坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的，所謂(wei)的坐月(yue)子，就是給(gei)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)一個(ge)調養身體(ti)(ti)的時間，讓新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們的身體(ti)(ti)恢復到生產之前的狀態。而在(zai)這個(ge)期(qi)間，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在(zai)生活各(ge)方(fang)面(mian)都(dou)需要注意(yi)，包括飲食。

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也正是因為這樣，有(you)的新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)連水(shui)果(guo)(guo)(guo)都不敢吃(chi)。其實，新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們在產(chan)后是可以(yi)適(shi)當(dang)(dang)的吃(chi)一些(xie)水(shui)果(guo)(guo)(guo)的，不少水(shui)果(guo)(guo)(guo)中都含有(you)豐富(fu)的維生素(su)(su)、礦物質、纖(xian)維素(su)(su)和果(guo)(guo)(guo)膠(jiao)等營養成分(fen)，這是日常(chang)主食(shi)無法給予的，所以(yi)，在合理安排日常(chang)飲食(shi)的情況下，適(shi)當(dang)(dang)食(shi)用一些(xie)水(shui)果(guo)(guo)(guo)更(geng)有(you)利于身體的康復。

所(suo)以(yi)，新媽(ma)媽(ma)們在坐月子期間雖(sui)然有著諸多禁忌，但確確實實可以(yi)吃(chi)水(shui)果(guo)，只要不是吃(chi)寒涼性水(shui)果(guo)或者冰凍的水(shui)果(guo)就(jiu)可以(yi)了。

坐月子吃水果的好處

在生活中(zhong)，多吃點兒(er)水(shui)(shui)果對身體總是有好處(chu)的(de)，那么對剛剛生完(wan)寶寶的(de)新媽(ma)媽(ma)們來說(shuo)，吃水(shui)(shui)果又有什么好處(chu)呢？

從營養(yang)上來說，不少水果中(zhong)都含(han)有(you)豐富的(de)(de)維生素、礦物(wu)質、纖維素、果膠和(he)有(you)機酸成分，這些營養(yang)是日常主食(shi)彌補不了(le)的(de)(de)，所(suo)以新(xin)媽媽們在月子里吃水果能夠使營養(yang)得到更全面(mian)的(de)(de)補充(chong)。

不過要注意的(de)是，新媽媽們在(zai)生完寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)之后，腸胃很虛弱，所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的(de)攝入(ru)，不利于身體(ti)的(de)恢復。

另(ling)外，新媽媽們在選擇水果(guo)的時候，要根據自己(ji)的體質來考慮，如寒性體質則不宜(yi)吃(chi)寒性水果(guo)了，非(fei)寒性體質可將(jiang)寒性水果(guo)溫一溫再吃(chi)！

坐月子吃什么水果好

在(zai)月子期(qi)(qi)間，調養(yang)身(shen)體是每一位新(xin)媽(ma)媽(ma)們的(de)頭等(deng)大事，這個時(shi)期(qi)(qi)，真的(de)是什么(me)食物對身(shen)體有(you)益就(jiu)吃什么(me)了。那么(me)在(zai)坐月子的(de)時(shi)候，新(xin)媽(ma)媽(ma)吃什么(me)水果對身(shen)體好呢？

1、香蕉。香蕉中含有豐富的(de)纖維素(su)(su)和(he)鐵元素(su)(su)，有排毒通(tong)便(bian)和(he)補氣養血(xue)的(de)功效。新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)在產后(hou)的(de)較長(chang)一(yi)段時間內，都(dou)需要臥(wo)床休息，這時候腸胃功能比較差，很(hen)容易發生便(bian)秘。加(jia)上新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)因(yin)為生產過程中流失了(le)大(da)量的(de)血(xue)液，需要適當補血(xue)。吃香蕉可幫(bang)助通(tong)便(bian)和(he)預防產后(hou)貧血(xue)。

不過由于香(xiang)蕉屬于甘寒食(shi)物，不宜吃(chi)得太多，尤其是產后的頭幾天(tian)，需要先放入溫(wen)水中溫(wen)一溫(wen)再吃(chi)。

2、紅(hong)棗(zao)。紅(hong)棗(zao)中含有豐(feng)富(fu)的蛋白質(zhi)、葡萄糖和維生(sheng)素C，是公認的(de)(de)補血(xue)(xue)佳品，最適合(he)脾胃虛(xu)弱和(he)氣血(xue)(xue)不(bu)(bu)足的(de)(de)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們食(shi)用(yong)了。并且紅(hong)棗的(de)(de)吃(chi)法也很多(duo)，也不(bu)(bu)至于(yu)令新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們生厭。

