一、蘋果汁的功效與作用

1、改善身體機能，補充營養(yang)。

2、減少心(xin)臟病和(he)動脈硬化的幾率.。

3、清潔(jie)消化(hua)道，促進(jin)食物消化(hua)。

4、預防心臟病。

5、降低LDL值和膽固醇含量。

6、降(jiang)低(di)患哮喘病幾率。

7、降低(di)吸煙者肺部疾(ji)病(bing)發病(bing)率(lv)。

8、減輕關節炎、風濕癥狀。

9、清潔肝、腎。

10、補鋅。

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二、蘋果汁的營養做法

1、蘆薈蘋果汁

材料：蘋果1個(ge)、蘆薈50克、水500毫升、冰塊適量。

做法：將蘋果用清水洗凈，去掉蘋果皮和蘋果核，再切成小塊。蘆薈洗凈，削外皮后放入沸水中焯燙一下撈出，再切成丁。將蘋果塊、蘆薈丁(ding)放入榨汁機中，再倒水打成果汁。將果汁倒(dao)入杯中(zhong)，加入少量冰(bing)塊就(jiu)可以享(xiang)用啦(la)。

2、草莓蘋果汁

材料：蘋(pin)果200克(ke)(ke)、草莓100克(ke)(ke)、鹽少許、糖漿2大(da)匙、水100毫升、冰塊適量。

做(zuo)法：將蘋果(guo)用清(qing)(qing)水洗(xi)凈，去掉蘋果(guo)皮和(he)(he)(he)蘋果(guo)核，再(zai)切成(cheng)小塊。草(cao)莓(mei)去蒂，加(jia)少量(liang)清(qing)(qing)水和(he)(he)(he)鹽，浸泡10分鐘后取(qu)出，再(zai)洗(xi)凈。把蘋果(guo)塊和(he)(he)(he)草(cao)莓(mei)一(yi)起放入(ru)榨汁機中，再(zai)倒入(ru)適量(liang)水，打成(cheng)果(guo)汁。將果(guo)汁倒入(ru)杯子里，加(jia)少許(xu)糖漿和(he)(he)(he)冰塊攪(jiao)拌均勻。

3、玉米蘋果汁

材料(liao)：蘋果1個、玉米粒(li)100克、鮮(xian)奶100克、糖油(you)50克、冰塊適量(liang)。

做法：將蘋果用(yong)清水洗凈(jing)，去掉蘋果(guo)皮和蘋果(guo)核，再(zai)切成小塊(kuai)。玉(yu)(yu)米粒放(fang)入沸水中燙(tang)一下，撈出(chu)過(guo)涼(liang)水，再(zai)瀝干(gan)水。把(ba)切好的蘋果(guo)塊(kuai)、燙(tang)過(guo)的玉(yu)(yu)米粒放(fang)入榨汁(zhi)機內，再(zai)加入100克鮮奶，攪拌后倒入杯中，加適量(liang)冰塊(kuai)攪拌即可享用(yong)。