時下,在家自制(zhi)鮮(xian)(xian)榨果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)，已經成為了一種健康風尚，很多人都喜(xi)歡(huan)喝鮮(xian)(xian)榨果(guo)(guo)蔬汁(zhi)(zhi)，營養豐(feng)富，味道鮮(xian)(xian)甜(tian)，富含維生素，果(guo)(guo)蔬汁(zhi)(zhi)的(de)做(zuo)法也簡單。今(jin)天小編就(jiu)為您帶來101種鮮(xian)(xian)榨果(guo)(guo)蔬汁(zhi)(zhi)的(de)配方做(zuo)法及功效。
材料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個洗凈，用(yong)開水略燙備用(yong)。
制作方法：紅(hong)棗倒(dao)入燉鍋加(jia)水用(yong)微火燉至(zhi)爛透。用(yong)小刀將蘋(pin)果(guo)(guo)切成兩半并(bing)去核，用(yong) 小勺在蘋(pin)果(guo)(guo)切面上將果(guo)(guo)肉(rou)刮出泥(ni)(ni)。將蘋(pin)果(guo)(guo)泥(ni)(ni)倒(dao)入紅(hong)棗鍋中略煮，過(guo)濾(lv)后給(gei)寶寶食用(yong)。
特點與功效：兒童時期(qi)是(shi)大腦(nao)發育(yu)的關鍵(jian)時期(qi)，喝(he)紅棗果(guo)汁對(dui)智力(li)發育(yu)是(shi)非常有利 的。紅棗可補中益氣，養血安神。
材料：小白(bai)蘿(luo)卜一個，切成細絲(si)，梨半個，切成薄片(pian)待用。
制作方法：將白蘿卜倒入(ru)鍋內加清(qing)水燒開，用(yong)微火燉 10 分鐘后(hou)，加入(ru)梨片再煮 5 分 鐘即可食用(yong)。
特點與功效：富含維生(sheng)素(su) C，蛋(dan)白質，鉄冬素(su)等(deng)，具有止咳潤肺，幫助消化等(deng)藥療(liao)和(he)保 健作(zuo)用。
材料：西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂(feng)蜜(mi) 20 克、冰塊(kuai)（備用，依就餐(can)人數而(er)定(ding)）。
具體做法：西(xi)瓜瓤切塊，放入榨(zha)汁(zhi)機中榨(zha)汁(zhi)；然后將(jiang)西(xi)瓜汁(zhi)、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個干凈的(de)容器(qi)中，攪拌均勻(yun)即(ji)可飲用(yong)。
特點與功效： 夏天(tian)的健康飲料。 本飲品具有(you)醒酒明目、 清熱消暑降火(huo)氣(qi)、 利(li)尿消腫、 降壓、美容之功(gong)效。
材料：李子200克(ke)、蜂蜜(mi) 10 克(ke)、鮮奶 20 克(ke)、冰塊 20 克(ke)。
具體做法：李子洗凈去(qu)核(he)，和鮮奶、蜂蜜(mi)一起放入(ru)果汁機(ji)，一邊(bian)(bian)攪拌，一邊(bian)(bian)加入(ru)冰 塊，攪拌均勻(yun)即可飲用(yong)。
特點與功效：本飲品(pin)有生津利(li)尿(niao)、清除肝熱、去(qu)瘀血、促進食欲、消除疲勞之功效。
材料：草(cao)莓(mei)100克、鮮奶(nai) 20 克、檸檬半個、冰片(pian)２片(pian)、蜂蜜１小茶匙。
具體做法：將草莓、檸檬去皮，全(quan)部(bu)放入壓榨器中榨汁，并與鮮奶混(hun)合；再注入 杯中，放進冰片與蜂蜜。
特點與功效：美容、健身(shen)的(de)(de)必備(bei)品；有美容、緩和(he)壓力(li)、增(zeng)強抵(di)抗(kang)力(li)和(he)解除(chu)疲勞 之功效。草莓是(shi)維(wei)生素Ｃ含(han)量最(zui)高的(de)(de)水果(guo)，對面(mian)皰、粉(fen)刺具有很好的(de)(de)療效，臉上(shang)或身(shen)上(shang)的(de)(de)痘 痘猖獗時，可以飲(yin)用。
材料：柳橙1個、鳳梨100克、番茄(qie)1個、洋芹5克、蜂蜜1小(xiao)茶匙、檸檬 半個。
具體做法：柳(liu)橙(cheng)去(qu)皮，鳳梨(li)（又稱菠蘿(luo)）去(qu)皮與心，番(fan)茄(qie)去(qu)蒂(di)，各(ge)切成適當大小； 檸(ning)檬去(qu)皮后，與洋(yang)芹(qin)等全(quan)部放進(jin)壓榨器中(zhong)榨汁(zhi)，再隨喜好(hao)添加蜂蜜。
特點與功效：調理(li)上(shang)不可或缺的口味。本飲品維生(sheng)素Ａ含(han)量甚濃，可提高皮膚(fu)的 新陳代謝，增強肌膚(fu)對刺(ci)激(ji)及細(xi)菌的抵抗力，預防皮老化(hua)；有生(sheng)津止渴、利尿(niao)等功效。
材料：蘋果3個(ge)，葡萄500克，檸檬1個(ge)，蜂(feng)蜜50克，涼開水一大(da)杯。
具體做法：蘋(pin)果和檸檬(meng)洗凈去(qu)皮切塊，葡萄洗凈去(qu)皮去(qu)核，將(jiang)蘋(pin)果、葡萄、檸檬(meng)和 涼開(kai)水放(fang)入榨(zha)汁機攪拌(ban)均勻，加入蜂蜜(mi)即可(ke)飲用。
特點與功效：功用(yong)超乎想象的(de)水果。本飲品有養血益氣、健腦養神、整(zheng)腸、強腎， 預防(fang)血壓上升、動脈硬化、心臟(zang)病之功效(xiao)。
材料：李子(zi) 3 顆、葡(pu)萄(tao) 200 克、蘋果(guo) 1/2 顆、檸檬(meng) 1/4 顆。
具體做法：1、材(cai)料洗(xi)凈，李子不必削皮，去核(he)后(hou)切(qie)(qie)成(cheng)四塊，檸檬削皮、果(guo)肉切(qie)(qie)塊。2、材(cai)料分別放(fang)入果(guo)汁機中打成(cheng)純汁。3、四種(zhong)純汁攪(jiao)拌均勻后(hou)，室溫下飲用或依(yi)個人(ren)喜(xi)好冷 藏后(hou)飲用。
特點與功效：本飲品(pin)有促進食欲、健肝，去瘀(yu)血(xue)，消(xiao)除疲(pi)勞(lao)、由內(nei)到(dao)外美白肌膚 之功(gong)效。
材料：奇異果 3 顆、蘋果 1 顆、薄荷葉 2-3 片。
具體做法：1、材料洗凈，奇(qi)異(yi)果(guo)削皮(pi)、切成四塊，蘋果(guo)不必削皮(pi)、去核切塊。2、薄荷葉放入果(guo)汁楓葉打碎，再加入奇(qi)異(yi)果(guo)、蘋果(guo)一(yi)起打成汁。3、攪拌(ban)均勻(yun)后(hou)，室溫下飲(yin)(yin)用或依個人喜好冷藏后(hou)飲(yin)(yin)用。
特點與功效：維生素(su) C 含量最豐富的水果乃是奇(qi)異(yi)果（獼(mi)猴桃）。本(ben)飲品有美容、 由內(nei)到外(wai)清潔滋潤肌膚，消除疲勞等功效。
材料：橘子 3 顆、胡蘿(luo)卜 1 根。