3、蘋果。蘋果中含有豐富的(de)果酸(suan)、維生素和果膠、礦物質(zhi)等營養成分，并可幫(bang)助(zhu)預(yu)防壞(huai)血病，還能夠幫(bang)助(zhu)降(jiang)低血糖和膽(dan)固醇，有助(zhu)于患(huan)妊娠高血壓綜(zong)合(he)癥、糖尿病及肝(gan)功(gong)能不良產婦的(de)產后恢復。

4、橄(gan)欖。橄(gan)欖吃起來味(wei)道偏(pian)澀，具有(you)清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及(ji)哺乳期婦女(nv)常食橄(gan)欖，可使寶寶更(geng)聰明。

5、菠(bo)蘿(luo)。菠(bo)蘿(luo)有(you)生(sheng)津止渴、助消化、止瀉(xie)、利尿的功效。此外，菠(bo)蘿(luo)富含(han)維生(sheng)素B1，可以消除疲勞(lao)、增進食欲(yu)，有益于產婦(fu)產后恢(hui)復。

坐月子不能吃什么水果

在坐月子期間(jian)，新媽媽們有(you)著諸多禁忌，尤(you)其是在飲食(shi)上(shang)，更要注意(yi)不可吃生冷和(he)刺激性的食(shi)物，那么(me)新媽媽們在月子里不能(neng)吃什么(me)水果呢？

新媽媽們(men)在月子(zi)期間不能吃的水果包括有西瓜、西紅(hong)柿(shi)、火龍果、葡萄柚(you)、柚(you)子(zi)、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚(you)、草莓(mei)、枇杷、香(xiang)蕉(jiao)、哈密瓜、橘(ju)子(zi)、杮子(zi)、子(zi)水。

是(shi)以(yi)，不管新(xin)媽媽們有多喜愛上述(shu)水(shui)果(guo)，為了(le)自己的身體著想都(dou)要注(zhu)意了(le)，這些寒涼性水(shui)果(guo)都(dou)是(shi)月(yue)子(zi)期(qi)間(jian)的黑名單哦！

如(ru)果新(xin)媽媽們實在想吃(chi)，可以取少量(liang)放入熱水中溫一下再吃(chi)，但是不(bu)能煮熟，因為煮熟了(le)(le)水果中的(de)營養也被(bei)破壞了(le)(le)。

坐月子吃水果的注意事項

月子(zi)里吃水(shui)果也(ye)是要格外注(zhu)意的(de)，因為這個時期(qi)新(xin)媽媽們的(de)身(shen)體抵抗力比較(jiao)差，稍有不慎就會導(dao)致(zhi)寒氣(qi)入體。那么(me)月子(zi)期(qi)間吃水(shui)果又(you)要注(zhu)意什么(me)呢？

首先一個(ge)要注意的，就是不要吃寒涼性質的水果(guo)，如西(xi)瓜、火龍果(guo)。這些寒涼性的水果(guo)容易使新媽媽的腸(chang)胃(wei)受寒，導致脾(pi)胃(wei)愈發虛弱起來(lai)，不利(li)于(yu)身體(ti)的恢復。

其次，新媽(ma)媽(ma)們在月子期間也(ye)要注(zhu)意不能吃冰凍過后(hou)的水(shui)果。雖(sui)然說新媽(ma)媽(ma)們可(ke)以吃水(shui)果，但是冰凍過后(hou)的水(shui)果新媽(ma)媽(ma)們是不宜(yi)食用(yong)的，同樣會導致腸胃出現不適癥(zheng)狀。

再次，新媽媽們在月子期間不(bu)(bu)可(ke)以無節制的(de)(de)吃水(shui)果。一些新(xin)媽媽在產后食欲(yu)不(bu)(bu)是很好，就只(zhi)想(xiang)著吃水(shui)果，這樣是不(bu)(bu)好的(de)(de)，不(bu)(bu)僅(jin)對自身不(bu)(bu)利(li)(li)，也不(bu)(bu)利(li)(li)于乳(ru)汁(zhi)的(de)(de)分泌(mi)，對寶寶也不(bu)(bu)好。

還有，新媽媽們要注(zhu)意把吃水(shui)果的時間(jian)選在(zai)飯后(hou)或者(zhe)是兩餐(can)之間(jian)，這(zhe)樣(yang)比較不會增加消化道的負擔(dan)。

最后(hou)，要格外(wai)注意的是(shi)，新(xin)媽媽們要吃的水果比較要徹(che)底洗干凈，或者是(shi)去(qu)皮之后(hou)食(shi)用，以免引(yin)發(fa)腹(fu)瀉。