產后豐胸的最佳時間

專家指出，目前產后豐胸的(de)(de)最佳時間是產后6個(ge)月(yue)之后，或是等到停止給嬰兒哺(bu)乳的(de)(de)6個(ge)月(yue)之后。產后6個(ge)月(yue)之前(qian)這(zhe)段時間并(bing)不(bu)適合任何豐胸(xiong)，因為(wei)在(zai)6個(ge)月(yue)之內需要給孩子哺(bu)乳，同時還需要恢復元氣，過(guo)早的(de)(de)豐胸(xiong)，雖(sui)然(ran)能達到效果，但是也會對女(nv)性本身造成一定的(de)(de)傷害(hai)。

女性的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)內含有女性激(ji)(ji)素(su)(su)，但只有黃(huang)體(ti)激(ji)(ji)素(su)(su)及(ji)雌激(ji)(ji)素(su)(su)產生協(xie)同作用(yong)，才能增進乳(ru)(ru)房的(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)長。從第(di)一次月經周期(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)開始，激(ji)(ji)素(su)(su)就(jiu)已經在(zai)(zai)扮演驅動(dong)乳(ru)(ru)房由平坦逐漸變豐(feng)滿的(de)(de)(de)(de)(de)角(jiao)色。因此在(zai)(zai)每個(ge)月當中這(zhe)10天(tian)(tian)，也是產后(hou)豐(feng)胸(xiong)(xiong)的(de)(de)(de)(de)(de)最(zui)佳(jia)時(shi)期(qi)。從月經來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)第(di)11、12、13天(tian)(tian)，這(zhe)三天(tian)(tian)為豐(feng)胸(xiong)(xiong)最(zui)佳(jia)時(shi)期(qi)，第(di)18、19、20、21、22、23、24七天(tian)(tian)為次佳(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)期(qi)，因為在(zai)(zai)這(zhe)10天(tian)(tian)當中影響(xiang)胸(xiong)(xiong)部豐(feng)滿的(de)(de)(de)(de)(de)激(ji)(ji)素(su)(su)是24小時(shi)等量分泌的(de)(de)(de)(de)(de)，這(zhe)也正是激(ji)(ji)發(fa)乳(ru)(ru)房脂肪囤積增厚的(de)(de)(de)(de)(de)最(zui)佳(jia)時(shi)機。

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產后豐胸方法

產后豐(feng)胸(xiong)計劃是個(ge)循序漸進(jin)的過程。科(ke)學、健康的美(mei)胸(xiong)計劃應該分為(wei)三個(ge)階段(duan)：

第一階段：孕晚期34周—36周

在專(zhuan)家(jia)指導下，進行孕(yun)晚(wan)期(qi)乳(ru)房(fang)疏(shu)(shu)通(tong)，這樣可以預(yu)防將來產后因乳(ru)腺(xian)堵塞(sai)而(er)不能哺乳(ru)。乳(ru)房(fang)疏(shu)(shu)通(tong)原理(li)是(shi)通(tong)過有氧運動達到深層疏(shu)(shu)通(tong)，既可以避免乳(ru)汁留在腺(xian)管內可能造成(cheng)的堵塞(sai)、感染(ran)等病(bing)變，又(you)可以使乳(ru)房(fang)恢復到之前的形(xing)狀。

第二階段：月子期間哺乳使乳房“再發育”

如果(guo)按(an)照專(zhuan)家(jia)指(zhi)導(dao)哺(bu)乳(ru)，媽(ma)媽(ma)的(de)乳(ru)房在(zai)(zai)哺(bu)乳(ru)期(qi)后(hou)會變得更加(jia)豐滿、結實。月子期(qi)間(jian)可在(zai)(zai)婦(fu)產科專(zhuan)家(jia)指(zhi)導(dao)下(xia)，或(huo)是產后(hou)康復乳(ru)腺理(li)療(liao)師的(de)幫助(zhu)下(xia)，進行胸部保健(jian)，使乳(ru)腺保持暢通，預防(fang)產后(hou)乳(ru)腺堵塞，保證乳(ru)汁的(de)充足，預防(fang)乳(ru)房下(xia)垂、松弛。

