花果茶的功效與作用

調和脾胃

德國花(hua)果茶含(han)有大量維生素(su)C，而且其中的各種水(shui)果和花(hua)卉各具(ju)特性(xing)(xing)(xing)。其中葡萄(tao)味甘(gan)，性(xing)(xing)(xing)平，補肝腎，益氣(qi)血，生津液，利(li)小便；蘋果味甘(gan)、性(xing)(xing)(xing)涼(liang)，生津止渴，清熱除煩，益脾(pi)止瀉，同時還治大便干燥；番(fan)木瓜、柑橘皮消食(shi)健胃(wei)(wei)，增進食(shi)欲；薔(qiang)薇花(hua)味苦、性(xing)(xing)(xing)涼(liang)，清熱利(li)濕，祛(qu)風(feng)、活血、解毒；玫(mei)瑰花(hua)味甘(gan)、性(xing)(xing)(xing)溫，行氣(qi)解郁(yu)，和血止痛。種種功效不一而足，都與調和脾(pi)胃(wei)(wei)之氣(qi)有關。

治療感冒

花果茶能治感冒，是茶本身所含的活性維生素C在起作用，維(wei)生素C能(neng)夠(gou)提高(gao)免疫力，使人體增(zeng)強(qiang)抗病能(neng)力。喝一杯(bei)花果茶(cha)，實際上就(jiu)等于喝了(le)一杯(bei)新鮮果汁。在德(de)國，常常有人把花果茶(cha)當作配合藥(yao)物(wu)治病的輔助(zhu)方法，認為這樣能(neng)夠(gou)縮短病程(cheng)。

滋養腸道

一(yi)些(xie)消(xiao)化不良(liang)的人(ren)在(zai)喝(he)茶的同(tong)時(shi)，連果肉也吃下(xia)去，因為它能(neng)促進(jin)胃腸(chang)蠕動，幫助排(pai)除體內毒素，防止大便(bian)干燥。

排毒養顏

經常飲用(yong)這種茶還可以排毒養顏(yan)，避免(mian)臉上(shang)長出令人討厭的小疙瘩(da)。

1.玫(mei)瑰花(hua) 養顏美(mei)容功效卓(zhuo)越，對消除(chu)雀斑、皺紋(wen)功效明顯、減(jian)肥，理氣(qi)解郁、活血(xue)散瘀(yu)、改善干枯(ku)皮膚、促進血(xue)液循環、新陳代謝，解暑熱(re)壓火(huo)氣(qi)、保護肝(gan)臟胃腸、搞癌防癌、松弛神經、降血(xue)壓血(xue)脂(zhi)，治胃氣(qi)滯(zhi)腹痛，亦用(yong)于月(yue)經不(bu)調、減(jian)輕痛經（取(qu)10朵沸水沖泡(pao)10分鐘，加紅糖飲(yin)用(yong)）。適合搭配程式花(hua)草茶。

2.玳(dai)(dai)玳(dai)(dai)花被(bei)譽為“花茶(cha)小(xiao)姐(jie)”，配綠茶(cha)是(shi)絕佳美容瘦身飲品(pin)，滋潤(run)肌膚，消除腹(fu)部脂肪。理(li)氣寬中、開(kai)胃，減輕失眠及焦慮，舒緩頭痛、治(zhi)胸(xiong)悶惡心、不思(si)飲食、胃腔(qiang)腹(fu)痛。香高味醇(chun)，略苦(ku)。

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3.薄荷葉清暑(shu)、提神、用于夏(xia)季暑(shu)熱煩渴、老(lao)年腹脹、矢氣不通等。

4.金盞花解緩經痛(tong)(tong)，減肥，女性(xing)宜多加飲用(yong)。止痛(tong)(tong)、退燒、利尿、有助治胃痛(tong)(tong)胃饋瘍，增強肝臟功能，嗵痔(zhi)瘡。與甘(gan)草(cao)、檸檬使(shi)用(yong)。孕婦禁(jin)用(yong)。

