產后豐胸的最佳時間

專家指出，目前產后豐胸的最佳時間(jian)是(shi)產(chan)后(hou)6個月之(zhi)后(hou)，或是(shi)等到停(ting)止給(gei)嬰兒哺(bu)乳的6個月之(zhi)后(hou)。產(chan)后(hou)6個月之(zhi)前這段時間(jian)并不適(shi)合任(ren)何豐(feng)胸，因為(wei)在6個月之(zhi)內(nei)需要(yao)給(gei)孩子哺(bu)乳，同時還需要(yao)恢復元(yuan)氣，過早(zao)的豐(feng)胸，雖然能達(da)到效(xiao)果，但是(shi)也會對女性本身造(zao)成(cheng)一定的傷(shang)害。

女(nv)性(xing)(xing)的(de)體內含(han)有(you)女(nv)性(xing)(xing)激(ji)素(su)(su)，但(dan)只有(you)黃體激(ji)素(su)(su)及雌激(ji)素(su)(su)產生(sheng)協同作用，才能增進乳房(fang)的(de)成長。從第一(yi)次月(yue)(yue)經周(zhou)期的(de)開始，激(ji)素(su)(su)就已經在扮演驅動(dong)乳房(fang)由平坦逐漸變豐滿的(de)角色。因(yin)此在每個月(yue)(yue)當(dang)(dang)中這(zhe)10天(tian)，也(ye)是產后豐胸(xiong)(xiong)的(de)最(zui)佳時(shi)期。從月(yue)(yue)經來的(de)第11、12、13天(tian)，這(zhe)三天(tian)為(wei)豐胸(xiong)(xiong)最(zui)佳時(shi)期，第18、19、20、21、22、23、24七天(tian)為(wei)次佳的(de)時(shi)期，因(yin)為(wei)在這(zhe)10天(tian)當(dang)(dang)中影響(xiang)胸(xiong)(xiong)部豐滿的(de)激(ji)素(su)(su)是24小時(shi)等量(liang)分(fen)泌的(de)，這(zhe)也(ye)正是激(ji)發乳房(fang)脂肪囤積增厚的(de)最(zui)佳時(shi)機。

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產后豐胸方法

產后豐(feng)胸計劃是個循序(xu)漸(jian)進的過(guo)程。科(ke)學、健康的美胸計劃應該分為三個階段：

第一階段：孕晚期34周—36周

在專家指導下，進(jin)行孕晚(wan)期乳(ru)房(fang)疏(shu)(shu)通，這樣可(ke)以預防將來產(chan)后(hou)因(yin)乳(ru)腺堵塞(sai)而不能哺乳(ru)。乳(ru)房(fang)疏(shu)(shu)通原(yuan)理是通過有氧運動(dong)達到深層疏(shu)(shu)通，既可(ke)以避免乳(ru)汁留在腺管內可(ke)能造(zao)成(cheng)的堵塞(sai)、感(gan)染等病變，又可(ke)以使乳(ru)房(fang)恢復到之前(qian)的形狀。

第二階段：月子期間哺乳使乳房“再發育”

如果按照專(zhuan)家指導(dao)哺乳(ru)，媽(ma)媽(ma)的乳(ru)房在(zai)(zai)哺乳(ru)期后會變(bian)得更加豐滿(man)、結實(shi)。月子(zi)期間(jian)可(ke)在(zai)(zai)婦(fu)產科專(zhuan)家指導(dao)下，或是(shi)產后康復乳(ru)腺理療師的幫助下，進行(xing)胸部保(bao)健，使(shi)乳(ru)腺保(bao)持暢通(tong)，預防(fang)產后乳(ru)腺堵塞(sai)，保(bao)證乳(ru)汁的充(chong)足，預防(fang)乳(ru)房下垂、松弛(chi)。

