如何預防黃褐斑

1、定期去醫院做一下婦(fu)科(ke)檢查，婦(fu)科(ke)疾病(bing)是產(chan)生(sheng)黃褐(he)斑的重要因(yin)素(su)。

2、盡量不要讓陽光直射皮膚，陽光充足的紫外線光照強度，會使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽。

3、當(dang)皮膚已經出現黃(huang)褐(he)斑的時候，盡量不要使用(yong)粉(fen)底液或是很(hen)多種化妝品同時涂(tu)在臉上，因為這類化妝品含(han)(han)鉛(qian)，汞等重金屬(shu)多，所以導(dao)致黃(huang)褐(he)斑加深(shen)，所以要使用(yong)一些(xie)含(han)(han)玻(bo)尿酸多的化妝品。

4、要(yao)合理的飲食(shi)。多(duo)吃一(yi)些(xie)(xie)(xie)新鮮的蔬菜或水果，還要(yao)吃一(yi)些(xie)(xie)(xie)紅棗，紅棗對女性(xing)身體(ti)非常的重要(yao)，還要(yao)多(duo)吃一(yi)些(xie)(xie)(xie)豆(dou)類食(shi)品，補(bu)充身體(ti)所(suo)需的蛋(dan)白質，多(duo)吃一(yi)些(xie)(xie)(xie)維生素(su)C和維生素(su)E。

5、黃褐斑的(de)產生(sheng)和心(xin)情(qing)也(ye)是有(you)很大的(de)關(guan)系，心(xin)情(qing)愉快可(ke)以抑制黃褐斑的(de)產生(sheng)，同時治療也(ye)會有(you)好處，

吃什么預防長黃褐斑

1、青菜

我們常常都是(shi)(shi)將青菜(cai)(cai)(cai)炒熟之(zhi)后食用(yong)，在這(zhe)里青菜(cai)(cai)(cai)汁可(ke)以用(yong)來美容。青菜(cai)(cai)(cai)是(shi)(shi)我們平(ping)常見得最(zui)多的一(yi)種(zhong)蔬菜(cai)(cai)(cai)，對于(yu)皮(pi)膚(fu)(fu)黑(hei)的人可(ke)以用(yong)青菜(cai)(cai)(cai)汁洗(xi)面。皮(pi)膚(fu)(fu)黝黑(hei)，一(yi)般是(shi)(shi)由于(yu)皮(pi)膚(fu)(fu)偏(pian)于(yu)酸性之(zhi)故，所以洗(xi)臉(lian)后，可(ke)用(yong)一(yi)些青菜(cai)(cai)(cai)汁拍面部，菜(cai)(cai)(cai)汁中所含(han)葉綠素(su)被皮(pi)膚(fu)(fu)吸收，使之(zhi)呈中性。西瓜(gua)中含(han)有黃、綠、紅三元素(su)成分，是(shi)(shi)“完整”的營養品(pin)。

2、洋蔥

洋蔥能(neng)(neng)促進腸胃蠕動，加強消化能(neng)(neng)力，且(qie)含(han)有(you)豐富(fu)的(de)硫，和蛋白質結(jie)合的(de)情形最好，對肝臟(zang)特別有(you)益，因(yin)此有(you)助于排毒(du)。煮一鍋(guo)以(yi)洋蔥為主(zhu)的(de)蔬菜湯，加入綠(lv)花椰菜、胡(hu)蘿卜、芹(qin)菜等多種高纖(xian)水(shui)果(guo)蔬菜，能(neng)(neng)分解體內(nei)積累(lei)的(de)毒(du)素(su)，有(you)助排便。

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3、西紅柿

西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)中(zhong)含有(you)豐富的西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)紅(hong)(hong)(hong)素，它(ta)具(ju)有(you)抑制黑(hei)色素形成(cheng)的作用。據有(you)些調查表(biao)明，西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)有(you)很強的去除黑(hei)色素的作用，所以(yi)現代的一(yi)些美(mei)容品(pin)就以(yi)西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)中(zhong)的西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)紅(hong)(hong)(hong)素作為原料(liao)。

4、蘆筍

蘆筍含(han)多種營養素(su)，所含(han)的天門冬素(su)與鉀有(you)利(li)尿作用，能(neng)排除體內多余的水分，有(you)利(li)排毒。綠蘆筍的筍尖(jian)富(fu)含(han)維生(sheng)素(su)A，料理時可將尖(jian)端微露水面，能(neng)保(bao)存(cun)最(zui)多營養素(su)滋味又(you)好。

5、海帶

海帶中的褐藻(zao)(zao)膠有(you)(you)治(zhi)療動脈硬化，阻止人(ren)體(ti)吸(xi)收(shou)鉛、鎘(ge)等重金屬和排除人(ren)體(ti)內(nei)的放射性毒(du)素的作用。褐藻(zao)(zao)膠因含水率高(gao)，在(zai)腸(chang)內(nei)能形(xing)成凝膠狀物質，故有(you)(you)助于排除毒(du)素物質，并可防止便秘(mi)和腸(chang)癌(ai)的發生。

6、山藥

山(shan)藥可促進消(xiao)化功(gong)能(neng)，減少皮下(xia)脂肪沉積，避免(mian)肥胖，而且增加免(mian)疫功(gong)能(neng)。以生食排(pai)毒效果最(zui)好，可將去皮白山(shan)藥和(he)菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的(de)功(gong)能(neng)。

7、蘿卜

新鮮的蘿卜，也有美白祛斑、補水潤膚的功能，我們可以把蘿卜洗(xi)凈后榨汁，早(zao)晚洗(xi)臉后，用汁液拍在臉上即可。需要長期堅持，便可以看到(dao)成果。