花果茶的功效與作用

調和脾胃

德國花(hua)果(guo)(guo)茶含有大量維生(sheng)(sheng)素(su)C，而且其(qi)中(zhong)的(de)各(ge)種(zhong)水果(guo)(guo)和(he)花(hua)卉各(ge)具特性(xing)(xing)。其(qi)中(zhong)葡萄味(wei)甘，性(xing)(xing)平，補肝腎，益(yi)氣血，生(sheng)(sheng)津液，利小便(bian)；蘋(pin)果(guo)(guo)味(wei)甘、性(xing)(xing)涼，生(sheng)(sheng)津止渴，清熱除煩，益(yi)脾止瀉，同時還治(zhi)大便(bian)干燥(zao)；番木瓜、柑橘皮消食健(jian)胃(wei)，增進(jin)食欲；薔薇花(hua)味(wei)苦、性(xing)(xing)涼，清熱利濕，祛風、活血、解(jie)毒(du)；玫瑰花(hua)味(wei)甘、性(xing)(xing)溫，行氣解(jie)郁(yu)，和(he)血止痛。種(zhong)種(zhong)功效不(bu)一而足，都(dou)與調和(he)脾胃(wei)之氣有關。

治療感冒

花果茶能治感冒，是茶本身所含的活性維生素C在起(qi)作用，維生素C能(neng)(neng)(neng)夠(gou)提高免疫力，使(shi)人體增強抗病(bing)(bing)能(neng)(neng)(neng)力。喝一杯花果茶(cha)，實際上就等于喝了一杯新鮮果汁。在德國，常常有人把(ba)花果茶(cha)當作配合(he)藥物治病(bing)(bing)的輔(fu)助方法，認為這樣能(neng)(neng)(neng)夠(gou)縮短病(bing)(bing)程。

滋養腸道

一(yi)些消化(hua)不(bu)良的(de)人在(zai)喝茶的(de)同時(shi)，連果肉也(ye)吃下(xia)去，因為它能促進胃腸(chang)蠕動，幫助排除體內毒素，防止大便干燥(zao)。

排毒養顏

經常飲用這種茶(cha)還可(ke)以排毒養顏，避免(mian)臉上長出令人(ren)討厭的小疙(ge)瘩。

1.玫瑰花 養顏(yan)美容功效卓越，對消除雀斑、皺(zhou)紋功效明顯、減(jian)肥，理氣(qi)解(jie)郁、活(huo)血(xue)散瘀、改善(shan)干枯皮膚、促進血(xue)液循(xun)環、新陳代謝，解(jie)暑(shu)熱壓火氣(qi)、保(bao)護肝(gan)臟胃腸、搞癌(ai)防癌(ai)、松(song)弛神(shen)經(jing)(jing)、降血(xue)壓血(xue)脂(zhi)，治胃氣(qi)滯(zhi)腹痛(tong)，亦用(yong)于月經(jing)(jing)不調、減(jian)輕痛(tong)經(jing)(jing)（取10朵沸水(shui)沖泡10分鐘，加紅糖(tang)飲用(yong)）。適合搭配程式花草(cao)茶。

2.玳玳花被譽為“花茶(cha)小(xiao)姐”，配綠(lv)茶(cha)是(shi)絕佳美容(rong)瘦身(shen)飲品，滋(zi)潤肌膚(fu)，消除腹(fu)部脂(zhi)肪。理氣寬中、開胃，減輕失眠及焦慮，舒(shu)緩頭痛(tong)、治胸悶(men)惡心(xin)、不思飲食、胃腔腹(fu)痛(tong)。香高(gao)味醇，略苦。

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3.薄(bo)荷(he)葉(xie)清暑、提(ti)神、用于夏季暑熱煩(fan)渴(ke)、老年腹(fu)脹、矢氣不(bu)通等。

4.金(jin)盞(zhan)花解緩經痛(tong)，減(jian)肥，女性宜(yi)多加飲用(yong)。止痛(tong)、退燒、利尿、有助治胃痛(tong)胃饋瘍，增強(qiang)肝臟(zang)功能，嗵痔瘡。與甘草(cao)、檸檬使用(yong)。孕婦禁用(yong)。

