這(zhe)個階段產(chan)婦身體比(bi)較虛弱(ruo)，多吃(chi)些(xie)(xie)補充氣血的(de)(de)東西，比(bi)如雞蛋、小(xiao)米、面條、少量的(de)(de)紅糖，這(zhe)些(xie)(xie)看似清淡(dan)的(de)(de)東西實際對產(chan)婦的(de)(de)好(hao)處(chu)要(yao)大于那些(xie)(xie)很(hen)油(you)膩的(de)(de)東西，一味地追求下奶而大量食用油(you)膩的(de)(de)東西，會讓(rang)產(chan)婦很(hen)不(bu)(bu)舒服。除此之外，為(wei)了(le)防止腰痛可(ke)(ke)以(yi)吃(chi)一些(xie)(xie)動物的(de)(de)腎臟，為(wei)了(le)盡快清除惡露可(ke)(ke)以(yi)吃(chi)一些(xie)(xie)動物的(de)(de)肝臟，不(bu)(bu)過這(zhe)個要(yao)因人而異，畢竟油(you)膩了(le)一些(xie)(xie)。

這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質，易于被產婦吸收，且易于使乳房更好地進入哺乳狀態。在一周左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。

產婦在產后一周，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒（切忌煮），對腸胃有好處。

這個階段孩子已經滿月，產婦體質基本恢復，飲食上主要是注意營養的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上，為了保證給孩子充足且有質量的乳汁，產婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。這里推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。

這個(ge)階(jie)段產婦已(yi)完全(quan)恢復，基本上什么都可(ke)以吃了，而這個(ge)時候(hou)孩子對營(ying)養(yang)(yang)的(de)(de)(de)需求(qiu)更大(da)了，為(wei)此在加強營(ying)養(yang)(yang)的(de)(de)(de)同(tong)時，食量也要(yao)增加，不要(yao)太考慮自己的(de)(de)(de)身材，畢竟你(ni)的(de)(de)(de)孩子相比你(ni)的(de)(de)(de)身材更重要(yao)，所以要(yao)盡量的(de)(de)(de)為(wei)它去攝取營(ying)養(yang)(yang)。有條件的(de)(de)(de)還可(ke)以吃榴蓮、獼(mi)猴桃、火龍果(guo)、荔(li)枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和(he)營(ying)養(yang)(yang)的(de)(de)(de)水果(guo)。

1.剖腹產(chan)產(chan)婦在排氣前可(ke)吃(chi)些流(liu)質的湯水，可(ke)有助于腸道蠕動促進排氣減少(shao)腹脹(zhang)，排氣后，流(liu)質改為半流(liu)質，爛面條，爛粥等，幫助攝入(ru)營(ying)養(yang)恢(hui)復體質。不宜過早開始(shi)吃(chi)催(cui)乳的或(huo)油(you)膩的食(shi)物。

2.剖(pou)腹(fu)產(chan)后7—10天(tian)后，產(chan)婦可視恢(hui)復情況開始增加各種排(pai)惡露、補(bu)氣血、利愈(yu)合(he)、催(cui)乳(ru)水(shui)的(de)食物(wu)，比如鱸魚利愈(yu)合(he)、黃(huang)豆(dou)豬蹄催(cui)乳(ru)等(deng)等(deng)。

3.最重要的，剖腹產產后飲食(shi)都需要做到營養豐富全面，結構(gou)平衡(heng)合(he)理，盡(jin)量跟(gen)隨自(zi)身的口感心情，寧(ning)愿多吃普(pu)通平常(chang)的食(shi)材(cai)但是搭配豐富，也不要亂吃補品。

將(jiang)蓮藕表面洗凈，皮(pi)用(yong)刀背刮去(qu)薄膜(mo)后(hou)，切(qie)(qie)0.5公分的片(pian)狀，藕節(jie)須切(qie)(qie)除。栗(li)子去(qu)殼、去(qu)膜(mo)后(hou)備(bei)用(yong)；將(jiang)蓮藕、栗(li)子與水(shui)入煲，放到爐火上(shang)加(jia)(jia)熱至沸后(hou)，改中火煲40分鐘；加(jia)(jia)入葡萄干，再煲5分鐘，加(jia)(jia)入調料即可(ke)。

