一、頭部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、寬齒梳

從發(fa)根梳(shu)到發(fa)尾(wei)，長發(fa)者最好彎腰低頭，從發(fa)根由后(hou)往前梳(shu)到發(fa)尾(wei)，建議早上起床或晚上睡前使用，具有(you)按摩頭皮，促進血(xue)液循(xun)環的效果(guo)。

2、按摩梳

材質(zhi)通(tong)常為(wei)(wei)木(mu)制，齒梳末端為(wei)(wei)小圓(yuan)頭(tou)，可以隨(sui)身攜帶，輕輕拍打(da)頭(tou)部，取代手部的按摩手技。

頭部按摩技巧

當你想要按摩(mo)，手邊又沒(mei)有(you)天(tian)然精油配(pei)方時，也可(ke)使用如萬金油、綠油精等居家常備用品，擦(ca)于(yu)太陽穴(xue)、風府穴(xue)、風池穴(xue)等穴(xue)點，再加以按摩(mo)，也會有(you)很好的(de)效果(guo)。

此外，要消除壓力(li)，也可以(yi)采用下列方式：

以啄法按摩(mo)整個頭皮(pi)；以雙(shuang)手從發(fa)根拉(la)扯至(zhi)發(fa)尾(wei)，利用反作用力(li)，舒緩頭皮壓(ya)力(li)。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

2.臉部按摩輔助(zhu)工(gong)具運用

輔助工具

1、煮熟微溫的雞蛋

2、裝了六七分滿溫熱水(shui)的馬克杯

按摩用法

以微(wei)溫的雞(ji)蛋(dan)或(huo)是馬克杯(bei)，下(xia)巴至耳(er)下(xia)、嘴角至耳(er)中(zhong)、鼻(bi)翼(yi)至太陽穴(xue)方向上移(yi)進行按摩動作(zuo)，力(li)道為上提重，下(xia)滑輕。

你(ni)也(ye)可以(yi)這樣做(zuo)：

家居(ju)場(chang)合中，如果(guo)沒(mei)有(you)合適的精油，也(ye)可(ke)以利用滋潤性(xing)晚霜來做按摩動(dong)作，因為晚霜較日(ri)霜具有(you)更好的延展性(xing)；但不建議使(shi)用嬰兒油或凡士林，因為礦物油成(cheng)分(fen)會堵塞毛孔(kong)，造成(cheng)痘痘問題(ti)。

三、眼部按摩輔助工具(ju)運用(yong)

輔助工具

1、溫熱毛巾

將(jiang)溫熱的毛巾卷起(qi)來放在眼睛上面，可以(yi)促進血液(ye)循環，達(da)到不錯的紓壓效果。

2、泡過(guo)的紅(hong)茶袋：將泡過(guo)的紅(hong)茶茶包先置(zhi)于冰(bing)箱(xiang)冷藏室中，保持冰(bing)涼(liang)狀態(tai)，再取出使用，貼敷眼(yan)睛5~10分鐘，使(shi)眼睛瞬間明亮。

你也可以這樣(yang)做

眼睛(jing)覺(jue)得干澀時，用(yong)化妝(zhuang)棉(mian)(mian)沾不(bu)含酒精(jing)的(de)化妝(zhuang)水，閉上眼睛(jing)，將化妝(zhuang)棉(mian)(mian)貼(tie)在眼皮上，冷敷5~10分鐘，或(huo)將(jiang)雙(shuang)手摩(mo)擦生熱覆(fu)蓋在眼睛上，均可以讓雙(shuang)眼立即放松(song)。

