吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草(cao)莓(mei)的含(han)糖量很高，并(bing)且富含(han)多種(zhong)果(guo)酸、維他命和礦物質(zhi)，具有增白皮(pi)膚(fu)和淡斑的功效(xiao)，經常使(shi)用草(cao)莓(mei)美容，可以令皮(pi)膚(fu)變得(de)彈滑白嫩，一直黑色素的沉(chen)淀(dian)，有效(xiao)淡斑。

2、蘋果

蘋果(guo)的(de)(de)營養很豐富(fu)，并且被廣泛應(ying)用在美容(rong)上(shang)，它含(han)有大量的(de)(de)水分和保濕(shi)因子，是(shi)護膚作用顯著的(de)(de)水果(guo)，而且富(fu)含(han)維生素C，是(shi)防止黑色素沉淀的(de)(de)有力武器。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，祛斑淡斑效(xiao)果十分顯(xian)著。

4、西紅柿

西(xi)紅柿不僅(jin)營(ying)養豐富(fu)，而且(qie)熱量低，很適合怕(pa)肥的(de)(de)MM們(men)食(shi)用，它(ta)豐富(fu)的(de)(de)酸性汁液能(neng)夠平(ping)衡皮膚的(de)(de)PH值，幫助消(xiao)除(chu)臉上的(de)(de)雀斑(ban)，還(huan)有(you)很好的(de)(de)美白(bai)效果。

5、檸檬

檸檬(meng)也(ye)含有(you)豐富的(de)維生素(su)C，是美白(bai)的(de)有(you)效因素(su)，而(er)且還能幫(bang)助去除(chu)色斑(ban)，緊(jin)致肌膚，不過檸檬(meng)由(you)于(yu)味道(dao)過于(yu)酸(suan)，所以建議(yi)用檸檬(meng)片泡(pao)水喝，美白(bai)淡(dan)斑(ban)效果十分(fen)不錯。

6、菠蘿

菠(bo)蘿(luo)(luo)(luo)實(shi)際上(shang)是一種熱帶食物， 但(dan)是因為現(xian)在交通(tong)運輸及保險科(ke)技的(de)(de)(de)發達，全國各地(di)的(de)(de)(de)人(ren)都(dou)可以(yi)(yi)吃到(dao)。它有(you)豐富的(de)(de)(de)維(wei)他命，可以(yi)(yi)讓(rang)皮膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)表面(mian)更好(hao)嫩(nen)滑，光澤(ze)，具有(you)極好(hao)的(de)(de)(de)淡化面(mian)部色斑(ban)的(de)(de)(de)效(xiao)果。不(bu) 但(dan)吃菠(bo)蘿(luo)(luo)(luo)有(you)好(hao)處，菠(bo)蘿(luo)(luo)(luo)汁還可以(yi)(yi)當面(mian)膜使(shi)用，皮膚(fu)(fu)粗糙臉(lian)(lian)上(shang)暗沉(chen)的(de)(de)(de)人(ren)，用紗布津(jin)菠(bo)蘿(luo)(luo)(luo)汁經常擦拭臉(lian)(lian)部，可以(yi)(yi)美白嫩(nen)膚(fu)(fu)，祛斑(ban)效(xiao)果更佳。

7、番石榴

番(fan)(fan)石(shi)榴中含有(you)大(da)量(liang)的抗氧化物，因(yin)此(ci)經常(chang)吃(chi)番(fan)(fan)石(shi)榴可以有(you)效延(yan)緩肌膚的衰老，而(er)臉(lian)上有(you)斑(ban)的妹紙(zhi)經常(chang)吃(chi)番(fan)(fan)石(shi)榴可以快(kuai)速使肌膚變得嫩白(bai)，臉(lian)部的色(se)斑(ban)也會(hui)消失不見。

8、櫻桃

含有的維生素c、鐵等等元素都是十分豐富的(de)，而鐵在我們(men)的(de)體內是血液(ye)中血紅素的(de)重要成分，經常食用櫻(ying)桃能夠讓(rang)我們(men)的(de)肌膚白里透紅，同(tong)時有(you)美白祛斑、淡化雀斑的(de)效果！