秋季泡腳的好處

1、調整血壓

中醫(yi)學認為，人體五臟六腑(fu)在腳上都有相應的(de)投影，腳部是足三陰經的(de)起(qi)始點(dian)，又是足三陽經的(de)足浴終止(zhi)點(dian)，踝關節以(yi)下就(jiu)有六十多個穴(xue)位。

采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者(zhe)需要長(chang)期服藥(yao)，要減少藥(yao)物對(dui)人體的(de)激素刺(ci)激一般采用外用中藥(yao)法效果(guo)比(bi)較好。

2、改善血液(ye)循(xun)環

足浴可以改善足(zu)部的(de)血(xue)液循環(huan)。水的(de)溫(wen)(wen)熱作用，可擴張足(zu)部血(xue)管(guan)，增高(gao)皮膚溫(wen)(wen)度(du)，從而(er)促進足(zu)部和(he)全(quan)身血(xue)液循環(huan)。有人做過(guo)測試，一個健康的(de)人用40℃-45℃的(de)溫(wen)(wen)水浸泡雙足(zu)20-30分鐘(zhong)，其(qi)全(quan)身血(xue)液的(de)流量增加女性為(wei)10-13倍。

3、促進新(xin)陳代(dai)謝

足浴可促(cu)進足部及全身血(xue)液循(xun)環(huan)，由于血(xue)液循(xun)環(huan)量的增加，從而調節(jie)各內分泌的機能，促(cu)使各內分泌腺(xian)(xian)體(ti)分泌各種(zhong)激素(su)，如(ru)甲(jia)狀腺(xian)(xian)分泌的甲(jia)狀腺(xian)(xian)激素(su)，腎上(shang)腺(xian)(xian)分泌的腎上(shang)腺(xian)(xian)素(su)，這(zhe)些激素(su)均(jun)能促(cu)進新陳代謝(xie)。

4、消除疲勞

足浴(yu)的(de)最大作(zuo)用(yong)就(jiu)是消(xiao)除(chu)疲勞，古人從實(shi)踐(jian)中早(zao)已總結出熱水足浴(yu)來消(xiao)除(chu)疲勞。

5、改善睡眠

足浴可通過促進足部及(ji)全身血液(ye)循環，加速(su)血流(liu)，，驅散足底沉積物(wu)和(he)消(xiao)除體(ti)內的疲勞物(wu)質，消(xiao)除疲勞使人處(chu)于休息(xi)狀(zhuang)態(tai)從而改善(shan)睡(shui)眠(mian)。

秋季泡腳的方法

1、降血(xue)壓泡腳(jiao)法(fa)

處方：鉤藤(teng)40克(ke)、夏(xia)枯草30克(ke)、桑葉20克(ke)、菊花20克(ke)。用以上的藥(yao)材加(jia)水煎熱，去渣后兌水泡(pao)腳。

療效：此藥材便(bian)宜，堅持每日一次泡腳(jiao)，會使得人體的肢(zhi)體末端血液循環得到改善，因此，慢慢地血壓(ya)就降了下來。

2、感冒頭疼(teng)療(liao)法

處方：生姜(jiang)200克或海桐(tong)枝(zhi)(zhi)干或水松枝(zhi)(zhi)葉適(shi)量。

療(liao)效：煎水(shui)去(qu)渣后，混入溫水(shui)用蒸汽足浴盆浸泡(pao)雙足30分鐘，每日1次。可以減(jian)輕感冒、頭疼等癥狀。

3、少(shao)女痛經泡腳(jiao)法

處方：蒲黃20克，五靈(ling)脂20克，香附20克，延胡索20克，當歸20克，赤芍15克，桃仁10克，沒(mei)藥(yao)10克。加(jia)水(shui)2500毫升，煮沸(fei)15分鐘(zhong)后離火，先以藥(yao)液(ye)蒸汽熏雙腳(jiao)，待(dai)溫度適宜后將雙腳(jiao)浸泡于藥(yao)液(ye)中。

療效(xiao)：每次浸泡15-20分鐘(zhong)，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復使用(yong)(yong)兩(liang)天(tian)。于經前3天(tian)左(zuo)右開始用(yong)(yong)藥，連用(yong)(yong)3-5劑，連續用(yong)(yong)3個月經週(zhou)期(qi)(qi)。可(ke)以(yi)減輕那些青春期(qi)(qi)塬(yuan)發(fa)性(xing)痛(tong)經少(shao)女的疼痛(tong)，一般(ban)用(yong)(yong)藥兩(liang)個月經週(zhou)期(qi)(qi)后即可(ke)。

4、預防腳氣泡腳法

處方：用熱(re)鹽水泡腳法，在半盆熱(re)水中加入(ru)半匙鹽即可，水溫可高(gao)一些。

療(liao)效(xiao)：可預防感冒、腳氣、助眠抗衰等。最好還配合按(an)涌泉等穴位，能促進局(ju)部(bu)血液循(xun)環，增強記憶力。

5、減肥泡腳法

處方：冬(dong)瓜皮500克(ke)、茯苓300克(ke)、木(mu)瓜100克(ke)。水煮去渣后，入蒸(zheng)汽(qi)足浴盆內浸(jin)泡雙足每次(ci)30-45分鐘(zhong)，至(zhi)出汗(han)。每日1次(ci)，20-30天(tian)為1個療程。

療效：對那些(xie)因為(wei)脂肪(fang)堆積過多(duo)而造成肥胖病的病患者有效。

6、家(jia)庭保健(jian)泡腳法(fa)

