不少女性或多或少會使用一些護膚品，例如美白、果酸、精(jing)華素(su)一(yi)類的(de)(de)產品。然(ran)而(er)，正是這(zhe)些產品對皮膚造成了輕微的(de)(de)刺激，在(zai)日復一(yi)日的(de)(de)使(shi)用之(zhi)下，使(shi)皮膚不(bu)斷地受到刺激，逐漸造成色素(su)的(de)(de)沉(chen)著。這(zhe)類皮膚加(jia)深很容易讓人誤會為(wei)黃褐斑。實際上是使(shi)用護膚品形成的(de)(de)，其特征(zheng)是雙側(ce)顴頰產生色素(su)加(jia)深斑，有比(bi)較清晰的(de)(de)邊界，同(tong)時額頭和(he)鼻梁兩邊的(de)(de)T型區皮膚還是比(bi)較健(jian)康(kang)的(de)(de)。
千(qian)萬別以為天然的(de)就沒刺激(ji)(ji)性，有的(de)天然提取的(de)護膚(fu)(fu)品(pin)也(ye)是會(hui)刺激(ji)(ji)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)，而(er)且這也(ye)與(yu)不同(tong)的(de)人體(ti)質有關系(xi)。另(ling)外，這種情(qing)況較(jiao)多發生在皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)細(xi)(xi)膩(ni)的(de)人身上。由(you)于皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)比較(jiao)細(xi)(xi)膩(ni)，毛(mao)孔(kong)小而(er)且油脂(zhi)分(fen)泌少，讓來(lai)自護膚(fu)(fu)品(pin)的(de)刺激(ji)(ji)更大(da)，刺激(ji)(ji)時間更充足。而(er)對于皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)較(jiao)為油膩(ni)的(de)人士來(lai)說，反而(er)刺激(ji)(ji)沒那么(me)明顯，因為油脂(zhi)腺分(fen)泌快(kuai)，相(xiang)對來(lai)說代謝(xie)也(ye)快(kuai)，因此反而(er)不容易(yi)受到(dao)傷害。
一(yi)(yi)般先停(ting)止使用護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)一(yi)(yi)個(ge)月(yue)(yue)左右，因為表皮(pi)的(de)(de)代謝更替大概需(xu)要一(yi)(yi)個(ge)月(yue)(yue)的(de)(de)時(shi)(shi)間，這之(zhi)后皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)情況(kuang)會(hui)好很多。然后視情況(kuang)可以(yi)再(zai)輔以(yi)一(yi)(yi)個(ge)小能量的(de)(de)激光治療(liao)，結合(he)醫學(xue)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)，大概三個(ge)月(yue)(yue)就可以(yi)恢復。皮(pi)膚(fu)(fu)細膩的(de)(de)人群洗完臉盡量少涂抹護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)，如果皮(pi)膚(fu)(fu)在干燥時(shi)(shi)才(cai)使用一(yi)(yi)些(xie)。不恰當的(de)(de)保養(yang)方法對(dui)自己的(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)損傷(shang)是最(zui)大的(de)(de)，所以(yi)，一(yi)(yi)定要找(zhao)到適合(he)自己皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)保養(yang)要點，記得一(yi)(yi)定要針對(dui)自己的(de)(de)膚(fu)(fu)質選擇產(chan)品(pin)。
化妝品含金(jin)屬(shu)成(cheng)(cheng)分(fen)多，化(hua)(hua)學(xue)成(cheng)(cheng)分(fen)具有吸光(guang)的(de)作用(yong)。有一些人長期使(shi)用(yong)含鉛、汞等化(hua)(hua)學(xue)金(jin)屬(shu)成(cheng)(cheng)分(fen)多或者是添加香料的(de)化(hua)(hua)妝(zhuang)品，很(hen)容(rong)易引(yin)起皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)黑色團。讓皮(pi)(pi)膚(fu)不顯示平(ping)(ping)時(shi)的(de)色澤，就連洗臉過后也(ye)不如(ru)平(ping)(ping)時(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)清潔透亮，暗(an)淡(dan)沒有光(guang)澤，暗(an)黃，甚(shen)至變(bian)灰變(bian)黑。嚴(yan)重的(de)甚(shen)至不涂抹東西的(de)時(shi)候，臉上會發癢(yang)。
