產后豐胸的最佳時間

專家指出，目前產后豐胸的(de)(de)最(zui)佳時(shi)(shi)間是(shi)(shi)產(chan)后6個月(yue)之后，或是(shi)(shi)等(deng)到(dao)停止給(gei)(gei)嬰兒哺(bu)乳(ru)的(de)(de)6個月(yue)之后。產(chan)后6個月(yue)之前這段時(shi)(shi)間并不適合任何豐(feng)胸，因(yin)為在6個月(yue)之內需(xu)要(yao)給(gei)(gei)孩子哺(bu)乳(ru)，同(tong)時(shi)(shi)還需(xu)要(yao)恢復(fu)元氣，過早的(de)(de)豐(feng)胸，雖然能達(da)到(dao)效果，但是(shi)(shi)也會對(dui)女性本身造成一定的(de)(de)傷害。

女性的(de)(de)體內含有女性激素，但只有黃體激素及(ji)雌(ci)激素產生協同(tong)作用，才能增進乳房的(de)(de)成長。從第一次月(yue)(yue)經周(zhou)期(qi)(qi)的(de)(de)開始，激素就(jiu)已(yi)經在扮(ban)演驅(qu)動乳房由平坦逐漸變豐(feng)(feng)滿的(de)(de)角色。因此在每個月(yue)(yue)當(dang)中這10天(tian)，也是(shi)產后豐(feng)(feng)胸(xiong)的(de)(de)最佳時(shi)期(qi)(qi)。從月(yue)(yue)經來的(de)(de)第11、12、13天(tian)，這三天(tian)為(wei)豐(feng)(feng)胸(xiong)最佳時(shi)期(qi)(qi)，第18、19、20、21、22、23、24七天(tian)為(wei)次佳的(de)(de)時(shi)期(qi)(qi)，因為(wei)在這10天(tian)當(dang)中影響胸(xiong)部(bu)豐(feng)(feng)滿的(de)(de)激素是(shi)24小(xiao)時(shi)等量(liang)分泌的(de)(de)，這也正是(shi)激發乳房脂肪(fang)囤積增厚的(de)(de)最佳時(shi)機。

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產后豐胸方法

產后豐(feng)胸(xiong)計劃是個(ge)循序漸進的(de)過程。科學、健康(kang)的(de)美胸(xiong)計劃應該分(fen)為(wei)三個(ge)階(jie)段：

第一階段：孕晚期34周—36周

在專家指(zhi)導下，進(jin)行(xing)孕晚期乳(ru)(ru)房疏(shu)(shu)通(tong)，這樣可以(yi)(yi)預防將(jiang)來產后因乳(ru)(ru)腺堵塞而不能哺乳(ru)(ru)。乳(ru)(ru)房疏(shu)(shu)通(tong)原理是(shi)通(tong)過有(you)氧運(yun)動達(da)到深(shen)層疏(shu)(shu)通(tong)，既可以(yi)(yi)避(bi)免乳(ru)(ru)汁留在腺管內可能造(zao)成的(de)堵塞、感染(ran)等病變，又可以(yi)(yi)使乳(ru)(ru)房恢復到之前(qian)的(de)形狀。

第二階段：月子期間哺乳使乳房“再發育”

如果按照專家(jia)指(zhi)導哺乳(ru)(ru)，媽媽的乳(ru)(ru)房在(zai)哺乳(ru)(ru)期后會變得更加豐滿(man)、結實(shi)。月(yue)子期間可在(zai)婦產(chan)科專家(jia)指(zhi)導下(xia)，或是產(chan)后康復乳(ru)(ru)腺(xian)理療師的幫(bang)助(zhu)下(xia)，進行胸部(bu)保(bao)(bao)健，使(shi)乳(ru)(ru)腺(xian)保(bao)(bao)持(chi)暢通，預防產(chan)后乳(ru)(ru)腺(xian)堵(du)塞，保(bao)(bao)證乳(ru)(ru)汁的充足，預防乳(ru)(ru)房下(xia)垂、松弛。

第三階段：斷奶后

專業的蛋白質手法(fa)和豐(feng)胸(xiong)產品互相配合，也(ye)有(you)利于實(shi)現科(ke)學、健康美(mei)胸(xiong)。

產后豐胸秘籍

豐滿堅挺的胸部能夠增加女性自身的魅力。但是不少媽媽在產后，尤其是孩子斷奶之后或多或少出現胸部縮小、下垂的情況，那么生完孩子后如何預防胸部萎縮下垂呢?媽媽們如何進行產后豐胸呢？從調(diao)整坐姿、胸(xiong)部按(an)摩、調(diao)整飲食、規律作息等方面進行吧。

1、背部挺直

良(liang)好的(de)站姿和坐姿對胸(xiong)部有很大的(de)影響，不要養(yang)成(cheng)彎腰駝背的(de)習(xi)慣(guan)。含胸(xiong)駝背的(de)姿勢會壓(ya)迫胸(xiong)腔，擠(ji)壓(ya)乳房的(de)空(kong)(kong)間，使乳房下垂。因(yin)此坐立和站立的(de)時候要注意(yi)挺胸(xiong)抬頭(tou)，使胸(xiong)部有足夠(gou)的(de)發育空(kong)(kong)間，保證正常的(de)血液(ye)循環。

