一、蘋果汁的功效與作用

1、改善身體機能，補充營養。

2、減(jian)少(shao)心臟(zang)病和動脈硬(ying)化的幾率.。

3、清潔消化(hua)道，促進食物消化(hua)。

4、預(yu)防(fang)心臟病。

5、降低LDL值和膽(dan)固醇(chun)含量(liang)。

6、降低患哮喘(chuan)病幾率(lv)。

7、降低吸煙者肺部疾病發病率。

8、減(jian)輕關節炎、風濕癥狀。

9、清潔肝、腎。

10、補鋅。

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二、蘋果汁的營養做法

1、蘆薈蘋果汁

材料：蘋果1個(ge)、蘆(lu)薈50克、水(shui)500毫(hao)升、冰(bing)塊適量。

做法：將蘋果用清水洗凈，去掉蘋果皮和蘋果核，再切成小塊。蘆薈洗凈，削外皮后放入沸水中焯燙一下撈出，再切成丁。將蘋果塊、蘆薈丁放入榨汁機中，再倒水打成果汁。將果汁倒入(ru)杯(bei)中，加入(ru)少量冰塊(kuai)就可以享用啦。

2、草莓蘋果汁

材料(liao)：蘋果200克(ke)、草(cao)莓(mei)100克(ke)、鹽少(shao)許、糖漿2大匙、水(shui)100毫升、冰(bing)塊適量。

做法：將蘋果用清(qing)水(shui)(shui)洗凈，去掉蘋果皮和蘋果核，再切成小(xiao)塊(kuai)。草莓去蒂，加少量清(qing)水(shui)(shui)和鹽，浸泡10分鐘后取出，再洗凈。把(ba)蘋果塊(kuai)和草莓一起放入(ru)榨汁(zhi)機中，再倒入(ru)適量水(shui)(shui)，打成果汁(zhi)。將果汁(zhi)倒入(ru)杯(bei)子里，加少許糖漿(jiang)和冰塊(kuai)攪拌均勻。

3、玉米蘋果汁

材料：蘋果1個、玉米粒100克(ke)、鮮奶100克(ke)、糖油50克(ke)、冰(bing)塊適量。

做法：將蘋果用清水(shui)洗凈(jing)，去掉蘋(pin)(pin)果皮和(he)蘋(pin)(pin)果核(he)，再切(qie)成小塊(kuai)。玉(yu)米粒放(fang)入沸水(shui)中(zhong)燙(tang)(tang)一下(xia)，撈出過(guo)涼(liang)水(shui)，再瀝(li)干(gan)水(shui)。把切(qie)好的(de)蘋(pin)(pin)果塊(kuai)、燙(tang)(tang)過(guo)的(de)玉(yu)米粒放(fang)入榨汁機內，再加入100克鮮奶，攪拌后倒入杯中(zhong)，加適量冰塊(kuai)攪拌即可享用。