然(ran)而，越是面(mian)部(bu)出現(xian)問(wen)題，“臉色”不好，痤瘡滿面(mian)，人們就越是希望通過化(hua)妝來掩蓋這一問(wen)題，直(zhi)到化(hua)妝品也掩蓋不住，這形成了一種惡性循環。
肌(ji)膚長時間被(bei)濃厚(hou)的(de)化妝(zhuang)品覆蓋(gai)，得不到很(hen)好的(de)呼吸，卸(xie)妝(zhuang)不干凈，化妝(zhuang)品中(zhong)的(de)色素和有(you)害(hai)物質殘留(liu)在皮(pi)(pi)膚表(biao)面甚至滲入(ru)皮(pi)(pi)膚，都會引起色素積聚，簡直就(jiu)是皮(pi)(pi)膚的(de)煞星。
當(dang)然淡(dan)妝(zhuang)(zhuang)最好啦，又(you)(you)精神又(you)(you)大方。如果(guo)一點要濃妝(zhuang)(zhuang)的話(hua)，選擇彩妝(zhuang)(zhuang)品很關(guan)鍵，一定要看(kan)好成分（特別是眼部(bu)和唇(chun)部(bu)的彩妝(zhuang)(zhuang)品）。卸妝(zhuang)(zhuang)一定要用到(dao)專(zhuan)業的卸妝(zhuang)(zhuang)液，在(zai)徹底清潔(jie)的同(tong)時，不會損害(hai)皮膚(fu)。
必須停止使用化(hua)妝品，讓皮膚通過新(xin)陳(chen)代謝自行“排(pai)毒(du)”。如(ru)果(guo)希望通過激光治(zhi)療(liao)，也要停用化(hua)妝品達一個月左右，才能(neng)重新(xin)評估是否能(neng)進行激光治(zhi)療(liao)。
一白(bai)遮百丑，mm們愛美白(bai)是(shi)理所(suo)當然的(de)事。但是(shi)你知(zhi)道嗎(ma)？過(guo)分地(di)美白(bai)會傷害到我們的(de)皮膚，增加長色斑的(de)機(ji)會。有(you)些(xie)(xie)mm為(wei)了美白(bai)會頻(pin)繁(fan)地(di)做磨砂(sha)或者做一些(xie)(xie)化學脫皮，讓皮膚的(de)表皮角質層脫離(li)，以為(wei)做得越(yue)多越(yue)好，實際上做得太(tai)頻(pin)繁(fan)，皮膚對光就越(yue)敏感，變得干燥(zao)，太(tai)陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比(bi)原來(lai)更(geng)加嚴重。美白(bai)很(hen)重要(yao)的(de)，但是(shi)也(ye)要(yao)有(you)度！
如果要選用的產品聲稱可快速祛斑美白(bai)或者含有汞或苯二酚等(deng)成(cheng)分，千萬(wan)不要(yao)上當(dang)，否則(ze)你的肌膚(fu)(fu)可要(yao)面(mian)臨嚴重的浩劫了。而(er)果酸換膚(fu)(fu)、激光祛斑等(deng)方法美白(bai)，一定得到(dao)眾口皆碑的大醫(yi)院(yuan)或美容院(yuan)找專業(ye)美容醫(yi)師，還要(yao)根據(ju)自己的膚(fu)(fu)質(zhi)及身心健康狀況，仍然需(xu)要(yao)三思而(er)后行(xing)。而(er)且即使(shi)換膚(fu)(fu)也(ye)不可能改變你先天的膚(fu)(fu)色，因(yin)此單靠某種美白(bai)祛斑化妝品或是某種換膚(fu)(fu)術等(deng)即可達到(dao)美白(bai)的效果是不現實的。
如果成(cheng)(cheng)分表中(zhong)含有(you)包括果酸在(zai)內的(de)(de)各(ge)種酸性成(cheng)(cheng)分，則應注意其位于成(cheng)(cheng)分表中(zhong)的(de)(de)位置(zhi)是(shi)否靠前，位置(zhi)越靠前，說明在(zai)產品(pin)中(zhong)的(de)(de)含量就越高，其作(zuo)用(yong)(yong)(yong)不是(shi)調節產品(pin)pH值，而(er)是(shi)在(zai)產品(pin)中(zhong)作(zuo)為化學(xue)剝(bo)脫美(mei)(mei)白(bai)(bai)劑，用(yong)(yong)(yong)以(yi)去除皮(pi)膚表層的(de)(de)角(jiao)質細胞(bao)，使(shi)皮(pi)膚光(guang)潔白(bai)(bai)嫩(nen)，滿足消費者(zhe)在(zai)短時間內達(da)到(dao)美(mei)(mei)白(bai)(bai)效(xiao)果的(de)(de)需求。