5.洛神花（又稱玫(mei)瑰茄） 養(yang)顏(yan)護膚、減肥，活(huo)氣補血助消化(hua)、特別適合瘦身(shen)期(qi)間用(yong)。消除宿醉、防(fang)感冒、解、治喉炎熱(re)咳、調節(jie)血脂(zhi)、治心(xin)臟病、高血壓。長年飲用(yong)健康益壽。降紙膽固醇，甘油三脂(zhi)值(zhi)，防(fang)治血管疾病。味酸。

6.桃花 去斑，減(jian)肥，養(yang)顏活(huo)血(xue)、利水(shui)通便，涼血(xue)解毒，清心(xin)潤(run)肺，治痰飲積滯(zhi)水(shui)腫，肢氣，二便不利。對(dui)黃褐斑雀斑、胸腹痛有獨特功效。配玉美人(ren)更佳。

7.絞(jiao)股藍 減肥搞衰老(lao)，益壽、止咳去痰、消炎(yan)解毒、增強免疫力(li)，療白發，健脾胃(wei)，促睡眠，搞癌(ai)，降血(xue)壓，降血(xue)脂功能是其它藥物(wu)博物(wu)無(wu)法代替的(de)！

8.苦丁茶大(da)涼，清(qing)火降暑，防治前列(lie)腺病(bing)和保健。微(wei)苦加味甘，配蘭貴人味更佳(jia)，對喉嚨痛(tong)很(hen)有幫(bang)助。

9.千日紅排(pai)毒養顏，延緩衰老，瘦身期間飲(yin)用尤佳。清熱(re)明目、平肝清肺、止(zhi)咳定(ding)喘、利尿。

10.藍(lan)梅果粒(li) 口感醇厚(hou)，味(wei)道濃郁，酸中帶甜富含各式天然維(wei)他命(ming)及葉酸，養(yang)顏(yan)美容，幫助消化。

11.洋甘菊/洋甘草有大地(di)的蘋(pin)果之稱，歐洲人最常(chang)飲花草茶的排行首(shou)名(ming)。抗衰老、疲勞(lao)、潤澤肌膚、幫助(zhu)調節人體免疫功(gong)能、幫助(zhu)睡眠、養生，治長期(qi)便(bian)秘、消除緊張、眼(yan)睛疲勞(lao)、潤肺。可除由感冒引(yin)起(qi)的肌肉酸痛以及偏頭痛，且對胃及腹部神經有益。

12.勿忘我(wo) 美白(bai)肌膚、延緩(huan)細胞衰老、加速新陳代謝(xie)的功效尤其(qi)顯著，更(geng)能清肝(gan)明目，滋陰補(bu)腎(shen)、提(ti)高免疫力。對換雀斑、粉刺也有一定(ding)的消除作用(yong)。味道(dao)較淡(dan)，宜配(pei)其(qi)它(ta)花茶飲用(yong)。

13.雪梅花 有效(xiao)治療青(qing)春痘、解(jie)(jie)渴、排毒、開胃、解(jie)(jie)除憂郁。

14.菩提(ti)葉 減(jian)肥、助消化(hua)，減(jian)輕關節痛、肌(ji)肉酸痛、治(zhi)失眠(mian)、焦慮、凈(jing)化(hua)血(xue)管、預防動脈硬(ying)化(hua)，可減(jian)輕頭痛，運動后飲(yin)用，身體(ti)覺得更舒適。

15.牡(mu)丹(dan)花美容養顏，去(qu)黃褐斑(ban)、延緩衰老、養血和肝、散郁祛瘀(yu)，常飲(yin)可(ke)使氣血充沛、容顏紅潤(run)、精(jing)神(shen)飽滿、降低血壓(ya)、減輕(qing)痛經、盆(pen)血狀況。和血活血，是女士保養佳品。

