日常預防長(chang)斑

注意防曬

斑有(you)很(hen)(hen)多(duo)種，曬斑就是(shi)其中的一種，白(bai)天太陽紫外線(xian)很(hen)(hen)強，此時如何預防臉上長斑？出(chu)門在外，不要(yao)素面朝天，要(yao)撐傘，也要(yao)涂(tu)防曬霜。

不長期面(mian)對電腦

長(chang)期面(mian)對電腦(nao)(nao)臉上容易油膩、長(chang)痘(dou)、長(chang)斑(ban)，因為電腦(nao)(nao)輻射大(da)(da)，而且電腦(nao)(nao)散發(fa)的(de)熱量也大(da)(da)。上班族的(de)最好每天涂一點隔離霜，每隔一個小時起來活動一下(xia)，讓臉部和眼睛都(dou)休(xiu)息一下(xia)。

內補

注意滋(zi)陰補腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用(yong)養顏口服液，同(tong)時(shi)配以服用(yong)維(wei)他命C;飲食上宜多吃有(you)益于預防曬斑(ban)的食物，如(ru)西紅(hong)柿、桔、柑及蘋果等。

早睡早起(qi)

長(chang)時(shi)間熬(ao)夜，長(chang)斑(ban)、皺紋(wen)、黑眼(yan)圈(quan)、白(bai)頭發(fa)，相約而來(lai)，出來(lai)混，遲早是需要(yao)還的(de)，越熬(ao)夜，越顯(xian)老，身(shen)體無法得到休息排毒，就更加容易(yi)長(chang)斑(ban)。

皮膚清潔

每日進行徹底的皮膚清潔，尤其是每日化妝的女士，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重。【查看詳細>>】

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預防長斑(ban)的食物

黃(huang)瓜

黃(huang)瓜(gua)水分多，含有(you)一定的(de)維生素，是可以(yi)美容(rong)的(de)瓜(gua)菜，能美白肌膚(fu)，保(bao)持肌膚(fu)彈性(xing)，抑制黑色素的(de)形成。

絲瓜

絲瓜中含防止皮膚(fu)(fu)老(lao)化的(de)維生素增白皮膚(fu)(fu)的(de)維生素B1等成(cheng)分。長期(qi)食(shi)用或用絲瓜液擦臉，能使皮膚(fu)(fu)變得光(guang)滑、細膩(ni)，具(ju)有抗皺消炎(yan)、預(yu)防和(he)消除痤瘡(chuang)及黑色素沉(chen)著(zhu)的(de)特殊功(gong)效。

蘿卜

蘿(luo)卜(bu)的(de)含水量高，熱(re)里低，富含膳食纖維、鈣、磷和鐵、維生素(su)C和葉酸。白蘿(luo)卜(bu)可抑制黑色素(su)形成，使皮膚白凈細膩。

西紅柿(shi)

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，達到祛斑效果。

檸(ning)檬

檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。【查看詳細>>】

黃(huang)褐斑(ban)如何預防

1、定期去醫院做一(yi)下婦(fu)科檢查，婦(fu)科疾病是(shi)產生(sheng)黃褐(he)斑的重(zhong)要因素。

2、盡(jin)量不要讓陽(yang)(yang)光直(zhi)射皮膚，陽(yang)(yang)光充(chong)足的紫(zi)外線光照(zhao)強度，會使臉上(shang)黑色素加(jia)深(shen)，所以(yi)出門(men)盡(jin)量用一(yi)些防曬霜或者是戴遮陽(yang)(yang)帽。

3、當皮膚已經出現黃褐(he)斑(ban)的時候，盡量(liang)不要使(shi)用粉底液(ye)或是很多種化妝(zhuang)(zhuang)品同時涂在臉上，因為這類化妝(zhuang)(zhuang)品含(han)(han)鉛，汞(gong)等重金屬多，所以(yi)導致黃褐(he)斑(ban)加(jia)深，所以(yi)要使(shi)用一些含(han)(han)玻尿酸多的化妝(zhuang)(zhuang)品。

