準媽媽如何預防妊娠斑

1、日光照射會使妊娠斑加重，平時外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

2、孕婦洗完臉(lian)后(hou)，用(yong)手輕輕拍打幾下，等水(shui)(shui)分半干，用(yong)溫和的潤(run)膚霜(shuang)均勻搽于面部(bu)，并輕輕按摩(mo)，這樣有利于保持(chi)皮膚水(shui)(shui)分，促進(jin)皮膚的血(xue)液循環。

3、一些天(tian)然成分，如維生(sheng)(sheng)素C、維生(sheng)(sheng)素E等(deng)(deng)，能濕潤(run)妊(ren)娠期的(de)(de)肌膚，刺激活性(xing)細胞，有(you)(you)(you)效增強和(he)重建彈(dan)性(xing)纖維，恢(hui)復和(he)加強原有(you)(you)(you)皮(pi)膚的(de)(de)彈(dan)性(xing)，預防和(he)淡(dan)化妊(ren)娠斑(ban)，消除色素沉積，有(you)(you)(you)助(zhu)于祛斑(ban)養顏。富含維生(sheng)(sheng)素C、維生(sheng)(sheng)素E的(de)(de)食物有(you)(you)(you)菜花(hua)、苦(ku)瓜(gua)、油菜、卷心(xin)菜、西紅柿、鮮棗、山楂、檸(ning)檬、草莓等(deng)(deng)。

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4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復皮膚的彈性。

5、睡眠(mian)不足(zu)會(hui)引起妊(ren)娠斑，要保(bao)持(chi)充足(zu)睡眠(mian)，保(bao)持(chi)良好的心情。

6、在懷(huai)孕(yun)期間避免攝取過多的(de)甜食(shi)及油炸(zha)物，保(bao)持均衡的(de)營養(yang)，改善(shan)皮(pi)膚(fu)的(de)膚(fu)質、彈性。

7、控制(zhi)體(ti)重的(de)增(zeng)長(chang)，每月的(de)增(zeng)長(chang)幅度(du)不超過2公斤，防止因腹部(bu)或大腿等部(bu)位增(zeng)長(chang)過快引起肌(ji)纖維的(de)斷裂(lie)。

8、適當(dang)輕(qing)柔(rou)的(de)按摩，既能防止皮膚(fu)組(zu)織撕(si)裂(lie)，保持(chi)皮膚(fu)彈性又(you)會讓肌膚(fu)健康美麗如絲般柔(rou)滑(hua)，配合(he)妊(ren)娠斑預防產品效(xiao)果更好。

9、自制(zhi)中藥面(mian)膜，將柿子樹(shu)的(de)樹(shu)葉磨成粉末，取30克(ke)(ke)，與30克(ke)(ke)白凡士(shi)林充分混合，制(zhi)成外(wai)搽(cha)膏劑，每晚睡前(qian)涂抹長(chang)斑處，次日早晨洗去(qu)，連涂半個月(yue)至(zhi)一個月(yue)。

6、淋浴時，堅持(chi)用冷(leng)水(shui)(shui)和(he)熱水(shui)(shui)交替沖洗(xi)相應部(bu)(bu)位(wei)，促進局部(bu)(bu)血液循環。淋浴后，在(zai)可能發生妊娠紋的(de)部(bu)(bu)位(wei)涂上滋潤霜(強烈推薦嬌(jiao)韻的(de)身體調和(he)油(you))日(ri)光的(de)照射會使妊娠斑加重，因此(ci)孕(yun)婦(fu)應注(zhu)意避(bi)免日(ri)光的(de)直射。

7、由于孕(yun)婦在孕(yun)期皮膚會變得十分敏感，因此，孕(yun)婦每次洗(xi)臉時，應使用(yong)溫和無刺激的潔面(mian)用(yong)品(洗(xi)面(mian)乳或(huo)香皂)。由于皮膚干燥，洗(xi)臉的次數應相對(dui)減少，每日兩次即可，且(qie)避免濃妝艷抹。

8、孕(yun)婦在(zai)孕(yun)期一定(ding)要適(shi)當多飲水，多吃新(xin)鮮(xian)蔬菜和水果，必要時也可服用(yong)一些維(wei)生素(su)B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣(la)食品、餅(bing)干和方便(bian)面，不(bu)喝(he)濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光(guang)澤。

9、懷(huai)孕前應注意皮膚護理和體(ti)育運動，如果(guo)皮膚具有良(liang)好的彈性，將有利于(yu)承受孕期的變化。

10、保(bao)持室內一(yi)定的(de)溫(wen)度，最好有空(kong)氣加濕器，或在(zai)室內放一(yi)盆水，防止皮(pi)膚過(guo)于干(gan)燥

孕前預防妊娠斑的方法

想(xiang)要防止妊娠斑，要從孕前就(jiu)開始做工作(zuo)：

孕前預防：鍛煉身體，多(duo)做健身操(cao)，對腹(fu)部多(duo)進行按摩，能有效增加(jia)腹(fu)部肌肉和(he)(he)皮(pi)膚的(de)彈性，多(duo)吃富含蛋(dan)白質的(de)食(shi)物和(he)(he)美白的(de)食(shi)物。

三個一定(ding)：要(yao)趁早、要(yao)使(shi)用專業、安全的妊娠(shen)斑防護產(chan)品、要(yao)遠離色素、礦物油(you)、重金屬、激素等危害寶(bao)寶(bao)健康的東西。