日(ri)常預防長斑

注意防曬

斑(ban)有很多種，曬斑(ban)就是(shi)其中(zhong)的(de)一種，白天(tian)太(tai)陽紫外線很強，此時如何預(yu)防臉上長斑(ban)？出門在外，不要素面(mian)朝天(tian)，要撐傘，也要涂防曬霜。

不(bu)長期面(mian)對電(dian)腦

長(chang)(chang)期面(mian)對電腦(nao)臉上容易油(you)膩(ni)、長(chang)(chang)痘、長(chang)(chang)斑，因為電腦(nao)輻射大(da)，而且電腦(nao)散發的熱量也大(da)。上班族的最好(hao)每(mei)(mei)天(tian)涂一(yi)點隔(ge)離霜，每(mei)(mei)隔(ge)一(yi)個小時(shi)起來活動一(yi)下(xia)，讓臉部(bu)和眼睛都休息一(yi)下(xia)。

內補

注意滋陰補(bu)腎、舒肝理氣、中和氣血，可(ke)選用養顏口服液，同(tong)時(shi)配以(yi)服用維他命C;飲(yin)食上宜多吃有益于(yu)預防曬斑的食物(wu)，如西紅柿、桔、柑及蘋果等。

早睡早起

長(chang)時間(jian)熬(ao)夜，長(chang)斑(ban)、皺(zhou)紋、黑(hei)眼圈、白(bai)頭發，相約而來，出來混，遲早是(shi)需要還的，越(yue)熬(ao)夜，越(yue)顯老，身體無法得到(dao)休息排毒，就更加容(rong)易(yi)長(chang)斑(ban)。

皮膚清潔

每日進行徹底的皮膚清潔，尤其是每日化妝的女士，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重。【查看詳細>>】

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預防長斑(ban)的食物

黃瓜

黃瓜(gua)水分(fen)多，含(han)有(you)一定的(de)(de)(de)維生素(su)，是可(ke)以美容(rong)的(de)(de)(de)瓜(gua)菜，能美白肌(ji)(ji)膚，保(bao)持肌(ji)(ji)膚彈性，抑制黑(hei)色素(su)的(de)(de)(de)形成(cheng)。

絲瓜

絲瓜中含防(fang)止皮膚老(lao)化的(de)維(wei)生(sheng)素增白皮膚的(de)維(wei)生(sheng)素B1等成分。長期食用或用絲瓜液擦臉，能使皮膚變(bian)得光滑、細膩，具有抗(kang)皺消炎、預(yu)防(fang)和(he)消除痤瘡(chuang)及黑色(se)素沉著的(de)特殊(shu)功效。

蘿卜

蘿卜的(de)含水量高，熱里低，富含膳食纖維、鈣、磷和鐵、維生素(su)C和葉酸。白蘿卜可抑制黑色素(su)形成(cheng)，使皮膚白凈(jing)細膩。

西(xi)紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，達到祛斑效果。

檸(ning)檬

檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。【查看詳細>>】

黃褐斑如何預防

1、定期(qi)去醫院做一(yi)下(xia)婦(fu)科檢查，婦(fu)科疾病是產生黃褐斑的重要因素(su)。

2、盡(jin)量不要讓(rang)陽光直射皮膚，陽光充足的紫外線光照強度(du)，會使臉上(shang)黑(hei)色(se)素加深，所以出(chu)門盡(jin)量用一些(xie)防曬霜或者是戴遮陽帽。

3、當(dang)皮(pi)膚(fu)已經出現黃(huang)褐斑的時候，盡量不(bu)要使用粉底液或是很多種化妝品同時涂在臉上，因為這類化妝品含(han)(han)鉛，汞等重(zhong)金屬多，所以(yi)導致黃(huang)褐斑加深，所以(yi)要使用一些含(han)(han)玻尿酸多的化妝品。