將白蘿卜洗凈去皮，切成細絲，蔥切蔥末，姜切姜末；炒鍋燒熱，倒入花生油燒至6成熱(手放在油上方能感覺到明顯的熱氣)，放入蔥末、姜末炒出香味；放入蘿卜絲翻炒，使蘿卜絲變軟變透明；加入水，轉中火將蘿卜絲燉軟，待鍋中湯汁略收干，加入鹽、糖和雞精調味，翻炒均勻；出鍋裝盤，用蔥絲裝飾即可。

用鹵湯加香葉、干辣椒、蔥姜、麻油少許上火燒開；黑魚改刀沸水撈出放入鹵湯10分鐘左右；黑魚裝盤加入少許的原汁鹵湯，魚身上撒上紅椒沫香菜沫。

玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用；姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形；河鯽魚去鱗，鰓和內臟，入油鍋炸至金黃色取出；炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上臺即可。

第一(yi)天：一(yi)杯(bei)蘿卜水，一(yi)杯(bei)白開水，大米粥。剖宮(gong)產(chan)后(hou)6個小時，腸道(dao)排氣(qi)后(hou)，產(chan)婦才能(neng)進(jin)食。

第二天：早(zao)：自做小(xiao)米(mi)粥(zhou)，也可以用開水沖雞蛋(dan)(dan)，既有營養(yang)，味道也不(bu)錯；午：小(xiao)米(mi)粥(zhou)或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚(yu)湯之類的(de)(de)(de)；晚：白米(mi)粥(zhou)(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(dan)(dan)(放點紅糖(tang)-排惡(e)露的(de)(de)(de)，酒釀沖雞蛋(dan)(dan)-下奶(nai)的(de)(de)(de))以及中(zhong)藥(yao)路路通(通奶(nai)管的(de)(de)(de))。

第三天(tian)：早：白米(mi)粥(zhou)(里(li)(li)面(mian)摻和點(dian)(dian)小米(mi))，一個肉包(bao)子里(li)(li)面(mian)塞點(dian)(dian)酒釀(肉餡不吃(chi)，有(you)開奶(nai)的功效)；午：白米(mi)粥(zhou)(里(li)(li)面(mian)摻和點(dian)(dian)小米(mi))；晚：白米(mi)粥(zhou)(里(li)(li)面(mian)摻和點(dian)(dian)紅棗(zao)-)，清炒雞毛菜，路(lu)路(lu)通。

第四天：早：黑米粥(加(jia)枸杞)，一個(ge)豆沙包；午：鯽魚(yu)湯(下(xia)奶的)，加(jia)一個(ge)沖(chong)雞蛋；晚：黑魚(yu)湯(恢復傷口的)，雞毛菜(cai)炒蘑菇，紅豆銀耳湯。

第五天(tian)：早：白米粥，一個豆(dou)沙包；午：鯽魚湯，內(nei)加(jia)青菜(cai)和面(mian)條；晚：黑魚湯，小白菜(cai)炒木耳，白米粥加(jia)幾粒(li)紅棗。

第六天(tian)：早：白米粥，一個(ge)豆(dou)沙包，半個(ge)饅頭(tou)；午：白米粥，鯽(ji)魚湯；晚：2大碗鯽(ji)魚湯，炒(chao)青菜、炒(chao)小白菜，白米粥。

第七天：早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個)；午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋；晚：3碗鯽魚湯，清(qing)炒白菜，白米(mi)粥(zhou)。

含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產后產婦常常臥床休息，胃腸蠕動較差，容易發生便秘，再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能有效地防止產后便秘和產后貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

含有豐富的維生素C和鈣質，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩后子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃些橘子可防止產后繼續出血；鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，媽媽適當吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質提供給孩子，能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，防止嬰兒佝僂病的發生。另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。