可以使用滋潤(run)型眼(yan)霜來做(zuo)滋潤(run)按摩。

四、肩頸按摩輔助工具運用

輔助工具

1、吹風機或熱水淋浴：

運用吹風機的熱風或(huo)淋浴(yu)熱水流動，具有(you)舒緩肩頸肌肉緊繃的效果。

2、按摩滾

利用按(an)摩滾圓滑的弧(hu)度在肩線上滑動，輕松又舒(shu)服。

你也可以這樣(yang)做

同(tong)樣的(de)(de)，如果在家居場合中(zhong)(zhong)，沒有適合的(de)(de)精(jing)油(you)(you)，可(ke)先(xian)于風(feng)府穴(xue)、風(feng)池穴(xue)、肩(jian)井穴(xue)、肩(jian)中(zhong)(zhong)俞、肩(jian)外俞等穴(xue)，擦上綠油(you)(you)精(jing)（或白花油(you)(you)、萬金油(you)(you)），促(cu)進血液循環，再進行按摩，也會(hui)有很好的(de)(de)舒緩效果。另外，像嬰(ying)兒油(you)(you)或身體乳液均可(ke)使用于按摩肩(jian)頸(jing)，其中(zhong)(zhong)嬰(ying)兒油(you)(you)有較好的(de)(de)延展(zhan)性，方便(bian)按摩。

五、背部(bu)按摩輔助(zhu)工(gong)具運用

輔助工具

1、粗(cu)麻或粗(cu)棉手套：

一般(ban)的粗麻或粗棉手(shou)套，可以(yi)增加(jia)與體表的接觸(chu)面，洗澡時可沾濕使用，順(shun)著脊椎由上(shang)而下輕輕順(shun)擦直至八穴，可以(yi)輕松代替(ti)手(shou)技按摩(mo)。

你也可以這(zhe)樣做

家(jia)居時，可以(yi)于重要穴(xue)點(dian)，如肺(fei)俞、膏肓、腎俞、氣海俞等穴(xue)點(dian)，先擦上綠油(you)精、白花油(you)或(huo)萬金油(you)，先舒緩其不適，再進行按摩；另外(wai)像(xiang)嬰兒油(you)、身(shen)體乳液都可作為按摩的介質，以(yi)方便推滑的動作。

六、胸(xiong)部(bu)按摩(mo)輔(fu)助工具運用(yong)

輔助工具

1、裝(zhuang)滿(man)水的(de)寶特瓶

可以使(shi)用(yong)一般寶(bao)特瓶(ping)瓶(ping)裝(zhuang)水(shui)，便利商店(dian)和超(chao)市都有販賣，容(rong)量約500ml~600ml；其(qi)他果汁飲料瓶也可(ke)(ke)以。可(ke)(ke)以用這種水瓶來取代健身用啞(ya)鈴，做(zuo)胸部肌肉的伸(shen)展運動。

精(jing)油(you)(you)可(ke)由吸聞的(de)(de)嗅覺傳導傳至(zhi)大腦皮質，調理自律神經、舒(shu)緩情緒(xu)，天然的(de)(de)精(jing)油(you)(you)芳香(xiang)(xiang)分子可(ke)惜(xi)由擴(kuo)香(xiang)(xiang)、泡澡(zao)、按(an)摩來凈(jing)化(hua)身、心、靈。但若(ruo)沒有適合的(de)(de)精(jing)油(you)(you)時，建議(yi)也可(ke)使(shi)用(yong)綠(lv)油(you)(you)精(jing)、萬(wan)金油(you)(you)、白(bai)花(hua)油(you)(you)等按(an)摩膻中穴(xue)，可(ke)讓悶悶的(de)(de)胸(xiong)口瞬(shun)間得到釋(shi)放；此外，也可(ke)搭配嬰(ying)兒油(you)(you)、身體乳液(ye)或健胸(xiong)霜(shuang)定期按(an)摩胸(xiong)部，以達(da)緊(jin)實(shi)胸(xiong)部的(de)(de)效果。

七、腹(fu)部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、暖暖包

將(jiang)熱敷包敷在肚臍旁，活絡腹部的血液循環。

2、按摩梳

依順(shun)時針方向輕輕刮梳腹部(bu)，以按(an)摩梳代替手(shou)部(bu)按(an)摩，省力又有效(xiao)。

你也可以這樣(yang)做(zuo)

