秋(qiu)燥(zao)(zao)(zao)是人(ren)在(zai)秋(qiu)季感受燥(zao)(zao)(zao)邪(xie)而(er)發生(sheng)的(de)疾(ji)病(bing)。病(bing)邪(xie)從口(kou)鼻侵入(ru)，初起即(ji)有津氣干(gan)燥(zao)(zao)(zao)的(de)癥狀，如鼻咽干(gan)燥(zao)(zao)(zao)、干(gan)咳少痰、皮膚干(gan)燥(zao)(zao)(zao)等(deng)。燥(zao)(zao)(zao)有兩種(zhong)(zhong)不同的(de)性(xing)質：一(yi)(yi)偏(pian)于寒，一(yi)(yi)偏(pian)于熱，秋(qiu)燥(zao)(zao)(zao)是外感六淫的(de)病(bing)因之一(yi)(yi)，人(ren)體(ti)極(ji)易(yi)受燥(zao)(zao)(zao)邪(xie)侵襲(xi)而(er)傷肺，出(chu)現(xian)口(kou)干(gan)咽燥(zao)(zao)(zao)、咳嗽少痰等(deng)各種(zhong)(zhong)秋(qiu)燥(zao)(zao)(zao)病(bing)癥，臨(lin)床上(shang)分為“涼燥(zao)(zao)(zao)”、“溫(wen)燥(zao)(zao)(zao)”二種(zhong)(zhong)類型。
該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋
秋燥中，咳(ke)嗽最(zui)要(yao)命。其實(shi)，口(kou)喉部位也是最(zui)容(rong)易判斷身(shen)體(ti)(ti)是否(fou)干燥的(de)地方。癥(zheng)狀較輕(qing)的(de)會出現聲(sheng)音嘶啞(ya)，喉嚨疼痛以及(ji)口(kou)腔潰瘍等(deng)癥(zheng)狀；有(you)些人會咳(ke)嗽，聲(sheng)啞(ya)氣喘不停，特別容(rong)易于夜晚發作，進而無法(fa)安心入睡；還有(you)些體(ti)(ti)質差的(de)人會將這種(zhong)秋咳(ke)一路持續入冬，或轉變為慢性支氣管炎(yan)等(deng)嚴重(zhong)癥(zheng)狀。
中醫(yi)認為(wei)，鼻(bi)子敏感(gan)(gan)多為(wei)肺(fei)虛(xu)所致(zhi)。每逢秋天，十個人里會有九個患有鼻(bi)子敏感(gan)(gan)問(wen)題。鼻(bi)黏膜在(zai)秋天特別容易干燥(zao)，而一(yi)旦干燥(zao)，又用(yong)手指去挖(wa)，由于鼻(bi)黏膜附著豐富(fu)毛(mao)細血管(guan)，越(yue)(yue)是干燥(zao)，挖(wa)鼻(bi)孔的行(xing)為(wei)越(yue)(yue)為(wei)頻繁，最終會導致(zhi)鼻(bi)子出血。還有些人的表現就(jiu)是不停地流鼻(bi)涕打噴嚏。
皮(pi)膚(fu)在干燥的(de)環境下特(te)別容易(yi)干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經(jing)常性撓(nao)皮(pi)膚(fu)、抓癢甚至舔舐(shi)嘴唇，說明肌膚(fu)已(yi)經(jing)喪失水(shui)(shui)分(fen)了。這個時候你最重(zhong)要的(de)事情就(jiu)是要補水(shui)(shui)，每(mei)天多喝水(shui)(shui)，然后(hou)日(ri)常生活(huo)中最好帶上一(yi)瓶噴霧保濕的(de)，時常潤一(yi)潤自己，也可(ke)以多喝一(yi)下緩解秋(qiu)燥的(de)湯水(shui)(shui)。
干燥的(de)(de)秋天，會陷入兩個極(ji)端：身(shen)體免疫(yi)力好，性格(ge)開朗的(de)(de)人會安然入睡(shui)；而另一(yi)(yi)方(fang)面，一(yi)(yi)些身(shen)體免疫(yi)力不是太好的(de)(de)人則(ze)會心神(shen)不寧，甚至會出現驚厥(jue)現象。有這種(zhong)現象的(de)(de)人千萬要小心，提早去醫院治(zhi)療。
秋天干燥，氣血(xue)循環(huan)變差，血(xue)液無法(fa)將養分(fen)帶到(dao)頭發毛囊，頭發容(rong)易(yi)出(chu)現干燥枯黃。當(dang)你發現自己秋天一到(dao)的時候，頭發枯黃拼命掉落，那(nei)就(jiu)是秋燥找上(shang)你了。這個時候你就(jiu)該做好應對措施了。
