吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草莓(mei)的含(han)糖量很高(gao)，并且富含(han)多種果酸、維他(ta)命和(he)礦物質，具(ju)有增白皮膚和(he)淡斑的功效，經常使用草莓(mei)美容，可以(yi)令(ling)皮膚變得彈(dan)滑白嫩，一(yi)直黑色素的沉淀(dian)，有效淡斑。

2、蘋果

蘋(pin)果的(de)營養很豐富(fu)，并且(qie)被(bei)廣泛應用在美容上，它含(han)有(you)大量的(de)水(shui)分(fen)和(he)保(bao)濕因子，是護膚(fu)作用顯著的(de)水(shui)果，而且(qie)富(fu)含(han)維生素(su)C，是防止黑色素(su)沉(chen)淀的(de)有(you)力武器。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，祛斑淡斑效(xiao)果(guo)十分顯著。

4、西紅柿

西紅柿不僅營養豐富，而且熱量(liang)低(di)，很適合怕(pa)肥的(de)(de)MM們(men)食用，它豐富的(de)(de)酸性汁(zhi)液能夠平衡皮膚的(de)(de)PH值，幫助消除(chu)臉上的(de)(de)雀(que)斑，還(huan)有很好的(de)(de)美白效(xiao)果。

5、檸檬

檸檬也含有豐(feng)富的維生素C，是美(mei)白(bai)的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由于味道過于酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美(mei)白(bai)淡(dan)斑效果十分不錯(cuo)。

6、菠蘿

菠(bo)蘿實(shi)際上(shang)是一種熱(re)帶食物， 但是因為現在交通(tong)運輸及保(bao)險科技的(de)發(fa)達，全國各地的(de)人都可(ke)以吃到。它(ta)有豐富的(de)維他命，可(ke)以讓皮(pi)膚的(de)表面(mian)更(geng)好(hao)嫩(nen)滑，光澤，具有極好(hao)的(de)淡(dan)化面(mian)部(bu)色斑的(de)效(xiao)果。不(bu) 但吃菠(bo)蘿有好(hao)處，菠(bo)蘿汁(zhi)還(huan)可(ke)以當面(mian)膜(mo)使用，皮(pi)膚粗糙臉上(shang)暗(an)沉的(de)人，用紗布(bu)津菠(bo)蘿汁(zhi)經常擦拭臉部(bu)，可(ke)以美白嫩(nen)膚，祛斑效(xiao)果更(geng)佳。

7、番石榴

番石(shi)榴中含有大量的(de)抗(kang)氧化物，因此經常吃(chi)番石(shi)榴可(ke)以有效(xiao)延緩肌膚(fu)的(de)衰老，而臉上有斑的(de)妹紙經常吃(chi)番石(shi)榴可(ke)以快速使肌膚(fu)變得嫩白，臉部的(de)色斑也會消失不(bu)見。

8、櫻桃

含有的維生素c、鐵(tie)等等元素都是十(shi)分豐富的(de)(de)(de)，而鐵(tie)在(zai)我們(men)的(de)(de)(de)體內是血(xue)(xue)液(ye)中血(xue)(xue)紅素的(de)(de)(de)重要成分，經常食(shi)用櫻(ying)桃能(neng)夠讓我們(men)的(de)(de)(de)肌膚白(bai)里透紅，同(tong)時有美白(bai)祛斑(ban)(ban)、淡化(hua)雀(que)斑(ban)(ban)的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)！