護膚不當長斑

長斑原因

不少女性或多或少會使用一些護膚品，例如美白、果酸、精(jing)華素(su)一類的(de)產品(pin)。然而，正是這(zhe)些(xie)產品(pin)對皮(pi)膚(fu)造成(cheng)(cheng)了(le)輕(qing)微的(de)刺激，在日復一日的(de)使用(yong)之下(xia)，使皮(pi)膚(fu)不斷地受到刺激，逐漸造成(cheng)(cheng)色素(su)的(de)沉(chen)著(zhu)。這(zhe)類皮(pi)膚(fu)加深很容易讓人誤會為黃褐斑(ban)。實際上是使用(yong)護膚(fu)品(pin)形成(cheng)(cheng)的(de)，其特征是雙(shuang)側顴頰(jia)產生色素(su)加深斑(ban)，有比較清(qing)晰的(de)邊界，同時額頭和鼻梁兩邊的(de)T型(xing)區皮(pi)膚(fu)還是比較健康的(de)。

千萬(wan)別以為(wei)(wei)天然(ran)的(de)(de)就(jiu)沒刺激(ji)性(xing)，有(you)的(de)(de)天然(ran)提取的(de)(de)護膚品(pin)也(ye)是會刺激(ji)皮膚，而(er)(er)且這(zhe)也(ye)與不同(tong)的(de)(de)人(ren)體質有(you)關系。另外，這(zhe)種情(qing)況較(jiao)多(duo)發生在皮膚細膩的(de)(de)人(ren)身上。由于(yu)皮膚比(bi)較(jiao)細膩，毛孔小而(er)(er)且油脂分(fen)泌(mi)少，讓來自護膚品(pin)的(de)(de)刺激(ji)更大，刺激(ji)時(shi)間更充足。而(er)(er)對于(yu)皮膚較(jiao)為(wei)(wei)油膩的(de)(de)人(ren)士來說，反(fan)而(er)(er)刺激(ji)沒那么明顯(xian)，因為(wei)(wei)油脂腺分(fen)泌(mi)快(kuai)，相對來說代謝也(ye)快(kuai)，因此反(fan)而(er)(er)不容(rong)易受到傷害(hai)。

對策

一(yi)般先停(ting)止使用(yong)護膚(fu)(fu)(fu)品一(yi)個月(yue)左右，因為表皮(pi)的(de)(de)(de)代謝(xie)更替大(da)概(gai)需要(yao)(yao)一(yi)個月(yue)的(de)(de)(de)時間，這之后皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)情況會好(hao)很多。然(ran)后視情況可(ke)以(yi)再輔以(yi)一(yi)個小(xiao)能量(liang)的(de)(de)(de)激光治療，結合醫學護膚(fu)(fu)(fu)品，大(da)概(gai)三個月(yue)就可(ke)以(yi)恢復。皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)細膩的(de)(de)(de)人(ren)群洗(xi)完臉盡量(liang)少涂抹護膚(fu)(fu)(fu)品，如果皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)在干燥時才使用(yong)一(yi)些。不恰當(dang)的(de)(de)(de)保(bao)養方法對自己的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)損傷是最(zui)大(da)的(de)(de)(de)，所以(yi)，一(yi)定要(yao)(yao)找到(dao)適(shi)合自己皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)保(bao)養要(yao)(yao)點，記得一(yi)定要(yao)(yao)針(zhen)對自己的(de)(de)(de)膚(fu)(fu)(fu)質選擇產品。

化妝不當長斑

長斑原因

化妝品含(han)金屬成分多，化學(xue)成分具有吸(xi)光的(de)(de)(de)作用(yong)。有一(yi)些人(ren)長期使(shi)用(yong)含(han)鉛、汞(gong)等化學(xue)金屬成分多或(huo)者是添加香(xiang)料(liao)的(de)(de)(de)化妝品，很(hen)容易引起皮(pi)膚的(de)(de)(de)黑(hei)色團。讓(rang)皮(pi)膚不顯(xian)示平時的(de)(de)(de)色澤，就連洗臉過后(hou)也不如平時皮(pi)膚的(de)(de)(de)清潔透(tou)亮，暗淡(dan)沒有光澤，暗黃，甚至(zhi)變灰變黑(hei)。嚴(yan)重的(de)(de)(de)甚至(zhi)不涂抹東西的(de)(de)(de)時候，臉上會(hui)發(fa)癢。

然(ran)而，越是面(mian)部出現問題，“臉色”不好，痤瘡滿(man)面(mian)，人們就(jiu)越是希望通過(guo)化(hua)妝來(lai)掩(yan)蓋(gai)這一問題，直到化(hua)妝品(pin)也(ye)掩(yan)蓋(gai)不住，這形(xing)成了一種(zhong)惡性循(xun)環。

