坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的，所謂的坐月子，就(jiu)是給新(xin)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)一個調養身(shen)體的時間(jian)，讓新(xin)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)們(men)的身(shen)體恢復到生產之前的狀態。而在這(zhe)個期間(jian)，新(xin)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)們(men)在生活各方面都需要注意，包括飲食。

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也正是因為這樣(yang)，有(you)的(de)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)連水果(guo)(guo)都不敢吃。其實，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)在(zai)產后是可(ke)以(yi)適(shi)當的(de)吃一些水果(guo)(guo)的(de)，不少水果(guo)(guo)中都含(han)有(you)豐富(fu)的(de)維生素、礦物質、纖維素和(he)果(guo)(guo)膠等營養(yang)成分(fen)，這是日(ri)常主食無法給(gei)予的(de)，所以(yi)，在(zai)合理安排日(ri)常飲食的(de)情況下(xia)，適(shi)當食用一些水果(guo)(guo)更有(you)利(li)于身(shen)體的(de)康復。

所(suo)以(yi)(yi)(yi)，新(xin)媽媽們(men)在坐月子期間雖(sui)然有(you)著諸多禁忌，但確(que)確(que)實(shi)實(shi)可以(yi)(yi)(yi)吃水果，只要不(bu)是(shi)吃寒涼性水果或(huo)者(zhe)冰凍(dong)的水果就可以(yi)(yi)(yi)了。

坐月子吃水果的好處

在生活中，多吃點兒水(shui)果(guo)對(dui)身體總是(shi)有(you)好(hao)處(chu)的，那么對(dui)剛剛生完寶(bao)寶(bao)的新媽媽們來說，吃水(shui)果(guo)又有(you)什(shen)么好(hao)處(chu)呢(ni)？

從營養上來說，不少水果中都含有豐富的維生素、礦(kuang)物質、纖(xian)維素、果膠和有機酸(suan)成分，這些營養是日(ri)常主食(shi)彌補不了的，所以新媽媽們在月(yue)子里吃水果能夠使營養得到更全面的補充。

不(bu)過要(yao)注(zhu)意(yi)的是，新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在生完寶寶之后，腸胃(wei)很虛弱，所以水果不(bu)能(neng)多吃(chi)。吃(chi)多了會影響(xiang)到(dao)其他食物的攝入，不(bu)利(li)于(yu)身體的恢復。

另外，新媽媽們在選擇水(shui)果的時候，要根據自己(ji)的體質來考慮(lv)，如寒性體質則不宜吃寒性水(shui)果了，非寒性體質可將寒性水(shui)果溫一溫再吃！

坐月子吃什么水果好

在月(yue)子期(qi)間(jian)，調養身體是每一(yi)位新媽媽們的(de)頭等(deng)大事(shi)，這個(ge)時期(qi)，真(zhen)的(de)是什么(me)食物對身體有益就(jiu)吃什么(me)了。那么(me)在坐月(yue)子的(de)時候，新媽媽吃什么(me)水果對身體好呢(ni)？

1、香蕉。香蕉中(zhong)含有豐富的纖維素和鐵(tie)元素，有排毒通便和補(bu)氣養(yang)血(xue)的功效。新媽媽們在產后(hou)的較(jiao)長(chang)一段時間內，都需(xu)要臥床休息，這(zhe)時候腸胃功能比較(jiao)差，很容(rong)易發生便秘。加上新媽媽們因為生產過程中(zhong)流失了大量的血(xue)液，需(xu)要適當補(bu)血(xue)。吃香蕉可(ke)幫(bang)助通便和預防(fang)產后(hou)貧(pin)血(xue)。

不過由于香(xiang)蕉屬于甘寒食(shi)物(wu)，不宜吃得太多，尤其是(shi)產(chan)后(hou)的頭幾(ji)天，需(xu)要先放入溫水中溫一溫再(zai)吃。

2、紅棗。紅棗中(zhong)含(han)有豐富的蛋(dan)白質、葡萄糖和(he)維生素(su)C，是(shi)公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱(ruo)和(he)氣血不(bu)足的新媽(ma)媽(ma)們食用了。并且紅(hong)棗的吃法也(ye)很多，也(ye)不(bu)至于(yu)令(ling)新媽(ma)媽(ma)們生厭。

