一、紅棗枸杞茶的作用與功效

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床(chuang)主(zhu)要用于(yu)脾胃氣(qi)虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的(de)治療。如常(chang)喝(he)紅棗(zao)水對于(yu)經血過多而引起貧血的(de)女性(xing)可(ke)起到改善面色(se)蒼白(bai)和手(shou)腳(jiao)冰(bing)冷的(de)補益功效(xiao)。因此，常(chang)常(chang)受到女性(xing)朋友的(de)青睞。枸杞，補(bu)腎益精，補(bu)血安神，養肝明目，生津止渴(ke)，潤(run)肺止咳(ke)。多喝紅棗枸(gou)杞茶，就(jiu)算(suan)是經(jing)常熬夜也會有(you)很好(hao)的氣色(se)，還有(you)預防高(gao)血(xue)壓(ya)的作用(yong) 。

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1、益氣

紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)和枸(gou)杞(qi)都(dou)是普通百(bai)姓非(fei)(fei)常(chang)熟(shu)悉(xi)的(de)補品，而且兩者的(de)性價比都(dou)非(fei)(fei)常(chang)高，因此(ci)在很(hen)多家庭的(de)廚房(fang)里都(dou)可(ke)以見(jian)到。作(zuo)為食(shi)材(cai)可(ke)以加入到粥或者湯里面，從而起(qi)到食(shi)補的(de)目的(de)。同時也(ye)可(ke)以直接用開水沖泡，像(xiang)喝茶一(yi)(yi)樣(yang)飲(yin)用，就可(ke)以起(qi)到補中益氣的(de)效果(guo)。很(hen)多人因為工作(zuo)繁忙(mang)，都(dou)會(hui)出現亞健(jian)康的(de)問題，說不上有(you)什么(me)疾病，但總會(hui)覺得(de)疲(pi)勞(lao)或者沒有(you)精神，多喝一(yi)(yi)些紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)枸(gou)杞(qi)茶，利用紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)枸(gou)杞(qi)茶的(de)功(gong)效與作(zuo)用就可(ke)以讓這種(zhong)問題明(ming)顯改(gai)善，而且飲(yin)用起(qi)來也(ye)方(fang)便。

2、養血

紅棗枸杞茶的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)與作用還體(ti)現在(zai)養血方面，并(bing)且是(shi)在(zai)中國(guo)民(min)間最有(you)(you)(you)(you)名(ming)的(de)(de)(de)補(bu)血佳(jia)品。中醫上(shang)有(you)(you)(you)(you)以形補(bu)形的(de)(de)(de)說(shuo)法，所以認(ren)為只要(yao)是(shi)紅色的(de)(de)(de)食物往往都會有(you)(you)(you)(you)補(bu)血的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)，雖然這種說(shuo)法未必科學，但紅棗確(que)實含有(you)(you)(you)(you)比較(jiao)高的(de)(de)(de)鐵元素(su)，再(zai)加上(shang)枸杞本身就有(you)(you)(you)(you)比較(jiao)強的(de)(de)(de)滋補(bu)效(xiao)果，因(yin)此(ci)將這兩者搭配起來(lai)(lai)確(que)實能夠提高人體(ti)的(de)(de)(de)造血機能。尤其(qi)是(shi)對于女性來(lai)(lai)說(shuo)，更可以利(li)用它來(lai)(lai)改善自己的(de)(de)(de)氣色，同時(shi)也避免手腳冰涼的(de)(de)(de)毛病(bing)。

3、安神

紅棗枸(gou)杞茶的(de)(de)(de)功效與作用(yong)，還包括(kuo)養(yang)心安神(shen)，它可(ke)以對人(ren)的(de)(de)(de)神(shen)經系(xi)統體(ti)驗(yan)到滋養(yang)的(de)(de)(de)作用(yong)，從而(er)讓人(ren)能(neng)夠擁有更(geng)為強大的(de)(de)(de)意(yi)志力(li)，這樣(yang)也就可(ke)以輕松掌控(kong)自己的(de)(de)(de)情緒，不(bu)會因(yin)為各種突發的(de)(de)(de)因(yin)素而(er)導致煩躁或(huo)者抑郁(yu)。而(er)對于失(shi)眠多夢的(de)(de)(de)人(ren)來說，也可(ke)以通過(guo)它來改(gai)善自己的(de)(de)(de)睡眠，再也不(bu)會因(yin)為壓(ya)力(li)大或(huo)者生活瑣碎而(er)睡不(bu)著覺。

