芒果视频下载分享

近年來，隨著人們對健康的重視，普遍開始追求健康的飲食生活，在家自制鮮榨果汁也成為飲食界的新時尚，那么，鮮榨果汁有哪些呢？鮮榨果(guo)汁哪種好喝呢？下面，小編為大家全面盤點六種營養又美味的果汁，并詳細講解它們的功效作用、適宜人群以及制作方法等等，讓你的生活更加健康有滋味！

香蕉牛奶果汁

香蕉牛奶是指由香蕉和純牛奶調制而成的飲品，其中香蕉含β胡蘿卜素、維生素A與C、鈣質、鐵質等人體所需的元素，那么，香蕉加牛奶喝有什么好處？
功效作用：它不僅可以促進腸胃蠕動助消化，還具有助消化、防止便秘、治貧血、降低血壓、改善睡眠等功效；牛奶可以補充較多的鈣質，也能供給人體各種營養素。
適宜人群：適合常常容易失眠、痛經的人群飲用。
制作方法：首先香蕉去皮，切成小塊放入榨汁機，再加入牛奶，香蕉和牛奶比例通常是1:2，待攪拌完成即可飲用。

葡萄汁

在釀酒工業中，葡萄汁是一種必需的產品，經常用來發酵后制取葡萄酒，白蘭地或者威士忌，在醫療方面也具有重要意義，主要含有許多營養成分和對身體有益的物質，那么，喝葡萄汁有什么好處？
功效作用：葡萄汁有助于增強肝臟功能，促進膽汁分泌；具有降低血壓、促進兒童骨骼發育等功效，對神經衰弱和過度疲勞有良好的改善作用。
適宜人群：適合患有腎炎、肝炎、關節炎和貧血癥的患者飲用。
制作方法：首先把葡萄洗凈并摘除果梗，置于鋁鍋中，用手逐個捏破或壓碎后進行加熱；再用紗布過濾并用手擠壓出汁；最后加入適當的白糖，攪拌均勻再加熱殺菌后裝瓶，自然冷卻后即可飲用。

芒果汁

芒果汁也是一種非常濃的營養豐富的果汁，由于芒果汁太濃，因此一般情況下應與其他果汁混合飲用，如果你非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨榨汁喝。
功效作用：芒果汁具有很好的抗氧化功能，能夠起到延遲衰老的作用，能提高我們的免疫能力；具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
適宜人群：適合容易嘔吐、暈車暈船等癥狀的人群飲用。
制作方法：芒果洗干凈去皮，削下芒果肉，把果肉放進榨汁機榨汁，榨汁的時候加入適量涼開水，不然果汁太稠，把榨好的汁裝進玻璃瓶就可以開始享用了。

椰子汁

椰子汁是將椰子肉榨汁而成，清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，還含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素，是較好的清涼解渴之品。
功效作用：椰子汁具有很好的清涼消暑、生津止渴的功效，常飲椰子汁可降低人體血脂水平，預防高血脂癥，從而起到對心血管的保健作用。
適宜人群：適合口干眼干、思慮過度以及口干舌燥的人群飲用。
制作方法：將椰子敲開一個洞插入吸管即可飲用；椰子剝去外殼，將椰肉切成粒，倒入榨汁機并加入等量或少量的涼開水，榨汁后過濾掉肉渣即可飲用。

奇異果汁

奇異果也稱獼猴桃，它除了含有豐富的維生素A、C、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分—鈣、葉酸、黃體素、氨基酸等等被譽為“水果之王”。
功效作用：奇異果汁具有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的功效，還能緩解食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、等癥狀。
適宜人群：適合經常便秘、情緒低落或患有高血壓、心血管疾病的患者飲用。
制作方法：將獼猴桃洗凈去皮，切成小塊后放入榨汁機，加入適當的白砂糖和涼開水，攪拌榨汁之后即可飲用。

橙汁

橙汁是以橙子為原料經過榨汁機壓榨得到的果汁飲料，是一款含有豐富維生素C的營養飲品，可經過冷凍的方法后飲用或直接飲用。
功效作用：橙汁大(da)多具有健胃消食、保健排毒和增加身體抵抗力的功效；可以有效地緩解老化的血管，降低固醇，對高血壓、高血脂有很大的幫助。
適宜人群：適合飲酒過多、宿醉未醒或胸膈滿悶、惡心欲吐癥狀的人群飲用。
制作方法：將橙子洗凈后對半切，將切開的橙子放入壓榨機，向下壓榨的同時用杯子接好橙汁，即可飲用。

其他鮮榨果汁

蘋果汁：蘋果(guo)汁(zhi)是一種物美價廉的健康飲(yin)品，也是可(ke)容和不(bu)可(ke)溶纖維素的來源(yuan)，其主要營養成分包括有(you)果(guo)糖、葡(pu)萄糖、維生(sheng)素A、C等等，具有(you)清潔消化道，促進消化等功(gong)效。
檸檬汁：檸檬汁的酸味較濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道，主要含有糖類、維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分，它不僅是常用飲品，還是用于西式菜肴和面點的制作中的調味品。
藍莓汁：藍莓果汁含有豐富的花青素，具有清除氧自由基、保護視力、延緩腦神經衰老、提高記憶力的作用。
更多鮮榨果汁：櫻(ying)桃汁(zhi)、西瓜汁(zhi)、哈(ha)密瓜汁(zhi)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。