秋季泡腳的好處

1、調整血壓

中醫學認為(wei)，人體(ti)五臟六(liu)腑在(zai)腳上(shang)都(dou)有相(xiang)應的投(tou)影(ying)，腳部是足三陰(yin)經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就(jiu)有六(liu)十(shi)多個穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥(yao)，要減少藥(yao)物對人體(ti)的(de)激(ji)素刺激(ji)一般采用(yong)外(wai)用(yong)中藥(yao)法效果(guo)比(bi)較好。

2、改善血液循環

足浴可以改善足部的(de)(de)(de)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)環(huan)。水的(de)(de)(de)溫(wen)熱作(zuo)用，可擴張足部血(xue)管，增高皮膚溫(wen)度，從而促進足部和(he)全身血(xue)液(ye)(ye)循(xun)環(huan)。有人(ren)做過測試(shi)，一個健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)人(ren)用40℃-45℃的(de)(de)(de)溫(wen)水浸(jin)泡雙足20-30分鐘，其全身血(xue)液(ye)(ye)的(de)(de)(de)流量增加女(nv)性為(wei)10-13倍(bei)。

3、促進新陳代謝

足浴可(ke)促進足部及全身血液循(xun)環，由于血液循(xun)環量(liang)的(de)(de)(de)增加，從而調節各(ge)內分(fen)泌(mi)的(de)(de)(de)機能，促使各(ge)內分(fen)泌(mi)腺(xian)(xian)體分(fen)泌(mi)各(ge)種激(ji)(ji)素(su)(su)，如(ru)甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)(xian)分(fen)泌(mi)的(de)(de)(de)甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)(xian)激(ji)(ji)素(su)(su)，腎上(shang)腺(xian)(xian)分(fen)泌(mi)的(de)(de)(de)腎上(shang)腺(xian)(xian)素(su)(su)，這些激(ji)(ji)素(su)(su)均能促進新陳代謝(xie)。

4、消除疲勞

足浴的(de)最大作用(yong)就是消(xiao)除疲勞，古(gu)人從實(shi)踐中早已總結出熱(re)水足浴來消(xiao)除疲勞。

5、改善睡眠

足浴可通過(guo)促進足部及(ji)全身血液循環，加速血流，，驅散足底沉積物和(he)消除(chu)體內的疲勞物質，消除(chu)疲勞使人處于休息(xi)狀態從而改善睡(shui)眠。

秋季泡腳的方法

1、降血壓泡腳法

處方：鉤(gou)藤40克(ke)(ke)、夏枯草30克(ke)(ke)、桑葉20克(ke)(ke)、菊花20克(ke)(ke)。用以上的藥材加(jia)水煎(jian)熱，去(qu)渣后兌水泡腳。

療效(xiao)：此(ci)藥材便宜，堅持每日一次泡腳，會使得(de)人體的(de)肢體末(mo)端(duan)血液循環(huan)得(de)到(dao)改善，因此(ci)，慢慢地血壓(ya)就降了下來。

2、感冒頭疼療法

處方(fang)：生姜200克(ke)或海桐枝干或水松(song)枝葉適量(liang)。

療效：煎水(shui)去渣后，混入溫水(shui)用蒸汽足浴盆(pen)浸泡雙足30分(fen)鐘，每日1次。可以(yi)減輕感冒、頭疼等癥(zheng)狀(zhuang)。

3、少女(nv)痛經(jing)泡腳法

處方：蒲黃20克(ke)(ke)，五靈脂20克(ke)(ke)，香(xiang)附20克(ke)(ke)，延胡索20克(ke)(ke)，當歸20克(ke)(ke)，赤芍15克(ke)(ke)，桃仁10克(ke)(ke)，沒藥10克(ke)(ke)。加水2500毫升，煮沸15分(fen)鐘后(hou)離火，先(xian)以藥液蒸汽(qi)熏(xun)雙腳，待溫度(du)適宜后(hou)將雙腳浸泡于藥液中。

療(liao)效：每次浸泡15-20分(fen)鐘(zhong)，每日早晚各熏洗1次，每劑藥(yao)重復使用(yong)兩(liang)天。于經(jing)前3天左右(you)開始用(yong)藥(yao)，連(lian)用(yong)3-5劑，連(lian)續用(yong)3個(ge)月(yue)經(jing)週期(qi)。可以減輕(qing)那些青春期(qi)塬發(fa)性痛經(jing)少女的疼痛，一般用(yong)藥(yao)兩(liang)個(ge)月(yue)經(jing)週期(qi)后即可。

4、預防腳(jiao)氣泡(pao)腳(jiao)法

處方：用熱鹽(yan)水(shui)泡(pao)腳法，在半(ban)盆(pen)熱水(shui)中加(jia)入半(ban)匙鹽(yan)即可，水(shui)溫可高一些(xie)。

療效：可預(yu)防感(gan)冒、腳氣、助眠抗衰(shuai)等(deng)。最好(hao)還配合按涌泉等(deng)穴位，能(neng)促進局(ju)部(bu)血(xue)液循環，增(zeng)強記憶(yi)力。

5、減肥泡腳法

處方：冬瓜(gua)皮500克、茯苓300克、木(mu)瓜(gua)100克。水煮去(qu)渣后，入蒸汽足浴盆內浸泡雙足每次(ci)30-45分(fen)鐘(zhong)，至出汗。每日1次(ci)，20-30天為1個療(liao)程。