含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，減輕腹痛。

含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，吃法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣又能補心血不足。

1.體虛(xu)(xu)：分娩時失血過多、用力、疼(teng)痛、創(chuang)傷，都會(hui)導(dao)致氣、血、津(jin)液的(de)耗損，就是體質(zhi)再好也(ye)會(hui)感(gan)到從未有過的(de)虛(xu)(xu)弱。虛(xu)(xu)弱會(hui)帶來一系列的(de)不適(shi)癥狀，如眩暈、出汗、便秘、小便不利等(deng)等(deng)。

調理法(fa)：中藥膳食可以幫助新媽咪的(de)身體盡快(kuai)恢復，可以在中醫(yi)的(de)指導下，選用黨參(can)、黃芪(qi)、當歸、麥冬、枸、山(shan)藥、桂圓、核(he)桃仁(ren)、黑芝麻、蓮(lian)子等煮粥(zhou)或煲湯喝。

2.血淤(yu)(yu)：分娩時胞(bao)宮的脈絡被(bei)損傷，導致脈絡淤(yu)(yu)阻不通，舊血停(ting)留，經氣郁(yu)滯。從(cong)而出現腹(fu)痛、小腹(fu)硬滿、惡露不盡等淤(yu)(yu)血停(ting)滯的癥狀。

調理法(fa)：經常對腹(fu)部施以自我按摩(mo)，可以促進血脈流通(tong)；也可以采用桃仁(ren)、黃酒、玫瑰花、三(san)七(qi)、雞冠(guan)花等進行食療。

3.體(ti)虛而易感：由于氣虛血弱(ruo)而致身(shen)體(ti)對環境的適應能(neng)力下降(jiang)，產(chan)后(hou)經常怕(pa)冷(leng)怕(pa)風，容易患感冒，關節冷(leng)痛。

調理(li)法：不是(shi)不能(neng)(neng)洗澡和洗頭，而是(shi)要(yao)水(shui)溫(wen)適度。要(yao)避(bi)(bi)免(mian)身體被冷風吹，避(bi)(bi)免(mian)盆(pen)浴。月子里也可以外出，條件(jian)是(shi)在氣(qi)溫(wen)適宜的(de)時候，但不能(neng)(neng)身體帶汗，盡可能(neng)(neng)地多穿一件(jian)外套。也可以刷牙，但要(yao)用(yong)溫(wen)水(shui)，做家務用(yong)水(shui)時要(yao)盡量使(shi)用(yong)溫(wen)水(shui)。

1.眩暈：

分娩(mian)時(shi)用力傷(shang)氣(qi)和失血(xue)過(guo)多，使(shi)血(xue)液不能送(song)達腦部而(er)感到頭(tou)暈(yun)目眩，伴食欲不振、惡心、發冷、頭(tou)痛等癥(zheng)狀。一般在(zai)產后幾天內，隨著氣(qi)血(xue)逐漸恢復會慢(man)慢(man)好轉，不過(guo)有時(shi)也會持(chi)續一段時(shi)間。

調理法：不要(yao)急于下床，產后至少要(yao)臥床休息一天。起來(lai)活動(dong)(dong)時要(yao)有(you)人陪護(hu)，盡量(liang)放(fang)慢動(dong)(dong)作以免暈(yun)倒摔(shuai)傷(shang)。可(ke)以服用(yong)烏雞(ji)白(bai)鳳丸，也可(ke)在家采用(yong)食補(bu)，如取(qu)羊肉(rou)500克洗(xi)凈切片(pian)，取(qu)黃芪50克、當歸50克、大棗(zao)10個、生姜1塊，用(yong)慢火燉(dun)爛，吃肉(rou)喝湯。

2.出汗(han)：由于產后需要排出體內積(ji)存的大量水分，所以新(xin)媽咪出汗(han)是正常的。但汗(han)液會很快(kuai)帶(dai)走(zou)體表(biao)的熱量，因(yin)此要注意(yi)保暖，不能(neng)貪圖涼快(kuai)而一味地減衣(yi)服。如果出汗(han)過多(duo)，感覺到口干舌燥(zao)，或者超過一周仍然汗(han)出不止，說明是氣虛(xu)不能(neng)固(gu)表(biao)，可以通(tong)過服用(yong)中藥來(lai)調理。