具體做法：1、洗(xi)凈材料，橘子去(qu)皮，剝成小瓣。2、胡蘿卜洗(xi)凈，去(qu)頭(tou)尾、縱切成長條(tiao)，放入榨汁(zhi)機中榨純汁(zhi)。3、橘子放入果汁(zhi)機中打成汁(zhi)，加(jia)入胡蘿卜，攪拌均勻后即(ji) 可飲用。
特點功效：柑橘是最(zui)受歡迎的水果(guo)。本飲(yin)品有(you)增(zeng)強抵抗力、促進(jin)食欲、抑制黑色(se) 素生成達(da)到除斑(ban)之功效(xiao)。
材料：1厘米生姜根，1/2 個蘋果，1/3 個大的菠蘿。
具體做法：生姜和菠蘿去皮。將(jiang)蘋果(guo)洗(xi)凈，然后切(qie)成(cheng)塊。將(jiang)菠蘿切(qie)成(cheng)可榨汁(zhi)的(de)薄片(pian)。先將(jiang)生姜榨汁(zhi)，再將(jiang)蘋果(guo)和菠蘿榨汁(zhi)。將(jiang)所榨的(de)汁(zhi)混(hun)合并攪拌直到起泡。做好后立即飲(yin)用(yong)。
特點與功效：本飲品(pin)有(you)健胃、止咳、促進新(xin)陳代(dai)謝、暖身、殺菌等功(gong)效。此果汁中 含有(you)大量的滋補劑，如果感覺身體不適的話，飲用非常有(you)益處。
材料：4 個(ge)杏(xing)，1 個(ge)獼猴桃。
具體做法：將所(suo)有原料洗(xi)凈，并將杏核取出。如果(guo)不喜歡獼猴(hou)桃皮的(de)味(wei)道，可(ke)以(yi)去皮。然后榨汁，攪拌(ban)均勻，立即飲用(yong)。
特點與功效：有(you)止咳、鎮靜(jing)、降(jiang)低膽固醇及甘油三(san)酯水(shui)平之功效(xiao)。能預防多(duo)種癌癥(zheng) 的(de)發生，對高血壓、高血脂、冠心(xin)病(bing)都(dou)有(you)輔(fu)助治療(liao)作用。也是很(hen)好的(de)免疫能力(li)增強劑，并(bing)且 對消化系統也很(hen)有(you)益，同時還有(you)緩瀉劑的(de)效(xiao)果。
材料：1 小串(chuan)葡萄1/3 個菠蘿(luo)2 個杏。
具體做法：葡(pu)萄和杏(xing)洗(xi)凈，去(qu)掉杏(xing)核(he)，但(dan)葡(pu)萄中的子則可留下(xia)。將菠(bo)蘿去(qu)皮。所有水果都(dou)切成合適(shi)大小的塊，榨汁并(bing)立即飲用(yong)。
特點與功效：調節心跳，補血安神，加強腎(shen)、肝(gan)功能(neng)，幫助(zhu)消化。
材料：2～3 個芒果。
具體做法：將(jiang)芒果去(qu)皮，去(qu)掉其(qi)中的核(he)，榨汁后攪拌并立即飲用。
特點與功效：幫助消化(hua)，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
材料：2 個橙子，3 個胡蘿卜。
具體做法：將(jiang)橙(cheng)子去皮，胡蘿卜擦洗干(gan)凈(jing)。榨(zha)汁(zhi)后立即飲用。如果你覺得汁(zhi)太甜，可以加入一些薄荷葉。
特點與功效：滋潤健胃(wei)，強化血(xue)管，可預防心臟病、中風、傷(shang)風、感(gan)冒和淤(yu) 傷(shang)。
材料：2 個木瓜，1 厘米生姜根。
具體做法：將木瓜去(qu)皮或洗凈(jing)，挖出中(zhong)間的(de)子。將生姜擦洗干(gan)凈(jing)。榨汁后(hou)立(li)即飲(yin)用。
特點與功效：此(ci)汁消滯潤肺，幫(bang)助消化蛋白質。有助于提高免疫系(xi)統功(gong)能， 據(ju)稱還(huan)能抗(kang)癌和防止衰老(lao)。
材料：1 個桃，1 個柿子。
具體做法：將桃(tao)子和柿子徹底(di)洗凈，去掉桃(tao)子中間的核。榨汁、攪拌(ban)，然后立即飲用。
特點與功效：口感超(chao)凡(fan)。有去瘀血、潤肺(fei)、止咳化痰(tan)、改善月經不調、預防便秘之功效(xiao)。
材料：4 個(ge)胡蘿卜，2 個(ge)大的蘋果(guo)。
具體與做法：將胡蘿(luo)卜(bu)擦洗(xi)干凈，保留(liu)其(qi)頂部的有機葉子(zi)。將蘋果洗(xi)凈。先將胡蘿(luo)卜(bu)榨汁(zhi)，然后再將蘋果榨汁(zhi)。混(hun)合、攪拌，并立即飲用。
特點與功效：有(you)增(zeng)強人體免疫力(li)、健胃(wei)，止瀉(xie)、通便、消除(chu)疲(pi)勞、降壓、益智，防癌(ai)抗癌(ai)、保護視(shi)覺系統、刺激膽汁分(fen)泌、中和膽固醇、增(zeng)加腸壁彈(dan)性、安撫神經、養顏美 容之功效。此外(wai)，尤(you)其(qi)適(shi)宜于糖尿(niao)病(bing)患者作為輔(fu)助(zhu)治療食物(wu)。
材料：2 瓣大蒜，2 個(ge)胡蘿卜，2 個(ge)小(xiao)的甜菜根，2 根芹(qin)菜。
具體與做法：將(jiang)所有蔬菜洗(xi)凈(jing)，將(jiang)大蒜剝皮(pi)。榨汁并(bing)立即飲用。
特點與功效：有殺菌、健肺、祛痰、發汗、利(li)尿、暖身(shen)補血、降(jiang)血糖，預(yu)防感冒與夜盲癥(zheng)，促進新陳代謝(xie)之(zhi)功效。
材料：1/2 個(ge)(ge)塊(kuai)根芹，1/2 個(ge)(ge)小(xiao)洋蔥，1 個(ge)(ge)黃瓜(gua)，2 個(ge)(ge)胡蘿卜。
具體做法：將(jiang)塊根芹、黃(huang)瓜和胡蘿卜洗凈，切成(cheng)合適大小的(de)塊。將(jiang)洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由于塊根芹的(de)密度較大，需要被切得更細一點。充(chong)分(fen)攪拌后(hou)立即(ji)飲用(yong)。
特點與功效：有(you)治療腹脹和感冒之功效。
材料：2 個胡蘿卜，1 個黃椒(jiao)，1 大片菠蘿，1 厘米生(sheng)姜根(gen)。
具體做法：去(qu)掉菠蘿和生(sheng)姜的(de)皮 以及黃(huang)椒中的(de)子。將生(sheng)姜、胡蘿卜和黃(huang)椒洗(xi)凈，然后榨汁。攪拌后立即(ji)飲用。
特點與功效：一(yi)種優質的排(pai)毒劑，可刺激消化系(xi)統和(he)內循環系(xi)統，降低血壓，防止癌癥和(he)感(gan)染(ran)。
材料：1 個(ge)大的(de)甘(gan)薯，1 根韭蔥，2 個(ge)胡蘿卜(bu)，2 根芹菜。
具體做法：將所(suo)有原料洗凈(jing)，榨汁并(bing)立(li)即飲用。
特點與功效：一種(zhong)具有強(qiang)效抗(kang)氧化作用的(de)混(hun)合汁，非常有益于全面的(de)身體健康，特別有助于減(jian)輕(qing)頭痛癥狀。另外也是(shi)身體的(de)清潔(jie)劑(ji)和能量補充劑(ji)。
材料：1/2 把豆(dou)瓣(ban)菜，3 個甜蘋果。
具體做法：將(jiang)原料洗凈，榨(zha)汁，飲用(yong)。
特點與功效：一種(zhong)非常(chang)好的身體排(pai)毒劑。它能(neng)清(qing)潔(jie)血液(ye)，降低膽(dan)固醇，粉碎腎 結(jie)石和(he)膀胱結(jie)石，另外還能(neng)作為利尿劑和(he)緩瀉劑。