肌膚長時間被濃厚的(de)化妝品(pin)覆蓋，得不到很好的(de)呼吸，卸妝不干凈，化妝品(pin)中的(de)色素(su)和(he)有害物質(zhi)殘留在皮膚表(biao)面甚至滲入(ru)皮膚，都會引起色素(su)積聚，簡(jian)直(zhi)就是皮膚的(de)煞星。

對策

當然淡妝(zhuang)最好(hao)(hao)啦，又精神又大方(fang)。如果一(yi)點要濃妝(zhuang)的(de)(de)話(hua)，選擇彩妝(zhuang)品很關鍵(jian)，一(yi)定要看(kan)好(hao)(hao)成分（特別是(shi)眼部和唇部的(de)(de)彩妝(zhuang)品）。卸妝(zhuang)一(yi)定要用到專業的(de)(de)卸妝(zhuang)液，在徹底清(qing)潔的(de)(de)同時(shi)，不會損害皮膚。

必須(xu)停(ting)止使用化妝品，讓皮膚通(tong)過新陳代謝(xie)自行“排毒”。如果希望通(tong)過激(ji)光治(zhi)療，也要停(ting)用化妝品達(da)一(yi)個月左右，才能(neng)(neng)重新評估是否能(neng)(neng)進行激(ji)光治(zhi)療。

過度美白

長斑原因

一白(bai)(bai)遮百丑(chou)，mm們愛(ai)美(mei)白(bai)(bai)是理所當然的事。但(dan)是你(ni)知道嗎？過(guo)分地(di)美(mei)白(bai)(bai)會傷害到我們的皮(pi)膚，增加(jia)長色(se)斑的機會。有(you)些mm為(wei)了美(mei)白(bai)(bai)會頻(pin)繁地(di)做磨砂(sha)或者做一些化(hua)學(xue)脫(tuo)皮(pi)，讓皮(pi)膚的表皮(pi)角質(zhi)層(ceng)脫(tuo)離，以為(wei)做得越(yue)多越(yue)好，實(shi)際(ji)上做得太頻(pin)繁，皮(pi)膚對光就越(yue)敏感(gan)，變得干燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色(se)素(su)沉著反而(er)比原來更加(jia)嚴(yan)重。美(mei)白(bai)(bai)很重要(yao)的，但(dan)是也要(yao)有(you)度！

對策

如果要選用的產品聲稱可快速祛斑美白(bai)或者含有(you)汞或苯二(er)酚等成分，千(qian)萬(wan)不(bu)要上(shang)當，否則(ze)你的肌膚(fu)可(ke)要面臨嚴重的浩劫了。而(er)(er)果酸換膚(fu)、激光祛斑等方法美白(bai)，一定(ding)得到眾口皆碑的大(da)醫院或美容(rong)院找專業美容(rong)醫師，還要根據自(zi)己的膚(fu)質及身心健康狀(zhuang)況(kuang)，仍然需要三思而(er)(er)后(hou)行。而(er)(er)且即使換膚(fu)也(ye)不(bu)可(ke)能改變(bian)你先天(tian)的膚(fu)色(se)，因此單靠某種美白(bai)祛斑化(hua)妝品(pin)或是(shi)某種換膚(fu)術等即可(ke)達到美白(bai)的效果是(shi)不(bu)現實的。

