排毒果蔬汁怎么做？
1、胡蘿卜汁
食材：胡(hu)蘿卜200g，蘋(pin)果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋(pin)果一(yi)起(qi)榨(zha)成汁(zhi)就可(ke)了。家(jia)里如果有(you)腹瀉(xie)的(de)寶(bao)寶(bao)的(de)話，也(ye)可(ke)用這道(dao)胡蘿卜(bu)蘋(pin)果汁(zhi)，輔助治療。
功效(xiao)：胡蘿卜(bu)的養(yang)生功效(xiao)自然是不必多(duo)說的，由其是對(dui)(dui)于熬夜(ye)一族(zu)來說經常(chang)吃點胡蘿卜(bu)能改善整(zheng)個機(ji)體的健康，減少熬夜(ye)對(dui)(dui)肝臟，對(dui)(dui)皮(pi)膚(fu)的傷害，同(tong)時還能增強人的食欲，提高身體的抵抗力。
2、菠菜橙子汁
食材(cai)：菠菜100g、橙子200g
做法：菠菜用榨汁機榨成汁，橙子可(ke)用擠出汁，可(ke)以適當加(jia)點冰糖。夏季多喝菠菜橙子(zi)汁還(huan)能防治夏季高發的(de)皮膚病蕁麻疹。
功效：菠菜(cai)含(han)有(you)豐(feng)富的三價(jia)鐵，維生素B1，多(duo)吃可起到一(yi)個補血(xue)，預防惡性貧(pin)血(xue)等問題。而橙子含(han)有(you)豐(feng)富的維生素C，可排(pai)毒，美容。
3、黃瓜汁
食材：黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜(bu)2000g，柳丁半個。
做法(fa)：分(fen)別把(ba)黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳(liu)丁分(fen)別弄成汁(zhi)。以胡蘿卜汁(zhi)為底(di)，分(fen)別加入柳(liu)丁汁(zhi)，檸檬汁(zhi)，最后(hou)加入黃瓜汁(zhi)。
功效：黃瓜含有豐富的(de)維生素C，可起到(dao)美(mei)容(rong)排毒，利尿，強心，緩解暑熱的(de)問題。
4、番茄蘋果汁
食材(cai)：材(cai)料(liao)：番茄250克，蘋果150克，檸檬(meng)汁、乳酸飲料(liao)
做法：蘋果去皮核切塊，番茄(qie)切塊，一(yi)起放人榨(zha)汁(zhi)機中榨(zha)成汁(zhi)，倒入杯中。杯中加入檸檬汁(zhi)、乳酸飲料，攪勻(yun)，加以裝(zhuang)飾即可。
功效：富含各種維(wei)生素(su)和礦(kuang)物(wu)質(zhi)的(de)蘋果，對(dui)于肌膚的(de)美麗光(guang)澤，與保(bao)持(chi)(chi)身(shen)體健康有(you)很大(da)的(de)助益。番茄則含有(you)胡蘿卜(bu)素(su)(包括乙型胡蘿卜(bu)素(su)及(ji)番茄紅素(su)，同樣發揮抗癌的(de)功效及(ji)保(bao)持(chi)(chi)身(shen)體健康。
5、蘆薈蜂蜜汁
食材(cai)：：蘆(lu)薈250克，蜂(feng)蜜、檸(ning)檬汁
做法：將(jiang)蘆薈(hui)洗凈去皮，切(qie)成段。蘆薈(hui)放入(ru)(ru)榨(zha)汁機中，榨(zha)成鮮汁，再加入(ru)(ru)蜂蜜和檸檬(meng)汁，攪勻(yun)即可。
功效：蘆薈蜂(feng)蜜(mi)汁除了有助減肥之外(wai)，還能讓你(ni)的皮膚(fu)(fu)變得更加水(shui)嫩。蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚(fu)(fu)捕(bu)捉氧氣(qi)，鎖(suo)住肌膚(fu)(fu)水(shui)分。
排毒蔬果汁怎么選擇水果、蔬菜？
1、一(yi)定(ding)要(yao)選擇清潔的(de)新鮮蔬果。有(you)機蔬菜和水果是(shi)很好的(de)選擇，一(yi)定(ding)要(yao)選擇新鮮的(de)，這樣(yang)汁液才(cai)豐富。蔬果上(shang)要(yao)無農藥和化肥的(de)殘留，綠色食品(pin)是(shi)最好的(de)。如果選用(yong)野生的(de)蔬菜和水果也要(yao)遵循這一(yi)原(yuan)則。
2、要選多(duo)(duo)種植物。如果(guo)(guo)不是為了治(zhi)療某種疾病(bing)而喝蔬果(guo)(guo)汁，最(zui)好(hao)選用的蔬菜(cai)(cai)水果(guo)(guo)種類越多(duo)(duo)越好(hao)。我國是植物種類十(shi)分豐富的國家，特(te)別是水果(guo)(guo)蔬菜(cai)(cai)的品種眾多(duo)(duo)，有很大的選擇余地。
3、蔬菜(cai)可以選擇的有：胡蘿卜(bu)、白菜(cai)、芹菜(cai)、甘藍(lan)、蘿卜(bu)、菠菜(cai)、生菜(cai)、菜(cai)花、西(xi)紅柿、空(kong)心菜(cai)、茄子(zi)、洋(yang)蔥、大(da)蔥、蒜、蒿(hao)子(zi)稈、苦瓜(gua)、南瓜(gua)、青(qing)椒、莧菜(cai)、香菜(cai)、黃瓜(gua)等，只要是生汁無毒(du)的菜(cai)，大(da)都可以選用。但生吃有毒(du)的則(ze)不宜選用。如豆(dou)角等。
4、水(shui)果(guo)的選擇余地就更大了，如(ru)：蘋果(guo)、梨、山植、檸(ning)檬(meng)、獼猴桃、柑(gan)橘、葡萄(tao)、桃子、藍莓(mei)、草莓(mei)、大棗、香(xiang)蕉、西瓜(gua)、哈密瓜(gua)、荔枝、菠蘿、柚子等(deng)等(deng)。因為水(shui)果(guo)大都可(ke)以生吃(chi)，所以幾乎所有(you)的水(shui)果(guo)都可(ke)以作為選擇。
5、可(ke)供(gong)選擇(ze)的野(ye)菜有：馬齒莧、蒲公英、苦苦菜、刺兒菜等(deng)多(duo)種(zhong)可(ke)以食用(yong)的野(ye)菜。其他可(ke)供(gong)選擇(ze)的植(zhi)物有：大麥(mai)苗、小麥(mai)芽(ya)、魚腥草(cao)、薔薇花和果實、百合(he)花、雞冠花等(deng)多(duo)種(zhong)醫(yi)食同(tong)源植(zhi)物。
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