材料：芒果 2 個，柳丁半個，蘋果 1 個，蜂(feng)蜜少許。
具體做法：1、將三種水(shui)果洗凈(jing)、去皮、切塊，放入(ru)果汁機中。2、加(jia)入(ru) 250cc 的開水(shui)。3、打完(wan)后加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)的蜂蜜(mi)，即可食用。
特點與功效：芒(mang)果(guo)(guo)、柳丁(ding)、蘋果(guo)(guo)，這(zhe)三種水果(guo)(guo)都含有豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素 C 和纖(xian)維(wei)質，能促(cu)進代謝，凈化腸道，多喝可以讓膚(fu)質白(bai)里透紅，水水嫩(nen)嫩(nen)，它也有不錯的(de) 瘦身效果(guo)(guo)。
材料：奇異果 2 個，鳳梨(li)半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。
具體做法：1、將三種(zhong)水果洗凈、去(qu)皮、切塊，放入果汁機中。2、加入 250cc 的(de)開水。3、打完后(hou)加入適(shi)量的(de)蜂蜜，即可食用。
特點與功效：三(san)種(zhong)水果都含有(you)豐富(fu)的維生(sheng)素(su) C 和(he)纖維質，可以幫助排(pai)便，并清除體內廢物(wu)與毒素(su)，排(pai)毒的效(xiao)(xiao)果一級(ji)棒，還(huan)能有(you)效(xiao)(xiao)提升人體免疫(yi)力(li)，喝了自(zi)然能美(mei)膚和(he)瘦身。
材料：番茄 2 個(ge)，蘋果 1 個(ge)，高麗(li)菜 100 克，蜂蜜少許。
具體做法：1、將番茄和蘋果(guo)洗凈、切(qie)塊，高(gao)麗(li)菜(cai)(cai)洗凈切(qie)塊，一(yi)起(qi)放(fang)入蔬菜(cai)(cai)榨 汁機中榨汁。2、加(jia)入 250cc 的(de)(de)開水。3、打完(wan)后加(jia)入適量的(de)(de)蜂蜜，即(ji)可食用。
特點與功效：高麗菜是一種堿性食(shi)物，含有多種維生素(su)及(ji)礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達(da)到凈化體質的效果。
材料：番茄 1 個，美國芹(qin)菜 1 支，小黃瓜 2 條(tiao)，蜂蜜少許。
具體做法：1、將三種(zhong)材(cai)料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。2、加入 250c c 的開水。3、打完(wan)后加入適量的蜂(feng)蜜，即可(ke)食用。
特點與功效：番茄和(he)(he)芹(qin)菜都(dou)一樣能(neng)(neng)增加(jia)我們血液的(de)(de)堿度，加(jia)上含多種維生素(su)和(he)(he) 礦物質，非常有(you)益(yi)清除(chu)人體(ti)內的(de)(de)毒(du)素(su)，小(xiao)黃(huang)瓜則特別有(you)助排泄系(xi)統的(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)正常化。這(zhe)是很(hen)好(hao)的(de)(de)瘦(shou)身果汁，能(neng)(neng)加(jia)速體(ti)內水分的(de)(de)排除(chu)；瘦(shou)腰的(de)(de)效果，也是很(hen)快(kuai)就能(neng)(neng)看(kan)到。而且喝(he)了膚質會自然地(di)變好(hao)。
材料：西瓜 200 克(ke)，鳳梨 100 克(ke)，檸檬半個。
具體做法：1、將西瓜及鳳(feng)梨去皮。2、先把(ba)檸(ning)檬榨(zha)汁待用。3、用榨(zha)汁機將西 瓜及鳳(feng)梨榨(zha)汁，倒進杯中，并加上檸(ning)檬汁即可。
特點與功效：檸(ning)檬(meng)(meng)本來就(jiu)含有豐(feng)富的維(wei)生素 C 和(he)(he)檸(ning)檬(meng)(meng)酸，是(shi)美(mei)白瘦身圣(sheng)品，西瓜含有豐(feng)富的維(wei)生素 C 和(he)(he)茄紅素，又含磷、 鈣(gai)、鈉等(deng)，還有纖維(wei)和(he)(he)豐(feng)富的水(shui)分，能利尿排水(shui)，有益減肥和(he)(he)白皙肌(ji)膚。鳳梨含維(wei)生素 E、C 以(yi)及鈉、鈣(gai)、鐵、錳和(he)(he)粗(cu)質纖維(wei)質，三(san)種水(shui)果都 有益美(mei)白肌(ji)膚和(he)(he)瘦身。
材料：蘋(pin)果 1/2 個，檸檬 1/2 個，蜂(feng)蜜少許，綠茶包 1 個。
具體做法：1、檸檬洗凈(jing)榨汁備用(yong)，蘋果(guo)去皮(pi)切(qie)成小丁(ding)(ding)塊(kuai)備用(yong)。2、熱水沖泡綠茶包(bao)。綠茶加(jia)入(ru)之前榨好的檸檬汁，放(fang)入(ru)蘋果(guo)丁(ding)(ding)，再加(jia) 2 匙蜂蜜，最后加(jia)入(ru)一(yi)點冰塊(kuai)攪拌均勻即可飲用(yong)。
特點與功效：蘋果和(he)檸檬都含大量(liang)維生素 C，加上在日本(ben)被(bei)認為減肥最有效的綠茶(cha)，就成為這款去除脂肪很有效的瘦(shou)身(shen)水果茶(cha)，多喝還能(neng)(neng)粉嫩肌膚(fu)。還能(neng)(neng)抗自由(you)基(ji)和(he)防止老化，還能(neng)(neng)有效增強免疫力。
材料：小麥苗一把(ba)(榨出麥草汁 100 毫升)、芹菜 250 克、檸(ning)檬 1 個、蜂(feng)蜜(mi)適量。
具體做法：1、將(jiang)小(xiao)麥(mai)苗、芹菜(cai)洗凈(jing)，檸檬(meng)去皮(pi)；2、把(ba)小(xiao)麥(mai)苗在榨汁(zhi)機中榨 成(cheng)汁(zhi)，芹菜(cai)榨成(cheng)汁(zhi)，加入檸檬(meng)及蜂蜜(mi)混合即可。
特點與功效：有治療和預防高(gao)血壓、心臟病、動脈粥樣硬化(hua)、高(gao)血脂之功(gong)效(xiao)。
材料：小麥(mai)苗一把(榨出麥(mai)草汁(zhi) 100 毫(hao)升)、胡(hu)蘿卜(bu) 250 克、檸(ning)檬(meng) 1 個。
具體做法：1、將(jiang)小麥(mai)苗(miao)、胡蘿卜洗凈，檸檬去皮；2、把所有材料放(fang)入榨汁 機攪拌均勻即可。
特點與功效：有(you)治療和預防高(gao)血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高(gao)血脂之功效(xiao)。
材料：包菜 200 克、西芹 150 克、蜂蜜適量。
具體做法：1、將包(bao)菜(cai)、西(xi)芹洗凈切(qie)塊(kuai)；2、將切(qie)成塊(kuai)的菜(cai)方法入(ru)榨汁機(ji)加入(ru) 蜂(feng)蜜(mi)即可。
