【電腦(nao)族吃(chi)(chi)什么(me)水果(guo)】電腦(nao)一族吃(chi)(chi)什么(me)水果(guo)最護眼？電腦(nao)族吃(chi)(chi)什么(me)水果(guo)對(dui)皮膚好(hao)

電腦一族吃什么水果最護眼

1、圣女果

圣女果是維生素倉庫，維生素a的含(han)量在果蔬中(zhong)(zhong)屬于佼佼者，圣女果中(zhong)(zhong)的果膠成分能(neng)(neng)增加皮膚的彈性(xing)，所以把它當成零(ling)食(shi)來吃，既能(neng)(neng)美容又能(neng)(neng)保護眼。

2、香蕉

香(xiang)蕉能(neng)護眼，首先和其富含鉀有(you)關。香(xiang)蕉中(zhong)含有(you)大量的(de)β-胡蘿卜素，用眼過度時就吃根香(xiang)蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能(neng)對眼睛干澀疼痛等癥狀起到一定的(de)緩解作用。

3、橘子

金橘果皮(pi)的(de)營養價值令人吃驚(jing)，80%的(de)維生素(su)c都儲存在果皮(pi)中，不僅(jin)對肝(gan)臟有解毒功(gong)能、還養護(hu)眼睛、保護(hu)免疫系統等(deng)，營養價值在柑橘果類(lei)中名列(lie)前(qian)茅。

4、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素(su)(su)，有助于紓解(jie)眼睛(jing)問題，對(dui)于經常(chang)感覺眼睛(jing)疲(pi)勞、夜間(jian)視(shi)力不良，有著不錯的(de)保養功效，野生藍莓萃取(qu)的(de)花青(qing)素(su)(su)常(chang)被應用為近(jin)視(shi)者視(shi)力保護，以及防(fang)止(zhi)視(shi)力惡化之(zhi)用。

5、甘蔗

甘(gan)蔗含有許多人體(ti)所需的(de)營養(yang)物質，特(te)別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各(ge)種水(shui)果中雄踞(ju)冠軍，具有“補血果”的(de)美稱(cheng)。對(dui)眼睛的(de)養(yang)護(hu)更是功不可沒(mei)。

電腦族吃什么水果對皮膚好

1、木瓜

長(chang)時間使(shi)用電腦后，發現眼(yan)(yan)睛干澀、眼(yan)(yan)神無光.先(xian)別急著用眼(yan)(yan)藥(yao)水，眼(yan)(yan)藥(yao)水雖(sui)可為眼(yan)(yan)球晶體(ti)補充水分，長(chang)期使(shi)用，就(jiu)會(hui)讓眼(yan)(yan)睛會(hui)產生依賴性。木瓜(gua)(gua)中的木瓜(gua)(gua)酶有(you)很好的明目效果，每天(tian)吃一(yi)個木瓜(gua)(gua)，眼(yan)(yan)睛晶體(ti)就(jiu)不(bu)會(hui)有(you)缺水的煩惱。除此之外(wai)，在(zai)長(chang)時間的工作后，你還可以把木瓜(gua)(gua)切成片，并敷(fu)在(zai)眼(yan)(yan)睛上，這(zhe)樣能有(you)效緩解(jie)眼(yan)(yan)睛疲勞，減少眼(yan)(yan)角周圍的皺紋!

2、油梨

油(you)(you)(you)梨(li)不(bu)是梨(li)，油(you)(you)(you)梨(li)又名鱷梨(li)，鱷梨(li)含油(you)(you)(you)脂(zhi)量極高，號(hao)稱森(sen)林奶(nai)油(you)(you)(you)。不(bu)但與梨(li)有別，也不(bu)同于其它水果，應該稱為“油(you)(you)(you)果”才對，怪不(bu)得(de)鱷梨(li)的別名叫做牛(niu)油(you)(you)(you)果。經(jing)常坐在電(dian)腦前的白領應該多吃油(you)(you)(you)梨(li)。因為油(you)(you)(you)梨(li)含豐富的維生(sheng)素A、E和B2，對眼(yan)睛(jing)有益(yi)。牛(niu)油(you)(you)(you)果中的干油(you)(you)(you)酸成分非常接近皮膚(fu)脂(zhi)肪(fang)酸，用牛(niu)油(you)(you)(you)果替代眼(yan)霜，可讓眼(yan)下產生(sheng)“皮表(biao)脂(zhi)膜(mo)”，即(ji)使(shi)經(jing)常熬夜(ye)，你也不(bu)會(hui)輕易(yi)產生(sheng)黑眼(yan)圈(quan)!

3、紅石榴

紅(hong)石(shi)榴的(de)(de)(de)果實中含有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)維生素(su)C、石(shi)榴多酚(fen)和(he)花青素(su)等(deng)物質(zhi)，具(ju)有(you)(you)很好的(de)(de)(de)排毒和(he)抗氧化功(gong)效(xiao)。這些營養成分能(neng)(neng)夠(gou)有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)中和(he)自由基，促進(jin)新陳(chen)代謝，排出肌膚(fu)(fu)內(nei)毒素(su)。含有(you)(you)紅(hong)石(shi)榴的(de)(de)(de)護膚(fu)(fu)品多富有(you)(you)抗衰老(lao)防輻(fu)射(she)的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)。另外(wai)花青素(su)是目前為止人類(lei)能(neng)(neng)夠(gou)從食物中提取到的(de)(de)(de)，能(neng)(neng)夠(gou)保(bao)護眼部(bu)肌膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)物質(zhi)。它能(neng)(neng)夠(gou)防止眼部(bu)肌膚(fu)(fu)被外(wai)界自由基傷害，增加(jia)眼底血管彈性和(he)光滑(hua)度(du)。紅(hong)石(shi)榴含有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)花青素(su)，因(yin)此能(neng)(neng)夠(gou)很好的(de)(de)(de)保(bao)護我們的(de)(de)(de)眼部(bu)肌膚(fu)(fu)。

4、草莓

草莓則(ze)富含維他命C，是日常飲食中(zhong)的(de)重(zhong)要元素之(zhi)一。每天吃3—5份草莓(每份80克)可以(yi)使老年黃斑病變危險降低36%。

5、芒果

長期對著電腦，皮膚最容易受到損傷。芒果含有豐(feng)富的胡蘿(luo)卜素(su)和獨一無二的酶(mei)，可以令皮膚富有彈性(xing)，并且延緩皺紋生成，最適(shi)合年輕愛美的女性(xing)。

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