家(jia)居時(shi)，如果(guo)沒有(you)適(shi)合的精油，可于(yu)中脘、關(guan)元等穴位擦上(shang)綠油精、萬(wan)金油或(huo)白(bai)花油等，促進血(xue)液循環；此(ci)外，按摩時(shi)也可利用(yong)嬰(ying)兒油、身(shen)體乳液作(zuo)為按摩時(shi)的潤滑劑。

八、手部(bu)按摩輔助工具運用

輔助工具

1、乒乓球

雙(shuang)手(shou)摩(mo)擦乒乓球生(sheng)熱，利用所(suo)產(chan)生(sheng)的(de)熱氣(qi)，將乒乓球放在掌(zhang)心，刺激勞(lao)宮(gong)穴，使雙(shuang)手(shou)靈活(huo)，氣(qi)血(xue)循(xun)環更佳(jia)；其他表面圓滑的(de)小(xiao)球也可放在掌(zhang)心捏揉，增加手(shou)指的(de)局部運動。

你也可以(yi)這(zhe)樣做

身體乳(ru)液或護手(shou)霜都(dou)可作為很好的(de)按摩潤滑劑，尤其在(zai)手(shou)掌背(bei)側隨時(shi)補充護手(shou)霜，對于手(shou)掌、手(shou)背(bei)的(de)保養也不可忽視；但不建議使用嬰兒油或凡士林之類的(de)用品，會太(tai)過油膩。

九、腿部(bu)按(an)摩輔助工具運用

輔助工具

1、網球(qiu)或(huo)任何表面邊緣(yuan)圓滑的圓形物(wu)品

將網球或(huo)圓型(xing)物品（如：彈珠、乒乓球）放在腳底滾(gun)動，是懶(lan)人的腳底按摩(mo)方法(fa)，可以取代手技按摩(mo)。

2、毛 巾

利用腳趾將(jiang)毛巾夾起，可(ke)以(yi)刺激穴位(wei)，以(yi)增強末端微循環，同時也能增加(jia)腳趾的靈活度。

你也可以(yi)這樣(yang)做

家居時，如果沒有(you)(you)適合的(de)精油(you)，也(ye)可使用(yong)身體(ti)乳液、凡士林或嬰兒油(you)作為按摩(mo)的(de)潤(run)滑(hua)劑；此外，凡士林有(you)(you)很(hen)好的(de)保(bao)濕效果，推(tui)薦你(ni)洗(xi)完澡后(hou)，用(yong)毛巾(jin)輕輕點按，吸(xi)干水(shui)滴，在腿部(bu)(bu)仍保(bao)有(you)(you)水(shui)的(de)濕度時，馬上涂抹按摩(mo)，會有(you)(you)意(yi)想不(bu)到的(de)保(bao)濕和滋潤(run)效果，不(bu)僅能讓你(ni)的(de)腿部(bu)(bu)肌膚水(shui)嫩光滑(hua)，也(ye)能消除腿部(bu)(bu)疲勞。

推薦閱讀：

【保健按摩】按摩手法 ?按摩療法 按摩技巧 最全保健按摩攻略

【身體部位按摩】身體各部位怎么按摩 身體各部位按摩手法圖解

【病癥按摩療法】各種常見病癥按摩手法 按按就好不要太神奇！

【不同人群按摩】不同人群怎么按摩？哪些人群不適合做按摩？

【按摩手法圖】按摩常用手法動圖 教你快速學會按摩！

【經絡穴位按摩】經絡圖與病癥 按摩經絡穴位疏通全身的方法

【按摩小知識】按摩小技巧 簡單按摩手法 在家就可享受專業按摩

【按摩場所】正規的按摩場所選擇 去足浴店要注意什么？

【按摩技師】按摩技師服務流程 按摩技師服務項目

【按摩器大全】按摩器的種類有哪些 常見家用按摩器全面盤點