特點與功效：有治(zhi)療和(he)預防高(gao)血(xue)壓、心臟(zang)病(bing)、動脈(mo)粥樣硬(ying)化(hua)、高(gao)血(xue)脂之功效(xiao)。
材料： 小麥苗一把(榨(zha)出麥草(cao)汁 100 毫升)、 蘋果(guo) 200 克、 檸檬(meng)半個、 蜂蜜適量。
具體做法：1、將小(xiao)麥苗(miao)、蘋(pin)(pin)果(guo)洗(xi)凈切(qie)塊(kuai)，檸檬去皮(pi)；2、把小(xiao)麥苗(miao)、蘋(pin)(pin)果(guo)、檸檬放(fang)入榨汁機中榨出(chu)汁加入蜂蜜即可(ke)。
特點與功效：有治療和預防高(gao)血壓、心臟(zang)病、動(dong)脈粥(zhou)樣(yang)硬化(hua)、高(gao)血脂之功效。
材料：西紅柿(shi) 250 克。
具體做法：將西(xi)紅柿洗凈(jing)放入榨汁(zhi)機中(zhong)榨出(chu)汁(zhi)即可(ke)。
特點與功效：有(you)治療和(he)預防高血壓、心臟病(bing)、動脈粥(zhou)樣硬化、高血脂之功效(xiao)。
材料：火龍果 100 克、檸檬 1 個、蜂蜜適量。
具體做法：1、將火龍果、檸(ning)檬去(qu)皮(pi)；2、把火龍果放在(zai)果汁機中(zhong)加水攪(jiao)拌， 再放入檸(ning)檬攪(jiao)拌，然(ran)后加入蜂蜜即可(ke)。
特點與功效：有治療(liao)和預防高血壓、心臟病(bing)、動脈粥樣硬化、高血脂之(zhi)功效。
材料：小麥苗一把(ba)(榨出(chu)麥草(cao)汁 100 毫升) 、胡蘿卜 200 克、檸檬(meng) 1 個。
具體做法：1、將小麥苗洗(xi)(xi)凈(jing)、胡(hu)蘿卜洗(xi)(xi)凈(jing)切(qie)塊，檸檬去(qu)皮；2、把(ba)準(zhun)備好的(de)材(cai)料(liao)放入(ru)榨汁(zhi)機榨出汁(zhi)來混勻(yun)即可(ke)。
特點與功效：有治療和(he)預防癌癥之功效(xiao)。
材料：小(xiao)麥(mai)苗一把(榨出麥(mai)草汁 100 毫(hao)升(sheng)(sheng))、蘋果(guo)(guo) 4 個(榨出果(guo)(guo)汁 350 毫(hao)升(sheng)(sheng)) 、 檸檬半個、蜂蜜適量。
具體做法：1、將小麥(mai)苗(miao)、蘋(pin)果洗(xi)凈切塊，檸(ning)檬去皮；2、把小麥(mai)苗(miao)、蘋(pin)果、 檸(ning)檬放入(ru)榨(zha)汁機中(zhong)榨(zha)出(chu)汁加入(ru)蜂蜜(mi)即可。
特點與功效：有治療(liao)和預防癌癥(zheng)之功效(xiao)。
材料：香(xiang)梨 2 個(榨(zha)出梨汁(zhi) 350 毫升)、麥草一把(ba)(榨(zha)出麥草汁(zhi) 100 毫升)、檸(ning)檬半個。
具體做法：1、將香(xiang)梨(li)洗凈(jing)切(qie)塊(kuai)、麥(mai)草洗凈(jing)、檸(ning)檬去(qu)皮(pi)；2、把所有材料放入榨 汁機中(zhong)榨出(chu)汁加(jia)入拌(ban)勻即可。
特點與功效：有(you)治療和預防癌癥之功(gong)效。
材料：菠菜(cai) 150 克、胡蘿卜 150 克、包菜(cai) 150 克、西(xi)芹 150 克。
具體做法：1、將(jiang)所(suo)有菜洗凈，胡蘿卜切塊；2、把準備好的(de)材料放入榨(zha)汁(zhi)機中榨(zha)出汁(zhi)即可(ke)。
特點與功效：此菜汁(zhi)對(dui)癌癥病人療效(xiao)好，有預防貧血的功效(xiao)。
材料： 紅葡萄一串(榨(zha)出葡萄汁 400 毫升) 、 麥草(cao)(cao)一把(榨(zha)出麥草(cao)(cao)汁 100 毫升)。
具體做法：1、將葡萄、麥草洗凈；2、把材料放(fang)入榨汁(zhi)機中榨出(chu)汁(zhi)即可(ke)。
特點與功效：有治療(liao)和(he)預防癌癥(zheng)之功效。
材料：南瓜 100 克、黃(huang)豆(dou) 100 克。
具體做法：1、將南瓜洗凈(jing)上籠蒸熟，黃豆(dou)(dou)洗凈(jing)，放入(ru)高壓鍋煮爛；2、把煮爛的黃豆(dou)(dou)加(jia)水放入(ru)果(guo)(guo)汁機(ji)(ji)中(zhong)攪拌成(cheng)豆(dou)(dou)漿，再(zai)將蒸熟的南瓜放進果(guo)(guo)汁機(ji)(ji)攪拌均勻(yun)即可。
特點與功效：有治(zhi)療和預(yu)防癌癥之功效(xiao)。
材料：亞麻(ma)籽 100 克。
具體做法： 1、將(jiang)亞麻(ma)籽(zi)洗凈；2、將(jiang)洗凈的亞麻(ma)籽(zi)加水 300 毫升，用大火(huo)煮開(kai)，改用小(xiao)火(huo)熬(ao)兩個小(xiao)時，倒入(ru)碗中即可。
特點與功效：胃潰瘍、胃癌有較好的療效(xiao)。
材料：胡蘿卜(bu) 150 克、上海青 100 克、白蘿卜(bu) 100 克、檸檬(meng) 1 個。
具體做法：1、將所(suo)有材(cai)料洗(xi)凈，蘿(luo)卜切條；2、將所(suo)有材(cai)料放入榨 汁機內(nei)榨出(chu)汁即可。
特點與功效：有治療和預(yu)防(fang)癌癥之功效(xiao)。
材料：草莓(mei) 100 克(ke)、芒果 2 個、黃(huang)河蜜 200 克(ke)、檸(ning)檬 1 個。
具體做法：1、將草莓(mei)洗凈去(qu)蒂，芒果、黃河蜜去(qu)皮、去(qu)籽切塊，檸檬去(qu)皮；2、 將所有(you)材料放(fang)入榨汁(zhi)機中榨出汁(zhi)來(lai)即可。
特點與功效：有治療和預防癌癥之功效。
材料：黃河(he)蜜 200 克、檸檬 1 個、蜂蜜適(shi)量。
具體做法：1、將黃河(he)蜜(mi)(mi)洗凈去皮、去籽，檸檬(meng)去皮；2、將黃河(he)蜜(mi)(mi)瓜、檸檬(meng) 放入榨汁(zhi)機(ji)中(zhong)榨出(chu)汁(zhi)加入蜂蜜(mi)(mi)即(ji)可。
特點與功效：有治療和(he)預(yu)防癌癥之功(gong)效。
材料：檸檬 1 個(ge)、菠蘿(luo) 200 克、蜂蜜適(shi)量(liang)。
具體做法：1、將檸檬(meng)去皮、去籽(zi)，菠蘿(luo)去皮、切塊；2、將所有材料放入(ru)攪(jiao)拌(ban)機(ji)內攪(jiao)拌(ban)成(cheng)汁加入(ru)蜂蜜即(ji)可。
特點與功效：有治療和預防癌(ai)癥之功效。
材料：木瓜 200 克、香蕉 2 根、熟豆漿(jiang) 250 毫升。
具體做法：1、木瓜洗凈去(qu)皮(pi)、去(qu)籽、切塊，香蕉去(qu)皮(pi)、切塊；2、將所有材料放入(ru)榨(zha)汁(zhi)機內，榨(zha)橙(cheng)汁(zhi)即可。
特點與功效：有治(zhi)療和預防癌(ai)癥之功效。
材料：蘋果 2 個、蜂(feng)蜜適量、檸檬半個。
具體做法：1、將蘋果洗凈切塊、檸(ning)檬去皮；2、把蘋果、檸(ning)檬放入榨汁機(ji)內榨成汁加入蜂蜜(mi)攪拌均勻即可。
