不少女性或多或少會使用一些護膚品，例如美白、果酸、精華(hua)素(su)一類的(de)(de)(de)(de)產(chan)品。然而，正(zheng)是(shi)這些產(chan)品對皮(pi)膚(fu)造成(cheng)了(le)輕(qing)微的(de)(de)(de)(de)刺(ci)激，在日復(fu)一日的(de)(de)(de)(de)使用之下，使皮(pi)膚(fu)不斷地受(shou)到刺(ci)激，逐漸造成(cheng)色素(su)的(de)(de)(de)(de)沉著。這類皮(pi)膚(fu)加(jia)深(shen)很(hen)容易讓(rang)人誤(wu)會為黃褐斑(ban)。實際上是(shi)使用護膚(fu)品形(xing)成(cheng)的(de)(de)(de)(de)，其特征是(shi)雙(shuang)側顴(quan)頰產(chan)生(sheng)色素(su)加(jia)深(shen)斑(ban)，有比較清晰的(de)(de)(de)(de)邊(bian)界，同時(shi)額頭(tou)和(he)鼻梁兩邊(bian)的(de)(de)(de)(de)T型區(qu)皮(pi)膚(fu)還是(shi)比較健(jian)康的(de)(de)(de)(de)。
千萬別以(yi)為天然的就沒刺激(ji)性，有的天然提(ti)取(qu)的護(hu)膚品(pin)也是會刺激(ji)皮(pi)(pi)膚，而且(qie)這也與不同的人(ren)體質(zhi)有關系(xi)。另外，這種情況較多(duo)發生(sheng)在皮(pi)(pi)膚細膩的人(ren)身上。由于(yu)皮(pi)(pi)膚比(bi)較細膩，毛孔小而且(qie)油脂分(fen)泌(mi)少，讓(rang)來自(zi)護(hu)膚品(pin)的刺激(ji)更(geng)大，刺激(ji)時間更(geng)充足(zu)。而對(dui)于(yu)皮(pi)(pi)膚較為油膩的人(ren)士來說(shuo)，反(fan)而刺激(ji)沒那么明顯，因(yin)(yin)為油脂腺分(fen)泌(mi)快(kuai)，相(xiang)對(dui)來說(shuo)代謝(xie)也快(kuai)，因(yin)(yin)此反(fan)而不容易(yi)受到傷害。
一(yi)(yi)(yi)般(ban)先停止使(shi)用護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)品一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)月左右(you)，因為表皮(pi)的(de)代謝更(geng)替大概需要(yao)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)月的(de)時間(jian)，這之(zhi)后皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)情況(kuang)會好很多。然(ran)后視情況(kuang)可以(yi)(yi)再輔以(yi)(yi)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)小能量(liang)的(de)激(ji)光治療，結合醫學護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)品，大概三個(ge)(ge)月就可以(yi)(yi)恢(hui)復。皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)細膩的(de)人群(qun)洗(xi)完(wan)臉盡量(liang)少涂抹護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)品，如果皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)在干燥(zao)時才使(shi)用一(yi)(yi)(yi)些。不(bu)恰當的(de)保養(yang)方法對自(zi)己(ji)的(de)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)損傷是最大的(de)，所(suo)以(yi)(yi)，一(yi)(yi)(yi)定要(yao)找(zhao)到適合自(zi)己(ji)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)保養(yang)要(yao)點，記得一(yi)(yi)(yi)定要(yao)針對自(zi)己(ji)的(de)膚(fu)(fu)(fu)(fu)質選擇產品。