2、胸部按摩

按(an)摩胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)可以緩解(jie)乳(ru)(ru)房的(de)不適，刺激乳(ru)(ru)腺，避免胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)松(song)弛(chi)。按(an)摩時先在(zai)胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)擦上豐胸(xiong)(xiong)產品，然后將雙手手掌托住(zhu)乳(ru)(ru)房下方，輕(qing)輕(qing)向(xiang)上推(tui)壓，再從乳(ru)(ru)房外側往(wang)內(nei)推(tui)，使胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)更(geng)加集中。

3、合理飲食

可以多吃一些蛋(dan)白質含量豐富的食物，如肉類、魚類、奶(nai)類和豆制品都能(neng)有(you)效補充蛋(dan)白質，讓(rang)胸部更加(jia)挺(ting)拔(ba)。同時，補充膠原蛋(dan)白和維生素也能(neng)讓(rang)胸部更加(jia)緊致(zhi)有(you)彈性。

4、作息規律

想要(yao)(yao)胸部得到(dao)第二(er)次發育，從內部調(diao)養很(hen)重要(yao)(yao)。不規律的(de)作息和睡(shui)眠(mian)不足都會讓(rang)內分(fen)泌(mi)紊亂，導致荷爾蒙分(fen)泌(mi)失調(diao)，新陳代謝速度變慢，影(ying)響(xiang)胸部的(de)生(sheng)長。因此各(ge)位媽咪產后在照顧好小孩的(de)同時也要(yao)(yao)保證充足的(de)睡(shui)眠(mian)，這樣(yang)胸部才(cai)能有生(sheng)長的(de)動力。

產后豐胸體操

動作1：屈腿舒展式

step1：吸氣，右(you)腿向內屈膝(xi)，左腿伸直。手心交(jiao)叉，兩(liang)臂慢慢舉至頭頂并拉直，感(gan)覺胸部有明(ming)顯的拉升效果，頭輕輕向上仰。

step2：呼氣(qi)。手臂慢(man)慢(man)向后展(zhan)開(kai)(kai)，同時右腿伸(shen)直，雙腳打開(kai)(kai)，頭向后側。

溫馨提(ti)示：此動(dong)作難題系數較(jiao)低(di)，適合產后恢復期的新媽(ma)媽(ma)每天鍛煉(lian)。

動作2：伸展回復式

step1：兩(liang)腿微微彎(wan)曲，后(hou)腳跟相列，膝蓋夾緊(jin)(jin)盆骨，用力(li)擠壓兩(liang)腳。雙肘交叉，將(jiang)胸部夾緊(jin)(jin)，掌心打開。

step2：慢慢打(da)開雙臂，直至與身體水平。保持2分鐘，呼氣。

溫馨提示：媽媽在做(zuo)第二(er)步擴胸的時候，一定要細細感覺擴展時的胸部有所提升。

產后胸部修復發育問題

產后胸部下垂干癟

太(tai)多數產婦都是這樣，要恢復(fu)到(dao)沒懷孕(yun)前不太(tai)可(ke)能(neng)。平時穿托胸好的(de)胸罩支撐，鍛煉身體(ti)，多做挺胸動作。加強營養，乳房多點脂肪會圓隆一點。

產后漲奶有硬塊怎么辦

1、寶寶吸奶

最好的(de)辦法就(jiu)是讓寶(bao)寶(bao)多多吸奶(nai)。寶(bao)寶(bao)吸奶(nai)，奶(nai)水會(hui)越來(lai)越多，并且漲奶(nai)和硬塊(kuai)現象會(hui)很(hen)快被寶(bao)寶(bao)吸允掉。

2、熱毛巾敷

如果(guo)乳(ru)房有(you)硬(ying)塊并且很痛(tong)，那(nei)么(me)可以(yi)(yi)用熱(re)毛巾(jin)熱(re)敷(fu)有(you)硬(ying)塊的(de)地(di)方(fang)，可以(yi)(yi)幫助(zhu)疏通乳(ru)腺，而且也可以(yi)(yi)減(jian)輕疼痛(tong)。

3、熱水淋浴

用熱水(shui)淋浴乳房(fang)，輕輕的按摩乳房(fang)，也可(ke)以左右甩動乳房(fang)，有利于(yu)乳汁流出(chu)，從而(er)有利于(yu)乳腺(xian)疏通。

4、吸奶器吸

有奶(nai)(nai)結的話可以(yi)買吸奶(nai)(nai)器來吸，吸的時候可能(neng)有點痛，但是(shi)(shi)忍忍就好(hao)了，如(ru)果奶(nai)(nai)結不(bu)是(shi)(shi)很嚴重(zhong)的話，一般(ban)情況用(yong)吸奶(nai)(nai)器就可以(yi)疏通，消除(chu)硬塊。

