一、紅棗枸杞茶的作用與功效

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床(chuang)主要用于脾胃氣虛(xu)(xu)、血(xue)虛(xu)(xu)萎黃(huang)、血(xue)虛(xu)(xu)失眠多夢等癥(zheng)的治療(liao)。如常喝(he)紅棗(zao)水(shui)對于經血(xue)過多而引起貧血(xue)的女性可起到(dao)(dao)改善(shan)面色蒼白和手(shou)腳冰冷的補(bu)益功效。因(yin)此，常常受到(dao)(dao)女性朋友的青睞。枸杞，補(bu)腎益精，補(bu)血安(an)神(shen)，養肝(gan)明目，生津止渴(ke)，潤肺止咳。多(duo)喝紅棗枸杞茶，就算(suan)是經常熬夜也會有很(hen)好的氣色，還有預防高血壓的作用(yong) 。

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1、益氣

紅(hong)(hong)棗(zao)和枸杞(qi)(qi)都(dou)是普通百(bai)姓非(fei)常熟(shu)悉(xi)的補品，而且兩者的性價比都(dou)非(fei)常高，因(yin)此在很(hen)多家庭的廚(chu)房里都(dou)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)見到(dao)。作(zuo)為(wei)(wei)食(shi)材(cai)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)加入到(dao)粥或(huo)者湯里面，從而起到(dao)食(shi)補的目的。同(tong)時也(ye)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)直接(jie)用(yong)開水(shui)沖(chong)泡(pao)，像(xiang)喝(he)茶(cha)一樣(yang)飲用(yong)，就(jiu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)起到(dao)補中益氣的效果。很(hen)多人因(yin)為(wei)(wei)工作(zuo)繁忙，都(dou)會出現(xian)亞健康的問題，說(shuo)不上有什么(me)疾病，但(dan)總會覺(jue)得疲(pi)勞或(huo)者沒有精神，多喝(he)一些紅(hong)(hong)棗(zao)枸杞(qi)(qi)茶(cha)，利(li)用(yong)紅(hong)(hong)棗(zao)枸杞(qi)(qi)茶(cha)的功效與作(zuo)用(yong)就(jiu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)讓這種問題明顯(xian)改善，而且飲用(yong)起來(lai)也(ye)方(fang)便。

2、養血

紅(hong)棗枸杞(qi)茶的(de)(de)(de)(de)功(gong)效與作用還體(ti)現在養(yang)血方面，并(bing)且是在中國民(min)間最有(you)名的(de)(de)(de)(de)補(bu)血佳品。中醫(yi)上有(you)以形(xing)(xing)補(bu)形(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)說(shuo)法(fa)，所以認為只(zhi)要是紅(hong)色的(de)(de)(de)(de)食物(wu)往往都會有(you)補(bu)血的(de)(de)(de)(de)功(gong)效，雖然這(zhe)種說(shuo)法(fa)未必(bi)科學，但紅(hong)棗確實(shi)含有(you)比較(jiao)高(gao)的(de)(de)(de)(de)鐵(tie)元素(su)，再加上枸杞(qi)本身就有(you)比較(jiao)強的(de)(de)(de)(de)滋補(bu)效果，因此將這(zhe)兩者搭(da)配起來確實(shi)能夠提高(gao)人體(ti)的(de)(de)(de)(de)造(zao)血機能。尤其是對(dui)于(yu)女性來說(shuo)，更可以利用它來改善自己的(de)(de)(de)(de)氣色，同(tong)時(shi)也避免手腳冰涼的(de)(de)(de)(de)毛病。

3、安神

紅(hong)棗(zao)枸杞(qi)茶(cha)的(de)功效與(yu)作用，還包括養(yang)心安神，它(ta)可以(yi)對人的(de)神經系統體驗到滋(zi)養(yang)的(de)作用，從而(er)(er)讓人能夠(gou)擁有(you)更為強大(da)的(de)意志(zhi)力，這(zhe)樣也就(jiu)可以(yi)輕松掌(zhang)控自(zi)己的(de)情(qing)緒，不(bu)會因為各種突發的(de)因素而(er)(er)導(dao)致煩躁或者抑郁(yu)。而(er)(er)對于(yu)失(shi)眠(mian)多(duo)夢的(de)人來(lai)說，也可以(yi)通(tong)過它(ta)來(lai)改善自(zi)己的(de)睡眠(mian)，再也不(bu)會因為壓力大(da)或者生活瑣碎而(er)(er)睡不(bu)著覺。

