日常預防長斑(ban)

注意(yi)防曬

斑(ban)有很(hen)多種，曬斑(ban)就是其中(zhong)的(de)一種，白天太陽(yang)紫外線很(hen)強，此(ci)時如何預防臉(lian)上長斑(ban)？出(chu)門在外，不要素(su)面朝天，要撐傘，也要涂防曬霜。

不長期面對電腦

長期面對(dui)電腦(nao)臉上(shang)容易油膩、長痘、長斑，因為電腦(nao)輻射(she)大，而且電腦(nao)散(san)發(fa)的熱量也(ye)大。上(shang)班族的最好每(mei)天涂(tu)一點隔(ge)離霜，每(mei)隔(ge)一個小時起(qi)來(lai)活動一下，讓臉部(bu)和眼睛都休息(xi)一下。

內補

注意滋陰(yin)補腎、舒肝理氣、中(zhong)和氣血，可選用(yong)養顏口服(fu)液，同(tong)時(shi)配以服(fu)用(yong)維他命(ming)C;飲食上宜多吃有益于(yu)預防(fang)曬斑(ban)的食物，如西紅柿(shi)、桔(jie)、柑及蘋果等。

早睡早起(qi)

長(chang)時間(jian)熬夜，長(chang)斑、皺紋、黑眼圈(quan)、白(bai)頭發，相(xiang)約(yue)而來(lai)，出(chu)來(lai)混，遲早(zao)是(shi)需要還的，越熬夜，越顯老，身體無法得到休息排毒，就(jiu)更(geng)加容易(yi)長(chang)斑。

皮膚(fu)清潔

每日進行徹底的皮膚清潔，尤其是每日化妝的女士，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重。【查看詳細>>】

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預防長斑(ban)的(de)食(shi)物(wu)

黃(huang)瓜

黃瓜水分多，含有一定的維生素，是可以美(mei)(mei)容的瓜菜，能美(mei)(mei)白(bai)肌膚(fu)，保(bao)持(chi)肌膚(fu)彈性，抑制黑色(se)素的形成。

絲瓜

絲(si)瓜(gua)中含防止(zhi)皮膚老化的維生素增白(bai)皮膚的維生素B1等(deng)成分。長期食用或用絲(si)瓜(gua)液(ye)擦臉，能使皮膚變得光滑、細(xi)膩，具有抗皺消炎(yan)、預防和消除(chu)痤瘡及黑色素沉著(zhu)的特殊功效。

蘿卜

蘿卜的含水量高，熱(re)里(li)低，富含膳食纖維、鈣(gai)、磷(lin)和(he)鐵、維生素C和(he)葉酸(suan)。白(bai)蘿卜可抑制(zhi)黑色素形成(cheng)，使皮膚(fu)白(bai)凈細膩(ni)。

西(xi)紅柿(shi)

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，達到祛斑效果。

檸(ning)檬

檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。【查看詳細>>】

黃褐(he)斑如(ru)何預防

1、定期(qi)去醫院做一下婦科檢查(cha)，婦科疾病是產生黃褐斑的重要因素。

2、盡量不要讓陽(yang)光直射皮膚，陽(yang)光充足的(de)紫外線光照(zhao)強度(du)，會使臉上黑色素加深，所以出(chu)門盡量用(yong)一(yi)些防曬(shai)霜(shuang)或者是戴遮(zhe)陽(yang)帽。

3、當皮(pi)膚已經出現黃褐(he)斑的(de)時(shi)候，盡量不(bu)要使(shi)用粉底液或是(shi)很多(duo)種化(hua)妝(zhuang)品同(tong)時(shi)涂在臉上，因為(wei)這類化(hua)妝(zhuang)品含鉛，汞等重金屬多(duo)，所以(yi)導致黃褐(he)斑加深，所以(yi)要使(shi)用一些含玻尿酸多(duo)的(de)化(hua)妝(zhuang)品。

