一、頭部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、寬齒梳

從(cong)發(fa)根梳到(dao)發(fa)尾(wei)，長發(fa)者(zhe)最好(hao)彎腰低(di)頭(tou)，從(cong)發(fa)根由(you)后往(wang)前梳到(dao)發(fa)尾(wei)，建議早(zao)上(shang)起床或晚上(shang)睡前使用，具有按摩(mo)頭(tou)皮(pi)，促進血液循環的效果。

2、按摩(mo)梳

材質通常為木制，齒梳末端(duan)為小圓頭(tou)，可以隨身攜(xie)帶，輕輕拍(pai)打頭(tou)部，取代(dai)手(shou)部的按摩手(shou)技。

頭部按摩技巧

當你想要按摩，手邊又沒有天(tian)然精油(you)配(pei)方時(shi)，也可使用如萬金油(you)、綠油(you)精等居家常備用品，擦于太(tai)陽(yang)穴(xue)、風(feng)府穴(xue)、風(feng)池穴(xue)等穴(xue)點，再加以按摩，也會有很(hen)好(hao)的效(xiao)果。

此外，要消除(chu)壓力，也可以采用(yong)下列方(fang)式：

以啄(zhuo)法按摩整個(ge)頭皮；以雙手(shou)從發根(gen)拉扯至發尾，利(li)用(yong)反作用(yong)力，舒(shu)緩頭皮壓(ya)力。

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2.臉部按摩(mo)輔助工具運用

輔助工具

1、煮熟微溫的雞蛋

2、裝了六(liu)七分滿(man)溫熱水的馬克杯(bei)

按摩用法

以(yi)微溫的雞蛋(dan)或是馬(ma)克杯(bei)，下(xia)巴(ba)至耳下(xia)、嘴角(jiao)至耳中(zhong)、鼻翼至太陽穴方向上移(yi)進行(xing)按摩動(dong)作(zuo)，力道為上提重，下(xia)滑(hua)輕。

你也可(ke)以這樣做：

家居(ju)場合(he)中，如果沒有合(he)適(shi)的(de)精油，也可以利用滋潤性晚(wan)霜(shuang)來(lai)做按(an)摩動作，因(yin)為晚(wan)霜(shuang)較(jiao)日霜(shuang)具有更(geng)好的(de)延展性；但不建議使用嬰兒油或凡士林，因(yin)為礦物油成分會(hui)堵(du)塞(sai)毛孔，造成痘痘問題。

三、眼部按摩輔助工具運用(yong)

輔助工具

1、溫熱毛巾

將溫(wen)熱的毛巾卷起(qi)來放(fang)在眼睛(jing)上面，可以(yi)促進(jin)血液(ye)循環，達到不錯的紓壓(ya)效果。

2、泡(pao)過的紅(hong)茶袋：將(jiang)泡(pao)過的紅(hong)茶茶包(bao)先(xian)置于冰(bing)箱冷(leng)藏室中，保(bao)持冰(bing)涼狀態，再取出使(shi)用，貼敷眼睛5~10分鐘(zhong)，使眼睛(jing)瞬間明亮。

你也可以這樣做

眼睛覺得干澀時，用化妝棉沾(zhan)不含酒精的化妝水(shui)，閉上眼睛，將化妝棉貼在眼皮上，冷敷5~10分鐘，或將雙(shuang)手摩擦生(sheng)熱覆蓋(gai)在眼(yan)睛(jing)上，均可以讓雙(shuang)眼(yan)立即放松。

可以使(shi)用滋(zi)潤型眼(yan)霜(shuang)來做滋(zi)潤按摩(mo)。

四、肩頸按摩輔助工具運用

輔助工具

1、吹風機或熱水淋浴：

運用吹風機的(de)熱風或淋浴(yu)熱水流動，具有舒(shu)緩肩(jian)頸肌肉(rou)緊繃的(de)效果。

2、按(an)摩滾

利用按摩(mo)滾圓滑(hua)的弧度(du)在肩(jian)線上(shang)滑(hua)動，輕松(song)又舒服。

你也可以這樣做

同樣的(de)，如果在家居場(chang)合中，沒(mei)有(you)適合的(de)精油(you)(you)，可先于風(feng)府穴(xue)(xue)、風(feng)池穴(xue)(xue)、肩(jian)(jian)井穴(xue)(xue)、肩(jian)(jian)中俞、肩(jian)(jian)外俞等穴(xue)(xue)，擦(ca)上綠油(you)(you)精（或(huo)白(bai)花油(you)(you)、萬(wan)金油(you)(you)），促進血液(ye)(ye)循環，再(zai)進行(xing)按摩，也會有(you)很好的(de)舒緩效果。另外，像嬰兒(er)油(you)(you)或(huo)身體乳(ru)液(ye)(ye)均可使用于按摩肩(jian)(jian)頸，其中嬰兒(er)油(you)(you)有(you)較好的(de)延(yan)展性，方便按摩。

五、背(bei)部(bu)按摩輔助(zhu)工具運用

輔助工具

1、粗(cu)麻或粗(cu)棉(mian)手套：

一般的(de)(de)粗(cu)麻(ma)或粗(cu)棉手套，可(ke)(ke)(ke)以增加與體表的(de)(de)接觸面，洗澡時可(ke)(ke)(ke)沾濕(shi)使用，順(shun)著脊(ji)椎由上而下(xia)輕輕順(shun)擦(ca)直至八穴，可(ke)(ke)(ke)以輕松代替手技按摩(mo)。