第三階段：斷奶后

專業的蛋白質手法和豐(feng)胸(xiong)產品(pin)互相(xiang)配合，也有利于實現科學、健(jian)康(kang)美胸(xiong)。

產后豐胸秘籍

豐滿堅挺的胸部能夠增加女性自身的魅力。但是不少媽媽在產后，尤其是孩子斷奶之后或多或少出現胸部縮小、下垂的情況，那么生完孩子后如何預防胸部萎縮下垂呢?媽媽們如何進行產后豐胸呢？從調整(zheng)坐姿(zi)、胸部按摩、調整(zheng)飲食、規律(lv)作息等方面(mian)進行吧。

1、背部挺直

良好的(de)站姿和坐(zuo)姿對胸(xiong)部有很(hen)大的(de)影響，不要養成彎腰駝(tuo)(tuo)背(bei)的(de)習慣。含胸(xiong)駝(tuo)(tuo)背(bei)的(de)姿勢會壓迫胸(xiong)腔，擠(ji)壓乳房(fang)(fang)的(de)空(kong)間(jian)，使乳房(fang)(fang)下(xia)垂。因(yin)此(ci)坐(zuo)立和站立的(de)時候要注(zhu)意挺胸(xiong)抬頭，使胸(xiong)部有足夠的(de)發(fa)育空(kong)間(jian)，保證正常(chang)的(de)血液循環。

2、胸部按摩

按(an)摩(mo)胸(xiong)(xiong)部可以(yi)緩解(jie)乳房(fang)的不適，刺激乳腺，避免胸(xiong)(xiong)部松弛。按(an)摩(mo)時先在胸(xiong)(xiong)部擦(ca)上豐(feng)胸(xiong)(xiong)產品，然后(hou)將雙手手掌托住(zhu)乳房(fang)下(xia)方，輕輕向上推(tui)壓(ya)，再(zai)從乳房(fang)外側往內(nei)推(tui)，使胸(xiong)(xiong)部更(geng)加集中。

3、合理飲食

可以(yi)多吃(chi)一(yi)些蛋白(bai)質(zhi)含量(liang)豐富的食物(wu)，如肉(rou)類(lei)(lei)、魚類(lei)(lei)、奶類(lei)(lei)和(he)豆制品(pin)都能(neng)有效補充蛋白(bai)質(zhi)，讓胸部更(geng)加挺拔。同時，補充膠(jiao)原蛋白(bai)和(he)維生素也(ye)能(neng)讓胸部更(geng)加緊致有彈性。

4、作息規律

想要胸(xiong)部得到(dao)第二次發(fa)育，從內(nei)部調(diao)養很重(zhong)要。不規律的作息和睡(shui)(shui)眠不足都會讓內(nei)分泌紊亂，導致荷爾蒙分泌失調(diao)，新陳(chen)代(dai)謝速度變慢，影響胸(xiong)部的生(sheng)長(chang)。因(yin)此各(ge)位媽咪產后在照顧好小孩的同(tong)時也要保證充足的睡(shui)(shui)眠，這(zhe)樣胸(xiong)部才能(neng)有生(sheng)長(chang)的動力。

產后豐胸體操

動作1：屈腿舒展式

step1：吸氣，右腿向內屈膝(xi)，左(zuo)腿伸直。手心交叉(cha)，兩臂慢慢舉至頭頂并(bing)拉(la)直，感覺(jue)胸部有明(ming)顯的(de)拉(la)升(sheng)效果，頭輕輕向上仰。

step2：呼氣(qi)。手臂慢慢向后(hou)展(zhan)開，同時右(you)腿伸直，雙(shuang)腳(jiao)打開，頭向后(hou)側。

溫馨(xin)提(ti)示(shi)：此動作難(nan)題系數較低，適合產(chan)后(hou)恢復(fu)期的(de)新媽(ma)媽(ma)每天(tian)鍛煉。