秋(qiu)天體內(nei)水分過(guo)(guo)度蒸發，加上(shang)腸胃功(gong)能(neng)變(bian)弱，不(bu)少人都會(hui)出現大便(bian)干結的情(qing)況。便(bian)秘的問(wen)題(ti)可大可小，而且一旦被纏上(shang)的話，煩惱就不(bu)是一般的煩惱而已(yi)，因為畢(bi)竟是發生在私密地方(fang)的毛病，即使看醫生也有許多不(bu)方(fang)便(bian)。所以想要讓自己過(guo)(guo)的舒(shu)服正(zheng)常，千萬要防止(zhi)秋(qiu)燥(zao)來襲(xi)。
很多人以為牛奶是高鈣補(bu)(bu)品，吃了會加重(zhong)上火。其實并(bing)不(bu)是這樣(yang)的(de)，牛奶(nai)不(bu)會上火相反(fan)還能(neng)解熱(re)毒(du)、去(qu)肝火。中醫認為，牛奶(nai)性(xing)微寒，可(ke)以通過(guo)滋陰、解熱(re)毒(du)來發揮“去(qu)火”功效，而(er)且(qie)牛奶(nai)中含有高達70%%左右的(de)水分，這樣(yang)還可(ke)以更(geng)好的(de)補(bu)(bu)充人體(ti)因大量出汗而(er)損失(shi)的(de)水分。
海帶性寒，能夠排(pai)毒通便(bian)，是(shi)非常(chang)理想(xiang)的排(pai)毒食物(wu)。海帶中(zhong)含(han)有豐富(fu)的碘，它能夠促進(jin)有害物(wu)質、病變物(wu)的排(pai)除(chu)，因此(ci)海帶是(shi)秋燥上火必吃(chi)的降火理想(xiang)食物(wu)。
蜂蜜一(yi)直都是滋補(bu)強身、排毒養(yang)顏(yan)的良品。蜂(feng)蜜含有豐富的維生素B、維生素E、葡萄糖、果糖、蔗糖、鉀、鈉、鐵等。它能很(hen)好(hao)的潤(run)肺止咳、潤(run)腸(chang)通(tong)便、排毒養(yang)顏(yan)有顯(xian)著功效(xiao)。
該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋
黃瓜(gua)主(zhu)要有(you)(you)味甘，性平，具有(you)(you)明顯(xian)的(de)清熱解毒、生(sheng)津(jin)止渴的(de)功(gong)效。黃瓜(gua)含(han)有(you)(you)豐富的(de)蛋白質、維生(sheng)素(su)B2、維生(sheng)素(su)C、胡(hu)蘿卜素(su)、尼克酸等。它(ta)是排毒的(de)最佳良(liang)品。如(ru)果你(ni)感覺比較容易煩躁、口渴、那就應該多吃(chi)黃瓜(gua)。
豬(zhu)血(xue)可是很(hen)好的食物，它(ta)能夠解(jie)(jie)毒(du)清腸(chang)、補血(xue)美容。豬(zhu)血(xue)含有(you)維生(sheng)(sheng)素(su)B2、維生(sheng)(sheng)素(su)C等營養成分(fen)(fen)(fen)物質，它(ta)還含有(you)血(xue)漿蛋白(bai)，這種物質被人(ren)體分(fen)(fen)(fen)解(jie)(jie)后，會產生(sheng)(sheng)一種解(jie)(jie)毒(du)、清腸(chang)分(fen)(fen)(fen)解(jie)(jie)物，有(you)助于毒(du)素(su)的排(pai)出(chu)。
綠豆中含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)維生素B、葡(pu)萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質，常吃能夠更好的(de)幫助排泄體內毒素，促進機體的(de)正常代謝。
“秋燥(zao)(zao)”的起因是秋天里的空氣干燥(zao)(zao)、濕度低，但是如果你身上出現了上火(huo)的跡象，那就說(shuo)明你的新(xin)鮮水果和(he)蔬菜攝入(ru)量還是不足哦!梨(li)子是眾所周知的降火(huo)水果，多吃(chi)梨(li)對(dui)撲(pu)滅你的“火(huo)氣”可是很有幫(bang)助的。
