準媽媽如何預防妊娠斑

1、日光照射會使妊娠斑加重，平時外出應戴遮陽帽，避免陽光(guang)直射面部。

2、孕婦洗完臉后，用(yong)手輕(qing)輕(qing)拍打幾下，等水分半干，用(yong)溫和的潤膚(fu)霜均勻搽(cha)于面部，并輕(qing)輕(qing)按摩(mo)，這樣(yang)有利于保持皮膚(fu)水分，促進皮膚(fu)的血液循環(huan)。

3、一些天然成分，如維(wei)生素C、維(wei)生素E等，能濕潤妊娠期的(de)肌(ji)膚，刺激活性(xing)細胞，有效增強(qiang)和重建彈性(xing)纖維(wei)，恢復和加(jia)強(qiang)原(yuan)有皮膚的(de)彈性(xing)，預(yu)防和淡化妊娠斑(ban)，消除色素沉積，有助(zhu)于祛(qu)斑(ban)養(yang)顏。富含(han)維(wei)生素C、維(wei)生素E的(de)食物有菜花、苦瓜、油菜、卷(juan)心菜、西紅柿(shi)、鮮棗、山楂(zha)、檸檬、草莓等。

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4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復(fu)皮膚的彈(dan)性。

5、睡眠不足(zu)會引起妊娠斑，要(yao)保持充足(zu)睡眠，保持良(liang)好的心(xin)情。

6、在懷孕期間避免(mian)攝取(qu)過多(duo)的(de)甜(tian)食及油炸(zha)物(wu)，保持均衡(heng)的(de)營養，改善皮(pi)膚的(de)膚質、彈性(xing)。

7、控制體重的(de)(de)增長，每月的(de)(de)增長幅度不超過2公斤，防止(zhi)因腹部或大(da)腿等部位增長過快(kuai)引起肌(ji)纖維(wei)的(de)(de)斷裂。

8、適當輕柔的按摩，既(ji)能(neng)防止皮膚組(zu)織撕裂，保持皮膚彈性(xing)又會讓肌膚健康美麗(li)如絲般柔滑(hua)，配合妊娠(shen)斑預防產品效(xiao)果更好。

9、自制(zhi)中藥面膜，將柿(shi)子樹(shu)的樹(shu)葉磨成(cheng)粉末，取(qu)30克，與30克白凡士(shi)林充分混合(he)，制(zhi)成(cheng)外搽膏劑，每(mei)晚睡前涂(tu)抹長斑(ban)處，次日早晨(chen)洗去(qu)，連涂(tu)半(ban)個月至一個月。

6、淋(lin)浴(yu)時，堅(jian)持(chi)用(yong)冷(leng)水和熱水交(jiao)替沖(chong)洗相應部(bu)位，促(cu)進局部(bu)血液(ye)循環。淋(lin)浴(yu)后，在可能發生妊娠紋的(de)(de)部(bu)位涂上滋潤霜(強烈(lie)推薦嬌韻的(de)(de)身體調和油)日(ri)光的(de)(de)照射(she)會使(shi)妊娠斑加(jia)重，因此孕(yun)婦應注(zhu)意(yi)避(bi)免(mian)日(ri)光的(de)(de)直射(she)。

7、由于孕婦在孕期皮膚(fu)會變(bian)得十分敏感，因此，孕婦每次(ci)洗臉時，應(ying)使用溫和無(wu)刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由于皮膚(fu)干燥，洗臉的次(ci)數應(ying)相(xiang)對減少(shao)，每日(ri)兩(liang)次(ci)即可，且避免濃妝艷抹(mo)。

8、孕(yun)(yun)婦在孕(yun)(yun)期一定(ding)要適(shi)當多飲(yin)水，多吃新鮮蔬菜(cai)和水果，必要時也可服(fu)用一些維(wei)生素B2、C片，以防皮膚(fu)干(gan)(gan)裂(lie);避免吃辛辣(la)食品(pin)、餅(bing)干(gan)(gan)和方便面，不喝濃茶和咖(ka)啡，否則會使皮膚(fu)更加干(gan)(gan)燥(zao)而(er)無光澤(ze)。

9、懷孕(yun)前應注意皮膚(fu)(fu)護理和體育運(yun)動，如果皮膚(fu)(fu)具有(you)良好的彈性，將有(you)利(li)于(yu)承受孕(yun)期的變(bian)化。

10、保(bao)持室內一定的溫(wen)度，最好有空(kong)氣加濕器，或(huo)在室內放一盆水(shui)，防止皮膚過(guo)于干(gan)燥

孕前預防妊娠斑的方法

想(xiang)要防止妊(ren)娠(shen)斑(ban)，要從孕前就開始(shi)做工作(zuo)：

孕前預(yu)防：鍛(duan)煉身體，多(duo)(duo)做(zuo)健(jian)身操，對腹部(bu)多(duo)(duo)進行按摩，能有效增加(jia)腹部(bu)肌(ji)肉和皮(pi)膚的(de)(de)彈性，多(duo)(duo)吃富(fu)含蛋白(bai)質的(de)(de)食物(wu)和美白(bai)的(de)(de)食物(wu)。

三個一(yi)定：要趁早(zao)、要使(shi)用專業、安全的妊娠(shen)斑防護產品、要遠離色素、礦物油、重金(jin)屬、激素等危害寶寶健康(kang)的東西。