16.甜(tian)葉菊 　調節機能(neng)平衡和(he)內分秘失(shi)調，可用于肥胖癥、高血(xue)壓、糖(tang)尿病患者，不含熱量(liang)的甜(tian)葉菊又作為代(dai)糖(tang)可加入任(ren)何一種花茶、茶葉。

17.玉蝴蝶 美白肌膚，有效消脂，長期(qi)飲用(yong)能促進新(xin)陳代謝，以達致減(jian)肥瘦身(shen)效果。清肺熱、利咽(yan)喉，對咽(yan)喉腫痛、聲音嘶啞效果顯著。

18.百合花 　安神，潤肺(fei)清(qing)火，良好止咳，改(gai)善肺(fei)部功能，減(jian)輕胃(wei)疼，治慢性支氣管炎(yan)、經常咳嗽/久(jiu)咳，肺(fei)癌(ai)吐血。

19.檸(ning)檬片 　減(jian)肥(fei)，美白(bai)肌膚、清涼止渴、安胎、健胃、止痛，用(yong)于暑熱季節煩(fan)熱口渴、倦怠無力(li)。

20. 番瀉葉 緩(huan)下(xia)能便(bian)、用于老年習慣性便(bian)秘長期便(bian)秘或長期臥床(chuang)便(bian)秘等。

21.蘋果花 祛痘美白，獨特清(qing)香，補(bu)血明目，解毒(du)，治神經痛。

22.薰(xun)衣(yi)草，花茶中最(zui)香的(de)一種。茶味(wei)相當不(bu)錯。美(mei)白祛斑護發、治(zhi)療(liao)(liao)暗(an)瘡(chuang)和治(zhi)療(liao)(liao)內分(fen)泌紊亂(luan)。對降火安神(shen)、消除疲勞(lao)和緊張、助睡眠、疏(shu)緩頭(tou)痛(tong)效(xiao)果明顯。促進新陳代謝、傷疤愈合。潤肺，驅風，治(zhi)初期(qi)感冒(mao)咳嗽，消除腸胃脹氣(qi)、腹瀉、頭(tou)暈，是治(zhi)療(liao)(liao)偏頭(tou)痛(tong)的(de)理想花茶，減低關(guan)節疼痛(tong)的(de)不(bu)適。配紫(zi)羅蘭更(geng)佳。

23. 金(jin)蓮(lian)(lian)花 原是宮廷飲(yin)品，養顏潤膚，清熱解毒、增強免疫(yi)力、搞病毒、消炎(yan)通便、養肝明(ming)目益腎利尿，消食(shi)去(qu)膩。配茶葉、枸(gou)杞子、西洋參片、蓮(lian)(lian)子心任一種或多(duo)種同飲(yin)，譽為(wei)“塞外(wai)龍井(jing)”。

24.茉(mo)莉花有(you)效減(jian)肥、安神理氣、辟穢和中(zhong)，治(zhi)腸胃不適、頭(tou)暈、胃痛(tong)，治(zhi)便痢腹(fu)痛(tong)慢性胃炎(yan)。

25.迷迭香祛斑(ban)去皺，調理盆血(xue)，增強記憶(yi)力，改(gai)善記憶(yi)衰退，強化肝、心臟功(gong)能，減(jian)輕腦部疲勞，對突醉、頭(tou)昏(hun)眩及緊張性(xing)頭(tou)痛(tong)有良效。促(cu)進頭(tou)皮(pi)血(xue)液循環改(gai)善脫發現(xian)象，減(jian)少(shao)頭(tou)皮(pi)屑。食法(fa)：+檸檬片(pian)+山楂+冰糖。

26.康乃(nai)馨 祛斑除(chu)皺、具有(you)改善血液(ye)循環、促進新陳代謝、排(pai)除(chu)體內毒素、調(diao)節女性內分泌的(de)功效。味道芳香，有(you)助驅(qu)除(chu)心煩躁(zao)意。