處方：當歸15克，紅花、蘇木、澤蘭(lan)、生地、桂枝(zhi)各10克。

療效：這家(jia)庭保健泡腳方具(ju)有加快血液循環，舒筋活(huo)血，消除疲勞(lao)的作用，能(neng)使人(ren)感到輕鬆愉快，達(da)到保健養(yang)生(sheng)、提高生(sheng)活(huo)質量、減少疾病發生(sheng)的目的。

秋天什么時候泡腳好

一般是(shi)(shi)晚上入睡(shui)前(qian)，睡(shui)覺之前(qian)的1到2兩個小時是(shi)(shi)最佳的。白天(tian)泡腳(jiao)會(hui)讓(rang)人昏(hun)昏(hun)沉沉的，晚上泡腳(jiao)是(shi)(shi)一種放(fang)松，很多(duo)的人會(hui)在一天(tian)的工作過后(hou)就會(hui)有一個好的放(fang)松體驗。但是(shi)(shi)時間(jian)也不(bu)要太(tai)長(chang)(chang)，一般是(shi)(shi)15到20分鐘。時間(jian)長(chang)(chang)了會(hui)讓(rang)人很不(bu)舒服，反而適得其反，微微出汗時才是(shi)(shi)泡腳(jiao)療效最好的狀(zhuang)態。

秋季泡腳注意事項

1、最佳(jia)時(shi)長20-30分(fen)鐘

泡(pao)腳(jiao)時間不(bu)宜(yi)過長，以20-30分鐘為宜(yi)。泡(pao)腳(jiao)時血液會流(liu)向下肢，腦部(bu)易供血不(bu)足。心腦血管疾病(bing)患者、老年人如果(guo)感到胸悶、頭暈，應(ying)暫(zan)時停止(zhi)(zhi)泡(pao)腳(jiao)，休息一下。糖尿病(bing)患者末梢感覺能力(li)差，應(ying)由家人先試水溫，防(fang)止(zhi)(zhi)發生燙傷(shang)。

2、最佳水溫在40℃-50℃

水溫(wen)不(bu)能太高。許多(duo)人(ren)覺得只要(yao)在(zai)自己(ji)的(de)承受(shou)范圍內，水溫(wen)自然是越(yue)高越(yue)好(hao)，其實(shi)并不(bu)然。泡腳的(de)最佳水溫(wen)在(zai)50℃以下，要(yao)求熱(re)而(er)不(bu)燙，感受(shou)水溫(wen)不(bu)要(yao)用手去(qu)測量，最好(hao)就是用腳去(qu)感受(shou)。假如水溫(wen)過高的(de)話(hua)，腳上的(de)血(xue)管容(rong)易(yi)過度擴張，體(ti)內血(xue)液更多(duo)地流向下肢，反而(er)容(rong)易(yi)引起心、腦、腎等(deng)重要(yao)器官(guan)供(gong)血(xue)不(bu)足(zu)，對身(shen)體(ti)不(bu)利。

3、水(shui)量不可太少

泡腳最(zui)好用較(jiao)深、底部面積較(jiao)大(da)的木質桶或搪(tang)瓷盆，能讓雙腳舒(shu)服地平放進去(qu)，而且(qie)最(zui)好讓水一直(zhi)浸泡到小腿。

4、泡(pao)腳(jiao)時不(bu)宜三(san)心兩意(yi)

做泡腳時不要看(kan)書、看(kan)電視，這(zhe)樣容易達到“引火(huo)歸元(yuan)”的效(xiao)果(guo)。

5、泡桶注意衛生清潔

如泡(pao)腳(jiao)桶(tong)(tong)不清(qing)潔徹底或者桶(tong)(tong)壁內沒有(you)進行抗菌處理，腳(jiao)上細菌就容(rong)易殘留在桶(tong)(tong)壁內，造成對腳(jiao)部的反(fan)復(fu)感染，因(yin)此選擇好的泡(pao)腳(jiao)桶(tong)(tong)十(shi)分重(zhong)要。

6、女性經(jing)期別自(zi)己(ji)亂用中藥泡腳

女性(xing)經(jing)期出現的(de)(de)(de)問題比(bi)較(jiao)復雜，如果不能辨清原因(yin)就用中藥泡腳，不但不會(hui)起到舒緩的(de)(de)(de)作用，還可能會(hui)加重痛(tong)經(jing)等(deng)癥狀(zhuang)。因(yin)此，如果女性(xing)希望用中藥泡腳的(de)(de)(de)方法來達到治療痛(tong)經(jing)等(deng)經(jing)期健康問題的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，最好能夠咨詢醫生，根據自(zi)身(shen)情況對癥用藥。

7、飯后半小時(shi)內不宜泡腳(jiao)

它會(hui)影響胃(wei)部血液(ye)的(de)供給，長期下來(lai)會(hui)使人營(ying)養不良。吃(chi)完(wan)飯后，體內大部分血液(ye)流(liu)向(xiang)消(xiao)(xiao)化道，如(ru)果飯后立即用熱(re)水泡(pao)腳，本(ben)該流(liu)向(xiang)消(xiao)(xiao)化系統的(de)血液(ye)轉(zhuan)而流(liu)向(xiang)下肢，日久會(hui)影響消(xiao)(xiao)化吸收而導致營(ying)養缺(que)乏。因此(ci)，最好飯后半小時再泡(pao)腳。

8、泡(pao)腳后勿立刻睡覺

泡腳(jiao)后不能馬上(shang)睡(shui)覺。趁(chen)著雙腳(jiao)發熱(re)的(de)時候揉(rou)揉(rou)腳(jiao)底，及時穿好(hao)襪(wa)子保暖，待(dai)全身(shen)熱(re)度緩緩降低后再入睡(shui)效果最好(hao)。

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