若長(chang)期使(shi)用(yong)(yong)(yong)這類含化學(xue)剝(bo)脫劑的(de)(de)產品(pin)，則會刺激(ji)皮(pi)膚，引起皮(pi)膚慢性炎癥反應，反而(er)促(cu)進皮(pi)膚色素沉著。這類產品(pin)還(huan)會導(dao)致皮(pi)膚屏(ping)障功能(neng)受損，使(shi)皮(pi)膚抵御(yu)外界(jie)侵害的(de)(de)能(neng)力降低，出現(xian)臨床(chuang)所(suo)謂的(de)(de)“換膚綜合征”，導(dao)致皮(pi)膚對各(ge)種化妝品(pin)均不耐(nai)受，對光(guang)熱(re)敏感(gan)，還(huan)可出現(xian)皮(pi)膚發紅(hong)、脫屑(xie)、有(you)緊繃感(gan)等，皮(pi)膚水分過(guo)度(du)丟失(shi)，極(ji)易(yi)出現(xian)老化現(xian)象。美(mei)(mei)白(bai)(bai)化妝品(pin)中(zhong)只允許使(shi)用(yong)(yong)(yong)3%以(yi)下(xia)(xia)濃度(du)的(de)(de)果酸，中(zhong)等濃度(du)的(de)(de)果酸可用(yong)(yong)(yong)以(yi)祛斑，20%以(yi)上高濃度(du)的(de)(de)果酸只能(neng)在(zai)專業人員的(de)(de)指導(dao)下(xia)(xia)使(shi)用(yong)(yong)(yong)。
應該選擇以(yi)熊果(guo)苷、維生素(su)C衍生物、茶多酚、原花青素(su)、甘草(cao)黃(huang)酮等為(wei)美白(bai)(bai)活性物質的(de)(de)產(chan)(chan)品(pin)，這些物質能夠抑制黑色素(su)的(de)(de)生成。而黑色素(su)由表皮基底層至(zhi)角質層的(de)(de)運(yun)輸時(shi)間為(wei)28天，也(ye)就是(shi)說，表皮的(de)(de)更(geng)替(ti)時(shi)間為(wei)28天，因此，美白(bai)(bai)產(chan)(chan)品(pin)至(zhi)少要(yao)使用1個(ge)月才開始(shi)顯(xian)現效果(guo)，連續(xu)使用數月方可有明顯(xian)效果(guo)。對于使用后很快出現明顯(xian)效果(guo)的(de)(de)美白(bai)(bai)產(chan)(chan)品(pin)，一定要(yao)提高(gao)警惕，尤其是(shi)有一種特殊的(de)(de)類(lei)似醫(yi)院病房(fang)消(xiao)毒氣味的(de)(de)產(chan)(chan)品(pin)，很可能加入了較高(gao)濃度的(de)(de)氫醌，應立即停用， 以(yi)免導致嚴(yan)重后果(guo)。
另外，需要注意的(de)(de)是(shi)，美白產品的(de)(de)功效不是(shi)一勞永逸的(de)(de)，如(ru)果美白成分為還原劑（如(ru)維生素(su)(su)C衍生物）的(de)(de)產品，一旦(dan)停用，被還原的(de)(de)黑色(se)(se)素(su)(su)會回復(fu)到原來的(de)(de)氧化(hua)狀(zhuang)態(tai)而呈現(xian)顏色(se)(se)，使膚色(se)(se)回復(fu)到從前狀(zhuang)態(tai)。因此(ci)，抗氧化(hua)的(de)(de)美白祛斑(ban)產品需要較長的(de)(de)使用時間。
不(bu)防曬會(hui)長斑(ban)嗎？皮膚產生皺紋和斑(ban)點大部分都因(yin)為光老化引(yin)起，夏季陽光猛烈，紫外線的(de)照射會(hui)激活黑(hei)色(se)素(su)母細胞，形成絡氨酸酶(mei)，隨著新(xin)細胞的(de)不(bu)斷更新(xin)推(tui)移到(dao)肌膚表面，久而(er)久之色(se)素(su)沉(chen)淀(dian)就會(hui)形成斑(ban)點。
注(zhu)重防曬(shai)(shai)怎么還長斑？防曬(shai)(shai)確(que)實(shi)是(shi)所有色斑中(zhong)最重要的(de)一步(bu)防治(zhi)步(bu)驟，但是(shi)防曬(shai)(shai)并不(bu)是(shi)全部，我們要注(zhu)意自己日(ri)常生(sheng)活(huo)中(zhong)的(de)調節(jie)，時刻注(zhu)意自己的(de)身體狀況，才(cai)能防止色斑等肌膚問題。
