排毒果蔬汁怎么做？
1、胡蘿卜汁
食材：胡(hu)蘿卜200g，蘋果(guo)200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果(guo)(guo)(guo)一起榨成(cheng)汁(zhi)(zhi)就可了。家里如果(guo)(guo)(guo)有腹(fu)瀉的(de)寶(bao)寶(bao)的(de)話，也可用這(zhe)道(dao)胡蘿卜(bu)蘋果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)，輔助治療。
功效：胡蘿卜的(de)(de)(de)養生(sheng)功效自然(ran)是(shi)(shi)不必多說的(de)(de)(de)，由其是(shi)(shi)對(dui)于(yu)熬夜一族來說經常吃點胡蘿卜能(neng)改善整個機體的(de)(de)(de)健康(kang)，減少熬夜對(dui)肝臟，對(dui)皮膚(fu)的(de)(de)(de)傷害，同(tong)時還能(neng)增強人的(de)(de)(de)食欲，提高身體的(de)(de)(de)抵抗力。
2、菠菜橙子汁
食材：菠菜100g、橙子(zi)200g
做法：菠菜用榨汁機榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dang)加點冰糖。夏季多(duo)喝菠菜橙(cheng)子汁還能防治(zhi)夏季高發的(de)皮(pi)膚病蕁麻(ma)疹(zhen)。
功(gong)效：菠菜含有(you)豐富(fu)的(de)三(san)價(jia)鐵，維(wei)生(sheng)素(su)B1，多吃可起到(dao)一個補血，預防(fang)惡性貧血等問題。而橙子含有(you)豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C，可排毒(du)，美容。
3、黃瓜汁
食材：黃瓜一條，檸檬(meng)30g，胡(hu)蘿(luo)卜2000g，柳丁(ding)半(ban)個。
做(zuo)法：分別(bie)把黃(huang)(huang)瓜，檸檬，胡蘿(luo)(luo)卜，柳丁分別(bie)弄成汁(zhi)。以(yi)胡蘿(luo)(luo)卜汁(zhi)為(wei)底，分別(bie)加(jia)(jia)入(ru)柳丁汁(zhi)，檸檬汁(zhi)，最后加(jia)(jia)入(ru)黃(huang)(huang)瓜汁(zhi)。
功效：黃瓜(gua)含有豐富的(de)維(wei)生素C，可起到美容排毒(du)，利尿(niao)，強(qiang)心(xin)，緩解(jie)暑熱的(de)問題。
4、番茄蘋果汁
食材：材料(liao)：番(fan)茄250克，蘋果150克，檸(ning)檬汁、乳酸(suan)飲料(liao)
做法：蘋果(guo)去皮(pi)核切塊(kuai)，番茄(qie)切塊(kuai)，一起放(fang)人榨汁(zhi)機中榨成汁(zhi)，倒入杯(bei)中。杯(bei)中加(jia)(jia)入檸檬汁(zhi)、乳酸飲(yin)料，攪勻，加(jia)(jia)以(yi)裝飾即可(ke)。
功(gong)(gong)效：富含各種(zhong)維生素和礦物質的(de)(de)蘋(pin)果(guo)，對(dui)于肌膚的(de)(de)美麗光澤，與保(bao)持身(shen)體健康有很大(da)的(de)(de)助益。番茄則含有胡(hu)蘿(luo)(luo)卜素(包(bao)括乙(yi)型胡(hu)蘿(luo)(luo)卜素及番茄紅素，同樣發揮抗癌(ai)的(de)(de)功(gong)(gong)效及保(bao)持身(shen)體健康。
5、蘆薈蜂蜜汁
食材：：蘆薈250克，蜂(feng)蜜(mi)、檸(ning)檬汁
做法：將蘆薈洗凈去(qu)皮，切成段(duan)。蘆薈放入(ru)榨汁機中，榨成鮮汁，再加(jia)入(ru)蜂蜜(mi)和檸檬汁，攪勻即可(ke)。
