秋季怎么調理心臟

合理的食療能夠幫助我們保護我們的心臟，而且在秋季通(tong)過健康(kang)合理的(de)(de)(de)治療(liao)，可以(yi)以(yi)一(yi)種(zhong)溫(wen)潤圓滑的(de)(de)(de)方式(shi)，來(lai)對心臟(zang)進(jin)行滋補(bu)，這樣對我(wo)們的(de)(de)(de)心臟(zang)是沒有(you)傷害的(de)(de)(de)，而且還有(you)助于提高(gao)我(wo)們心臟(zang)的(de)(de)(de)功能。

現(xian)在秋(qiu)季調理心臟(zang)的(de)(de)(de)食物(wu)應以清(qing)淡(dan)為主，輔助一些(xie)富含，銅元素和(he)維生素e元素的(de)(de)(de)食物(wu)，這(zhe)(zhe)類(lei)食物(wu)有(you)動物(wu)肝(gan)臟(zang)，而且(qie)在吃這(zhe)(zhe)些(xie)食物(wu)的(de)(de)(de)同(tong)時，也(ye)要(yao)保護我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)心血(xue)管的(de)(de)(de)健康，對(dui)血(xue)液的(de)(de)(de)要(yao)求也(ye)是比較高的(de)(de)(de)，我(wo)(wo)們(men)(men)要(yao)保持(chi)純凈的(de)(de)(de)血(xue)液和(he)健康的(de)(de)(de)血(xue)管，這(zhe)(zhe)樣(yang)才有(you)助于(yu)我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)養生，有(you)利于(yu)我(wo)(wo)們(men)(men)心臟(zang)的(de)(de)(de)健康，讓(rang)我(wo)(wo)們(men)(men)擁有(you)一個(ge)好的(de)(de)(de)心臟(zang)，對(dui)于(yu)我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)也(ye)是非常大的(de)(de)(de)幫助。

運(yun)動可以促(cu)進我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)血液循(xun)環(huan)功(gong)能(neng)和(he)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)能(neng)力(li)，通(tong)(tong)過運(yun)動對(dui)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)加(jia)強鍛煉，是運(yun)動跳動，加(jia)速和(he)，力(li)度增加(jia)的(de)(de)(de)(de)同(tong)時(shi)，對(dui)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)搏動能(neng)力(li)都有(you)所提(ti)高，而且(qie)通(tong)(tong)過運(yun)動可以排出體內的(de)(de)(de)(de)有(you)毒物(wu)質(zhi)有(you)效的(de)(de)(de)(de)減(jian)少我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)氧化能(neng)力(li)，提(ti)高我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)身(shen)體的(de)(de)(de)(de)抗氧化功(gong)能(neng)，促(cu)進我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)身(shen)體的(de)(de)(de)(de)年輕化，使我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)延緩衰老的(de)(de)(de)(de)程度。我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)是我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)人體的(de)(de)(de)(de)動力(li)器官，只(zhi)有(you)擁有(you)一(yi)個好(hao)的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體才(cai)能(neng)夠更加(jia)有(you)動力(li)。所以只(zhi)有(you)保護好(hao)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)器官，才(cai)能(neng)夠提(ti)高我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)身(shen)體的(de)(de)(de)(de)機能(neng)，使我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)生活工作更加(jia)有(you)信(xin)心(xin)(xin)，更加(jia)有(you)力(li)度。

秋季怎么調理肝臟

肝臟在秋季容易受損。因為秋季天氣逐漸變冷，生理活動減少，加上天氣變化快，導致肝氣虛。所以，肝病在秋(qiu)季特別容易復(fu)發(fa)，而且(qie)發(fa)病時間會更長，有些病患甚至會惡化為肝昏迷和腹腔感染等。這就是中(zhong)醫在五臟養生(sheng)上(shang)，認為秋(qiu)季應(ying)該養肝的原因所在。

那秋(qiu)季養(yang)肝(gan)(gan)，中醫有哪些(xie)適(shi)合的方法呢(ni)？多補水可(ke)以促進肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)排毒。肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)是一(yi)個最大的解毒器(qi)官(guan)，體(ti)內全部毒素(su)都得通過肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)代(dai)謝，然后再排出。而(er)(er)充足的水分可(ke)以保證而(er)(er)肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)代(dai)謝，缺(que)乏水分，毒素(su)很難被稀釋，從而(er)(er)無(wu)法排出，增加肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)負擔(dan)。秋(qiu)季干燥，水分蒸發快，人易缺(que)水。因而(er)(er)秋(qiu)季養(yang)肝(gan)(gan)要(yao)補充水分，減輕(qing)肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)負擔(dan)。