化妝品含金屬成(cheng)分多，化(hua)學成(cheng)分具有吸光的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。有一些(xie)人長(chang)期使用(yong)(yong)含鉛、汞等化(hua)學金屬成(cheng)分多或者是(shi)添加香料(liao)的(de)化(hua)妝品，很容易引起皮(pi)膚(fu)的(de)黑(hei)色(se)團(tuan)。讓皮(pi)膚(fu)不顯(xian)示(shi)平(ping)時的(de)色(se)澤(ze)，就連(lian)洗臉過(guo)后也不如平(ping)時皮(pi)膚(fu)的(de)清潔(jie)透亮(liang)，暗淡沒(mei)有光澤(ze)，暗黃，甚(shen)(shen)至(zhi)變(bian)灰變(bian)黑(hei)。嚴重(zhong)的(de)甚(shen)(shen)至(zhi)不涂(tu)抹東西的(de)時候(hou)，臉上會發癢(yang)。
然而(er)，越是(shi)(shi)面部(bu)出現問(wen)題(ti)(ti)，“臉色”不好，痤瘡滿面，人們(men)就越是(shi)(shi)希望通過化妝來掩蓋這一問(wen)題(ti)(ti)，直到化妝品也掩蓋不住，這形成了一種惡(e)性循(xun)環。
肌膚長時(shi)間被濃厚的化妝(zhuang)品(pin)(pin)覆蓋，得不(bu)到很好(hao)的呼吸，卸(xie)妝(zhuang)不(bu)干凈(jing)，化妝(zhuang)品(pin)(pin)中(zhong)的色素和(he)有害物質殘(can)留在皮(pi)膚表面甚至滲入(ru)皮(pi)膚，都會(hui)引起色素積聚，簡直就是皮(pi)膚的煞星。
當然(ran)淡妝(zhuang)最(zui)好(hao)啦(la)，又精神(shen)又大方(fang)。如果一點(dian)要濃妝(zhuang)的話，選擇彩妝(zhuang)品很關(guan)鍵(jian)，一定(ding)要看好(hao)成(cheng)分（特別是眼部(bu)和唇部(bu)的彩妝(zhuang)品）。卸(xie)妝(zhuang)一定(ding)要用到專業(ye)的卸(xie)妝(zhuang)液，在徹底清潔的同時，不會損(sun)害皮膚。
必須停(ting)(ting)止使用化妝品(pin)，讓(rang)皮膚通(tong)過新(xin)陳代(dai)謝自行“排毒”。如果希望通(tong)過激光(guang)治療，也(ye)要停(ting)(ting)用化妝品(pin)達一(yi)個月左右(you)，才能(neng)重(zhong)新(xin)評估是否(fou)能(neng)進(jin)行激光(guang)治療。
一(yi)白遮百丑，mm們愛美白是(shi)(shi)理所(suo)當然(ran)的(de)事。但(dan)是(shi)(shi)你知(zhi)道嗎？過分地美白會(hui)傷害到(dao)我們的(de)皮(pi)膚(fu)，增(zeng)加長色(se)斑的(de)機會(hui)。有些(xie)mm為(wei)了美白會(hui)頻繁地做磨砂(sha)或者做一(yi)些(xie)化學(xue)脫皮(pi)，讓皮(pi)膚(fu)的(de)表皮(pi)角質層脫離(li)，以為(wei)做得(de)越(yue)多越(yue)好，實際上做得(de)太頻繁，皮(pi)膚(fu)對光就越(yue)敏感，變得(de)干燥，太陽曬一(yi)曬馬上就會(hui)起紅疹，出現色(se)素沉著(zhu)反而比原來更加嚴重。美白很(hen)重要的(de)，但(dan)是(shi)(shi)也要有度！
如果要選用的產品聲稱可快速祛斑美(mei)(mei)(mei)白(bai)(bai)或者含有汞或苯二酚(fen)等(deng)成分，千萬不要上(shang)當，否則你(ni)的(de)(de)肌膚(fu)可要面臨嚴重(zhong)的(de)(de)浩劫(jie)了。而(er)果酸換膚(fu)、激(ji)光祛斑等(deng)方法(fa)美(mei)(mei)(mei)白(bai)(bai)，一定得(de)到眾口皆碑的(de)(de)大醫院(yuan)或美(mei)(mei)(mei)容院(yuan)找專業美(mei)(mei)(mei)容醫師(shi)，還(huan)要根據自己的(de)(de)膚(fu)質及身心健康(kang)狀況，仍然需要三思而(er)后行。而(er)且即(ji)(ji)使換膚(fu)也不可能(neng)改(gai)變你(ni)先(xian)天的(de)(de)膚(fu)色，因此單靠某種美(mei)(mei)(mei)白(bai)(bai)祛斑化妝品或是某種換膚(fu)術等(deng)即(ji)(ji)可達到美(mei)(mei)(mei)白(bai)(bai)的(de)(de)效果是不現實的(de)(de)。
如果成(cheng)分(fen)表(biao)中(zhong)含有包括(kuo)果酸(suan)在內的(de)(de)(de)(de)各種(zhong)酸(suan)性(xing)成(cheng)分(fen)，則應(ying)(ying)注意其(qi)(qi)位于成(cheng)分(fen)表(biao)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)位置是否(fou)靠前(qian)，位置越靠前(qian)，說明在產品(pin)(pin)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)含量就(jiu)越高，其(qi)(qi)作用(yong)不是調(diao)節產品