4、要(yao)合(he)理的(de)(de)飲食。多吃(chi)一(yi)(yi)些新鮮的(de)(de)蔬菜(cai)或(huo)水果，還要(yao)吃(chi)一(yi)(yi)些紅(hong)棗，紅(hong)棗對女性身體非常的(de)(de)重要(yao)，還要(yao)多吃(chi)一(yi)(yi)些豆類食品(pin)，補充身體所需的(de)(de)蛋白(bai)質，多吃(chi)一(yi)(yi)些維生素C和(he)維生素E。

5、黃褐斑的產生和心情也是有很大的關系，心情愉快可以抑制黃褐斑的產生，同時治療也會有好處。【查看詳細>>】

雀斑(ban)如(ru)何預防

1、防曬(shai)非(fei)常重要。因為(wei)色斑(ban)(ban)最害怕日曬(shai)，日光(guang)的曝曬(shai)或(huo)X線(xian)、紫外線(xian)的照射(she)過多皆可(ke)促發色斑(ban)(ban)并使其加劇。

2、禁(jin)忌使用含(han)有激素、鉛、汞等有害物質的"速效祛斑(ban)霜"，副作用大。不濫用化妝品，尤其是劣(lie)質化妝品。

3、注意(yi)休息和保證(zheng)充足(zu)的(de)睡眠，戒(jie)掉不良(liang)習慣(guan)，如抽煙、喝(he)酒、熬夜等；睡眠不足(zu)易致黑(hei)眼(yan)圈，皮(pi)膚(fu)變灰黑(hei)。

4、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等(deng)。避免食(shi)刺激(ji)性(xing)的食(shi)物(wu)，刺激(ji)性(xing)的食(shi)物(wu)易(yi)使皮膚老化，尤(you)其(qi)咖啡、可(ke)樂、濃(nong)茶、香煙、酒(jiu)等(deng)。

5、保(bao)持良好情緒(xu)。避免長期(qi)過度的精(jing)神(shen)緊張。精(jing)神(shen)煥發則(ze)皮膚好，情緒(xu)不好則(ze)反之。

6、養成科學的生活習慣不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。【查看詳細>>】

妊(ren)娠斑(ban)如何預防

1、日光(guang)照射(she)會使妊(ren)娠(shen)斑加重，平(ping)時外出應(ying)戴(dai)遮陽帽，避免陽光(guang)直射(she)面部。

2、孕婦洗(xi)完臉后，用(yong)手輕輕拍打幾下，等水分(fen)半干，用(yong)溫和(he)的潤膚(fu)霜(shuang)均(jun)勻(yun)搽于(yu)面(mian)部(bu)，并(bing)輕輕按(an)摩，這(zhe)樣有利于(yu)保持皮膚(fu)水分(fen)，促進(jin)皮膚(fu)的血液(ye)循環。

3、一(yi)些天(tian)然(ran)成(cheng)分，如維(wei)生素C、維(wei)生素E等(deng)，能(neng)濕潤妊娠期的肌膚，刺激活(huo)性細胞，有效增強(qiang)(qiang)和重(zhong)建彈性纖維(wei)，恢復(fu)和加強(qiang)(qiang)原有皮膚的彈性，預防(fang)和淡(dan)化妊娠斑，消除色(se)素沉(chen)積，有助于祛斑養顏。富(fu)含維(wei)生素C、維(wei)生素E的食(shi)物有菜花、苦(ku)瓜、油(you)菜、卷(juan)心菜、西紅柿(shi)、鮮棗、山楂等(deng)。

4、多吃一些富含膠原蛋白如(ru)：豬蹄、肉皮(pi)、雞爪、雞翅、魚皮(pi)等食品，給皮(pi)膚(fu)補充(chong)膠原蛋白，以恢(hui)復(fu)皮(pi)膚(fu)的彈性。