大(da)家(jia)除(chu)了外(wai)出一定(ding)要帶(dai)上遮陽(yang)傘(san)、帽(mao)子之外(wai)，也(ye)一定(ding)要做好皮膚(fu)的(de)防(fang)曬(shai)保養工作。一定(ding)要選擇物理(li)防(fang)曬(shai)霜(shuang)，看好防(fang)曬(shai)指數，適時的(de)補搽。
面部不注意(yi)清(qing)潔長斑(ban)(ban)(ban)或(huo)者(zhe)面部清(qing)潔過(guo)度也可能(neng)導(dao)致(zhi)長斑(ban)(ban)(ban)。不正確的清(qing)潔臉部習慣(guan)會(hui)使皮膚變得敏感，人體(ti)便會(hui)分泌黑(hei)色(se)素(su)來保護皮膚，一旦色(se)素(su)過(guo)剩，就會(hui)沉淀形(xing)成(cheng)斑(ban)(ban)(ban)。
不管是早上還是晚(wan)上，皮膚上都會(hui)有油脂、污(wu)垢(gou)、灰塵和細菌，而如果(guo)長(chang)期不洗臉，這(zhe)些污(wu)垢(gou)則會(hui)堵塞毛孔，導(dao)致毛孔無法(fa)進行正常的(de)呼吸，角質層(ceng)會(hui)增厚，皮膚無法(fa)進行正常的(de)排毒，這(zhe)樣一來色素、毒素堆積，皮膚不止會(hui)長(chang)斑，更是會(hui)長(chang)痘、膚色變黃、變粗糙(cao)等。
如何(he)正確潔面(mian)？每天早晚(wan)都必須用洗(xi)(xi)面(mian)奶洗(xi)(xi)臉，不要妄想用清水就(jiu)能洗(xi)(xi)干凈臉，皮膚上的油脂(zhi)和(he)毛孔中的污垢，不是簡單(dan)的清水就(jiu)能洗(xi)(xi)干凈的。
如果是化(hua)妝了(le)的同學，還要先卸妝再用洗(xi)(xi)面奶洗(xi)(xi)臉，化(hua)妝品中含有(you)較多的化(hua)學成(cheng)分，本來不洗(xi)(xi)臉對皮膚(fu)就有(you)刺(ci)激了(le)，如果再加上(shang)化(hua)妝后(hou)不洗(xi)(xi)臉，對皮膚(fu)的刺(ci)激會更大，妥(tuo)妥(tuo)的長斑不要想。
一天之中，最多(duo)用洗(xi)面奶洗(xi)兩(liang)次(ci)臉，洗(xi)面奶雖然是(shi)個(ge)好東西，但是(shi)用的(de)多(duo)了，對皮膚也有傷害的(de)。
用(yong)來洗(xi)臉的水最(zui)好是溫水，水溫控制在30度左右，涼(liang)水洗(xi)不干凈臉，熱水容易燙(tang)傷(shang)皮膚。
洗(xi)完臉后(hou)要注(zhu)意及時(shi)護膚(fu)(fu)，避免皮膚(fu)(fu)感到干(gan)燥。
（1）感光食物
比(bi)較常見的(de)感光(guang)食物主要(yao)有(you)檸(ning)檬、橘子(zi)、香菜(cai)、芹菜(cai)、胡蘿卜等。這些食物里都含有(you)感光(guang)類(lei)物質(zhi)，經(jing)紫外線照射后，皮膚易出現過(guo)敏、發炎、色(se)素(su)沉淀(dian)等現象。當(dang)然，這些食物本(ben)身都有(you)其特(te)有(you)的(de)營養成分，這并不是要(yao)求你完全放棄(qi)食用它(ta)們，只要(yao)不過(guo)度食用或是出門前不要(yao)吃(chi)就行。
（2）食鹽
不(bu)要以為烹飪的(de)時候多加點鹽會(hui)(hui)讓(rang)菜肴更好(hao)吃(chi)，要知(zhi)道吃(chi)太咸不(bu)但(dan)會(hui)(hui)損害心血(xue)管健康(kang)，還會(hui)(hui)讓(rang)人體局部腫(zhong)脹。攝入過量(liang)食鹽同時會(hui)(hui)造成(cheng)細胞組織間水(shui)分(fen)潴(zhu)留，長(chang)期這(zhe)樣就會(hui)(hui)讓(rang)肌膚缺水(shui)水(shui)分(fen)，導致皮膚粗糙、干(gan)燥、長(chang)斑及長(chang)皺紋(wen)。
（3）油炸食品
油(you)炸(zha)食(shi)品(pin)很(hen)多(duo)人(ren)都愛(ai)(ai)吃，香脆可(ke)(ke)口，但(dan)是如(ru)果(guo)你臉上長(chang)(chang)斑了(le)還(huan)酷愛(ai)(ai)油(you)炸(zha)食(shi)品(pin)，那么你可(ke)(ke)能一(yi)輩子要(yao)與斑為伴(ban)了(le)。首(shou)先，油(you)炸(zha)食(shi)品(pin)不易消化，會給腸胃(wei)帶來負擔(dan)，影(ying)響腸胃(wei)正(zheng)常消化吸收的功能。其次，油(you)炸(zha)食(shi)品(pin)會影(ying)響肝(gan)臟(zang)的排毒功能，如(ru)果(guo)身體(ti)毒素及(ji)有害物(wu)沒辦法排出去，那么就會在體(ti)內(nei)越(yue)積越(yue)多(duo)，這些毒素就會引起皮膚問題(ti)，如(ru)長(chang)(chang)痘(dou)、長(chang)(chang)斑、長(chang)(chang)黑頭、毛孔粗大等(deng)。
