坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的(de)，所謂的(de)坐月子，就是給(gei)新媽(ma)媽(ma)一(yi)個調養身體的(de)時間，讓新媽(ma)媽(ma)們(men)的(de)身體恢復到生產(chan)之前的(de)狀態。而在這個期間，新媽(ma)媽(ma)們(men)在生活各方面都需要(yao)注意，包(bao)括飲食。

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也正是(shi)因(yin)為這樣，有(you)的新(xin)媽(ma)媽(ma)連水果(guo)(guo)都(dou)不敢(gan)吃。其實，新(xin)媽(ma)媽(ma)們在(zai)產后是(shi)可以(yi)適(shi)當的吃一些水果(guo)(guo)的，不少水果(guo)(guo)中都(dou)含有(you)豐富的維生素(su)、礦物質、纖維素(su)和(he)果(guo)(guo)膠等(deng)營(ying)養成分，這是(shi)日常(chang)(chang)主食(shi)(shi)無法給予的，所以(yi)，在(zai)合理安排(pai)日常(chang)(chang)飲食(shi)(shi)的情(qing)況下，適(shi)當食(shi)(shi)用一些水果(guo)(guo)更有(you)利于身體的康(kang)復(fu)。

所以(yi)，新媽(ma)媽(ma)們(men)在坐月子期間雖(sui)然有著諸多禁忌，但確(que)確(que)實(shi)實(shi)可以(yi)吃(chi)(chi)水果，只(zhi)要不是吃(chi)(chi)寒涼性水果或者(zhe)冰凍的水果就(jiu)可以(yi)了。

坐月子吃水果的好處

在(zai)生(sheng)活中(zhong)，多吃點兒水(shui)果(guo)(guo)對身(shen)體(ti)總是有好處(chu)的(de)，那么對剛剛生(sheng)完寶寶的(de)新媽媽們來說，吃水(shui)果(guo)(guo)又有什么好處(chu)呢？

從(cong)營養(yang)(yang)(yang)上來說，不(bu)少水(shui)果(guo)中都含有豐(feng)富的維生(sheng)素、礦物(wu)質、纖維素、果(guo)膠和有機酸成(cheng)分，這些(xie)營養(yang)(yang)(yang)是日常主(zhu)食彌(mi)補(bu)不(bu)了的，所以新媽(ma)媽(ma)們在月子里(li)吃水(shui)果(guo)能夠使營養(yang)(yang)(yang)得到更全面的補(bu)充。

不(bu)過要注意的(de)是(shi)，新媽媽們在生完寶寶之后，腸胃很虛弱，所以水果不(bu)能多吃(chi)。吃(chi)多了會影響到其他食物的(de)攝入，不(bu)利于身體的(de)恢復。

另外，新媽媽們(men)在選擇(ze)水(shui)果(guo)(guo)的時(shi)候(hou)，要根據自己的體(ti)質來考(kao)慮(lv)，如(ru)寒(han)(han)(han)性(xing)體(ti)質則不宜(yi)吃寒(han)(han)(han)性(xing)水(shui)果(guo)(guo)了，非寒(han)(han)(han)性(xing)體(ti)質可(ke)將寒(han)(han)(han)性(xing)水(shui)果(guo)(guo)溫一溫再吃！

坐月子吃什么水果好

在(zai)月子(zi)期間，調(diao)養(yang)身體(ti)是每(mei)一位新(xin)媽媽們的頭等大事，這個(ge)時期，真的是什么(me)(me)食物對身體(ti)有(you)益就吃(chi)什么(me)(me)了。那么(me)(me)在(zai)坐(zuo)月子(zi)的時候，新(xin)媽媽吃(chi)什么(me)(me)水(shui)果對身體(ti)好呢？

1、香(xiang)蕉(jiao)。香(xiang)蕉(jiao)中含有(you)豐富的(de)纖維素和(he)鐵元素，有(you)排毒通便和(he)補氣(qi)養血(xue)(xue)的(de)功(gong)效。新媽媽們(men)在產后(hou)的(de)較(jiao)長一(yi)段時間內，都需(xu)要臥床休息，這時候腸胃功(gong)能比(bi)較(jiao)差，很容易發(fa)生便秘。加上新媽媽們(men)因(yin)為生產過程中流失(shi)了大量(liang)的(de)血(xue)(xue)液(ye)，需(xu)要適當(dang)補血(xue)(xue)。吃香(xiang)蕉(jiao)可幫助通便和(he)預防產后(hou)貧血(xue)(xue)。

不(bu)過由于香蕉屬于甘寒(han)食物(wu)，不(bu)宜吃得太(tai)多，尤(you)其是產后的頭(tou)幾天(tian)，需要先放入(ru)溫(wen)水(shui)中溫(wen)一溫(wen)再吃。

2、紅(hong)(hong)棗(zao)。紅(hong)(hong)棗(zao)中含有豐富的蛋(dan)白質、葡(pu)萄糖(tang)和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽(ma)媽(ma)們(men)食用了(le)。并且(qie)紅棗的吃(chi)法也很多(duo)，也不至于令新媽(ma)媽(ma)們(men)生厭。

