)嫩滑，光澤，具有極好(hao)(hao)的(de)(de)(de)淡化面部色斑的(de)(de)(de)效果。不(bu) 但吃(chi)菠(bo)蘿有好(hao)(hao)處，菠(bo)蘿汁(zhi)還可以當面膜使用(yong)，皮膚粗(cu)糙(cao)臉上暗(an)沉的(de)(de)(de)人，用(yong)紗(sha)布津菠(bo)蘿汁(zhi)經(jing)常(chang)擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更(geng)佳。

7、番石榴

番(fan)石(shi)榴中含有大量(liang)的(de)抗氧化物，因此經(jing)常吃番(fan)石(shi)榴可(ke)以有效延(yan)緩肌(ji)膚(fu)的(de)衰老，而臉上(shang)有斑(ban)的(de)妹紙經(jing)常吃番(fan)石(shi)榴可(ke)以快速使肌(ji)膚(fu)變得嫩白，臉部的(de)色斑(ban)也(ye)會消失不見。

8、櫻桃

含有的維生素c、鐵等等元(yuan)素都是(shi)十分豐富的(de)，而鐵在我們的(de)體內是(shi)血液(ye)中(zhong)血紅(hong)素的(de)重要(yao)成分，經常食用櫻桃能夠讓我們的(de)肌膚白里透紅(hong)，同(tong)時有美白祛斑、淡化雀斑的(de)效果！