如何預防黃褐斑
1、定期去醫院做一下婦(fu)科檢(jian)查(cha)，婦(fu)科疾病是產生黃褐斑(ban)的(de)重要(yao)因素(su)。
2、盡量不要讓陽光直射皮膚，陽光充足的紫外線光照強度，會使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽。
3、當皮(pi)膚已經出現黃(huang)(huang)褐(he)斑的時(shi)候，盡量不要使(shi)用粉底液(ye)或是很多種化(hua)妝品同時(shi)涂在臉上，因(yin)為(wei)這(zhe)類化(hua)妝品含(han)鉛，汞等重金(jin)屬多，所以導(dao)致黃(huang)(huang)褐(he)斑加深，所以要使(shi)用一(yi)些含(han)玻尿酸多的化(hua)妝品。
4、要合理(li)的(de)飲(yin)食。多(duo)吃一些(xie)(xie)新鮮的(de)蔬菜或(huo)水果，還要吃一些(xie)(xie)紅棗(zao)，紅棗(zao)對(dui)女(nv)性身體(ti)非(fei)常(chang)的(de)重(zhong)要，還要多(duo)吃一些(xie)(xie)豆類食品，補充身體(ti)所(suo)需的(de)蛋白質(zhi)，多(duo)吃一些(xie)(xie)維生素(su)C和維生素(su)E。
5、黃(huang)褐(he)斑(ban)的(de)產生和(he)心情也是有很大的(de)關系，心情愉快可以(yi)抑制(zhi)黃(huang)褐(he)斑(ban)的(de)產生，同時(shi)治療(liao)也會有好處，
吃什么預防長黃褐斑
1、青菜
我(wo)們常(chang)常(chang)都(dou)是(shi)將青(qing)菜(cai)炒熟之后食用，在這里青(qing)菜(cai)汁可以(yi)用來美容。青(qing)菜(cai)是(shi)我(wo)們平常(chang)見得最(zui)多的(de)一種蔬菜(cai)，對(dui)于皮(pi)膚黑的(de)人可以(yi)用青(qing)菜(cai)汁洗面(mian)。皮(pi)膚黝黑，一般(ban)是(shi)由于皮(pi)膚偏于酸性之故，所以(yi)洗臉后，可用一些青(qing)菜(cai)汁拍面(mian)部，菜(cai)汁中所含(han)葉綠素(su)被(bei)皮(pi)膚吸收，使之呈中性。西瓜中含(han)有黃、綠、紅三元素(su)成分，是(shi)“完整(zheng)”的(de)營養(yang)品。
2、洋蔥
洋蔥(cong)能(neng)(neng)促進腸(chang)胃(wei)蠕動，加強消化(hua)能(neng)(neng)力，且含(han)有豐(feng)富的(de)硫，和蛋白質結合的(de)情形(xing)最好，對肝臟(zang)特(te)別有益，因此有助于(yu)排毒(du)。煮一鍋以洋蔥(cong)為主(zhu)的(de)蔬(shu)菜(cai)湯，加入綠花(hua)椰(ye)菜(cai)、胡蘿卜(bu)、芹菜(cai)等多(duo)種高纖水(shui)果蔬(shu)菜(cai)，能(neng)(neng)分解體內積累的(de)毒(du)素，有助排便。
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3、西紅柿
西紅(hong)(hong)柿(shi)中(zhong)含有(you)(you)豐富的(de)西紅(hong)(hong)柿(shi)紅(hong)(hong)素，它具有(you)(you)抑(yi)制(zhi)黑(hei)色(se)素形成的(de)作(zuo)(zuo)用。據有(you)(you)些(xie)調查(cha)表明，西紅(hong)(hong)柿(shi)有(you)(you)很強的(de)去除黑(hei)色(se)素的(de)作(zuo)(zuo)用，所以現代的(de)一些(xie)美容(rong)品就以西紅(hong)(hong)柿(shi)中(zhong)的(de)西紅(hong)(hong)柿(shi)紅(hong)(hong)素作(zuo)(zuo)為原料。
4、蘆筍
蘆筍(sun)含多種營(ying)養(yang)素(su)(su)，所含的天門(men)冬素(su)(su)與鉀(jia)有利尿作(zuo)用，能排除體(ti)內多余(yu)的水分，有利排毒(du)。綠蘆筍(sun)的筍(sun)尖富含維生素(su)(su)A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營(ying)養(yang)素(su)(su)滋味(wei)又好。
5、海帶
海(hai)帶中的褐藻膠(jiao)有(you)治療動脈硬(ying)化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬(shu)和排除人體內(nei)的放射性毒(du)素的作用。褐藻膠(jiao)因含水率(lv)高，在腸內(nei)能形成凝(ning)膠(jiao)狀物質，故(gu)有(you)助于排除毒(du)素物質，并可防止便(bian)秘和腸癌的發生。
6、山藥
山藥(yao)可促進消化功(gong)(gong)能，減少皮(pi)下脂肪沉積，避免(mian)肥胖，而(er)且增加免(mian)疫功(gong)(gong)能。以生食(shi)排毒效果最好(hao)，可將去(qu)皮(pi)白山藥(yao)和菠蘿切小(xiao)塊，一(yi)起打成汁飲用(yong)，有健胃整腸的功(gong)(gong)能。
7、蘿卜
新鮮的蘿卜，也有美白祛斑、補水潤膚的功能，我們可以(yi)把蘿卜洗凈后(hou)榨汁(zhi)，早晚洗臉后(hou)，用汁(zhi)液(ye)拍(pai)在(zai)臉上(shang)即可。需要長期堅持(chi)，便可以(yi)看到(dao)成果。
