秋季泡腳的好處

1、調整血壓

中(zhong)醫學(xue)認為，人(ren)體五臟六(liu)腑在腳上都有相應(ying)的投影(ying)，腳部是足(zu)三陰經(jing)的起始點，又(you)是足(zu)三陽經(jing)的足(zu)浴終止(zhi)點，踝(huai)關節以下就有六(liu)十多個穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要(yao)長期服藥(yao)，要(yao)減少藥(yao)物對人體的激素(su)刺激一般采(cai)用外用中(zhong)藥(yao)法效果比(bi)較好。

2、改(gai)善血液循環

足浴可以改善(shan)足部(bu)的血液循環(huan)(huan)。水的溫(wen)熱作(zuo)用，可擴(kuo)張(zhang)足部(bu)血管(guan)，增(zeng)高皮膚溫(wen)度(du)，從而(er)促進(jin)足部(bu)和全(quan)身(shen)血液循環(huan)(huan)。有人做過測試，一(yi)個健(jian)康的人用40℃-45℃的溫(wen)水浸泡雙(shuang)足20-30分鐘，其全(quan)身(shen)血液的流量增(zeng)加(jia)女性為10-13倍。

3、促進新陳代謝

足浴可(ke)促(cu)進足部及(ji)全身血液(ye)循(xun)環，由于血液(ye)循(xun)環量的增加，從而調節各內分泌(mi)(mi)的機能，促(cu)使各內分泌(mi)(mi)腺體分泌(mi)(mi)各種(zhong)激素，如甲(jia)狀腺分泌(mi)(mi)的甲(jia)狀腺激素，腎(shen)上腺分泌(mi)(mi)的腎(shen)上腺素，這些激素均能促(cu)進新陳代謝(xie)。

4、消除疲勞

足(zu)浴的最大作用就是消除疲(pi)勞(lao)，古人從實踐中早已(yi)總結出(chu)熱水(shui)足(zu)浴來(lai)消除疲(pi)勞(lao)。

5、改善睡眠

足(zu)(zu)浴可通過促(cu)進足(zu)(zu)部及(ji)全身血液循環，加速血流，，驅散足(zu)(zu)底沉積物(wu)和消除體(ti)內的疲勞(lao)物(wu)質(zhi)，消除疲勞(lao)使(shi)人處于休息(xi)狀態從而改善睡眠。

秋季泡腳的方法

1、降(jiang)血壓泡腳(jiao)法

處方：鉤藤40克(ke)、夏枯草30克(ke)、桑葉(xie)20克(ke)、菊花20克(ke)。用以上的藥材加水煎(jian)熱，去渣后兌水泡腳。

療效：此(ci)藥材便宜，堅(jian)持每(mei)日(ri)一次泡腳，會使(shi)得(de)人體的(de)肢體末端血液(ye)循環得(de)到改善(shan)，因此(ci)，慢慢地血壓就降了(le)下來。

2、感(gan)冒頭(tou)疼療法(fa)

處方：生姜200克或(huo)海桐枝干或(huo)水松枝葉適量(liang)。

療效(xiao)：煎水去渣后，混入溫水用蒸(zheng)汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次(ci)。可以減輕感冒(mao)、頭疼等癥狀。

3、少女痛經泡腳(jiao)法

處方：蒲黃20克(ke)，五(wu)靈脂20克(ke)，香(xiang)附(fu)20克(ke)，延胡(hu)索(suo)20克(ke)，當歸20克(ke)，赤芍15克(ke)，桃(tao)仁10克(ke)，沒(mei)藥(yao)10克(ke)。加水2500毫升(sheng)，煮沸15分鐘后(hou)離火，先以藥(yao)液蒸汽熏雙腳(jiao)，待溫度適宜(yi)后(hou)將雙腳(jiao)浸泡于(yu)藥(yao)液中。

療效：每(mei)次浸(jin)泡15-20分鐘，每(mei)日(ri)早晚各熏洗1次，每(mei)劑(ji)藥(yao)重復使(shi)用兩天。于經前3天左右(you)開始用藥(yao)，連用3-5劑(ji)，連續用3個月經週期。可(ke)以減輕(qing)那些青(qing)春期塬發性痛(tong)經少女的疼痛(tong)，一般(ban)用藥(yao)兩個月經週期后即可(ke)。

4、預防腳氣(qi)泡(pao)腳法

處方(fang)：用熱(re)鹽水(shui)泡腳法，在半盆熱(re)水(shui)中加入半匙鹽即(ji)可，水(shui)溫可高(gao)一些。

療效(xiao)：可預防感(gan)冒、腳氣、助(zhu)眠抗衰(shuai)等(deng)。最(zui)好還配合按涌(yong)泉等(deng)穴位，能促進局部血液循環，增強記憶(yi)力。

5、減肥泡腳法

處(chu)方：冬(dong)瓜(gua)皮(pi)500克(ke)、茯(fu)苓300克(ke)、木瓜(gua)100克(ke)。水煮去渣后(hou)，入蒸(zheng)汽足(zu)浴盆內浸泡(pao)雙足(zu)每(mei)次(ci)30-45分鐘，至出汗。每(mei)日1次(ci)，20-30天(tian)為(wei)1個療程。

療效(xiao)(xiao)：對那些因為(wei)脂肪堆(dui)積(ji)過(guo)多而造成(cheng)肥胖病(bing)(bing)的(de)病(bing)(bing)患者有(you)效(xiao)(xiao)。

