準媽媽如何預防妊娠斑

1、日光照射會使妊娠斑加重，平時外出應戴遮陽帽，避(bi)免陽光直射面部(bu)。

2、孕婦洗完臉后，用(yong)手輕輕拍(pai)打幾下，等水(shui)分半干，用(yong)溫(wen)和的(de)潤膚(fu)(fu)(fu)霜均勻搽于面部，并輕輕按摩(mo)，這樣有利(li)于保持皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)水(shui)分，促進皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)血液循環(huan)。

3、一些天然(ran)成分，如維(wei)生素C、維(wei)生素E等(deng)，能濕潤妊(ren)娠期的肌膚，刺激活性細胞，有(you)(you)效增強和(he)重建彈(dan)性纖維(wei)，恢復(fu)和(he)加強原有(you)(you)皮膚的彈(dan)性，預防和(he)淡化(hua)妊(ren)娠斑，消除(chu)色素沉積(ji)，有(you)(you)助于祛(qu)斑養顏。富含(han)維(wei)生素C、維(wei)生素E的食物(wu)有(you)(you)菜花、苦(ku)瓜、油菜、卷心菜、西紅柿、鮮(xian)棗(zao)、山楂(zha)、檸檬、草莓等(deng)。

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4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復皮膚的彈性。

5、睡(shui)眠不足會引起妊娠斑，要保持(chi)充足睡(shui)眠，保持(chi)良好的(de)心(xin)情。

6、在懷(huai)孕(yun)期間避(bi)免攝取過多的甜食及油炸物，保持均衡的營(ying)養，改(gai)善皮(pi)膚的膚質、彈性(xing)。

7、控制(zhi)體(ti)重(zhong)的增(zeng)(zeng)長，每(mei)月的增(zeng)(zeng)長幅度不超過2公斤，防止因(yin)腹(fu)部(bu)或大腿等部(bu)位增(zeng)(zeng)長過快引起肌纖維的斷裂。

8、適當輕柔的按摩，既能防止皮膚(fu)組織撕(si)裂(lie)，保(bao)持皮膚(fu)彈性又(you)會讓(rang)肌膚(fu)健康美麗(li)如絲般柔滑(hua)，配合妊娠斑預防產品效果更好。

9、自制中藥面膜(mo)，將柿子(zi)樹(shu)的樹(shu)葉磨(mo)成粉末，取30克，與30克白凡士林(lin)充分混合，制成外搽(cha)膏劑，每(mei)晚睡前涂(tu)抹長斑(ban)處，次(ci)日早晨洗去，連涂(tu)半個(ge)月至一個(ge)月。

6、淋浴時(shi)，堅持用冷水和(he)熱水交替(ti)沖洗相應部(bu)(bu)位(wei)，促進局部(bu)(bu)血液循環。淋浴后，在可能(neng)發生妊(ren)娠紋的部(bu)(bu)位(wei)涂(tu)上(shang)滋潤霜(強烈(lie)推薦嬌韻的身體調和(he)油)日光的照射會使妊(ren)娠斑加重，因此孕婦應注意避(bi)免日光的直射。

7、由于(yu)孕(yun)婦在孕(yun)期皮膚(fu)會變得十分敏感，因此，孕(yun)婦每次洗臉時(shi)，應(ying)使用(yong)溫和無刺激的潔面(mian)(mian)用(yong)品(洗面(mian)(mian)乳(ru)或香皂)。由于(yu)皮膚(fu)干(gan)燥，洗臉的次數應(ying)相(xiang)對(dui)減少，每日兩次即(ji)可，且避免濃妝艷抹。

8、孕(yun)婦(fu)在孕(yun)期一定(ding)要(yao)(yao)適(shi)當多飲水(shui)，多吃新鮮蔬菜和(he)水(shui)果，必要(yao)(yao)時也可服(fu)用(yong)一些維生素B2、C片(pian)，以防(fang)皮(pi)膚干(gan)裂;避免吃辛辣食品、餅干(gan)和(he)方(fang)便面(mian)，不喝濃茶和(he)咖啡(fei)，否則(ze)會使皮(pi)膚更加干(gan)燥而(er)無(wu)光澤。

9、懷孕(yun)前應注意皮膚護(hu)理(li)和體(ti)育運(yun)動，如果(guo)皮膚具有良(liang)好的(de)(de)彈性(xing)，將有利于(yu)承受孕(yun)期的(de)(de)變化。

10、保持室內一(yi)定的溫度，最好有(you)空氣加濕器，或在室內放(fang)一(yi)盆水，防止(zhi)皮膚過于(yu)干(gan)燥

孕前預防妊娠斑的方法

想要(yao)防止妊娠斑，要(yao)從孕前就開始做工作：

孕前(qian)預防(fang)：鍛煉身體，多(duo)做健身操，對腹部(bu)(bu)多(duo)進行按摩，能有效(xiao)增加腹部(bu)(bu)肌肉和皮膚的(de)彈性(xing)，多(duo)吃富含蛋白質的(de)食物和美白的(de)食物。

三個一定：要(yao)趁早、要(yao)使用專業、安全的妊娠斑防護(hu)產品、要(yao)遠離(li)色(se)素、礦物油、重金屬、激(ji)素等危害(hai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)健(jian)康的東(dong)西(xi)。