調理法：可(ke)以服用玉屏風散(san)(丸)，也可(ke)以服用浮小(xiao)麥羊(yang)肚湯，即取浮小(xiao)麥50克用紗(sha)布包(bao)好，羊(yang)肚200克切片，加水(shui)后放在一起(qi)煮熟，喝湯吃肚片，會起(qi)到(dao)一定效果。

3.便(bian)秘(mi)和(he)痔瘡：分娩耗傷氣(qi)血(xue)津液，腸道缺少推動力和(he)滋(zi)潤(run)，再(zai)加(jia)上產(chan)后臥床(chuang)時間長(chang)，導致氣(qi)機不暢，所以新(xin)媽咪(mi)常常會(hui)出(chu)現(xian)便(bian)秘(mi)。產(chan)后超過3天(tian)未解大(da)便(bian)，就表示出(chu)現(xian)了(le)便(bian)秘(mi)。大(da)便(bian)干燥、堅硬，排(pai)出(chu)異常困難，很容(rong)易引起(qi)痔瘡，增(zeng)加(jia)痛苦。加(jia)上分娩時會(hui)陰傷口(kou)的疼(teng)痛，一想到排(pai)便(bian)就會(hui)有一種恐懼感，也促使便(bian)秘(mi)形成一個惡性循環。

調理法：產(chan)(chan)后，首先要(yao)預防(fang)便秘的(de)出現(xian)。如(ru)果新(xin)媽咪在產(chan)(chan)前就有便秘的(de)習慣，產(chan)(chan)后應該及早下床活(huo)動。飲食(shi)上(shang)(shang)避免辛辣刺激食(shi)物，多吃富含粗纖維的(de)蔬菜等，要(yao)注意(yi)多喝(he)白開(kai)水(shui)。注意(yi)養成定時排(pai)便的(de)習慣，形(xing)成條件反射。可(ke)以服麻仁(ren)(ren)潤(run)腸丸等潤(run)腸類中成藥(yao)，還可(ke)以選擇藥(yao)膳，如(ru)取核桃仁(ren)(ren)5個搗(dao)爛；桃仁(ren)(ren)20克去皮搗(dao)爛；黑芝麻20克炒熟(shu)研爛；蜂蜜(mi)50毫升(找到兩(liang)樣以上(shang)(shang)即可(ke)，配(pei)齊更好)，與適量粳米煮粥，早晚(wan)喝(he)。【詳細】

4.小便(bian)不(bu)利：產后(hou)氣虛，導致排(pai)尿功(gong)能(neng)障礙，發生排(pai)尿困難，小腹脹滿急迫，坐臥不(bu)安(an)，或小便(bian)次(ci)數增(zeng)多，甚(shen)至日夜數十次(ci)，或排(pai)尿不(bu)能(neng)自(zi)行控制。

調理法：如(ru)果(guo)新(xin)媽咪(mi)在產(chan)后(hou)不能自(zi)行排尿，幫助(zhu)新(xin)媽咪(mi)坐(zuo)起，嘗試聽流水(shui)聲音以刺激排尿。也可(ke)以用溫(wen)熱的(de)生理鹽(yan)水(shui)沖(chong)洗外陰，對小腹施(shi)以按摩(mo)，并點(dian)按關元(yuan)穴(肚臍下(xia)(xia)三(san)寸)。如(ru)果(guo)癥狀幾(ji)天后(hou)沒有緩解，在中醫的(de)指導下(xia)(xia)服(fu)用益氣利(li)尿的(de)中藥，或服(fu)用補(bu)中益氣丸(wan)，也有一定(ding)的(de)效果(guo)。

