秋季怎么調理心臟

合理的食療能夠幫助我們保護我們的心臟，而且在秋季通過健康合理的(de)(de)治療，可以以一(yi)種溫潤(run)圓滑的(de)(de)方式，來對心臟進行滋(zi)補，這樣對我(wo)們的(de)(de)心臟是沒有傷害的(de)(de)，而且還有助于提高我(wo)們心臟的(de)(de)功能。

現在秋季調理心(xin)臟(zang)(zang)的(de)食物應以清淡為主，輔助(zhu)一些(xie)富(fu)含(han)，銅元(yuan)素(su)(su)和維生素(su)(su)e元(yuan)素(su)(su)的(de)食物，這(zhe)類(lei)食物有(you)動物肝臟(zang)(zang)，而且在吃這(zhe)些(xie)食物的(de)同時，也要(yao)保(bao)護我(wo)們(men)的(de)心(xin)血(xue)管的(de)健康，對血(xue)液的(de)要(yao)求也是(shi)比較高的(de)，我(wo)們(men)要(yao)保(bao)持純凈的(de)血(xue)液和健康的(de)血(xue)管，這(zhe)樣(yang)才有(you)助(zhu)于我(wo)們(men)的(de)養生，有(you)利于我(wo)們(men)心(xin)臟(zang)(zang)的(de)健康，讓我(wo)們(men)擁(yong)有(you)一個好(hao)的(de)心(xin)臟(zang)(zang)，對于我(wo)們(men)的(de)身體也是(shi)非常大的(de)幫助(zhu)。

運(yun)動可以促(cu)進我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)血液循(xun)環功能(neng)和我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)心(xin)(xin)臟能(neng)力(li)，通(tong)過(guo)運(yun)動對心(xin)(xin)臟加(jia)強鍛(duan)煉，是(shi)運(yun)動跳(tiao)動，加(jia)速和，力(li)度(du)(du)增加(jia)的(de)同時，對心(xin)(xin)臟的(de)搏(bo)動能(neng)力(li)都有(you)(you)(you)所(suo)提高，而且通(tong)過(guo)運(yun)動可以排出體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)有(you)(you)(you)毒物質有(you)(you)(you)效的(de)減少我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)心(xin)(xin)臟的(de)氧化(hua)能(neng)力(li)，提高我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)身(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)抗(kang)氧化(hua)功能(neng)，促(cu)進我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)身(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)年(nian)輕(qing)化(hua)，使我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)延緩(huan)衰(shuai)老的(de)程(cheng)度(du)(du)。我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)心(xin)(xin)臟是(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)人體(ti)(ti)(ti)的(de)動力(li)器官(guan)，只有(you)(you)(you)擁有(you)(you)(you)一個好的(de)心(xin)(xin)臟，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)才能(neng)夠更加(jia)有(you)(you)(you)動力(li)。所(suo)以只有(you)(you)(you)保(bao)護好我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)心(xin)(xin)臟器官(guan)，才能(neng)夠提高我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)身(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)機能(neng)，使我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)生活工作更加(jia)有(you)(you)(you)信心(xin)(xin)，更加(jia)有(you)(you)(you)力(li)度(du)(du)。

秋季怎么調理肝臟

肝臟在秋季容易受損。因為秋季天氣逐漸變冷，生理活動減少，加上天氣變化快，導致肝氣虛。所以，肝病在(zai)秋季(ji)特別容(rong)易復發，而且發病時(shi)間會(hui)更(geng)長，有些病患甚至會(hui)惡化為(wei)(wei)肝昏迷和腹(fu)腔感染等(deng)。這(zhe)就(jiu)是中醫在(zai)五臟(zang)養生上，認為(wei)(wei)秋季(ji)應該養肝的原因所在(zai)。

那秋季養(yang)肝(gan)(gan)，中醫有哪些適合的方法呢？多(duo)補水可以促(cu)進肝(gan)(gan)臟(zang)排(pai)毒。肝(gan)(gan)臟(zang)是一個最大的解毒器官，體內全部毒素都得通過(guo)肝(gan)(gan)臟(zang)代謝，然(ran)后再排(pai)出。而充(chong)(chong)足的水分(fen)可以保證而肝(gan)(gan)臟(zang)代謝，缺乏水分(fen)，毒素很難(nan)被稀釋，從(cong)而無(wu)法排(pai)出，增(zeng)加(jia)肝(gan)(gan)臟(zang)負擔(dan)。秋季干燥，水分(fen)蒸發快，人易缺水。因而秋季養(yang)肝(gan)(gan)要補充(chong)(chong)水分(fen)，減輕肝(gan)(gan)臟(zang)負擔(dan)。

