【預防曬(shai)斑(ban)】女性該如何預防日(ri)曬(shai)斑(ban)？預防曬(shai)后斑(ban)的7個方(fang)法

曬斑形成的原因

首先在(zai)(zai)(zai)預防之前(qian)，要先弄(nong)明白曬斑形成的原因，曬斑又稱(cheng)日照(zhao)性皮(pi)炎(yan)，通(tong)常發(fa)生在(zai)(zai)(zai)夏季，皮(pi)膚(fu)在(zai)(zai)(zai)日照(zhao)后受到損傷，由此在(zai)(zai)(zai)臉上、脖子、手臂(bei)、大腿、背部等一切可(ke)以露在(zai)(zai)(zai)外面的皮(pi)膚(fu)上，生長出棕色的斑點(dian)。

女性該如何預防日曬斑？

1、防曬

曬斑說到底就是被太陽曬的，因此想要預防曬斑，就一定要先做好防曬的工作，在炎熱的夏季一定不要忘記涂抹防曬霜，當然陽光不是很明顯的天氣，也是需要涂抹防曬霜的，因為紫外線無處不在，同時避免陽光的照射，出門佩打能阻擋紫外線的太陽傘以及遮陽帽等。

2、多(duo)喝水、多(duo)運動

水(shui)是我們人體(ti)中必(bi)不(bu)可(ke)少的(de)物質之(zhi)一，多喝(he)(he)水(shui)能治百病，曬(shai)斑也(ye)不(bu)例(li)外，多喝(he)(he)水(shui)能保持身(shen)體(ti)和皮(pi)膚(fu)的(de)水(shui)潤(run)，皮(pi)膚(fu)不(bu)干(gan)燥，產(chan)生曬(shai)斑的(de)幾率也(ye)就小了，另外喝(he)(he)水(shui)和運(yun)動都能排(pai)毒，喝(he)(he)水(shui)靠(kao)排(pai)尿排(pai)毒，運(yun)動靠(kao)排(pai)汗排(pai)毒，兩(liang)者都能促進人體(ti)的(de)新陳代謝(xie)，保持皮(pi)膚(fu)的(de)紅(hong)潤(run)白凈。

3、早睡不熬夜

在晚上(shang)11點至凌晨(chen)5點，是人體(ti)排(pai)毒的時間，這期(qi)間必須要讓(rang)身體(ti)器官處于休息狀態，否則器官得不到休息，人體(ti)的新(xin)陳代謝被擾(rao)亂(luan)，毒素無法排(pai)出(chu)體(ti)外(wai)，就(jiu)堆積在體(ti)內，從而影響整個(ge)內分泌系(xi)統，導(dao)致皮膚(fu)上(shang)生長斑點。

4、多(duo)吃水果蔬(shu)菜

水果蔬菜中蘊含豐富的水分(fen)和維生素，尤其是含維生素C、E的水果(guo)蔬(shu)菜(cai)，更是有(you)著美白祛(qu)斑的功(gong)效，含維C的水果(guo)蔬(shu)菜(cai)有(you)獼猴桃(tao)、草(cao)莓、橘子、菠(bo)菜(cai)、番茄等(deng)，含維E的食物有(you)菠(bo)菜(cai)、杏仁、卷(juan)心菜(cai)、胡蘿卜、核桃(tao)等(deng)。

5、盡量少化妝

化(hua)(hua)妝(zhuang)(zhuang)品(pin)中含有化(hua)(hua)學成(cheng)分(fen)、重金屬成(cheng)分(fen)以及香(xiang)料、鉛、汞(gong)等具有吸光(guang)(guang)作用的(de)成(cheng)分(fen)，長期使(shi)用，遇到光(guang)(guang)照后(hou)，很(hen)容易吸光(guang)(guang)導致臉上生長曬斑，因此建議最好(hao)少化(hua)(hua)妝(zhuang)(zhuang)，或在(zai)化(hua)(hua)妝(zhuang)(zhuang)前涂抹防曬霜和(he)隔離(li)霜，另(ling)外化(hua)(hua)妝(zhuang)(zhuang)要注意卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)，否則臉上殘留化(hua)(hua)妝(zhuang)(zhuang)品(pin)成(cheng)分(fen)過夜，很(hen)容易加速肌膚衰老，從(cong)而形成(cheng)色斑。

6、正確護膚

一些女生(sheng)為了(le)讓自己的(de)(de)(de)護膚品(pin)能更好(hao)的(de)(de)(de)吸(xi)收，頻繁使用去(qu)角質(zhi)(zhi)(zhi)產(chan)品(pin)和清潔力度(du)強的(de)(de)(de)產(chan)品(pin)，使肌(ji)(ji)膚角質(zhi)(zhi)(zhi)層(ceng)變薄(bo)，皮膚變得敏(min)感脆弱，如此一來(lai)皮膚難(nan)以抵抗紫外線的(de)(de)(de)侵襲，很容(rong)易在(zai)日曬(shai)(shai)后產(chan)生(sheng)肌(ji)(ji)膚曬(shai)(shai)傷、曬(shai)(shai)紅、長曬(shai)(shai)斑(ban)等現(xian)象，建(jian)議去(qu)角質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)產(chan)品(pin)最(zui)好(hao)還是少用，畢竟(jing)角質(zhi)(zhi)(zhi)層(ceng)能夠保(bao)護好(hao)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)皮下組織(zhi)，使之不受外來(lai)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)入侵。

7、給肌膚補水

夏季天(tian)氣(qi)炎(yan)熱，皮膚(fu)很容易(yi)感(gan)到(dao)干燥缺(que)水(shui)，當皮膚(fu)缺(que)水(shui)時，細胞活(huo)力(li)會降低，人體內新陳(chen)代謝速(su)度(du)會減(jian)慢，色(se)素和毒(du)素更容易(yi)堆積，從而產(chan)生曬斑和其它色(se)斑，因此夏天(tian)更應該注(zhu)重肌膚(fu)的(de)補(bu)水(shui)，早晚的(de)水(shui)乳是必不可(ke)少的(de)，條件允(yun)許每周(zhou)可(ke)敷(fu)2-3次的(de)補(bu)水(shui)面膜，另外(wai)可(ke)隨身(shen)攜帶保濕噴(pen)霧，為(wei)肌膚(fu)進(jin)行及時的(de)補(bu)水(shui)。