特點與功效：有預防、治療消化系(xi)統(tong)疾病(bing)之功效(xiao)。
材料： 枇杷(pa) 200 克、黃(huang)豆 50 克、蜂蜜(mi)適(shi)量。
具體做法：1、將枇杷洗(xi)凈(jing)、去皮、去核；2、將黃豆浸泡，放入高壓鍋煮(zhu)熟(shu)，再將煮(zhu)熟(shu)的黃豆連同(tong)煮(zhu)豆的水一同(tong)放入攪拌機中榨成(cheng)豆漿。3、再放入枇杷果肉(rou)、蜂(feng)蜜攪拌成(cheng)汁即可。
特點與功效：有預(yu)防、治療消化系(xi)統疾(ji)病之功(gong)效。
材料：桃子 2 個、蘋果(guo) 2 個、檸(ning)檬 1 個。
具體做法：1、將桃(tao)子洗凈(jing)(jing)、去(qu)核(he)，蘋(pin)果洗凈(jing)(jing)切塊(kuai)、檸(ning)檬去(qu)皮；2、將桃(tao)、蘋(pin)果、 檸(ning)檬順(shun)序交錯放進榨汁機中榨出汁即(ji)可。
特點與功效：有預防、治療消化(hua)系統疾病之功效。
材料：梨 2 個、蘋果 2 個、香蕉 1 個、蜂蜜適量。
具體做法：1、將(jiang)梨(li)、蘋果洗凈、切塊，香(xiang)(xiang)蕉去皮、切塊；2、將(jiang)梨(li)、蘋果在榨(zha)汁機中(zhong)，榨(zha)出的汁倒在杯中(zhong)，再加進香(xiang)(xiang)蕉，加入(ru)蜂(feng)蜜攪拌(ban)均勻即可。
特點與功效：有預防、治療消(xiao)化(hua)系(xi)統疾病之功效。
材料： 苦瓜 1 根、檸檬半個、蜂蜜適量(liang)。
具體做法：1、將苦(ku)瓜洗凈、去(qu)籽、切塊(kuai)，檸檬去(qu)皮；2、將苦(ku)瓜及檸檬放入(ru)榨汁(zhi)機(ji)中榨出(chu)汁(zhi)來(lai)，加入(ru)蜂(feng)蜜即可。
特點與功效：有預(yu)防、治(zhi)療消化系(xi)統(tong)疾病(bing)之功效。
材料：胡蘿卜 200 克、熟豆(dou)漿 200 毫升、蜂蜜適量。
具體做法：1、將(jiang)胡蘿(luo)卜洗凈、切塊；2、將(jiang)所有材(cai)料放入攪(jiao)拌機中攪(jiao)拌成汁(zhi)即可。
特點與功效：有預防、治(zhi)療(liao)消(xiao)化(hua)系統疾病之功效。
材料：西紅(hong)柿 1 個、胡蘿(luo)卜(bu) 1 根、蜂蜜適量、涼(liang)開水(shui)半(ban)杯。
具體做法：1、將所(suo)有(you)材(cai)料(liao)洗凈、切塊；2、將所(suo)有(you)材(cai)料(liao)放(fang)入攪拌機中，攪拌成汁，加蜂(feng)蜜即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效(xiao)。
材料：西蘭花 100 克、胡蘿(luo)卜 100 克、檸(ning)檬半個、蜂蜜適量、涼開水半杯。
具體做法：1、將(jiang)西蘭花、胡蘿卜(bu)洗凈、切塊，檸檬去皮、去籽；2、將(jiang)所有(you)材(cai)料放(fang)入攪拌機中，加涼(liang)開(kai)水攪拌成(cheng)汁，加蜂蜜(mi)即可。
特點與功效：有預防、治(zhi)療消(xiao)化系統(tong)疾病之功效。
材料：胡蘿(luo)卜 1 根、苜蓿(xu) 100 克、蜂蜜適量、冷開水 200 毫升(sheng)；
具體做法：1、將(jiang)胡(hu)蘿卜洗凈、切塊，苜蓿洗凈；2、將(jiang)所(suo)有材料放入攪(jiao)拌(ban)機內攪(jiao)拌(ban)成汁即可。
特點與功效：有預防、治療(liao)消化(hua)系統(tong)疾病(bing)之功效。
材料：芒果(guo) 100 克、白蘭瓜(gua) 200 克、熟豆(dou)漿 200 毫(hao)升。
具體做法：1、將芒果、白蘭瓜去皮、去籽、切碎快；2、將所有材料放入(ru)攪拌機內(nei)攪拌成汁即(ji)可。
特點與功效：有預防、治(zhi)療消化(hua)系(xi)統(tong)疾病之功效。
材料：香蕉 1 根、熟豆漿 200 毫升、蜂(feng)蜜(mi)適量。
具體做法：1、將(jiang)香蕉去皮、切塊； 2、將(jiang)所有材料放入攪拌(ban)機內(nei)攪拌(ban)成汁即可。
特點與功效：有預防、治療(liao)消化系統疾(ji)病之功效。
材料：葡萄 100 克(ke)、黃河蜜 100 克(ke)（可用哈密(mi)瓜） 、熟豆(dou)漿 200 毫升(sheng)。
具體做法：1、將葡萄(tao)、黃河蜜(mi)洗凈、去皮(pi)、去籽、切塊；2、將所有材料放入(ru)攪拌(ban)機中攪拌(ban)成汁即可。
特點與功效：有預防(fang)、治療消化系統疾(ji)病之功效。
材料：桂圓干 50 克、枸杞子 10 克、蜜棗 2-3 個(ge)。
具體做法：1、將材(cai)料洗凈(jing)，放(fang)入(ru)不(bu)銹鋼鍋中，加水 500 毫(hao)升熬(ao)成 250 毫(hao) 升冷涼；2、將放(fang)冷的材(cai)料倒入(ru)攪拌機內，攪拌成汁(zhi)即可。
特點與功效：有(you)預防、治療消化系統疾(ji)病之功效(xiao)。
材料：麥(mai)草(cao)一把(榨出麥(mai)草(cao)汁(zhi) 100 毫升)、冬(dong)瓜(gua)皮(pi) 200 克(ke)、檸檬(meng) 1 個。
具體做法：1、將麥草洗凈，冬瓜皮(pi)洗凈切塊，檸檬去皮(pi)；2、將所有材料放入榨汁(zhi)機中，榨出汁(zhi)即可。
特點與功效：有(you)治療、預防泌(mi)尿系(xi)統疾病(bing)之功(gong)效。
材料：麥(mai)苗草一把(榨出(chu)麥(mai)草汁 100 毫升)、西(xi)瓜皮 200 克(ke)、檸(ning)檬 1 個、蜂蜜適(shi)量。
具體做法：1、將麥苗草洗凈(jing)、西瓜皮洗凈(jing)、切塊，檸檬去皮。2、將所有材(cai)料 放入(ru)榨(zha)汁機中榨(zha)出汁，加入(ru)蜂蜜即可。
特點與功效：有治療(liao)、預(yu)防泌(mi)尿(niao)系統(tong)疾(ji)病之功(gong)效。
原材料：小麥苗草(榨出麥草汁 100 毫升)、黃(huang)瓜 1 根(gen)、冬瓜皮 100 克、檸檬半個(ge)。
具體做法：1、將小麥苗草洗凈，黃(huang)瓜、冬瓜皮洗凈切塊，檸檬去(qu)皮、去(qu)籽，2、 將所有材(cai)料放入榨汁(zhi)機榨出汁(zhi)即可。
特點與功效：有(you)治療、預防(fang)泌(mi)尿系統(tong)疾病之功效。
材料：枸杞子 250 克、草(cao)莓 30 克、哈密瓜 150 克、檸檬(meng)半個、蜂蜜適量。
具體做法：1、洗凈枸(gou)杞子、草莓（去蒂） 、哈蜜瓜(gua)去皮(pi)切塊，檸(ning)檬(meng)去皮(pi)去籽(zi)； 2、將所有材料放入榨汁機中，加入 200 毫升水(shui)攪(jiao)拌成汁即可(ke)。
特點與功效：有(you)治療、預防泌尿系(xi)統疾病之功效。
材料：西芹、包菜、胡蘿卜、土豆各 100 克、冬瓜皮適(shi)量，檸檬 1 個(ge)。