第三階段：斷奶后

專業的蛋白質手法和豐胸(xiong)產品互相配合，也有(you)利于實現科學、健(jian)康美胸(xiong)。

產后豐胸秘籍

豐滿堅挺的胸部能夠增加女性自身的魅力。但是不少媽媽在產后，尤其是孩子斷奶之后或多或少出現胸部縮小、下垂的情況，那么生完孩子后如何預防胸部萎縮下垂呢?媽媽們如何進行產后豐胸呢(ni)？從調整坐姿、胸部按摩、調整飲食(shi)、規律作息(xi)等方面進行吧(ba)。

1、背部挺直

良(liang)好的(de)站姿(zi)和坐姿(zi)對胸(xiong)部有很大的(de)影響，不要(yao)養成彎腰駝(tuo)背的(de)習慣。含(han)胸(xiong)駝(tuo)背的(de)姿(zi)勢會壓(ya)迫胸(xiong)腔(qiang)，擠壓(ya)乳房的(de)空間，使(shi)乳房下垂。因此坐立和站立的(de)時候要(yao)注意(yi)挺胸(xiong)抬(tai)頭，使(shi)胸(xiong)部有足夠的(de)發育空間，保證正常的(de)血液循環。

2、胸部按摩

按摩胸(xiong)部可以(yi)緩(huan)解(jie)乳(ru)(ru)房(fang)的不適，刺激乳(ru)(ru)腺，避免胸(xiong)部松弛。按摩時先在胸(xiong)部擦上豐胸(xiong)產(chan)品，然后將雙手(shou)手(shou)掌托住乳(ru)(ru)房(fang)下方，輕輕向上推壓，再從(cong)乳(ru)(ru)房(fang)外側往內推，使(shi)胸(xiong)部更(geng)加集中。

3、合理飲食

可以多吃一(yi)些蛋白(bai)質含量(liang)豐富的食物(wu)，如肉(rou)類(lei)(lei)、魚類(lei)(lei)、奶類(lei)(lei)和豆制品都能(neng)有效(xiao)補(bu)充蛋白(bai)質，讓胸(xiong)部(bu)更(geng)(geng)加挺拔。同(tong)時，補(bu)充膠(jiao)原蛋白(bai)和維生素也能(neng)讓胸(xiong)部(bu)更(geng)(geng)加緊致有彈性。

4、作息規律

想(xiang)要胸(xiong)部(bu)(bu)得到第二次(ci)發育，從內部(bu)(bu)調養(yang)很重要。不(bu)規律(lv)的作息和睡眠(mian)不(bu)足(zu)都(dou)會讓內分泌紊亂(luan)，導致荷(he)爾蒙分泌失調，新陳代謝速度(du)變(bian)慢，影(ying)響胸(xiong)部(bu)(bu)的生長。因此各(ge)位媽咪(mi)產后在照(zhao)顧好小孩的同時也要保(bao)證充足(zu)的睡眠(mian)，這樣胸(xiong)部(bu)(bu)才能有(you)生長的動力。

產后豐胸體操

動作1：屈腿舒展式

step1：吸(xi)氣，右腿向(xiang)內(nei)屈膝，左(zuo)腿伸(shen)直(zhi)。手心(xin)交叉，兩臂慢慢舉(ju)至頭(tou)頂并拉直(zhi)，感覺胸部有明(ming)顯的拉升效果，頭(tou)輕(qing)輕(qing)向(xiang)上仰。

step2：呼(hu)氣。手臂慢慢向(xiang)后(hou)展開，同時右(you)腿伸(shen)直，雙(shuang)腳打(da)開，頭向(xiang)后(hou)側。

