秋季泡腳的好處

1、調整血壓

中(zhong)醫學認為(wei)，人體五臟六腑在腳上都有(you)(you)相應的投影，腳部是足三(san)陰經(jing)的起始點(dian)(dian)，又是足三(san)陽(yang)經(jing)的足浴終(zhong)止(zhi)點(dian)(dian)，踝關節以下就有(you)(you)六十多個穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患(huan)者需要(yao)長期服藥，要(yao)減少藥物對人體的(de)激素刺激一般采用外用中(zhong)藥法效(xiao)果比較好(hao)。

2、改善血液循環

足浴可(ke)以(yi)改善足部的(de)(de)(de)血(xue)(xue)液循環(huan)。水的(de)(de)(de)溫(wen)熱作用，可(ke)擴張足部血(xue)(xue)管，增高(gao)皮(pi)膚溫(wen)度，從而促進足部和(he)全(quan)身血(xue)(xue)液循環(huan)。有(you)人做過測試，一(yi)個健(jian)康的(de)(de)(de)人用40℃-45℃的(de)(de)(de)溫(wen)水浸泡雙(shuang)足20-30分鐘，其全(quan)身血(xue)(xue)液的(de)(de)(de)流量(liang)增加女性(xing)為10-13倍。

3、促(cu)進新陳(chen)代謝

足浴可促(cu)進足部及(ji)全(quan)身血(xue)液循環，由(you)于血(xue)液循環量的(de)增(zeng)加，從而調(diao)節各(ge)內分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)的(de)機(ji)能，促(cu)使各(ge)內分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)腺(xian)體(ti)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)各(ge)種激素(su)，如甲狀(zhuang)腺(xian)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)的(de)甲狀(zhuang)腺(xian)激素(su)，腎上腺(xian)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)的(de)腎上腺(xian)素(su)，這些激素(su)均能促(cu)進新陳(chen)代謝。

4、消除疲勞

足浴的最大作(zuo)用(yong)就是消除疲勞(lao)，古人從實踐(jian)中早已(yi)總結(jie)出熱水(shui)足浴來(lai)消除疲勞(lao)。

5、改善睡眠

足浴可通(tong)過促進足部及全身血液循環，加速(su)血流，，驅散足底沉積物(wu)和消(xiao)除(chu)體內的疲(pi)勞物(wu)質，消(xiao)除(chu)疲(pi)勞使人處于(yu)休息狀態(tai)從而改(gai)善睡眠(mian)。

秋季泡腳的方法

1、降血壓(ya)泡(pao)腳(jiao)法

處方：鉤藤(teng)40克、夏(xia)枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用(yong)以上的藥(yao)材加水煎熱(re)，去渣(zha)后兌水泡腳。

療效：此藥(yao)材便宜，堅持每日一次泡腳，會使得人體的肢(zhi)體末端血液循(xun)環得到改善(shan)，因此，慢慢地血壓就降了(le)下來。

2、感冒頭疼療法

處方：生姜200克或海桐枝干或水松枝葉(xie)適量(liang)。

療(liao)效：煎(jian)水(shui)去渣后(hou)，混入溫(wen)水(shui)用蒸汽足浴盆浸泡雙(shuang)足30分(fen)鐘，每日1次。可以減輕感冒、頭(tou)疼等癥(zheng)狀。

3、少女痛經泡(pao)腳法

處方：蒲黃20克(ke)(ke)(ke)，五(wu)靈脂20克(ke)(ke)(ke)，香附20克(ke)(ke)(ke)，延胡索20克(ke)(ke)(ke)，當歸20克(ke)(ke)(ke)，赤芍15克(ke)(ke)(ke)，桃仁10克(ke)(ke)(ke)，沒(mei)藥(yao)(yao)10克(ke)(ke)(ke)。加水(shui)2500毫升(sheng)，煮沸15分(fen)鐘后離火，先以藥(yao)(yao)液(ye)蒸汽熏雙腳(jiao)，待溫度適宜后將雙腳(jiao)浸泡于(yu)藥(yao)(yao)液(ye)中。

療(liao)效：每(mei)次浸(jin)泡(pao)15-20分鐘，每(mei)日早晚各熏洗1次，每(mei)劑(ji)藥(yao)重復使用(yong)(yong)兩天。于經前3天左右開始用(yong)(yong)藥(yao)，連(lian)用(yong)(yong)3-5劑(ji)，連(lian)續用(yong)(yong)3個月(yue)經週(zhou)期。可(ke)以減(jian)輕那(nei)些青春期塬發性痛經少女的疼痛，一(yi)般用(yong)(yong)藥(yao)兩個月(yue)經週(zhou)期后即可(ke)。

4、預防腳氣(qi)泡腳法

處方：用(yong)熱鹽水泡腳法，在半盆(pen)熱水中(zhong)加入半匙(chi)鹽即可，水溫可高一(yi)些。

療效：可預防感(gan)冒(mao)、腳氣、助眠抗衰等(deng)。最好還配合(he)按涌泉等(deng)穴(xue)位(wei)，能促進局(ju)部血液(ye)循環，增強記(ji)憶力(li)。

5、減肥泡腳法

處方：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克。水煮去渣后，入蒸(zheng)汽足(zu)(zu)浴(yu)盆內(nei)浸泡雙足(zu)(zu)每次30-45分鐘，至出汗。每日1次，20-30天(tian)為1個療(liao)程。

