排毒果蔬汁怎么做？
1、胡蘿卜汁
食材(cai)：胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋(pin)果(guo)一起榨成汁(zhi)(zhi)就可了。家里如果(guo)有腹瀉(xie)的寶(bao)寶(bao)的話，也(ye)可用這道胡(hu)蘿卜蘋(pin)果(guo)汁(zhi)(zhi)，輔助治療(liao)。
功效(xiao)：胡蘿卜的(de)(de)(de)養生功效(xiao)自然是不必多說的(de)(de)(de)，由其是對于熬(ao)夜(ye)一族來說經常吃點胡蘿卜能(neng)改善(shan)整個機體(ti)(ti)的(de)(de)(de)健康，減(jian)少熬(ao)夜(ye)對肝臟，對皮(pi)膚的(de)(de)(de)傷害，同時還能(neng)增強人的(de)(de)(de)食欲，提(ti)高身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)抵抗力。
2、菠菜橙子汁
食材：菠菜(cai)100g、橙子200g
做法：菠菜用榨汁機榨成汁，橙子可(ke)用擠出汁(zhi)，可(ke)以適當加點冰(bing)糖(tang)。夏(xia)季(ji)多(duo)喝(he)菠菜橙子(zi)汁(zhi)還能防治(zhi)夏(xia)季(ji)高發的皮膚病(bing)蕁麻(ma)疹。
功效：菠菜含有(you)豐富(fu)(fu)的三價鐵，維(wei)生素B1，多(duo)吃可(ke)起(qi)到一(yi)個(ge)補血，預防惡性貧血等(deng)問題(ti)。而橙子含有(you)豐富(fu)(fu)的維(wei)生素C，可(ke)排(pai)毒，美(mei)容。
3、黃瓜汁
食(shi)材：黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜(bu)2000g，柳(liu)丁半個。
做(zuo)法：分別(bie)把(ba)黃瓜，檸檬，胡(hu)蘿卜，柳丁分別(bie)弄成汁。以胡(hu)蘿卜汁為底，分別(bie)加(jia)入柳丁汁，檸檬汁，最后加(jia)入黃瓜汁。
功效：黃瓜含有豐富的維生(sheng)素(su)C，可起到美容排毒(du)，利尿，強心，緩解暑(shu)熱的問題。
4、番茄蘋果汁
食材(cai)：材(cai)料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料
做法(fa)：蘋(pin)果(guo)去皮核切塊，番茄(qie)切塊，一起放人榨(zha)汁(zhi)(zhi)機中(zhong)榨(zha)成汁(zhi)(zhi)，倒(dao)入杯(bei)(bei)中(zhong)。杯(bei)(bei)中(zhong)加入檸檬汁(zhi)(zhi)、乳酸飲料，攪勻(yun)，加以裝飾即可。
功(gong)(gong)效(xiao)：富(fu)含各(ge)種維生素和礦物質的(de)(de)蘋果，對于肌膚的(de)(de)美(mei)麗光(guang)澤，與保持身體健康有很大(da)的(de)(de)助益。番茄(qie)則含有胡(hu)(hu)蘿(luo)卜素(包括乙(yi)型胡(hu)(hu)蘿(luo)卜素及(ji)(ji)番茄(qie)紅素，同樣(yang)發(fa)揮抗癌的(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)及(ji)(ji)保持身體健康。
5、蘆薈蜂蜜汁
食材(cai)：：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁(zhi)
做法：將蘆(lu)薈洗凈(jing)去皮，切成段。蘆(lu)薈放入榨汁機中(zhong)，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻(yun)即(ji)可。
功效(xiao)：蘆薈(hui)蜂(feng)蜜汁除(chu)了(le)有(you)助減肥之外(wai)，還能(neng)讓你的(de)皮膚變得更加水嫩(nen)。蘆薈(hui)具有(you)極高(gao)的(de)保(bao)濕功效(xiao)，它的(de)超強滲透力(li)能(neng)夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。
排毒蔬果汁怎么選擇水果、蔬菜？
1、一(yi)定(ding)要選(xuan)擇(ze)清潔的(de)(de)(de)新(xin)鮮(xian)蔬(shu)(shu)果。有機蔬(shu)(shu)菜和水果是(shi)很好的(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)，一(yi)定(ding)要選(xuan)擇(ze)新(xin)鮮(xian)的(de)(de)(de)，這樣汁液才豐富。蔬(shu)(shu)果上要無農藥(yao)和化肥的(de)(de)(de)殘留，綠(lv)色食品是(shi)最好的(de)(de)(de)。如(ru)果選(xuan)用野(ye)生的(de)(de)(de)蔬(shu)(shu)菜和水果也要遵循這一(yi)原則。
2、要選(xuan)多種(zhong)植(zhi)物(wu)。如果不是為了(le)治療某(mou)種(zhong)疾病而喝蔬(shu)果汁(zhi)，最好(hao)選(xuan)用的蔬(shu)菜水果種(zhong)類(lei)越多越好(hao)。我國是植(zhi)物(wu)種(zhong)類(lei)十分(fen)豐富的國家，特別是水果蔬(shu)菜的品種(zhong)眾多，有很(hen)大(da)的選(xuan)擇余(yu)地。
3、蔬(shu)菜(cai)(cai)可以選(xuan)擇的(de)有：胡(hu)蘿卜(bu)、白(bai)菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)、甘(gan)藍(lan)、蘿卜(bu)、菠菜(cai)(cai)、生(sheng)菜(cai)(cai)、菜(cai)(cai)花、西紅柿(shi)、空心菜(cai)(cai)、茄子、洋蔥、大蔥、蒜、蒿子稈、苦瓜、南(nan)瓜、青椒、莧菜(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)、黃瓜等，只(zhi)要是生(sheng)汁無毒的(de)菜(cai)(cai)，大都可以選(xuan)用。但生(sheng)吃(chi)有毒的(de)則不宜(yi)選(xuan)用。如豆(dou)角等。
4、水(shui)果的(de)(de)選(xuan)擇余地(di)就更大(da)了，如：蘋果、梨、山(shan)植、檸檬、獼猴桃(tao)、柑橘(ju)、葡萄、桃(tao)子(zi)、藍莓、草莓、大(da)棗(zao)、香蕉、西瓜、哈密(mi)瓜、荔(li)枝、菠蘿、柚(you)子(zi)等等。因(yin)為水(shui)果大(da)都(dou)可以(yi)生吃，所以(yi)幾乎所有的(de)(de)水(shui)果都(dou)可以(yi)作(zuo)為選(xuan)擇。
5、可供選(xuan)擇的野菜有(you)(you)：馬齒莧、蒲(pu)公英、苦苦菜、刺兒(er)菜等(deng)(deng)多(duo)種(zhong)(zhong)可以食用的野菜。其他可供選(xuan)擇的植物有(you)(you)：大(da)麥苗(miao)、小麥芽(ya)、魚腥草、薔薇(wei)花(hua)和果實、百(bai)合花(hua)、雞冠花(hua)等(deng)(deng)多(duo)種(zhong)(zhong)醫(yi)食同源植物。
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