5.洛(luo)神花(hua)（又稱(cheng)玫瑰茄） 養(yang)顏護膚、減肥，活氣補(bu)血助(zhu)消(xiao)化、特別(bie)適合瘦身期間(jian)用。消(xiao)除宿醉、防感冒、解、治(zhi)喉炎熱咳、調節血脂、治(zhi)心臟病、高血壓(ya)。長(chang)年飲用健(jian)康益壽。降紙膽固醇，甘油三脂值，防治(zhi)血管(guan)疾病。味酸。

6.桃花 去斑(ban)，減肥，養顏活血、利(li)(li)水通便，涼血解毒(du)，清(qing)心潤肺，治痰飲積滯水腫，肢氣，二便不(bu)利(li)(li)。對(dui)黃(huang)褐斑(ban)雀斑(ban)、胸腹(fu)痛(tong)有獨特功效。配玉美人更佳。

7.絞股藍 減肥搞衰老，益壽、止咳去(qu)痰(tan)、消炎解毒、增強(qiang)免疫力，療白發，健(jian)脾胃(wei)，促(cu)睡眠，搞癌，降血壓，降血脂(zhi)功能是其它藥(yao)物博物無法代替的！

8.苦(ku)丁茶大涼，清火降暑，防治前列腺病和保(bao)健(jian)。微苦(ku)加味甘，配蘭貴人味更佳，對喉嚨痛很有幫助。

9.千日紅排(pai)毒養顏，延(yan)緩衰老(lao)，瘦身(shen)期間(jian)飲用尤佳(jia)。清熱明目、平肝清肺(fei)、止咳定喘、利尿。

10.藍梅果粒 口感醇厚(hou)，味道濃(nong)郁，酸中帶甜富(fu)含各式天(tian)然維他命及葉酸，養顏(yan)美容，幫助消化。

11.洋甘菊/洋甘草有(you)大地的蘋果之稱(cheng)，歐洲人最(zui)常飲花草茶的排行首名(ming)。抗衰老、疲(pi)勞(lao)、潤(run)澤肌(ji)膚(fu)、幫助(zhu)調節(jie)人體免疫功能、幫助(zhu)睡(shui)眠、養(yang)生，治長期便秘、消除(chu)緊張、眼睛疲(pi)勞(lao)、潤(run)肺。可除(chu)由感冒引起(qi)的肌(ji)肉(rou)酸(suan)痛(tong)以及偏頭痛(tong)，且(qie)對胃及腹部神經有(you)益。

12.勿(wu)忘我 美白肌膚、延緩細胞衰老(lao)、加速(su)新(xin)陳(chen)代謝的(de)功效尤其顯著，更能清肝明(ming)目，滋陰補(bu)腎、提高免疫力。對換雀斑、粉刺也有一定的(de)消(xiao)除作(zuo)用(yong)。味道較淡，宜配其它(ta)花茶飲用(yong)。

13.雪梅花 有效治療青春痘、解渴、排(pai)毒、開胃(wei)、解除憂郁。

14.菩(pu)提葉 減(jian)(jian)肥、助消化(hua)，減(jian)(jian)輕關節痛、肌肉酸痛、治(zhi)失眠、焦慮、凈化(hua)血(xue)管、預防(fang)動(dong)脈硬化(hua)，可(ke)減(jian)(jian)輕頭痛，運動(dong)后飲用，身體覺得更(geng)舒適。

15.牡丹花美容(rong)養(yang)(yang)顏(yan)，去(qu)黃褐斑、延緩衰老、養(yang)(yang)血和(he)肝、散郁祛瘀，常(chang)飲可(ke)使(shi)氣血充沛、容(rong)顏(yan)紅潤、精神飽滿、降(jiang)低血壓、減輕痛經、盆血狀(zhuang)況(kuang)。和(he)血活血，是女(nv)士保養(yang)(yang)佳品。

