一、頭部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、寬齒梳

從發(fa)根梳到(dao)發(fa)尾(wei)，長發(fa)者最好彎腰低頭，從發(fa)根由后往前梳到(dao)發(fa)尾(wei)，建(jian)議早上起床或晚上睡(shui)前使(shi)用，具有按摩頭皮，促進血(xue)液循環的效(xiao)果。

2、按摩梳

材質通(tong)常(chang)為(wei)木制，齒梳(shu)末端為(wei)小圓(yuan)頭(tou)，可以(yi)隨身攜帶，輕輕拍(pai)打頭(tou)部，取代手部的按(an)摩手技。

頭部按摩技巧

當你想要按(an)摩(mo)，手邊(bian)又沒有(you)天然精油配方時，也可使(shi)用(yong)(yong)如(ru)萬金油、綠(lv)油精等(deng)(deng)居家常(chang)備用(yong)(yong)品，擦于太陽穴、風府穴、風池穴等(deng)(deng)穴點，再(zai)加以按(an)摩(mo)，也會(hui)有(you)很好的效果(guo)。

此外，要(yao)消除壓力(li)，也可以采用(yong)下列方式：

以啄法按摩整個頭皮；以雙手從發根拉扯至發尾，利(li)用反作用力(li)(li)，舒緩(huan)頭皮壓力(li)(li)。

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2.臉部(bu)按摩輔助(zhu)工具運用

輔助工具

1、煮熟微溫的雞蛋

2、裝了六(liu)七分滿溫熱水的(de)馬克杯(bei)

按摩用法

以微溫(wen)的雞(ji)蛋或是馬(ma)克杯，下巴至耳(er)下、嘴角(jiao)至耳(er)中、鼻(bi)翼至太陽穴方向(xiang)上(shang)移(yi)進(jin)行按摩動作(zuo)，力道為上(shang)提(ti)重，下滑(hua)輕。

你(ni)也(ye)可以這樣(yang)做：

家居場合(he)中，如(ru)果(guo)沒有合(he)適(shi)的精油，也(ye)可以利用滋潤性(xing)晚霜(shuang)來(lai)做按(an)摩動作，因為晚霜(shuang)較日(ri)霜(shuang)具有更(geng)好的延展性(xing)；但不建議(yi)使用嬰(ying)兒油或凡士林，因為礦物油成(cheng)分會堵塞(sai)毛孔(kong)，造成(cheng)痘(dou)痘(dou)問(wen)題(ti)。

三、眼部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、溫熱毛巾

將(jiang)溫熱的(de)毛(mao)巾卷起(qi)來放在眼睛上面，可以促(cu)進血(xue)液(ye)循(xun)環，達到不錯(cuo)的(de)紓壓效果。

2、泡過的紅(hong)茶袋：將泡過的紅(hong)茶茶包先置于冰箱冷藏室中，保持冰涼狀態，再取出使用，貼敷(fu)眼睛5~10分鐘，使(shi)眼(yan)睛(jing)瞬間明亮。

你也(ye)可以這樣做

眼(yan)睛覺(jue)得干(gan)澀時，用(yong)化妝(zhuang)(zhuang)棉(mian)沾不(bu)含(han)酒精的化妝(zhuang)(zhuang)水，閉上(shang)眼(yan)睛，將(jiang)化妝(zhuang)(zhuang)棉(mian)貼在眼(yan)皮(pi)上(shang)，冷敷5~10分鐘，或將雙(shuang)手摩(mo)擦生熱(re)覆蓋在眼(yan)睛上(shang)，均可以(yi)讓雙(shuang)眼(yan)立(li)即放松。

可(ke)以使用滋(zi)潤(run)型(xing)眼霜來做滋(zi)潤(run)按(an)摩。

四、肩頸按摩輔助工具運(yun)用

輔助工具

1、吹風機或熱水淋浴：

運用(yong)吹風機的熱(re)風或淋浴熱(re)水(shui)流(liu)動(dong)，具有舒(shu)緩肩頸肌肉(rou)緊繃的效果。

2、按摩滾

利用按摩滾圓滑的弧度(du)在(zai)肩線上滑動，輕松又舒服。

你(ni)也可(ke)以這樣做

同樣的(de)，如果(guo)在(zai)家居場(chang)合中，沒有適合的(de)精油，可(ke)先(xian)于風(feng)府穴、風(feng)池穴、肩(jian)井穴、肩(jian)中俞、肩(jian)外俞等穴，擦上綠油精（或(huo)白花油、萬金油），促進血液循(xun)環，再(zai)進行按(an)摩，也會有很好的(de)舒緩(huan)效果(guo)。另外，像嬰兒油或(huo)身(shen)體乳液均可(ke)使用于按(an)摩肩(jian)頸，其中嬰兒油有較好的(de)延(yan)展性，方便按(an)摩。

五、背部(bu)按摩輔助工具(ju)運用

輔助工具

1、粗(cu)麻(ma)或(huo)粗(cu)棉(mian)手套(tao)：

一般的(de)粗(cu)(cu)麻或(huo)粗(cu)(cu)棉手(shou)套，可(ke)以增加與體表的(de)接(jie)觸面，洗澡(zao)時(shi)可(ke)沾濕使用，順(shun)著脊(ji)椎由上而下輕輕順(shun)擦(ca)直至八穴(xue)，可(ke)以輕松代替手(shou)技(ji)按摩。