二、紅棗枸杞茶的做法

做法一

原料：枸杞子一大把、紅棗(zao)5-6顆。

調制方法：把材料(liao)放(fang)到一(yi)起。煮沸之后(hou)，燜(men)5分鐘，再開火煮至沸騰，起鍋(guo)前(qian)加(jia)入少許冰糖，快速攪(jiao)拌均(jun)勻。待溫(wen)加(jia)蜂蜜(mi)。

小貼士：若擔心紅棗會上火，可以去了核之(zhi)后再熬(ao)滾。

功效(xiao)：紅(hong)棗性溫味甘，補中(zhong)益氣，養血(xue)安神；枸杞性味甘平，滋(zi)補肝(gan)腎、養肝(gan)明(ming)目、消除疲勞。

做法二

紅棗經過烤，農村一般都是在煤爐子上烤的，就和大街上烤白薯一樣。如果沒有煤爐子可以用鐵鍋，燒熱后放入紅棗滾炒直到紅棗表面烤黃或烤糊。一次可以多烤一些放著，隨用隨取。烤好了以后取3、4個紅棗放入熱水中，再放入枸杞子就可以了。

三、喝紅棗枸杞茶的注意事項

濕熱(re)重的(de)(de)人不宜(yi)食紅(hong)棗(zao)，可(ke)只泡枸(gou)杞、菊花(hua)或將紅(hong)棗(zao)改為(wei)紅(hong)茶(cha)，也(ye)能起到(dao)明目、養肝(gan)、益(yi)血、抗疲勞的(de)(de)功效(xiao)。紅(hong)棗(zao)要去核，才(cai)不會太燥熱(re)，可(ke)常飲。如果覺(jue)得味淡，可(ke)適當加(jia)點冰糖或蜂蜜(mi)(蜂蜜(mi)要低于40度時再加(jia)，高溫(wen)會破壞(huai)蜂蜜(mi)中(zhong)的(de)(de)葡(pu)萄糖、果糖等營養成分)。

四、紅棗枸杞茶什么時候喝最好

紅棗枸杞茶(cha)什么時候喝最好(hao)(hao)呢？關于(yu)這點，并(bing)沒有特定的(de)時間，因為不同的(de)時間飲用的(de)話，對人們(men)的(de)好(hao)(hao)處各不同。概(gai)括來說的(de)話，紅棗枸杞茶(cha)適宜在以下(xia)三個時間來喝：

1、早中餐之間或者下午3點

建議(yi)在(zai)早餐和中餐之間(jian)，和下(xia)午茶時間(jian)15點左右喝紅棗枸杞茶，不僅(jin)對(dui)身體好而且容易吸收。

2、睡前半個小時

每(mei)晚睡前(qian)喝(he)(he)紅(hong)棗枸(gou)杞(qi)茶比較(jiao)好。但是要持之以恒，才能(neng)收到良好收益。但是睡前(qian)喝(he)(he)的(de)話(hua)，也是有一些注意事項的(de)。若(ruo)你(ni)是體質寒性的(de)人，那你(ni)就不要喝(he)(he)了；若(ruo)你(ni)屬于(yu)燥熱的(de)人的(de)話(hua)，睡前(qian)喝(he)(he)會讓你(ni)更多夢。

3、整天都可以，空腹最好

不(bu)需要(yao)規定什么(me)時(shi)(shi)候喝最好(hao)，整天都是可以飲用(yong)，而空(kong)腹(fu)時(shi)(shi)飲用(yong)時(shi)(shi)容易吸收，如果是想(xiang)起(qi)到(dao)安(an)神的作用(yong)的，可以于(yu)睡前半小時(shi)(shi)飲用(yong)的效果最好(hao)。

綜上所述，對于大部分人來說(shuo)，紅棗枸(gou)杞茶(cha)全天都(dou)可以喝(he)的(de)，但是對于部分想(xiang)改(gai)善睡眠的(de)人來說(shuo)，建議在睡前半小時(shi)飲用；若是想(xiang)補身體的(de)人，在下(xia)午3點或者早(zao)中晚之(zhi)間飲用，可(ke)以更好(hao)的吸收紅(hong)棗枸杞茶的營養物質。