具體做法：1、將(jiang)所有材(cai)料洗凈、切塊，檸檬(meng)去皮；2、將(jiang)所有材(cai)料放(fang)入榨(zha)汁 內榨(zha)出(chu)汁即可。
特點與功效：有治療、預防泌尿系(xi)統(tong)疾病之功效(xiao)。
材料：麥草汁 100 毫升、苜蓿(xu)芽 200 克、綠豆(dou)芽 100 克（可不(bu)用(yong)） 、檸檬 1 個。
具體做法：1、將所有材料(liao)洗凈，檸檬去皮(pi)、去籽；2、將小麥苗(miao)草(cao)榨成汁；3、把小麥草(cao)汁倒入攪(jiao)拌(ban)(ban)機中，再加苜蓿芽、綠豆芽、檸檬攪(jiao)拌(ban)(ban)均勻即可。
特點與功效：有治(zhi)療、預防(fang)泌尿系統疾病之功效。
材料：小(xiao)麥苗草一(yi)把(榨(zha)出麥草汁(zhi) 100 毫(hao)升)、梨 2 個、檸檬(meng) 1 個、蜂蜜適量。
具體做法：1、將(jiang)小麥草洗(xi)凈，梨洗(xi)凈、切(qie)塊，檸(ning)檬(meng)去皮、去籽；2、把(ba)所有材 料放入榨(zha)汁(zhi)機(ji)中榨(zha)成汁(zhi)加入蜂蜜即可。
特點與功效：有治療、預防泌尿(niao)系統疾病之(zhi)功效(xiao)。
材料： 小麥苗草一把(ba)(榨出麥草汁 100 毫升)、 蘋果 2 個(ge)、 檸檬 1 個(ge)、 蜂蜜適量。
具體做法：1、將小(xiao)麥草洗凈，蘋果洗凈、切塊，檸檬去(qu)皮(pi)、去(qu)籽；2、把所有材(cai)料放入(ru)榨汁機中榨成(cheng)汁加入(ru)蜂蜜即(ji)可。
特點與功效：有治(zhi)療、預防(fang)泌(mi)尿系統疾病之功效。
材料：香梨 1 個、蘋(pin)果 1 個、香蕉 1 根。
具體做法：1、將(jiang)香(xiang)梨(li)、蘋(pin)果(guo)洗(xi)凈、切塊(kuai)，香(xiang)蕉去(qu)皮(pi)、切塊(kuai)；2、將(jiang)香(xiang)梨(li)、蘋(pin)果(guo)放(fang)入榨汁(zhi)機中(zhong)榨成(cheng)汁(zhi)；3、將(jiang)榨好(hao)的果(guo)汁(zhi)倒入榨汁(zhi)機中(zhong)放(fang)入香(xiang)蕉，攪拌成(cheng)汁(zhi)即(ji)可。
特點與功效：有治療、預防泌尿系統(tong)疾病之功效。
材料：麥(mai)草一把(ba)(榨出麥(mai)草汁 100 毫升)、包菜(cai) 100 克(ke)、芹(qin)菜(cai) 100 克(ke)、檸檬(meng) 1 個。
具體做法：1、把所有材料洗凈(jing)備(bei)用，檸檬(meng)去(qu)皮、去(qu)籽；2、將材料放入榨汁機中榨成(cheng)汁攪拌均勻即可。
特點與功效：有(you)治療內分(fen)泌疾病(bing)之(zhi)功效。
材料：小(xiao)麥草(cao)一(yi)把(榨麥草(cao)汁 100 毫(hao)升(sheng))胡蘿卜 100 克、土(tu)豆(dou) 100 克、檸檬 1 個。
具體做法：1、將小麥苗菜洗凈(jing)，胡蘿卜、土豆洗凈(jing)、切塊，檸檬去皮(pi)、去籽； 2、將所有材料放(fang)入榨汁機中榨成汁攪拌均(jun)勻即可。
特點與功效：有(you)治療內(nei)分泌疾病之功效(xiao)。
材料：胡蘿(luo)卜(bu) 1 根、黃(huang)豆(dou) 50 克(ke)、蠶豆(dou) 50 克(ke)。
具體做法：1、把胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)洗凈、切(qie)塊，黃(huang)豆(dou)(dou)、蠶豆(dou)(dou)入(ru)(ru)高壓鍋(guo)中煮熟；2、將胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)放(fang)入(ru)(ru)榨汁(zhi)機中榨成汁(zhi)；3、將胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)汁(zhi)倒入(ru)(ru)攪拌機中，加入(ru)(ru)黃(huang)豆(dou)(dou)、蠶豆(dou)(dou)攪拌均勻即可。
特點與功效： 有治療內(nei)分泌疾病(bing)(bing)之功(gong)效(xiao) （甲亢病(bing)(bing)人可加(jia)蜂蜜， 糖尿病(bing)(bing)人不能加(jia)） 。
材料：菠菜 200 克、西芹 100 克、冷(leng)開水 200 毫(hao)升。
具體做法：①將(jiang)菠菜、西芹洗凈、切段；②將(jiang)菠菜、西芹放入(ru)攪(jiao)拌機(ji)中加水攪(jiao)拌成汁即可。
特點與功效：有治療內分泌疾病(bing)之(zhi)功效。
材料：青椒(jiao)(jiao) 100 克(ke)、紅(hong)椒(jiao)(jiao) 100 克(ke)、黃椒(jiao)(jiao) 100 克(ke)、檸檬 1 個(ge)。
具體做法：1、將所(suo)有(you)材(cai)料洗凈(jing)、去籽、去皮；2、將所(suo)有(you)材(cai)料放入榨汁(zhi)(zhi)機(ji)中榨成汁(zhi)(zhi)攪(jiao)拌(ban)均勻即可(ke)。
特點與功效：有治療內分泌疾病(bing)之功效。
材料：菠菜 200 克、西紅柿 100 克、木瓜 100 克、冷(leng)開(kai)水(shui) 200 毫(hao)升(sheng)。
具體做法：1、將所有材料(liao)洗凈(jing)、切塊、切段；2、將所有材料(liao)放(fang)入(ru)攪拌機(ji)中，加水(shui)攪拌均勻即可(ke)。
特點與功效：有治療內分(fen)泌(mi)疾病之功效。
材料：1 籃樹莓(mei)，3 個(ge)蘋果，1 個(ge)香蕉。
具體做法：用(yong)(yong)流(liu)水(shui)將樹莓(mei)和(he)蘋(pin)(pin)果徹底洗凈，然后(hou)將蘋(pin)(pin)果切成塊。香蕉去皮(pi)，并(bing)首先榨(zha)汁。然后(hou)是(shi)樹莓(mei)和(he)蘋(pin)(pin)果榨(zha)汁。充(chong)分混合并(bing)立即飲用(yong)(yong)。
特點與功效：具有營養豐富、抗衰老、緩解女性痛(tong)經和感(gan)冒(mao)、提高人體免疫力(li)的功效(xiao)。
材料： 鮮南瓜約 1 斤、紅棗 15 粒。
具體做法：1.、南瓜削皮切粒，紅(hong)棗(zao)去核。2.、加清水煮沸后熱飲。
特點與功效：有養生(sheng)、健美、治(zhi)愈過敏性之功(gong)效。
材料：萵苣 50 克，胡蘿卜半根，蘋(pin)果半個，檸檬 1/4 個，蜂(feng)蜜(mi) 1 茶匙。
具體做法：萵苣、胡蘿(luo)卜、蘋果、檸檬去皮切塊，一同入(ru)榨汁機打成汁，最后加(jia)蜂蜜(mi)。
特點與功效：氣血(xue)足(zu)則毛發旺(wang)，護發養發應從(cong)根(gen)基開始(shi)。此果汁能預防(fang)貧血(xue)，凈(jing)化血(xue)液。有效改善(shan)發質，令頭發烏黑油亮。（適合“三高”人群(qun)）