你也可以這樣做

家(jia)居時，可(ke)(ke)以于重要(yao)穴(xue)點(dian)，如肺俞、膏肓、腎(shen)俞、氣海俞等穴(xue)點(dian)，先(xian)擦(ca)上綠油(you)(you)精、白花油(you)(you)或萬金油(you)(you)，先(xian)舒緩其不適，再進行按摩(mo)；另外像嬰(ying)兒油(you)(you)、身(shen)體乳液都可(ke)(ke)作為按摩(mo)的(de)介質(zhi)，以方便(bian)推滑的(de)動作。

六、胸部按摩輔助工具(ju)運用

輔助工具

1、裝滿水(shui)的寶特(te)瓶

可(ke)以使用一(yi)般寶特瓶瓶裝水，便利商店和(he)超市都有販賣(mai)，容(rong)量約(yue)500ml~600ml；其他果汁(zhi)飲料瓶(ping)(ping)也(ye)可(ke)以。可(ke)以用(yong)這種水瓶(ping)(ping)來取代健(jian)身用(yong)啞鈴，做胸部肌肉的伸展運(yun)動。

精(jing)油(you)(you)可(ke)由吸(xi)聞的(de)嗅覺傳導傳至大腦皮質，調理(li)自(zi)律(lv)神經、舒(shu)緩情緒，天然的(de)精(jing)油(you)(you)芳(fang)香(xiang)分子可(ke)惜由擴(kuo)香(xiang)、泡澡、按(an)摩(mo)來(lai)凈化身、心、靈。但若沒有適(shi)合的(de)精(jing)油(you)(you)時(shi)，建議(yi)也可(ke)使用綠油(you)(you)精(jing)、萬金油(you)(you)、白花油(you)(you)等按(an)摩(mo)膻中穴，可(ke)讓悶悶的(de)胸(xiong)口(kou)瞬間得到釋放；此外(wai)，也可(ke)搭配嬰兒油(you)(you)、身體乳(ru)液或(huo)健胸(xiong)霜定期按(an)摩(mo)胸(xiong)部(bu)，以達緊實胸(xiong)部(bu)的(de)效(xiao)果。

七(qi)、腹部按摩輔助工具運(yun)用

輔助工具

1、暖暖包

將熱敷(fu)包敷(fu)在肚臍(qi)旁，活(huo)絡腹部的血液循環。

2、按摩(mo)梳(shu)

依順時針方向輕輕刮(gua)梳腹部，以(yi)按摩梳代替手部按摩，省力又有效。

你也可以這樣做

家居時，如果沒有適(shi)合的精(jing)油(you)，可于(yu)中脘、關元等(deng)(deng)穴位擦(ca)上(shang)綠油(you)精(jing)、萬金油(you)或(huo)白花(hua)油(you)等(deng)(deng)，促(cu)進血(xue)液循環；此外，按(an)摩時也可利用嬰兒油(you)、身體乳液作為按(an)摩時的潤(run)滑劑。

八、手部按(an)摩(mo)輔助工具(ju)運(yun)用

輔助工具

1、乒(ping)乓球

雙手摩擦乒乓球生熱，利(li)用所產(chan)生的(de)熱氣(qi)，將乒乓球放在掌(zhang)心(xin)，刺激勞宮穴，使(shi)雙手靈(ling)活，氣(qi)血循環(huan)更佳；其他表面圓滑的(de)小球也(ye)可放在掌(zhang)心(xin)捏(nie)揉，增(zeng)加(jia)手指(zhi)的(de)局部(bu)運(yun)動。

你也可以這樣做

身體乳液或護(hu)(hu)手霜(shuang)都可(ke)(ke)作為很好(hao)的(de)按摩(mo)潤滑劑，尤其(qi)在手掌背(bei)(bei)側隨時補充護(hu)(hu)手霜(shuang)，對(dui)于(yu)手掌、手背(bei)(bei)的(de)保養也不可(ke)(ke)忽(hu)視；但不建議使(shi)用(yong)嬰(ying)兒油(you)或凡(fan)士林之類的(de)用(yong)品，會太過(guo)油(you)膩。

九、腿部按摩輔助(zhu)工具運用

輔助工具

1、網球或任(ren)何表面(mian)邊(bian)緣圓滑(hua)的圓形(xing)物品

將網球或圓型(xing)物(wu)品（如：彈珠、乒乓(pang)球）放在腳底(di)滾動，是懶(lan)人的腳底(di)按摩方法，可(ke)以取代手(shou)技按摩。

2、毛 巾

利用腳(jiao)趾(zhi)將(jiang)毛巾夾起，可以刺激穴位，以增(zeng)強末(mo)端微循環，同時也能(neng)增(zeng)加腳(jiao)趾(zhi)的靈活度。

你也(ye)可以這樣做

家居時，如果(guo)沒有適合的精(jing)油，也可使(shi)用身體乳液、凡士(shi)林或嬰兒(er)油作(zuo)為按摩的潤(run)滑(hua)劑；此外，凡士(shi)林有很好的保濕效(xiao)果(guo)，推薦你(ni)洗完澡(zao)后，用毛巾(jin)輕輕點按，吸干(gan)水滴(di)，在腿(tui)部仍(reng)保有水的濕度時，馬(ma)上涂抹(mo)按摩，會有意想(xiang)不到的保濕和滋潤(run)效(xiao)果(guo)，不僅(jin)能讓(rang)你(ni)的腿(tui)部肌膚水嫩光滑(hua)，也能消除腿(tui)部疲(pi)勞。

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