秋季怎么調理心臟

合理的食療能夠幫助我們保護我們的心臟，而且在秋季通過(guo)健康(kang)合理的治療，可以以一(yi)種溫(wen)潤(run)圓(yuan)滑的方式(shi)，來(lai)對心臟(zang)進行滋補，這樣對我(wo)們的心臟(zang)是沒有傷害(hai)的，而且還有助于提高我(wo)們心臟(zang)的功能。

現(xian)在秋季(ji)調(diao)理(li)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)的食物(wu)(wu)應以清淡為主，輔助一(yi)些(xie)富含，銅(tong)元素和維生素e元素的食物(wu)(wu)，這類食物(wu)(wu)有動(dong)物(wu)(wu)肝臟(zang)(zang)，而且在吃這些(xie)食物(wu)(wu)的同時，也要(yao)保護我們的心(xin)(xin)血(xue)(xue)管的健康，對(dui)血(xue)(xue)液的要(yao)求也是(shi)比較高的，我們要(yao)保持(chi)純凈的血(xue)(xue)液和健康的血(xue)(xue)管，這樣才有助于我們的養生，有利于我們心(xin)(xin)臟(zang)(zang)的健康，讓(rang)我們擁有一(yi)個好的心(xin)(xin)臟(zang)(zang)，對(dui)于我們的身體也是(shi)非常大的幫助。

運(yun)(yun)動(dong)可以(yi)促進(jin)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)血液循環功(gong)能(neng)(neng)和(he)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)心(xin)臟(zang)能(neng)(neng)力(li)(li)(li)，通(tong)過運(yun)(yun)動(dong)對心(xin)臟(zang)加(jia)(jia)強鍛煉，是(shi)運(yun)(yun)動(dong)跳動(dong)，加(jia)(jia)速和(he)，力(li)(li)(li)度(du)增加(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)同時，對心(xin)臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)搏動(dong)能(neng)(neng)力(li)(li)(li)都有(you)所提(ti)高(gao)，而(er)且通(tong)過運(yun)(yun)動(dong)可以(yi)排(pai)出體內的(de)(de)(de)(de)(de)有(you)毒物質有(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)減少(shao)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)心(xin)臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)氧化能(neng)(neng)力(li)(li)(li)，提(ti)高(gao)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)身體的(de)(de)(de)(de)(de)抗氧化功(gong)能(neng)(neng)，促進(jin)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)身體的(de)(de)(de)(de)(de)年輕化，使(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)延緩衰老的(de)(de)(de)(de)(de)程度(du)。我(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)是(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)人體的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)力(li)(li)(li)器官，只(zhi)有(you)擁有(you)一個(ge)好的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)，我(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)身體才能(neng)(neng)夠(gou)更(geng)(geng)加(jia)(jia)有(you)動(dong)力(li)(li)(li)。所以(yi)只(zhi)有(you)保護(hu)好我(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)器官，才能(neng)(neng)夠(gou)提(ti)高(gao)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)身體的(de)(de)(de)(de)(de)機能(neng)(neng)，使(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)生活工作更(geng)(geng)加(jia)(jia)有(you)信(xin)心(xin)，更(geng)(geng)加(jia)(jia)有(you)力(li)(li)(li)度(du)。

秋季怎么調理肝臟

肝臟在秋季容易受損。因為秋季天氣逐漸變冷，生理活動減少，加上天氣變化快，導致肝氣虛。所以，肝病在秋(qiu)季特別(bie)容易(yi)復發(fa)(fa)，而且發(fa)(fa)病(bing)時間(jian)會(hui)更(geng)長(chang)，有些病(bing)患甚至會(hui)惡化(hua)為肝昏迷和(he)腹(fu)腔感染等(deng)。這就是中(zhong)醫在五臟養(yang)生上，認為秋(qiu)季應該養(yang)肝的原因(yin)所在。

那秋季(ji)養(yang)肝(gan)，中(zhong)醫有(you)哪些(xie)適合的方法呢(ni)？多補(bu)水(shui)(shui)可(ke)以促進肝(gan)臟(zang)排毒。肝(gan)臟(zang)是一個最大的解毒器官，體(ti)內全部毒素(su)都得通(tong)過肝(gan)臟(zang)代謝(xie)，然后再排出。而(er)(er)充(chong)足的水(shui)(shui)分可(ke)以保證而(er)(er)肝(gan)臟(zang)代謝(xie)，缺(que)(que)乏水(shui)(shui)分，毒素(su)很難被稀(xi)釋，從而(er)(er)無法排出，增加(jia)肝(gan)臟(zang)負擔。秋季(ji)干燥，水(shui)(shui)分蒸發快，人易缺(que)(que)水(shui)(shui)。因而(er)(er)秋季(ji)養(yang)肝(gan)要補(bu)充(chong)水(shui)(shui)分，減輕(qing)肝(gan)臟(zang)負擔。

