中醫(yi)美(mei)白原理

中醫美白講究慢調細(xi)理，通過(guo)調節(jie)體內環境從而改善皮膚(fu)的(de)質地，這(zhe)是(shi)一個(ge)非常傳統(tong)，但是(shi)有(you)效的(de)方法，中醫(yi)美(mei)白不能追(zhui)求(qiu)速度(du)，而是(shi)持久。

“一白(bai)(bai)遮百丑”。皮膚(fu)白(bai)(bai)皙是眾女士(shi)的(de)追求。除了天(tian)生的(de)皮膚(fu)黑外，從(cong)中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)角(jiao)度(du)看(kan)，不(bu)白(bai)(bai)往往是身體(ti)健康欠(qian)佳，臟腑氣血(xue)失調(diao)(diao)，處于亞健康狀態的(de)表現(xian)。所(suo)以，美白(bai)(bai)不(bu)但要注重局部(bu)皮膚(fu)的(de)美白(bai)(bai)護理，還要強調(diao)(diao)內治內調(diao)(diao)。因此中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)美白(bai)(bai)也受到了很(hen)多人(ren)的(de)歡迎。而好的(de)中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)美白(bai)(bai)醫(yi)(yi)院對治療效果起著很(hen)達(da)到保(bao)障作用。

中醫(yi)美白應(ying)強(qiang)調技(ji)術(shu)的(de)(de)(de)創新和靈活應(ying)用(yong)(yong)，這(zhe)項工作對診(zhen)療醫(yi)師有很高(gao)的(de)(de)(de)要(yao)求(qiu)，能(neng)夠科(ke)學的(de)(de)(de)將先進(jin)(jin)(jin)的(de)(de)(de)技(ji)術(shu)、藥(yao)物運(yun)用(yong)(yong)得當、配搭合理也不是一件容易的(de)(de)(de)事。使(shi)用(yong)(yong)哪(na)(na)些技(ji)術(shu)施(shi)(shi)治(zhi)(zhi)(zhi)，配合哪(na)(na)些針對性(xing)的(de)(de)(de)藥(yao)物，藥(yao)量如何(he)，都必須根(gen)據(ju)每(mei)一個(ge)患者(zhe)的(de)(de)(de)個(ge)體(ti)(ti)差異進(jin)(jin)(jin)行(xing)科(ke)學制(zhi)定(ding)。不僅如此(ci)，重要(yao)的(de)(de)(de)是，根(gen)據(ju)個(ge)體(ti)(ti)差異必須對其進(jin)(jin)(jin)行(xing)“個(ge)性(xing)化”治(zhi)(zhi)(zhi)療，即該患者(zhe)應(ying)該分成(cheng)幾階段診(zhen)治(zhi)(zhi)(zhi)，中醫(yi)美白治(zhi)(zhi)(zhi)療過程中根(gen)據(ju)患者(zhe)的(de)(de)(de)具(ju)體(ti)(ti)情況(kuang)具(ju)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)治(zhi)(zhi)(zhi)療，這(zhe)些都是對施(shi)(shi)治(zhi)(zhi)(zhi)醫(yi)師臨床(chuang)技(ji)術(shu)的(de)(de)(de)考(kao)驗(yan)。需要(yao)得到名醫(yi)經(jing)驗(yan)的(de)(de)(de)傳遞(di)以及大量臨床(chuang)病歷的(de)(de)(de)累積(ji)而成(cheng)。

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中(zhong)醫中(zhong)藥(yao)美白

美白中藥材

（1）白芷

這款中藥(yao)(yao)是(shi)比(bi)較古老的(de)美(mei)容中藥(yao)(yao)之一(yi)，其美(mei)容效果(guo)非常顯著(zhu)，白(bai)芷水對(dui)多種病菌有(you)一(yi)定的(de)抑(yi)制(zhi)作用，并可改善微循環，促進皮膚的(de)新陳代(dai)謝，延緩(huan)皮膚衰老。

（2）白芍

白(bai)芍(shao)(shao)(shao)含芍(shao)(shao)(shao)藥苷、牡丹酚、芍(shao)(shao)(shao)藥花昔、苯甲酸、揮發油(you)、糖類(lei)、黏液質等。使(shi)用(yong)白(bai)芍(shao)(shao)(shao)自(zi)制(zhi)中(zhong)藥美(mei)白(bai)面(mian)膜，有美(mei)白(bai)肌膚(fu)的(de)功效(xiao)。

