秋季怎么調理心臟

合理的食療能夠幫助我們保護我們的心臟，而且在秋季通過健康合理的(de)(de)治療(liao)，可以以一(yi)種溫(wen)潤圓滑(hua)的(de)(de)方式(shi)，來對心臟(zang)(zang)(zang)進(jin)行滋補(bu)，這樣對我(wo)們的(de)(de)心臟(zang)(zang)(zang)是沒(mei)有傷(shang)害的(de)(de)，而且還有助于提高我(wo)們心臟(zang)(zang)(zang)的(de)(de)功能(neng)。

現在秋(qiu)季調理心(xin)臟的(de)食(shi)物應以清(qing)淡(dan)為主，輔助(zhu)一(yi)些(xie)富含，銅元素和維生(sheng)素e元素的(de)食(shi)物，這(zhe)類食(shi)物有(you)動物肝臟，而(er)且(qie)在吃這(zhe)些(xie)食(shi)物的(de)同時(shi)，也要保護我(wo)們(men)的(de)心(xin)血(xue)(xue)管(guan)的(de)健(jian)康，對血(xue)(xue)液的(de)要求也是(shi)比(bi)較高(gao)的(de)，我(wo)們(men)要保持純(chun)凈的(de)血(xue)(xue)液和健(jian)康的(de)血(xue)(xue)管(guan)，這(zhe)樣才有(you)助(zhu)于我(wo)們(men)的(de)養(yang)生(sheng)，有(you)利于我(wo)們(men)心(xin)臟的(de)健(jian)康，讓我(wo)們(men)擁(yong)有(you)一(yi)個(ge)好(hao)的(de)心(xin)臟，對于我(wo)們(men)的(de)身體(ti)也是(shi)非常大(da)的(de)幫助(zhu)。

運(yun)(yun)(yun)動(dong)可以促進(jin)我(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)血液循環(huan)功(gong)能(neng)和我(wo)們(men)(men)(men)(men)心(xin)臟(zang)(zang)(zang)能(neng)力，通過(guo)(guo)運(yun)(yun)(yun)動(dong)對(dui)心(xin)臟(zang)(zang)(zang)加(jia)強鍛煉，是(shi)(shi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)跳動(dong)，加(jia)速和，力度(du)(du)增(zeng)加(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)同(tong)時，對(dui)心(xin)臟(zang)(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)搏動(dong)能(neng)力都(dou)有(you)所提(ti)高(gao)，而且(qie)通過(guo)(guo)運(yun)(yun)(yun)動(dong)可以排出體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)有(you)毒物質有(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)減少(shao)我(wo)們(men)(men)(men)(men)心(xin)臟(zang)(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)氧化(hua)(hua)能(neng)力，提(ti)高(gao)我(wo)們(men)(men)(men)(men)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)抗氧化(hua)(hua)功(gong)能(neng)，促進(jin)我(wo)們(men)(men)(men)(men)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)年(nian)輕化(hua)(hua)，使(shi)我(wo)們(men)(men)(men)(men)延緩衰老的(de)(de)(de)(de)(de)程度(du)(du)。我(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)(zang)是(shi)(shi)我(wo)們(men)(men)(men)(men)人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)力器官(guan)(guan)，只有(you)擁有(you)一個好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)(zang)，我(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)才(cai)能(neng)夠更加(jia)有(you)動(dong)力。所以只有(you)保護好(hao)我(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)(zang)器官(guan)(guan)，才(cai)能(neng)夠提(ti)高(gao)我(wo)們(men)(men)(men)(men)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)機能(neng)，使(shi)我(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)生活工作更加(jia)有(you)信(xin)心(xin)，更加(jia)有(you)力度(du)(du)。

秋季怎么調理肝臟

肝臟在秋季容易受損。因為秋季天氣逐漸變冷，生理活動減少，加上天氣變化快，導致肝氣虛。所以，肝病在秋季特別容易復(fu)發(fa)，而且發(fa)病時間(jian)會(hui)更長(chang)，有些病患甚至會(hui)惡化為肝昏迷和腹腔感染等。這就(jiu)是中醫在五臟養(yang)生(sheng)上，認為秋季應該養(yang)肝的原因所(suo)在。

那(nei)秋季(ji)(ji)養肝(gan)，中(zhong)醫有(you)哪些適(shi)合(he)的方法呢？多補(bu)水(shui)(shui)可以促進肝(gan)臟(zang)(zang)排(pai)毒(du)。肝(gan)臟(zang)(zang)是一(yi)個(ge)最大的解毒(du)器官(guan)，體(ti)內全部毒(du)素都得通過肝(gan)臟(zang)(zang)代謝，然后再排(pai)出(chu)。而充足的水(shui)(shui)分可以保證而肝(gan)臟(zang)(zang)代謝，缺乏水(shui)(shui)分，毒(du)素很難(nan)被稀(xi)釋(shi)，從而無法排(pai)出(chu)，增加肝(gan)臟(zang)(zang)負擔。秋季(ji)(ji)干(gan)燥，水(shui)(shui)分蒸發(fa)快，人(ren)易缺水(shui)(shui)。因而秋季(ji)(ji)養肝(gan)要補(bu)充水(shui)(shui)分，減輕肝(gan)臟(zang)(zang)負擔。

