排毒果蔬汁怎么做？
1、胡蘿卜汁
食材(cai)：胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋(pin)(pin)果一(yi)起榨成汁就(jiu)可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜(bu)蘋(pin)(pin)果汁，輔助治療。
功效(xiao)(xiao)：胡(hu)蘿卜的(de)養生功效(xiao)(xiao)自(zi)然是不必多說的(de)，由其(qi)是對(dui)于熬(ao)夜(ye)一族來說經常吃點胡(hu)蘿卜能改善(shan)整個機體(ti)的(de)健康，減少(shao)熬(ao)夜(ye)對(dui)肝臟(zang)，對(dui)皮膚的(de)傷(shang)害(hai)，同(tong)時還能增強人的(de)食欲(yu)，提高身(shen)體(ti)的(de)抵抗(kang)力。
2、菠菜橙子汁
食材(cai)：菠菜100g、橙子200g
做法：菠菜用榨汁機榨成汁，橙子可(ke)用擠出汁，可(ke)以適當加點(dian)冰糖(tang)。夏季(ji)多喝菠菜橙子汁還(huan)能防(fang)治夏季(ji)高發的(de)皮膚病蕁(qian)麻(ma)疹(zhen)。
功效：菠菜(cai)含(han)有豐富的三(san)價(jia)鐵，維生素(su)B1，多吃可起到(dao)一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙(cheng)子(zi)含(han)有豐富的維生素(su)C，可排毒，美容(rong)。
3、黃瓜汁
食材：黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳(liu)丁半個。
做法：分(fen)別(bie)(bie)把黃(huang)(huang)瓜，檸檬(meng)，胡蘿卜(bu)，柳(liu)丁分(fen)別(bie)(bie)弄成(cheng)汁。以(yi)胡蘿卜(bu)汁為底，分(fen)別(bie)(bie)加入(ru)柳(liu)丁汁，檸檬(meng)汁，最后加入(ru)黃(huang)(huang)瓜汁。
功效(xiao)：黃(huang)瓜含有豐(feng)富的維(wei)生(sheng)素C，可起到美(mei)容(rong)排毒，利(li)尿，強心，緩解暑(shu)熱的問題。
4、番茄蘋果汁
食材(cai)：材(cai)料：番茄250克，蘋果150克，檸檬(meng)汁(zhi)、乳(ru)酸飲料
做法(fa)：蘋果去皮(pi)核切塊(kuai)，番茄切塊(kuai)，一起放人榨汁(zhi)(zhi)機(ji)中(zhong)榨成(cheng)汁(zhi)(zhi)，倒入杯中(zhong)。杯中(zhong)加(jia)入檸檬汁(zhi)(zhi)、乳酸飲料，攪勻(yun)，加(jia)以裝飾即可。
功效：富含(han)各(ge)種(zhong)維生素和礦物質的(de)(de)(de)蘋果(guo)，對于肌膚(fu)的(de)(de)(de)美麗光澤，與保持身(shen)體(ti)健康(kang)有很大(da)的(de)(de)(de)助益。番茄則含(han)有胡蘿卜(bu)素(包括乙(yi)型胡蘿卜(bu)素及番茄紅素，同樣發揮抗癌的(de)(de)(de)功效及保持身(shen)體(ti)健康(kang)。
5、蘆薈蜂蜜汁
食(shi)材：：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁
做法(fa)：將蘆(lu)薈洗凈去皮，切成段(duan)。蘆(lu)薈放入榨(zha)汁(zhi)機(ji)中，榨(zha)成鮮汁(zhi)，再加入蜂(feng)蜜和(he)檸檬汁(zhi)，攪勻即可。
功效：蘆(lu)薈蜂蜜(mi)汁除了有助減肥之(zhi)外，還能(neng)讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆(lu)薈具有極高(gao)的保(bao)濕(shi)功效，它的超強(qiang)滲(shen)透力能(neng)夠(gou)幫助肌膚捕捉氧氣(qi)，鎖住肌膚水分。
排毒蔬果汁怎么選擇水果、蔬菜？
1、一(yi)定要(yao)選擇清潔的(de)新(xin)鮮蔬果(guo)。有機蔬菜(cai)和水(shui)果(guo)是很好的(de)選擇，一(yi)定要(yao)選擇新(xin)鮮的(de)，這(zhe)樣汁(zhi)液才豐富。蔬果(guo)上要(yao)無農藥和化肥的(de)殘留，綠色食(shi)品是最好的(de)。如(ru)果(guo)選用(yong)野(ye)生的(de)蔬菜(cai)和水(shui)果(guo)也要(yao)遵(zun)循這(zhe)一(yi)原則。
2、要(yao)選(xuan)(xuan)多種(zhong)植物。如果(guo)不是為了治(zhi)療某種(zhong)疾病(bing)而喝蔬果(guo)汁，最(zui)好選(xuan)(xuan)用(yong)的蔬菜水果(guo)種(zhong)類越多越好。我國是植物種(zhong)類十分(fen)豐富的國家，特別是水果(guo)蔬菜的品種(zhong)眾多，有很大的選(xuan)(xuan)擇(ze)余地。
3、蔬菜(cai)可(ke)以(yi)選擇(ze)的有(you)：胡(hu)蘿(luo)卜(bu)、白(bai)菜(cai)、芹菜(cai)、甘藍、蘿(luo)卜(bu)、菠(bo)菜(cai)、生(sheng)菜(cai)、菜(cai)花、西紅柿、空心菜(cai)、茄子(zi)(zi)、洋蔥、大蔥、蒜(suan)、蒿子(zi)(zi)稈(gan)、苦瓜(gua)、南瓜(gua)、青椒(jiao)、莧菜(cai)、香菜(cai)、黃瓜(gua)等，只要(yao)是生(sheng)汁無毒(du)的菜(cai)，大都可(ke)以(yi)選用(yong)。但生(sheng)吃有(you)毒(du)的則(ze)不(bu)宜(yi)選用(yong)。如(ru)豆角等。
4、水果(guo)的選擇余(yu)地就更大了，如(ru)：蘋果(guo)、梨、山植、檸檬、獼猴桃、柑橘、葡萄、桃子、藍莓、草莓、大棗、香(xiang)蕉、西瓜(gua)、哈密瓜(gua)、荔枝、菠蘿、柚子等等。因為水果(guo)大都(dou)可以生(sheng)吃，所以幾乎所有的水果(guo)都(dou)可以作為選擇。
5、可供選(xuan)擇的野菜有：馬齒莧、蒲公英、苦(ku)苦(ku)菜、刺兒菜等(deng)多(duo)種(zhong)可以(yi)食(shi)(shi)用的野菜。其他(ta)可供選(xuan)擇的植物(wu)有：大麥(mai)苗、小麥(mai)芽、魚腥草、薔薇花和果(guo)實、百合花、雞冠花等(deng)多(duo)種(zhong)醫食(shi)(shi)同源(yuan)植物(wu)。
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