（3）白芨

白芨富(fu)含(han)淀粉、葡(pu)萄糖、揮發油、粘液質等，外用涂擦，可(ke)消除臉上(shang)痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑(hua)無痕。這種(zhong)自制中藥(yao)美白面(mian)膜的方(fang)法可(ke)以滋(zi)潤肌膚，令肌膚光滑(hua)如玉。

（4）茯苓

白(bai)茯苓，味甘、淡(dan)，性平，能祛斑增白(bai)、潤澤皮膚，還可以增強免疫功能，擴(kuo)張血管。白(bai)茯苓既能去黑白(bai)面，又牢固牙齒，令頭發更為烏黑，延年益(yi)壽。

（5）僵蠶

入(ru)藥的(de)白(bai)(bai)僵蠶是經(jing)曬(shai)干生用(yong)或炒用(yong)。具息風(feng)(feng)止(zhi)痙、祛(qu)風(feng)(feng)止(zhi)痛、解毒散結的(de)功效。白(bai)(bai)僵蠶可治中風(feng)(feng)失(shi)音，還能養顏美(mei)容。

（6）白術

白術有補脾燥濕的作用，內用于脾胃虛弱、食少倦怠及脾虛濕困、腹脹泄瀉等癥，外用美白肌膚。【詳細>>】

中(zhong)藥美白(bai)面膜(mo)

（1）白蘞祛斑面膜

材料：白蘞粉(fen)(fen)，辛夷粉(fen)(fen)，冬瓜(gua)仁粉(fen)(fen)，當歸(gui)粉(fen)(fen)，面粉(fen)(fen)各適量

制法：將白(bai)(bai)蘞(lian)，冬瓜(gua)子研成粉末(mo)，與面粉混(hun)合(he)均勻。當歸(gui)，辛夷煎汁150ml，過濾去(qu)渣，以適量藥汁配合(he)粉末(mo)，調成糊狀即可(ke)。避開眼唇，抹于(yu)臉部和頸部，15分鐘后，清洗干凈，一周做二次(ci)。可(ke)去(qu)斑美白(bai)(bai)收斂(lian)粗糙毛孔，改善痘后痕跡。

（2）七子白美白面膜

材料：白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、白僵蠶

制(zhi)法：讓藥房幫忙把材料磨成粉(fen)，比例為(wei)1：1：1：1：1：1：1。加入蒸(zheng)餾水(shui)或(huo)清(qing)水(shui)（偏油性(xing)加酸奶，偏干性(xing)加牛奶）將其(qi)攪拌(ban)成糊(hu)狀，涂在臉上(shang)，20~30分鐘后洗去。對于美白(bai)皮膚有效(xiao)果(guo)。對于消除皮膚斑(ban)點、消除皮膚痘(dou)痘(dou)有著完美的效(xiao)果(guo)。

（3）甘草美白面膜

材料(liao)：甘草、白芨，白芷，白術

制法：取甘草粉(fen)(fen)白芨(ji)粉(fen)(fen)，白芷粉(fen)(fen)，白術粉(fen)(fen)各適(shi)量，調成糊狀做成面膜，涂在臉上，等20~30分鐘(zhong)后洗(xi)去(qu)，美(mei)白祛(qu)斑(ban)的效果可(ke)以媲美(mei)化妝品。

（4）葛根美白面膜

材(cai)料：葛(ge)根(gen)二兩，讓藥店把葛(ge)根(gen)打成粉(fen)狀(zhuang)；水溶性珍珠粉(fen)；蜂蜜適量；蛋清一個。

制法：用(yong)喝白酒(jiu)的小盅，拿個小勺，把珍珠粉、葛(ge)根粉混合在一(yi)起，放蜂(feng)蜜、蛋清(qing)，用(yong)小勺攪均勻，抹(mo)臉、抹(mo)脖(bo)子，敷40分(fen)鐘(zhong)以上(shang)，一(yi)周兩次，美白潤膚(fu)，純(chun)中(zhong)藥(yao)制作，效果顯著。

（5）珍珠抗皺面膜

當歸、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各50克，珍珠粉25克，水適量，蜂蜜少許。把以上五種中藥粉末和珍珠粉混(hun)(hun)合(he)，然后裝瓶(ping)備用；取出1小匙中藥混(hun)(hun)合(he)粉(fen)末(mo)，放入(ru)碗中，加適(shi)量的清水(shui)調(diao)成糊狀；然后再加入(ru)少許(xu)蜂蜜(mi)混(hun)(hun)勻即(ji)成。注意，夏(xia)季或油性皮膚者(zhe)可不(bu)加蜂蜜(mi)。