療(liao)效：對那些因為脂肪(fang)堆積過多而造成(cheng)肥胖病的病患(huan)者(zhe)有效。

6、家庭保(bao)健泡腳法

處方：當歸15克，紅花、蘇(su)木、澤(ze)蘭(lan)、生地、桂枝各10克。

療(liao)效：這家庭保健(jian)泡腳方具有加快血(xue)(xue)液循環，舒筋(jin)活血(xue)(xue)，消除(chu)疲(pi)勞的作用，能使人感到輕鬆(song)愉快，達(da)到保健(jian)養生、提高生活質量、減少疾病發生的目的。

秋天什么時候泡腳好

一(yi)般是(shi)晚上(shang)入睡前(qian)，睡覺之前(qian)的(de)1到2兩個小時是(shi)最佳的(de)。白(bai)天泡腳會(hui)讓人(ren)昏(hun)昏(hun)沉沉的(de)，晚上(shang)泡腳是(shi)一(yi)種放松(song)，很多(duo)的(de)人(ren)會(hui)在一(yi)天的(de)工作過后就會(hui)有(you)一(yi)個好的(de)放松(song)體驗(yan)。但是(shi)時間(jian)也不(bu)要(yao)太(tai)長(chang)，一(yi)般是(shi)15到20分鐘。時間(jian)長(chang)了會(hui)讓人(ren)很不(bu)舒(shu)服，反而適(shi)得其反，微微出汗時才(cai)是(shi)泡腳療效最好的(de)狀態。

秋季泡腳注意事項

1、最佳時(shi)長20-30分鐘

泡腳(jiao)時間不宜(yi)過長(chang)，以20-30分鐘為(wei)宜(yi)。泡腳(jiao)時血(xue)液(ye)會流(liu)向下肢，腦部(bu)易供血(xue)不足。心(xin)腦血(xue)管疾病患者、老(lao)年人(ren)如果(guo)感到胸悶、頭暈，應(ying)暫時停止(zhi)泡腳(jiao)，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jue)能力差，應(ying)由家(jia)人(ren)先試(shi)水溫，防止(zhi)發生燙傷。

2、最佳水溫在40℃-50℃

水溫(wen)不能太高。許多人(ren)覺得(de)只要在自己的承(cheng)受范圍(wei)內，水溫(wen)自然(ran)(ran)是越(yue)高越(yue)好，其實(shi)并不然(ran)(ran)。泡腳的最佳水溫(wen)在50℃以下(xia)，要求(qiu)熱而不燙，感受水溫(wen)不要用手(shou)去測量，最好就是用腳去感受。假如(ru)水溫(wen)過高的話(hua)，腳上的血管容易(yi)(yi)過度(du)擴張，體內血液更(geng)多地流向下(xia)肢(zhi)，反而容易(yi)(yi)引(yin)起心、腦、腎等重要器官供(gong)血不足，對身體不利。

3、水(shui)量不可太少

泡腳(jiao)最好用較(jiao)深、底(di)部面積較(jiao)大的木質桶或搪(tang)瓷盆，能(neng)讓雙(shuang)腳(jiao)舒服(fu)地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時不(bu)宜三心兩意

做泡腳(jiao)時(shi)不(bu)要看(kan)(kan)書(shu)、看(kan)(kan)電(dian)視，這樣容易達(da)到(dao)“引火歸元”的效果。

5、泡桶(tong)注意衛生清潔

如泡腳(jiao)桶(tong)(tong)不清潔徹底或者(zhe)桶(tong)(tong)壁內沒有進行(xing)抗菌處理，腳(jiao)上細菌就容易殘(can)留在桶(tong)(tong)壁內，造成對腳(jiao)部的反復感染，因此(ci)選擇好的泡腳(jiao)桶(tong)(tong)十分重要(yao)。

6、女性(xing)經期(qi)別自(zi)己亂用中藥(yao)泡腳

女(nv)性(xing)經期出現的問題比較復雜，如果(guo)不能辨清原因就用中藥(yao)泡腳，不但不會起到舒(shu)緩的作(zuo)用，還可(ke)能會加重痛經等癥狀。因此，如果(guo)女(nv)性(xing)希望(wang)用中藥(yao)泡腳的方法(fa)來(lai)達(da)到治療(liao)痛經等經期健康問題的目的，最(zui)好能夠咨詢醫(yi)生(sheng)，根據(ju)自身情況對癥用藥(yao)。

7、飯后半小時(shi)內不宜泡腳(jiao)

它會影響(xiang)胃部(bu)(bu)血液(ye)的供給(gei)，長期下來會使人營養(yang)不良。吃(chi)完飯(fan)(fan)后，體內大(da)部(bu)(bu)分血液(ye)流(liu)向消化道，如果(guo)飯(fan)(fan)后立即(ji)用熱(re)水(shui)泡腳(jiao)，本該流(liu)向消化系統的血液(ye)轉而流(liu)向下肢，日久會影響(xiang)消化吸收而導致(zhi)營養(yang)缺乏。因此，最好飯(fan)(fan)后半(ban)小(xiao)時再(zai)泡腳(jiao)。

8、泡腳后(hou)勿(wu)立刻(ke)睡(shui)覺

泡腳后不(bu)能馬(ma)上(shang)睡(shui)覺(jue)。趁著(zhu)雙腳發熱的時候揉(rou)揉(rou)腳底，及時穿好襪子保(bao)暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡(shui)效果最好。

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