溫馨提(ti)示：此動作(zuo)難題系數較(jiao)低，適合產后恢復期的新媽媽每天鍛煉(lian)。

動作2：伸展回復式

step1：兩腿微(wei)微(wei)彎曲，后腳(jiao)(jiao)跟相列，膝蓋夾緊盆骨(gu)，用(yong)力擠壓兩腳(jiao)(jiao)。雙(shuang)肘交叉，將胸部夾緊，掌心(xin)打開。

step2：慢慢打開雙臂，直至與(yu)身體水平。保持2分鐘，呼氣。

溫(wen)馨提(ti)示：媽媽在做第(di)二步擴胸(xiong)的時(shi)候(hou)，一定要細(xi)細(xi)感覺擴展時(shi)的胸(xiong)部(bu)有所提(ti)升。

產后胸部修復發育問題

產后胸部下垂干癟

太(tai)多數產婦都是(shi)這(zhe)樣，要恢(hui)復到沒(mei)懷孕(yun)前不太(tai)可能。平(ping)時穿托胸(xiong)好的胸(xiong)罩支撐，鍛煉身體，多做(zuo)挺胸(xiong)動作。加強營養，乳房多點(dian)脂肪會圓(yuan)隆(long)一(yi)點(dian)。

產后漲奶有硬塊怎么辦

1、寶寶吸奶

最好的(de)辦(ban)法就是讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)多多吸奶。寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吸奶，奶水會(hui)越(yue)來越(yue)多，并(bing)且漲奶和硬塊現(xian)象(xiang)會(hui)很快被寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吸允掉。

2、熱毛巾敷

如果乳(ru)房(fang)有(you)硬(ying)塊并且很痛，那么(me)可以(yi)(yi)用熱毛巾熱敷有(you)硬(ying)塊的地方，可以(yi)(yi)幫(bang)助疏通乳(ru)腺，而且也可以(yi)(yi)減輕疼痛。

3、熱水淋浴

用熱水淋(lin)浴乳(ru)(ru)(ru)房(fang)，輕輕的(de)按摩乳(ru)(ru)(ru)房(fang)，也可以左(zuo)右甩動乳(ru)(ru)(ru)房(fang)，有利于(yu)乳(ru)(ru)(ru)汁流出，從(cong)而(er)有利于(yu)乳(ru)(ru)(ru)腺疏通。

4、吸奶器吸

有(you)奶(nai)結(jie)(jie)的(de)話可(ke)(ke)以(yi)買吸奶(nai)器(qi)來吸，吸的(de)時候可(ke)(ke)能(neng)有(you)點痛(tong)，但(dan)是(shi)忍忍就好(hao)了，如果奶(nai)結(jie)(jie)不是(shi)很嚴重的(de)話，一般情(qing)況用(yong)吸奶(nai)器(qi)就可(ke)(ke)以(yi)疏(shu)通，消除(chu)硬塊。

產后胸部越來越小

女(nv)性(xing)在生育過(guo)后會進(jin)入哺乳(ru)期，女(nv)性(xing)身體的(de)(de)(de)能量(liang)消耗(hao)巨(ju)大，就(jiu)會消耗(hao)胸(xiong)部的(de)(de)(de)脂(zhi)肪。再加上女(nv)性(xing)會分(fen)泌乳(ru)汁(zhi)(zhi)，所以說胸(xiong)部的(de)(de)(de)很(hen)多能量(liang)都會變成(cheng)乳(ru)汁(zhi)(zhi)。在這兩個(ge)因素(su)的(de)(de)(de)共同作用下，女(nv)性(xing)的(de)(de)(de)胸(xiong)就(jiu)會變少，這是(shi)普遍存在的(de)(de)(de)現象，患(huan)者不(bu)要過(guo)于擔憂(you)。女(nv)性(xing)在產后雌激素(su)和孕激素(su)會下降，這也(ye)是(shi)導致胸(xiong)部變小(xiao)的(de)(de)(de)原(yuan)因之一。

產后乳房可以二次發育嗎

可以。產后是(shi)女(nv)性(xing)胸部保養的絕(jue)佳時機(ji)，只要護胸、健胸得當，不僅(jin)可以恢復原貌(mao)，甚至能使乳房變得更加豐滿結實。