16.甜葉菊 　調節(jie)機能平衡和內分秘失(shi)調，可用于肥胖癥、高(gao)血壓、糖尿病患者(zhe)，不(bu)含熱量(liang)的(de)甜葉菊又作為代糖可加入任何一種花茶、茶葉。

17.玉(yu)蝴蝶 美白(bai)肌(ji)膚，有效消(xiao)脂，長期飲用能促進新陳代謝，以達致減肥(fei)瘦身效果。清肺熱、利咽(yan)喉，對咽(yan)喉腫痛、聲音嘶啞效果顯(xian)著。

18.百合花 　安神，潤肺清火，良好止咳，改善肺部功能，減輕胃疼(teng)，治慢性支氣管炎、經常咳嗽/久咳，肺癌吐血。

19.檸檬片 　減肥，美白肌膚、清(qing)涼止(zhi)渴、安胎、健胃(wei)、止(zhi)痛(tong)，用于暑熱季節煩熱口渴、倦怠(dai)無力。

20. 番瀉葉 緩下能(neng)便、用于(yu)老(lao)年習慣性(xing)便秘長(chang)期(qi)便秘或長(chang)期(qi)臥床(chuang)便秘等。

21.蘋果花 祛痘(dou)美白，獨特清香，補(bu)血明目，解毒，治神(shen)經痛。

22.薰衣草，花茶中最香的(de)一(yi)種。茶味相(xiang)當不錯。美白祛斑(ban)護發(fa)、治療暗瘡和治療內分泌紊亂。對降火(huo)安神(shen)、消(xiao)除疲勞和緊張、助睡眠、疏緩頭(tou)痛(tong)效果明顯(xian)。促進(jin)新陳(chen)代謝、傷疤愈(yu)合。潤(run)肺，驅風，治初期(qi)感冒咳嗽，消(xiao)除腸胃脹氣、腹瀉(xie)、頭(tou)暈(yun)，是治療偏頭(tou)痛(tong)的(de)理(li)想(xiang)花茶，減(jian)低關(guan)節疼痛(tong)的(de)不適。配紫羅(luo)蘭更佳。

23. 金蓮(lian)(lian)花 原是(shi)宮廷飲(yin)品，養顏(yan)潤膚(fu)，清熱解毒、增(zeng)強免疫力、搞病毒、消炎通(tong)便、養肝明目益腎利尿，消食去膩。配茶葉、枸杞子(zi)、西洋參片(pian)、蓮(lian)(lian)子(zi)心任一種或多種同(tong)飲(yin)，譽為“塞外龍井”。

24.茉莉花有效減肥、安(an)神理氣、辟穢和(he)中，治腸胃不適、頭暈(yun)、胃痛(tong)，治便痢腹痛(tong)慢(man)性胃炎(yan)。

25.迷迭香祛斑去皺(zhou)，調理盆血，增強記(ji)憶(yi)力，改善記(ji)憶(yi)衰退(tui)，強化肝、心(xin)臟(zang)功(gong)能(neng)，減輕腦(nao)部疲勞，對突醉、頭昏(hun)眩及(ji)緊張性頭痛有良效(xiao)。促進頭皮(pi)血液循環改善脫發(fa)現象，減少頭皮(pi)屑。食法：+檸(ning)檬片+山楂+冰糖。

26.康乃馨 祛斑除(chu)(chu)皺、具有改善(shan)血液循(xun)環、促進新陳代(dai)謝、排除(chu)(chu)體內毒素、調節女性內分泌的功效。味道芳香，有助驅除(chu)(chu)心煩躁意。

27.三(san)七花 排毒減肥,鎮靜,清(qing)熱(re)平肝(gan),雙(shuang)向調節人體機(ji)能,降血(xue)壓(ya)血(xue)脂,消炎(yan),生津止(zhi)渴,提神(shen)補氣.治牙周(zhou)炎(yan)、咽炎(yan)，防高血(xue)壓(ya)及咽炎(yan)。

