美容水果有哪些

1、木瓜

木(mu)瓜(gua)具有美白、豐胸(xiong)等(deng)美容功效(xiao)。既可以生(sheng)食(shi)，也(ye)可以熟(shu)食(shi)。但(dan)如果(guo)你就是沖著(zhu)木(mu)瓜(gua)豐胸(xiong)而來的(de)話，那熟(shu)食(shi)的(de)效(xiao)果(guo)會遠遠好于(yu)生(sheng)食(shi)哦，可以用鮮木(mu)瓜(gua)燉湯或者是加蜂蜜的(de)蒸木(mu)瓜(gua)都是不錯的(de)選擇。

2、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白(bai)皙細膩，另外，奇異果(guo)還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

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3、西柚

西柚富含維生素C以及大量(liang)抗氧化元素，更難能可(ke)貴的(de)是西柚(you)所(suo)含的(de)熱量(liang)十分(fen)低(di)，每個大約只(zhi)有60卡，所(suo)以也(ye)(ye)是減肥的(de)好(hao)幫手，根據(ju)美國一項研究表(biao)面，如果(guo)正(zheng)常(chang)三(san)餐(can)都能吃(chi)上半(ban)個西柚(you)，減肥效果(guo)會非常(chang)好(hao)。當然如果(guo)覺(jue)得一下子(zi)吃(chi)半(ban)個西柚(you)實(shi)在(zai)不行的(de)話，那喝西柚(you)汁(zhi)的(de)效果(guo)也(ye)(ye)是相當令(ling)人滿(man)意的(de)。

4、檸檬

檸檬的美容功效(xiao)也是頗為豐富的，可以抑(yi)制黑斑，美白(bai)肌(ji)膚，也可以緊致肌(ji)膚，使皮膚光潔(jie)潤滑，當然，減(jian)肥的功效(xiao)也很顯著。

5、香蕉

香(xiang)蕉(jiao)潤腸通(tong)便的(de)功效是(shi)大(da)家(jia)耳熟能詳的(de)了，堅持每天吃一(yi)兩(liang)根香(xiang)蕉(jiao)，保證(zheng)正常的(de)排(pai)便，這樣有助于排(pai)出(chu)體內毒素，煥發由內而外的(de)健康美(mei)麗。另外，用香(xiang)蕉(jiao)和蜂蜜(mi)調制的(de)面膜，擁有美(mei)白(bai)的(de)功效。

6、蘋果

蘋(pin)果(guo)是我們再熟悉不(bu)過的水果(guo)了，它的保健功能非常出(chu)色，同時，它的美容功效也讓(rang)我們欣喜不(bu)已，食用蘋(pin)果(guo)可以幫助我們排出(chu)腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如(ru)果(guo)保有每天吃蘋(pin)果(guo)的飲(yin)食習(xi)慣(guan)的話(hua)，可以使肌膚紅潤有光澤。

7、草莓

草莓(mei)富含維(wei)生素C，經常食用草莓(mei)能使(shi)皮膚細膩有(you)彈性，此(ci)外，草莓(mei)所含有(you)的活性物(wu)質具有(you)較(jiao)高的防癌抗(kang)癌作用。

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8、枇杷

枇(pi)杷富含(han)蛋白質、果酸(suan)、維生素、胡蘿卜素等。枇(pi)杷具有明視的作用(yong)(yong)，使你的眼睛熠(yi)熠(yi)生輝，此外，枇(pi)杷可(ke)以保持肌膚(fu)健康。用(yong)(yong)棉簽沾(zhan)取枇(pi)杷汁涂(tu)在臉部(bu)斑點(dian)處，可(ke)以淡化斑點(dian)。

9、火龍果

火龍果(guo)的營養十分豐富，是一種低熱量(liang)高纖維的水果(guo)，因此深得(de)減肥中人的喜愛，另外(wai)，火龍果(guo)對(dui)防(fang)治(zhi)便(bian)秘也很(hen)有效果(guo)。

10、櫻桃

櫻桃含(han)鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白(bai)再(zai)生(sheng)的功能(neng)，可(ke)以(yi)防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能(neng)使皮膚紅潤嫩白(bai)，消除黑斑。但十分要(yao)注意的是櫻桃不能(neng)多吃，這是因為櫻桃含(han)鐵量比較(jiao)多，再(zai)加上含(han)有一定量的氰甙(dai)，所以(yi)如果(guo)食用過(guo)多就會引起鐵中毒或氫(qing)氧化物中毒。