民(min)間把(ba)蘿(luo)卜稱為“小(xiao)人(ren)參(can)”，這(zhe)可(ke)不是完全沒有(you)道理(li)的。蘿(luo)卜不僅營養價值高，還是預防(fang)上(shang)火(huo)的好手。對已經氣(qi)郁上(shang)火(huo)甚至(zhi)生痰(tan)的人(ren)來說，蘿(luo)卜有(you)很好的清(qing)熱消痰(tan)作(zuo)用。如果要比拼“降火(huo)”能力的話，青蘿(luo)卜是最(zui)佳，紅皮白心(xin)者次(ci)之。
大豆(dou)蘊含(han)豐富的(de)(de)蛋白質，在滋(zi)陰去火的(de)(de)同(tong)時還能為(wei)你(ni)(ni)(ni)補充蛋白質、異黃(huang)酮、低聚糖、皂(zao)苷、磷脂、核酸等營養。除此之(zhi)外(wai)，大豆(dou)中(zhong)含(han)有的(de)(de)可溶性(xing)纖維在幫你(ni)(ni)(ni)降(jiang)低膽固(gu)醇含(han)量的(de)(de)同(tong)時，還可以幫你(ni)(ni)(ni)順利通便排毒(du)，你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)皮膚和氣色也會(hui)因此好很多。
秋分后天(tian)氣轉(zhuan)涼，風寒感冒、頭痛(tong)發熱、惡心嘔吐(tu)、胃(wei)痛(tong)腹脹等都會常常出現，這款茶可以(yi)有(you)效地緩解以(yi)上癥狀。
此(ci)茶適用于風寒感冒(mao)、頭痛(tong)(tong)發熱、惡心嘔吐、胃痛(tong)(tong)腹脹等腸胃不(bu)適型感冒(mao)。
具體做(zuo)法(fa)是選取生(sheng)姜、蘇葉(xie)(xie)各(ge)3克，將(jiang)生(sheng)姜切成(cheng)細絲，蘇葉(xie)(xie)洗干凈，用(yong)開水沖(chong)泡10分鐘代茶飲用(yong)。每(mei)天喝2次，上(shang)下午各(ge)溫服1次。
柚(you)(you)子(zi)含有豐富的鈣和維生素(su)(su)，鈣的含量(liang)是蘋果、梨，香蕉的10倍，維生素(su)(su)C的含量(liang)是檸檬(meng)和橙子(zi)的3倍。其含有的天(tian)然枸櫞酸(suan)能夠促進腸胃的運動，行氣(qi)消食(shi)、清(qing)熱去火。再搭配(pei)上(shang)天(tian)然的蜂蜜，制成蜂蜜柚(you)(you)子(zi)茶，降低了柚(you)(you)子(zi)本身的苦澀(se)之味(wei)(wei)、而汲取(qu)了清(qing)香之韻(yun)，風味(wei)(wei)獨特(te)、消食(shi)解膩(ni)。
二湯匙(chi)柚(you)子茶(cha)加(jia)熱水(shui)調開攪(jiao)勻即可，加(jia)入綠茶(cha)或(huo)紅(hong)茶(cha)包口(kou)感更佳，或(huo)是再加(jia)一些蜂蜜也好，有(you)些人不喜歡柚(you)子苦味。
中(zhong)醫認為(wei)，蓮(lian)子味甘、澀(se)，性平，入心、脾(pi)(pi)、腎經(jing)，主治脾(pi)(pi)胃虛(xu)(xu)弱、食(shi)欲減退(tui)，腹(fu)(fu)瀉，白帶多，腎虛(xu)(xu)遺精，尿頻，心脾(pi)(pi)兩虛(xu)(xu)，虛(xu)(xu)煩不(bu)眠等癥。一般以熟食(shi)為(wei)主，或入湯劑(ji)、丸、散(san)。需要注(zhu)意(yi)的是，腹(fu)(fu)脹或大便燥結者不(bu)宜吃蓮(lian)子。
秋季氣(qi)候涼爽，人們睡眠(mian)的氣(qi)象條件大為改善，但如果不(bu)適當加以注意，睡眠(mian)質(zhi)量將會(hui)大受(shou)影響。對于高血壓或者睡眠(mian)不(bu)好的朋友，還可取蓮子心(xin)、生(sheng)甘草各(ge)3克，開水沖泡當茶飲(yin)用，每日數次(ci)，具有清心(xin)、安(an)神、降(jiang)壓功效。
秋季品些(xie)青(qing)(qing)茶(烏龍(long)茶)最理想。青(qing)(qing)茶性味(wei)介于綠、紅茶之間，不寒不熱(re)(re)，既能(neng)消(xiao)除體(ti)(ti)內余(yu)熱(re)(re)，又(you)能(neng)恢復津液。既有(you)綠茶的清(qing)香(xiang)和天(tian)然(ran)花香(xiang)，又(you)有(you)紅茶醇厚的滋味(wei)，不寒不熱(re)(re)，溫熱(re)(re)適中，有(you)潤膚、潤喉、生津、清(qing)除體(ti)(ti)內積熱(re)(re)，讓機體(ti)(ti)適應自然(ran)環境變化的作用(yong)。非常適合秋季干燥(zao)的氣候(hou)里飲用(yong)。