27.三七花(hua) 排毒減肥,鎮(zhen)靜,清熱平(ping)肝,雙向調節人體(ti)機能,降血(xue)壓(ya)血(xue)脂,消(xiao)炎,生津止渴,提神補氣.治牙周炎、咽炎，防高血(xue)壓(ya)及(ji)咽炎。

28.蓮子心(xin) 清心(xin)去熱(re)、止血、止渴，可(ke)治心(xin)衰、休克(ke)、陽痿(wei)、心(xin)煩、口渴、吐血、遺精、目赤(chi)、腫痛，蓮子芯沖水喝可(ke)治便秘。味(wei)苦。

29.野菊花 疏風(feng)清(qing)熱、消腫解毒、預防感(gan)冒(mao)、也用于夏季熱癤皮膚濕瘡(chuang)潰爛。

30.山楂 為水果之(zhi)冠，營養豐(feng)富，消食積，散瘀血，驅絳蟲(chong)，降(jiang)(jiang)壓(ya)降(jiang)(jiang)脂，增(zeng)加冠脈流量(liang)和搞(gao)心律不齊的(de)作用。

31.紅雪茶 清(qing)心開竅，降血脂、膽固醇，軟化血管(guan)，對高血壓(ya)、肥胖癥、神衰體弱效(xiao)果顯著。

32.合(he)歡花安神益氣，治失眠、健忘、神經衰弱。

33.紫羅蘭(lan) 除(chu)皺消(xiao)斑、滋潤肌(ji)膚(fu)、調氣(qi)血，對呼吸道幫助很大(da)，治(zhi)喉(hou)嚨痛、傷風感冒咳(ke)嗽(sou)，流行性感冒，治(zhi)支(zhi)氣(qi)管炎(yan)，氣(qi)管不好者常(chang)飲(yin)用(yong)可預防保(bao)健。治(zhi)便(bian)秘，解突醉，除(chu)口腔(qiang)異味，消(xiao)疲勞，助傷口愈合。對肺(fei)熱、虛癆咳(ke)嗽(sou)有顯效。還能給皮膚(fu)增加水分，增強光澤，防紫外線(xian)照射。配(pei)薰衣草更佳。

34.七彩菊（又(you)名(ming)洋菊花） 散(san)風清熱利濕、除煩降壓，平肝明目還有獨物的(de)美容(rong)奇(qi)效(xiao)(xiao)，長期飲用對(dui)女性面部美容(rong)有很好的(de)療(liao)效(xiao)(xiao)。另抗疲勞(lao)、降脂(zhi)減肥。

35.月(yue)季花 活血(xue)調(diao)經、消血(xue)腫。用于痛(tong)(tong)經、月(yue)經不調(diao)、血(xue)瘀腫痛(tong)(tong)、筋(jin)骨(gu)疼痛(tong)(tong)。孕(yun)婦禁用。

36.玉蘭花 祛(qu)風形寒、通竅，治風寒感冒，頭痛齒(chi)痛、鼻(bi)塞、急性(xing)(xing)鼻(bi)炎鼻(bi)竇炎過敏性(xing)(xing)鼻(bi)炎，降血壓，興奮子(zi)宮，抑(yi)制多(duo)種致病(bing)性(xing)(xing)真菌。

37.臘梅花 治內(nei)分(fen)泌紊亂旨(zhi)起的黃褐(he)斑、肝斑、暗瘡(chuang)療(liao)效顯著(zhu)。止(zhi)咳化痰，解(jie)(jie)渴生津，順(shun)氣、調整內(nei)分(fen)泌紊亂、解(jie)(jie)郁降火、補(bu)血(xue)，健脾胃通經絡、消炎，外用使皮膚變白(bai)嫩紅潤(run)的理想上佳用品(pin)。另(ling)治糖尿(niao)病。

38.玉(yu)美(mei)人 與蟲草、雪蓮(lian)同(tong)譽為(wei)藏寶(bao)。減肥(fei)、潤(run)膚烏發，調養氣血(xue)、滋陰補腎（皇貴妃們專用的減肥(fei)茶(cha)）。