你也可以(yi)這(zhe)樣做

家居時，可以(yi)于重(zhong)要穴點，如肺俞(yu)、膏(gao)肓、腎俞(yu)、氣海俞(yu)等穴點，先擦(ca)上綠(lv)油(you)精(jing)、白花(hua)油(you)或萬金(jin)油(you)，先舒緩其不(bu)適，再進行(xing)按(an)(an)摩；另外像嬰兒油(you)、身體乳液都可作(zuo)(zuo)為按(an)(an)摩的(de)介質，以(yi)方便推(tui)滑的(de)動作(zuo)(zuo)。

六、胸部按摩輔助工(gong)具運用

輔助工具

1、裝(zhuang)滿水的寶特瓶

可以(yi)使用一(yi)般寶特瓶(ping)瓶(ping)裝水，便利商店和超市都有販賣，容量(liang)約500ml~600ml；其他(ta)果汁飲料瓶也可(ke)以。可(ke)以用這種水瓶來取代健身用啞(ya)鈴，做胸(xiong)部肌肉的伸展運動。

精油可(ke)由吸(xi)聞的嗅(xiu)覺(jue)傳導傳至大(da)腦(nao)皮質，調理自律神經、舒緩(huan)情緒(xu)，天然(ran)的精油芳香分子(zi)可(ke)惜由擴香、泡澡、按摩來凈化(hua)身(shen)、心、靈(ling)。但若沒有適(shi)合的精油時，建議(yi)也可(ke)使用綠油精、萬金油、白花油等按摩膻(shan)中穴，可(ke)讓悶悶的胸(xiong)口瞬間得到釋放；此外，也可(ke)搭配嬰兒油、身(shen)體乳液(ye)或健胸(xiong)霜定期按摩胸(xiong)部，以(yi)達緊實(shi)胸(xiong)部的效果。

七(qi)、腹(fu)部按(an)摩輔助(zhu)工具(ju)運(yun)用

輔助工具

1、暖暖包

將熱敷(fu)包敷(fu)在(zai)肚臍(qi)旁，活(huo)絡(luo)腹部的(de)血液循環。

2、按(an)摩梳

依(yi)順(shun)時針方(fang)向輕(qing)輕(qing)刮(gua)梳腹部，以按摩梳代替手部按摩，省力(li)又(you)有效。

你也(ye)可以這樣做

家居時(shi)，如果(guo)沒(mei)有適合的(de)精(jing)油(you)，可于中脘、關元等穴(xue)位擦上綠油(you)精(jing)、萬金(jin)油(you)或白花油(you)等，促進血液循環；此外，按摩時(shi)也可利(li)用嬰兒(er)油(you)、身體乳液作為(wei)按摩時(shi)的(de)潤(run)滑劑。

八、手部按摩輔助工(gong)具運用(yong)

輔助工具

1、乒(ping)乓球

雙(shuang)(shuang)手(shou)摩擦乒乓球(qiu)生熱，利用所(suo)產生的(de)熱氣，將乒乓球(qiu)放在(zai)掌心，刺激勞(lao)宮穴，使雙(shuang)(shuang)手(shou)靈活，氣血循環(huan)更佳；其他表面圓滑的(de)小球(qiu)也可放在(zai)掌心捏(nie)揉，增加手(shou)指的(de)局部運動(dong)。

你也可以這樣(yang)做

身體乳液(ye)或(huo)護手霜都可(ke)(ke)作(zuo)為很好的按摩潤滑劑，尤其在手掌背側隨時補充護手霜，對于(yu)手掌、手背的保養(yang)也不可(ke)(ke)忽視；但不建議使用嬰兒(er)油或(huo)凡(fan)士(shi)林之類的用品，會太過(guo)油膩。

九、腿部(bu)按摩(mo)輔助工具(ju)運用

輔助工具

1、網球或(huo)任何表面邊(bian)緣圓滑的圓形物品

將網(wang)球或圓(yuan)型(xing)物(wu)品（如(ru)：彈珠、乒(ping)乓球）放在(zai)腳底(di)滾動，是懶人的(de)腳底(di)按摩方法(fa)，可(ke)以取代手技按摩。

2、毛 巾

利用(yong)腳趾將毛巾夾起，可以刺激(ji)穴位，以增強末端微循環，同時也能增加腳趾的靈活(huo)度。

你也(ye)可以(yi)這樣做

家居(ju)時，如果(guo)沒有適(shi)合的(de)(de)精油，也可(ke)使用身(shen)體乳(ru)液(ye)、凡(fan)士林(lin)(lin)或嬰兒油作(zuo)為(wei)按(an)摩(mo)的(de)(de)潤滑劑；此(ci)外，凡(fan)士林(lin)(lin)有很好的(de)(de)保濕效果(guo)，推(tui)薦你洗完澡后，用毛(mao)巾輕輕點按(an)，吸(xi)干(gan)水滴，在腿(tui)部(bu)仍保有水的(de)(de)濕度時，馬上(shang)涂抹按(an)摩(mo)，會有意想(xiang)不到的(de)(de)保濕和滋潤效果(guo)，不僅能(neng)讓(rang)你的(de)(de)腿(tui)部(bu)肌膚水嫩(nen)光滑，也能(neng)消除腿(tui)部(bu)疲勞(lao)。

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