烏龍茶(cha)習慣濃飲，注重品(pin)味聞(wen)香，沖(chong)泡烏龍茶(cha)需100℃沸水，泡后片刻將茶(cha)壺里的茶(cha)水倒入茶(cha)杯里，品(pin)時香氣(qi)濃郁(yu)，齒頰(jia)留香。
菊(ju)花(hua)茶(cha)有(you)很好(hao)的(de)護眼功效(xiao)，在干燥的(de)秋季飲用(yong)還有(you)滋(zi)潤清熱的(de)功效(xiao)，對于(yu)常(chang)在電(dian)腦(nao)前工作的(de)白領階層(ceng)尤其適用(yong)。而且菊(ju)花(hua)還能起到降(jiang)脂降(jiang)血(xue)糖的(de)功效(xiao)，高(gao)血(xue)壓患(huan)者(zhe)也適合用(yong)菊(ju)花(hua)藥膳調理身體。
沖泡(pao)菊(ju)花(hua)茶的時候，最好用透明(ming)的玻璃杯，一(yi)(yi)般選五(wu)朵菊(ju)花(hua)左右在加入適量的沸水即可。通常一(yi)(yi)杯菊(ju)花(hua)茶重復(fu)沖泡(pao)五(wu)到七遍就差不多了。
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jin)食過多。攝入熱量過剩(sheng)，會轉(zhuan)化成脂肪(fang)堆積，使人發(fa)胖。在秋(qiu)季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大(da)吃大(da)喝(he)。
秋(qiu)天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱(re)的(de)食(shi)品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱(re)之氣(qi)積蓄，凡是(shi)帶(dai)有(you)辛香(xiang)氣(qi)味(wei)的(de)食(shi)物，都有(you)散(san)發的(de)功用，因此提(ti)倡吃辛香(xiang)氣(qi)味(wei)的(de)食(shi)物如芹菜。
該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋
中醫(yi)學認(ren)為(wei)，苦(ku)燥(zao)(zao)之品(pin)易(yi)傷津耗(hao)氣。秋(qiu)季燥(zao)(zao)邪當(dang)令，肺為(wei)嬌臟，與(yu)秋(qiu)季燥(zao)(zao)氣相通(tong)，容(rong)易(yi)感受秋(qiu)燥(zao)(zao)之邪。許多慢性(xing)呼(hu)吸系統疾病往往從秋(qiu)季開(kai)始復發或逐漸加重。所以，秋(qiu)令飲食(shi)養生應忌過燥(zao)(zao)的食(shi)物
油(you)膩煎炸(zha)的食物不易消化，積(ji)聚在(zai)胃中，加(jia)重(zhong)體內積(ji)滯(zhi)的熱氣，不利于潤燥(zao)，許多慢(man)性呼吸(xi)系統疾(ji)病(bing)常在(zai)秋季復發或加(jia)重(zhong)，就(jiu)是因(yin)為這個原因(yin)。
水(shui)(shui)生(sheng)植物大部分在(zai)秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴(you)的時節，這時生(sheng)吃水(shui)(shui)生(sheng)植物易(yi)受(shou)其感(gan)染，導(dao)致(zhi)腸黏膜發炎、出血、水(shui)(shui)腫、潰(kui)瘍、腹(fu)瀉、食欲(yu)不振，兒(er)童臉(lian)部浮腫、發育遲滯、智(zhi)力減退等現(xian)象，嚴(yan)重(zhong)者甚至因(yin)衰竭或虛脫導(dao)致(zhi)死亡(wang)。
連翹12克(ke)(ke)、薄荷3克(ke)(ke)、石膏24克(ke)(ke)、生(sheng)地18克(ke)(ke)、甘草3克(ke)(ke)、草決明(ming)15克(ke)(ke)。
適應癥：燥氣化火(huo)，耳鳴目(mu)赤(chi)，牙齦咽(yan)喉腫(zhong)痛。
沙參10克(ke)、麥冬12克(ke)、生(sheng)地18克(ke)、玉竹10克(ke)、冰糖3克(ke)。