動作2：伸展回復式

step1：兩腿(tui)微微彎曲(qu)，后腳(jiao)跟相列，膝蓋(gai)夾緊(jin)盆骨，用力擠壓兩腳(jiao)。雙(shuang)肘(zhou)交叉(cha)，將胸部夾緊(jin)，掌心打開(kai)。

step2：慢(man)慢(man)打開雙臂，直至與身體水平(ping)。保持2分鐘，呼氣(qi)。

溫馨(xin)提示：媽(ma)媽(ma)在做第二步擴胸的時(shi)候，一定要(yao)細(xi)細(xi)感覺(jue)擴展時(shi)的胸部有所提升。

產后胸部修復發育問題

產后胸部下垂干癟

太(tai)多(duo)數(shu)產婦都是這樣，要(yao)恢復到沒懷孕前不太(tai)可能。平(ping)時穿托(tuo)胸好(hao)的(de)胸罩支撐(cheng)，鍛煉身體，多(duo)做(zuo)挺胸動作。加強營養，乳(ru)房多(duo)點脂(zhi)肪會圓隆一點。

產后漲奶有硬塊怎么辦

1、寶寶吸奶

最好的辦法就是(shi)讓寶寶多(duo)(duo)多(duo)(duo)吸(xi)奶。寶寶吸(xi)奶，奶水會越來越多(duo)(duo)，并且(qie)漲奶和硬塊現象會很快(kuai)被(bei)寶寶吸(xi)允掉(diao)。

2、熱毛巾敷

如果乳(ru)房有硬塊并且很(hen)痛，那(nei)么可(ke)(ke)以(yi)用(yong)熱毛巾熱敷有硬塊的地(di)方(fang)，可(ke)(ke)以(yi)幫助疏通乳(ru)腺，而且也可(ke)(ke)以(yi)減輕疼痛。

3、熱水淋浴

用熱水(shui)淋浴(yu)乳房，輕輕的按摩乳房，也可以(yi)左右甩(shuai)動乳房，有利于乳汁流出，從而有利于乳腺疏通。

4、吸奶器吸

有奶(nai)結的話可(ke)(ke)以買吸(xi)奶(nai)器(qi)來(lai)吸(xi)，吸(xi)的時候可(ke)(ke)能有點痛，但是(shi)忍忍就(jiu)好了，如果奶(nai)結不是(shi)很(hen)嚴(yan)重的話，一般情況用吸(xi)奶(nai)器(qi)就(jiu)可(ke)(ke)以疏通(tong)，消除硬塊(kuai)。

產后胸部越來越小

女性在(zai)生育過后會(hui)(hui)進(jin)入(ru)哺(bu)乳期，女性身體的(de)能(neng)量(liang)消(xiao)耗巨(ju)大，就會(hui)(hui)消(xiao)耗胸(xiong)部的(de)脂肪。再(zai)加上(shang)女性會(hui)(hui)分泌乳汁(zhi)，所以說胸(xiong)部的(de)很(hen)多能(neng)量(liang)都會(hui)(hui)變成乳汁(zhi)。在(zai)這(zhe)兩個因(yin)素的(de)共同(tong)作(zuo)用下(xia)(xia)，女性的(de)胸(xiong)就會(hui)(hui)變少，這(zhe)是普遍存在(zai)的(de)現象，患者(zhe)不要過于擔憂。女性在(zai)產(chan)后雌激素和(he)孕激素會(hui)(hui)下(xia)(xia)降，這(zhe)也是導(dao)致胸(xiong)部變小的(de)原因(yin)之(zhi)一。