中(zhong)醫五(wu)臟(zang)養(yang)(yang)生(sheng)認為合(he)理飲食(shi)有利于秋季養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)，因為飲食(shi)不當可能會(hui)引發(fa)(fa)肝(gan)(gan)(gan)病。我們的肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)經過夏(xia)季里的冷(leng)(leng)飲和冷(leng)(leng)凍品，承(cheng)受了許(xu)多負(fu)擔(dan)。秋季大(da)量(liang)進補(bu)，更(geng)會(hui)加劇(ju)負(fu)擔(dan)，尤其(qi)是缺(que)乏活(huo)動(dong)量(liang)時，突然大(da)量(liang)進食(shi)牛(niu)羊肉等(deng)食(shi)物，會(hui)導(dao)致血(xue)糖堆積肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)，從而引發(fa)(fa)肝(gan)(gan)(gan)病。

秋季養肝(gan)(gan)還可以(yi)(yi)利用(yong)食補健(jian)脾護肝(gan)(gan)，平(ping)時多(duo)吃菠(bo)菜(cai)和(he)芥藍、青瓜和(he)冬瓜等綠色食物，可以(yi)(yi)滋陰(yin)潤燥，舒肝(gan)(gan)養血。此外，日常也可多(duo)用(yong)米醋調味，益肝(gan)(gan)同時還可防治感冒。適(shi)當進食益氣健(jian)脾食物，比如山藥(yao)、薏(yi)仁及(ji)扁豆。山楂、陳皮等中藥(yao)可以(yi)(yi)健(jian)肝(gan)(gan)疏肝(gan)(gan)，可以(yi)(yi)用(yong)它們泡茶(cha)。

秋季怎么調理脾臟

中醫認為，黃色在(zai)五行中屬土，對應(ying)人(ren)體(ti)的脾(pi)臟及胃(wei)，可(ke)以保(bao)護脾(pi)胃(wei)的健康，且食(shi)療效果佳。所以，長夏養脾(pi)可(ke)以從日常(chang)飲食(shi)入手，吃點黃色食(shi)物(wu)。

現(xian)代營(ying)養學認(ren)為，黃色食(shi)物中不(bu)但含有維生(sheng)素(su)和礦物質，還含有一種重要的標志(zhi)性營(ying)養素(su)——胡蘿卜素(su)。

它(ta)是一種(zhong)強(qiang)有力的抗氧化物質，經常食用可以(yi)強(qiang)化肝臟功能，清除自由基和有毒物質，增強(qiang)免疫力。

秋季怎么調理肺

秋季(ji)氣候干燥，使(shi)人(ren)體大量丟失(shi)水分。要(yao)及(ji)時(shi)補足這些損失(shi)，每(mei)(mei)日(ri)至(zhi)少要(yao)比其他季(ji)節多喝(he)水500毫升(sheng)以上，以保(bao)持肺臟與呼吸(xi)道(dao)的正(zheng)常(chang)濕潤度。還可(ke)直接將水“攝(she)”入(ru)呼吸(xi)道(dao)，方法是(shi)將熱水倒入(ru)杯(bei)(bei)中，用(yong)鼻(bi)子對準杯(bei)(bei)口(kou)吸(xi)入(ru)，每(mei)(mei)次10分鐘，每(mei)(mei)日(ri)2～3次即可(ke)。

除了多喝水，還可以多進食湯品來補水。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。【詳細】

秋季怎么調理腎

腎(shen)虛(xu)多為長(chang)期積累成疾，切不(bu)(bu)可以用急于求(qiu)成而用大(da)補(bu)之藥進補(bu)，或者(zhe)用成份(fen)不(bu)(bu)明的補(bu)腎(shen)壯陽藥物。

過(guo)度苦寒、冰(bing)涼的食物易傷腎(shen)，如苦瓜、豬(zhu)肉(rou)、鵝肉(rou)、啤酒(jiu)進食過(guo)多都(dou)傷腎(shen)。男性接觸過(guo)多的洗(xi)滌(di)劑(ji)也傷腎(shen)，家庭應少(shao)用(yong)洗(xi)滌(di)劑(ji)清洗(xi)餐(can)具及蔬果，以(yi)免洗(xi)滌(di)劑(ji)殘留物被(bei)過(guo)多攝入。

適當運(yun)動(dong)(dong)可延(yan)緩衰老(lao)，但強度不宜(yi)太大(da)，應選(xuan)能力所(suo)及的運(yun)動(dong)(dong)項(xiang)目，以(yi)促進血液循(xun)(xun)環，可改善(shan)血淤、氣損等情(qing)況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足(zu)適當行走，都會(hui)促進血液循(xun)(xun)環，對腎(shen)虛有(you)輔(fu)助治(zhi)療作用。

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