5.腹(fu)痛：產后小腹(fu)出現陣痛或(huo)隱痛，疼痛發作時能(neng)摸到收縮發硬的子(zi)宮，大多屬于宮血瘀阻。如果受寒引起惡露排出不暢，會使疼痛更(geng)為(wei)加重。

調理法(fa)：注意保暖，保證充(chong)足的(de)休(xiu)息(xi)，盡早(zao)下(xia)床活動，以刺(ci)激腸蠕動和(he)氣血運轉。益母(mu)草沖劑也有一定的(de)效果(guo)，可以每(mei)(mei)次服用一袋半，每(mei)(mei)天兩次，或(huo)取(qu)山楂(zha)30克(ke)(ke)(ke)、紅糖30克(ke)(ke)(ke)、干姜面5克(ke)(ke)(ke)用水煎，一天分兩次服用。體質虛弱的(de)產婦(fu)，可以吃傳統的(de)百補雞(ji)，方法(fa)為(wei)黨參、白術、茯苓、炙(zhi)甘草、熟(shu)(shu)地、白芍各10克(ke)(ke)(ke)；當歸20克(ke)(ke)(ke)，川芎6克(ke)(ke)(ke)，洗(xi)凈后(hou)用于(yu)凈紗布包(bao)(bao)裹浸(jin)濕；然(ran)后(hou)取(qu)肥母(mu)雞(ji)1只，把500克(ke)(ke)(ke)精豬肉(rou)切碎(sui)、500克(ke)(ke)(ke)豬骨(gu)(gu)打(da)(da)碎(sui)，將雞(ji)、豬肉(rou)、骨(gu)(gu)、藥包(bao)(bao)一起放入(ru)(ru)鍋中，加水適量，用武火(huo)燒開，打(da)(da)去浮沫，加入(ru)(ru)蔥、姜少許，再(zai)用文火(huo)燒至雞(ji)肉(rou)爛(lan)熟(shu)(shu)，去藥包(bao)(bao)，吃肉(rou)喝湯(tang)。

6.惡露(lu)(lu)不(bu)盡：惡露(lu)(lu)是(shi)產(chan)后(hou)排(pai)出的血(xue)水，一般在三(san)周(zhou)內排(pai)干(gan)凈(jing)，也有一些新媽咪因身體(ti)較虛弱會(hui)延至六周(zhou)才(cai)凈(jing)。如(ru)果超過六周(zhou)仍(reng)然淋(lin)漓不(bu)斷，稱為惡露(lu)(lu)不(bu)盡，大多數是(shi)由于寒氣(qi)凝(ning)滯(zhi)、血(xue)淤不(bu)通造成的。常伴有腰(yao)酸痛、下腹(fu)墜脹冷痛。惡露(lu)(lu)排(pai)出不(bu)暢，會(hui)影響子宮復舊，甚至會(hui)影響全身恢復。

調理法(fa)：過去中醫講究產后服用生化湯，幾(ji)乎成為(wei)(wei)月子里的(de)一道程序(xu)，因為(wei)(wei)生化湯能幫(bang)助產后氣(qi)虛寒弱的(de)新(xin)媽咪盡快排出(chu)惡露，效(xiao)果(guo)是(shi)很明顯的(de)。因此，可(ke)以居家做一些生化湯粥(zhou)，如取(qu)當(dang)歸15克(ke)(ke)、川芎10克(ke)(ke)、桃仁(ren)10克(ke)(ke)、干姜7克(ke)(ke)(用火(huo)烤黑(hei))、甘草3克(ke)(ke)，加水和少量黃酒(jiu)煎煮，取(qu)汁去渣，再(zai)和淘(tao)洗干凈的(de)粳米(mi)50-100克(ke)(ke)煮為(wei)(wei)稀粥(zhou)，放入紅糖適量，每(mei)天喝1-2次，趁溫熱(re)(re)喝下。提醒(xing)一點，生化湯不適用于產后仍然表(biao)現出(chu)火(huo)熱(re)(re)癥狀體質的(de)新(xin)媽咪，服用之前還(huan)應該請教中醫。中成藥生化丸也(ye)有一定效(xiao)果(guo)。