產后乳房可以二次發育嗎

可以。產后是女性胸部保養的絕佳時機，只要護(hu)胸、健胸得當，不僅(jin)可以恢復原貌，甚至能使(shi)乳房變得更加豐滿結實(shi)。

產后豐胸注意事項

1、采用正確睡姿——側臥或仰臥

在睡(shui)(shui)覺的(de)(de)時候要(yao)采取正確(que)的(de)(de)睡(shui)(shui)姿，最好是側臥或者(zhe)仰臥，盡(jin)量不要(yao)采取俯臥的(de)(de)睡(shui)(shui)姿，否則容易讓乳(ru)房受到(dao)擠壓，引起血液循環(huan)的(de)(de)不暢通，這樣(yang)一(yi)來，就不能保證促(cu)使乳(ru)腺發育的(de)(de)激素(su)運送，從而影響胸線的(de)(de)修復。

2、做好乳房按摩

沐浴之后要(yao)(yao)采用(yong)正確的(de)方法(fa)(fa)按摩乳(ru)房(fang)，用(yong)手指從(cong)乳(ru)房(fang)的(de)四(si)(si)周開始向(xiang)中間按摩。手掌(zhang)要(yao)(yao)以(yi)畫圈(quan)的(de)手法(fa)(fa)向(xiang)中心集中按摩。這(zhe)樣有(you)助于乳(ru)房(fang)恢復緊繃和防(fang)止(zhi)松弛下垂。食指和中指要(yao)(yao)從(cong)四(si)(si)周向(xiang)乳(ru)頭(tou)方向(xiang)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按摩，拇指和食指壓住(zhu)乳(ru)暈邊緣，再用(yong)兩指輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)擠壓。這(zhe)樣可以(yi)慢慢讓乳(ru)頭(tou)恢復本來的(de)形狀。

3、做好乳房清潔

要(yao)經常(chang)用(yong)溫水配沐(mu)(mu)浴液(ye)產品(pin)清洗乳(ru)暈和乳(ru)頭(tou)周邊皮膚，在(zai)沐(mu)(mu)浴的(de)時候，注意動作(zuo)要(yao)輕柔(rou)，尤其是正在(zai)哺乳(ru)的(de)剛(gang)剛(gang)結束(shu)乳(ru)喂的(de)女人，對于(yu)乳(ru)頭(tou)皮膚更(geng)要(yao)注意清洗干凈。

4、堅持戴文胸

從哺乳(ru)期(qi)開始(shi)，就(jiu)要堅持戴文胸。假(jia)如(ru)不戴文胸，重量增加后的(de)乳(ru)房(fang)會明顯下(xia)垂(chui)。尤(you)其是在工作、走(zou)路(lu)等乳(ru)房(fang)震蕩厲害的(de)情(qing)況下(xia)，下(xia)垂(chui)就(jiu)越明顯。戴上文胸，乳(ru)房(fang)有了支撐和(he)扶(fu)托(tuo)，乳(ru)房(fang)血液循環通暢，對促進乳(ru)汁的(de)分泌(mi)和(he)提高(gao)乳(ru)房(fang)的(de)抗病能力都有好處，也(ye)能保護乳(ru)頭(tou)不受擦傷和(he)碰疼。

5、不應節食減肥

產(chan)(chan)后(hou)媽(ma)媽(ma)不(bu)應節(jie)(jie)食減肥。對于產(chan)(chan)后(hou)媽(ma)媽(ma)，體重需要1年(nian)左右(you)的(de)時(shi)間(jian)才能逐漸恢復，有些媽(ma)媽(ma)面對自己發胖的(de)身體，急于進行節(jie)(jie)食減肥，節(jie)(jie)食的(de)后(hou)果(guo)是使乳(ru)房的(de)脂肪組織(zhi)也隨(sui)之受累，乳(ru)房隨(sui)之縮(suo)小。因此不(bu)要急于節(jie)(jie)食減肥，應當采用其(qi)它方法。