28.蓮子心(xin)(xin) 清(qing)心(xin)(xin)去熱、止血(xue)(xue)、止渴(ke)，可(ke)治心(xin)(xin)衰、休(xiu)克、陽痿、心(xin)(xin)煩、口渴(ke)、吐血(xue)(xue)、遺精、目赤、腫(zhong)痛，蓮子芯(xin)沖水喝(he)可(ke)治便秘。味(wei)苦。

29.野菊花 疏(shu)風清(qing)熱、消腫解(jie)毒、預防感冒、也用于(yu)夏季熱癤皮膚濕瘡潰爛。

30.山楂 為水(shui)果之冠，營養豐富，消食積，散瘀(yu)血，驅絳蟲，降(jiang)壓(ya)降(jiang)脂，增加冠脈流量和搞心律不齊的(de)作用。

31.紅雪茶 清心開(kai)竅，降(jiang)血脂、膽(dan)固醇，軟化血管，對高血壓、肥(fei)胖癥、神衰(shuai)體弱效果顯著。

32.合歡花安(an)神益氣，治失眠、健忘、神經衰弱。

33.紫羅蘭 除(chu)皺消(xiao)(xiao)斑(ban)、滋潤(run)肌膚(fu)、調氣(qi)(qi)血(xue)，對呼吸(xi)道幫助很大(da)，治(zhi)喉嚨痛、傷(shang)風(feng)感冒(mao)咳嗽(sou)，流行性感冒(mao)，治(zhi)支氣(qi)(qi)管炎(yan)，氣(qi)(qi)管不好者常飲(yin)用(yong)可(ke)預防保健。治(zhi)便(bian)秘，解突醉(zui)，除(chu)口(kou)腔(qiang)異味(wei)，消(xiao)(xiao)疲勞，助傷(shang)口(kou)愈合。對肺熱(re)、虛癆咳嗽(sou)有顯(xian)效。還能給皮膚(fu)增(zeng)(zeng)加水分，增(zeng)(zeng)強(qiang)光澤，防紫外線照射(she)。配薰(xun)衣草更(geng)佳。

34.七彩(cai)菊（又名洋菊花） 散風(feng)清熱利濕(shi)、除煩降壓，平肝明(ming)目還(huan)有(you)(you)獨物(wu)的美容奇效(xiao)，長期飲用對(dui)女(nv)性面部美容有(you)(you)很好的療(liao)效(xiao)。另抗疲勞、降脂減肥。

35.月季花 活血(xue)調經(jing)、消血(xue)腫。用于痛經(jing)、月經(jing)不調、血(xue)瘀腫痛、筋骨疼痛。孕婦禁用。

36.玉蘭花(hua) 祛風形寒、通(tong)竅，治風寒感(gan)冒，頭痛齒痛、鼻(bi)塞、急性(xing)鼻(bi)炎鼻(bi)竇炎過(guo)敏性(xing)鼻(bi)炎，降血(xue)壓，興奮子宮(gong)，抑制多種致病性(xing)真菌。

37.臘梅花 治內(nei)(nei)分泌紊(wen)亂旨起的黃(huang)褐斑(ban)、肝斑(ban)、暗(an)瘡療效顯著。止咳化痰，解渴生津，順氣、調整內(nei)(nei)分泌紊(wen)亂、解郁降(jiang)火(huo)、補血，健脾胃通經絡、消炎，外用(yong)使皮膚(fu)變白嫩紅潤的理想上佳用(yong)品(pin)。另(ling)治糖尿病。

38.玉美人 與蟲草、雪(xue)蓮同譽為藏寶。減肥(fei)、潤膚烏發，調(diao)養氣血、滋陰(yin)補腎（皇貴(gui)妃們專用(yong)的(de)減肥(fei)茶(cha)）。

39.貢(gong)菊(ju) 菊(ju)花(hua)中的優良品種，平(ping)肝明目、清(qing)心、治風熱(re)感冒、目赤腫痛、避暑除煩、膽虛心燥。配枸杞更佳。

