美容水果有哪些

1、木瓜

木(mu)瓜(gua)具(ju)有(you)美白、豐胸等(deng)美容功(gong)效。既可以(yi)生食，也(ye)可以(yi)熟(shu)食。但如(ru)果你就是沖(chong)著木(mu)瓜(gua)豐胸而(er)來的(de)話，那熟(shu)食的(de)效果會遠(yuan)遠(yuan)好于(yu)生食哦，可以(yi)用(yong)鮮木(mu)瓜(gua)燉湯(tang)或者是加蜂蜜(mi)的(de)蒸木(mu)瓜(gua)都是不錯的(de)選(xuan)擇。

2、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低(di)膽固醇、幫助消化等功效。

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3、西柚

西柚富含維生素C以及(ji)大量(liang)抗氧化元素，更難能(neng)可貴的是西(xi)(xi)柚所含的熱量(liang)十分低，每個大約只(zhi)有60卡，所以也是減肥的好幫手(shou)，根據美國一(yi)項研究表面，如果正(zheng)常(chang)三(san)餐都能(neng)吃(chi)上半個西(xi)(xi)柚，減肥效果會非常(chang)好。當然如果覺得一(yi)下子吃(chi)半個西(xi)(xi)柚實在不行的話，那(nei)喝西(xi)(xi)柚汁的效果也是相當令人滿意的。

4、檸檬

檸檬的(de)美容功效(xiao)也是頗為豐富的(de)，可以抑制黑(hei)斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔(jie)潤滑，當然，減肥的(de)功效(xiao)也很顯著。

5、香蕉

香蕉(jiao)潤(run)腸通便的(de)功(gong)效是(shi)大家耳熟能詳的(de)了，堅持每天(tian)吃(chi)一兩根香蕉(jiao)，保證正常的(de)排(pai)便，這樣有助于排(pai)出體內毒素，煥發(fa)由內而外(wai)的(de)健康美麗。另外(wai)，用(yong)香蕉(jiao)和蜂蜜調制(zhi)的(de)面膜，擁(yong)有美白的(de)功(gong)效。

6、蘋果

蘋(pin)果(guo)(guo)是我們再熟悉不(bu)過的(de)水果(guo)(guo)了(le)，它(ta)(ta)的(de)保(bao)健(jian)功(gong)能非常(chang)出色，同時，它(ta)(ta)的(de)美容功(gong)效也讓我們欣喜不(bu)已，食用蘋(pin)果(guo)(guo)可以幫(bang)助我們排出腸道中的(de)鉛、汞、錳、鈹等(deng)毒(du)素，另外，如(ru)果(guo)(guo)保(bao)有每天吃蘋(pin)果(guo)(guo)的(de)飲(yin)食習慣的(de)話(hua)，可以使肌膚紅潤有光(guang)澤。

7、草莓

草(cao)莓富含(han)維生素C，經常食用(yong)(yong)草(cao)莓能使皮膚(fu)細膩有(you)彈性，此外(wai)，草(cao)莓所含(han)有(you)的活性物(wu)質具有(you)較(jiao)高的防癌抗(kang)癌作用(yong)(yong)。

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8、枇杷

枇(pi)杷(pa)富含蛋白(bai)質(zhi)、果(guo)酸、維生(sheng)素、胡蘿卜(bu)素等(deng)。枇(pi)杷(pa)具有明(ming)視的(de)作用，使你的(de)眼睛(jing)熠熠生(sheng)輝，此外，枇(pi)杷(pa)可以保持肌膚健(jian)康。用棉簽沾取(qu)枇(pi)杷(pa)汁涂在臉部斑點處，可以淡化(hua)斑點。

9、火龍果

火龍果(guo)的(de)營養(yang)十分豐富，是一種低熱量高(gao)纖(xian)維的(de)水果(guo)，因(yin)此(ci)深(shen)得減肥中人的(de)喜愛，另(ling)外，火龍果(guo)對防治便秘(mi)也很(hen)有效(xiao)果(guo)。

10、櫻桃

櫻桃(tao)含鐵量(liang)(liang)豐富，因此具有(you)(you)促進(jin)血紅(hong)蛋白(bai)再(zai)生的(de)功能，可以(yi)防治缺(que)鐵性(xing)貧血，另外，櫻桃(tao)還能使(shi)皮膚紅(hong)潤嫩白(bai)，消除黑斑(ban)。但十分要注意的(de)是(shi)櫻桃(tao)不能多(duo)吃，這是(shi)因為櫻桃(tao)含鐵量(liang)(liang)比較(jiao)多(duo)，再(zai)加上含有(you)(you)一(yi)定量(liang)(liang)的(de)氰甙，所以(yi)如果食用過多(duo)就會引(yin)起(qi)鐵中毒(du)或氫氧化物中毒(du)。