適應(ying)癥：舌(she)燥唇(chun)干、不思飲食(shi)，舌(she)紅無苔(tai)，熱病后胃津未(wei)復。
南杏仁(ren)15克(ke)(ke)、北(bei)杏仁(ren)15克(ke)(ke)、桃仁(ren)12克(ke)(ke)、金銀花15克(ke)(ke)、玄參10克(ke)(ke)。
適應癥：大(da)腸受熱(re)、大(da)便干結、口腔(qiang)干燥。
玄參10克(ke)(ke)、麥冬15克(ke)(ke)、生地24克(ke)(ke)、桃仁12克(ke)(ke)、厚樸12克(ke)(ke)、枳實(shi)10克(ke)(ke)、甘草3克(ke)(ke)。
適應癥：熱病后津液枯(ku)竭(jie)，口燥作渴，便秘不通。
當歸15克(ke)、生地18克(ke)、熟地18克(ke)、白芍(shao)12克(ke)、秦(qin)艽12克(ke)、防風12克(ke)、甘草3克(ke)、黃芩10克(ke)。
適應癥：血(xue)虛生燥，皮膚皺摺(zhe)，筋急抓枯。
人參(can)6克(ke)(ke)(ke)(ke)、麥冬(dong)12克(ke)(ke)(ke)(ke)、桑葉15克(ke)(ke)(ke)(ke)、石(shi)膏30克(ke)(ke)(ke)(ke)、胡麻仁12克(ke)(ke)(ke)(ke)、阿(a)膠10克(ke)(ke)(ke)(ke)（烊服）、杷葉15克(ke)(ke)(ke)(ke)、甘(gan)草3克(ke)(ke)(ke)(ke)、杏(xing)仁15克(ke)(ke)(ke)(ke)。
適應癥：溫燥(zao)(zao)傷(shang)肺，頭(tou)痛身熱，干咳(ke)無(wu)痰(tan)，氣逆而喘(chuan)，咽干鼻燥(zao)(zao)，心煩口渴，舌紅少津。
黃連(lian)6克(ke)(ke)、阿膠10克(ke)(ke)（烊服(fu)）、生地(di)18克(ke)(ke)、牡丹皮12克(ke)(ke)、銀花12克(ke)(ke)
適應癥：肺(fei)燥腸(chang)熱、下利(li)灼肛、秋燥兼伏暑熱，已從(cong)火化。
增加睡(shui)眠一小時，可以讓我們保(bao)持(chi)精神，也可在冬天來臨之前保(bao)存能量(liang)，養精蓄銳。
秋(qiu)季天氣較為干(gan)燥，會(hui)出現諸如皮膚緊(jin)繃、起皮脫屑(xie)、毛發枯燥、嘴唇干(gan)燥等(deng)秋(qiu)燥現象。多(duo)喝水、多(duo)喝粥，進食(shi)(shi)(shi)清(qing)熱安神的(de)食(shi)(shi)(shi)物正是預(yu)防秋(qiu)燥的(de)好(hao)方法。要少吃或不(bu)吃辛辣(la)煎炸(zha)等(deng)熱性(xing)食(shi)(shi)(shi)物，多(duo)食(shi)(shi)(shi)會(hui)助(zhu)燥傷陰，加重秋(qiu)燥。
秋(qiu)天晝夜溫差(cha)大，肺炎、哮喘等呼(hu)吸道疾病容(rong)易發作，吹電扇，很可能(neng)引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病。因此，要少受“冷刺激”。
天氣(qi)漸(jian)涼，肚(du)臍(qi)部(bu)位的表皮(pi)最薄，對外(wai)部(bu)刺激(ji)特別敏感。要(yao)及(ji)時增添衣物，睡覺時蓋好腹部(bu)，還可按摩臍(qi)部(bu)，將肚(du)臍(qi)部(bu)位的寒氣(qi)驅散。
秋季秋(qiu)高(gao)氣爽(shuang)，適(shi)合戶外運(yun)動(dong)。因此，我(wo)們應根據(ju)個人(ren)體質(zhi)，進行(xing)適(shi)當(dang)得(de)到(dao)體育(yu)鍛煉(lian)。但運(yun)動(dong)不可(ke)過量，以免加重秋(qiu)乏的程度。
秋季晝夜溫差(cha)較大，天氣(qi)(qi)變化(hua)無常，過多過早(zao)地添加(jia)衣(yi)服，一旦氣(qi)(qi)溫回升，出(chu)汗后(hou)吹(chui)風，容易傷風感冒。因此衣(yi)物需逐漸(jian)添加(jia)，不可過早(zao)過急。
秋天需要注意胃部保暖，睡覺時需關好(hao)門(men)窗，腹部蓋好(hao)被子，防止(zhi)秋風(feng)流通(tong)使脾胃受涼。
申明：以上內容源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。
聯豐
安心
名族
格蘭
龍勝
海爾智能鎖
拜爾
卡諾亞
潮邦
銳億