40.胖大海清(qing)音利咽、清(qing)腸通便(bian)、用于干(gan)咳(ke)失音、咽喉痛、熱結便(bian)秘。每次4~6枚(mei)。

41.紅巧梅 祛(qu)斑、調(diao)整內分泌紊(wen)亂、消炎、解郁、降炎、補血(xue)、健脾胃、能經(jing)絡。

42.梅花 可改善青春痘，粉刺(ci)，黑斑。（搭配玫瑰花及(ji)檸檬草效果更佳）。

43.金銀花 清熱解毒(du)、消炎殺菌，利(li)尿減(jian)肥。與菊花用佳。

花果茶的做法

熱花果茶

先(xian)取花(hua)(hua)朵或(huo)是花(hua)(hua)瓣(ban)置于花(hua)(hua)茶壺(hu)內（花(hua)(hua)茶壺(hu)建議(yi)用玻璃制的(de)），加(jia)入(ru)略(lve)微(wei)沒過(guo)花(hua)(hua)朵的(de)熱水，洗(xi)滌后倒去。再在(zai)經過(guo)取標準(zhun)匙約一勺(shao)至一勺(shao)半（約10～15g），放(fang)入(ru)花(hua)(hua)茶壺(hu)，加(jia)入(ru)熱水至8分(fen)滿（約400～500g），溫度約45℃（因花(hua)(hua)果茶含大量維他命及果酸，溫度太高會破壞(huai)營養及影響口感），在(zai)吧臺放(fang)置約2分(fen)鐘再端給(gei)客(ke)人(ren)。

冰花果茶

取(qu)(qu)花果茶(cha)(cha)15g～20g，溫水（約45℃） 泡(pao)5分鐘后(hou)加入糖或(huo)蜂蜜(mi)攪(jiao)拌，取(qu)(qu)杯子放入冰塊后(hou)再慢慢倒入果茶(cha)(cha)。

滋潤花果茶

將花(hua)果(guo)茶用(yong)熱開水沖泡后(hou)，加(jia)入(ru)適量(liang)的(de)蜂蜜或冰糖，此為熱飲(yin)；調好后(hou)加(jia)入(ru)冰塊，即(ji)為冷(leng)飲(yin)的(de)喝法(fa)(fa)，另外，如果(guo)時間(jian)充(chong)裕的(de)話，也(ye)可(ke)以放入(ru)冰箱冷(leng)卻后(hou)飲(yin)用(yong)。這是花(hua)果(guo)茶最基本的(de)飲(yin)法(fa)(fa)。

冰淇淋花果茶

先將花(hua)果(guo)茶調配成冷飲，倒入(ru)漂亮(liang)的杯子中，大(da)約(yue)九分滿就可(ke)以了，再用冰(bing)淇淋勺(shao)挖(wa)出一球冰(bing)淇淋，放到花(hua)果(guo)茶上，切記要用冰(bing)的花(hua)果(guo)茶，如果(guo)冰(bing)淇淋一放進去(qu)就融化(hua)了，就會影(ying)響茶的口感(gan)。

風味花果茶

把花果茶沖泡好后，加入話梅略拌一下，等3分鐘左右，就有一杯好喝的蜜餞花(hua)果茶(cha)了。花(hua)果茶(cha)用(yong)熱(re)飲或冷飲均可，蜜餞也可使用(yong)無花(hua)果、金橘干(gan)等(deng)，依口(kou)味而(er)定(ding)，主要的功能(neng)只是用(yong)來增添風味而(er)已。

果醬花果茶

把花果茶沖泡好后，加入蘋果果醬或其他果醬1小匙，攪拌后飲用。熱飲冷飲均可，要注意的是，加了果醬，蜂蜜或冰糖就應減(jian)少用量，甚至可不放。

原料:蘋果、橘子、梨(li)等各種水果、蜂蜜、紅(hong)茶。

步驟：

1.將各種水果分別洗凈，去皮，切成小塊。檸(ning)檬洗凈，連皮切一(yi)片；

2.將所有水果放入玻璃茶壺，并(bing)投入紅茶包；

3.天然礦泉水燒(shao)至沸開，沖入(ru)茶壺(hu)；

4.蓋(gai)上(shang)壺(hu)蓋(gai)兒，燜(men)5-10分鐘；

5.喝前調入蜂蜜即可。

功效：

含蔗糖、還原糖、蘋果酸(suan)(suan)、檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)、酒石酸(suan)(suan)、奎寧酸(suan)(suan)、醇類、果膠、維生素C、鉀、鈉等成(cheng)分。