4、要合理的飲(yin)食。多吃一些新(xin)鮮的蔬菜或水果，還要吃一些紅棗(zao)，紅棗(zao)對女性身體非常的重(zhong)要，還要多吃一些豆(dou)類食品，補充身體所需的蛋白質，多吃一些維(wei)生素C和維(wei)生素E。

5、黃褐斑的產生和心情也是有很大的關系，心情愉快可以抑制黃褐斑的產生，同時治療也會有好處。【查看詳細>>】

雀(que)斑如何預防

1、防曬非常重要。因(yin)為色斑(ban)最害怕日曬，日光的(de)曝(pu)曬或X線、紫外線的(de)照(zhao)射過多皆(jie)可促(cu)發色斑(ban)并使其加劇。

2、禁忌使(shi)用含(han)有激素、鉛、汞(gong)等(deng)有害物(wu)質的"速效(xiao)祛斑霜"，副作用大。不濫用化妝品(pin)，尤(you)其是劣(lie)質化妝品(pin)。

3、注意(yi)休息和保證充(chong)足(zu)(zu)的睡(shui)眠，戒掉(diao)不(bu)良習慣，如抽煙、喝酒、熬(ao)夜等；睡(shui)眠不(bu)足(zu)(zu)易(yi)致(zhi)黑眼圈(quan)，皮膚變灰(hui)黑。

4、多喝水(shui)、多吃水(shui)果和蔬菜，如(ru)西紅柿(shi)、黃(huang)瓜、草莓、桃等。避免(mian)食刺(ci)激性的食物(wu)(wu)，刺(ci)激性的食物(wu)(wu)易使皮膚老(lao)化，尤(you)其咖啡、可樂、濃茶(cha)、香煙、酒等。

5、保持良好情緒(xu)。避免長(chang)期過度的精(jing)神(shen)緊張。精(jing)神(shen)煥發則(ze)皮膚好，情緒(xu)不(bu)好則(ze)反之。

6、養成科學的生活習慣不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。【查看詳細>>】

妊娠斑如何預防

1、日光照(zhao)射會使妊(ren)娠斑(ban)加重，平時外出應(ying)戴遮陽帽，避免(mian)陽光直射面(mian)部(bu)。

2、孕婦洗完臉后(hou)，用(yong)手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)拍打幾下，等水分半干，用(yong)溫和(he)的(de)潤膚霜(shuang)均(jun)勻搽于面部，并輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按摩，這樣有利于保持(chi)皮(pi)(pi)膚水分，促進皮(pi)(pi)膚的(de)血(xue)液循環。

3、一些天然成分，如維(wei)生(sheng)素(su)(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)(su)E等，能濕潤(run)妊(ren)娠期的(de)肌膚，刺激活(huo)性(xing)細胞，有效增強(qiang)和(he)重建彈(dan)性(xing)纖維(wei)，恢(hui)復和(he)加(jia)強(qiang)原(yuan)有皮膚的(de)彈(dan)性(xing)，預防和(he)淡(dan)化妊(ren)娠斑，消除(chu)色素(su)(su)沉積，有助于祛斑養(yang)顏。富含維(wei)生(sheng)素(su)(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)(su)E的(de)食物有菜(cai)(cai)花、苦(ku)瓜、油菜(cai)(cai)、卷心菜(cai)(cai)、西紅(hong)柿、鮮棗、山楂等。

4、多吃一些富含膠原蛋白如(ru)：豬蹄、肉皮(pi)(pi)、雞(ji)爪、雞(ji)翅(chi)、魚(yu)皮(pi)(pi)等食品，給皮(pi)(pi)膚補充膠原蛋白(bai)，以恢復皮(pi)(pi)膚的彈性。