7.四肢(zhi)疼(teng)痛(tong)(tong)：又(you)稱為產后(hou)身(shen)痛(tong)(tong)或產后(hou)風，產后(hou)風寒濕邪很容(rong)易襲入經絡關節(jie)(jie)，造成四肢(zhi)關節(jie)(jie)疼(teng)痛(tong)(tong)。做(zuo)家務接觸冷水，往往會落下手(shou)指(zhi)關節(jie)(jie)疼(teng)痛(tong)(tong)的毛(mao)病，衣(yi)褲單薄可以(yi)引起膝關節(jie)(jie)、肘(zhou)關節(jie)(jie)疼(teng)痛(tong)(tong)，鞋襪不暖則容(rong)易患足跟痛(tong)(tong)。

調理(li)法：如果(guo)(guo)能夠積極地預防，可(ke)以盡可(ke)能避(bi)免產后四(si)肢(zhi)疼痛(tong)的出現(xian)。如果(guo)(guo)出現(xian)癥狀，盡快(kuai)予(yu)以治療也不(bu)會留下(xia)什么后患(huan)。首先，要保證疼痛(tong)部(bu)位(wei)不(bu)再受寒，多吃一些(xie)含鈣高的食品(pin)，如牛奶、黃豆制品(pin)、蝦仁；或適量(liang)服用鈣劑，如葡萄(tao)糖酸鈣、乳酸鈣等(deng)，疼痛(tong)就會慢(man)慢(man)緩解。如果(guo)(guo)疼痛(tong)沒有改善(shan)，可(ke)以服用中藥(yao)，但(dan)最好有中醫指導。

8.四肢疼痛：如(ru)(ru)果(guo)(guo)在(zai)產(chan)前沒(mei)有做好乳(ru)房(fang)(fang)保(bao)健，如(ru)(ru)注意(yi)乳(ru)頭(tou)衛(wei)生，避(bi)免乳(ru)頭(tou)破損(sun)；或在(zai)產(chan)后(hou)乳(ru)汁(zhi)淤積，沒(mei)有及(ji)時(shi)(shi)排(pai)空，如(ru)(ru)果(guo)(guo)同時(shi)(shi)又有細菌侵(qin)入，乳(ru)腺往(wang)往(wang)就(jiu)會造成急性炎癥。表現為(wei)乳(ru)房(fang)(fang)脹痛、乳(ru)汁(zhi)結塊排(pai)乳(ru)不(bu)暢、發燒和(he)怕冷。如(ru)(ru)果(guo)(guo)未能及(ji)時(shi)(shi)治療(liao)，就(jiu)會繼(ji)續發展成乳(ru)房(fang)(fang)膿(nong)(nong)腫，最后(hou)膿(nong)(nong)腫破口流出膿(nong)(nong)液。

調(diao)理法：產后盡(jin)量(liang)采取母乳(ru)(ru)喂(wei)養，喂(wei)奶后要用吸奶器(qi)排空剩余(yu)乳(ru)(ru)汁，注意不要讓寶(bao)貝養成叼著乳(ru)(ru)頭睡覺(jue)的習慣。情緒不暢也會造成泌乳(ru)(ru)功能失調(diao)或乳(ru)(ru)汁淤積，所以要學會調(diao)節自(zi)己的情緒。另(ling)外，過(guo)多(duo)的進食高熱量(liang)和辛辣刺激性食物易使(shi)脾胃熱盛，誘(you)發(fa)乳(ru)(ru)腺炎，飲食要盡(jin)量(liang)清淡和營養平衡(heng)。