煩熱口渴(ke)，飲食健康(kang)，或(huo)飲酒過(guo)度；消化(hua)不良或(huo)脾陰不足(zu)，少食腹瀉(xie)。

材料:薏(yi)米粉(fen)5克 冰糖10克 冷水1000毫升

步驟:

1.將薏(yi)米粉放入冷水(shui)中，放在(zai)爐(lu)上，用攪拌(ban)器慢慢攪勻,再用小火煮開

2.再加入冰糖，用小火慢慢煮至微稠(chou)狀(zhuang)，盛出(chu)后(hou)，冷熱飲皆可。

功效:薏米(mi)味甘、淡，性涼，其藥用功效為利水，祛風(feng)濕、清(qing)熱(re)排膿、健(jian)脾止瀉。

材料:荷葉半張,山楂50克(ke),肉(rou)桂1支(2克(ke)),冷水1000毫升, 冰糖2大匙

步驟:

1.將荷葉剪碎，放(fang)入(ru)水中，放(fang)在爐上(shang)用小火煮至水開，放(fang)入(ru)山楂，煮約5分鐘(zhong)。

2.再(zai)加入肉桂及冰(bing)糖(tang)，再(zai)煮(zhu)3分(fen)鐘即可。

功效:荷葉(xie)可(ke)以清熱解暑，升發清陽、散瘀止血。山(shan)楂可(ke)以健胃整腸，散瘀化痰，行氣(qi)活血。

材(cai)料:大麥20克， 冰糖10克，紅(hong)茶包(bao)1袋， 檸(ning)檬1個(ge)(70克)，冷(leng)水1000毫(hao)升

步驟:

1.將大麥放入(ru)(ru)冷水中放爐上煮10分鐘，加入(ru)(ru)冰糖，煮溶，濾出茶汁。

2.將紅茶(cha)包(bao)浸入做(zuo)法1中，煮2一3分鐘，待涼。

3 .檸檬切開、擠汁，倒入做(zuo)法2中攪(jiao)勻即(ji)可。

功效:大(da)麥本身含有豐富的食物纖維，可以減(jian)肥、改善(shan)便秘、改善(shan)皮膚(fu)粗(cu)糙并可整腸。

材料:蘆薈20cm長的1段，菊(ju)花少許，紅茶包1個，蜂(feng)蜜1勺。

步驟:

1.蘆(lu)薈(hui)去(qu)皮(pi)只取內(nei)層白肉，將蘆(lu)薈(hui)和菊花放入水中用小(xiao)火慢煮(zhu)

2.水沸后加(jia)入紅茶包(bao)和蜂蜜(mi)即可。

功效:提(ti)高(gao)細(xi)胞活(huo)力，加速脂肪消化，調節(jie)人體的(de)生理機能，改善(shan)肌膚光(guang)澤，減慢皮膚老化，是(shi)美(mei)白養顏(yan)的(de)良方(fang)。花果茶和花草(cao)茶一(yi)樣，也(ye)具有藥用的(de)功效，不僅自然(ran)順口(kou)，還能提(ti)神、瘦身。

蘋果茶

步驟：蘋果若干個，將蘋果用開水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥，備用。服法：每日4次，每次約一百克，一歲以下嬰兒每次約五十克，日服3～4次，此時不食其他食物，待癥狀好轉后可減少吃蘋果泥，而適當增加牛奶酪。還適用于(yu)經常大便溏(tang)薄。制作指導：將(jiang)削掉皮(pi)的蘋果浸于(yu)涼(liang)開水(shui)里，可防(fang)止氧化使蘋果清脆香甜。