（4）酒精
喝酒(jiu)傷肝，這(zhe)是大家都知道的事，而肝臟(zang)是人體最(zui)為重(zhong)要的解毒排毒器官，所以攝入過多的酒(jiu)精就會影響機體排毒功能，讓臉上的斑點加重(zhong)。同時，喝酒(jiu)之后睡眠也(ye)會變差，睡眠質量不(bu)好也(ye)是長斑的原因(yin)之一，還(huan)會導致眼(yan)袋(dai)和黑眼(yan)圈。
（5）咖啡
咖(ka)啡(fei)中(zhong)含有(you)咖(ka)啡(fei)因(yin)，經常飲(yin)用會讓(rang)人體激素分(fen)泌旺盛(sheng)，導(dao)致機體內(nei)分(fen)泌失調，從(cong)而出現黑色素沉積，讓(rang)斑(ban)點(dian)加重。此外，長期喝咖(ka)啡(fei)也(ye)會讓(rang)睡眠(mian)質量變差，睡眠(mian)不(bu)足同樣(yang)也(ye)會引起(qi)臉(lian)上長斑(ban)。生活中(zhong)有(you)很(hen)多(duo)食物都(dou)含有(you)咖(ka)啡(fei)因(yin)，如巧克力、濃茶(cha)、功能飲(yin)料(liao)等，臉(lian)上有(you)斑(ban)的女性建議(yi)少吃、少喝。
（6）膨化食品
膨化食品如(ru)薯片、薯條、爆米(mi)花、餅干等(deng)，大(da)多(duo)經(jing)過高(gao)溫加(jia)工，加(jia)入了很多(duo)人(ren)工色素等(deng)，經(jing)常食用不但影(ying)響(xiang)消化，還會破(po)壞機體排毒(du)功能，導(dao)致體內毒(du)素積累從而出現長(chang)斑、長(chang)痘等(deng)。
（7）甜食
甜食(shi)充斥著我(wo)們的(de)(de)生活，甜糕點(dian)、糖果、含糖飲(yin)料等，尤其受女性朋友(you)的(de)(de)喜愛。但是(shi)你可能不知道，攝(she)入過多糖分會(hui)(hui)讓內(nei)分泌失(shi)調，油脂分泌旺盛，勢必會(hui)(hui)引起長痘、毛孔(kong)粗大、長斑等皮膚問題。
對我(wo)們大大有害的食(shi)品還包括(kuo)：碳(tan)酸(suan)飲(yin)料、餅干、薯片、油炸食(shi)品、串串、火鍋等等，這些東西會在體內沉積下很多毒素，刺激細胞的生長。
特(te)別是晚上10時以后(hou)，肝、肺、腎都在大量(liang)排毒，你卻還在宵夜，會(hui)給(gei)自(zi)己的(de)身體造成(cheng)很大的(de)負(fu)擔，對(dui)身體和(he)皮膚都不好(hao)。
少吃(chi)(chi)垃圾食品(pin)，飲食方面清淡(dan)些。如果(guo)我們經常吃(chi)(chi)維生(sheng)素C和(he)維生(sheng)素E，也可(ke)以達(da)到很好(hao)的美(mei)容祛斑的功(gong)效。可(ke)以多吃(chi)(chi)以下(xia)食品(pin)：
（1）獼猴(hou)桃(tao)：由(you)于(yu)富含維生素C，可(ke)防止皮膚色(se)素生成(cheng)，保持皮膚白(bai)皙(xi)，淡斑效果較好。由(you)于(yu)獼猴(hou)桃(tao)性(xing)寒，故脾胃虛寒者應(ying)慎食(shi)，經常性(xing)腹瀉和尿頻者不宜食(shi)用，月經過多和先兆流產的病人也應(ying)忌食(shi)。
（2）黑木耳(er)：黑木耳(er)可以(yi)幫助皮膚排(pai)毒，加速皮膚色(se)素(su)排(pai)泄，能(neng)有(you)效(xiao)淡斑。將木耳(er)和(he)紅(hong)棗搭配(pei)煮(zhu)成黑木耳(er)紅(hong)棗湯，能(neng)夠駐顏祛斑和(he)健美豐肌，還可以(yi)治療面部黑斑和(he)形(xing)瘦。
（3）西(xi)柚(you)：西(xi)柚(you)含有檸檬酸(suan)，能幫(bang)助去除臉(lian)部(bu)死皮，促進皮膚色(se)(se)素排泄，淡化臉(lian)部(bu)色(se)(se)斑，是(shi)(shi)一種(zhong)不錯的淡斑食物。西(xi)柚(you)所含的熱量也(ye)很低，也(ye)是(shi)(shi)MM們減肥的好幫(bang)手。
（4）西(xi)(xi)紅柿：西(xi)(xi)紅柿中維(wei)生素c，能(neng)夠抑制(zhi)皮(pi)膚內(nei)酪氨(an)酸酶的(de)活性，從而減少黑(hei)色素形(xing)成，淡(dan)斑效(xiao)果很(hen)不(bu)錯。建議(yi)每天可以喝(he)一杯西(xi)(xi)紅柿汁(zhi)，或(huo)者經常(chang)吃(chi)西(xi)(xi)紅柿，這對皮(pi)膚淡(dan)斑有非常(chang)好的(de)功效(xiao)。