該面膜有促(cu)進皮(pi)膚代謝、美(mei)白潤膚、緊致除皺的功效。

（6）玫瑰活膚面膜

當歸、白芷、綠豆、淮(huai)山、白及、杏仁粉(fen)(fen)(fen)各50克，玫(mei)瑰(gui)(gui)(gui)精油(you)(you)2滴(di)，玫(mei)瑰(gui)(gui)(gui)花水適量。把(ba)各種中藥粉(fen)(fen)(fen)末混(hun)合后，取(qu)出1小(xiao)匙，放(fang)入(ru)碗(wan)中；往(wang)混(hun)合粉(fen)(fen)(fen)末中加入(ru)適量的玫(mei)瑰(gui)(gui)(gui)花水，攪拌調成(cheng)糊(hu)狀；然后往(wang)糊(hu)狀面膜中加入(ru)玫(mei)瑰(gui)(gui)(gui)精油(you)(you)混(hun)勻即成(cheng)。

該(gai)面膜有增(zeng)白清潔、滋養潤澤(ze)、緊實除縐、活血淡斑(ban)的功效。

（7）銀耳面膜

銀(yin)耳、黃(huang)芪、白(bai)芷、茯苓(ling)、玉竹各5克。將(jiang)以上中(zhong)藥材(cai)共(gong)研成細末，并配面(mian)粉5克，用(yong)水(shui)調和。將(jiang)其涂(tu)面(mian)，每次(ci)30分鐘。

該面膜滋養(yang)肌膚，茯(fu)苓能祛除(chu)面斑，并引(yin)導(dao)諸藥(yao)直入(ru)肌膚，但皮膚有炎癥的女性慎用。

小編溫馨提示，在敷面膜時，一定要先潔面，讓面部皮膚干凈后再涂上調好的面膜，這樣美白祛斑效果會更好。【詳細>>】

中(zhong)藥美白(bai)藥膳

（1）人參山藥粥

材料：人參3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。

做法：將人參（片）、山(shan)藥放入(ru)砂鍋(guo)(guo)（或(huo)鉛鍋(guo)(guo)）中(zhong)，武火燒開5-10分(fen)鐘。將粳米淘凈，放入(ru)鍋(guo)(guo)中(zhong)，燒開后(hou)，移文火上(shang)煎熬(ao)至熟。將冰糖(tang)或(huo)白蔗糖(tang)放入(ru)鍋(guo)(guo)中(zhong)，加水適量，熬(ao)汁。待米熟后(hou)加入(ru)，拌(ban)勻即(ji)成(cheng)。

（2）豬腎苡仁山藥粥

材料：苡仁50克(ke)、山(shan)藥100克(ke)、豬腎一副、大米適量。

做法：把新鮮豬腎清洗(xi)干凈后切小(xiao)片，置于鍋中，加(jia)入苡(yi)仁(ren)，山藥，還有(you)適量的大米一同加(jia)水熬煮，直至(zhi)把米熬成粥，加(jia)鹽調(diao)味即可食用。

（3）粟米南瓜紅棗粥

材料：粟米(mi)碎、蜜棗、南瓜片適量。

做(zuo)法：上述(shu)食材一起入鍋(guo)，加適量的(de)(de)水(shui)煮(zhu)沸，轉小火繼續煮(zhu)20-25分鐘，至自(zi)已(yi)喜歡的(de)(de)軟硬度即可(ke)。煮(zhu)的(de)(de)過程中要不時攪(jiao)拌一下，以防鍋(guo)底煳。

（4）山藥蓮米粥

材料：生(sheng)(sheng)山藥30克(ke)，蓮米15克(ke)、赤豆15克(ke)、生(sheng)(sheng)苡仁10克(ke)、生(sheng)(sheng)芡實(shi)10克(ke)、白扁(bian)豆10克(ke)，大棗(zao)10個(ge)和(he)適量大米。

