簡介：梨素有百果之宗佳譽，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，也有保肝和幫助消化的作用。秋天每天堅持吃一兩個梨，能降秋燥。詳細>>

雪梨功效：生津止(zhi)渴，止(zhi)咳化痰、清熱降火(huo)、養血(xue)生肌、潤肺去燥，有(you)保肝(gan)和(he)幫助消(xiao)化的作用。

雪梨禁忌：因為梨性寒(han)冷，對(dui)那些(xie)脾(pi)胃(wei)虛(xu)寒(han)、消化不良(liang)及產后血虛(xu)的人，不可多食。

簡介：秋季是蘋果成熟的季節，秋天蘋果鮮甜多汁。中醫認為蘋果有生津潤肺、除煩開胃、醒酒等功用，蘋果果汁可止瀉便秘，飯后吃能助消化。現代醫學認為蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。詳細>>

蘋果功效：具有生津潤(run)肺、除煩開胃(wei)、醒酒(jiu)等功用(yong)，果汁可(ke)止瀉便秘，飯(fan)后吃能助(zhu)消化(hua)。

蘋果禁忌：蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心保健，患有冠心病、心肌梗死、糖尿病者，切忌多食。

簡介：石榴營養豐富，是很好的養生水果，果實中含有維生素C及(ji)B族維生素，還有(you)機酸(suan)糖類(lei)、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等(deng)礦物質。能夠抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，對初秋的咽喉燥渴很有療效。石榴還可以解酒和消除口臭、抑制流感病毒等功效，調節人體內的水分，也是理想的減肥食品。詳細>>

主要功效：補充肌膚所失水份，給膚質柔潤，抗氧化，減少膽固醇，延緩衰老

注意禁忌：有急性盆腔炎、尿道炎、感冒需忌食石榴;肺氣(qi)虛弱及肺病患者，如(ru)支氣(qi)管哮喘等，也(ye)切忌(ji)多食。

簡介：獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，可達到同重量下蘋果的8-10倍(bei)，每(mei)天堅持(chi)食用一(yi)顆新西蘭奇(qi)異果，可達到以一(yi)抵(di)十的營養效益。每(mei)天吃(chi)兩顆奇(qi)異果，不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、鈣質(zhi)等礦物質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質，而且能夠保護腸道、通便去秋燥。詳細>>

主要功效：補充礦物質，增(zeng)強(qiang)吸收能(neng)力、保護腸道、通便去(qu)秋燥。

注意禁忌：獼猴桃(tao)性寒，不宜(yi)多食，脾胃虛寒者應慎食，大便(bian)腹瀉者不宜(yi)食用，月經過多和(he)尿頻者忌食。

簡介：秋天是山楂收獲的季節。山楂能促進消化液的分泌、增進食欲、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。詳細>>

主要功效：增進食欲、幫(bang)助消(xiao)化、行(xing)氣活(huo)血、止(zhi)痢降(jiang)壓。

注意禁忌：長(chang)期吃(chi)生(sheng)(sheng)山楂(zha)可形成胃(wei)(wei)(wei)結石，增加發(fa)生(sheng)(sheng)胃(wei)(wei)(wei)潰(kui)瘍、胃(wei)(wei)(wei)出血甚至(zhi)胃(wei)(wei)(wei)穿孔的風險。