如果(guo)成(cheng)分表(biao)(biao)中(zhong)含有包括果(guo)酸在(zai)(zai)(zai)內的(de)(de)各種酸性(xing)成(cheng)分，則(ze)應注(zhu)意其位于成(cheng)分表(biao)(biao)中(zhong)的(de)(de)位置(zhi)是(shi)(shi)否靠(kao)前，位置(zhi)越(yue)(yue)靠(kao)前，說明(ming)在(zai)(zai)(zai)產(chan)(chan)品(pin)中(zhong)的(de)(de)含量就越(yue)(yue)高(gao)，其作用不(bu)是(shi)(shi)調節產(chan)(chan)品(pin)pH值，而(er)是(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)產(chan)(chan)品(pin)中(zhong)作為化(hua)(hua)(hua)學剝脫(tuo)美白劑，用以(yi)去除皮(pi)(pi)膚表(biao)(biao)層的(de)(de)角質(zhi)細(xi)胞，使皮(pi)(pi)膚光潔白嫩(nen)，滿足消費者(zhe)在(zai)(zai)(zai)短(duan)時間內達到美白效果(guo)的(de)(de)需求(qiu)。若長期使用這類含化(hua)(hua)(hua)學剝脫(tuo)劑的(de)(de)產(chan)(chan)品(pin)，則(ze)會刺激皮(pi)(pi)膚，引起皮(pi)(pi)膚慢性(xing)炎癥反應，反而(er)促(cu)進皮(pi)(pi)膚色素沉著(zhu)。這類產(chan)(chan)品(pin)還會導(dao)(dao)致(zhi)皮(pi)(pi)膚屏障(zhang)功能受(shou)損，使皮(pi)(pi)膚抵御外界侵害的(de)(de)能力降低，出現臨(lin)床所謂的(de)(de)“換膚綜(zong)合(he)征”，導(dao)(dao)致(zhi)皮(pi)(pi)膚對(dui)各種化(hua)(hua)(hua)妝品(pin)均不(bu)耐受(shou)，對(dui)光熱(re)敏(min)感，還可(ke)出現皮(pi)(pi)膚發紅、脫(tuo)屑(xie)、有緊繃感等(deng)(deng)，皮(pi)(pi)膚水分過度丟失，極(ji)易出現老化(hua)(hua)(hua)現象。美白化(hua)(hua)(hua)妝品(pin)中(zhong)只(zhi)允(yun)許使用3%以(yi)下濃(nong)度的(de)(de)果(guo)酸，中(zhong)等(deng)(deng)濃(nong)度的(de)(de)果(guo)酸可(ke)用以(yi)祛斑，20%以(yi)上高(gao)濃(nong)度的(de)(de)果(guo)酸只(zhi)能在(zai)(zai)(zai)專業(ye)人員的(de)(de)指導(dao)(dao)下使用。

應(ying)該(gai)選擇以(yi)熊果苷、維生(sheng)素(su)C衍生(sheng)物、茶(cha)多酚、原花青(qing)素(su)、甘草(cao)黃(huang)酮等為美白(bai)(bai)活性物質的(de)產品，這些物質能(neng)(neng)夠抑制(zhi)黑色(se)素(su)的(de)生(sheng)成。而黑色(se)素(su)由(you)表皮(pi)基底層(ceng)至(zhi)角質層(ceng)的(de)運輸(shu)時(shi)間(jian)為28天，也就(jiu)是說，表皮(pi)的(de)更替時(shi)間(jian)為28天，因此(ci)，美白(bai)(bai)產品至(zhi)少要使(shi)用(yong)1個月才開始顯現(xian)效果，連續使(shi)用(yong)數(shu)月方可(ke)有(you)(you)明顯效果。對于使(shi)用(yong)后(hou)很(hen)快出(chu)現(xian)明顯效果的(de)美白(bai)(bai)產品，一定要提高警惕(ti)，尤其是有(you)(you)一種特殊的(de)類(lei)似醫院病房(fang)消(xiao)毒氣味(wei)的(de)產品，很(hen)可(ke)能(neng)(neng)加入(ru)了(le)較高濃(nong)度(du)的(de)氫(qing)醌(kun)，應(ying)立即停用(yong)， 以(yi)免導致嚴重后(hou)果。

另外，需(xu)要注(zhu)意的是(shi)，美白產(chan)品(pin)的功效(xiao)不是(shi)一勞永逸的，如(ru)果美白成分為(wei)還原(yuan)劑（如(ru)維生(sheng)素(su)C衍生(sheng)物(wu)）的產(chan)品(pin)，一旦(dan)停用，被還原(yuan)的黑色素(su)會回復到原(yuan)來的氧(yang)化狀(zhuang)態而呈現顏色，使(shi)(shi)膚色回復到從前狀(zhuang)態。因此，抗氧(yang)化的美白祛(qu)斑產(chan)品(pin)需(xu)要較(jiao)長(chang)的使(shi)(shi)用時間。

不注重防曬長斑

長斑原因

不(bu)防曬(shai)會長斑(ban)(ban)嗎？皮膚產生皺(zhou)紋(wen)和斑(ban)(ban)點(dian)大部分都(dou)因為光老化引起，夏(xia)季陽光猛烈，紫外(wai)線的照射會激活黑(hei)色(se)素(su)母細胞(bao)，形(xing)成(cheng)(cheng)絡(luo)氨酸酶，隨著新細胞(bao)的不(bu)斷(duan)更新推移(yi)到肌(ji)膚表(biao)面，久(jiu)(jiu)而久(jiu)(jiu)之色(se)素(su)沉淀就會形(xing)成(cheng)(cheng)斑(ban)(ban)點(dian)。

注(zhu)(zhu)重防(fang)曬(shai)怎(zen)么還長(chang)斑？防(fang)曬(shai)確(que)實是所有色斑中最重要的(de)一步防(fang)治步驟，但是防(fang)曬(shai)并不是全部(bu)，我們要注(zhu)(zhu)意(yi)自己日(ri)常生活(huo)中的(de)調節(jie)，時刻注(zhu)(zhu)意(yi)自己的(de)身體(ti)狀況，才能防(fang)止(zhi)色斑等肌膚(fu)問題。

