日常(chang)預防(fang)長斑

注意(yi)防曬

斑有很多種，曬斑就(jiu)是其中的(de)一種，白(bai)天太陽紫外線很強，此時如何預防臉上長斑？出(chu)門在外，不要(yao)(yao)素面朝天，要(yao)(yao)撐傘，也要(yao)(yao)涂防曬霜(shuang)。

不長(chang)期(qi)面對電腦

長(chang)(chang)期面對電(dian)(dian)腦臉上容易(yi)油膩、長(chang)(chang)痘、長(chang)(chang)斑，因(yin)為電(dian)(dian)腦輻射大，而且電(dian)(dian)腦散(san)發的熱量也大。上班族的最好每天涂一(yi)(yi)點(dian)隔(ge)離霜，每隔(ge)一(yi)(yi)個小時起來活動一(yi)(yi)下(xia)，讓(rang)臉部和眼睛都休息一(yi)(yi)下(xia)。

內補(bu)

注意滋(zi)陰補腎、舒肝理氣(qi)、中(zhong)和(he)氣(qi)血，可選用養顏口服液，同時配以服用維他命(ming)C;飲(yin)食上宜多吃有(you)益于預防曬斑的食物(wu)，如西紅柿(shi)、桔、柑及蘋果等。

早睡早起(qi)

長(chang)時間熬(ao)夜(ye)，長(chang)斑(ban)、皺(zhou)紋(wen)、黑眼圈、白頭(tou)發，相約而來，出來混，遲早(zao)是需要(yao)還(huan)的，越熬(ao)夜(ye)，越顯老，身(shen)體無法得(de)到休息排毒，就更加(jia)容易長(chang)斑(ban)。

皮膚清潔(jie)

每日進行徹底的皮膚清潔，尤其是每日化妝的女士，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重。【查看詳細>>】

該圖片由注冊用戶"最潮流*時尚范"提供，版權聲明反饋

預防長斑的(de)食物

黃(huang)瓜(gua)

黃(huang)瓜水分多，含有一定的(de)(de)維生(sheng)素，是可以(yi)美容的(de)(de)瓜菜，能美白肌(ji)膚(fu)，保持肌(ji)膚(fu)彈性，抑(yi)制黑(hei)色素的(de)(de)形成。

絲(si)瓜

絲瓜中含防止皮膚老化的(de)維(wei)生素增白皮膚的(de)維(wei)生素B1等成分。長期(qi)食用(yong)或用(yong)絲瓜液擦臉，能(neng)使皮膚變得(de)光滑、細膩，具(ju)有抗(kang)皺消炎(yan)、預防和消除痤瘡及(ji)黑色素沉著的(de)特殊功(gong)效(xiao)。

蘿(luo)卜

蘿(luo)卜(bu)的含水量高，熱里(li)低，富(fu)含膳食纖維、鈣、磷和(he)鐵、維生素C和(he)葉酸(suan)。白蘿(luo)卜(bu)可抑制(zhi)黑色(se)素形成，使皮(pi)膚白凈細(xi)膩。

西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，達到祛斑效果。

檸檬

檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。【查看詳細>>】

黃褐斑如何預防

1、定期去醫院(yuan)做一下(xia)婦(fu)科檢查，婦(fu)科疾病(bing)是產生(sheng)黃褐斑(ban)的重要因(yin)素。

2、盡量不要讓陽光(guang)直(zhi)射皮膚，陽光(guang)充足的紫外(wai)線光(guang)照強度(du)，會(hui)使臉上黑色素加深，所(suo)以出門盡量用一些防曬(shai)霜(shuang)或者是(shi)戴遮陽帽。

3、當皮(pi)膚已經出(chu)現黃褐斑的(de)時(shi)候，盡量不要使用粉(fen)底液或是很多種化(hua)妝(zhuang)品同時(shi)涂在臉上，因為這類化(hua)妝(zhuang)品含鉛，汞(gong)等重金屬(shu)多，所以(yi)導致黃褐斑加深，所以(yi)要使用一些含玻尿(niao)酸(suan)多的(de)化(hua)妝(zhuang)品。

4、要(yao)合理的(de)飲食。多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)新(xin)鮮(xian)的(de)蔬菜或水果，還要(yao)吃(chi)一(yi)些(xie)紅棗，紅棗對女(nv)性身體(ti)非常的(de)重要(yao)，還要(yao)多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)豆(dou)類食品，補充(chong)身體(ti)所(suo)需的(de)蛋白質(zhi)，多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)維生素(su)C和維生素(su)E。

5、黃褐斑的產生和心情也是有很大的關系，心情愉快可以抑制黃褐斑的產生，同時治療也會有好處。【查看詳細>>】

雀(que)斑如何預(yu)防

1、防曬非(fei)常重要。因(yin)為(wei)色(se)斑(ban)最害怕日(ri)(ri)曬，日(ri)(ri)光的曝曬或X線、紫外線的照射(she)過多(duo)皆可促發色(se)斑(ban)并使其加(jia)劇。

2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害(hai)物質(zhi)的(de)"速效祛(qu)斑(ban)霜(shuang)"，副作用大。不濫用化(hua)妝品(pin)，尤其是劣質(zhi)化(hua)妝品(pin)。

3、注意(yi)休(xiu)息(xi)和保證充足(zu)的睡(shui)眠，戒掉不(bu)良習慣(guan)，如(ru)抽煙、喝酒、熬夜等；睡(shui)眠不(bu)足(zu)易致黑眼圈(quan)，皮膚變灰黑。

4、多喝(he)水(shui)、多吃水(shui)果和(he)蔬菜(cai)，如西紅(hong)柿(shi)、黃瓜、草莓、桃(tao)等。避(bi)免食(shi)刺(ci)激性(xing)的(de)食(shi)物，刺(ci)激性(xing)的(de)食(shi)物易使皮(pi)膚(fu)老化(hua)，尤其(qi)咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。