二、紅棗枸杞茶的做法

做法一

原料：枸(gou)杞子一大把、紅(hong)棗5-6顆。

調制方法(fa)：把材料放到一起(qi)。煮沸之后(hou)，燜5分鐘(zhong)，再開火煮至(zhi)沸騰(teng)，起(qi)鍋前加入少許(xu)冰糖，快速攪拌均勻。待溫加蜂蜜。

小貼士：若擔心(xin)紅(hong)棗會上火(huo)，可以(yi)去了核之后再熬滾(gun)。

功(gong)效：紅棗性溫味甘，補(bu)中益氣，養血安神；枸杞性味甘平，滋(zi)補(bu)肝腎、養肝明目、消除疲勞。

做法二

紅棗經過烤，農村一般都是在煤爐子上烤的，就和大街上烤白薯一樣。如果沒有煤爐子可以用鐵鍋，燒熱后放入紅棗滾炒直到紅棗表面烤黃或烤糊。一次可以多烤一些放著，隨用隨取。烤好了以后取3、4個紅棗放入熱水中，再放入枸杞子就可以了。

三、喝紅棗枸杞茶的注意事項

濕熱重(zhong)的人不宜食紅棗，可(ke)只泡枸杞(qi)、菊花或(huo)將紅棗改為紅茶，也能起(qi)到明目、養(yang)肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才(cai)不會太燥熱，可(ke)常飲。如果覺得(de)味(wei)淡(dan)，可(ke)適當加點冰糖或(huo)蜂(feng)蜜(mi)(蜂(feng)蜜(mi)要低于40度時再加，高溫會破壞(huai)蜂(feng)蜜(mi)中的葡(pu)萄糖、果糖等營(ying)養(yang)成分)。

四、紅棗枸杞茶什么時候喝最好

紅棗枸杞茶什(shen)么時(shi)(shi)候喝最好呢？關于這點，并沒有特定的(de)時(shi)(shi)間(jian)，因為不同的(de)時(shi)(shi)間(jian)飲用的(de)話，對(dui)人們的(de)好處各不同。概(gai)括來說的(de)話，紅棗枸杞茶適宜在以下三(san)個時(shi)(shi)間(jian)來喝：

1、早中餐之間或者下午3點

建議在早餐和中餐之(zhi)間，和下(xia)午茶時間15點左右喝紅棗(zao)枸杞茶，不僅(jin)對(dui)身體好而且容(rong)易(yi)吸收(shou)。

2、睡前半個小時

每晚睡前喝(he)紅(hong)棗枸(gou)杞茶比較好。但(dan)是要持(chi)之以恒(heng)，才能收到良好收益。但(dan)是睡前喝(he)的話，也是有一些注意事項的。若你是體質寒性的人，那(nei)你就不要喝(he)了；若你屬于燥熱的人的話，睡前喝(he)會讓你更多夢(meng)。

3、整天都可以，空腹最好

不需(xu)要規定什(shen)么時(shi)候喝最好(hao)，整天(tian)都(dou)是(shi)可以飲(yin)用(yong)(yong)，而(er)空腹時(shi)飲(yin)用(yong)(yong)時(shi)容易吸收，如果是(shi)想起到(dao)安神(shen)的作用(yong)(yong)的，可以于睡前半小時(shi)飲(yin)用(yong)(yong)的效(xiao)果最好(hao)。

綜上所述(shu)，對于大部(bu)分人來(lai)說，紅(hong)棗枸杞茶全天(tian)都(dou)可以喝的，但是對于部(bu)分想改善(shan)睡眠(mian)的人來(lai)說，建議在睡前半小時飲用；若是想補(bu)身體(ti)的人，在下午3點或者早(zao)中晚之(zhi)間(jian)飲用(yong)，可以(yi)更好(hao)的(de)吸(xi)收紅棗(zao)枸杞茶的(de)營養物質。