療效：對(dui)那些因(yin)為脂(zhi)肪堆積(ji)過(guo)多而造成肥胖病(bing)的病(bing)患(huan)者有效。

6、家庭(ting)保健泡腳(jiao)法

處(chu)方：當歸15克，紅花、蘇(su)木、澤蘭、生地、桂枝各10克。

療效：這家庭保(bao)(bao)健(jian)泡腳方具有加快血(xue)液循環(huan)，舒(shu)筋(jin)活(huo)(huo)血(xue)，消除疲(pi)勞的作用，能使人感到(dao)輕鬆愉快，達到(dao)保(bao)(bao)健(jian)養生(sheng)、提高(gao)生(sheng)活(huo)(huo)質量、減少疾病發生(sheng)的目的。

秋天什么時候泡腳好

一(yi)般(ban)是(shi)(shi)晚上(shang)入睡前，睡覺(jue)之前的(de)1到2兩個(ge)小(xiao)時是(shi)(shi)最佳的(de)。白天泡(pao)腳會(hui)(hui)讓人昏昏沉沉的(de)，晚上(shang)泡(pao)腳是(shi)(shi)一(yi)種放(fang)松，很(hen)(hen)多的(de)人會(hui)(hui)在一(yi)天的(de)工作過后就會(hui)(hui)有一(yi)個(ge)好的(de)放(fang)松體驗。但是(shi)(shi)時間(jian)也不要(yao)太長(chang)，一(yi)般(ban)是(shi)(shi)15到20分鐘(zhong)。時間(jian)長(chang)了會(hui)(hui)讓人很(hen)(hen)不舒服，反而適得其(qi)反，微微出汗時才是(shi)(shi)泡(pao)腳療效最好的(de)狀態(tai)。

秋季泡腳注意事項

1、最(zui)佳(jia)時(shi)長20-30分鐘(zhong)

泡(pao)腳(jiao)時(shi)間不(bu)宜過長，以20-30分鐘為宜。泡(pao)腳(jiao)時(shi)血(xue)液(ye)會流向下肢，腦(nao)部易供血(xue)不(bu)足。心(xin)腦(nao)血(xue)管疾病患者、老(lao)年人如(ru)果感到胸(xiong)悶、頭暈，應暫時(shi)停止泡(pao)腳(jiao)，休息一下。糖(tang)尿病患者末梢感覺能(neng)力差，應由家人先試水溫(wen)，防止發(fa)生燙傷(shang)。

2、最佳水(shui)溫在40℃-50℃

水溫不(bu)能太高。許多(duo)(duo)人(ren)覺得只要(yao)在(zai)(zai)自己(ji)的(de)承受范圍內(nei)，水溫自然是越(yue)高越(yue)好(hao)，其實并(bing)不(bu)然。泡腳(jiao)的(de)最佳水溫在(zai)(zai)50℃以下，要(yao)求熱而(er)不(bu)燙，感受水溫不(bu)要(yao)用手去(qu)測量，最好(hao)就是用腳(jiao)去(qu)感受。假如水溫過高的(de)話，腳(jiao)上的(de)血(xue)管容易(yi)過度(du)擴張，體內(nei)血(xue)液更多(duo)(duo)地流(liu)向下肢(zhi)，反而(er)容易(yi)引起心、腦、腎等重要(yao)器官(guan)供血(xue)不(bu)足，對身體不(bu)利。

3、水(shui)量不可太少

泡(pao)腳最好用較深、底部面積(ji)較大的(de)木(mu)質桶(tong)或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡(pao)到(dao)小腿。

4、泡腳時不宜三心兩(liang)意

做泡腳時不要看(kan)書、看(kan)電視，這樣容易(yi)達(da)到“引火歸元”的(de)效果。

5、泡(pao)桶注(zhu)意(yi)衛生(sheng)清潔

如泡(pao)腳(jiao)桶(tong)不清(qing)潔(jie)徹底或者桶(tong)壁內(nei)沒有進行抗(kang)菌(jun)處理，腳(jiao)上細(xi)菌(jun)就容易(yi)殘留在桶(tong)壁內(nei)，造成對腳(jiao)部(bu)的反復感染，因此選擇(ze)好的泡(pao)腳(jiao)桶(tong)十分(fen)重要。

6、女性經期別自己亂用中藥泡腳

女性經(jing)(jing)期出現的問(wen)(wen)題(ti)(ti)比較復雜，如果不(bu)能(neng)辨清原因(yin)就用(yong)中(zhong)藥泡(pao)腳，不(bu)但不(bu)會起到舒緩(huan)的作用(yong)，還可(ke)能(neng)會加重痛(tong)(tong)經(jing)(jing)等癥狀。因(yin)此，如果女性希望用(yong)中(zhong)藥泡(pao)腳的方法來達到治(zhi)療痛(tong)(tong)經(jing)(jing)等經(jing)(jing)期健康(kang)問(wen)(wen)題(ti)(ti)的目的，最好能(neng)夠咨(zi)詢醫生，根(gen)據(ju)自身情況對癥用(yong)藥。

7、飯后半(ban)小時內不(bu)宜泡腳

它(ta)會(hui)影響胃部血液(ye)(ye)的供(gong)給，長期(qi)下來會(hui)使人營養(yang)不良。吃完(wan)飯(fan)(fan)后，體(ti)內大部分血液(ye)(ye)流(liu)向(xiang)消化道(dao)，如(ru)果飯(fan)(fan)后立即(ji)用熱水泡腳(jiao)，本(ben)該流(liu)向(xiang)消化系統的血液(ye)(ye)轉而流(liu)向(xiang)下肢，日久會(hui)影響消化吸收而導致營養(yang)缺乏。因此，最好(hao)飯(fan)(fan)后半小時再泡腳(jiao)。

8、泡腳后勿立刻睡覺

泡腳后不能馬上(shang)睡覺。趁著雙(shuang)腳發熱的時候揉(rou)(rou)揉(rou)(rou)腳底，及時穿(chuan)好襪子保(bao)暖(nuan)，待全身熱度(du)緩緩降(jiang)低后再入睡效果最好。

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