3、蘋果(guo)(guo)。蘋果(guo)(guo)中含有豐富的果(guo)(guo)酸、維生(sheng)素和果(guo)(guo)膠(jiao)、礦物質(zhi)等(deng)營養成分(fen)，并可幫助預防壞血(xue)病，還能夠幫助降低血(xue)糖和膽固醇(chun)，有助于患妊娠(shen)高血(xue)壓綜合癥、糖尿(niao)病及肝(gan)功能不良產(chan)婦(fu)的產(chan)后(hou)恢復。

4、橄欖。橄欖吃起(qi)來(lai)味道偏澀，具有清(qing)熱解毒、生(sheng)津(jin)止渴的功效(xiao)。孕婦(fu)(fu)及哺乳期婦(fu)(fu)女常食橄欖，可(ke)使寶(bao)寶(bao)更聰明(ming)。

5、菠(bo)蘿。菠(bo)蘿有生津(jin)止渴(ke)、助(zhu)消(xiao)化、止瀉、利(li)尿的功效。此(ci)外，菠(bo)蘿富含維生素B1，可以(yi)消除疲勞、增(zeng)進食(shi)欲，有益于產婦產后恢復(fu)。

坐月子不能吃什么水果

在(zai)(zai)坐(zuo)月子期間(jian)，新媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們有(you)著諸多禁忌，尤其是在(zai)(zai)飲(yin)食(shi)上(shang)，更(geng)要注意不(bu)可吃生冷和刺激性(xing)的食(shi)物，那么(me)新媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們在(zai)(zai)月子里不(bu)能(neng)吃什么(me)水果呢(ni)？

新媽(ma)媽(ma)們在月(yue)子(zi)期間不能吃的水果(guo)包括(kuo)有西(xi)瓜(gua)、西(xi)紅柿、火(huo)龍果(guo)、葡萄柚、柚子(zi)、水梨、楊(yang)桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈(ha)密(mi)瓜(gua)、橘子(zi)、杮子(zi)、子(zi)水。

是以，不(bu)管新(xin)媽媽們有多喜愛(ai)上述水果(guo)，為了自己的身體著想(xiang)都(dou)要注意(yi)了，這些寒涼(liang)性水果(guo)都(dou)是月子期間的黑(hei)名單哦！

如果新媽媽們實在(zai)想吃，可以取少量放(fang)入熱水中溫一下再吃，但是不能煮熟，因為煮熟了水果中的營養(yang)也被破壞了。

坐月子吃水果的注意事項

月子(zi)里吃(chi)水果也是要格(ge)外注意(yi)的，因為這個時期(qi)新媽(ma)媽(ma)們(men)的身體抵抗(kang)力比較差，稍(shao)有不慎就會導(dao)致寒氣入體。那么月子(zi)期(qi)間吃(chi)水果又要注意(yi)什么呢？

首先一個要注意的(de)(de)，就(jiu)是(shi)不要吃寒(han)涼(liang)性質的(de)(de)水(shui)果(guo)，如(ru)西瓜、火龍果(guo)。這些寒(han)涼(liang)性的(de)(de)水(shui)果(guo)容易(yi)使新媽(ma)媽(ma)的(de)(de)腸胃(wei)受寒(han)，導(dao)致(zhi)脾胃(wei)愈發(fa)虛弱起(qi)來，不利于身體的(de)(de)恢復。

其(qi)次，新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)在月子期間也要注意不能吃冰凍(dong)過后(hou)的水果(guo)(guo)。雖然(ran)說新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)可以(yi)吃水果(guo)(guo)，但是冰凍(dong)過后(hou)的水果(guo)(guo)新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)是不宜食用的，同(tong)樣會導致腸胃出現不適(shi)癥(zheng)狀。

再次，新媽媽們在月子期間不可以無節制的(de)(de)吃水果。一(yi)些新媽媽在產后食欲不是很(hen)好(hao)，就只想著吃水果，這(zhe)樣(yang)是不好(hao)的(de)(de)，不僅對自(zi)身不利(li)(li)，也不利(li)(li)于(yu)乳(ru)汁的(de)(de)分泌，對寶寶也不好(hao)。

還有，新媽媽們要注意把(ba)吃水果(guo)的時間(jian)選在飯(fan)后或者(zhe)是兩餐之間(jian)，這樣比(bi)較不會增加消化道的負擔。

最(zui)后，要(yao)格(ge)外注(zhu)意的是(shi)，新媽媽們要(yao)吃的水果比較要(yao)徹底洗干凈，或者是(shi)去皮(pi)之后食(shi)用，以免引發腹瀉。