【吃什么會長(chang)斑(ban)】什么食(shi)物吃了容易長(chang)斑(ban)？看完還(huan)是少吃為(wei)妙吧

什么食物吃了容易長斑

1、深色、油炸(zha)的食物

深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝(zhi)麻、核(he)桃等(deng)(deng)。還(huan)有(you)烏骨雞(ji)、牛羊肉(rou)、豬肝(gan)、甲魚、深(shen)色肉(rou)質的(de)魚類、海參等(deng)(deng)肉(rou)食(shi)(shi)。油炸食(shi)(shi)物(wu)不僅(jin)容易發胖，而且內含的(de)氧化(hua)物(wu)會加速(su)肌膚老化(hua)，所(suo)以應盡量少食(shi)(shi)。食(shi)(shi)用油炸食(shi)(shi)品前，可以補(bu)充(chong)一些(xie)維(wei)生素E的(de)食(shi)(shi)物(wu)以抵抗老化(hua)，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包(bao)、花生、芝(zhi)麻、糙米等(deng)(deng)。

2、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，生成色斑。因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性。多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

3、強(qiang)酸性的食物

平衡(heng)是(shi)自然界里最(zui)美好(hao)最(zui)健康的狀態(tai)，食(shi)物(wu)(wu)的攝取也是(shi)如此。健康的人體(ti)體(ti)液呈弱堿性(xing)(xing)(xing)(xing)，平時酸(suan)性(xing)(xing)(xing)(xing)食(shi)物(wu)(wu)與(yu)堿性(xing)(xing)(xing)(xing)食(shi)物(wu)(wu)攝入不(bu)(bu)均衡(heng)，血液會傾向(xiang)酸(suan)性(xing)(xing)(xing)(xing)，從而給人體(ti)帶來各(ge)種不(bu)(bu)適，促進皮膚色素斑(ban)的形成(cheng)。多吃新鮮水果食(shi)用菌等(deng)食(shi)物(wu)(wu)，控制肉、酒、糖類(lei)等(deng)強酸(suan)性(xing)(xing)(xing)(xing)食(shi)物(wu)(wu)的攝入量，是(shi)保持體(ti)液呈弱堿性(xing)(xing)(xing)(xing)良(liang)好(hao)狀態(tai)，可以防止(zhi)和淡化色斑(ban)。

臉上有斑不能吃什么

1、酒精

很(hen)多(duo)女性不得不面(mian)對各種應酬，而喝酒自然是少不了的。而酒精傷肝，肝是人體最為重(zhong)要的排(pai)(pai)毒(du)器(qi)官。所以過多(duo)的酒精一定會影響(xiang)機體的排(pai)(pai)毒(du)功能(neng)，容易使人長(chang)斑。

2、白面包

很多女孩子在買(mai)面包(bao)的(de)時(shi)候都(dou)會特地要(yao)那(nei)些賣相看(kan)起來較(jiao)好，較(jiao)白的(de)。可是(shi)你要(yao)知道其中的(de)色(se)素不(bu)僅不(bu)利于皮膚(fu)的(de)健康，同時(shi)還(huan)容易增加炎癥的(de)機會。甚至導致長斑，所(suo)以為了(le)健康還(huan)是(shi)選(xuan)擇全(quan)麥面包(bao)吧。

3、薯條

炸(zha)薯條是許多人的(de)心(xin)頭好(hao)，聞起來香辣可(ke)口(kou)的(de)油炸(zha)食物(wu)吃進去可(ke)是有大害(hai)處。油炸(zha)食物(wu)吃了(le)不(bu)(bu)僅容易胖，而且內含的(de)氧化(hua)物(wu)會(hui)加速肌膚的(de)老化(hua)，產生(sheng)色斑，所以應盡量(liang)少食。如(ru)果實在忍(ren)不(bu)(bu)住的(de)話，不(bu)(bu)妨在食用前補充(chong)一些(xie)維生(sheng)素(su)e的(de)食物(wu)以抵抗老化(hua)，如(ru)南瓜、胡(hu)蘿卜、花生(sheng)等。

4、辛辣(la)刺(ci)激性食物

長斑的人盡量不(bu)要(yao)食(shi)用一(yi)些帶(dai)(dai)有辛辣刺激性的食(shi)物：比如蔥(cong)姜蒜(suan)、咖啡(fei)、桂皮(pi)、辣椒(jiao)等。因為這類食(shi)物很(hen)容(rong)易(yi)會導致患者病(bing)情的加重或復(fu)發。建(jian)議患者吃一(yi)些米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、藕(ou)類等比較(jiao)清(qing)淡的食(shi)物，這些食(shi)物主要(yao)是(shi)以清(qing)淡為主。而且容(rong)易(yi)消化營養也很(hen)豐富(fu)，長期食(shi)用可以在一(yi)定的程(cheng)度上改(gai)善黃褐斑所帶(dai)(dai)來(lai)的皮(pi)膚損害(hai)。

推薦閱讀：

【長斑的原因】為什么色斑偏愛你的臉？長斑的成因你占了幾個？

【長斑的內外因】長斑的六大內因和四大外因 色斑根源在這里

【易長斑的習慣】容易長斑的生活壞習慣 為時未晚，嚇得我趕緊改掉！

【不同人群長斑】誰更易"惹"斑上臉？不同人群長斑原因與祛斑方法

【易長斑的體質】什么體質的人容易長斑？怎樣改善易長斑體質？

【易長斑的膚質】什么膚質容易長斑？劃重點！不同膚質祛斑方法有別

【易長斑的膚色】什么膚色容易長斑？膚色白的人更易長斑嗎？

【易長斑的季節】什么季節容易長斑？什么季節點斑效果最好？

【長斑與疾病】什么婦科病會導致長斑？女人臉上長斑恐是疾病在作怪

【怎么預防長斑】如何預防臉上長斑？做到這些，色斑離你遠遠的