【預防曬(shai)斑】女(nv)性該如何預防日曬(shai)斑？預防曬(shai)后斑的7個方法

曬斑形成的原因

首先在預防之前，要先弄(nong)明白曬斑形(xing)成的原因，曬斑又(you)稱日照性皮(pi)炎，通(tong)常發生在夏(xia)季，皮(pi)膚在日照后(hou)受到損(sun)傷，由此在臉上、脖子、手臂、大腿、背部等一切(qie)可以露(lu)在外面的皮(pi)膚上，生長出棕(zong)色的斑點。

女性該如何預防日曬斑？

1、防曬

曬斑說到底就是被太陽曬的，因此想要預防曬斑，就一定要先做好防曬的工作，在炎熱的夏季一定不要忘記涂抹防曬霜，當然陽光不是很明顯的天氣，也是需要涂抹防曬霜的，因為紫外線無處不在，同時避免陽光的照射，出門佩打能阻擋紫外線的太陽傘以及遮陽帽等。

2、多(duo)喝水、多(duo)運動

水是我(wo)們人體中必不(bu)(bu)(bu)可少的物質之(zhi)一，多喝(he)水能(neng)治百病，曬斑(ban)也不(bu)(bu)(bu)例外，多喝(he)水能(neng)保持(chi)身體和(he)皮(pi)膚的水潤，皮(pi)膚不(bu)(bu)(bu)干燥，產生曬斑(ban)的幾率也就小了，另(ling)外喝(he)水和(he)運動都(dou)能(neng)排毒(du)，喝(he)水靠(kao)排尿排毒(du)，運動靠(kao)排汗排毒(du)，兩者(zhe)都(dou)能(neng)促進(jin)人體的新陳代(dai)謝，保持(chi)皮(pi)膚的紅(hong)潤白凈。

3、早睡不熬夜

在晚上(shang)11點至(zhi)凌晨5點，是人(ren)體(ti)排毒的時間，這(zhe)期(qi)間必(bi)須要讓身體(ti)器官(guan)處于休(xiu)息狀態，否則器官(guan)得不(bu)到(dao)休(xiu)息，人(ren)體(ti)的新(xin)陳(chen)代(dai)謝被(bei)擾亂，毒素無法排出體(ti)外，就堆(dui)積在體(ti)內(nei)，從而影響(xiang)整(zheng)個(ge)內(nei)分泌系統，導(dao)致皮膚上(shang)生長斑點。

4、多吃水果(guo)蔬菜(cai)

水果蔬菜中蘊含豐富的水分(fen)和維(wei)生(sheng)素，尤其是(shi)含維(wei)生(sheng)素C、E的水果蔬菜(cai)(cai)，更是(shi)有(you)著美白祛斑的功效(xiao)，含維(wei)C的水果蔬菜(cai)(cai)有(you)獼(mi)猴(hou)桃(tao)、草莓、橘(ju)子、菠(bo)菜(cai)(cai)、番茄(qie)等，含維(wei)E的食(shi)物有(you)菠(bo)菜(cai)(cai)、杏仁、卷心菜(cai)(cai)、胡蘿卜、核桃(tao)等。

5、盡量少化妝

化(hua)妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)品中含有化(hua)學成(cheng)分(fen)(fen)、重金屬成(cheng)分(fen)(fen)以及香料、鉛、汞等(deng)具有吸光作(zuo)用的(de)成(cheng)分(fen)(fen)，長期使用，遇到(dao)光照后，很(hen)容易吸光導致臉上生長曬斑，因此建(jian)議最好少化(hua)妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)，或在化(hua)妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)前涂抹防曬霜和隔離霜，另外(wai)化(hua)妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)要注意(yi)卸妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)，否則臉上殘留(liu)化(hua)妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)品成(cheng)分(fen)(fen)過(guo)夜(ye)，很(hen)容易加速肌膚(fu)衰老，從而形成(cheng)色斑。

6、正確護膚

一(yi)些女生為了讓自(zi)己的(de)護膚品能更好的(de)吸收(shou)，頻繁使用(yong)去角質(zhi)(zhi)產品和(he)清潔(jie)力(li)度強的(de)產品，使肌膚角質(zhi)(zhi)層(ceng)變(bian)薄，皮膚變(bian)得敏感脆(cui)弱，如此一(yi)來皮膚難以抵抗(kang)紫外線的(de)侵襲，很容(rong)易在日曬(shai)后產生肌膚曬(shai)傷、曬(shai)紅、長曬(shai)斑等現象，建議去角質(zhi)(zhi)的(de)產品最好還是(shi)少用(yong)，畢(bi)竟角質(zhi)(zhi)層(ceng)能夠保護好我們(men)的(de)皮下組織，使之不(bu)受外來物質(zhi)(zhi)的(de)入侵。

7、給肌膚補水

夏季天氣炎熱，皮膚很容易感到干燥缺水，當皮膚缺水時，細胞活力會降(jiang)低，人體(ti)內新陳代謝速度會減慢，色素(su)(su)和(he)毒素(su)(su)更容易堆(dui)積，從而(er)產生曬斑和(he)其它(ta)色斑，因此夏天更應(ying)該(gai)注重肌(ji)膚的(de)補水，早晚(wan)的(de)水乳是(shi)必不可少的(de)，條件允(yun)許每周可敷(fu)2-3次的(de)補水面(mian)膜，另外可隨身攜帶保濕噴霧，為肌(ji)膚進行及時的(de)補水。