什么果蔬汁可以祛痘？
1、芹菜+香蕉
制作方法：將芹菜洗凈，切成小段(duan)。香(xiang)(xiang)蕉(jiao)要連皮吃，香(xiang)(xiang)蕉(jiao)皮的營養豐(feng)富。可以將(jiang)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)帶皮在(zai)水中(zhong)泡洗干凈，然后帶皮切成小段(duan)。將(jiang)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)、芹(qin)菜放到榨汁(zhi)機中(zhong)，倒入適量水，攪拌約2分(fen)鐘即(ji)可。
2、西瓜+菠菜
制作方法：菠蘿去皮，去核切成小塊。西瓜最營(ying)養的是它的籽(zi)，所以(yi)要連籽(zi)一起打。將(jiang)菠(bo)菜(cai)洗凈，切成(cheng)小段。將(jiang)芒果、西瓜、菠(bo)菜(cai)放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
3、芒果+柚子
制作方法：將(jiang)芒(mang)果(guo)去皮(pi)，去核(he)，切成小(xiao)塊。將(jiang)柚子去皮(pi)，切成小(xiao)塊。將(jiang)芒(mang)果(guo)、柚子放到(dao)榨汁機中(zhong)，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
4、蘋果+胡蘿卜+蜂蜜
制作方法：將蘋果(guo)、胡蘿(luo)卜去(qu)皮，去(qu)核，切成(cheng)小塊。將芒果(guo)、柚(you)子放到榨汁機中，倒入適量(liang)水、蜂(feng)蜜，攪拌(ban)約2分鐘即可(ke)。
5、黃瓜+豆漿+薄荷
制作(zuo)方法：將(jiang)黃瓜(gua)切成小塊。將(jiang)黃瓜(gua)、豆漿(jiang)、薄荷(he)，一同打碎攪(jiao)拌后即可。
6、番茄+椰菜
制作(zuo)方法(fa)：將(jiang)(jiang)兩個番茄(qie)洗干(gan)(gan)凈，切(qie)(qie)成小塊，放入碗中(zhong)備(bei)用。取三個椰菜，沖洗干(gan)(gan)凈，切(qie)(qie)成小丁(ding)，盛入碗中(zhong)備(bei)用。將(jiang)(jiang)切(qie)(qie)好的番茄(qie)塊和椰菜丁(ding)一起倒入榨汁機中(zhong)，加(jia)入適量的水(shui)，充分(fen)攪拌成果汁。將(jiang)(jiang)番茄(qie)椰菜汁倒進碗中(zhong)，加(jia)入少量蜂蜜(mi)，攪拌均(jun)勻(yun)即可。
排毒祛痘的食物
1、黃瓜
現(xian)代醫學(xue)認為，黃瓜富含維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)E、胡蘿(luo)卜素(su)、尼克(ke)酸、鈣(gai)、磷、鐵等(deng)營養(yang)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素(su)、柔軟的細纖維(wei)等(deng)成分，是難得(de)的排毒(du)養(yang)顏食(shi)品。
黃瓜所含的(de)黃瓜酸，能促進(jin)人體的(de)新陳代謝，排出毒素(su)。維生素(su)C能美白肌(ji)膚，保(bao)持肌(ji)膚彈性，抑制(zhi)黑色素(su)形成(cheng)。黃瓜還(huan)能抑制(zhi)糖類物質轉化為(wei)脂(zhi)肪，對(dui)肺、胃、心、肝及(ji)排泄(xie)系統都(dou)非常有益(yi)。
2、木耳
木耳有(you)排毒解毒、清(qing)胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含(han)碳(tan)水化(hua)合物、膠質(zhi)、腦磷脂、纖維(wei)素(su)(su)(su)、葡萄糖、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C、蛋白質(zhi)、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素(su)(su)(su)中(zhong)(zhong)之葷”。木耳中(zhong)(zhong)所(suo)含(han)的(de)一種植物膠質(zhi)，有(you)較(jiao)強(qiang)的(de)吸(xi)附力，可將殘留在人體消(xiao)化(hua)系統(tong)的(de)灰(hui)塵(chen)雜質(zhi)集中(zhong)(zhong)吸(xi)附，再排出體外，從而起到排毒清(qing)胃的(de)作用。
3、苦瓜
苦瓜(gua)(gua)有解毒(du)(du)排(pai)毒(du)(du)、養顏美容的(de)功(gong)效。苦瓜(gua)(gua)富含蛋白(bai)質(zhi)、糖類、粗纖維(wei)(wei)、維(wei)(wei)生素C、維(wei)(wei)生素B1、維(wei)(wei)生素B2、尼(ni)克酸、胡(hu)蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜(gua)(gua)中存在(zai)一種具有明(ming)顯(xian)抗(kang)癌作用的(de)活(huo)性(xing)蛋白(bai)質(zhi)，這種蛋白(bai)質(zhi)能夠(gou)激發體內免(mian)疫(yi)系統(tong)的(de)防御(yu)功(gong)能，增加免(mian)疫(yi)細胞的(de)活(huo)性(xing)，清(qing)除體內的(de)有害物質(zhi)。
4、冬菇
冬(dong)菇有(you)(you)益(yi)氣健脾、解毒(du)潤燥(zao)等(deng)(deng)功效(xiao)。含(han)有(you)(you)谷(gu)氨酸(suan)(suan)等(deng)(deng)18種(zhong)(zhong)氨基(ji)酸(suan)(suan)，在人體必需(xu)的(de)8種(zhong)(zhong)氨基(ji)酸(suan)(suan)中，冬(dong)菇就含(han)有(you)(you)7種(zhong)(zhong)，同時(shi)它還(huan)含(han)有(you)(you)30多種(zhong)(zhong)酶以及(ji)葡萄糖(tang)、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B2、尼(ni)克酸(suan)(suan)、鐵(tie)等(deng)(deng)成分。現代醫學(xue)研(yan)究認為，冬(dong)菇含(han)有(you)(you)多糖(tang)類物質，可(ke)提高(gao)人體的(de)免疫(yi)力(li)(li)和(he)排(pai)毒(du)能力(li)(li)，增強(qiang)機(ji)體抗癌能力(li)(li)。此外，冬(dong)菇還(huan)可(ke)降低(di)血壓、膽固(gu)醇(chun)，預防動脈硬化，有(you)(you)強(qiang)心保(bao)肝、加強(qiang)體內廢物排(pai)泄等(deng)(deng)作用，是(shi)排(pai)毒(du)壯身的(de)最(zui)佳(jia)食用菌。
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