產后豐胸注意事項

1、采用正確睡姿——側臥或仰臥

在睡(shui)覺(jue)的(de)時候要采取(qu)(qu)正確(que)的(de)睡(shui)姿(zi)，最好是側臥或者仰臥，盡量不要采取(qu)(qu)俯臥的(de)睡(shui)姿(zi)，否(fou)則容易讓乳房受到擠壓，引起(qi)血液循環的(de)不暢通(tong)，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的(de)激素運送，從而影響胸線的(de)修復。

2、做好乳房按摩

沐(mu)浴之后要(yao)采用(yong)正確的(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)按(an)(an)摩乳(ru)房，用(yong)手指(zhi)從乳(ru)房的(de)(de)(de)(de)四周(zhou)開始向(xiang)(xiang)(xiang)中(zhong)間(jian)按(an)(an)摩。手掌要(yao)以畫圈的(de)(de)(de)(de)手法(fa)向(xiang)(xiang)(xiang)中(zhong)心集中(zhong)按(an)(an)摩。這(zhe)樣有助于乳(ru)房恢復(fu)緊繃和(he)防止松弛下(xia)垂。食指(zhi)和(he)中(zhong)指(zhi)要(yao)從四周(zhou)向(xiang)(xiang)(xiang)乳(ru)頭方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)輕(qing)輕(qing)按(an)(an)摩，拇指(zhi)和(he)食指(zhi)壓住(zhu)乳(ru)暈邊(bian)緣，再用(yong)兩指(zhi)輕(qing)輕(qing)擠(ji)壓。這(zhe)樣可(ke)以慢(man)慢(man)讓乳(ru)頭恢復(fu)本來的(de)(de)(de)(de)形(xing)狀(zhuang)。

3、做好乳房清潔

要經常用(yong)溫水(shui)配沐浴液產(chan)品清洗乳(ru)(ru)(ru)暈和(he)乳(ru)(ru)(ru)頭周邊皮(pi)膚，在沐浴的時(shi)候，注意(yi)動作要輕柔，尤其是正在哺乳(ru)(ru)(ru)的剛剛結(jie)束乳(ru)(ru)(ru)喂的女人，對于乳(ru)(ru)(ru)頭皮(pi)膚更要注意(yi)清洗干凈。

4、堅持戴文胸

從哺(bu)乳(ru)期開(kai)始，就要堅(jian)持戴(dai)文(wen)胸(xiong)(xiong)。假如(ru)不戴(dai)文(wen)胸(xiong)(xiong)，重(zhong)量(liang)增加后的(de)(de)乳(ru)房會(hui)明顯下垂。尤(you)其是在(zai)工作、走路等乳(ru)房震蕩(dang)厲害的(de)(de)情況下，下垂就越明顯。戴(dai)上文(wen)胸(xiong)(xiong)，乳(ru)房有了支(zhi)撐和扶托(tuo)，乳(ru)房血液(ye)循環通(tong)暢，對促進(jin)乳(ru)汁的(de)(de)分泌和提高(gao)乳(ru)房的(de)(de)抗病能(neng)力都有好處(chu)，也能(neng)保護乳(ru)頭不受擦傷和碰疼。

5、不應節食減肥

產(chan)后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不(bu)應節(jie)食減(jian)肥(fei)(fei)。對于產(chan)后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，體重(zhong)需要(yao)1年左右的時間才能(neng)逐漸恢復，有(you)些媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)面對自己發胖的身(shen)體，急于進行節(jie)食減(jian)肥(fei)(fei)，節(jie)食的后果是使乳房(fang)的脂(zhi)肪組織也隨(sui)(sui)之受累(lei)，乳房(fang)隨(sui)(sui)之縮小。因此不(bu)要(yao)急于節(jie)食減(jian)肥(fei)(fei)，應當采用其它方法。