中醫五臟養生認(ren)為(wei)合理飲(yin)食(shi)有利于秋季養肝，因為(wei)飲(yin)食(shi)不當可能會(hui)引(yin)(yin)發(fa)肝病(bing)。我們(men)的肝臟經(jing)過夏季里的冷飲(yin)和冷凍品，承(cheng)受了許多(duo)負擔。秋季大量(liang)(liang)進補(bu)，更(geng)會(hui)加(jia)劇(ju)負擔，尤其是缺乏(fa)活動量(liang)(liang)時，突然大量(liang)(liang)進食(shi)牛羊肉等食(shi)物，會(hui)導致血糖堆積肝臟，從而(er)引(yin)(yin)發(fa)肝病(bing)。

秋季養(yang)肝(gan)(gan)還(huan)可(ke)以利用食補健脾(pi)護肝(gan)(gan)，平時(shi)多(duo)吃菠菜和芥藍、青瓜和冬瓜等綠色食物，可(ke)以滋陰潤燥，舒肝(gan)(gan)養(yang)血(xue)。此(ci)外，日常也可(ke)多(duo)用米醋(cu)調(diao)味，益肝(gan)(gan)同時(shi)還(huan)可(ke)防治感冒。適當進(jin)食益氣健脾(pi)食物，比如山藥、薏仁及扁豆。山楂、陳皮等中藥可(ke)以健肝(gan)(gan)疏肝(gan)(gan)，可(ke)以用它們泡茶。

秋季怎么調理脾臟

中醫認為(wei)，黃色(se)在(zai)五行(xing)中屬(shu)土，對(dui)應人體的脾臟及胃(wei)，可以(yi)保護脾胃(wei)的健康，且食療(liao)效果佳。所以(yi)，長夏養脾可以(yi)從(cong)日常飲食入手，吃點黃色(se)食物。

現代營養(yang)學認為，黃(huang)色食物中不但含有(you)維生(sheng)素和礦物質(zhi)，還(huan)含有(you)一種重要(yao)的(de)標志性營養(yang)素——胡蘿卜素。

它是一種強有力(li)的抗(kang)氧化(hua)物質，經(jing)常食用可以強化(hua)肝臟功能，清除自由基和有毒物質，增強免疫力(li)。

秋季怎么調理肺

秋季氣候干(gan)燥，使人體(ti)大(da)量丟失水(shui)分。要及時(shi)補足(zu)這些損失，每日至少要比其(qi)他季節(jie)多(duo)喝(he)水(shui)500毫升以(yi)上(shang)，以(yi)保(bao)持肺臟與呼吸(xi)道的正常濕潤度。還可直接將水(shui)“攝(she)”入呼吸(xi)道，方法是將熱(re)水(shui)倒入杯中，用(yong)鼻(bi)子(zi)對準杯口(kou)吸(xi)入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

除了多喝水，還可以多進食湯品來補水。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。【詳細】

秋季怎么調理腎

腎虛多為長期積累成(cheng)疾，切不可以用急(ji)于求成(cheng)而用大(da)補(bu)之藥(yao)進補(bu)，或者用成(cheng)份(fen)不明的補(bu)腎壯陽藥(yao)物(wu)。

過度苦寒、冰(bing)涼的(de)食物易傷腎(shen)(shen)，如苦瓜、豬肉(rou)、鵝肉(rou)、啤酒進食過多都傷腎(shen)(shen)。男(nan)性接觸過多的(de)洗滌劑也(ye)傷腎(shen)(shen)，家(jia)庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

適當(dang)(dang)運(yun)動可(ke)延緩衰(shuai)老，但強度不(bu)宜太大，應選能力所及的運(yun)動項(xiang)目，以促(cu)進(jin)血液循環(huan)，可(ke)改善血淤、氣損等情(qing)況(kuang)。散步(bu)、慢跑、快步(bu)走，或在(zai)鵝卵(luan)石上赤足適當(dang)(dang)行(xing)走，都會促(cu)進(jin)血液循環(huan)，對腎(shen)虛有輔助治療(liao)作用。

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