5、睡(shui)眠不足(zu)會(hui)引起(qi)妊娠斑，要保持(chi)充足(zu)睡(shui)眠，保持(chi)良好(hao)的(de)心情。

6、在懷(huai)孕期間避(bi)免攝取(qu)過多的(de)甜食及油炸物，保持均衡的(de)營養(yang)，改(gai)善皮膚的(de)膚質、彈性。

7、孕婦在孕期一定要適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。【查看詳細>>】

曬斑(ban)如何預防

防曬

曬斑(ban)說到底(di)就是(shi)被太(tai)陽曬的(de)，因此想要(yao)預防(fang)曬斑(ban)，就一定要(yao)先做好防(fang)曬的(de)工作，在(zai)炎(yan)熱的(de)夏季一定不要(yao)忘記涂抹(mo)防(fang)曬霜，當然陽光不是(shi)很明顯的(de)天氣，也是(shi)需要(yao)涂抹(mo)防(fang)曬霜的(de)

多喝(he)水、多運動

喝(he)水和運動都能(neng)排(pai)(pai)毒(du)，喝(he)水靠(kao)(kao)排(pai)(pai)尿排(pai)(pai)毒(du)，運動靠(kao)(kao)排(pai)(pai)汗排(pai)(pai)毒(du)，兩(liang)者都能(neng)促進人體(ti)的(de)新(xin)陳(chen)代(dai)謝，保(bao)持皮膚的(de)紅潤白凈。

早睡(shui)不熬夜(ye)

在晚上(shang)(shang)11點至凌(ling)晨(chen)5點，是人體(ti)排(pai)毒的時間(jian)，這期間(jian)必須要讓身體(ti)器(qi)官處于休(xiu)息(xi)(xi)狀(zhuang)態，否則器(qi)官得(de)不到(dao)休(xiu)息(xi)(xi)，人體(ti)的新陳代謝被擾亂，毒素(su)無法排(pai)出體(ti)外，就堆積(ji)在體(ti)內，從而影響整個(ge)內分(fen)泌系統，導致(zhi)皮膚上(shang)(shang)生長(chang)斑(ban)點。

正確護膚

建議去角(jiao)質(zhi)的(de)(de)(de)產(chan)品(pin)最好還是少(shao)用，畢竟角(jiao)質(zhi)層(ceng)能夠保護好我(wo)們的(de)(de)(de)皮下組(zu)織，使(shi)之不受外來物質(zhi)的(de)(de)(de)入侵。

給(gei)肌膚補水(shui)

夏季天氣炎熱，皮膚很容易感到干燥缺水，當皮膚缺水時，細胞活力會降低，人體內新陳代謝速度會減慢，色素和毒素更容易堆積，從而產生曬斑和其它色斑，因此夏天更應該注重肌膚的補水。【查看詳細>>】

老年斑如何預防

口服維生素E

維(wei)生素E是人體皮膚必需的(de)營養元素，每(mei)天口服(fu)50-100毫克，堅持(chi)半年到一年的(de)時間，不僅可以預防斑(ban)點的(de)出(chu)現，在一定(ding)程度(du)上還可淡化斑(ban)點，甚(shen)至(zhi)是消除部分(fen)斑(ban)點。

搓(cuo)手搓(cuo)臉

方(fang)法(fa)(fa)是手掌對搓，手心有(you)發熱(re)之感(gan)時(shi)，反復(fu)搓擦(ca)雙手手背1～2分(fen)鐘，然后(hou)再搓擦(ca)面部1～2分(fen)鐘，力量以(yi)中(zhong)等為佳(jia)。此法(fa)(fa)有(you)利于促進(jin)血液(ye)循環，增強細胞新陳(chen)代謝，可消(xiao)除與(yu)延(yan)緩色(se)素斑的形成(cheng)。

適當運動(dong)有好(hao)處

體育運(yun)動(dong)可有效地阻止(zhi)脂褐素向(xiang)血管壁沉積，保(bao)護血管免受老(lao)年斑(ban)之害。運(yun)動(dong)的強度(du)及時間要依個人的體能慢慢地增(zeng)加，運(yun)動(dong)至微微出汗的程度(du)是最合適的。

給肌膚補充營養

平時加強肌膚營養補充，如多吃富含維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老年斑的顯現。【查看詳細>>】