(pin)(pin)pH值(zhi)，而是在產品(pin)(pin)中(zhong)作為化(hua)學剝(bo)脫(tuo)美(mei)白(bai)(bai)劑(ji)，用(yong)以(yi)去(qu)除皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)表(biao)層的(de)(de)(de)(de)角質細胞(bao)，使(shi)(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)光(guang)潔(jie)白(bai)(bai)嫩，滿(man)足消(xiao)費者在短時(shi)間內達(da)到美(mei)白(bai)(bai)效果的(de)(de)(de)(de)需求。若(ruo)長期(qi)使(shi)(shi)用(yong)這(zhe)類含化(hua)學剝(bo)脫(tuo)劑(ji)的(de)(de)(de)(de)產品(pin)(pin)，則會(hui)刺激皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)，引起皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)慢(man)性(xing)炎癥反應(ying)(ying)，反而促(cu)進皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)色素(su)沉著。這(zhe)類產品(pin)(pin)還(huan)會(hui)導致(zhi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)屏障(zhang)功能(neng)受損，使(shi)(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)抵御外界侵(qin)害(hai)的(de)(de)(de)(de)能(neng)力降低(di)，出(chu)現臨(lin)床(chuang)所謂的(de)(de)(de)(de)“換膚(fu)(fu)綜合征”，導致(zhi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)對(dui)各種(zhong)化(hua)妝(zhuang)品(pin)(pin)均不耐(nai)受，對(dui)光(guang)熱敏感，還(huan)可出(chu)現皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)發紅、脫(tuo)屑、有緊繃感等，皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)水(shui)分(fen)過度(du)丟失，極易出(chu)現老化(hua)現象。美(mei)白(bai)(bai)化(hua)妝(zhuang)品(pin)(pin)中(zhong)只允許使(shi)(shi)用(yong)3%以(yi)下濃(nong)度(du)的(de)(de)(de)(de)果酸(suan)，中(zhong)等濃(nong)度(du)的(de)(de)(de)(de)果酸(suan)可用(yong)以(yi)祛斑，20%以(yi)上(shang)高濃(nong)度(du)的(de)(de)(de)(de)果酸(suan)只能(neng)在專業人(ren)員(yuan)的(de)(de)(de)(de)指導下使(shi)(shi)用(yong)。
應該選(xuan)擇以熊果(guo)(guo)苷、維(wei)生素(su)(su)C衍(yan)生物、茶多酚、原花青(qing)素(su)(su)、甘草黃酮等為(wei)美(mei)白(bai)活性物質的產(chan)品(pin)，這些(xie)物質能夠抑制黑(hei)色素(su)(su)的生成。而黑(hei)色素(su)(su)由(you)表皮基底層至角(jiao)質層的運(yun)輸時間為(wei)28天，也就(jiu)是(shi)說(shuo)，表皮的更替時間為(wei)28天，因此，美(mei)白(bai)產(chan)品(pin)至少要(yao)(yao)使用(yong)1個月(yue)才開始顯現效(xiao)果(guo)(guo)，連續(xu)使用(yong)數月(yue)方可(ke)(ke)有(you)明顯效(xiao)果(guo)(guo)。對于使用(yong)后很快出(chu)現明顯效(xiao)果(guo)(guo)的美(mei)白(bai)產(chan)品(pin)，一定要(yao)(yao)提高(gao)警惕，尤其是(shi)有(you)一種特(te)殊的類似醫(yi)院(yuan)病房(fang)消毒氣味的產(chan)品(pin)，很可(ke)(ke)能加入了(le)較高(gao)濃度的氫(qing)醌(kun)，應立即(ji)停用(yong)， 以免導致嚴重后果(guo)(guo)。
