美容水果有哪些

1、木瓜

木瓜(gua)具有美白、豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)等美容功(gong)效。既(ji)可以(yi)生食(shi)，也可以(yi)熟食(shi)。但如果(guo)你就是(shi)沖著木瓜(gua)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)而來的(de)話，那熟食(shi)的(de)效果(guo)會遠(yuan)(yuan)遠(yuan)(yuan)好于生食(shi)哦，可以(yi)用鮮(xian)木瓜(gua)燉湯(tang)或者是(shi)加(jia)蜂蜜的(de)蒸木瓜(gua)都是(shi)不錯(cuo)的(de)選擇。

2、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩(ni)，另外，奇異果(guo)還有降(jiang)低膽固醇、幫助消化等功效(xiao)。

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3、西柚

西柚富含維生素C以(yi)及大量(liang)抗(kang)氧化(hua)元素，更(geng)難能(neng)(neng)可貴(gui)的是西(xi)(xi)(xi)(xi)柚(you)所(suo)含的熱(re)量(liang)十分(fen)低，每個(ge)(ge)大約只(zhi)有60卡(ka)，所(suo)以(yi)也(ye)是減肥(fei)的好(hao)幫手(shou)，根(gen)據美國一項(xiang)研(yan)究表面(mian)，如(ru)(ru)果(guo)正常三(san)餐都能(neng)(neng)吃上半(ban)個(ge)(ge)西(xi)(xi)(xi)(xi)柚(you)，減肥(fei)效果(guo)會非常好(hao)。當然如(ru)(ru)果(guo)覺得(de)一下子吃半(ban)個(ge)(ge)西(xi)(xi)(xi)(xi)柚(you)實在不行的話，那喝西(xi)(xi)(xi)(xi)柚(you)汁(zhi)的效果(guo)也(ye)是相(xiang)當令人滿意的。

4、檸檬

檸(ning)檬(meng)的(de)(de)美(mei)容功效也(ye)是頗(po)為豐富(fu)的(de)(de)，可以(yi)(yi)抑制(zhi)黑斑，美(mei)白肌膚，也(ye)可以(yi)(yi)緊致肌膚，使皮(pi)膚光潔潤滑，當然，減肥的(de)(de)功效也(ye)很顯(xian)著。

5、香蕉

香(xiang)蕉潤腸通便的(de)(de)(de)功效是(shi)大家耳熟能(neng)詳的(de)(de)(de)了，堅持每(mei)天吃(chi)一(yi)兩根(gen)香(xiang)蕉，保證(zheng)正常(chang)的(de)(de)(de)排便，這樣有助于排出體內毒(du)素(su)，煥發由(you)內而外的(de)(de)(de)健康美(mei)(mei)麗。另外，用香(xiang)蕉和蜂蜜調制的(de)(de)(de)面膜，擁有美(mei)(mei)白的(de)(de)(de)功效。

6、蘋果

蘋果(guo)是我們再熟悉(xi)不(bu)過(guo)的(de)水果(guo)了，它的(de)保健功(gong)能(neng)非常(chang)出色，同(tong)時，它的(de)美容功(gong)效也(ye)讓我們欣(xin)喜不(bu)已，食(shi)用蘋果(guo)可以幫(bang)助我們排出腸道中的(de)鉛、汞、錳、鈹等(deng)毒素，另外，如果(guo)保有每天吃蘋果(guo)的(de)飲食(shi)習(xi)慣的(de)話，可以使肌膚紅潤有光澤(ze)。

7、草莓

草莓(mei)富含維生(sheng)素(su)C，經常食(shi)用草莓(mei)能使(shi)皮(pi)膚(fu)細膩有(you)彈性(xing)，此外，草莓(mei)所(suo)含有(you)的活性(xing)物質具有(you)較(jiao)高的防癌抗癌作用。

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8、枇杷

枇(pi)杷富含蛋白質(zhi)、果酸、維生素、胡(hu)蘿卜素等。枇(pi)杷具有明視的作用(yong)，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇(pi)杷可以保持肌膚健康。用(yong)棉簽沾取枇(pi)杷汁涂在臉部斑(ban)點處，可以淡(dan)化斑(ban)點。

9、火龍果

火龍(long)果(guo)(guo)的(de)營養十分豐富，是一(yi)種(zhong)低熱量高纖維的(de)水果(guo)(guo)，因(yin)此深得減肥中(zhong)人(ren)的(de)喜愛，另(ling)外(wai)，火龍(long)果(guo)(guo)對防治便(bian)秘也很有效(xiao)果(guo)(guo)。

10、櫻桃

櫻(ying)(ying)桃含(han)鐵量(liang)豐(feng)富(fu)，因此(ci)具有(you)(you)促(cu)進血紅蛋白(bai)再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外(wai)，櫻(ying)(ying)桃還能使皮(pi)膚紅潤嫩白(bai)，消除黑斑。但十分要注意的是櫻(ying)(ying)桃不能多吃，這是因為櫻(ying)(ying)桃含(han)鐵量(liang)比較多，再加上含(han)有(you)(you)一(yi)定(ding)量(liang)的氰甙，所(suo)以如果(guo)食(shi)用過多就(jiu)會引起(qi)鐵中毒或氫氧化物中毒。