乳房(fang)腫(zhong)痛可采(cai)用油木梳背部由乳房(fang)四周向乳頭方(fang)向刮摩；也(ye)可外(wai)(wai)用如(ru)意金(jin)黃(huang)散和(he)米(mi)醋調開涂抹(mo)乳房(fang)，隨(sui)干隨(sui)換；或把仙人(ren)掌(zhang)去刺后搗(dao)成泥外(wai)(wai)敷，一天2-3次；也(ye)可以服用中藥粥(zhou)，方(fang)法是蒲公(gong)英60克、金(jin)銀花30克先煎湯，再下粳(jing)米(mi)100-150克在湯中熬(ao)成粥(zhou)，不拘(ju)時喝。早期癥(zheng)狀不重時可以堅持喂(wei)奶，但如(ru)果乳房(fang)紅腫(zhong)疼(teng)痛癥(zheng)狀加重，甚至形成膿腫(zhong)則(ze)應(ying)停止(zhi)喂(wei)奶，立刻(ke)到醫院就醫。

1.花(hua)生：花(hua)生可用于(yu)脾虛(xu)反胃、水腫、婦女白(bai)帶、貧血及(ji)各種出血癥(zheng)及(ji)肺燥咳嗽(sou)、干(gan)咳久咳、產后催(cui)乳等病癥(zheng)。

2.絲(si)瓜(gua)：絲(si)瓜(gua)絡是(shi)一種(zhong)中(zhong)藥材，絡味甘，性寒(han)，如果出現乳(ru)腺(xian)炎(yan)癥，發奶時有(you)包(bao)塊，乳(ru)汁分泌不暢時，中(zhong)醫會建(jian)議(yi)將絲(si)瓜(gua)絡放在(zai)高湯內燉煮，可以起到通調乳(ru)房氣血(xue)，催(cui)乳(ru)和開(kai)胃化痰的功效(xiao)。

3.茭白：不僅好吃，營養豐富(fu)，而且含有(you)碳水化合(he)物、蛋白質、維(wei)生(sheng)素B1、B2、維(wei)生(sheng)素C及多種(zhong)礦物質。祖(zu)國醫(yi)學(xue)認為(wei)茭白性味甘冷，有(you)解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xian)在多用(yong)(yong)茭白、豬蹄、同煮食用(yong)(yong)，有(you)較好的催乳作用(yong)(yong)。

4.豌(wan)豆(dou)(dou)：豌(wan)豆(dou)(dou)又稱青小(xiao)豆(dou)(dou)，性(xing)味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌(wan)豆(dou)(dou)有(you)利小(xiao)便、生(sheng)津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌(wan)豆(dou)(dou)煮(zhu)熟(shu)淡食或(huo)用豌(wan)豆(dou)(dou)苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5.豆(dou)腐(fu)：豆(dou)腐(fu)有益(yi)氣和(he)中，生(sheng)津潤燥，清熱解(jie)毒之功效。也(ye)是一(yi)種催乳食(shi)物。以(yi)豆(dou)腐(fu)、紅糖、酒釀加水(shui)煮服，可以(yi)生(sheng)乳。

6.湯(tang)(tang)水：都說湯(tang)(tang)水足，有(you)利(li)于下奶。可(ke)以根(gen)據媽(ma)媽(ma)的口味選擇不(bu)同的催乳湯(tang)(tang)，如(ru)花(hua)生燉豬腳(jiao)、鯽魚(yu)湯(tang)(tang)，山藥燉母雞湯(tang)(tang)、清燉烏雞湯(tang)(tang)、酒釀蛋花(hua)湯(tang)(tang)等。但是媽(ma)媽(ma)要(yao)注(zhu)意哦(e)，不(bu)要(yao)飲(yin)用麥乳精等含有(you)麥芽的飲(yin)品，因為會導致回(hui)奶的。

1.及時給寶寶喂奶。當媽媽出現漲奶癥(zheng)狀時，要及時給寶寶喂上奶，等喂完(wan)之后一般漲奶會慢慢減輕直至消除(chu)。

2.如果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃不(bu)下奶(nai)(nai)了，奶(nai)(nai)仍然漲(zhang)的(de)厲(li)害，可用吸奶(nai)(nai)器吸出一部(bu)分乳(ru)汁，存放(fang)(fang)到(dao)密封(feng)的(de)瓶子里，等寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)餓了再(zai)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喝(he)。注意要放(fang)(fang)在冰箱里，并且不(bu)要放(fang)(fang)置超過3個小時。