另(ling)外，需(xu)要注意的(de)是(shi)，美(mei)白(bai)(bai)產品(pin)的(de)功效不是(shi)一勞永逸的(de)，如果美(mei)白(bai)(bai)成分為(wei)還原劑（如維生(sheng)素C衍生(sheng)物）的(de)產品(pin)，一旦停用，被還原的(de)黑色(se)素會回復到原來的(de)氧化狀(zhuang)態(tai)而呈現顏(yan)色(se)，使(shi)膚色(se)回復到從前(qian)狀(zhuang)態(tai)。因(yin)此，抗(kang)氧化的(de)美(mei)白(bai)(bai)祛(qu)斑產品(pin)需(xu)要較長的(de)使(shi)用時間。
不防曬會長斑(ban)嗎？皮(pi)膚(fu)產生皺紋和斑(ban)點大部分都因為光老化引(yin)起(qi)，夏季陽光猛(meng)烈，紫外線的(de)照射會激活黑(hei)色素(su)母(mu)細胞，形成絡氨酸酶，隨著新(xin)細胞的(de)不斷更新(xin)推移到肌膚(fu)表面(mian)，久(jiu)而久(jiu)之色素(su)沉(chen)淀就會形成斑(ban)點。
注(zhu)重(zhong)防(fang)曬怎么(me)還長斑(ban)(ban)？防(fang)曬確(que)實是所有色斑(ban)(ban)中最重(zhong)要的一步(bu)防(fang)治步(bu)驟(zou)，但是防(fang)曬并不(bu)是全部(bu)，我們要注(zhu)意自己(ji)日常生(sheng)活中的調節，時(shi)刻注(zhu)意自己(ji)的身體狀況，才能(neng)防(fang)止色斑(ban)(ban)等肌膚問題。
大(da)家(jia)除了外(wai)出一定要(yao)帶上遮(zhe)陽傘(san)、帽子(zi)之外(wai)，也(ye)一定要(yao)做好(hao)(hao)皮膚的(de)防(fang)(fang)曬保養工作。一定要(yao)選(xuan)擇物理(li)防(fang)(fang)曬霜，看好(hao)(hao)防(fang)(fang)曬指數，適時的(de)補搽。
面(mian)(mian)部不注意(yi)清(qing)潔長(chang)斑(ban)(ban)或者面(mian)(mian)部清(qing)潔過度也可能導致長(chang)斑(ban)(ban)。不正確的清(qing)潔臉部習慣會(hui)使皮(pi)膚變得(de)敏感，人(ren)體(ti)便會(hui)分泌黑色素來保(bao)護皮(pi)膚，一(yi)旦(dan)色素過剩，就(jiu)會(hui)沉淀形(xing)成斑(ban)(ban)。
不(bu)管是早(zao)上(shang)(shang)還是晚(wan)上(shang)(shang)，皮膚上(shang)(shang)都會有油脂、污垢(gou)、灰塵和細菌(jun)，而如果(guo)長期不(bu)洗臉，這(zhe)些污垢(gou)則會堵(du)塞毛(mao)孔，導致毛(mao)孔無法(fa)(fa)進(jin)行正常的呼吸，角質層(ceng)會增厚，皮膚無法(fa)(fa)進(jin)行正常的排毒，這(zhe)樣一來色素、毒素堆(dui)積，皮膚不(bu)止會長斑(ban)，更(geng)是會長痘、膚色變黃、變粗糙等。
如何正(zheng)確潔面？每天(tian)早(zao)晚都必須用(yong)洗面奶(nai)洗臉(lian)，不要妄想用(yong)清水就能洗干凈臉(lian)，皮(pi)膚上的(de)油脂和毛孔中的(de)污垢，不是簡單的(de)清水就能洗干凈的(de)。
如果是(shi)化(hua)妝了的同學(xue)，還要(yao)先卸妝再用洗(xi)面奶洗(xi)臉(lian)，化(hua)妝品中(zhong)含有較多的化(hua)學(xue)成分，本來(lai)不洗(xi)臉(lian)對皮膚就有刺激(ji)了，如果再加(jia)上化(hua)妝后不洗(xi)臉(lian)，對皮膚的刺激(ji)會更大，妥(tuo)妥(tuo)的長斑不要(yao)想。
一(yi)天之(zhi)中，最多(duo)用(yong)洗面奶洗兩次臉(lian)，洗面奶雖然(ran)是(shi)個好東西(xi)，但(dan)是(shi)用(yong)的多(duo)了，對皮膚也有傷害(hai)的。
用(yong)來洗臉的水(shui)最好是(shi)溫(wen)水(shui)，水(shui)溫(wen)控制在30度(du)左右，涼水(shui)洗不干凈(jing)臉，熱水(shui)容易燙傷皮膚。
洗完臉(lian)后要(yao)注意及時(shi)護膚(fu)，避免皮(pi)膚(fu)感到干(gan)燥。
（1）感光食物
比(bi)較常見的(de)感光食(shi)物主要有(you)檸(ning)檬、橘子(zi)、香菜(cai)、芹菜(cai)、胡蘿卜等。這些食(shi)物里都含有(you)感光類物質，經紫(zi)外線照射后，皮膚(fu)易出(chu)(chu)現過敏、發炎、色素沉淀等現象。當然，這些食(shi)物本身都有(you)其特有(you)的(de)營養成分(fen)，這并不是要求你(ni)完全放棄食(shi)用(yong)它們，只(zhi)要不過度食(shi)用(yong)或是出(chu)(chu)門前不要吃就(jiu)行。
（2）食鹽