對策

大家除(chu)了外出一定要(yao)帶(dai)上遮陽(yang)傘、帽(mao)子(zi)之外，也一定要(yao)做好皮(pi)膚的防(fang)(fang)曬保(bao)養工作(zuo)。一定要(yao)選擇物(wu)理防(fang)(fang)曬霜，看好防(fang)(fang)曬指數，適時的補搽(cha)。

面部清潔不當長斑

長斑原因

面部不注意(yi)清潔(jie)長(chang)斑(ban)(ban)或者面部清潔(jie)過度也(ye)可能導致(zhi)長(chang)斑(ban)(ban)。不正確的清潔(jie)臉部習(xi)慣(guan)會使皮膚變得敏感，人(ren)體便(bian)會分泌(mi)黑色素來保護皮膚，一旦色素過剩，就會沉(chen)淀(dian)形成斑(ban)(ban)。

不(bu)管是早上還是晚(wan)上，皮(pi)(pi)膚上都會有油脂(zhi)、污垢、灰塵和細菌，而(er)如果長(chang)期不(bu)洗臉，這(zhe)些(xie)污垢則會堵塞毛孔(kong)，導(dao)致毛孔(kong)無法(fa)進行正(zheng)(zheng)常(chang)的呼吸，角質(zhi)層會增厚(hou)，皮(pi)(pi)膚無法(fa)進行正(zheng)(zheng)常(chang)的排毒，這(zhe)樣(yang)一(yi)來(lai)色素、毒素堆(dui)積，皮(pi)(pi)膚不(bu)止會長(chang)斑，更(geng)是會長(chang)痘、膚色變黃、變粗糙等。

對策

如何正確潔面？每天(tian)早晚(wan)都必須用洗(xi)面奶(nai)洗(xi)臉，不要妄(wang)想(xiang)用清(qing)水就能洗(xi)干(gan)凈臉，皮(pi)膚上的油脂和毛孔中的污垢，不是(shi)簡單的清(qing)水就能洗(xi)干(gan)凈的。

如(ru)果(guo)是(shi)化(hua)妝了的同學，還要(yao)先(xian)卸妝再(zai)用洗面奶洗臉，化(hua)妝品中(zhong)含(han)有較多的化(hua)學成分，本來不洗臉對(dui)皮(pi)(pi)膚就有刺激了，如(ru)果(guo)再(zai)加上(shang)化(hua)妝后(hou)不洗臉，對(dui)皮(pi)(pi)膚的刺激會(hui)更大，妥妥的長斑不要(yao)想。

一天之(zhi)中，最多用洗(xi)面(mian)奶(nai)洗(xi)兩次臉，洗(xi)面(mian)奶(nai)雖然是個好東西(xi)，但是用的多了，對皮膚也有傷(shang)害的。

用(yong)來洗(xi)臉的水最好是溫水，水溫控制(zhi)在30度左右(you)，涼水洗(xi)不干凈臉，熱(re)水容易燙傷皮膚(fu)。

洗(xi)完臉后要注意及時護膚，避(bi)免皮(pi)膚感到干(gan)燥(zao)。

飲食不當長斑

長斑原因

（1）感光食物

比較常見的感光食(shi)物(wu)(wu)主要(yao)有(you)檸檬、橘(ju)子(zi)、香菜、芹菜、胡(hu)蘿卜等(deng)。這些食(shi)物(wu)(wu)里都含有(you)感光類物(wu)(wu)質，經(jing)紫(zi)外線照射后，皮膚易(yi)出現(xian)(xian)過敏、發炎、色素沉(chen)淀等(deng)現(xian)(xian)象(xiang)。當然，這些食(shi)物(wu)(wu)本身都有(you)其特有(you)的營(ying)養成(cheng)分，這并不(bu)(bu)是要(yao)求你完全放棄食(shi)用它們，只要(yao)不(bu)(bu)過度食(shi)用或是出門(men)前不(bu)(bu)要(yao)吃就行。

（2）食鹽

不(bu)(bu)要(yao)以為烹飪的時(shi)候(hou)多(duo)加點(dian)鹽(yan)會讓(rang)菜肴更好吃(chi)，要(yao)知(zhi)道吃(chi)太咸不(bu)(bu)但會損害(hai)心血管(guan)健康(kang)，還會讓(rang)人體局部腫脹(zhang)。攝入過(guo)量食鹽(yan)同時(shi)會造(zao)成(cheng)細胞組(zu)織間水(shui)(shui)分潴留，長期這(zhe)樣就(jiu)會讓(rang)肌膚(fu)(fu)缺水(shui)(shui)水(shui)(shui)分，導致皮(pi)膚(fu)(fu)粗糙、干(gan)燥、長斑及長皺紋。