功效：益脾健胃，厚腸(chang)止瀉。

祛斑花果茶

菜(cai)系及功效:美容菜(cai)譜(pu)

材料:主料:白果(guo)25克,白菊花(hua)3朵,雪梨3個,牛奶適量(liang)(liang)調味(wei)料,蜂蜜(mi)適量(liang)(liang)。

步驟:白(bai)果(guo)去(qu)殼，去(qu)衣；白(bai)菊花(hua)洗凈，取花(hua)瓣(ban)；雪(xue)(xue)梨(li)(li)洗凈，取肉切粒;將白(bai)果(guo)、雪(xue)(xue)梨(li)(li)放入清(qing)水煲(bao)，煲(bao)至白(bai)果(guo)變軟，加(jia)入牛奶煮滾即可，待放涼后(hou)，加(jia)蜜糖調味食用(yong)。

功效:白(bai)(bai)果、白(bai)(bai)菊花、梨、牛奶都可以潔(jie)面美(mei)白(bai)(bai)，潔(jie)膚(fu)除(chu)斑，阻止(zhi)黑色素的沉(chen)積對皮膚(fu)有美(mei)白(bai)(bai)的作用。

速溶水果茶

1.取(qu)10-12g速溶花果(guo)茶(cha)茶(cha)粉放入(ru)杯中，加250ml熱(re)水(shui)或冰水(shui)，即(ji)成一杯鮮爽水(shui)果(guo)茶(cha)。

2.茶(cha)凍(dong)(dong)，取(qu)速溶花果茶(cha)茶(cha)粉和果凍(dong)(dong)粉可作成(cheng)各種茶(cha)凍(dong)(dong)。

3.玫瑰綠茶：玫瑰一小撮，放(fang)入(ru)(ru)杯(bei)中加(jia)開水燜泡十(shi)分鐘(zhong)，取泡好的(de)(de)玫瑰水（或放(fang)入(ru)(ru)冰(bing)箱(xiang)冰(bing)涼）250ml加(jia)入(ru)(ru)10g速溶綠茶茶粉(fen)，即成一杯(bei)瘦身(shen)效(xiao)果非常好的(de)(de)飲品。玫瑰，具有疏肝解(jie)郁(yu)的(de)(de)作用，對于保護肝臟(zang)，促進新(xin)陳代謝，強效(xiao)去脂(zhi)的(de)(de)作用(所去油(you)(you)脂(zhi)只是(shi)腸胃道的(de)(de)油(you)(you)脂(zhi)，而不是(shi)已經存(cun)在皮下的(de)(de)皮下脂(zhi)肪)。

4.檸檬綠茶(cha)：取10-12g速溶檸檬綠茶(cha)茶(cha)粉放入杯中，加(jia)250ml熱水或冰水。檸檬和綠茶(cha)都(dou)是堿性(xing)食物(wu)，對(dui)酸(suan)性(xing)體(ti)質的調(diao)整有(you)(you)幫(bang)助(zhu)，可加(jia)快新(xin)陳(chen)代謝、排除多余水分。但若有(you)(you)胃病則不宜。

5.蘋(pin)果綠(lv)(lv)茶：取(qu)12g速溶(rong)(rong)綠(lv)(lv)茶茶粉和(he)一(yi)個蘋(pin)果或取(qu)12g速溶(rong)(rong)蘋(pin)果綠(lv)(lv)茶粉加水沖飲。將1個蘋(pin)果榨汁，加1小匙綠(lv)(lv)茶粉，早(zao)晚各喝1次，在飯前(qian)飲用。適合無法控制(zhi)食欲的減(jian)肥者使(shi)用。蘋(pin)果有豐富(fu)的鉀，可以緩和(he)過量的鈉引(yin)起的水腫，還有利尿(niao)的功用。蘋(pin)果還有豐富(fu)纖(xian)維(wei)質，可以預(yu)防便秘。