一、紅棗枸杞茶的作用與功效

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用于(yu)脾(pi)胃氣虛(xu)、血(xue)虛(xu)萎黃、血(xue)虛(xu)失眠(mian)多(duo)夢等癥的(de)治療。如(ru)常喝紅棗水對于(yu)經血(xue)過多(duo)而引起貧血(xue)的(de)女性可起到改善面色蒼白和手腳冰(bing)冷的(de)補益(yi)功效。因(yin)此，常常受(shou)到女性朋友的(de)青(qing)睞(lai)。枸杞，補腎益精(jing)，補血安神(shen)，養肝(gan)明目，生津止渴(ke)，潤肺(fei)止咳。多喝紅棗枸杞茶，就算是經(jing)常熬夜也會有很(hen)好(hao)的(de)氣色，還有預(yu)防高血壓的(de)作用(yong) 。

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1、益氣

紅棗和枸杞都(dou)是普通百姓非常熟悉的補品，而且(qie)兩(liang)者的性價比都(dou)非常高，因(yin)此在很多(duo)家(jia)庭(ting)的廚房(fang)里都(dou)可(ke)以見(jian)到(dao)。作(zuo)為(wei)食材(cai)可(ke)以加入到(dao)粥或者湯里面，從而起到(dao)食補的目(mu)的。同時也(ye)(ye)可(ke)以直接用開水沖泡，像喝茶(cha)一樣飲用，就(jiu)可(ke)以起到(dao)補中益氣的效果。很多(duo)人(ren)因(yin)為(wei)工作(zuo)繁(fan)忙，都(dou)會出現亞(ya)健康的問題，說不上(shang)有(you)什(shen)么疾病，但總會覺得疲勞或者沒有(you)精神，多(duo)喝一些紅棗枸杞茶(cha)，利用紅棗枸杞茶(cha)的功效與作(zuo)用就(jiu)可(ke)以讓這(zhe)種問題明顯改善，而且(qie)飲用起來(lai)也(ye)(ye)方便。

2、養血

紅棗枸(gou)杞茶的(de)(de)功(gong)效(xiao)與作用還體現(xian)在養血方面，并且是在中(zhong)國民間最有名(ming)的(de)(de)補(bu)血佳品。中(zhong)醫上有以形(xing)補(bu)形(xing)的(de)(de)說(shuo)(shuo)法，所以認為只要是紅色的(de)(de)食物往往都會有補(bu)血的(de)(de)功(gong)效(xiao)，雖然這(zhe)種(zhong)說(shuo)(shuo)法未(wei)必科學，但紅棗確實(shi)含(han)有比(bi)較(jiao)高的(de)(de)鐵元素，再加上枸(gou)杞本身(shen)就(jiu)有比(bi)較(jiao)強(qiang)的(de)(de)滋補(bu)效(xiao)果，因此(ci)將(jiang)這(zhe)兩(liang)者(zhe)搭配起(qi)來確實(shi)能(neng)夠提高人體的(de)(de)造血機能(neng)。尤其是對于(yu)女性來說(shuo)(shuo)，更可以利用它來改善(shan)自己(ji)的(de)(de)氣色，同時也避免手(shou)腳冰(bing)涼的(de)(de)毛病。

3、安神

紅棗枸杞茶的(de)(de)功(gong)效與(yu)作用(yong)，還包括養(yang)心安神(shen)，它(ta)可(ke)以(yi)對人的(de)(de)神(shen)經系統體驗到滋養(yang)的(de)(de)作用(yong)，從(cong)而(er)(er)讓(rang)人能夠擁(yong)有更為強大的(de)(de)意志力(li)，這樣也(ye)就可(ke)以(yi)輕松(song)掌控自(zi)己的(de)(de)情緒，不會(hui)因為各種(zhong)突發的(de)(de)因素而(er)(er)導致煩躁或者(zhe)抑郁。而(er)(er)對于失(shi)眠多夢的(de)(de)人來說，也(ye)可(ke)以(yi)通(tong)過它(ta)來改善自(zi)己的(de)(de)睡(shui)眠，再也(ye)不會(hui)因為壓力(li)大或者(zhe)生活瑣碎(sui)而(er)(er)睡(shui)不著(zhu)覺。