（3）油炸食品

油(you)炸食(shi)品(pin)(pin)很多人(ren)都愛(ai)吃，香脆可口(kou)，但(dan)是(shi)如(ru)果你臉上(shang)長斑(ban)了(le)還酷愛(ai)油(you)炸食(shi)品(pin)(pin)，那么你可能一輩子要與斑(ban)為伴了(le)。首(shou)先，油(you)炸食(shi)品(pin)(pin)不易消化，會(hui)(hui)(hui)給腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)帶來負擔(dan)，影響腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)正常(chang)消化吸收的功能。其次，油(you)炸食(shi)品(pin)(pin)會(hui)(hui)(hui)影響肝(gan)臟的排毒功能，如(ru)果身體(ti)毒素及(ji)有害物沒辦法排出去，那么就會(hui)(hui)(hui)在體(ti)內(nei)越積越多，這些毒素就會(hui)(hui)(hui)引起皮膚問題，如(ru)長痘、長斑(ban)、長黑(hei)頭、毛孔粗大(da)等(deng)。

（4）酒精

喝酒傷肝，這是大家都知道的事，而肝臟(zang)是人體(ti)最(zui)為重要的解毒排(pai)毒器(qi)官，所以攝入過多的酒精就(jiu)會(hui)影響機體(ti)排(pai)毒功能，讓臉上的斑點加重。同時，喝酒之(zhi)(zhi)后睡(shui)眠也會(hui)變差，睡(shui)眠質量不好也是長斑的原因之(zhi)(zhi)一，還會(hui)導致眼(yan)袋和(he)黑眼(yan)圈。

（5）咖啡

咖啡(fei)(fei)中含有咖啡(fei)(fei)因，經常飲(yin)用會讓(rang)人(ren)體激(ji)素分(fen)泌旺(wang)盛，導(dao)致(zhi)機體內分(fen)泌失(shi)調，從(cong)而出現黑色(se)素沉積，讓(rang)斑(ban)點加重。此外，長(chang)期(qi)喝(he)咖啡(fei)(fei)也會讓(rang)睡(shui)(shui)眠質量(liang)變差，睡(shui)(shui)眠不足同(tong)樣也會引起臉上(shang)長(chang)斑(ban)。生活(huo)中有很多食物都含有咖啡(fei)(fei)因，如巧(qiao)克力、濃(nong)茶、功能(neng)飲(yin)料等，臉上(shang)有斑(ban)的女性(xing)建(jian)議(yi)少吃(chi)、少喝(he)。

（6）膨化食品

膨化食(shi)(shi)品如薯片、薯條、爆米花、餅干等(deng)，大多經過高溫(wen)加工，加入了(le)很多人工色素等(deng)，經常食(shi)(shi)用不但影響消化，還會(hui)破壞機體(ti)排毒(du)功能，導致體(ti)內(nei)毒(du)素積(ji)累從而出現長(chang)斑、長(chang)痘等(deng)。

（7）甜食

甜(tian)食充斥著我們的(de)(de)生活，甜(tian)糕(gao)點、糖果、含糖飲料等，尤(you)其(qi)受(shou)女性朋友的(de)(de)喜愛(ai)。但是你可能不知(zhi)道，攝入過多糖分(fen)(fen)會(hui)讓內分(fen)(fen)泌失調，油脂分(fen)(fen)泌旺(wang)盛，勢(shi)必會(hui)引起長(chang)痘、毛孔(kong)粗大、長(chang)斑(ban)等皮膚問題(ti)。

對(dui)我們大(da)大(da)有(you)害的食(shi)品還包括：碳酸飲料、餅干、薯片(pian)、油炸(zha)食(shi)品、串串、火鍋等(deng)等(deng)，這些東(dong)西會在體(ti)內(nei)沉積下很多毒素(su)，刺(ci)激(ji)細胞的生長。

特別(bie)是晚上10時以后，肝(gan)、肺、腎都在大量排毒，你卻還在宵夜，會給自己的身體造成(cheng)很大的負(fu)擔，對身體和皮(pi)膚都不好。

對策

少吃垃圾(ji)食品(pin)，飲(yin)食方面清淡(dan)些。如果(guo)我們經常吃維生素(su)C和(he)維生素(su)E，也(ye)可以(yi)達(da)到(dao)很好的美容(rong)祛(qu)斑的功效。可以(yi)多吃以(yi)下食品(pin)：