6、家庭(ting)保健泡腳(jiao)法

處方：當歸15克，紅花(hua)、蘇木、澤(ze)蘭、生地、桂枝各10克。

療效(xiao)：這(zhe)家(jia)庭保健泡(pao)腳方具(ju)有(you)加快血液循環，舒筋(jin)活血，消除疲勞的作用，能使人感到(dao)輕鬆愉(yu)快，達到(dao)保健養(yang)生(sheng)、提(ti)高生(sheng)活質量、減少疾病發生(sheng)的目(mu)的。

秋天什么時候泡腳好

一般是(shi)(shi)晚(wan)上入睡(shui)(shui)前，睡(shui)(shui)覺之前的(de)1到(dao)2兩(liang)個小(xiao)時(shi)是(shi)(shi)最佳的(de)。白天泡腳會(hui)讓人昏昏沉(chen)沉(chen)的(de)，晚(wan)上泡腳是(shi)(shi)一種放松，很多的(de)人會(hui)在一天的(de)工作過(guo)后(hou)就會(hui)有一個好的(de)放松體驗(yan)。但是(shi)(shi)時(shi)間也不(bu)要太(tai)長(chang)，一般是(shi)(shi)15到(dao)20分鐘。時(shi)間長(chang)了會(hui)讓人很不(bu)舒服，反(fan)而適得其(qi)反(fan)，微微出汗時(shi)才是(shi)(shi)泡腳療(liao)效(xiao)最好的(de)狀態。

秋季泡腳注意事項

1、最佳時長(chang)20-30分(fen)鐘

泡腳(jiao)時間不(bu)宜過長，以(yi)20-30分(fen)鐘為宜。泡腳(jiao)時血(xue)液會流向(xiang)下肢，腦(nao)部易供血(xue)不(bu)足。心腦(nao)血(xue)管疾病(bing)患(huan)者(zhe)、老年人如果(guo)感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳(jiao)，休息一下。糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)末梢感覺(jue)能(neng)力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

2、最佳水(shui)溫在(zai)40℃-50℃

水溫不(bu)(bu)能太(tai)高。許多人(ren)覺得只要在自(zi)己的(de)承受范圍內(nei)，水溫自(zi)然(ran)(ran)是越(yue)高越(yue)好，其實并不(bu)(bu)然(ran)(ran)。泡腳的(de)最佳水溫在50℃以下，要求(qiu)熱而不(bu)(bu)燙，感受水溫不(bu)(bu)要用手去(qu)測量(liang)，最好就是用腳去(qu)感受。假如水溫過高的(de)話，腳上(shang)的(de)血(xue)(xue)管容易(yi)過度擴張，體(ti)內(nei)血(xue)(xue)液更(geng)多地流向下肢，反而容易(yi)引(yin)起(qi)心、腦、腎等重要器官供(gong)血(xue)(xue)不(bu)(bu)足，對身(shen)體(ti)不(bu)(bu)利。

3、水量不可(ke)太少

泡腳(jiao)最好用較(jiao)深、底部面積較(jiao)大(da)的(de)木質桶或搪瓷盆，能讓(rang)(rang)雙腳(jiao)舒服地平(ping)放進去(qu)，而且(qie)最好讓(rang)(rang)水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時不宜三心兩意(yi)

做(zuo)泡(pao)腳(jiao)時不要看書、看電視，這樣容(rong)易(yi)達(da)到“引火歸元”的效果。

5、泡桶注意衛生清潔(jie)

如泡腳(jiao)(jiao)桶(tong)(tong)不(bu)清潔徹(che)底(di)或(huo)者桶(tong)(tong)壁(bi)內沒(mei)有進(jin)行抗菌處(chu)理，腳(jiao)(jiao)上細菌就容易殘留在桶(tong)(tong)壁(bi)內，造(zao)成(cheng)對腳(jiao)(jiao)部(bu)的(de)反(fan)復感染，因此選擇好的(de)泡腳(jiao)(jiao)桶(tong)(tong)十(shi)分(fen)重要。

6、女性經期別自己亂(luan)用(yong)中藥(yao)泡(pao)腳

女性(xing)經(jing)期(qi)出(chu)現的問(wen)題比較復雜，如(ru)(ru)果(guo)不能辨(bian)清原因就(jiu)用中藥泡腳(jiao)，不但不會起到舒(shu)緩的作(zuo)用，還可能會加重痛經(jing)等(deng)(deng)癥(zheng)狀。因此，如(ru)(ru)果(guo)女性(xing)希望用中藥泡腳(jiao)的方法(fa)來達到治療痛經(jing)等(deng)(deng)經(jing)期(qi)健康(kang)問(wen)題的目的，最好能夠咨(zi)詢(xun)醫生，根據(ju)自(zi)身情況對癥(zheng)用藥。

7、飯后半(ban)小時內不宜泡腳(jiao)

它會(hui)(hui)(hui)影響胃部血(xue)液的供給，長期下(xia)(xia)來會(hui)(hui)(hui)使人營養不良(liang)。吃(chi)完飯(fan)后，體內大部分血(xue)液流(liu)向(xiang)(xiang)消化(hua)道，如果(guo)飯(fan)后立即用熱水泡腳，本該流(liu)向(xiang)(xiang)消化(hua)系統(tong)的血(xue)液轉(zhuan)而流(liu)向(xiang)(xiang)下(xia)(xia)肢(zhi)，日久(jiu)會(hui)(hui)(hui)影響消化(hua)吸(xi)收而導致營養缺乏。因此，最好飯(fan)后半小時(shi)再泡腳。

8、泡(pao)腳(jiao)后勿立刻(ke)睡覺

泡腳后(hou)不能馬上睡覺(jue)。趁著雙(shuang)腳發熱(re)的時候揉揉腳底，及(ji)時穿好襪(wa)子保暖，待全身(shen)熱(re)度緩緩降低后(hou)再入(ru)睡效果最好。

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