二、紅棗枸杞茶的做法

做法一

原料：枸(gou)杞子一(yi)大把、紅棗5-6顆。

調制(zhi)方法(fa)：把材料放到一起。煮沸(fei)之后，燜5分鐘(zhong)，再開火煮至沸(fei)騰，起鍋(guo)前(qian)加(jia)入少(shao)許冰(bing)糖，快速攪拌(ban)均勻。待溫加(jia)蜂蜜。

小貼(tie)士：若擔心紅棗會上火，可以去了核(he)之后(hou)再熬滾(gun)。

功效：紅棗性溫味甘，補中益(yi)氣，養(yang)血(xue)安神；枸杞性味甘平(ping)，滋補肝(gan)腎、養(yang)肝(gan)明目(mu)、消除疲(pi)勞。

做法二

紅棗經過烤，農村一般都是在煤爐子上烤的，就和大街上烤白薯一樣。如果沒有煤爐子可以用鐵鍋，燒熱后放入紅棗滾炒直到紅棗表面烤黃或烤糊。一次可以多烤一些放著，隨用隨取。烤好了以后取3、4個紅棗放入熱水中，再放入枸杞子就可以了。

三、喝紅棗枸杞茶的注意事項

濕(shi)熱(re)重(zhong)的人不宜(yi)食(shi)紅(hong)(hong)棗(zao)，可(ke)只泡枸杞、菊花或將紅(hong)(hong)棗(zao)改為紅(hong)(hong)茶(cha)，也能起到明目、養(yang)肝、益血、抗疲勞的功(gong)效。紅(hong)(hong)棗(zao)要去(qu)核，才(cai)不會太(tai)燥熱(re)，可(ke)常(chang)飲。如果覺(jue)得味淡，可(ke)適當加點(dian)冰糖或蜂(feng)蜜(mi)(蜂(feng)蜜(mi)要低于40度時再加，高(gao)溫會破壞(huai)蜂(feng)蜜(mi)中的葡(pu)萄糖、果糖等營養(yang)成分)。

四、紅棗枸杞茶什么時候喝最好

紅(hong)棗枸杞茶(cha)(cha)什(shen)么時候喝最好呢(ni)？關(guan)于(yu)這點，并(bing)沒有特定(ding)的(de)時間，因為不同的(de)時間飲用的(de)話(hua)，對(dui)人們的(de)好處各(ge)不同。概括來說的(de)話(hua)，紅(hong)棗枸杞茶(cha)(cha)適宜在以(yi)下三(san)個時間來喝：

1、早中餐之間或者下午3點

建議在早(zao)餐(can)(can)和(he)中餐(can)(can)之間，和(he)下午(wu)茶(cha)時間15點左右喝紅(hong)棗枸(gou)杞茶，不僅對身體好(hao)而(er)且容易吸收。

2、睡前半個小時

每(mei)晚睡(shui)前喝(he)(he)紅棗(zao)枸杞茶比較(jiao)好。但是(shi)(shi)要(yao)(yao)持之以恒，才能收到良好收益。但是(shi)(shi)睡(shui)前喝(he)(he)的(de)(de)話(hua)，也是(shi)(shi)有一些注意事項的(de)(de)。若你是(shi)(shi)體質(zhi)寒性的(de)(de)人，那你就不要(yao)(yao)喝(he)(he)了；若你屬于燥熱的(de)(de)人的(de)(de)話(hua)，睡(shui)前喝(he)(he)會讓(rang)你更多(duo)夢。

3、整天都可以，空腹最好

不(bu)需(xu)要規定什么時候喝最好(hao)，整(zheng)天都是可(ke)以飲用(yong)，而空腹時飲用(yong)時容易吸收，如果(guo)是想(xiang)起到安神(shen)的作(zuo)用(yong)的，可(ke)以于睡前半小(xiao)時飲用(yong)的效果(guo)最好(hao)。

綜上所(suo)述(shu)，對于大部分人來(lai)說(shuo)，紅棗枸杞茶全天都可以喝的，但是對于部分想(xiang)改(gai)善睡眠的人來(lai)說(shuo)，建議在睡前半小(xiao)時飲用；若是想(xiang)補身體的人，在下午3點或者早中晚之間飲(yin)用，可以更好(hao)的吸收紅棗枸杞茶的營養物(wu)質。