3.按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)乳房周圍，能(neng)緩解漲(zhang)奶癥狀。按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)時要順(shun)時針輕輕的按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)10分(fen)鐘，然后再逆時針按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)10分(fen)鐘即(ji)可，每天(tian)堅持做3--5次效果很(hen)好。

4.用熱(re)毛巾熱(re)敷乳房(fang)，能(neng)幫(bang)助減輕漲奶情況。熱(re)毛巾熱(re)敷能(neng)有效的改善乳房(fang)脹痛(tong)感。

5.沖洗個熱(re)水澡，讓(rang)全身放松，有助(zhu)于改(gai)善全身血液循環，從而幫助(zhu)乳汁分(fen)泌正常，減輕奶漲(zhang)情況。

1.忌食(shi)寒涼(liang)生冷(leng)食(shi)物(wu)：產后身體氣血(xue)虧虛，應多食(shi)用溫補食(shi)物(wu)，以利(li)于氣血(xue)恢復。若(ruo)產后進食(shi)生冷(leng)或寒涼(liang)食(shi)物(wu)，會不(bu)利(li)于氣血(xue)的充實，容(rong)易導(dao)致脾胃消(xiao)化吸收功能障(zhang)礙，并(bing)且不(bu)利(li)于惡(e)露的排(pai)出和(he)淤血(xue)的去除。

2.忌食辛辣(la)刺激(ji)性食品：食用辛辣(la)食品，如辣(la)椒，容易傷(shang)津、耗氣(qi)、損(sun)血，加重(zhong)氣(qi)血虛(xu)弱(ruo)(ruo)，并容易導致便秘，進(jin)入(ru)乳汁后(hou)(hou)對嬰(ying)兒也(ye)不(bu)利(li)。而(er)且孕婦產后(hou)(hou)氣(qi)血虛(xu)弱(ruo)(ruo)，若進(jin)食辛辣(la)發散類食物，如辣(la)椒，可致發汗，不(bu)僅耗氣(qi)，并可傷(shang)津損(sun)血，加重(zhong)產后(hou)(hou)氣(qi)血虛(xu)弱(ruo)(ruo)，甚至發生病癥(zheng)。 刺激(ji)性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響(xiang)睡眠(mian)及腸胃功能，對嬰(ying)兒也(ye)不(bu)利(li)。

3.忌(ji)食(shi)酸澀收斂食(shi)品：孕婦產(chan)后(hou)，淤血(xue)內阻，不宜進食(shi)酸澀收斂類食(shi)品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯(zhi)血(xue)行(xing)，不利于惡露排出。

4.忌食冷飲：如雪糕、冰(bing)琪琳(lin)、冰(bing)涼飲料(liao)等，不利于消化系統的恢復，還會給(gei)產婦的牙(ya)齒帶來不良影響。

5.忌食(shi)過(guo)咸(xian)食(shi)品：過(guo)咸(xian)的(de)食(shi)物，如腌(a)制品，其(qi)含(han)鹽(yan)分多(duo)，鹽(yan)中的(de)鈉可引起水(shui)潴留，嚴重時會造成水(shui)腫。但也不可忌鹽(yan)，因產(chan)后尿多(duo)、汗多(duo)，所以排出的(de)鹽(yan)分也增多(duo)，需要補充一定量的(de)鹽(yan)來維持水(shui)電解質的(de)平衡。

6.忌(ji)食過硬(ying)、不(bu)易消化(hua)的食物：產婦(fu)本身(shen)胃(wei)腸功能(neng)較弱，加(jia)上運動量又小，堅(jian)硬(ying)、油(you)炸、油(you)煎和肥(fei)厚(hou)味的食物，不(bu)利(li)于產婦(fu)消化(hua)、吸收，往往還會導致消化(hua)不(bu)良。

7.忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5—6次。更多孕產婦知識可點擊查看【母嬰健康知識大講堂>>】