排毒果蔬汁怎么做？
1、胡蘿卜汁
食材：胡蘿卜200g，蘋(pin)果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果(guo)一起榨成汁就可(ke)了(le)。家里如果(guo)有腹瀉的(de)寶(bao)寶(bao)的(de)話，也(ye)可(ke)用這道(dao)胡(hu)蘿卜蘋果(guo)汁，輔助治療。
功(gong)效(xiao)：胡蘿(luo)卜的養(yang)生功(gong)效(xiao)自然(ran)是不必多說的，由其是對于(yu)熬(ao)夜一(yi)族來說經(jing)常吃(chi)點(dian)胡蘿(luo)卜能改善整(zheng)個(ge)機體的健(jian)康(kang)，減少熬(ao)夜對肝臟(zang)，對皮膚(fu)的傷害，同時(shi)還能增(zeng)強人的食欲，提高身體的抵抗力。
2、菠菜橙子汁
食材：菠菜100g、橙子(zi)200g
做法：菠菜用榨汁機榨成汁，橙子可(ke)(ke)用擠出(chu)汁，可(ke)(ke)以(yi)適當加點冰糖(tang)。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治(zhi)夏季高發的皮膚病蕁麻疹。
功效：菠菜含有(you)豐(feng)富(fu)的三價鐵(tie)，維生素B1，多吃(chi)可起到一(yi)個補(bu)血(xue)，預防惡性貧血(xue)等問題。而橙子含有(you)豐(feng)富(fu)的維生素C，可排毒，美容。
3、黃瓜汁
食材：黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿(luo)卜(bu)2000g，柳丁半個(ge)。
做法：分別把黃(huang)瓜，檸檬(meng)(meng)，胡蘿卜(bu)，柳(liu)丁分別弄成汁。以胡蘿卜(bu)汁為底，分別加(jia)入(ru)柳(liu)丁汁，檸檬(meng)(meng)汁，最(zui)后(hou)加(jia)入(ru)黃(huang)瓜汁。
功效：黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題(ti)。
4、番茄蘋果汁
食材：材料：番茄250克(ke)，蘋(pin)果150克(ke)，檸(ning)檬汁、乳酸飲料
做(zuo)法：蘋果(guo)去皮核切塊(kuai)，番茄(qie)切塊(kuai)，一起放人(ren)榨(zha)汁機(ji)中榨(zha)成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬(meng)汁、乳(ru)酸(suan)飲(yin)料，攪(jiao)勻(yun)，加以裝(zhuang)飾即可。
功效：富含(han)各種維生(sheng)素和礦物質的蘋(pin)果，對于(yu)肌膚的美(mei)麗光澤(ze)，與保持身體健康有很(hen)大的助益(yi)。番茄則含(han)有胡蘿卜素(包括乙型(xing)胡蘿卜素及(ji)番茄紅素，同(tong)樣發揮抗(kang)癌的功效及(ji)保持身體健康。
5、蘆薈蜂蜜汁
食材(cai)：：蘆(lu)薈250克，蜂蜜、檸檬汁
做(zuo)法：將蘆(lu)薈洗凈去(qu)皮，切成段(duan)。蘆(lu)薈放入榨汁機(ji)中，榨成鮮汁，再加(jia)入蜂蜜和檸檬(meng)汁，攪勻即可。
功效：蘆薈蜂蜜汁(zhi)除了有(you)助(zhu)減肥之外(wai)，還能讓你的(de)(de)皮膚變得(de)更(geng)加水嫩(nen)。蘆薈具有(you)極高(gao)的(de)(de)保濕功效，它(ta)的(de)(de)超強滲透力能夠幫助(zhu)肌(ji)膚捕捉氧氣，鎖住肌(ji)膚水分。
排毒蔬果汁怎么選擇水果、蔬菜？
1、一(yi)定(ding)要選擇(ze)清(qing)潔的(de)新(xin)鮮蔬果(guo)。有機蔬菜和(he)水(shui)果(guo)是很好的(de)選擇(ze)，一(yi)定(ding)要選擇(ze)新(xin)鮮的(de)，這(zhe)樣(yang)汁液才(cai)豐富(fu)。蔬果(guo)上要無農藥和(he)化(hua)肥的(de)殘(can)留，綠(lv)色食品是最(zui)好的(de)。如(ru)果(guo)選用野生的(de)蔬菜和(he)水(shui)果(guo)也(ye)要遵循這(zhe)一(yi)原則。
2、要選多種(zhong)(zhong)植物(wu)。如(ru)果(guo)不是為(wei)了(le)治療(liao)某種(zhong)(zhong)疾病而喝蔬(shu)果(guo)汁，最好選用的蔬(shu)菜水果(guo)種(zhong)(zhong)類越多越好。我國(guo)是植物(wu)種(zhong)(zhong)類十(shi)分豐富的國(guo)家，特別是水果(guo)蔬(shu)菜的品種(zhong)(zhong)眾(zhong)多，有很(hen)大的選擇余地。
3、蔬菜可(ke)以(yi)選擇(ze)的有：胡蘿卜(bu)、白菜、芹菜、甘藍、蘿卜(bu)、菠(bo)菜、生(sheng)菜、菜花、西紅柿、空心菜、茄子(zi)、洋蔥(cong)、大蔥(cong)、蒜、蒿(hao)子(zi)稈、苦瓜、南瓜、青椒、莧菜、香菜、黃(huang)瓜等(deng)，只要是生(sheng)汁無毒的菜，大都可(ke)以(yi)選用。但(dan)生(sheng)吃有毒的則(ze)不宜選用。如(ru)豆角(jiao)等(deng)。
4、水果的選擇余(yu)地就更(geng)大了，如：蘋果、梨(li)、山(shan)植、檸檬、獼猴桃、柑橘、葡(pu)萄、桃子(zi)、藍莓(mei)、草莓(mei)、大棗、香(xiang)蕉、西(xi)瓜(gua)、哈密瓜(gua)、荔枝、菠(bo)蘿(luo)、柚子(zi)等(deng)等(deng)。因為水果大都可以(yi)生吃，所以(yi)幾乎所有的水果都可以(yi)作(zuo)為選擇。
5、可供(gong)選擇的(de)(de)野(ye)菜有(you)：馬齒莧、蒲公英、苦苦菜、刺(ci)兒(er)菜等(deng)多(duo)種可以(yi)食(shi)用的(de)(de)野(ye)菜。其他可供(gong)選擇的(de)(de)植物(wu)有(you)：大麥苗、小麥芽、魚腥草、薔薇花(hua)和(he)果實、百合花(hua)、雞冠(guan)花(hua)等(deng)多(duo)種醫(yi)食(shi)同(tong)源植物(wu)。
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