5、睡(shui)眠(mian)不足會引起妊娠(shen)斑，要保持充足睡(shui)眠(mian)，保持良好的心情。

6、在懷孕(yun)期(qi)間避免攝(she)取過多的甜食及油炸(zha)物，保持均(jun)衡的營養，改善皮膚(fu)的膚(fu)質、彈性。

7、孕婦在孕期一定要適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。【查看詳細>>】

曬斑如(ru)何預防

防(fang)曬

曬(shai)(shai)斑說到底就是(shi)被太(tai)陽(yang)曬(shai)(shai)的(de)，因(yin)此(ci)想要(yao)預防曬(shai)(shai)斑，就一定(ding)要(yao)先做好防曬(shai)(shai)的(de)工(gong)作，在炎熱的(de)夏季一定(ding)不(bu)要(yao)忘記涂抹防曬(shai)(shai)霜(shuang)，當然陽(yang)光不(bu)是(shi)很明顯的(de)天氣，也(ye)是(shi)需要(yao)涂抹防曬(shai)(shai)霜(shuang)的(de)

多(duo)喝水、多(duo)運(yun)動

喝(he)水和(he)運(yun)動都能(neng)排毒，喝(he)水靠(kao)排尿排毒，運(yun)動靠(kao)排汗(han)排毒，兩(liang)者都能(neng)促進人體(ti)的新陳代謝，保持皮膚的紅(hong)潤(run)白凈(jing)。

早(zao)睡(shui)不熬夜

在(zai)晚上(shang)11點(dian)至凌晨5點(dian)，是人(ren)體(ti)排毒的(de)時間，這期間必須(xu)要讓(rang)身(shen)體(ti)器官處于休(xiu)息(xi)狀態(tai)，否(fou)則器官得不到休(xiu)息(xi)，人(ren)體(ti)的(de)新陳代謝被擾(rao)亂，毒素無法排出(chu)體(ti)外，就堆(dui)積在(zai)體(ti)內(nei)，從而影響整個內(nei)分泌系統，導致皮(pi)膚上(shang)生(sheng)長斑點(dian)。

正確護膚(fu)

建(jian)議去(qu)角質(zhi)(zhi)的(de)(de)產品(pin)最好還是(shi)少用，畢竟(jing)角質(zhi)(zhi)層(ceng)能夠保護好我們的(de)(de)皮下組(zu)織(zhi)，使之不(bu)受外(wai)來物質(zhi)(zhi)的(de)(de)入侵。

給肌膚補水

夏季天氣炎熱，皮膚很容易感到干燥缺水，當皮膚缺水時，細胞活力會降低，人體內新陳代謝速度會減慢，色素和毒素更容易堆積，從而產生曬斑和其它色斑，因此夏天更應該注重肌膚的補水。【查看詳細>>】

老年斑如何(he)預防

口服維(wei)生素E

維生素E是人體皮(pi)膚必需的營養元素，每天口(kou)服50-100毫克，堅持半(ban)年到一(yi)(yi)年的時間，不僅可以預防斑點(dian)的出現，在一(yi)(yi)定程度上還(huan)可淡化斑點(dian)，甚(shen)至(zhi)是消除(chu)部分斑點(dian)。

搓手搓臉(lian)

方法是手(shou)掌對搓，手(shou)心有發熱(re)之感(gan)時，反復搓擦(ca)雙手(shou)手(shou)背1～2分鐘，然后再(zai)搓擦(ca)面部1～2分鐘，力量以中等為(wei)佳。此(ci)法有利于(yu)促(cu)進(jin)血液(ye)循環(huan)，增(zeng)強細胞新(xin)陳代謝，可(ke)消除與延緩色素斑(ban)的形(xing)成。

適當(dang)運動有好處

體育(yu)運動可有效(xiao)地阻(zu)止脂(zhi)褐素向(xiang)血管(guan)壁沉積，保護血管(guan)免受(shou)老年斑(ban)之害。運動的(de)強(qiang)度及時間要依(yi)個(ge)人的(de)體能(neng)慢慢地增加，運動至(zhi)微微出汗(han)的(de)程度是最(zui)合適的(de)。

給肌膚(fu)補充營養

平時加強肌膚營養補充，如多吃富含維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老年斑的顯現。【查看詳細>>】