不要以(yi)為烹飪的時(shi)候多加(jia)點鹽(yan)會(hui)讓(rang)菜肴更好吃(chi)，要知道(dao)吃(chi)太咸不但(dan)會(hui)損(sun)害(hai)心血管健康(kang)，還會(hui)讓(rang)人體(ti)局部腫脹(zhang)。攝(she)入(ru)過量食鹽(yan)同時(shi)會(hui)造成細胞組織間水分潴留，長(chang)(chang)期(qi)這樣就會(hui)讓(rang)肌膚缺(que)水水分，導致皮膚粗(cu)糙、干(gan)燥、長(chang)(chang)斑及長(chang)(chang)皺紋。
（3）油炸食品
油炸(zha)食(shi)品(pin)很多(duo)人(ren)都愛吃，香脆(cui)可(ke)口，但(dan)是如(ru)(ru)果(guo)你臉上(shang)長(chang)斑(ban)了(le)還酷愛油炸(zha)食(shi)品(pin)，那么你可(ke)能(neng)一(yi)輩子要與斑(ban)為伴(ban)了(le)。首(shou)先(xian)，油炸(zha)食(shi)品(pin)不(bu)易消化(hua)，會(hui)給腸胃帶(dai)來負擔，影(ying)響(xiang)腸胃正常消化(hua)吸收的功能(neng)。其(qi)次，油炸(zha)食(shi)品(pin)會(hui)影(ying)響(xiang)肝臟的排毒(du)(du)功能(neng)，如(ru)(ru)果(guo)身體毒(du)(du)素及(ji)有害物沒辦(ban)法排出去，那么就會(hui)在體內越積越多(duo)，這些(xie)毒(du)(du)素就會(hui)引起皮膚問題，如(ru)(ru)長(chang)痘、長(chang)斑(ban)、長(chang)黑(hei)頭、毛孔粗大等(deng)。
（4）酒精
喝(he)酒(jiu)傷肝，這(zhe)是(shi)大家都(dou)知(zhi)道(dao)的(de)(de)(de)事，而肝臟(zang)是(shi)人體最為(wei)重要的(de)(de)(de)解毒(du)排毒(du)器官，所以攝入過多的(de)(de)(de)酒(jiu)精就會影響(xiang)機體排毒(du)功能，讓臉上的(de)(de)(de)斑點加重。同時，喝(he)酒(jiu)之后睡眠也(ye)會變差，睡眠質量不(bu)好也(ye)是(shi)長斑的(de)(de)(de)原因之一(yi)，還會導致(zhi)眼袋和黑眼圈(quan)。
（5）咖啡
咖(ka)啡(fei)中(zhong)含有咖(ka)啡(fei)因(yin)，經常飲用會(hui)讓人體激素分(fen)泌(mi)旺盛，導致機(ji)體內分(fen)泌(mi)失調(diao)，從而(er)出現(xian)黑色素沉積，讓斑點加(jia)重。此外，長期喝(he)咖(ka)啡(fei)也會(hui)讓睡(shui)眠(mian)質量變差，睡(shui)眠(mian)不足同(tong)樣也會(hui)引起臉上(shang)長斑。生活中(zhong)有很多食(shi)物都(dou)含有咖(ka)啡(fei)因(yin)，如(ru)巧克力、濃(nong)茶、功能飲料等，臉上(shang)有斑的(de)女性建(jian)議少(shao)吃、少(shao)喝(he)。
（6）膨化食品
膨化食(shi)品如(ru)薯(shu)片、薯(shu)條、爆米花、餅(bing)干等(deng)(deng)，大多(duo)經過高溫加工(gong)，加入了很多(duo)人(ren)工(gong)色素等(deng)(deng)，經常食(shi)用不但影響(xiang)消化，還會破壞(huai)機體排毒功能，導致體內毒素積累從而出現長(chang)斑(ban)、長(chang)痘(dou)等(deng)(deng)。
（7）甜食
甜食(shi)充斥著我(wo)們(men)的(de)生活，甜糕點、糖果、含糖飲(yin)料等(deng)，尤其受女(nv)性朋友的(de)喜愛(ai)。但是你(ni)可能不(bu)知道，攝(she)入過多糖分(fen)會讓內分(fen)泌失調，油脂分(fen)泌旺(wang)盛，勢必會引起(qi)長(chang)(chang)痘、毛孔粗(cu)大、長(chang)(chang)斑等(deng)皮(pi)膚(fu)問(wen)題。
對我們大大有害(hai)的食品(pin)還包括：碳(tan)酸飲料、餅干、薯片、油炸食品(pin)、串串、火(huo)鍋等等，這些東西會在體內沉積下很多毒素，刺激細胞的生長。
特別(bie)是晚上10時以后，肝(gan)、肺、腎都(dou)在(zai)大量排毒(du)，你(ni)卻還在(zai)宵夜(ye)，會給(gei)自(zi)己的(de)身體造(zao)成很大的(de)負擔，對身體和皮膚都(dou)不好。
少吃(chi)垃圾食(shi)品，飲食(shi)方面清淡些。如果我們經常吃(chi)維生素C和維生素E，也可以(yi)達到很好的美容(rong)祛(qu)斑(ban)的功效。可以(yi)多吃(chi)以(yi)下食(shi)品：