產后胸部越來越小

女性(xing)(xing)在(zai)(zai)生育過后會進入(ru)哺乳(ru)(ru)期(qi)，女性(xing)(xing)身體的(de)能量消耗(hao)巨大，就會消耗(hao)胸部(bu)(bu)(bu)的(de)脂肪。再加上女性(xing)(xing)會分泌乳(ru)(ru)汁，所以說胸部(bu)(bu)(bu)的(de)很多(duo)能量都會變(bian)成乳(ru)(ru)汁。在(zai)(zai)這(zhe)(zhe)兩個(ge)因(yin)素的(de)共同作用(yong)下(xia)，女性(xing)(xing)的(de)胸就會變(bian)少，這(zhe)(zhe)是普遍存(cun)在(zai)(zai)的(de)現象(xiang)，患者不要過于擔憂。女性(xing)(xing)在(zai)(zai)產后雌激素和孕激素會下(xia)降，這(zhe)(zhe)也是導致胸部(bu)(bu)(bu)變(bian)小的(de)原因(yin)之一。

產后乳房可以二次發育嗎

可以(yi)。產后(hou)是女性胸部保養(yang)的絕(jue)佳時機，只要護胸、健胸得(de)當，不僅可以(yi)恢復原貌，甚至能使(shi)乳房(fang)變得(de)更(geng)加豐滿結實。

產后豐胸注意事項

1、采用正確睡姿——側臥或仰臥

在睡覺的(de)時候要采(cai)取正確的(de)睡姿(zi)(zi)，最好是(shi)側臥(wo)或者仰臥(wo)，盡量不(bu)要采(cai)取俯臥(wo)的(de)睡姿(zi)(zi)，否則(ze)容易讓乳房(fang)受(shou)到擠壓，引起血液循環的(de)不(bu)暢通，這樣一來，就(jiu)不(bu)能(neng)保證促(cu)使乳腺發育的(de)激素運送，從而(er)影響(xiang)胸線的(de)修(xiu)復。

2、做好乳房按摩

沐浴之后要采用(yong)正確(que)的方法按(an)摩乳(ru)(ru)房(fang)(fang)，用(yong)手(shou)指(zhi)從(cong)乳(ru)(ru)房(fang)(fang)的四周開始向(xiang)(xiang)中間按(an)摩。手(shou)掌要以畫(hua)圈(quan)的手(shou)法向(xiang)(xiang)中心集中按(an)摩。這(zhe)樣有助于乳(ru)(ru)房(fang)(fang)恢(hui)復緊繃和(he)防止松弛下垂。食指(zhi)和(he)中指(zhi)要從(cong)四周向(xiang)(xiang)乳(ru)(ru)頭方向(xiang)(xiang)輕輕按(an)摩，拇(mu)指(zhi)和(he)食指(zhi)壓(ya)(ya)住乳(ru)(ru)暈邊緣，再用(yong)兩(liang)指(zhi)輕輕擠壓(ya)(ya)。這(zhe)樣可以慢(man)慢(man)讓乳(ru)(ru)頭恢(hui)復本來的形狀(zhuang)。

3、做好乳房清潔

要(yao)經常用溫水配(pei)沐浴液產品清洗(xi)乳(ru)暈和(he)乳(ru)頭周邊皮膚，在沐浴的(de)時候，注意動作要(yao)輕(qing)柔，尤(you)其是正(zheng)在哺乳(ru)的(de)剛剛結束乳(ru)喂(wei)的(de)女人，對于乳(ru)頭皮膚更要(yao)注意清洗(xi)干(gan)凈。

4、堅持戴文胸

從哺(bu)乳(ru)(ru)期開(kai)始，就(jiu)要(yao)堅持戴文胸。假如不(bu)戴文胸，重量增加后的(de)乳(ru)(ru)房會(hui)明顯(xian)下(xia)垂。尤其是(shi)在工作、走路(lu)等乳(ru)(ru)房震蕩厲(li)害的(de)情(qing)況下(xia)，下(xia)垂就(jiu)越(yue)明顯(xian)。戴上文胸，乳(ru)(ru)房有(you)了支(zhi)撐(cheng)和扶托，乳(ru)(ru)房血液循環(huan)通暢，對促進乳(ru)(ru)汁(zhi)的(de)分泌和提(ti)高乳(ru)(ru)房的(de)抗病(bing)能力都有(you)好處(chu)，也能保(bao)護乳(ru)(ru)頭不(bu)受擦傷(shang)和碰疼。

5、不應節食減肥

產后媽(ma)媽(ma)不應(ying)節食減(jian)(jian)(jian)肥。對于(yu)產后媽(ma)媽(ma)，體(ti)重需要(yao)1年左右的時(shi)間才能逐漸恢(hui)復(fu)，有(you)些(xie)媽(ma)媽(ma)面(mian)對自(zi)己發胖的身體(ti)，急(ji)于(yu)進行(xing)節食減(jian)(jian)(jian)肥，節食的后果是(shi)使(shi)乳房(fang)的脂(zhi)肪組(zu)織也隨(sui)之(zhi)受累，乳房(fang)隨(sui)之(zhi)縮小。因此(ci)不要(yao)急(ji)于(yu)節食減(jian)(jian)(jian)肥，應(ying)當采用其它方法。