5、保(bao)持良好(hao)情緒(xu)。避(bi)免(mian)長期過度的精神緊張。精神煥發則(ze)皮(pi)膚好(hao)，情緒(xu)不好(hao)則(ze)反(fan)之。

6、養成科學的生活習慣不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。【查看詳細>>】

妊娠斑如何預(yu)防

1、日(ri)光照(zhao)射會使妊(ren)娠(shen)斑(ban)加重，平時外出(chu)應戴遮陽帽，避(bi)免陽光直射面部。

2、孕婦洗完臉后，用手輕輕拍(pai)打幾下，等水(shui)分半干，用溫和(he)的(de)潤膚(fu)霜(shuang)均勻搽(cha)于(yu)面部，并輕輕按摩，這樣(yang)有(you)利(li)于(yu)保(bao)持皮(pi)膚(fu)水(shui)分，促進皮(pi)膚(fu)的(de)血液循環。

3、一(yi)些(xie)天(tian)然成分，如(ru)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E等(deng)，能濕潤妊(ren)娠期(qi)的(de)肌膚，刺(ci)激活(huo)性(xing)(xing)細胞，有(you)(you)效(xiao)增強和(he)重建彈(dan)性(xing)(xing)纖維(wei)，恢(hui)復和(he)加(jia)強原有(you)(you)皮膚的(de)彈(dan)性(xing)(xing)，預(yu)防和(he)淡化妊(ren)娠斑，消除色素(su)沉積，有(you)(you)助于祛斑養顏(yan)。富含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E的(de)食物(wu)有(you)(you)菜(cai)花、苦瓜、油菜(cai)、卷心菜(cai)、西紅柿、鮮棗(zao)、山楂等(deng)。

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬(zhu)蹄、肉(rou)皮、雞爪、雞翅、魚皮等(deng)食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢(hui)復皮膚的彈性(xing)。

5、睡(shui)眠(mian)不(bu)足會引(yin)起(qi)妊娠(shen)斑，要保(bao)持充足睡(shui)眠(mian)，保(bao)持良好的(de)心情。

6、在懷孕期間(jian)避免攝取(qu)過多的(de)甜食及(ji)油炸物，保持均(jun)衡的(de)營養，改善(shan)皮膚的(de)膚質、彈性。

7、孕婦在孕期一定要適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。【查看詳細>>】

曬(shai)斑如何預(yu)防

防曬

曬(shai)斑(ban)說到(dao)底就是(shi)被太陽曬(shai)的，因此想要預防曬(shai)斑(ban)，就一定(ding)要先做好防曬(shai)的工作，在炎熱的夏(xia)季一定(ding)不(bu)要忘(wang)記涂(tu)抹防曬(shai)霜(shuang)，當然陽光不(bu)是(shi)很(hen)明顯的天氣，也是(shi)需要涂(tu)抹防曬(shai)霜(shuang)的

多喝水、多運動(dong)

喝水和運(yun)動都能(neng)排(pai)毒，喝水靠排(pai)尿(niao)排(pai)毒，運(yun)動靠排(pai)汗排(pai)毒，兩者都能(neng)促進人體的新陳代謝(xie)，保持皮膚的紅潤白(bai)凈。

早(zao)睡(shui)不熬夜

在晚上11點至凌(ling)晨5點，是(shi)人(ren)體(ti)排毒的時間(jian)，這期(qi)間(jian)必(bi)須(xu)要讓身體(ti)器官處于休息(xi)(xi)狀態，否則器官得不到休息(xi)(xi)，人(ren)體(ti)的新(xin)陳代謝被擾亂(luan)，毒素(su)無法(fa)排出體(ti)外，就堆(dui)積在體(ti)內，從而(er)影響整個(ge)內分泌(mi)系統(tong)，導(dao)致皮(pi)膚上生長斑點。

正(zheng)確(que)護膚

建議去角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)的產(chan)品最(zui)好還是少用(yong)，畢竟角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)層能夠保(bao)護好我們的皮下組織，使(shi)之不受外(wai)來(lai)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)的入侵。

給肌膚(fu)補水(shui)

夏季天氣炎熱，皮膚很容易感到干燥缺水，當皮膚缺水時，細胞活力會降低，人體內新陳代謝速度會減慢，色素和毒素更容易堆積，從而產生曬斑和其它色斑，因此夏天更應該注重肌膚的補水。【查看詳細>>】

老年斑(ban)如何預防

口(kou)服維生素E

維生素E是人(ren)體皮膚必需的(de)營養(yang)元(yuan)素，每天口服(fu)50-100毫克，堅持半年(nian)到一年(nian)的(de)時間(jian)，不僅可以預防斑(ban)點的(de)出現，在一定程度上還可淡化斑(ban)點，甚(shen)至是消除部分(fen)斑(ban)點。

搓手搓臉

方法是手(shou)掌對搓，手(shou)心(xin)有發(fa)熱之感時(shi)，反復搓擦雙手(shou)手(shou)背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等(deng)為佳(jia)。此法有利于促進血液循環，增(zeng)強細胞新陳代謝，可(ke)消除與延緩(huan)色素斑的形成。

適當運動有好處

體育運動可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積，保護血管免(mian)受老年斑之害(hai)。運動的(de)強度及時(shi)間要依個人的(de)體能(neng)慢慢地增(zeng)加，運動至微微出汗的(de)程(cheng)度是最合適的(de)。

給肌(ji)膚補充營(ying)養

平時加強肌膚營養補充，如多吃富含維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老年斑的顯現。【查看詳細>>】