（1）獼猴(hou)桃(tao)：由(you)于(yu)(yu)富含維生(sheng)素(su)C，可(ke)防(fang)止(zhi)皮(pi)膚(fu)色素(su)生(sheng)成，保持皮(pi)膚(fu)白皙，淡斑(ban)效(xiao)果(guo)較好。由(you)于(yu)(yu)獼猴(hou)桃(tao)性寒(han)，故脾(pi)胃虛寒(han)者(zhe)應慎食，經常性腹瀉和尿頻者(zhe)不宜(yi)食用，月經過多和先兆(zhao)流產的病人也應忌食。
（2）黑木(mu)耳：黑木(mu)耳可(ke)以幫助皮(pi)膚排毒，加速皮(pi)膚色素(su)排泄，能有效淡斑。將木(mu)耳和(he)(he)紅(hong)棗(zao)搭配煮成黑木(mu)耳紅(hong)棗(zao)湯，能夠駐顏祛斑和(he)(he)健美豐肌，還可(ke)以治療面部黑斑和(he)(he)形(xing)瘦。
（3）西(xi)柚：西(xi)柚含有檸檬酸，能(neng)幫助去除臉部(bu)死皮，促進(jin)皮膚色(se)素排泄，淡(dan)化臉部(bu)色(se)斑(ban)，是(shi)一種不(bu)錯的(de)淡(dan)斑(ban)食物。西(xi)柚所(suo)含的(de)熱(re)量也(ye)很低，也(ye)是(shi)MM們減肥的(de)好幫手。
（4）西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)：西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)中(zhong)維生(sheng)素(su)c，能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活(huo)性，從而減(jian)少(shao)黑(hei)色素(su)形成，淡斑效果很不錯。建議每天可以喝一杯(bei)西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)汁，或者經常吃西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)，這(zhe)對(dui)皮膚淡斑有(you)非常好的功效。
（5）檸(ning)檬(meng)：檸(ning)檬(meng)不(bu)僅具(ju)有瘦身功效，同時也(ye)有美白(bai)淡(dan)斑的美容效果，它所含(han)的枸(gou)櫞酸能有效防止皮膚色素沉著(zhu)，還能讓肌(ji)膚保持水水滑滑的。早上喝一杯鮮榨檸(ning)檬(meng)汁(zhi)，和(he)法國PG霜搭配使(shi)(shi)用，不(bu)僅能美白(bai)排(pai)毒，還能使(shi)(shi)肌(ji)膚得到修復，減(jian)少皺(zhou)紋。
（6）黃豆：黃豆是在祛斑食物里大家比較(jiao)熟悉的了，它所含有的維(wei)生(sheng)素E不僅(jin)能(neng)(neng)抑制皮膚衰老，還(huan)能(neng)(neng)防止(zhi)色(se)素沉著，將黃豆鮮榨成豆漿不僅(jin)能(neng)(neng)夠起(qi)到淡斑的效果，還(huan)能(neng)(neng)美(mei)白肌膚哦，膚色(se)常年暗黃的MM每(mei)天早晨起(qi)床可以堅持(chi)喝(he)一杯(bei)鮮豆漿。
長期熬(ao)夜(ye)(ye)臉上會(hui)長斑嗎？熬(ao)夜(ye)(ye)長斑是由于長時(shi)(shi)間的熬(ao)夜(ye)(ye)導致身體內分泌(mi)失調(diao)，進而(er)引起面部(bu)灰暗無(wu)光(guang)，時(shi)(shi)間長了(le)就會(hui)引起面部(bu)長斑；平日睡(shui)眠時(shi)(shi)間不規律(lv)的人，皮(pi)膚(fu)的代謝(xie)率也較一般水平低，會(hui)導致黑色素顆粒的產生(sheng)，從(cong)而(er)臉上有色斑。
熬(ao)夜臉上長(chang)斑怎么辦？必須要改變(bian)生活習慣，保障充足睡眠。熬(ao)夜形成的面色晦暗、無光澤，暗淡色沉的黃(huang)褐(he)斑，可以吃些(xie)補充氣(qi)血的中(zhong)藥，如黃(huang)芪、當歸的、大棗、阿膠等等。
輻射會(hui)長斑嗎？首先是電(dian)腦在(zai)(zai)開機狀態產生的(de)靜(jing)電(dian)對皮膚有影(ying)響，由于靜(jing)電(dian)作(zuo)用會(hui)使熒光(guang)屏表面吸(xi)附許多空氣中的(de)粉塵和(he)污(wu)物，大量(liang)的(de)灰塵也(ye)(ye)會(hui)落在(zai)(zai)皮膚上(shang)，讓皮膚變(bian)臟，毛孔(kong)堵塞、變(bian)粗，使痘滋生；同時靜(jing)電(dian)也(ye)(ye)吸(xi)附了肌膚表層的(de)水分，因此，長時間面對面，就會(hui)出現皮膚功能降(jiang)低(di)，容易(yi)導致斑點與(yu)皺紋。
電腦輻(fu)(fu)射(she)會滲透皮膚(fu)(fu)激活(huo)黑色(se)素母細胞，促(cu)使黑色(se)素生成(cheng)以抵擋輻(fu)(fu)射(she)，如不適當清潔和防護(hu)，會導致黑色(se)素沉積或(huo)老死(si)在皮膚(fu)(fu)內，使皮膚(fu)(fu)容易(yi)長斑；另(ling)外，電腦產生的(de)輻(fu)(fu)射(she)有可能導致光敏性皮膚(fu)(fu)病(bing)，皮膚(fu)(fu)上出(chu)現小紅疹(zhen)或(huo)紅斑等。
