如何預防黃褐斑
1、定期去醫院做一(yi)下婦(fu)科(ke)檢(jian)查，婦(fu)科(ke)疾(ji)病是產生黃(huang)褐斑的重要(yao)因素(su)。
2、盡量不要讓陽光直射皮膚，陽光充足的紫外線光照強度，會使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽。
3、當皮膚已(yi)經出現黃褐(he)(he)斑(ban)的時候，盡(jin)量不要使用(yong)粉底液或是很多(duo)種化(hua)妝(zhuang)(zhuang)品同時涂在臉上，因為這類(lei)化(hua)妝(zhuang)(zhuang)品含鉛(qian)，汞等重(zhong)金屬多(duo)，所(suo)以(yi)(yi)導致黃褐(he)(he)斑(ban)加深，所(suo)以(yi)(yi)要使用(yong)一些含玻尿酸(suan)多(duo)的化(hua)妝(zhuang)(zhuang)品。
4、要合理的飲食。多(duo)吃(chi)一些(xie)新鮮(xian)的蔬菜或水(shui)果，還(huan)要吃(chi)一些(xie)紅(hong)棗，紅(hong)棗對女(nv)性身體(ti)非常的重(zhong)要，還(huan)要多(duo)吃(chi)一些(xie)豆類食品(pin)，補充身體(ti)所需的蛋白質，多(duo)吃(chi)一些(xie)維生素C和(he)維生素E。
5、黃(huang)褐斑的(de)產生和心(xin)情也是有很大的(de)關系，心(xin)情愉(yu)快(kuai)可以抑(yi)制黃(huang)褐斑的(de)產生，同時治療也會有好(hao)處，
吃什么預防長黃褐斑
1、青菜
我們常常都(dou)是將(jiang)青(qing)菜(cai)(cai)(cai)炒熟之(zhi)后食用，在(zai)這(zhe)里青(qing)菜(cai)(cai)(cai)汁可(ke)(ke)以(yi)用來美容。青(qing)菜(cai)(cai)(cai)是我們平常見得最多的(de)一(yi)種蔬菜(cai)(cai)(cai)，對(dui)于(yu)皮(pi)膚(fu)黑的(de)人可(ke)(ke)以(yi)用青(qing)菜(cai)(cai)(cai)汁洗面。皮(pi)膚(fu)黝黑，一(yi)般是由于(yu)皮(pi)膚(fu)偏于(yu)酸性(xing)之(zhi)故，所(suo)以(yi)洗臉后，可(ke)(ke)用一(yi)些青(qing)菜(cai)(cai)(cai)汁拍面部(bu)，菜(cai)(cai)(cai)汁中(zhong)所(suo)含(han)葉綠(lv)素被皮(pi)膚(fu)吸收，使之(zhi)呈中(zhong)性(xing)。西瓜中(zhong)含(han)有(you)黃、綠(lv)、紅三元(yuan)素成分，是“完整”的(de)營養品。
2、洋蔥
洋蔥(cong)能促進腸(chang)胃(wei)蠕(ru)動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別(bie)有益(yi)，因此(ci)有助于排毒。煮一鍋以洋蔥(cong)為主的蔬菜(cai)湯，加入綠花椰菜(cai)、胡蘿卜、芹(qin)菜(cai)等多種高纖(xian)水果蔬菜(cai)，能分解體內積累的毒素，有助排便。
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3、西紅柿
西(xi)紅柿(shi)中(zhong)含(han)有豐富的西(xi)紅柿(shi)紅素，它具有抑制(zhi)黑色素形成的作(zuo)用。據有些(xie)調查表(biao)明，西(xi)紅柿(shi)有很強的去(qu)除黑色素的作(zuo)用，所以(yi)(yi)現代的一些(xie)美容品(pin)就以(yi)(yi)西(xi)紅柿(shi)中(zhong)的西(xi)紅柿(shi)紅素作(zuo)為原料(liao)。
4、蘆筍
蘆筍含(han)多種營(ying)養素(su)(su)，所含(han)的天門(men)冬素(su)(su)與鉀有(you)利(li)尿作(zuo)用，能排除體內多余的水(shui)分，有(you)利(li)排毒。綠(lv)蘆筍的筍尖富含(han)維生素(su)(su)A，料(liao)理時可將尖端(duan)微(wei)露水(shui)面(mian)，能保(bao)存最多營(ying)養素(su)(su)滋味又(you)好。
5、海帶
海帶中的(de)(de)褐(he)藻膠有(you)治療動脈硬化，阻止(zhi)人(ren)體吸收鉛、鎘(ge)等重金(jin)屬和排除人(ren)體內(nei)的(de)(de)放射(she)性毒素的(de)(de)作用。褐(he)藻膠因(yin)含(han)水率(lv)高，在(zai)腸內(nei)能形成凝膠狀物質，故有(you)助于排除毒素物質，并可(ke)防止(zhi)便(bian)秘和腸癌的(de)(de)發生。
6、山藥
山藥(yao)可促進消(xiao)化(hua)功(gong)能(neng)，減(jian)少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功(gong)能(neng)。以生食(shi)排毒(du)效果最(zui)好，可將去皮白(bai)山藥(yao)和菠(bo)蘿切小塊，一起打(da)成汁飲用(yong)，有健胃整腸的功(gong)能(neng)。
7、蘿卜
新鮮的蘿卜，也有美白祛斑、補水潤膚的功能，我們(men)可以把蘿(luo)卜洗凈后(hou)榨(zha)汁(zhi)(zhi)，早晚洗臉后(hou)，用汁(zhi)(zhi)液拍在(zai)臉上(shang)即可。需(xu)要(yao)長期堅(jian)持，便可以看(kan)到成果。