39.貢菊(ju) 菊(ju)花(hua)中的(de)優良品種，平肝明目(mu)、清心、治風熱感(gan)冒、目(mu)赤(chi)腫痛、避暑除煩、膽虛心燥。配(pei)枸杞更佳。

40.胖大海清音利(li)咽、清腸通便、用于干咳失(shi)音、咽喉痛、熱結便秘。每次4~6枚。

41.紅(hong)巧梅 祛斑、調整內分泌(mi)紊亂、消(xiao)炎、解郁、降炎、補血、健(jian)脾胃、能經絡。

42.梅(mei)花(hua) 可改善青春(chun)痘，粉刺(ci)，黑斑。（搭配(pei)玫瑰花(hua)及檸檬草效果(guo)更(geng)佳(jia)）。

43.金銀花 清熱(re)解毒(du)、消炎殺菌(jun)，利尿減肥。與菊花用佳。

花果茶的做法

熱花果茶

先取(qu)花朵或是花瓣(ban)置于花茶(cha)壺內（花茶(cha)壺建(jian)議用玻璃制的），加入略微沒過花朵的熱水(shui)，洗滌(di)后倒去。再在(zai)經過取(qu)標準匙約(yue)(yue)一(yi)勺至(zhi)一(yi)勺半（約(yue)(yue)10～15g），放(fang)入花茶(cha)壺，加入熱水(shui)至(zhi)8分滿（約(yue)(yue)400～500g），溫(wen)(wen)度約(yue)(yue)45℃（因花果(guo)茶(cha)含大量(liang)維他命及果(guo)酸，溫(wen)(wen)度太高會破壞營養及影響口感），在(zai)吧臺放(fang)置約(yue)(yue)2分鐘(zhong)再端(duan)給客人(ren)。

冰花果茶

取花(hua)果(guo)茶(cha)15g～20g，溫水（約45℃） 泡(pao)5分鐘(zhong)后加(jia)入糖或蜂蜜攪拌(ban)，取杯子放入冰(bing)塊(kuai)后再慢慢倒入果(guo)茶(cha)。

滋潤花果茶

將(jiang)花果茶用(yong)(yong)熱開水(shui)沖泡后(hou)，加(jia)入適量(liang)的蜂蜜或冰糖，此為(wei)熱飲(yin)；調好后(hou)加(jia)入冰塊，即為(wei)冷(leng)飲(yin)的喝法，另外，如果時間充裕的話，也可以放(fang)入冰箱冷(leng)卻(que)后(hou)飲(yin)用(yong)(yong)。這是花果茶最基本的飲(yin)法。

冰淇淋花果茶

先(xian)將花(hua)果茶(cha)調配成冷(leng)飲，倒入漂亮的杯子中，大(da)約九(jiu)分(fen)滿就(jiu)(jiu)可以了(le)，再(zai)用(yong)冰淇淋(lin)勺挖出一球冰淇淋(lin)，放到花(hua)果茶(cha)上(shang)，切記要(yao)用(yong)冰的花(hua)果茶(cha)，如果冰淇淋(lin)一放進(jin)去就(jiu)(jiu)融(rong)化了(le)，就(jiu)(jiu)會(hui)影響茶(cha)的口感。

風味花果茶

把花果茶沖泡好后，加入話梅略拌一下，等3分鐘左右，就有一杯好喝的蜜餞花果茶了。花果茶用熱飲(yin)或冷飲(yin)均可，蜜(mi)餞也可使用無花果、金橘干等(deng)，依口味而定，主要(yao)的功(gong)能只是用來增(zeng)添風味而已。