（5）檸(ning)檬(meng)：檸(ning)檬(meng)不僅具有(you)瘦身功效(xiao)(xiao)，同時也有(you)美白淡斑的美容(rong)效(xiao)(xiao)果，它所含的枸櫞酸能有(you)效(xiao)(xiao)防(fang)止(zhi)皮膚色素沉著，還能讓肌(ji)膚保持水(shui)水(shui)滑(hua)滑(hua)的。早上喝一杯(bei)鮮(xian)榨檸(ning)檬(meng)汁，和法國PG霜搭配使用，不僅能美白排毒，還能使肌(ji)膚得到修復，減少皺(zhou)紋。
（6）黃豆：黃豆是在祛斑食(shi)物里大家比(bi)較熟(shu)悉的了，它所含有的維生素(su)E不僅(jin)能(neng)抑制皮膚(fu)衰老，還(huan)能(neng)防止(zhi)色素(su)沉(chen)著，將黃豆鮮榨成豆漿不僅(jin)能(neng)夠起(qi)到淡斑的效果，還(huan)能(neng)美白(bai)肌(ji)膚(fu)哦，膚(fu)色常年暗黃的MM每天早晨起(qi)床可以堅持(chi)喝(he)一杯(bei)鮮豆漿。
長(chang)(chang)(chang)期熬(ao)(ao)夜臉上(shang)會長(chang)(chang)(chang)斑(ban)嗎？熬(ao)(ao)夜長(chang)(chang)(chang)斑(ban)是(shi)由于長(chang)(chang)(chang)時(shi)間的(de)熬(ao)(ao)夜導(dao)致身體內分泌失(shi)調，進(jin)而(er)引(yin)起面部(bu)(bu)灰暗無光，時(shi)間長(chang)(chang)(chang)了就會引(yin)起面部(bu)(bu)長(chang)(chang)(chang)斑(ban)；平(ping)日睡眠時(shi)間不規律的(de)人，皮膚的(de)代謝率也(ye)較一般(ban)水(shui)平(ping)低(di)，會導(dao)致黑色素(su)顆(ke)粒(li)的(de)產生，從(cong)而(er)臉上(shang)有色斑(ban)。
熬(ao)夜臉上長斑怎么辦？必須要(yao)改變生活習慣，保障充足睡眠。熬(ao)夜形(xing)成的(de)(de)面(mian)色晦(hui)暗(an)、無光(guang)澤，暗(an)淡色沉的(de)(de)黃褐斑，可以吃些補充氣血的(de)(de)中藥，如黃芪、當歸(gui)的(de)(de)、大棗、阿膠等(deng)等(deng)。
輻射會(hui)長斑(ban)嗎？首(shou)先(xian)是電(dian)腦在開(kai)機狀態產(chan)生的(de)(de)靜(jing)電(dian)對皮(pi)(pi)膚(fu)有影響，由于靜(jing)電(dian)作用會(hui)使熒光屏(ping)表面吸附許(xu)多空(kong)氣中的(de)(de)粉塵(chen)和污物，大量的(de)(de)灰塵(chen)也(ye)會(hui)落在皮(pi)(pi)膚(fu)上，讓(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)變臟，毛孔(kong)堵塞、變粗，使痘滋生；同時(shi)靜(jing)電(dian)也(ye)吸附了肌膚(fu)表層的(de)(de)水分，因(yin)此，長時(shi)間面對面，就(jiu)會(hui)出現皮(pi)(pi)膚(fu)功能降(jiang)低，容(rong)易導致斑(ban)點與皺紋(wen)。
電(dian)腦輻射會滲(shen)透皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)激活(huo)黑色素(su)母細胞，促使(shi)黑色素(su)生成以(yi)抵(di)擋(dang)輻射，如不適當清潔(jie)和(he)防(fang)護(hu)，會導致黑色素(su)沉(chen)積或老(lao)死(si)在皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)內，使(shi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)容易長斑；另外(wai)，電(dian)腦產生的輻射有可能導致光敏性皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)病，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)上出現(xian)小紅疹或紅斑等。