做法：把(ba)所有(you)藥材加水(shui)置于砂鍋中熬煮(zhu)，水(shui)沸騰45分鐘后(hou)，把(ba)洗凈的(de)大米(mi)放入(ru)鍋內一起(qi)熬煮(zhu)，直到米(mi)熬成(cheng)粥就可以食用了(le)。堅持早(zao)晚吃一次，一個月后(hou)能看到明顯的(de)祛(qu)斑美白效(xiao)果。

中藥(yao)美(mei)白(bai)注意

（1）遠(yuan)離陽光，這是(shi)美白防斑(ban)注意事項的(de)(de)第一點。夏天的(de)(de)紫外線特別強烈，這也(ye)是(shi)為(wei)什么人在夏季容易變黑及長斑(ban)的(de)(de)原因，如果人們想要美白祛斑(ban)，就要盡量遠(yuan)離陽光的(de)(de)照射，這樣(yang)也(ye)能避免黑色(se)素(su)的(de)(de)合成。

（2）涂(tu)美白保(bao)(bao)濕(shi)防曬產品(pin)。不管是在何種天氣里，皮膚想美白祛斑(ban)，很(hen)有(you)必(bi)要使用一些(xie)美白產品(pin)，這(zhe)樣(yang)能夠(gou)幫助我(wo)們達到美白的(de)效果，另(ling)外，在天氣干燥(zao)情況下，我(wo)們還(huan)要做好保(bao)(bao)濕(shi)工作，這(zhe)樣(yang)才能讓自己(ji)的(de)皮膚更好。

（3）戴(dai)帽，撐傘(san)遮(zhe)陽(yang)光。在(zai)炎熱(re)、陽(yang)光強烈的(de)天氣下，我們最好不要(yao)出門，要(yao)出門也要(yao)做(zuo)好防護工作(zuo)，出門前(qian)戴(dai)好遮(zhe)陽(yang)帽或撐傘(san)來抵抗(kang)紫外線。

中醫美白偏方

（1）玉蓉散

材料(liao)：白(bai)(bai)蘞、白(bai)(bai)芷(zhi)、細辛、白(bai)(bai)蒺藜、白(bai)(bai)術、甘松、白(bai)(bai)僵蠶、白(bai)(bai)芨、白(bai)(bai)蓮心、白(bai)(bai)茯苓、白(bai)(bai)附子、薏苡仁各50G、檀(tan)香、防風各15G、白(bai)(bai)丁香30G、珍(zhen)珠粉依喜(xi)好、薄荷10G。

做(zuo)法：全部打成微(wei)末，調和(he)蛋青或清水，敷臉。

功效：鎮靜、美(mei)白肌(ji)膚

（2）瑩肌如玉散

材料：楮(chu)實(shi)150克(ke)(ke)，白芨30克(ke)(ke)，升麻250克(ke)(ke)，甘松(song)21克(ke)(ke)，白芷，白丁香、砂(sha)仁各(ge)15克(ke)(ke)，糯米末600克(ke)(ke)，山奈9克(ke)(ke)，綠豆150克(ke)(ke)，皂角900克(ke)(ke)(去弦及子)。

做(zuo)法：上藥共研為末，和勻(yun)。常用敷(fu)臉(lian)。

功效：潤澤肌膚(fu)，去垢除斑。

（3）百效洗面藥

材料：皂角60克(ke)(ke)，升麻16克(ke)(ke)，楮實10克(ke)(ke)，綠豆、白(bai)芨、白(bai)芷。天花粉各(ge)2克(ke)(ke)，甘松(song)、山奈(nai)、砂仁、白(bai)丁香各(ge)5克(ke)(ke)。

做法(fa)：共(gong)研(yan)成細末，以水研(yan)為濃(nong)汁涂洗面部。

功效：此散專治(zhi)去黑黯、粉(fen)刺、風瘡及皮膚瘙癢。

（4）八白散

材(cai)料(liao)：白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)丁(ding)香(xiang)、白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)蒺藜、白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)僵蠶(can)、白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)芨、白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)丑、白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)芷各90克，白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)附子(zi)、白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三(san)個，綠(lv)豆少許。

做法：共研為極(ji)細粉末備用。和水敷面。

功效(xiao)：有(you)使(shi)皮膚(fu)潔凈潤澤(ze)之功效(xiao)，并可防(fang)止粉刺、雀斑、色素沉著及皮膚(fu)搔癢(yang)等(deng)癥。

針灸美(mei)白

針(zhen)灸能美白(bai)嗎(ma)

