如何預防黃褐斑

1、定期去醫院做一下婦科檢查，婦科疾病(bing)是(shi)產生(sheng)黃(huang)褐斑的重要因素。

2、盡量不要讓陽光直射皮膚，陽光充足的紫外線光照強度，會使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽。

3、當皮膚已(yi)經出現(xian)黃(huang)褐斑的時候，盡(jin)量不要使(shi)用粉底液或是很多(duo)(duo)種化(hua)(hua)妝(zhuang)品同(tong)時涂在臉上，因為這(zhe)類化(hua)(hua)妝(zhuang)品含鉛，汞等重金屬多(duo)(duo)，所以導致黃(huang)褐斑加(jia)深，所以要使(shi)用一(yi)些含玻尿酸多(duo)(duo)的化(hua)(hua)妝(zhuang)品。

4、要(yao)合理的飲(yin)食。多(duo)吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)新鮮的蔬菜(cai)或水果，還要(yao)吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)紅棗(zao)，紅棗(zao)對女性(xing)身體(ti)非(fei)常的重要(yao)，還要(yao)多(duo)吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)豆類食品，補充身體(ti)所需的蛋白質，多(duo)吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)維(wei)生素(su)C和(he)維(wei)生素(su)E。

5、黃褐斑的(de)產生和心情也(ye)是有很大的(de)關系，心情愉快可以抑(yi)制黃褐斑的(de)產生，同時治療也(ye)會有好處(chu)，

吃什么預防長黃褐斑

1、青菜

我(wo)(wo)們(men)常常都是將青(qing)菜(cai)炒熟之(zhi)后食(shi)用(yong)，在這里青(qing)菜(cai)汁(zhi)(zhi)可(ke)以(yi)用(yong)來美容。青(qing)菜(cai)是我(wo)(wo)們(men)平常見得最多的一(yi)(yi)種蔬(shu)菜(cai)，對于(yu)(yu)皮膚(fu)黑(hei)的人可(ke)以(yi)用(yong)青(qing)菜(cai)汁(zhi)(zhi)洗(xi)面。皮膚(fu)黝黑(hei)，一(yi)(yi)般(ban)是由于(yu)(yu)皮膚(fu)偏于(yu)(yu)酸性(xing)之(zhi)故，所(suo)以(yi)洗(xi)臉(lian)后，可(ke)用(yong)一(yi)(yi)些青(qing)菜(cai)汁(zhi)(zhi)拍(pai)面部，菜(cai)汁(zhi)(zhi)中(zhong)所(suo)含葉(xie)綠(lv)素被(bei)皮膚(fu)吸收，使之(zhi)呈(cheng)中(zhong)性(xing)。西瓜中(zhong)含有黃、綠(lv)、紅三元(yuan)素成分，是“完整(zheng)”的營養品。

2、洋蔥

洋蔥(cong)能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含(han)有豐富的(de)硫，和蛋白質結(jie)合的(de)情形最好，對肝臟特別有益，因(yin)此有助于排毒(du)。煮一鍋以洋蔥(cong)為主的(de)蔬菜(cai)(cai)湯(tang)，加入綠花椰菜(cai)(cai)、胡(hu)蘿卜(bu)、芹菜(cai)(cai)等多種高纖水(shui)果蔬菜(cai)(cai)，能分解體內(nei)積累(lei)的(de)毒(du)素，有助排便。

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3、西紅柿

西(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)中(zhong)含有(you)(you)豐富的(de)西(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)紅(hong)素，它具有(you)(you)抑制黑色(se)素形成的(de)作用(yong)。據有(you)(you)些調查表(biao)明(ming)，西(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)有(you)(you)很強的(de)去除黑色(se)素的(de)作用(yong)，所以(yi)現代的(de)一些美容(rong)品就以(yi)西(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)中(zhong)的(de)西(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)紅(hong)素作為原料。

4、蘆筍

蘆筍(sun)含(han)多種(zhong)營養(yang)素，所含(han)的(de)天(tian)門冬素與鉀(jia)有利(li)尿作用，能排(pai)除體內多余的(de)水分，有利(li)排(pai)毒。綠蘆筍(sun)的(de)筍(sun)尖富含(han)維生素A，料理時(shi)可(ke)將尖端微露(lu)水面，能保存最多營養(yang)素滋(zi)味又好。

5、海帶

海(hai)帶中的(de)(de)褐(he)藻膠(jiao)有治療動脈硬化，阻止人體(ti)吸收鉛(qian)、鎘等(deng)重金屬和(he)排除(chu)人體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)放射(she)性毒素(su)的(de)(de)作(zuo)用。褐(he)藻膠(jiao)因含水(shui)率(lv)高，在(zai)腸內(nei)(nei)能形成凝膠(jiao)狀物質，故有助(zhu)于(yu)排除(chu)毒素(su)物質，并可(ke)防(fang)止便秘和(he)腸癌的(de)(de)發(fa)生。

6、山藥

山藥可促進消化功能，減少皮(pi)下脂(zhi)肪沉積，避免(mian)肥(fei)胖，而且增加(jia)免(mian)疫功能。以生食排毒效果最好(hao)，可將去皮(pi)白山藥和菠蘿切小(xiao)塊，一(yi)起(qi)打(da)成汁(zhi)飲(yin)用，有健胃整腸的功能。

7、蘿卜

新鮮的蘿卜，也有美白祛斑、補水潤膚的功能(neng)，我們(men)可(ke)以(yi)(yi)把蘿卜洗凈后榨汁(zhi)，早晚洗臉(lian)后，用汁(zhi)液拍在臉(lian)上即可(ke)。需要長期堅持，便可(ke)以(yi)(yi)看到成果。