臉上(shang)長(chang)輻(fu)(fu)射斑怎么辦？經(jing)(jing)常在電腦前工作(zuo)的(de)(de)(de)人(ren)，要(yao)加強(qiang)防護(hu)措施，如：避(bi)免(mian)長(chang)時(shi)間(jian)在電腦前工作(zuo)；常面對(dui)電腦的(de)(de)(de)肌(ji)膚(fu)，如果不做(zuo)護(hu)理的(de)(de)(de)話，通常會變得很干燥(zao)，所(suo)以非常需要(yao)補水(shui)，一(yi)方面可(ke)(ke)以多(duo)喝水(shui)來增加體內的(de)(de)(de)水(shui)分，另一(yi)方面則可(ke)(ke)以多(duo)擦一(yi)些爽(shuang)膚(fu)水(shui)，讓肌(ji)膚(fu)快速吸收水(shui)分，從而避(bi)免(mian)面對(dui)電腦的(de)(de)(de)肌(ji)膚(fu)出現干燥(zao)。注意皮(pi)膚(fu)清潔，在上(shang)網結束后，用(yong)(yong)溫水(shui)清洗面部，適(shi)當使用(yong)(yong)溫和(he)的(de)(de)(de)護(hu)膚(fu)品(pin)，飲用(yong)(yong)具有抗輻(fu)(fu)射作(zuo)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)綠茶。另個，經(jing)(jing)常刷手機的(de)(de)(de)朋友，也要(yao)注意手機輻(fu)(fu)射導致的(de)(de)(de)輻(fu)(fu)射斑。
喝(he)水(shui)少容易長(chang)斑(ban)嗎？很多人感到口渴了才(cai)喝(he)水(shui)，長(chang)時(shi)間無法保證(zheng)必要(yao)的水(shui)分，無法幫助及時(shi)排出體內毒素，肌(ji)膚缺水(shui)容易導致色斑(ban)。
怎樣喝水(shui)淡(dan)化色斑？建(jian)議保持身(shen)(shen)體(ti)每天(tian)攝入1500ml以(yi)上的(de)(de)水(shui)量，加速身(shen)(shen)體(ti)代(dai)謝(xie)的(de)(de)速度。水(shui)能促進體(ti)內(nei)的(de)(de)游離脂肪酸排出，減小毒性。多(duo)喝水(shui)，當(dang)然對身(shen)(shen)體(ti)代(dai)謝(xie)非常好，尤其對于已經的(de)(de)長(chang)斑女性。
早上(shang)一杯水(shui)，對身(shen)體(ti)排毒有(you)(you)效(xiao)果，這是我們大家(jia)都知道的事情，但是，早上(shang)喝(he)什么(me)水(shui)，有(you)(you)人喝(he)鹽水(shui)，有(you)(you)人喝(he)蜂蜜水(shui)，也有(you)(you)人喝(he)檸檬水(shui)，究竟喝(he)什么(me)水(shui)好呢？其實就(jiu)(jiu)在早上(shang)的時(shi)候喝(he)一杯白開(kai)水(shui)，這樣(yang)的話就(jiu)(jiu)能(neng)夠幫助身(shen)體(ti)排毒了。
人體經過了一(yi)(yi)宿的(de)(de)(de)代(dai)謝，體內(nei)的(de)(de)(de)垃圾需(xu)(xu)要一(yi)(yi)個強有力的(de)(de)(de)外作用幫助排泄，沒有任何糖(tang)分和(he)營養物(wu)(wu)質的(de)(de)(de)涼(liang)白開(kai)是最(zui)好(hao)的(de)(de)(de)！如果是糖(tang)水(shui)或放入營養物(wu)(wu)質的(de)(de)(de)水(shui)，這就(jiu)需(xu)(xu)要時間在體內(nei)轉化，不能起到(dao)迅速沖刷我們的(de)(de)(de)機體的(de)(de)(de)作用。
我們的(de)皮膚是身(shen)(shen)體最大(da)的(de)器官，皮膚上的(de)細(xi)胞有呼(hu)吸和排泄的(de)功能，排出(chu)體內的(de)毒(du)素。大(da)小便和汗水都是最好的(de)排毒(du)過程，適量的(de)運動可(ke)以讓(rang)身(shen)(shen)體里的(de)臟(zang)東西隨著汗水排出(chu)來。
現在的辦公(gong)室一(yi)族(zu)，每天匆(cong)匆(cong)忙(mang)忙(mang)上下班，根本(ben)沒有合理(li)的運動(dong)時間，皮膚上的毒素無法(fa)排除，當(dang)然會(hui)加劇色斑的形成。女人們，一(yi)定要安(an)排一(yi)個時間給自己，好好進(jin)行運動(dong)和排排毒吧。