4、要(yao)合(he)理的(de)(de)(de)飲食。多吃(chi)一(yi)些新鮮(xian)的(de)(de)(de)蔬菜(cai)或(huo)水果，還(huan)要(yao)吃(chi)一(yi)些紅(hong)棗，紅(hong)棗對女性身體(ti)非常(chang)的(de)(de)(de)重要(yao)，還(huan)要(yao)多吃(chi)一(yi)些豆類食品，補充身體(ti)所需的(de)(de)(de)蛋白質，多吃(chi)一(yi)些維生素(su)(su)C和(he)維生素(su)(su)E。

5、黃褐斑的產生和心情也是有很大的關系，心情愉快可以抑制黃褐斑的產生，同時治療也會有好處。【查看詳細>>】

雀斑如何預防

1、防曬非常重要。因(yin)為(wei)色斑最害怕(pa)日(ri)(ri)曬，日(ri)(ri)光的(de)曝曬或X線、紫外線的(de)照射過多皆可促(cu)發色斑并使其加劇(ju)。

2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhi)的"速(su)效祛斑霜"，副作用大(da)。不濫用化妝品，尤(you)其(qi)是劣質(zhi)化妝品。

3、注意休息(xi)和(he)保證充足(zu)的睡眠(mian)，戒掉不良習(xi)慣，如抽煙、喝酒(jiu)、熬(ao)夜等；睡眠(mian)不足(zu)易致(zhi)黑眼圈，皮膚變灰黑。

4、多(duo)喝水、多(duo)吃水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等(deng)。避免食(shi)刺激(ji)性的(de)食(shi)物，刺激(ji)性的(de)食(shi)物易使皮膚老(lao)化，尤其咖啡、可樂、濃(nong)茶、香煙(yan)、酒等(deng)。

5、保持(chi)良好(hao)情(qing)緒(xu)。避免長期(qi)過度(du)的(de)精神緊張。精神煥(huan)發則(ze)(ze)皮膚好(hao)，情(qing)緒(xu)不好(hao)則(ze)(ze)反之。

6、養成科學的生活習慣不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。【查看詳細>>】

妊娠斑(ban)如何預防

1、日光照射會使妊娠(shen)斑加重，平(ping)時外出應戴(dai)遮陽帽，避免陽光直射面部。

2、孕婦洗完臉后，用(yong)手輕輕拍打幾(ji)下(xia)，等(deng)水分(fen)半干，用(yong)溫和(he)的潤膚(fu)霜(shuang)均勻搽于面部，并(bing)輕輕按(an)摩，這樣有利于保持皮膚(fu)水分(fen)，促進皮膚(fu)的血液(ye)循環(huan)。

3、一些天然成分，如維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)E等(deng)，能濕潤妊娠(shen)期的肌膚，刺激活性(xing)(xing)細(xi)胞，有(you)效增強和(he)重建彈(dan)性(xing)(xing)纖維(wei)(wei)，恢復(fu)和(he)加強原有(you)皮(pi)膚的彈(dan)性(xing)(xing)，預防和(he)淡(dan)化(hua)妊娠(shen)斑(ban)，消除色素(su)(su)(su)沉積，有(you)助于祛(qu)斑(ban)養顏。富(fu)含維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)E的食(shi)物有(you)菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西紅柿、鮮棗(zao)、山楂等(deng)。

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮(pi)、雞爪、雞翅、魚皮(pi)等食品(pin)，給皮(pi)膚(fu)補充膠(jiao)原(yuan)蛋白，以恢復皮(pi)膚(fu)的彈性(xing)。

5、睡眠不足會(hui)引起妊娠斑(ban)，要(yao)保持充足睡眠，保持良好的心(xin)情(qing)。

6、在懷(huai)孕(yun)期(qi)間(jian)避免攝取過多的甜食及(ji)油(you)炸物，保持均衡(heng)的營養(yang)，改(gai)善皮膚的膚質、彈性。

