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【秋季水果】秋天吃什么水果好 適合秋季吃的10種水果!

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導語:秋季是水果成熟豐收的季節,也是人們養生的季節。秋季氣候干燥,身體容易缺少水分而不適,除了平常多喝水外,還可以多吃水果(guo)去火除燥。秋天有什么水果呢?秋天吃什么水果好?下(xia)面買購小編(bian)為你介紹秋季水果有哪(na)些,選出(chu)最適(shi)合秋季吃的10種水果,根據自身的(de)體況,每天吃(chi)些水果抵抗“秋(qiu)老(lao)虎”!


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簡介:梨素有百果之宗佳譽,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,也有保肝和幫助消化的作用。秋天每天堅持吃一兩個梨,能降秋燥。詳細>>

雪梨功效:生津止渴,止咳化痰、清熱(re)降火、養血生肌、潤肺去燥,有保肝和(he)幫助消化的(de)作(zuo)用。

雪梨禁忌:因為梨性寒(han)冷,對那些(xie)脾胃虛(xu)寒(han)、消化(hua)不(bu)良(liang)及產后血虛(xu)的人(ren),不(bu)可(ke)多食。

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簡介:紅棗也叫大棗,鮮棗的維生素C的含(han)量居水果(guo)之首(shou),被(bei)譽為“百果(guo)王”、“活維生(sheng)素丸”,這些維生(sheng)素可(ke)以軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。膳食(shi)纖維可防止便秘。而且鮮棗中還含有黃酮類物質,有利于維生素C的(de)保存(cun)。同時(shi)大棗有健潤脾胃、養血生津、補氣的功效,是一種滋補性很強的食品。詳細>>

大棗功效:健潤脾胃、養血生津、補氣的功效和軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。

大棗禁忌:痰多和大便秘結者要謹慎食用,腹部脹氣者、經期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。

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簡介:秋季是蘋果成熟的季節,秋天蘋果鮮甜多汁。中醫認為蘋果有生津潤肺、除煩開胃、醒酒等功用,蘋果果汁可止瀉便秘,飯后吃能助消化。現代醫學認為蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,并使之排出體外。食入過量鹽分時,可吃蘋果來排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。詳細>>

蘋果功效:具有生津(jin)潤肺、除煩開胃(wei)、醒酒(jiu)等(deng)功(gong)用,果汁可止瀉(xie)便秘,飯(fan)后吃能助消化(hua)。

蘋果禁忌:蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心保健,患有冠心病、心肌梗死、糖尿病者,切忌多食。

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簡介:柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一,味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。它能養肺胃、清熱去燥、健脾,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。加上其營養豐富,除了鋅和銅的含量不及蘋果外,其它成分均優于蘋果,故在金秋時節又有“每日一蘋果,不如每日一柿子”的說法。詳細>>

主要功效:養肺胃、清熱去燥、健脾,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

注意禁忌:空腹食柿子易患胃柿石癥,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。

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簡介:石榴營養豐富,是很好的養生水果,果實中含有維生素C及(ji)B族維(wei)生(sheng)素,還有機酸糖類、蛋白質(zhi)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhi)。能夠(gou)抗(kang)氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,對初秋的咽喉燥渴很有療效。石榴還可以解酒和消除口臭、抑制流感病毒等功效,調節人體內的水分,也是理想的減肥食品。詳細>>

主要功效:補充肌膚所失水份,給膚質柔潤,抗氧化,減少膽固醇,延緩衰老

注意禁忌:有急性盆腔炎、尿道炎、感冒需忌食石榴;肺(fei)氣虛(xu)弱及(ji)肺(fei)病患者,如支氣管哮喘等,也切忌(ji)多食。

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簡介:板栗也叫栗子,其維生(sheng)素C含(han)量(liang)和礦物質非常豐富,性味甘溫,入脾、胃、腎三經,可以養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇。詳細>>

主要功效:養胃健脾、補腎壯腰、強(qiang)筋(jin)活血、止(zhi)血消腫,抗(kang)衰老、延年益(yi)壽。

注意禁忌:生(sheng)板栗難(nan)于消化(hua),熟食易滯(zhi)氣(qi)積食,一(yi)次不宜多食;有(you)安腸止瀉作(zuo)用,便(bian)秘者忌(ji)食。

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簡介:獼猴桃被認為是營養密度最高的水果,可達到同重量下蘋果的8-10倍,每(mei)天堅持(chi)食(shi)用一顆(ke)新西蘭奇異(yi)果,可達到以一抵(di)十的營養效益。每(mei)天吃兩顆(ke)奇異(yi)果,不僅能夠(gou)補(bu)充人體(ti)所需的維生素、纖(xian)維、鈣質(zhi)等礦物質,增強人體對食物的吸收力,改善睡眠品質,而且能夠保護腸道、通便去秋燥。詳細>>

主要功效:補充礦物質(zhi),增強吸收(shou)能(neng)力、保護腸(chang)道、通便去(qu)秋燥。

注意禁忌:獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食,大便腹瀉者不宜食用,月經過多和尿(niao)頻者忌食。

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簡介:柚子在金秋時時,其香氣濃郁、酸甜可口,是秋季當之無愧的當家水果。中醫認為,柚子味甘酸、性寒,能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。現代營養學也證實,柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質,具有降低血糖、減少血栓,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。詳細>>

主要功效:理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾、降低血糖、減少血栓。

注意禁忌:柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。

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簡介:秋天是山楂收獲的季節。山楂能促進消化液的分泌、增進食欲、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。詳細>>

主要功效:增進食欲(yu)、幫助消(xiao)化(hua)、行氣活血、止痢降壓。

注意禁忌:長期吃生山楂可形成胃結石,增加發(fa)生胃潰瘍、胃出血(xue)甚至胃穿孔的風險。

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簡介:柑(gan)橘也叫做蜜柑(gan),柑(gan)橘味美多汁,具有止咳(ke)化痰、消腫(zhong)止痛、疏肝理氣等(deng)多種功效。其中含有大量的維(wei)他命(ming)C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。詳細>>

主要功效:止咳化痰(tan)、消腫(zhong)止痛、疏肝理(li)氣、增強人體免(mian)疫力、抗(kang)老化功效(xiao)。

注意禁忌:柑橘(ju)不宜(yi)吃太多,易得(de)“橘(ju)黃癥”,得(de)橘(ju)黃癥,應適(shi)量(liang)多食植物油,并(bing)多喝水。

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