中醫五(wu)臟養(yang)生認為合理(li)飲(yin)食(shi)(shi)有利于秋季養(yang)肝(gan)，因為飲(yin)食(shi)(shi)不當可能會引發肝(gan)病。我們的肝(gan)臟經過夏季里的冷(leng)飲(yin)和(he)冷(leng)凍(dong)品，承(cheng)受了許多負擔。秋季大量進補，更(geng)會加劇負擔，尤其是缺乏(fa)活動(dong)量時，突然大量進食(shi)(shi)牛羊肉等食(shi)(shi)物，會導致血糖堆積肝(gan)臟，從而引發肝(gan)病。

秋季(ji)養肝還可(ke)(ke)以(yi)利(li)用食(shi)補健(jian)脾護肝，平時多吃菠菜和(he)芥藍、青瓜和(he)冬瓜等綠(lv)色食(shi)物，可(ke)(ke)以(yi)滋(zi)陰潤燥(zao)，舒肝養血(xue)。此外(wai)，日常也(ye)可(ke)(ke)多用米醋(cu)調味，益肝同(tong)時還可(ke)(ke)防治(zhi)感(gan)冒。適(shi)當進(jin)食(shi)益氣健(jian)脾食(shi)物，比如山藥、薏仁及扁豆。山楂、陳皮(pi)等中(zhong)藥可(ke)(ke)以(yi)健(jian)肝疏(shu)肝，可(ke)(ke)以(yi)用它(ta)們泡(pao)茶。

秋季怎么調理脾臟

中醫認(ren)為(wei)，黃(huang)色在五行中屬(shu)土(tu)，對應人體的脾臟及(ji)胃，可(ke)以保護脾胃的健康，且食(shi)療效果佳。所以，長夏(xia)養脾可(ke)以從日常飲(yin)食(shi)入手(shou)，吃點黃(huang)色食(shi)物。

現代營(ying)養學認為，黃色食物(wu)中不但含有維生素(su)和礦物(wu)質(zhi)，還(huan)含有一(yi)種重要的標(biao)志性營(ying)養素(su)——胡蘿卜素(su)。

它是一種強有力(li)的抗(kang)氧化物質，經(jing)常食用可以強化肝臟功能，清除自由基(ji)和(he)有毒物質，增強免疫力(li)。

秋季怎么調理肺

秋季(ji)氣候干燥，使人體大量丟失水(shui)(shui)分。要(yao)(yao)及時補(bu)足這些損(sun)失，每日至少要(yao)(yao)比其他季(ji)節多喝水(shui)(shui)500毫(hao)升以(yi)上，以(yi)保持肺臟與呼吸(xi)道的正常濕潤度。還可(ke)直接將(jiang)水(shui)(shui)“攝”入呼吸(xi)道，方法是將(jiang)熱水(shui)(shui)倒(dao)入杯中，用鼻子(zi)對準杯口吸(xi)入，每次(ci)10分鐘(zhong)，每日2～3次(ci)即可(ke)。

除了多喝水，還可以多進食湯品來補水。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。【詳細】

秋季怎么調理腎

腎虛多為(wei)長期積累(lei)成(cheng)疾，切不可以用(yong)急于求成(cheng)而用(yong)大補(bu)之藥(yao)進補(bu)，或(huo)者用(yong)成(cheng)份不明的(de)補(bu)腎壯陽(yang)藥(yao)物。

過度苦寒(han)、冰涼的(de)食(shi)物(wu)易傷腎，如苦瓜、豬(zhu)肉、鵝肉、啤酒進(jin)食(shi)過多都傷腎。男性接觸過多的(de)洗(xi)滌(di)劑(ji)也傷腎，家庭應少用洗(xi)滌(di)劑(ji)清洗(xi)餐具及蔬果，以免洗(xi)滌(di)劑(ji)殘留物(wu)被過多攝入。

適(shi)當運動可延緩衰老，但強度不宜(yi)太大，應(ying)選能力所及(ji)的運動項目，以(yi)促(cu)進血(xue)液循(xun)環，可改(gai)善(shan)血(xue)淤、氣損等情況。散步、慢(man)跑、快步走，或在鵝卵(luan)石(shi)上(shang)赤足(zu)適(shi)當行走，都(dou)會促(cu)進血(xue)液循(xun)環，對腎(shen)虛有輔助治療(liao)作用。

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