功(gong)效：蘆薈(hui)蜂蜜汁除了有助減肥之外(wai)，還(huan)能(neng)讓你的(de)(de)皮(pi)膚變得更加水嫩。蘆薈(hui)具有極(ji)高的(de)(de)保濕功(gong)效，它的(de)(de)超強滲透力能(neng)夠(gou)幫助肌(ji)膚捕捉(zhuo)氧氣(qi)，鎖住肌(ji)膚水分(fen)。
排毒蔬果汁怎么選擇水果、蔬菜？
1、一(yi)定要(yao)(yao)選(xuan)(xuan)擇(ze)清(qing)潔(jie)的(de)新鮮(xian)(xian)蔬(shu)果。有(you)機蔬(shu)菜和水(shui)(shui)果是(shi)很(hen)好(hao)的(de)選(xuan)(xuan)擇(ze)，一(yi)定要(yao)(yao)選(xuan)(xuan)擇(ze)新鮮(xian)(xian)的(de)，這樣汁液(ye)才豐富。蔬(shu)果上要(yao)(yao)無(wu)農(nong)藥(yao)和化肥的(de)殘(can)留，綠色(se)食(shi)品是(shi)最好(hao)的(de)。如果選(xuan)(xuan)用野(ye)生(sheng)的(de)蔬(shu)菜和水(shui)(shui)果也要(yao)(yao)遵循這一(yi)原則(ze)。
2、要選多種(zhong)植物。如(ru)果(guo)不是(shi)(shi)為(wei)了治(zhi)療(liao)某種(zhong)疾病而喝(he)蔬果(guo)汁(zhi)，最好選用的蔬菜(cai)水果(guo)種(zhong)類(lei)越多越好。我國是(shi)(shi)植物種(zhong)類(lei)十(shi)分(fen)豐富的國家，特別(bie)是(shi)(shi)水果(guo)蔬菜(cai)的品種(zhong)眾(zhong)多，有很大的選擇余(yu)地。
3、蔬菜(cai)(cai)可以(yi)選(xuan)擇的(de)有(you)：胡蘿卜、白菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)、甘(gan)藍、蘿卜、菠菜(cai)(cai)、生菜(cai)(cai)、菜(cai)(cai)花、西紅柿、空心菜(cai)(cai)、茄子、洋蔥、大蔥、蒜、蒿子稈、苦瓜、南瓜、青椒、莧菜(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)、黃瓜等，只(zhi)要是生汁無毒的(de)菜(cai)(cai)，大都可以(yi)選(xuan)用。但生吃有(you)毒的(de)則不宜選(xuan)用。如豆(dou)角等。
4、水(shui)果(guo)的(de)選(xuan)擇余地就更大(da)了，如：蘋(pin)果(guo)、梨、山(shan)植、檸(ning)檬、獼猴桃、柑橘、葡萄、桃子、藍莓、草莓、大(da)棗(zao)、香蕉、西瓜(gua)、哈密瓜(gua)、荔(li)枝、菠(bo)蘿(luo)、柚子等等。因為水(shui)果(guo)大(da)都可(ke)(ke)以生(sheng)吃(chi)，所(suo)以幾(ji)乎所(suo)有的(de)水(shui)果(guo)都可(ke)(ke)以作為選(xuan)擇。
5、可供選擇的野菜(cai)有：馬齒莧、蒲(pu)公英、苦(ku)苦(ku)菜(cai)、刺兒菜(cai)等多種(zhong)可以食(shi)用的野菜(cai)。其(qi)他可供選擇的植物有：大麥苗(miao)、小(xiao)麥芽(ya)、魚腥草、薔(qiang)薇花(hua)(hua)和果實(shi)、百合花(hua)(hua)、雞冠花(hua)(hua)等多種(zhong)醫食(shi)同源植物。
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