（1）獼猴桃(tao)：由于富含(han)維生素C，可(ke)防止皮(pi)膚(fu)色(se)素生成，保(bao)持皮(pi)膚(fu)白(bai)皙，淡斑效果(guo)較好(hao)。由于獼猴桃(tao)性寒，故脾胃虛寒者應慎食(shi)，經常性腹瀉和尿頻者不(bu)宜食(shi)用，月經過多和先兆流產的病人也(ye)應忌食(shi)。

（2）黑木耳(er)：黑木耳(er)可以幫助皮膚排毒(du)，加速皮膚色素(su)排泄(xie)，能有(you)效淡斑。將(jiang)木耳(er)和紅棗(zao)(zao)搭配煮成黑木耳(er)紅棗(zao)(zao)湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌(ji)，還(huan)可以治療面部黑斑和形瘦(shou)。

（3）西(xi)柚(you)：西(xi)柚(you)含有檸檬酸，能幫(bang)助去除臉(lian)部(bu)死(si)皮(pi)，促進皮(pi)膚色素排泄，淡化臉(lian)部(bu)色斑，是一種不錯(cuo)的(de)淡斑食物。西(xi)柚(you)所含的(de)熱量也很低，也是MM們(men)減肥的(de)好幫(bang)手。

（4）西(xi)(xi)(xi)紅柿：西(xi)(xi)(xi)紅柿中維(wei)生素c，能夠抑制(zhi)皮(pi)(pi)膚內酪(lao)氨酸酶的活性，從(cong)而減少黑色素形成，淡(dan)斑(ban)效果(guo)很(hen)不錯。建議每天(tian)可以喝一杯西(xi)(xi)(xi)紅柿汁，或者經(jing)常吃西(xi)(xi)(xi)紅柿，這對皮(pi)(pi)膚淡(dan)斑(ban)有非常好(hao)的功效。

（5）檸檬：檸檬不(bu)僅(jin)(jin)具有瘦身功效，同(tong)時也有美(mei)白(bai)淡(dan)斑(ban)的(de)(de)美(mei)容效果(guo)，它所含的(de)(de)枸櫞酸能有效防止皮膚色素(su)沉著，還能讓(rang)肌(ji)膚保持水水滑(hua)滑(hua)的(de)(de)。早(zao)上(shang)喝一杯鮮榨檸檬汁，和(he)法國(guo)PG霜搭配(pei)使(shi)用，不(bu)僅(jin)(jin)能美(mei)白(bai)排(pai)毒(du)，還能使(shi)肌(ji)膚得到修(xiu)復，減(jian)少皺(zhou)紋。

（6）黃(huang)豆：黃(huang)豆是(shi)在(zai)祛(qu)斑食物里大家比(bi)較(jiao)熟(shu)悉(xi)的(de)了(le)，它所含有的(de)維生素(su)E不僅能(neng)抑制皮膚衰老，還能(neng)防止色素(su)沉著，將黃(huang)豆鮮(xian)榨(zha)成豆漿(jiang)不僅能(neng)夠(gou)起到(dao)淡(dan)斑的(de)效果(guo)，還能(neng)美白肌膚哦，膚色常(chang)年(nian)暗黃(huang)的(de)MM每天早(zao)晨起床可以堅持(chi)喝一(yi)杯鮮(xian)豆漿(jiang)。

經常熬夜長斑

長斑原因

長期(qi)熬夜臉(lian)上(shang)會長斑(ban)嗎？熬夜長斑(ban)是由于長時(shi)間(jian)的(de)(de)熬夜導致身體內分泌失調，進而(er)引起(qi)面部(bu)灰暗無光，時(shi)間(jian)長了就會引起(qi)面部(bu)長斑(ban)；平日睡眠時(shi)間(jian)不規(gui)律的(de)(de)人(ren)，皮膚的(de)(de)代謝率也較一般水平低，會導致黑色素顆(ke)粒的(de)(de)產生，從而(er)臉(lian)上(shang)有色斑(ban)。

對策

熬夜臉上長斑(ban)怎么辦？必(bi)須要改變生(sheng)活習慣(guan)，保障充足睡眠。熬夜形(xing)成的(de)面(mian)色晦暗、無光澤，暗淡色沉的(de)黃褐斑(ban)，可(ke)以(yi)吃些補充氣血(xue)的(de)中藥，如(ru)黃芪、當歸的(de)、大棗、阿膠等等。