材料：紫(zi)甘藍 50 克(ke)，蘋果 50 克(ke)，菠蘿 50 克(ke)，橙子半個(ge)，檸檬 1/4 個(ge)。
具體做法：紫甘藍洗凈切塊，蘋果、菠蘿(luo)、橙子、檸檬去皮切塊，一同放入榨(zha)汁機，打碎成稠汁即成。
特點與功效：紫甘藍、蘋(pin)果是調理腸胃不(bu)佳(jia)的(de)特效蔬果，最好(hao)的(de)食(shi)用方式是榨汁后連渣(zha)一起飲用。
材料：番石榴一(yi)個(ge)，檸檬八分(fen)之一(yi)個(ge)，礦泉水 100 毫(hao)升(sheng)。
制作方法：番石(shi)榴清洗干凈去皮(pi)除籽切塊，放入(ru)榨汁機內榨汁。加(jia)入(ru)礦泉水攪勻，再倒入(ru)杯(bei)中擠(ji)入(ru)檸(ning)檬汁即成。
特點與功效：可以(yi)降(jiang)血(xue)糖，生(sheng)津止渴。（適(shi)合“三高(gao)”人群(qun)）
材料：紫甘藍四分之(zhi)一個(ge)，甜椒一個(ge)，蘋果一個(ge)。
制作方法：紫甘藍洗(xi)凈，甜椒去(qu)籽，蘋果去(qu)皮去(qu)籽，分(fen)別切成 2 厘米(mi)的(de)小塊，依(yi)次放入榨(zha)汁機，加適量純凈水榨(zha)汁即可。用蜂蜜調味效果更好。
特點與功效：富含鉀、鈣(gai)、鎂、鉄(tie)和維(wei)生(sheng)素(su)，能幫助人(ren)體維(wei)持鹽分的平衡(heng)，還可(ke)以預防高血壓。（適(shi)合“三高”人(ren)群）
材料：苦瓜一根(gen)，黃瓜一根(gen)（用以降低苦味(wei)） 。
制作方法：苦瓜(gua)、黃瓜(gua)洗凈，切成 10 厘米長并保(bao)留瓜(gua)瓤(rang)；切片(pian)后放(fang)(fang)入榨汁機榨汁，榨汁機中放(fang)(fang)入少量的冷(leng)開水(shui)（天冷(leng)時用熱水(shui)，避免胃不適(shi)）攪勻倒出即(ji)可。
特點與功效：食用苦瓜幫助糖尿病人(ren)降(jiang)糖，是醫學界公(gong)認的。（適合“三高”人(ren)群）
材料：葡(pu)萄 5 顆，芹菜 2 根。
制作方法：葡萄(tao)、芹(qin)菜(cai)清洗干凈，葡萄(tao)去籽去皮，芹(qin)菜(cai)切段。放入榨汁機內榨取原汁，即可(ke)飲用。
特點與功效：能治療高血壓。
材料：胡蘿卜 2 個，黃椒(jiao) 1 個，菠蘿一(yi)(yi)大(da)片，生姜(jiang)根一(yi)(yi)厘米。
制作方法：去(qu)掉菠蘿(luo)和(he)生(sheng)(sheng)姜的(de)(de)皮以及(ji)黃(huang)椒中的(de)(de)籽。將生(sheng)(sheng)姜、胡蘿(luo)卜、菠蘿(luo)和(he)黃(huang)椒洗凈切塊，然后榨(zha)汁，攪拌后立即飲用。
特點與功效：降低血壓，防治癌癥(zheng)和(he)感染。
材料：蘆薈四分(fen)之(zhi)一(yi)根，甜瓜(gua)二分(fen)之(zhi)一(yi)個，橘子一(yi)個。
具體做法：蘆(lu)薈洗凈(jing)、去(qu)皮(pi)；甜(tian)瓜洗凈(jing)，去(qu)皮(pi)去(qu)籽；橘子去(qu)皮(pi)去(qu)籽；分別切成小塊放入榨(zha)(zha)汁機，加半杯純凈(jing)水(shui)榨(zha)(zha)汁即可。
特點與功效：提高免疫力，增強肝臟解毒功(gong)能。
材料：蓮藕 150 克，蘋果一個，檸檬汁 2 湯匙。
制作方法：將蓮藕洗凈去皮(pi)切成小塊。蘋果去皮(pi)去核切塊，然后一起放(fang)入(ru)榨(zha)汁(zhi)機中(zhong)，加入(ru)約 80 毫升涼(liang)開(kai)水榨(zha)汁(zhi)。過(guo)濾后，加入(ru)檸(ning)檬汁(zhi)即(ji)可。
特點與功效：內(nei)含維生素 B1 、B2、C、果(guo)膠，葉紅素，鐵質，鈣等，對熱病所致口(kou)干、舌燥、咽喉痛有(you)一定療效。
材料：獼猴桃 4 個(ge)，椰奶汁 100 毫升，蜂蜜一小(xiao)勺。
制作方法：獼(mi)猴桃洗凈(jing)除皮，放入榨(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機內榨(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)，加入椰(ye)奶汁(zhi)(zhi)(zhi)與蜂蜜即可飲服。
特點與功效：預(yu)防(fang)某些癌癥和心臟病，減緩人體老化速度。
材料：胡(hu)蘿卜六根(gen)，芹(qin)菜(cai)一(yi)根(gen)。
制作方法：胡蘿卜除(chu)掉(diao)頭尾，切成段；芹菜切成段。一起放入榨汁(zhi)機中炸(zha)成汁(zhi)即可享用(yong)。
特點與功效：可讓雙目炯炯有神。
材料：獼猴(hou)桃兩個(ge)，香蕉(jiao)一根(gen)，柳橙四(si)個(ge)，芝麻四(si)勺，麥片兩勺。
制作方法：把香(xiang)蕉(jiao)、柳橙(cheng)和獼(mi)猴桃果肉放入(ru)攪拌(ban)機內攪拌(ban)。加入(ru)麥片，灑上芝麻(ma)即成。
特點與功效：營養豐(feng)富(fu)，改善性(xing)功能。
材料：生木瓜一個，檸檬八分(fen)之一個。
制作方法：生木瓜洗(xi)凈去(qu)(qu)皮(pi)(pi)去(qu)(qu)籽(zi)切塊，放入(ru)榨汁(zhi)(zhi)機內榨汁(zhi)(zhi)。檸(ning)檬洗(xi)凈去(qu)(qu)皮(pi)(pi)榨汁(zhi)(zhi)。將木瓜汁(zhi)(zhi)和檸(ning)檬汁(zhi)(zhi)倒(dao)入(ru)杯中即成。
特點與功效：促進消化，幫助減肥。
材料：蘋果
制作方法：1.蘋果洗凈去皮(pi) 2.切成小(xiao)塊 3.放(fang)入榨汁機(ji)里，加(jia)少許(xu)溫開(kai)水 4.榨成汁就可(ke)以(yi)喝啦！
特點與功效：調理腸胃，有助腎機能，防高(gao)血壓。
材料：香蕉
制作方法：1、先把香蕉(jiao)剝開，用勺子把香蕉(jiao)切成一段(duan)段(duan)，然(ran)后刮進果汁機，同時，把一袋牛奶或(huo)蜂蜜也放進去(qu)；2、只(zhi)要打幾秒(miao)鐘(zhong)就夠(gou)了(le)。
特點與功效：健肌(ji)肉、潤肺、通血脈。
材料：西瓜
制作方法：1.將西瓜(gua)(gua)(gua)去籽(zi)，用小勺(shao)挖出(chu)西瓜(gua)(gua)(gua)瓤放入碗中(zhong)。然后將西瓜(gua)(gua)(gua)瓤放入冰箱冷(leng)藏（冷(leng)藏步驟也可省(sheng)略）；2.榨汁(zhi)機里放入西瓜(gua)(gua)(gua)瓤，2塊冰塊（有(you)喜(xi)歡更(geng)甜的就放少許冰糖，）加入涼開(kai)水開(kai)3檔(dang)榨30秒(miao)即可。（沒有(you)冰塊可以不(bu)放）
特點與功效：暑天利尿、消炎、降血壓(ya)。
材料：芒果
制作方法：將(jiang)芒果去皮，去掉(diao)其中(zhong)的核，榨汁后(hou)攪拌并(bing)立即飲用。
