1、注意防曬
斑有很多種，太陽斑就是其中的一種，而且很多人都會有太陽斑。因為太陽紫外線很強，所以，出門在外，不要素面朝天，要撐傘，也要涂防曬霜。
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2、不長期面對電腦
對于上班族來(lai)(lai)說(shuo)，每(mei)天至少(shao)對電(dian)腦(nao)8小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)，已經(jing)是再正(zheng)常不過(guo)(guo)的(de)(de)(de)事情，有(you)(you)的(de)(de)(de)更久，有(you)(you)時(shi)(shi)候(hou)加班，就得12個(ge)小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)對著電(dian)腦(nao)。對著電(dian)腦(nao)時(shi)(shi)間過(guo)(guo)長，臉上容易油膩(ni)、長痘、長斑，因為電(dian)腦(nao)輻射(she)大(da)，而且電(dian)腦(nao)散發的(de)(de)(de)熱量(liang)也大(da)。所以(yi)，上班族的(de)(de)(de)最好每(mei)天涂一(yi)(yi)點隔離霜，每(mei)隔一(yi)(yi)個(ge)小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)起來(lai)(lai)活(huo)動(dong)一(yi)(yi)下(xia)(xia)，讓臉部和眼睛都休息(xi)一(yi)(yi)下(xia)(xia)，能對輻射(she)和灰塵的(de)(de)(de)隔離有(you)(you)一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)幫助。
3、定期做補水面膜
想要美，必須是有所投入的，不要以為敷面膜沒用，總比你什么都不管(guan)強多(duo)了，隔天敷面(mian)膜(mo)，靜靜享受那(nei)15分鐘的(de)(de)美好時(shi)光吧。如果學生黨沒錢(qian)買面(mian)膜(mo)，可以自己(ji)做(zuo)水果面(mian)膜(mo)，便(bian)宜又實惠(hui)。做(zuo)保(bao)(bao)養和沒做(zuo)保(bao)(bao)養的(de)(de)女人(ren)，過了25歲(sui)就開始看得出來的(de)(de)了。
4、早睡早起身體好
年輕的時候，天(tian)(tian)天(tian)(tian)熬(ao)夜(ye)到凌晨兩三(san)點(dian)，第二(er)天(tian)(tian)起床上(shang)班依然精神抖擻(sou)，所(suo)以就(jiu)天(tian)(tian)真地以為熬(ao)夜(ye)沒問題。等到了25歲以后開始發現，身體越來(lai)(lai)越差勁(jing)了，長(chang)斑、皺紋(wen)、黑眼圈、白頭發，相約(yue)而來(lai)(lai)，出(chu)來(lai)(lai)混，遲早是需要(yao)還的，越熬(ao)夜(ye)，越顯老(lao)，身體無法(fa)得到休息排毒(du)，就(jiu)更加容(rong)易(yi)長(chang)斑。
5、每天8杯水排毒養顏
體內水分不足(zu)，黑色素(su)無(wu)法正常排出，也很容易(yi)長斑。每天多喝水，促(cu)進體內的(de)新陳代謝(xie)，排走(zou)身體里的(de)黑色素(su)和毒素(su)，才可(ke)以有白里透紅的(de)肌膚。
6、涂膜防曬霜
女性在(zai)生(sheng)活中想要(yao)做(zuo)好預防(fang)雀(que)斑的事情，應(ying)盡量避(bi)免或減(jian)少(shao)烈(lie)日暴曬，或涂以防(fang)曬霜類(lei)避(bi)光劑(ji)，以減(jian)少(shao)雀(que)斑的發生(sheng)或減(jian)輕雀(que)斑色(se)澤的加深。
7、補充維生素
每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁。西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽為“維生素C倉庫”。長期用西紅柿食補，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。它對淡斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用。
8、內補
注意(yi)滋(zi)陰(yin)補腎、舒肝理氣、中和氣血，可(ke)選用(yong)養顏口服(fu)液，同(tong)時配以服(fu)用(yong)維他(ta)命C;飲食上宜多(duo)吃有益于預防曬斑的(de)食物(wu)，如(ru)西紅柿、桔、柑及蘋果等。
9、防曬與休息
由于日曬與發病或病情加重(zhong)有一(yi)定關(guan)系(xi)，故(gu)應注(zhu)意防曬，外出(chu)時可外搽含避光劑的(de)膏霜類(lei)或撐遮陽(yang)傘等。注(zhu)意休息，避免熬夜精神緊張。
10、皮膚清潔
每日進行徹(che)底的皮(pi)膚清潔(jie)，尤其是每日化妝的女士(shi)，深層清潔(jie)更是雀斑性皮(pi)膚的重中(zhong)之重。