（1）針灸美白是根(gen)據(ju)針灸面部(bu)(bu)經(jing)絡穴位，調(diao)節(jie)面部(bu)(bu)肌肉(rou)的(de)收縮和舒張(zhang)，改(gai)善機體的(de)微循環，增加面部(bu)(bu)皮膚的(de)營養，促進面部(bu)(bu)色(se)斑的(de)吸收，及痤瘡創面的(de)愈合(he)和痘印(yin)的(de)消退(tui)，達到美白悅(yue)色(se)，駐顏減皺的(de)效果。

（2）針(zhen)灸美白的(de)針(zhen)刺(ci)(ci)有雙向調節作用，既能(neng)抑(yi)制皮脂腺分(fen)泌(mi)，減(jian)少皮膚油膩，又(you)(you)能(neng)促進皮脂分(fen)泌(mi)，防止皮膚干燥。針(zhen)刺(ci)(ci)還能(neng)增(zeng)強(qiang)面部肌肉彈性(xing)，消(xiao)除(chu)眼角(jiao)的(de)魚尾紋和額頭的(de)皺紋，又(you)(you)可消(xiao)除(chu)色素斑和粉刺(ci)(ci)。

（3）針(zhen)灸美(mei)白能(neng)通過(guo)針(zhen)灸補益臟腑氣血，調(diao)陰陽、通經(jing)活(huo)絡等(deng)中醫(yi)美(mei)容(rong)手段達到滋養(yang)肌膚、增白悅顏和抗老減皺的(de)目的(de)，針(zhen)灸美(mei)白能(neng)使(shi)皮膚白皙光潤(run)(run)悅澤，瑩潔紅潤(run)(run)，富有彈性。

針灸美容效(xiao)果(guo)效(xiao)果(guo)

（1）健形養神

針(zhen)灸(jiu)就其保健延年(nian)、美容美形方(fang)面可謂形神兼備，以(yi)神養(yang)形，以(yi)神治形，充分調動人體自身(shen)的積極因素，調理臟(zang)腑，運(yun)行氣(qi)血，使肌(ji)膚(fu)得濡潤，毛發(fa)獲滋養(yang)。

若出現面色萎黃或蒼(cang)白，面容(rong)憔悴，皮膚蒼(cang)老晦暗、彈性減弱(ruo)，皺紋漸增，腹部(bu)脂肪(fang)堆積等，可(ke)以通過針灸(jiu)調節使(shi)其精(jing)充氣足(zu)，容(rong)光煥發，美白效果自然不(bu)在話下。

（2）通經消斑

發(fa)生褐斑的(de)情況一(yi)般就(jiu)會(hui)和患者的(de)自身(shen)(shen)的(de)身(shen)(shen)體條(tiao)件(jian)相關，進行針灸也(ye)是對身(shen)(shen)體的(de)一(yi)種調節。

根據(ju)臨床觀察認為黃褐斑往(wang)往(wang)與(yu)一些婦科疾(ji)病相關(guan)，如月經(jing)(jing)不調(diao)、痛(tong)經(jing)(jing)、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等。婦女以血為本，其生理(li)特點，則(ze)以經(jing)(jing)血為重，首重調(diao)經(jing)(jing)。臟腑和調(diao)，精氣、津血上榮，黃褐斑自然消退(tui)。

針(zhen)灸既可以改善局(ju)部盆腔的血運，又(you)能通調面(mian)部血運，既調整(zheng)了內在臟腑(fu)功能，又(you)可有效(xiao)地緩解臨床癥狀。少(shao)了褐斑的影響，肌膚看起(qi)來當然更白皙(xi)了。

（3）祛痤瘡

根(gen)據中醫辨證分(fen)析(xi)，可將痤瘡(chuang)分(fen)為肺胃(wei)濕熱型和血(xue)瘀(yu)(yu)痰凝型，通過針(zhen)灸(jiu)既(ji)可以清(qing)肺胃(wei)之熱，又可以化痰濁之瘀(yu)(yu)，促(cu)進(jin)毛細血(xue)管血(xue)流，加強表皮(pi)細胞的新陳代(dai)謝，并能(neng)抑制面部皮(pi)脂腺(xian)分(fen)泌，疏(shu)通皮(pi)脂腺(xian)排(pai)泄(xie)孔(kong)道(dao)，防止脂栓形(xing)成，消(xiao)除粉刺。