果醬花果茶

把花果茶沖泡好后，加入蘋果果醬或其他果醬1小匙，攪拌后飲用。熱飲冷飲均可，要注意的是，加了果醬，蜂蜜或冰糖就應(ying)減少用量，甚至可不放。

原料:蘋果、橘子、梨等各種(zhong)水果、蜂(feng)蜜、紅茶。

步驟：

1.將各種水果分(fen)別洗凈，去皮(pi)，切成小塊。檸檬洗凈，連皮(pi)切一片；

2.將所有水果放入玻璃茶壺，并投入紅茶包(bao)；

3.天然礦泉水燒至沸開，沖入茶壺(hu)；

4.蓋上壺蓋兒(er)，燜(men)5-10分鐘；

5.喝前調入蜂蜜即可。

功效：

含蔗糖、還原糖、蘋果(guo)酸、檸(ning)檬(meng)酸、酒石酸、奎寧酸、醇類、果(guo)膠、維生素C、鉀、鈉等成分。

煩熱口渴，飲食健康，或飲酒過(guo)度；消化不(bu)良或脾陰(yin)不(bu)足(zu)，少(shao)食腹(fu)瀉。

材料(liao):薏(yi)米粉5克 冰糖(tang)10克 冷水1000毫升

步驟:

1.將薏米(mi)粉放入(ru)冷水中(zhong)，放在爐上(shang)，用(yong)攪拌器慢(man)(man)慢(man)(man)攪勻,再(zai)用(yong)小火煮開

2.再加入冰糖，用小(xiao)火慢(man)慢(man)煮至微(wei)稠(chou)狀，盛出后，冷熱飲皆可(ke)。

功效:薏米味甘、淡，性涼，其藥用功效為利水，祛(qu)風濕、清熱排膿、健脾止瀉。

材料(liao):荷葉半張,山楂50克,肉桂1支(2克),冷(leng)水1000毫(hao)升, 冰糖2大匙

步驟:

1.將荷葉(xie)剪碎，放(fang)入水中，放(fang)在爐上用小火煮至(zhi)水開，放(fang)入山(shan)楂，煮約5分鐘。

2.再加(jia)入(ru)肉(rou)桂及冰糖，再煮3分鐘(zhong)即(ji)可(ke)。

功效(xiao):荷葉可以清熱(re)解(jie)暑，升發清陽、散瘀(yu)止血。山楂可以健(jian)胃整(zheng)腸，散瘀(yu)化痰(tan)，行氣活血。

材料:大麥20克(ke)， 冰(bing)糖10克(ke)，紅(hong)茶包1袋， 檸檬(meng)1個(ge)(70克(ke))，冷(leng)水1000毫升

步驟:

1.將大麥放入冷水(shui)中放爐上煮10分鐘，加入冰糖(tang)，煮溶，濾出茶汁。

2.將紅(hong)茶包浸(jin)入做(zuo)法1中，煮2一3分鐘，待涼。

3 .檸檬切(qie)開、擠(ji)汁(zhi)，倒入做法2中攪勻即可。

功(gong)效:大麥本身含有豐富(fu)的食物纖維，可(ke)以減肥(fei)、改善便(bian)秘、改善皮膚粗糙并可(ke)整(zheng)腸。

材料(liao):蘆薈20cm長的(de)1段，菊花少許，紅(hong)茶包1個，蜂蜜(mi)1勺。

步驟:

1.蘆薈去皮只(zhi)取內(nei)層白肉，將蘆薈和菊花放入(ru)水中用小(xiao)火慢煮

2.水沸后(hou)加(jia)入紅茶包(bao)和蜂(feng)蜜即可。

功效:提(ti)高細胞活力，加速(su)脂(zhi)肪消化，調節人(ren)體的生理機能，改善肌(ji)膚光澤，減慢皮膚老化，是(shi)美(mei)白養顏的良(liang)方。花果茶和花草茶一樣，也具有藥用(yong)的功(gong)效，不僅自然(ran)順口，還能提(ti)神、瘦身。

蘋果茶

步驟：蘋果若干個，將蘋果用開水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥，備用。服法：每日4次，每次約一百克，一歲以下嬰兒每次約五十克，日服3～4次，此時不食其他食物，待癥狀好轉后可減少吃蘋果泥，而適當增加牛奶酪。還適用于(yu)經(jing)常大便(bian)溏(tang)薄。制(zhi)作(zuo)指導：將(jiang)削掉皮的蘋果浸于(yu)涼開水里(li)，可防止氧(yang)化使蘋果清(qing)脆(cui)香甜。

