排毒果蔬汁怎么做？
1、胡蘿卜汁
食材(cai)：胡蘿卜(bu)200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和(he)蘋(pin)果(guo)一起榨成汁就(jiu)可了。家里如果(guo)有腹瀉的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)話，也可用(yong)這道胡蘿卜蘋(pin)果(guo)汁，輔助(zhu)治療。
功(gong)效(xiao)：胡蘿卜(bu)的(de)養(yang)生功(gong)效(xiao)自然是不必(bi)多說的(de)，由其是對(dui)于熬(ao)(ao)夜一族(zu)來(lai)說經常吃點胡蘿卜(bu)能(neng)改善(shan)整(zheng)個機(ji)體的(de)健(jian)康，減少熬(ao)(ao)夜對(dui)肝(gan)臟(zang)，對(dui)皮膚的(de)傷害，同(tong)時還(huan)能(neng)增強人的(de)食欲，提高身體的(de)抵抗力。
2、菠菜橙子汁
食材：菠(bo)菜100g、橙子200g
做法：菠菜用榨汁機榨成汁，橙子可用(yong)擠出汁(zhi)，可以(yi)適當加點(dian)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁(zhi)還能防治夏季高(gao)發的皮膚病(bing)蕁麻疹。
功效(xiao)：菠菜含有豐(feng)富的(de)三(san)價鐵，維生(sheng)素B1，多吃可(ke)起到一個(ge)補(bu)血，預(yu)防(fang)惡(e)性(xing)貧血等(deng)問題。而橙(cheng)子含有豐(feng)富的(de)維生(sheng)素C，可(ke)排毒(du)，美容。
3、黃瓜汁
食(shi)材：黃瓜(gua)一(yi)條(tiao)，檸檬(meng)30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個。
做(zuo)法：分(fen)別把黃瓜(gua)，檸檬，胡蘿卜(bu)(bu)，柳丁分(fen)別弄(nong)成汁(zhi)。以(yi)胡蘿卜(bu)(bu)汁(zhi)為底，分(fen)別加入柳丁汁(zhi)，檸檬汁(zhi)，最(zui)后加入黃瓜(gua)汁(zhi)。
功效：黃(huang)瓜含有豐富的維(wei)生素C，可(ke)起(qi)到美容排(pai)毒，利(li)尿，強心，緩解暑熱的問題。
4、番茄蘋果汁
食材(cai)：材(cai)料：番茄(qie)250克，蘋果150克，檸檬汁(zhi)、乳酸飲料
做法：蘋(pin)果(guo)去皮核切塊(kuai)，番茄(qie)切塊(kuai)，一起放人(ren)榨汁(zhi)機(ji)中榨成汁(zhi)，倒入(ru)杯(bei)中。杯(bei)中加(jia)(jia)入(ru)檸(ning)檬汁(zhi)、乳(ru)酸飲料(liao)，攪勻，加(jia)(jia)以裝飾即可(ke)。
功效：富含各(ge)種維生素和礦物質的蘋(pin)果，對于肌(ji)膚(fu)的美麗(li)光澤，與保(bao)持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡(hu)蘿卜素(包括乙型胡(hu)蘿卜素及番茄紅素，同樣發揮(hui)抗癌的功效及保(bao)持身體健康。
5、蘆薈蜂蜜汁
食材：：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁
做法(fa)：將蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入(ru)(ru)榨汁(zhi)機中，榨成鮮汁(zhi)，再加入(ru)(ru)蜂蜜和(he)檸檬汁(zhi)，攪勻即可。
功效：蘆薈蜂蜜(mi)汁除了有助減肥之外(wai)，還能讓(rang)你的皮膚(fu)變得更加水嫩。蘆薈具(ju)有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌(ji)膚(fu)捕捉氧氣(qi)，鎖住(zhu)肌(ji)膚(fu)水分。
排毒蔬果汁怎么選擇水果、蔬菜？
1、一(yi)定(ding)要選(xuan)擇清(qing)潔的(de)(de)(de)新鮮蔬(shu)果(guo)(guo)。有機蔬(shu)菜和水果(guo)(guo)是很好的(de)(de)(de)選(xuan)擇，一(yi)定(ding)要選(xuan)擇新鮮的(de)(de)(de)，這樣汁(zhi)液才豐富(fu)。蔬(shu)果(guo)(guo)上要無農(nong)藥和化肥的(de)(de)(de)殘留，綠色食品是最好的(de)(de)(de)。如(ru)果(guo)(guo)選(xuan)用野(ye)生的(de)(de)(de)蔬(shu)菜和水果(guo)(guo)也(ye)要遵循這一(yi)原則。
2、要選多種(zhong)植(zhi)(zhi)物。如果(guo)不是(shi)為了治療(liao)某種(zhong)疾病而喝蔬果(guo)汁(zhi)，最好選用的蔬菜(cai)水(shui)果(guo)種(zhong)類(lei)越(yue)多越(yue)好。我國(guo)(guo)是(shi)植(zhi)(zhi)物種(zhong)類(lei)十分豐富(fu)的國(guo)(guo)家，特(te)別是(shi)水(shui)果(guo)蔬菜(cai)的品種(zhong)眾多，有很大的選擇余(yu)地(di)。
3、蔬(shu)菜(cai)(cai)可以(yi)選(xuan)(xuan)擇的(de)有(you)：胡蘿卜、白菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)、甘藍、蘿卜、菠菜(cai)(cai)、生(sheng)菜(cai)(cai)、菜(cai)(cai)花、西紅柿、空心菜(cai)(cai)、茄子、洋蔥(cong)、大蔥(cong)、蒜、蒿(hao)子稈(gan)、苦瓜、南瓜、青(qing)椒、莧菜(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)、黃瓜等(deng)，只要是生(sheng)汁(zhi)無毒的(de)菜(cai)(cai)，大都可以(yi)選(xuan)(xuan)用。但生(sheng)吃有(you)毒的(de)則不宜(yi)選(xuan)(xuan)用。如豆(dou)角等(deng)。
4、水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)的選(xuan)擇余地(di)就(jiu)更大了，如：蘋果(guo)(guo)、梨(li)、山植、檸檬、獼猴桃、柑橘、葡(pu)萄(tao)、桃子(zi)、藍莓、草莓、大棗(zao)、香蕉、西瓜(gua)、哈密瓜(gua)、荔枝(zhi)、菠蘿、柚子(zi)等等。因為(wei)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)大都(dou)可(ke)(ke)以(yi)生(sheng)吃，所以(yi)幾乎所有的水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)都(dou)可(ke)(ke)以(yi)作為(wei)選(xuan)擇。
5、可供選擇的野(ye)菜有：馬齒莧、蒲公英、苦(ku)苦(ku)菜、刺兒菜等(deng)多種(zhong)可以(yi)食用的野(ye)菜。其他可供選擇的植物有：大麥苗、小麥芽、魚腥草、薔薇(wei)花(hua)和果(guo)實(shi)、百合花(hua)、雞冠(guan)花(hua)等(deng)多種(zhong)醫食同源植物。
推薦閱讀：
【美容果蔬汁的做法】美容養顏果蔬汁怎么做？美容養顏果蔬汁做法大全
【美白果蔬汁】美白果汁怎么做？美白蔬菜汁怎么做？美白果蔬汁做法盤點
【輕斷食果蔬汁】什么是輕斷食果蔬汁？輕斷食果蔬汁的配方與做法
