準媽媽如何預防妊娠斑

1、日光照射會使妊娠斑加重，平時外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面(mian)部。

2、孕(yun)婦洗(xi)完臉后，用(yong)(yong)手輕(qing)輕(qing)拍打幾下，等水(shui)分半干，用(yong)(yong)溫(wen)和的潤膚霜均勻搽于面部，并輕(qing)輕(qing)按摩(mo)，這樣有利(li)于保持皮膚水(shui)分，促進皮膚的血液循環。

3、一些天然成分，如(ru)維生(sheng)素(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)E等(deng)，能(neng)濕潤(run)妊(ren)(ren)娠期的肌(ji)膚，刺激活性細胞，有(you)效增強和重建彈性纖(xian)維，恢復和加強原有(you)皮膚的彈性，預防和淡化妊(ren)(ren)娠斑(ban)，消除色(se)素(su)(su)沉積，有(you)助于祛斑(ban)養顏(yan)。富含維生(sheng)素(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)E的食(shi)物(wu)有(you)菜花、苦瓜(gua)、油菜、卷心(xin)菜、西紅柿、鮮棗、山(shan)楂(zha)、檸檬、草莓等(deng)。

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4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復皮膚的彈(dan)性。

5、睡眠不足(zu)會引起妊娠斑，要保持(chi)充足(zu)睡眠，保持(chi)良好的心情(qing)。

6、在懷孕期間避免(mian)攝取(qu)過多的甜食及油炸(zha)物，保持(chi)均衡的營養，改(gai)善(shan)皮膚(fu)的膚(fu)質、彈(dan)性。

7、控(kong)制體重(zhong)的增長(chang)，每(mei)月的增長(chang)幅度(du)不超過2公(gong)斤(jin)，防(fang)止因腹部或大腿等(deng)部位增長(chang)過快引起肌纖(xian)維的斷裂。

8、適當輕柔的按摩(mo)，既(ji)能防(fang)止皮(pi)(pi)膚組織撕裂，保持皮(pi)(pi)膚彈(dan)性又會讓肌膚健康美麗如絲般(ban)柔滑，配合妊娠(shen)斑預(yu)防(fang)產品效(xiao)果(guo)更好(hao)。

9、自制(zhi)中藥面膜，將(jiang)柿子樹的樹葉磨(mo)成粉末，取(qu)30克，與30克白凡士林(lin)充(chong)分混(hun)合，制(zhi)成外搽膏劑，每晚睡前涂抹長斑處(chu)，次日早晨(chen)洗去，連(lian)涂半個(ge)月至一個(ge)月。

6、淋(lin)浴時，堅持用冷水和(he)熱(re)水交替沖洗相應部位(wei)，促(cu)進局(ju)部血液(ye)循(xun)環。淋(lin)浴后(hou)，在可(ke)能(neng)發(fa)生妊娠紋(wen)的(de)部位(wei)涂(tu)上滋潤(run)霜(強(qiang)烈推薦嬌(jiao)韻(yun)的(de)身體調和(he)油)日光(guang)的(de)照射(she)會(hui)使(shi)妊娠斑加重，因此(ci)孕婦應注(zhu)意避免(mian)日光(guang)的(de)直射(she)。

7、由于孕婦在孕期(qi)皮膚會變得十(shi)分敏感，因此(ci)，孕婦每(mei)次(ci)洗臉(lian)時，應使用(yong)溫和無刺激的(de)潔(jie)面用(yong)品(pin)(洗面乳或香(xiang)皂)。由于皮膚干(gan)燥，洗臉(lian)的(de)次(ci)數(shu)應相對減(jian)少，每(mei)日(ri)兩次(ci)即可，且避(bi)免濃妝艷抹。

8、孕(yun)婦在孕(yun)期一定要適當多飲水，多吃(chi)新(xin)鮮蔬菜和(he)(he)水果(guo)，必要時也可服用一些維(wei)生素(su)B2、C片，以防皮膚(fu)干(gan)裂;避免吃(chi)辛辣(la)食(shi)品(pin)、餅干(gan)和(he)(he)方便(bian)面，不(bu)喝濃茶(cha)和(he)(he)咖啡，否(fou)則會(hui)使皮膚(fu)更加干(gan)燥而無光澤。

9、懷孕前應注意皮膚護理和體育運動，如果(guo)皮膚具(ju)有(you)良(liang)好的彈性，將有(you)利于(yu)承受孕期的變化。

10、保持室內一定的溫度，最好有空(kong)氣加濕器，或(huo)在室內放一盆水，防(fang)止皮膚過(guo)于干(gan)燥

孕前預防妊娠斑的方法

想(xiang)要防止妊娠斑，要從孕(yun)前就開始(shi)做工作：

孕前預防：鍛煉身(shen)(shen)體，多(duo)做健身(shen)(shen)操，對腹部多(duo)進(jin)行按摩，能有效增加(jia)腹部肌肉和(he)皮膚的彈性，多(duo)吃富含蛋白質的食物和(he)美白的食物。

三個一定：要趁早、要使(shi)用專業、安全(quan)的妊娠(shen)斑防(fang)護產品、要遠離色素(su)、礦物(wu)油、重金屬、激(ji)素(su)等(deng)危害寶(bao)寶(bao)健康的東西(xi)。