【電腦族(zu)吃(chi)什么水果】電腦一族(zu)吃(chi)什么水果最護眼？電腦族(zu)吃(chi)什么水果對皮膚好

電腦一族吃什么水果最護眼

1、圣女果

圣女果是維生素倉庫，維生素a的(de)含(han)量在果(guo)蔬中屬于佼佼者，圣(sheng)女果(guo)中的(de)果(guo)膠成分能增加皮膚的(de)彈性，所以把(ba)它(ta)當成零食來吃，既能美容(rong)又(you)能保(bao)護(hu)眼。

2、香蕉

香(xiang)(xiang)蕉(jiao)能護(hu)眼(yan)，首(shou)先和其富含(han)鉀(jia)有關。香(xiang)(xiang)蕉(jiao)中含(han)有大量(liang)的β-胡蘿卜(bu)素，用(yong)眼(yan)過(guo)度(du)時就吃根香(xiang)(xiang)蕉(jiao)，這樣可通(tong)過(guo)飲(yin)食增加營養，改善視力，并能對眼(yan)睛干澀疼(teng)痛等癥狀起到一定的緩解作用(yong)。

3、橘子

金橘果(guo)皮的營(ying)養價值(zhi)令(ling)人吃驚，80%的維生素c都儲存(cun)在(zai)果(guo)皮中(zhong)(zhong)，不僅(jin)對肝臟(zang)有解毒功能、還養護(hu)眼睛、保護(hu)免疫系統等，營(ying)養價值(zhi)在(zai)柑(gan)橘果(guo)類中(zhong)(zhong)名列(lie)前茅。

4、藍莓

藍莓中含有一種(zhong)特殊(shu)色素，有助于(yu)紓解眼睛問題，對(dui)于(yu)經常感(gan)覺眼睛疲勞、夜間視力(li)(li)(li)不良，有著不錯的(de)保(bao)養功效，野生藍莓萃取的(de)花青素常被(bei)應用為近視者視力(li)(li)(li)保(bao)護，以及防(fang)止(zhi)視力(li)(li)(li)惡(e)化之(zhi)用。

5、甘蔗

甘蔗含(han)有(you)許多人體所需的營養物質，特(te)別是其(qi)鐵含(han)量(liang)高達1.3毫克(ke)/100克(ke)，在各種(zhong)水果中雄踞冠軍，具有(you)“補血(xue)果”的美稱。對(dui)眼睛的養護更是功不可沒。

電腦族吃什么水果對皮膚好

1、木瓜

長(chang)時間使用電腦后，發現眼(yan)睛(jing)(jing)干澀、眼(yan)神無(wu)光.先別急著用眼(yan)藥水(shui)(shui)，眼(yan)藥水(shui)(shui)雖可為眼(yan)球晶體補充水(shui)(shui)分，長(chang)期使用，就會讓眼(yan)睛(jing)(jing)會產生依賴性。木瓜(gua)中的木瓜(gua)酶有很好的明目效果，每天吃(chi)一個木瓜(gua)，眼(yan)睛(jing)(jing)晶體就不會有缺水(shui)(shui)的煩惱。除此之(zhi)外，在(zai)長(chang)時間的工(gong)作后，你還可以把木瓜(gua)切成片，并敷在(zai)眼(yan)睛(jing)(jing)上，這樣(yang)能有效緩解眼(yan)睛(jing)(jing)疲勞，減少眼(yan)角周圍的皺紋!

2、油梨

油(you)(you)(you)(you)梨(li)不(bu)是梨(li)，油(you)(you)(you)(you)梨(li)又名(ming)(ming)鱷(e)梨(li)，鱷(e)梨(li)含油(you)(you)(you)(you)脂量極高，號稱(cheng)森(sen)林(lin)奶油(you)(you)(you)(you)。不(bu)但(dan)與梨(li)有別，也不(bu)同(tong)于其它水(shui)果(guo)，應(ying)該(gai)(gai)稱(cheng)為“油(you)(you)(you)(you)果(guo)”才對(dui)，怪不(bu)得鱷(e)梨(li)的(de)別名(ming)(ming)叫做牛(niu)油(you)(you)(you)(you)果(guo)。經常坐在(zai)電腦前的(de)白領應(ying)該(gai)(gai)多吃(chi)油(you)(you)(you)(you)梨(li)。因(yin)為油(you)(you)(you)(you)梨(li)含豐富的(de)維生(sheng)素A、E和B2，對(dui)眼睛有益。牛(niu)油(you)(you)(you)(you)果(guo)中的(de)干油(you)(you)(you)(you)酸(suan)成分非常接近皮膚脂肪酸(suan)，用牛(niu)油(you)(you)(you)(you)果(guo)替代眼霜，可讓(rang)眼下(xia)產生(sheng)“皮表脂膜”，即使經常熬夜，你也不(bu)會輕易產生(sheng)黑(hei)眼圈!

3、紅石榴

紅(hong)石榴(liu)的(de)(de)(de)果實中含(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)維生素(su)C、石榴(liu)多(duo)酚和(he)花青(qing)素(su)等物(wu)(wu)(wu)質(zhi)，具(ju)有(you)(you)很(hen)好的(de)(de)(de)排(pai)毒(du)(du)和(he)抗(kang)氧化(hua)功(gong)效(xiao)。這些營(ying)養成分能(neng)(neng)夠(gou)有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)中和(he)自由基，促(cu)進(jin)新陳代謝，排(pai)出肌(ji)膚(fu)內(nei)毒(du)(du)素(su)。含(han)有(you)(you)紅(hong)石榴(liu)的(de)(de)(de)護膚(fu)品(pin)多(duo)富有(you)(you)抗(kang)衰老防輻射的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)。另外花青(qing)素(su)是目前為(wei)止(zhi)人類(lei)能(neng)(neng)夠(gou)從食物(wu)(wu)(wu)中提取(qu)到(dao)的(de)(de)(de)，能(neng)(neng)夠(gou)保護眼(yan)部肌(ji)膚(fu)的(de)(de)(de)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)。它能(neng)(neng)夠(gou)防止(zhi)眼(yan)部肌(ji)膚(fu)被(bei)外界自由基傷害，增加眼(yan)底血管彈性(xing)和(he)光滑度。紅(hong)石榴(liu)含(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)花青(qing)素(su)，因此能(neng)(neng)夠(gou)很(hen)好的(de)(de)(de)保護我(wo)們的(de)(de)(de)眼(yan)部肌(ji)膚(fu)。

4、草莓

草(cao)莓則富(fu)含維他命(ming)C，是日(ri)常飲食(shi)中的重要元素(su)之(zhi)一。每天吃3—5份草(cao)莓(每份80克)可以使老年黃斑病(bing)變危險(xian)降低36%。

5、芒果

長(chang)期對著(zhu)電(dian)腦，皮膚(fu)(fu)最容易受到(dao)損傷。芒果含有(you)豐富(fu)的(de)(de)胡蘿卜(bu)素和獨一無二的(de)(de)酶(mei)，可以令皮膚(fu)(fu)富(fu)有(you)彈性(xing)，并且(qie)延(yan)緩(huan)皺紋(wen)生成，最適合(he)年輕愛(ai)美(mei)的(de)(de)女性(xing)。

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