3、蘋果。蘋果中含(han)有(you)豐(feng)富的果酸、維生素(su)和果膠、礦物質等營(ying)養成分，并可(ke)幫(bang)(bang)助預(yu)防壞血病，還能夠幫(bang)(bang)助降(jiang)低(di)血糖(tang)和膽(dan)固醇，有(you)助于患(huan)妊娠高血壓綜(zong)合癥、糖(tang)尿病及(ji)肝功能不良(liang)產婦(fu)的產后恢復。

4、橄(gan)欖(lan)。橄(gan)欖(lan)吃起來味道偏澀，具有清熱解毒(du)、生津止渴的功(gong)效。孕(yun)婦(fu)及(ji)哺(bu)乳期婦(fu)女常(chang)食橄(gan)欖(lan)，可使寶(bao)寶(bao)更聰明(ming)。

5、菠(bo)蘿(luo)。菠(bo)蘿(luo)有生津止(zhi)渴、助消化、止(zhi)瀉、利尿(niao)的功效。此外，菠(bo)蘿(luo)富含維(wei)生素B1，可以消除疲勞(lao)、增進食欲(yu)，有益于產婦(fu)產后恢復。

坐月子不能吃什么水果

在坐月(yue)(yue)子(zi)期間，新媽媽們有著諸(zhu)多禁忌(ji)，尤其(qi)是在飲食上(shang)，更(geng)要(yao)注意(yi)不(bu)可吃生(sheng)冷和(he)刺(ci)激性(xing)的食物(wu)，那(nei)么新媽媽們在月(yue)(yue)子(zi)里不(bu)能吃什(shen)么水果呢？

新(xin)媽媽們在(zai)月子(zi)期間(jian)不能吃(chi)的水果(guo)包(bao)括有西瓜、西紅柿、火龍果(guo)、葡(pu)萄柚、柚子(zi)、水梨、楊桃(tao)、山竹、葡(pu)萄柚、草(cao)莓(mei)、枇杷(pa)、香(xiang)蕉、哈密瓜、橘子(zi)、杮子(zi)、子(zi)水。

是以，不(bu)管(guan)新媽(ma)媽(ma)們有多喜愛上述水果，為了自己的身(shen)體著想都要注意了，這些寒涼性水果都是月子(zi)期間的黑名單哦！

如果(guo)新媽媽們實在想吃，可以取少量(liang)放入熱水(shui)中(zhong)溫一下再吃，但(dan)是(shi)不能煮熟，因為煮熟了(le)水(shui)果(guo)中(zhong)的(de)營養(yang)也被破壞了(le)。

坐月子吃水果的注意事項

月子(zi)里吃水果也(ye)是(shi)要格外注意的，因為這個時期新媽(ma)媽(ma)們的身體抵抗力比較差，稍有不慎就(jiu)會導(dao)致寒氣(qi)入體。那么月子(zi)期間(jian)吃水果又(you)要注意什么呢？

首先一(yi)個要注意(yi)的(de)，就是(shi)不要吃寒涼性質的(de)水果(guo)，如西(xi)瓜(gua)、火龍果(guo)。這些(xie)寒涼性的(de)水果(guo)容易(yi)使新媽媽的(de)腸胃受(shou)寒，導致(zhi)脾胃愈發虛弱起(qi)來，不利于身體(ti)的(de)恢(hui)復。

其次，新媽(ma)媽(ma)們(men)在月子期(qi)間也要注意(yi)不能吃(chi)冰凍過后的(de)水果。雖然說新媽(ma)媽(ma)們(men)可以吃(chi)水果，但是冰凍過后的(de)水果新媽(ma)媽(ma)們(men)是不宜食用的(de)，同樣會(hui)導致腸胃出(chu)現不適癥狀。

再次，新媽媽們在月子期間不(bu)(bu)可以無(wu)節(jie)制的(de)吃水果。一些新媽媽在(zai)產后食欲不(bu)(bu)是很好(hao)(hao)，就(jiu)只想著(zhu)吃水果，這樣(yang)是不(bu)(bu)好(hao)(hao)的(de)，不(bu)(bu)僅(jin)對自身不(bu)(bu)利(li)(li)，也不(bu)(bu)利(li)(li)于乳汁的(de)分泌，對寶寶也不(bu)(bu)好(hao)(hao)。

還有，新(xin)媽(ma)媽(ma)們要(yao)注意把(ba)吃(chi)水(shui)果的時間(jian)選在飯后或者是兩餐之間(jian)，這樣比(bi)較不(bu)會增(zeng)加消化道(dao)的負擔(dan)。

最后(hou)，要格外注意(yi)的(de)是，新媽媽們要吃的(de)水果比較(jiao)要徹底洗(xi)干凈，或者是去皮之后(hou)食用，以免引發(fa)腹瀉(xie)。