特點與功效：助消化，防昏船嘔(ou)吐，治(zhi)喉嚨痛(tong)。
材料：菠蘿
制作方法：把(ba)菠(bo)蘿去雜(za)，切成一(yi)寸見方的果丁(ding)，榨取果汁。拿一(yi)大杯(bei)，盛入涼開水100毫升，放入菠(bo)蘿汁、食(shi)鹽，拌(ban)勻(yun)。
特點與功效：可(ke)去腫、消食(shi)，治腎炎、咽炎。
材料：葡萄
手工制作：把葡萄洗凈(jing)去梗，拿清潔紗布包緊后擠汁，加入(ru)白(bai)糖調勻即可。
榨汁機制作：1、將葡萄洗凈去皮(pi)、籽；2、放入榨汁器(qi)中榨汁，加(jia)入蜂蜜/白糖調(diao)成飲料(liao)。
材料：橙子
制作方法：橙子去皮切(qie)小塊，放入榨果機(ji)里(li)，如果覺得酸可(ke)以(yi)加點糖。
特點與功效：可化痰、健胃，防心臟病和(he)中風。
材料：柚子半個
制作方法：柚子(zi)半(ban)個就(jiu)夠了(le)，把(ba)柚子(zi)皮(pi)撥了(le)，把(ba)囊(nang)放入榨汁機內，加入蜂(feng)蜜一勺。
特點與功效：降膽固醇，防感冒，止(zhi)咳化痰。
材料：檸檬
制作方法：將(jiang)(jiang)檸檬用(yong)鹽(yan)水(shui)浸泡(pao)少許時(shi)間，洗(xi)干(gan)凈外(wai)皮，切成小(xiao)塊，方便放入攪拌(ban)機；把切好的檸檬帶皮放入攪拌(ban)機中(zhong)，加(jia)入少量水(shui)打碎；將(jiang)(jiang)檸檬汁過(guo)濾倒出，裝(zhuang)到密閉(bi)保鮮盒中(zhong)保存，可以用(yong)來泡(pao)水(shui)或(huo)者做其他菜(cai)品(pin)時(shi)調味(wei)。
特點與功效：化咳止(zhi)痰(tan)，有(you)助(zhu)排除體內毒(du)素。
材料：椰子
制作方法：椰(ye)(ye)(ye)子剝去硬殼，用刀削(xue)去椰(ye)(ye)(ye)子肉(rou)外面那層褐(he)色的(de)皮，沖洗干凈；切成玉米般大小的(de)粒，切好的(de)椰(ye)(ye)(ye)子肉(rou)分4次倒入料理機，加入和椰(ye)(ye)(ye)子肉(rou)等量的(de)或(huo)者多一點少一點的(de)冷(leng)(leng)開水(shui)水(shui)；打(da)好的(de)椰(ye)(ye)(ye)漿倒入豆漿袋，鍋(guo)里(li)出椰(ye)(ye)(ye)汁；喜歡熱的(de)可以小火加熱喝，喜歡冷(leng)(leng)的(de)還可以加入冰塊冰鎮喝。
特點與功效：防心臟病，可健膚(fu)、止咳。
材料：木瓜
制作方法：1、將木瓜去皮(pi)、去核，放入(ru)榨(zha)汁機(ji)中；2、榨(zha)汁機(ji)中再(zai)加(jia)入(ru)冰水(shui)、蜂蜜，攪拌均勻，倒(dao)入(ru)杯中即(ji)可。
特點與功效：能消(xiao)化蛋白質，有利于人體對食物進行消(xiao)化和吸收，健脾消(xiao)食。
榨(zha)汁之前，用開水(shui)略燙一下水(shui)果(guo)和蔬菜(cai)，起(qi)到殺菌消(xiao)毒作用，軟化果(guo)纖組織，增(zeng)加出汁率，減(jian)少營養成分(fen)流失，同時(shi)，可(ke)使(shi)果(guo)蔬汁色澤(ze)相對鮮亮，延長保存時(shi)間。
鮮榨果(guo)蔬汁中的檸檬酸(suan)、果(guo)酸(suan)易(yi)與鋁制(zhi)品發生化學反(fan)應，并(bing)促進人體對鋁的吸收，而鋁一旦攝入體內(nei)，會直(zhi)接損(sun)害腦神經細胞，使人反(fan)應遲鈍，記憶力下降(jiang)。
剛榨出的果蔬汁上面都會(hui)有一(yi)層泡(pao)沫，這層泡(pao)沫中含(han)有豐富的酵素(su)，酵素(su)具有抗(kang)(kang)炎(yan)抗(kang)(kang)菌，凈化血(xue)液，增(zeng)強免疫力等功效，食用后對人體(ti)十(shi)分有益。
橘子、橙(cheng)子、柚子等柑(gan)橘類(lei)水(shui)果，剝掉外皮后，果肉上都會有(you)一層白(bai)色的(de)海(hai)綿層，這層軟軟的(de)白(bai)色物質富(fu)含維生素C和生物黃酮素，具有(you)較(jiao)高的(de)營養價值。
鮮榨(zha)果(guo)蔬汁(zhi)(zhi)最好現榨(zha)現飲(yin)，如果(guo)飲(yin)用不(bu)完，可放在(zai)(zai)冰箱儲存。 一般來說，酸性較大的(de)果(guo)蔬汁(zhi)(zhi)可在(zai)(zai)冰箱內存放3—5日(ri)。而酸度較低的(de)果(guo)蔬汁(zhi)(zhi)宜在(zai)(zai)2日(ri)內喝(he)完。
榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)在如(ru)今倡導的(de)綠色生活中占據(ju)著重要(yao)的(de)位置，榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)可以制(zhi)作(zuo)新鮮營養的(de)豆漿、果汁(zhi)(zhi)(zhi)以及奶昔沙冰等飲料。目前榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)正逐漸(jian)被(bei)消費者(zhe)所熟悉，健(jian)康便捷的(de)功能(neng)也(ye)使它慢慢的(de)在家庭(ting)中普及。一款好的(de)榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)，當然是要(yao)能(neng)制(zhi)作(zuo)營養又健(jian)康的(de)各(ge)種(zhong)飲品啦！什么(me)樣的(de)榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)好呢？品牌、口碑、品質(zhi)，缺一不可，給(gei)您(nin)的(de)健(jian)康保駕護航(hang)！
制(zhi)作果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)汁其實方便快捷，對于很多上班族(zu)來說(shuo)，可以(yi)節省時(shi)間，而且所含的(de)營養(yang)物(wu)質也容易吸收(shou)。需要(yao)注(zhu)意的(de)是，制(zhi)作果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)汁時(shi)最(zui)好選用(yong)兩三種不同的(de)水果(guo)、蔬(shu)(shu)(shu)菜，每天變化搭配組合，可以(yi)達到營養(yang)物(wu)質吸收(shou)均衡(heng)，就連果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)渣也不可錯過哦！關于果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)汁的(de)介紹就到這里，小(xiao)伙(huo)伴們(men)趕緊動起手來吧！
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