1、注意防曬
斑有很多種，太陽斑就是其中的一種，而且很多人都會有太陽斑。因為太陽紫外線很強，所以，出門在外，不要素面朝天，要撐傘，也要涂防曬霜。
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2、不長期面對電腦
對(dui)于上(shang)(shang)班(ban)族來說，每天至少對(dui)電(dian)腦(nao)(nao)8小時，已經(jing)是再(zai)正常不過(guo)的(de)事情(qing)，有(you)的(de)更久，有(you)時候(hou)加班(ban)，就得12個(ge)小時對(dui)著電(dian)腦(nao)(nao)。對(dui)著電(dian)腦(nao)(nao)時間(jian)過(guo)長(chang)，臉(lian)上(shang)(shang)容易(yi)油膩、長(chang)痘、長(chang)斑，因為電(dian)腦(nao)(nao)輻射(she)大(da)，而且電(dian)腦(nao)(nao)散發的(de)熱量(liang)也大(da)。所以，上(shang)(shang)班(ban)族的(de)最好每天涂(tu)一點(dian)隔離霜，每隔一個(ge)小時起來活動一下，讓臉(lian)部和眼(yan)睛都休息一下，能對(dui)輻射(she)和灰(hui)塵的(de)隔離有(you)一定(ding)的(de)幫(bang)助。
3、定期做補水面膜
想要美，必須是有所投入的，不要以為敷面膜沒用，總比你什么都(dou)不管強多了(le)，隔天敷面膜(mo)，靜靜享受那(nei)15分鐘的(de)美好時(shi)光吧。如(ru)果(guo)(guo)學生黨沒錢(qian)買面膜(mo)，可以自(zi)己做(zuo)水果(guo)(guo)面膜(mo)，便宜(yi)又實惠(hui)。做(zuo)保養(yang)和沒做(zuo)保養(yang)的(de)女人，過了(le)25歲就開始看(kan)得出來的(de)了(le)。
4、早睡早起身體好
年輕的時候，天天熬(ao)(ao)夜到凌晨兩三點，第(di)二天起床上班依(yi)然(ran)精神抖擻(sou)，所(suo)以就天真地(di)以為熬(ao)(ao)夜沒問題。等到了25歲(sui)以后開始發現(xian)，身體越(yue)來(lai)越(yue)差勁了，長斑(ban)、皺紋(wen)、黑(hei)眼圈(quan)、白頭發，相約(yue)而(er)來(lai)，出(chu)來(lai)混，遲(chi)早(zao)是(shi)需要還(huan)的，越(yue)熬(ao)(ao)夜，越(yue)顯老，身體無法得(de)到休息排毒，就更(geng)加容易長斑(ban)。
5、每天8杯水排毒養顏
體(ti)內(nei)水分不足，黑(hei)色素(su)無法(fa)正常排出(chu)，也很容易長斑。每天多喝水，促進(jin)體(ti)內(nei)的新陳代謝，排走身體(ti)里(li)的黑(hei)色素(su)和(he)毒素(su)，才可以有白里(li)透紅的肌膚。
6、涂膜防曬霜
女性在生活中想(xiang)要(yao)做(zuo)好預(yu)防雀斑(ban)的(de)(de)事情(qing)，應盡量避(bi)免或減(jian)(jian)少(shao)烈日暴(bao)曬，或涂以防曬霜類(lei)避(bi)光(guang)劑(ji)，以減(jian)(jian)少(shao)雀斑(ban)的(de)(de)發生或減(jian)(jian)輕雀斑(ban)色澤的(de)(de)加深。
7、補充維生素
每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁。西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽為“維生素C倉庫”。長期用西紅柿食補，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。它對淡斑，防治皮膚(fu)粗糙有明(ming)顯的(de)作(zuo)用。
8、內補
注意滋(zi)陰(yin)補(bu)腎、舒肝理(li)氣、中和氣血，可選(xuan)用(yong)養顏口服液，同時配以服用(yong)維他命C;飲食上宜多吃有益于預防曬斑的食物(wu)，如(ru)西紅柿、桔(jie)、柑及蘋果等。
9、防曬與休息
由于日曬與發病或(huo)病情加重(zhong)有一定關系，故(gu)應注意防(fang)曬，外出時可外搽含避(bi)光(guang)劑(ji)的(de)膏霜(shuang)類(lei)或(huo)撐遮陽傘等。注意休(xiu)息，避(bi)免(mian)熬夜精(jing)神緊(jin)張。
10、皮膚清潔
每日(ri)進行徹底的(de)皮(pi)膚清潔，尤其是每日(ri)化妝的(de)女(nv)士，深層清潔更是雀(que)斑性皮(pi)膚的(de)重中之(zhi)重。