針灸還能調節(jie)雄激素(su)的分泌(mi)(mi)，從而抑制過旺的皮脂腺分泌(mi)(mi)，起到由(you)內而外(wai)、表里(li)貫通、氣血暢達的療效(xiao)，使失(shi)衡的機能狀態趨于(yu)平衡。肌(ji)膚(fu)氣色越來越好(hao)，美白效(xiao)果顯而易見(jian)啦。

不宜針(zhen)灸美白人群

針灸美白有一定的效果，但是(shi)(shi)并不是(shi)(shi)人人都(dou)適(shi)合做的，個別(bie)有其他疾(ji)病(bing)的患(huan)者盲目進行針灸可能會影(ying)響自己的身體健康。

（1）美容者(zhe)在過(guo)于(yu)饑餓(e)、疲勞、精神過(guo)度緊(jin)張時，不宜立即(ji)進行針刺。

（2）孕婦(fu)慎刺，一般(ban)妊娠前3個月禁刺，以免引起流產。在月經期間，亦(yi)不應針刺。

（3）若皮膚有感染(ran)、潰瘍、瘢痕或(huo)腫瘤(liu)的部位，也不(bu)宜針刺。

（4）常有自發性(xing)出血或損傷后出血不(bu)(bu)止的(de)求美(mei)者，不(bu)(bu)宜針刺。

（5）頭面部禁刺穴(xue)(xue)位：中醫古(gu)籍中記(ji)載頭面部承泣穴(xue)(xue)、總(zong)會穴(xue)(xue)、腦戶穴(xue)(xue)、神庭穴(xue)(xue)、玉(yu)枕穴(xue)(xue)禁用針刺。

（6）糖尿病(bing)人(ren)群：由于糖尿病(bing)病(bing)人(ren)的血糖比較(jiao)高，一旦(dan)形成傷口(kou)，即便(bian)是小小的針(zhen)灸針(zhen)眼，也不容易愈合，如(ru)果不注(zhu)意(yi)處理針(zhen)口(kou)或者(zhe)控制飲(yin)食，還有可能引起傷口(kou)、針(zhen)口(kou)的感染，所以糖尿病(bing)人(ren)去(qu)不宜(yi)實施針(zhen)灸。

（7）凝(ning)血(xue)(xue)功能障礙(ai)人群：例如血(xue)(xue)友病(bing)、血(xue)(xue)小板減少性紫癜等(deng)疾病(bing)，由于這些(xie)人群的凝(ning)血(xue)(xue)時(shi)間(jian)比較長，或者(zhe)是(shi)難以凝(ning)血(xue)(xue)，導(dao)致針(zhen)口容(rong)易流血(xue)(xue)不止(zhi)，所以凝(ning)血(xue)(xue)功能障礙(ai)人群也是(shi)不適宜實(shi)施針(zhen)灸的。

（8）白血(xue)病人群不適宜針刺(ci)等。

按摩(mo)美白(bai)

（1）三陰交

小(xiao)腿(tui)內(nei)側，當足內(nei)踝尖上3寸(cun)（指同(tong)身寸(cun)，即以(yi)患(huan)者拇指指關節(jie)的(de)橫(heng)度作為1寸(cun)），脛(jing)骨內(nei)側緣后方。

功(gong)效：每天晚上(shang)9點到(dao)11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調節月經(jing)，保養(yang)子宮(gong)和卵巢，祛斑祛皺。

（2）足三里

外(wai)膝眼下3寸，脛(jing)骨外(wai)側約一橫(heng)指處。

功效：此穴(xue)補(bu)中益氣、通經活絡、調理(li)脾胃，可(ke)以(yi)強身健體(ti)、抗擊衰老，祛斑美容。

（3）脾俞

背部(bu)，在第(di)11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬（1.5寸(cun)）處(chu)。

功效：主要用于健(jian)脾和胃、利濕升(sheng)清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經不調(diao)等都有一定效果，進(jin)而達到美白(bai)去斑的目(mu)的。

（4）腎俞

在第2腰(yao)椎棘突旁開1.5寸處。

功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經不調、痛經、貧血等(deng)癥，從(cong)而杜絕由此而產(chan)生的色斑(ban)問題(ti)。

（5）陰陵泉

位(wei)于小腿內側(ce)，膝(xi)下脛骨內側(ce)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dang)脛骨內側(ce)髁(ke)后下方(fang)凹陷處。

功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調經，通經活絡，淡化祛斑。【詳細>>】