中(zhong)醫五臟養生(sheng)認為(wei)合理飲(yin)食有利于秋(qiu)季養肝，因(yin)為(wei)飲(yin)食不當可(ke)能(neng)會引(yin)發(fa)肝病。我們的(de)(de)肝臟經過(guo)夏季里(li)的(de)(de)冷(leng)飲(yin)和冷(leng)凍(dong)品，承(cheng)受了(le)許多負擔(dan)。秋(qiu)季大量進(jin)(jin)補，更會加劇負擔(dan)，尤其(qi)是缺乏活動量時，突然大量進(jin)(jin)食牛羊肉等(deng)食物(wu)，會導致血糖堆積肝臟，從而引(yin)發(fa)肝病。

秋季養肝(gan)還可(ke)(ke)(ke)以利用食(shi)(shi)補健(jian)(jian)(jian)脾(pi)護肝(gan)，平(ping)時多(duo)吃菠菜和(he)芥藍、青瓜和(he)冬瓜等綠色食(shi)(shi)物(wu)，可(ke)(ke)(ke)以滋陰潤燥，舒肝(gan)養血。此(ci)外，日常(chang)也可(ke)(ke)(ke)多(duo)用米(mi)醋調味(wei)，益肝(gan)同時還可(ke)(ke)(ke)防治(zhi)感冒(mao)。適當進食(shi)(shi)益氣健(jian)(jian)(jian)脾(pi)食(shi)(shi)物(wu)，比如(ru)山藥、薏仁(ren)及扁(bian)豆。山楂、陳皮(pi)等中藥可(ke)(ke)(ke)以健(jian)(jian)(jian)肝(gan)疏肝(gan)，可(ke)(ke)(ke)以用它們泡茶。

秋季怎么調理脾臟

中醫認(ren)為，黃(huang)色在五行中屬土(tu)，對應人體的脾臟及(ji)胃(wei)，可以保護脾胃(wei)的健(jian)康(kang)，且(qie)食療效果佳。所以，長夏養(yang)脾可以從(cong)日常飲食入手，吃點黃(huang)色食物。

現代營養學認為，黃色(se)食物中不但含(han)有(you)維生(sheng)素(su)和礦(kuang)物質，還含(han)有(you)一種重(zhong)要的標志性營養素(su)——胡蘿卜素(su)。

它是(shi)一種強(qiang)有(you)力的抗氧化(hua)物質(zhi)，經常(chang)食用可以(yi)強(qiang)化(hua)肝臟功能，清除自由基(ji)和有(you)毒物質(zhi)，增強(qiang)免(mian)疫(yi)力。

秋季怎么調理肺

秋季氣(qi)候(hou)干燥，使人(ren)體大量丟失水分。要及時補足這些損(sun)失，每日至少要比其他季節多喝水500毫(hao)升(sheng)以(yi)上，以(yi)保持肺臟與呼(hu)吸(xi)道的正(zheng)常濕潤度。還可(ke)直接將水“攝”入呼(hu)吸(xi)道，方(fang)法是(shi)將熱水倒入杯(bei)中，用鼻子(zi)對準杯(bei)口吸(xi)入，每次10分鐘，每日2～3次即可(ke)。

除了多喝水，還可以多進食湯品來補水。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。【詳細】

秋季怎么調理腎

腎虛多為長期積累(lei)成疾(ji)，切(qie)不(bu)可(ke)以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不(bu)明(ming)的補腎壯陽藥物。

過(guo)(guo)度苦寒(han)、冰(bing)涼的(de)食物易傷(shang)腎，如苦瓜(gua)、豬(zhu)肉(rou)、鵝肉(rou)、啤酒(jiu)進食過(guo)(guo)多(duo)都傷(shang)腎。男性接觸過(guo)(guo)多(duo)的(de)洗(xi)滌劑也傷(shang)腎，家庭應(ying)少用(yong)洗(xi)滌劑清洗(xi)餐具(ju)及蔬果，以免洗(xi)滌劑殘留物被過(guo)(guo)多(duo)攝入。

適(shi)(shi)當運動可延緩衰老(lao)，但強(qiang)度不宜(yi)太大，應(ying)選能力所及的運動項(xiang)目，以(yi)促(cu)進血液循環(huan)，可改善血淤、氣損等情況。散步(bu)、慢(man)跑(pao)、快(kuai)步(bu)走，或在(zai)鵝卵石上赤足適(shi)(shi)當行走，都會促(cu)進血液循環(huan)，對腎虛有(you)輔助治(zhi)療作用。

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