電腦輻射長斑

長斑原因

輻射會(hui)長斑(ban)(ban)嗎？首先是(shi)電腦在開機(ji)狀(zhuang)態產生的(de)(de)靜(jing)電對皮膚(fu)有影響，由于靜(jing)電作用會(hui)使熒光(guang)屏表面吸附許多空(kong)氣中的(de)(de)粉塵(chen)和污(wu)物(wu)，大量的(de)(de)灰塵(chen)也會(hui)落在皮膚(fu)上，讓皮膚(fu)變臟，毛孔堵塞、變粗，使痘滋生；同時靜(jing)電也吸附了肌膚(fu)表層(ceng)的(de)(de)水分，因(yin)此，長時間面對面，就(jiu)會(hui)出現皮膚(fu)功能降(jiang)低，容易導致斑(ban)(ban)點與(yu)皺(zhou)紋。

電(dian)腦輻(fu)射(she)會滲透皮(pi)(pi)膚激(ji)活黑色素母細(xi)胞，促(cu)使黑色素生成以抵擋輻(fu)射(she)，如不適當清(qing)潔和(he)防(fang)護(hu)，會導致黑色素沉(chen)積或老(lao)死(si)在皮(pi)(pi)膚內，使皮(pi)(pi)膚容易長斑；另外，電(dian)腦產生的(de)輻(fu)射(she)有可(ke)能(neng)導致光(guang)敏性皮(pi)(pi)膚病，皮(pi)(pi)膚上出現小(xiao)紅(hong)(hong)疹或紅(hong)(hong)斑等。

對策

臉上(shang)長輻射(she)斑怎(zen)么辦(ban)？經(jing)常(chang)在電腦前工作的(de)(de)人，要(yao)(yao)加強(qiang)防護(hu)措(cuo)施(shi)，如：避免長時間(jian)在電腦前工作；常(chang)面對(dui)電腦的(de)(de)肌(ji)膚(fu)，如果不(bu)做護(hu)理的(de)(de)話，通常(chang)會變得很(hen)干(gan)燥，所以非(fei)常(chang)需(xu)要(yao)(yao)補水，一方面可以多(duo)喝水來(lai)增加體(ti)內的(de)(de)水分，另一方面則可以多(duo)擦一些爽膚(fu)水，讓肌(ji)膚(fu)快速吸收水分，從而避免面對(dui)電腦的(de)(de)肌(ji)膚(fu)出現干(gan)燥。注(zhu)意皮膚(fu)清潔，在上(shang)網結束后，用(yong)溫水清洗面部(bu)，適當(dang)使用(yong)溫和的(de)(de)護(hu)膚(fu)品，飲用(yong)具有抗輻射(she)作用(yong)的(de)(de)綠茶。另個，經(jing)常(chang)刷手機的(de)(de)朋友(you)，也要(yao)(yao)注(zhu)意手機輻射(she)導致的(de)(de)輻射(she)斑。

喝水少

長斑原因

喝水(shui)少容易(yi)長(chang)斑嗎？很多人感(gan)到口(kou)渴(ke)了才(cai)喝水(shui)，長(chang)時間(jian)無(wu)法(fa)保證必要的水(shui)分，無(wu)法(fa)幫助及時排出(chu)體內(nei)毒素，肌膚缺(que)水(shui)容易(yi)導致色斑。

對策

怎樣喝水淡化色斑(ban)？建議(yi)保持身體(ti)(ti)每天攝入1500ml以上的水量(liang)，加速身體(ti)(ti)代(dai)(dai)謝的速度。水能促(cu)進體(ti)(ti)內的游離脂肪酸排(pai)出，減小毒性。多喝水，當然對身體(ti)(ti)代(dai)(dai)謝非常(chang)好，尤(you)其對于(yu)已(yi)經的長(chang)斑(ban)女(nv)性。

早上(shang)一杯(bei)水，對身(shen)體排毒有(you)(you)效(xiao)果，這(zhe)是我們大家都(dou)知道的事情(qing)，但是，早上(shang)喝(he)(he)什(shen)么水，有(you)(you)人(ren)喝(he)(he)鹽水，有(you)(you)人(ren)喝(he)(he)蜂蜜水，也有(you)(you)人(ren)喝(he)(he)檸檬水，究竟喝(he)(he)什(shen)么水好呢？其(qi)實就在(zai)早上(shang)的時候喝(he)(he)一杯(bei)白開水，這(zhe)樣的話(hua)就能夠幫助(zhu)身(shen)體排毒了。

人體(ti)經過了一宿的(de)(de)代謝，體(ti)內(nei)的(de)(de)垃圾需要(yao)一個強有(you)力的(de)(de)外作用幫助排泄，沒有(you)任何糖分(fen)和營養(yang)物(wu)質的(de)(de)涼白開是(shi)最(zui)好(hao)的(de)(de)！如果是(shi)糖水或放入營養(yang)物(wu)質的(de)(de)水，這(zhe)就需要(yao)時間在(zai)體(ti)內(nei)轉化，不能起到(dao)迅速沖刷我們的(de)(de)機體(ti)的(de)(de)作用。

