【電(dian)腦族(zu)(zu)吃什么水(shui)果(guo)】電(dian)腦一族(zu)(zu)吃什么水(shui)果(guo)最(zui)護眼？電(dian)腦族(zu)(zu)吃什么水(shui)果(guo)對皮膚好(hao)

電腦一族吃什么水果最護眼

1、圣女果

圣女果是維生素倉庫，維生素a的含量在果(guo)蔬中(zhong)屬于佼(jiao)佼(jiao)者，圣女果(guo)中(zhong)的果(guo)膠成分能(neng)(neng)增加皮(pi)膚(fu)的彈(dan)性，所以把它(ta)當成零食來吃，既(ji)能(neng)(neng)美容又能(neng)(neng)保護眼。

2、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含(han)鉀有關。香蕉中(zhong)含(han)有大量(liang)的β-胡蘿卜素，用眼過(guo)度時就吃根(gen)香蕉，這樣可通過(guo)飲(yin)食增加營(ying)養，改善視力(li)，并(bing)能對(dui)眼睛干澀疼(teng)痛等(deng)癥狀(zhuang)起到(dao)一定的緩解作用。

3、橘子

金(jin)橘(ju)果(guo)皮(pi)的營養(yang)價值(zhi)令人吃驚，80%的維生素c都儲存(cun)在(zai)果(guo)皮(pi)中(zhong)(zhong)，不(bu)僅對肝臟有解毒(du)功能、還養(yang)護眼睛、保護免疫系統等，營養(yang)價值(zhi)在(zai)柑橘(ju)果(guo)類中(zhong)(zhong)名列(lie)前茅。

4、藍莓

藍莓中(zhong)含有(you)一種特殊(shu)色(se)素，有(you)助于紓(shu)解眼睛問題，對于經常感(gan)覺眼睛疲(pi)勞(lao)、夜間視(shi)(shi)力(li)不(bu)良，有(you)著不(bu)錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用為(wei)近視(shi)(shi)者(zhe)視(shi)(shi)力(li)保護，以及防止視(shi)(shi)力(li)惡化(hua)之(zhi)用。

5、甘蔗

甘蔗含有(you)許多人體(ti)所(suo)需的營養(yang)(yang)物質，特別(bie)是其鐵含量高達1.3毫(hao)克(ke)/100克(ke)，在(zai)各種水果中雄(xiong)踞冠(guan)軍，具有(you)“補血果”的美稱。對眼睛(jing)的養(yang)(yang)護更是功不可沒。

電腦族吃什么水果對皮膚好

1、木瓜

長時間使(shi)用(yong)電腦后，發(fa)現眼(yan)(yan)睛(jing)干澀、眼(yan)(yan)神無光.先別急著用(yong)眼(yan)(yan)藥(yao)水，眼(yan)(yan)藥(yao)水雖可為眼(yan)(yan)球晶(jing)體(ti)補充(chong)水分，長期使(shi)用(yong)，就會(hui)(hui)讓眼(yan)(yan)睛(jing)會(hui)(hui)產生依賴性(xing)。木瓜(gua)(gua)中的(de)木瓜(gua)(gua)酶有很好的(de)明目(mu)效果(guo)，每天吃一(yi)個木瓜(gua)(gua)，眼(yan)(yan)睛(jing)晶(jing)體(ti)就不會(hui)(hui)有缺水的(de)煩(fan)惱。除此之外，在(zai)(zai)長時間的(de)工作后，你(ni)還可以(yi)把木瓜(gua)(gua)切成片，并敷(fu)在(zai)(zai)眼(yan)(yan)睛(jing)上，這樣能有效緩解眼(yan)(yan)睛(jing)疲勞，減少眼(yan)(yan)角周圍的(de)皺紋!

2、油梨

油(you)梨(li)不是(shi)梨(li)，油(you)梨(li)又(you)名鱷(e)梨(li)，鱷(e)梨(li)含油(you)脂量極高，號稱森林(lin)奶油(you)。不但與梨(li)有(you)別，也(ye)不同于(yu)其(qi)它水果(guo)，應該稱為“油(you)果(guo)”才(cai)對，怪不得鱷(e)梨(li)的別名叫做牛油(you)果(guo)。經常(chang)(chang)坐在電(dian)腦前的白(bai)領應該多吃油(you)梨(li)。因為油(you)梨(li)含豐(feng)富(fu)的維(wei)生素A、E和B2，對眼(yan)(yan)(yan)睛有(you)益。牛油(you)果(guo)中的干油(you)酸成分非(fei)常(chang)(chang)接近皮膚脂肪酸，用牛油(you)果(guo)替代眼(yan)(yan)(yan)霜(shuang)，可讓眼(yan)(yan)(yan)下產(chan)(chan)生“皮表(biao)脂膜(mo)”，即使經常(chang)(chang)熬夜，你也(ye)不會輕易產(chan)(chan)生黑眼(yan)(yan)(yan)圈!

3、紅石榴

紅(hong)石(shi)(shi)榴的(de)(de)(de)(de)果實中(zhong)含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)維生素(su)C、石(shi)(shi)榴多酚和花(hua)(hua)青(qing)素(su)等物質，具有(you)很(hen)好的(de)(de)(de)(de)排毒(du)和抗氧化功效(xiao)(xiao)。這些營(ying)養成(cheng)分能夠(gou)(gou)有(you)效(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)和自由(you)基，促(cu)進(jin)新陳代謝，排出肌膚(fu)內毒(du)素(su)。含(han)有(you)紅(hong)石(shi)(shi)榴的(de)(de)(de)(de)護(hu)膚(fu)品多富有(you)抗衰老防輻(fu)射的(de)(de)(de)(de)功效(xiao)(xiao)。另外花(hua)(hua)青(qing)素(su)是(shi)目前(qian)為止(zhi)人類能夠(gou)(gou)從食物中(zhong)提取到的(de)(de)(de)(de)，能夠(gou)(gou)保(bao)(bao)護(hu)眼(yan)部肌膚(fu)的(de)(de)(de)(de)物質。它能夠(gou)(gou)防止(zhi)眼(yan)部肌膚(fu)被(bei)外界自由(you)基傷害(hai)，增加眼(yan)底血管彈性(xing)和光(guang)滑度。紅(hong)石(shi)(shi)榴含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)花(hua)(hua)青(qing)素(su)，因此(ci)能夠(gou)(gou)很(hen)好的(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)護(hu)我們的(de)(de)(de)(de)眼(yan)部肌膚(fu)。

4、草莓

草莓則富含(han)維他命C，是日常飲食中的重要元素(su)之一。每天吃3—5份草莓(每份80克)可(ke)以使老年(nian)黃斑病變危(wei)險降低36%。

5、芒果

長(chang)期(qi)對著電腦，皮膚(fu)最容易受到(dao)損傷。芒果(guo)含(han)有豐富的胡蘿卜素和獨(du)一無二(er)的酶(mei)，可(ke)以令皮膚(fu)富有彈性，并且延(yan)緩(huan)皺(zhou)紋生(sheng)成，最適(shi)合年輕愛美的女性。

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