臉上長(chang)輻射斑(ban)怎么(me)辦？經常(chang)(chang)在(zai)電(dian)腦(nao)(nao)前工作的(de)(de)(de)人，要加強防護(hu)措施，如：避免(mian)長(chang)時間在(zai)電(dian)腦(nao)(nao)前工作；常(chang)(chang)面(mian)對電(dian)腦(nao)(nao)的(de)(de)(de)肌(ji)膚，如果不做護(hu)理的(de)(de)(de)話，通常(chang)(chang)會(hui)變得很干(gan)燥，所(suo)以(yi)非常(chang)(chang)需要補水，一(yi)方面(mian)可(ke)以(yi)多喝水來增加體內的(de)(de)(de)水分，另一(yi)方面(mian)則可(ke)以(yi)多擦一(yi)些爽膚水，讓肌(ji)膚快速吸收水分，從而避免(mian)面(mian)對電(dian)腦(nao)(nao)的(de)(de)(de)肌(ji)膚出現干(gan)燥。注(zhu)意(yi)皮膚清潔，在(zai)上網結束后，用溫(wen)(wen)水清洗面(mian)部，適(shi)當使用溫(wen)(wen)和(he)的(de)(de)(de)護(hu)膚品(pin)，飲(yin)用具有抗輻射作用的(de)(de)(de)綠茶。另個(ge)，經常(chang)(chang)刷(shua)手機的(de)(de)(de)朋友，也要注(zhu)意(yi)手機輻射導致的(de)(de)(de)輻射斑(ban)。
喝水(shui)(shui)少(shao)容易長(chang)斑嗎？很多人感到口渴了才喝水(shui)(shui)，長(chang)時間無法保(bao)證必要的水(shui)(shui)分，無法幫助及時排(pai)出(chu)體內(nei)毒(du)素，肌膚缺水(shui)(shui)容易導致色斑。
怎樣(yang)喝水(shui)(shui)淡(dan)化色(se)斑？建(jian)議保持(chi)身(shen)體每天攝(she)入1500ml以上的(de)(de)水(shui)(shui)量(liang)，加速身(shen)體代謝的(de)(de)速度(du)。水(shui)(shui)能(neng)促進體內的(de)(de)游離(li)脂肪酸排(pai)出，減小(xiao)毒性(xing)(xing)。多喝水(shui)(shui)，當然對身(shen)體代謝非常好(hao)，尤其對于已經的(de)(de)長斑女(nv)性(xing)(xing)。
早上(shang)一(yi)杯水(shui)，對身(shen)體排毒有效果(guo)，這是(shi)我們大(da)家都知道的事情(qing)，但是(shi)，早上(shang)喝(he)(he)什么(me)水(shui)，有人喝(he)(he)鹽水(shui)，有人喝(he)(he)蜂蜜水(shui)，也有人喝(he)(he)檸檬水(shui)，究(jiu)竟喝(he)(he)什么(me)水(shui)好(hao)呢？其(qi)實就(jiu)在早上(shang)的時(shi)候(hou)喝(he)(he)一(yi)杯白開水(shui)，這樣的話(hua)就(jiu)能夠幫助身(shen)體排毒了。
人體經過了(le)一(yi)宿的(de)(de)(de)(de)代(dai)謝，體內(nei)的(de)(de)(de)(de)垃圾需要一(yi)個強有力(li)的(de)(de)(de)(de)外作(zuo)用幫(bang)助排泄，沒(mei)有任何糖分和營(ying)養物質(zhi)的(de)(de)(de)(de)涼白開是(shi)最好的(de)(de)(de)(de)！如(ru)果是(shi)糖水或放(fang)入營(ying)養物質(zhi)的(de)(de)(de)(de)水，這就需要時間在(zai)體內(nei)轉(zhuan)化，不能起到迅(xun)速沖刷我們(men)的(de)(de)(de)(de)機(ji)體的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用。
我(wo)們的皮膚是身(shen)(shen)體(ti)最大(da)的器官，皮膚上的細胞有呼吸(xi)和(he)排(pai)(pai)泄的功能，排(pai)(pai)出體(ti)內的毒(du)素(su)。大(da)小(xiao)便和(he)汗水都是最好(hao)的排(pai)(pai)毒(du)過程，適(shi)量(liang)的運動可(ke)以讓身(shen)(shen)體(ti)里(li)的臟東西(xi)隨著汗水排(pai)(pai)出來。
現在的辦公室一族，每天(tian)匆匆忙(mang)(mang)忙(mang)(mang)上下班，根本沒有合(he)理的運動(dong)時間(jian)，皮膚上的毒(du)素無法排(pai)(pai)(pai)除，當然(ran)會加(jia)劇(ju)色(se)斑的形(xing)成(cheng)。女人們(men)，一定要安排(pai)(pai)(pai)一個(ge)時間(jian)給自己(ji)，好好進行運動(dong)和排(pai)(pai)(pai)排(pai)(pai)(pai)毒(du)吧。