運(yun)動(dong)(dong)祛斑方法：正常(chang)的(de)(de)(de)(de)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)細(xi)(xi)胞(bao)更新過程為28天，在(zai)(zai)這(zhe)個周期，老(lao)廢細(xi)(xi)胞(bao)會(hui)(hui)脫落，更新的(de)(de)(de)(de)細(xi)(xi)胞(bao)會(hui)(hui)讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)變(bian)得細(xi)(xi)滑(hua)，保(bao)持(chi)運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)人，肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)細(xi)(xi)胞(bao)代謝也(ye)(ye)會(hui)(hui)處在(zai)(zai)良好狀況，不但能(neng)幫助(zhu)護膚(fu)(fu)(fu)(fu)品的(de)(de)(de)(de)吸收，肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)干燥、暗沉等(deng)問題也(ye)(ye)會(hui)(hui)得到(dao)緩解。加速血液循環，令(ling)血液中(zhong)的(de)(de)(de)(de)氧(yang)氣及水分更有(you)效地傳送至(zhi)皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)細(xi)(xi)胞(bao)。水分飽滿(man)的(de)(de)(de)(de)細(xi)(xi)胞(bao)會(hui)(hui)使(shi)皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)充滿(man)彈性和(he)光澤。運(yun)動(dong)(dong)能(neng)讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)順暢排(pai)汗，毛孔中(zhong)的(de)(de)(de)(de)污垢和(he)油(you)脂也(ye)(ye)會(hui)(hui)隨著(zhu)(zhu)汗液排(pai)走。運(yun)動(dong)(dong)后我們的(de)(de)(de)(de)膚(fu)(fu)(fu)(fu)色(se)都會(hui)(hui)泛著(zhu)(zhu)緋紅(hong)，這(zhe)是因為運(yun)動(dong)(dong)時收縮的(de)(de)(de)(de)肌(ji)(ji)肉(rou)會(hui)(hui)產生熱能(neng)，身(shen)(shen)體為了散熱，便會(hui)(hui)加快血液流動(dong)(dong)，令(ling)膚(fu)(fu)(fu)(fu)色(se)紅(hong)潤。壓(ya)力(li)會(hui)(hui)讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)出(chu)現各(ge)種問題，敏感、色(se)斑、痘痘等(deng)等(deng)都和(he)壓(ya)力(li)有(you)關，而適(shi)量的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)則是為身(shen)(shen)體和(he)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)減壓(ya)的(de)(de)(de)(de)最佳途徑(jing)。研究(jiu)顯示，堅持(chi)運(yun)動(dong)(dong)會(hui)(hui)令(ling)皮層增厚，有(you)助(zhu)于延緩細(xi)(xi)紋的(de)(de)(de)(de)形(xing)成。
做瑜(yu)伽的(de)時(shi)候全身(shen)都保持放(fang)松狀態，肌膚在這(zhe)時(shi)也處在完全放(fang)松的(de)狀態，細(xi)胞(bao)生長和自我修復率最高，全身(shen)循環(huan)加速(su)了(le)，就能幫(bang)助身(shen)體毒素排出(chu)，而(er)毒素的(de)排出(chu)有利(li)于(yu)祛斑和緩解痘痘。
科學研究表明，快走可以促(cu)使大腦分(fen)泌內(nei)啡(fei)肽，這是(shi)一種(zhong)俗稱(cheng)“愉快素”的物質(zhi)，能使身體的各種(zhong)節律處于和諧(xie)狀(zhuang)態，肌膚狀(zhuang)況也能達到平衡(heng)，膚色自然也會(hui)變紅(hong)潤。
帶妝運(yun)動或運(yun)動前面部(bu)還(huan)殘留(liu)著化妝品，這會讓(rang)運(yun)動時出(chu)油出(chu)汗(han)的肌膚毛孔阻塞。
運動后半小(xiao)時內，臉(lian)部仍然會流汗，所以不要立即(ji)上妝。
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