不愛運動

長斑原因

我們的(de)皮膚(fu)是身體最(zui)大的(de)器官，皮膚(fu)上的(de)細胞有呼吸和排(pai)泄的(de)功(gong)能，排(pai)出(chu)體內的(de)毒素。大小便和汗(han)(han)水(shui)都是最(zui)好的(de)排(pai)毒過(guo)程，適量(liang)的(de)運動可以讓身體里的(de)臟東西隨著(zhu)汗(han)(han)水(shui)排(pai)出(chu)來。

現在的(de)辦(ban)公室(shi)一(yi)族(zu)，每(mei)天(tian)匆匆忙(mang)忙(mang)上下班，根本沒有(you)合(he)理的(de)運動時間，皮(pi)膚上的(de)毒素無法排除，當然(ran)會加劇色斑(ban)的(de)形成(cheng)。女人們，一(yi)定要(yao)安排一(yi)個時間給自己，好好進行運動和排排毒吧。

對策

運(yun)(yun)(yun)(yun)動祛斑方法：正常的(de)(de)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)細(xi)胞更新過(guo)程為(wei)(wei)28天(tian)，在這(zhe)個周期，老廢細(xi)胞會(hui)(hui)(hui)脫落，更新的(de)(de)細(xi)胞會(hui)(hui)(hui)讓肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)變得細(xi)滑(hua)，保持(chi)運(yun)(yun)(yun)(yun)動的(de)(de)人(ren)，肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)細(xi)胞代謝也(ye)會(hui)(hui)(hui)處在良好狀況，不但能幫助護膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)品的(de)(de)吸收，肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)干燥、暗沉等(deng)問題也(ye)會(hui)(hui)(hui)得到緩(huan)解。加速血液(ye)循環，令血液(ye)中的(de)(de)氧氣及水(shui)分更有(you)(you)效地(di)傳(chuan)送至皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)細(xi)胞。水(shui)分飽(bao)滿的(de)(de)細(xi)胞會(hui)(hui)(hui)使皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)充滿彈(dan)性(xing)和(he)光澤(ze)。運(yun)(yun)(yun)(yun)動能讓肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)順暢排(pai)汗，毛孔中的(de)(de)污垢和(he)油脂(zhi)也(ye)會(hui)(hui)(hui)隨著(zhu)汗液(ye)排(pai)走。運(yun)(yun)(yun)(yun)動后(hou)我們的(de)(de)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)色都會(hui)(hui)(hui)泛著(zhu)緋紅(hong)，這(zhe)是(shi)因為(wei)(wei)運(yun)(yun)(yun)(yun)動時收縮的(de)(de)肌肉會(hui)(hui)(hui)產(chan)生熱(re)能，身體(ti)(ti)為(wei)(wei)了散熱(re)，便會(hui)(hui)(hui)加快血液(ye)流動，令膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)色紅(hong)潤(run)。壓力(li)會(hui)(hui)(hui)讓肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)出現(xian)各種問題，敏感(gan)、色斑、痘(dou)痘(dou)等(deng)等(deng)都和(he)壓力(li)有(you)(you)關，而適量的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)(yun)動則(ze)是(shi)為(wei)(wei)身體(ti)(ti)和(he)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)減壓的(de)(de)最佳途(tu)徑。研究顯示，堅(jian)持(chi)運(yun)(yun)(yun)(yun)動會(hui)(hui)(hui)令皮層增厚，有(you)(you)助于延緩(huan)細(xi)紋的(de)(de)形成。

做瑜伽的時(shi)候全身(shen)都保持放(fang)松(song)狀態，肌膚在這時(shi)也處在完(wan)全放(fang)松(song)的狀態，細(xi)胞生長和自我修復率(lv)最(zui)高，全身(shen)循環(huan)加速了，就能幫助身(shen)體毒素排出，而毒素的排出有(you)利于(yu)祛(qu)斑和緩解(jie)痘痘。

科學研究(jiu)表明，快走可以促使(shi)大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱“愉快素”的物(wu)質，能使(shi)身(shen)體的各(ge)種節律處于和諧狀(zhuang)態，肌膚狀(zhuang)況也(ye)能達到平衡(heng)，膚色自然(ran)也(ye)會變紅潤。

帶妝運(yun)動或(huo)運(yun)動前面部還殘(can)留著化(hua)妝品(pin)，這會讓運(yun)動時出(chu)油出(chu)汗的肌膚(fu)毛孔阻塞(sai)。

運(yun)動后(hou)半小時內，臉部(bu)仍然會流汗，所以不要立即上(shang)妝。

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