運(yun)動(dong)(dong)祛斑(ban)方法：正(zheng)常的(de)(de)(de)(de)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)細(xi)(xi)(xi)胞更新過程為28天，在這個(ge)周期，老廢(fei)細(xi)(xi)(xi)胞會(hui)(hui)脫落，更新的(de)(de)(de)(de)細(xi)(xi)(xi)胞會(hui)(hui)讓(rang)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)變(bian)得(de)細(xi)(xi)(xi)滑，保(bao)持運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)人，肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)細(xi)(xi)(xi)胞代(dai)謝(xie)也會(hui)(hui)處在良好狀況，不但能幫助護(hu)膚(fu)(fu)品的(de)(de)(de)(de)吸收，肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)干燥(zao)、暗沉等問(wen)題也會(hui)(hui)得(de)到緩解(jie)。加速血(xue)液循(xun)環，令血(xue)液中(zhong)的(de)(de)(de)(de)氧(yang)氣(qi)及水分(fen)更有(you)效地(di)傳送(song)至皮膚(fu)(fu)細(xi)(xi)(xi)胞。水分(fen)飽滿的(de)(de)(de)(de)細(xi)(xi)(xi)胞會(hui)(hui)使皮膚(fu)(fu)充滿彈性和(he)光澤。運(yun)動(dong)(dong)能讓(rang)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)順暢(chang)排(pai)汗，毛(mao)孔中(zhong)的(de)(de)(de)(de)污(wu)垢和(he)油脂也會(hui)(hui)隨著(zhu)汗液排(pai)走。運(yun)動(dong)(dong)后我(wo)們的(de)(de)(de)(de)膚(fu)(fu)色都會(hui)(hui)泛著(zhu)緋紅，這是因為運(yun)動(dong)(dong)時收縮的(de)(de)(de)(de)肌(ji)(ji)肉(rou)會(hui)(hui)產(chan)生熱(re)能，身體為了散熱(re)，便(bian)會(hui)(hui)加快血(xue)液流動(dong)(dong)，令膚(fu)(fu)色紅潤。壓(ya)力(li)會(hui)(hui)讓(rang)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)出現各種問(wen)題，敏感、色斑(ban)、痘痘等等都和(he)壓(ya)力(li)有(you)關，而適量的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)則是為身體和(he)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)減壓(ya)的(de)(de)(de)(de)最(zui)佳途(tu)徑。研究顯(xian)示(shi)，堅(jian)持運(yun)動(dong)(dong)會(hui)(hui)令皮層增(zeng)厚，有(you)助于延緩細(xi)(xi)(xi)紋的(de)(de)(de)(de)形成。
做瑜伽(jia)的時候全(quan)身(shen)都保持放(fang)松(song)狀(zhuang)態，肌膚在(zai)這時也處在(zai)完全(quan)放(fang)松(song)的狀(zhuang)態，細(xi)胞生長和自(zi)我修復(fu)率最高，全(quan)身(shen)循(xun)環加(jia)速了，就能幫助身(shen)體毒素排出，而毒素的排出有利(li)于祛斑和緩解痘痘。
科學(xue)研究表明，快走可(ke)以促使大腦分(fen)泌內啡肽，這是(shi)一種俗(su)稱“愉快素”的物質，能(neng)使身體的各種節律處于和諧(xie)狀態(tai)，肌膚狀況也能(neng)達(da)到(dao)平衡，膚色自(zi)然也會變(bian)紅潤。
帶妝運(yun)動(dong)或運(yun)動(dong)前面部(bu)還殘留著化妝品，這(zhe)會讓運(yun)動(dong)時出(chu)油出(chu)汗的肌(ji)膚毛孔阻塞。
運動后半小時內，臉部仍然會流汗(han)，所以不要(yao)立(li)即上(shang)妝。
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