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近年來,隨著人們對健康的重視,普遍開始追求健康的飲食生活,在家自制鮮榨果汁也成為飲食界的新時尚,那么,鮮榨果汁有哪些呢?鮮榨果(guo)汁哪種好喝呢?下面,小編為大家全面盤點六種營養又美味的果汁,并詳細講解它們的功效作用、適宜人群以及制作方法等等,讓你的生活更加健康有滋味!
香蕉牛奶果汁
香蕉牛奶果汁
香蕉牛奶是指由香蕉和純牛奶調制而成的飲品,其中香蕉含β胡蘿卜素、維生素A與C、鈣質、鐵質等人體所需的元素,那么,香蕉加牛奶喝有什么好處?
功效作用:它不僅可以促進腸胃蠕動助消化,還具有助消化、防止便秘、治貧血、降低血壓、改善睡眠等功效;牛奶可以補充較多的鈣質,也能供給人體各種營養素。
適宜人群適合常常容易失眠、痛經的人群飲用。
制作方法:首先香蕉去皮,切成小塊放入榨汁機,再加入牛奶,香蕉和牛奶比例通常是1:2,待攪拌完成即可飲用。
葡萄汁
在釀酒工業中,葡萄汁是一種必需的產品,經常用來發酵后制取葡萄酒,白蘭地或者威士忌,在醫療方面也具有重要意義,主要含有許多營養成分和對身體有益的物質,那么,喝葡萄汁有什么好處?
功效作用:葡萄汁有助于增強肝臟功能,促進膽汁分泌;具有降低血壓、促進兒童骨骼發育等功效,對神經衰弱和過度疲勞有良好的改善作用。
適宜人群:適合患有腎炎、肝炎、關節炎和貧血癥的患者飲用。
制作方法:首先把葡萄洗凈并摘除果梗,置于鋁鍋中,用手逐個捏破或壓碎后進行加熱;再用紗布過濾并用手擠壓出汁;最后加入適當的白糖,攪拌均勻再加熱殺菌后裝瓶,自然冷卻后即可飲用。
葡萄汁
芒果汁
芒果汁
芒果汁也是一種非常濃的營養豐富的果汁,由于芒果汁太濃,因此一般情況下應與其他果汁混合飲用,如果你非常喜歡芒果的味道,你也可以用芒果單獨榨汁喝。
功效作用:芒果汁具有很好的抗氧化功能,能夠起到延遲衰老的作用,能提高我們的免疫能力;具有清腸胃的功效,對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
適宜人群:適合容易嘔吐、暈車暈船等癥狀的人群飲用。
制作方法:芒果洗干凈去皮,削下芒果肉,把果肉放進榨汁機榨汁,榨汁的時候加入適量涼開水,不然果汁太稠,把榨好的汁裝進玻璃瓶就可以開始享用了。
椰子汁
椰子汁是將椰子肉榨汁而成,清如水、甜如蜜,晶瑩透亮,還含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素,是較好的清涼解渴之品。
功效作用:椰子汁具有很好的清涼消暑、生津止渴的功效,常飲椰子汁可降低人體血脂水平,預防高血脂癥,從而起到對心血管的保健作用。
適宜人群:適合口干眼干、思慮過度以及口干舌燥的人群飲用。
制作方法:將椰子敲開一個洞插入吸管即可飲用;椰子剝去外殼,將椰肉切成粒,倒入榨汁機并加入等量或少量的涼開水,榨汁后過濾掉肉渣即可飲用。
椰子汁
奇異果汁
奇異果汁
奇異果也稱獼猴桃,它除了含有豐富的維生素A、C、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分—鈣、葉酸、黃體素、氨基酸等等被譽為“水果之王”。
功效作用:奇異果汁具有清熱生津,健脾止瀉,止渴利尿的功效,還能緩解食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、等癥狀。
適宜人群:適合經常便秘、情緒低落或患有高血壓、心血管疾病的患者飲用。
制作方法:將獼猴桃洗凈去皮,切成小塊后放入榨汁機,加入適當的白砂糖和涼開水,攪拌榨汁之后即可飲用。
橙汁
橙汁是以橙子為原料經過榨汁機壓榨得到的果汁飲料,是一款含有豐富維生素C的營養飲品,可經過冷凍的方法后飲用或直接飲用。
功效作用:橙汁大(da)多具有健胃消食、保健排毒和增加身體抵抗力的功效;可以有效地緩解老化的血管,降低固醇,對高血壓、高血脂有很大的幫助。
適宜人群:適合飲酒過多、宿醉未醒或胸膈滿悶、惡心欲吐癥狀的人群飲用。
制作方法:將橙子洗凈后對半切,將切開的橙子放入壓榨機,向下壓榨的同時用杯子接好橙汁,即可飲用。
橙汁
鮮榨果汁
其他鮮榨果汁
蘋果汁:蘋果(guo)汁(zhi)是一種物美價廉的健康飲(yin)品,也是可(ke)容和不(bu)可(ke)溶纖維素的來源(yuan),其主要營養成分包括有(you)果(guo)糖、葡(pu)萄糖、維生(sheng)素A、C等等,具有(you)清潔消化道,促進消化等功(gong)效。
檸檬汁:檸檬汁的酸味較濃,伴有淡淡的苦澀和清香味道,主要含有糖類、維生素c、維生素B1、B2,煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分,它不僅是常用飲品,還是用于西式菜肴和面點的制作中的調味品。
藍莓汁:藍莓果汁含有豐富的花青素,具有清除氧自由基、保護視力、延緩腦神經衰老、提高記憶力的作用。

更多鮮榨果汁:櫻(ying)桃汁(zhi)、西瓜汁(zhi)、哈(ha)密瓜汁(zhi)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

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