功效：益脾(pi)健胃(wei)，厚腸止瀉。

祛斑花果茶

菜系及功效:美容(rong)菜譜

材料:主料:白果25克,白菊(ju)花(hua)3朵,雪梨3個(ge),牛奶適量(liang)調(diao)味料,蜂蜜適量(liang)。

步驟:白(bai)果(guo)去(qu)殼，去(qu)衣；白(bai)菊花洗(xi)凈，取花瓣；雪(xue)梨洗(xi)凈，取肉切粒(li);將白(bai)果(guo)、雪(xue)梨放入清水煲，煲至白(bai)果(guo)變軟(ruan)，加入牛奶煮(zhu)滾即可(ke)，待放涼后，加蜜糖調味食用。

功效:白(bai)果(guo)、白(bai)菊花、梨、牛奶都(dou)可以潔(jie)面美(mei)白(bai)，潔(jie)膚除(chu)斑，阻止黑色素的沉積對皮膚有美(mei)白(bai)的作用。

速溶水果茶

1.取10-12g速溶花果(guo)茶茶粉放入杯中，加250ml熱水(shui)或冰水(shui)，即成(cheng)一杯鮮(xian)爽水(shui)果(guo)茶。

2.茶(cha)(cha)凍(dong)，取速溶花果茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)粉和果凍(dong)粉可作成各種茶(cha)(cha)凍(dong)。

3.玫瑰(gui)(gui)綠茶：玫瑰(gui)(gui)一(yi)小撮，放入(ru)杯中加(jia)開水(shui)燜泡(pao)(pao)十分(fen)鐘，取泡(pao)(pao)好(hao)的(de)玫瑰(gui)(gui)水(shui)（或放入(ru)冰箱冰涼）250ml加(jia)入(ru)10g速溶(rong)綠茶茶粉，即成一(yi)杯瘦身效(xiao)果非常好(hao)的(de)飲品(pin)。玫瑰(gui)(gui)，具有(you)疏(shu)肝解郁的(de)作用，對于(yu)保護(hu)肝臟，促進新陳代謝，強效(xiao)去脂(zhi)(zhi)的(de)作用(所去油脂(zhi)(zhi)只是(shi)腸(chang)胃(wei)道(dao)的(de)油脂(zhi)(zhi)，而不是(shi)已(yi)經存在皮下(xia)的(de)皮下(xia)脂(zhi)(zhi)肪)。

4.檸(ning)檬綠茶：取10-12g速溶檸(ning)檬綠茶茶粉放(fang)入杯中，加250ml熱水(shui)(shui)或冰水(shui)(shui)。檸(ning)檬和(he)綠茶都是(shi)堿性食物(wu)，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排(pai)除多余水(shui)(shui)分。但若有胃病(bing)則不(bu)宜。

5.蘋(pin)(pin)(pin)果綠(lv)茶：取(qu)12g速(su)溶綠(lv)茶茶粉(fen)和一個(ge)蘋(pin)(pin)(pin)果或(huo)取(qu)12g速(su)溶蘋(pin)(pin)(pin)果綠(lv)茶粉(fen)加水(shui)沖飲。將1個(ge)蘋(pin)(pin)(pin)果榨汁，加1小匙綠(lv)茶粉(fen)，早晚各(ge)喝1次，在飯前飲用(yong)。適合(he)無法控制(zhi)食欲的(de)減肥者使(shi)用(yong)。蘋(pin)(pin)(pin)果有(you)(you)豐(feng)富的(de)鉀，可(ke)以(yi)緩(huan)和過量的(de)鈉引起的(de)水(shui)腫，還有(you)(you)利尿的(de)功用(yong)。蘋(pin)(pin)(pin)果還有(you)(you)豐(feng)富纖(xian)維(wei)質，可(ke)以(yi)預防(fang)便秘。