7、孕婦在孕期一定要適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。【查看詳細>>】

曬斑如(ru)何預防(fang)

防曬

曬(shai)斑(ban)(ban)說到底就(jiu)是被太(tai)陽曬(shai)的(de)，因此想要預防曬(shai)斑(ban)(ban)，就(jiu)一定要先(xian)做(zuo)好防曬(shai)的(de)工作，在炎熱的(de)夏季一定不要忘記(ji)涂抹(mo)防曬(shai)霜，當然陽光不是很明顯的(de)天氣，也是需(xu)要涂抹(mo)防曬(shai)霜的(de)

多(duo)喝水、多(duo)運(yun)動(dong)

喝水(shui)和運(yun)動(dong)都能排(pai)(pai)毒(du)，喝水(shui)靠(kao)排(pai)(pai)尿排(pai)(pai)毒(du)，運(yun)動(dong)靠(kao)排(pai)(pai)汗排(pai)(pai)毒(du)，兩者都能促(cu)進(jin)人體的新陳(chen)代謝，保(bao)持皮膚的紅(hong)潤白凈(jing)。

早睡不熬夜

在晚上11點(dian)至凌晨5點(dian)，是(shi)人體(ti)(ti)排(pai)毒(du)的(de)時間(jian)，這(zhe)期間(jian)必須要讓身體(ti)(ti)器官處于休息(xi)狀態，否則器官得不到休息(xi)，人體(ti)(ti)的(de)新陳代謝被擾亂，毒(du)素無(wu)法排(pai)出(chu)體(ti)(ti)外，就(jiu)堆積在體(ti)(ti)內(nei)，從而影響(xiang)整(zheng)個(ge)內(nei)分泌(mi)系統，導(dao)致皮膚上生長斑點(dian)。

正確護膚

建議去角質的產品最好還是少用，畢竟角質層能夠保(bao)護好我們的皮下組織，使之(zhi)不受外來物質的入侵。

給肌膚補(bu)水

夏季天氣炎熱，皮膚很容易感到干燥缺水，當皮膚缺水時，細胞活力會降低，人體內新陳代謝速度會減慢，色素和毒素更容易堆積，從而產生曬斑和其它色斑，因此夏天更應該注重肌膚的補水。【查看詳細>>】

老年(nian)斑如(ru)何(he)預防(fang)

口(kou)服維(wei)生素E

維生素(su)E是人體皮膚(fu)必需的(de)營養元素(su)，每(mei)天口服(fu)50-100毫克(ke)，堅持半年(nian)到一(yi)年(nian)的(de)時間(jian)，不僅可以預防斑點(dian)(dian)的(de)出現，在(zai)一(yi)定(ding)程(cheng)度上還可淡化斑點(dian)(dian)，甚至是消除部(bu)分斑點(dian)(dian)。

搓手(shou)搓臉(lian)

方法是手掌對搓(cuo)(cuo)，手心(xin)有發(fa)熱之感時，反復搓(cuo)(cuo)擦雙手手背(bei)1～2分(fen)鐘，然后再搓(cuo)(cuo)擦面(mian)部(bu)1～2分(fen)鐘，力量以中等為佳。此法有利(li)于促進血液循(xun)環，增強細胞新陳代謝(xie)，可消除(chu)與延緩色素斑的形成。

適當運動有好處

體育運動可(ke)有效地阻止脂(zhi)褐素向血(xue)管壁(bi)沉(chen)積，保護血(xue)管免受老(lao)年斑之(zhi)害。運動的強度及時間要依(yi)個人的體能慢慢地增加，運動至微(wei)(wei)微(wei)(wei)出汗的程(cheng)度是最(zui)合適(shi)的。

給(gei)肌膚補(bu)充營(ying)養

平時加強肌膚營養補充，如多吃富含維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老年斑的顯現。【查看詳細>>】