吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草(cao)(cao)莓(mei)的含糖量(liang)很高(gao)，并(bing)且富含多種果酸、維(wei)他命和(he)礦物質(zhi)，具(ju)有增白皮膚和(he)淡(dan)斑的功效，經(jing)常使用草(cao)(cao)莓(mei)美容，可以令皮膚變(bian)得彈滑(hua)白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡(dan)斑。

2、蘋果

蘋果(guo)的營養(yang)很豐富，并且(qie)被廣泛應用在(zai)美容上，它(ta)含有大量的水分和保濕因子，是護膚作(zuo)用顯(xian)著的水果(guo)，而且(qie)富含維(wei)生(sheng)素(su)C，是防(fang)止(zhi)黑色素(su)沉淀(dian)的有力武器。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，祛斑淡斑效果十分顯著。

4、西紅柿

西紅(hong)柿不僅營養豐富，而且熱量低，很適合(he)怕肥的MM們(men)食(shi)用，它豐富的酸性汁液(ye)能夠平衡皮膚的PH值，幫助消除臉(lian)上的雀(que)斑，還(huan)有(you)很好的美白效果。

5、檸檬

檸(ning)(ning)檬也含有(you)豐(feng)富的(de)維生素C，是美(mei)白(bai)的(de)有(you)效(xiao)(xiao)因素，而且還能(neng)幫(bang)助去除色斑，緊致(zhi)肌膚(fu)，不過檸(ning)(ning)檬由于(yu)味道過于(yu)酸，所以(yi)建(jian)議用(yong)檸(ning)(ning)檬片泡水喝，美(mei)白(bai)淡斑效(xiao)(xiao)果十分不錯。

6、菠蘿

菠(bo)(bo)蘿實際上是一種熱帶食物， 但是因(yin)為現在交通(tong)運輸(shu)及保險科技(ji)的(de)發達，全(quan)國各地(di)的(de)人都可以吃到。它有豐(feng)富的(de)維他命(ming)，可以讓皮膚(fu)的(de)表(biao)面(mian)更(geng)好(hao)嫩滑，光澤(ze)，具有極好(hao)的(de)淡(dan)化面(mian)部(bu)色斑的(de)效果(guo)。不(bu) 但吃菠(bo)(bo)蘿有好(hao)處，菠(bo)(bo)蘿汁還(huan)可以當面(mian)膜使用(yong)，皮膚(fu)粗糙臉上暗沉的(de)人，用(yong)紗布津菠(bo)(bo)蘿汁經常擦拭臉部(bu)，可以美白嫩膚(fu)，祛(qu)斑效果(guo)更(geng)佳。

7、番石榴

番(fan)石榴中(zhong)含有(you)大量的抗(kang)氧化(hua)物，因此經(jing)常(chang)吃番(fan)石榴可以(yi)有(you)效延緩肌膚的衰老，而(er)臉上(shang)有(you)斑(ban)的妹(mei)紙經(jing)常(chang)吃番(fan)石榴可以(yi)快速使肌膚變得嫩白，臉部的色斑(ban)也(ye)會消失不見。

8、櫻桃

含有的維生素c、鐵等(deng)等(deng)元素都是十分(fen)豐(feng)富(fu)的(de)，而鐵在(zai)我(wo)們的(de)體內是血液中血紅素的(de)重要成分(fen)，經常食用櫻桃能夠(gou)讓我(wo)們的(de)肌膚白里透(tou)紅，同時有美(mei)白祛斑(ban)、淡(dan)化(hua)雀斑(ban)的(de)效果(guo)！