一、頭部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、寬齒梳

從(cong)(cong)發(fa)(fa)根(gen)梳到發(fa)(fa)尾，長(chang)發(fa)(fa)者最好彎(wan)腰低頭(tou)，從(cong)(cong)發(fa)(fa)根(gen)由后往前(qian)梳到發(fa)(fa)尾，建議(yi)早(zao)上起床或晚上睡(shui)前(qian)使用，具(ju)有按摩(mo)頭(tou)皮(pi)，促進血液循環的效果。

2、按摩梳

材質通常為木制，齒梳末端為小(xiao)圓頭，可以隨身攜帶，輕(qing)輕(qing)拍打頭部，取代手部的按摩(mo)手技。

頭部按摩技巧

當你想要按摩(mo)，手邊又沒有(you)天然精油配方時，也(ye)可(ke)使用如萬金油、綠(lv)油精等居家(jia)常(chang)備用品，擦(ca)于太(tai)陽穴(xue)(xue)、風府穴(xue)(xue)、風池穴(xue)(xue)等穴(xue)(xue)點(dian)，再加以按摩(mo)，也(ye)會(hui)有(you)很好的效果。

此外，要消除壓力，也可以采(cai)用下列(lie)方式(shi)：

以啄法按摩整(zheng)個頭皮；以(yi)雙手從(cong)發(fa)根拉扯至發(fa)尾，利用(yong)反作用(yong)力，舒緩頭皮壓力。

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2.臉部按摩輔助(zhu)工具運用

輔助工具

1、煮(zhu)熟微(wei)溫的雞蛋

2、裝了六七分滿溫熱水的馬克杯

按摩用法

以(yi)微(wei)溫的雞蛋或是馬克杯(bei)，下巴至(zhi)耳下、嘴角至(zhi)耳中、鼻翼至(zhi)太陽穴方向上移進行按(an)摩動作，力道為上提重，下滑輕。

你也可以這(zhe)樣(yang)做：

家(jia)居場(chang)合中，如果(guo)沒有合適(shi)的精油(you)，也可以(yi)利用滋潤性晚霜來做按摩動作，因為晚霜較日(ri)霜具有更好的延展性；但不建議使用嬰兒油(you)或凡士林，因為礦物油(you)成分(fen)會堵塞毛(mao)孔，造成痘(dou)痘(dou)問題。

三、眼部按(an)摩輔助工具運用

輔助工具

1、溫熱毛巾

將溫熱(re)的毛巾卷起來放在眼(yan)睛上面，可以促進血液循環(huan)，達(da)到不(bu)錯的紓壓效果。

2、泡(pao)過(guo)的(de)紅茶(cha)(cha)袋：將泡(pao)過(guo)的(de)紅茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)包先置(zhi)于冰(bing)箱(xiang)冷藏室中，保持冰(bing)涼(liang)狀態，再取出使用，貼敷眼睛5~10分鐘(zhong)，使眼睛瞬間(jian)明亮(liang)。

你(ni)也(ye)可以這樣做(zuo)

眼睛覺得干澀(se)時，用化妝(zhuang)棉(mian)沾不含酒精的(de)化妝(zhuang)水，閉上眼睛，將化妝(zhuang)棉(mian)貼在眼皮上，冷敷(fu)5~10分鐘，或將雙(shuang)手摩擦(ca)生熱覆蓋在眼睛上(shang)，均(jun)可以(yi)讓(rang)雙(shuang)眼立即(ji)放松。

可(ke)以(yi)使用(yong)滋潤型眼霜來做滋潤按(an)摩。

四、肩頸(jing)按(an)摩輔助工具運用

輔助工具

1、吹風機或熱水淋浴：

運(yun)用吹風機的熱風或淋浴(yu)熱水流(liu)動，具有(you)舒(shu)緩肩頸肌肉緊繃(beng)的效果(guo)。

2、按摩(mo)滾

利用按摩滾圓滑(hua)的弧度在肩(jian)線上滑(hua)動，輕松又(you)舒(shu)服。

你也可以這(zhe)樣做

同樣的(de)，如(ru)果(guo)在家居場(chang)合中，沒有適合的(de)精油(you)，可先(xian)于風(feng)府穴、風(feng)池穴、肩(jian)(jian)井穴、肩(jian)(jian)中俞、肩(jian)(jian)外俞等穴，擦上綠油(you)精（或(huo)白花油(you)、萬金油(you)），促進血液循環，再進行按(an)摩，也會(hui)有很好的(de)舒緩效果(guo)。另外，像嬰兒(er)油(you)或(huo)身(shen)體乳液均可使(shi)用于按(an)摩肩(jian)(jian)頸，其中嬰兒(er)油(you)有較好的(de)延展性，方便按(an)摩。

五、背部按(an)摩輔助工具運用

輔助工具

1、粗麻(ma)或粗棉手套(tao)：

一般的粗麻或粗棉手(shou)套，可(ke)以增(zeng)加(jia)與體(ti)表的接觸面(mian)，洗澡時可(ke)沾(zhan)濕使用，順著脊(ji)椎由上而下輕(qing)輕(qing)順擦直至(zhi)八(ba)穴，可(ke)以輕(qing)松代替(ti)手(shou)技(ji)按摩。

你也可(ke)以這樣做

家居時(shi)，可以于重要穴點，如肺俞、膏肓、腎俞、氣海俞等(deng)穴點，先擦(ca)上(shang)綠油(you)(you)精(jing)、白花油(you)(you)或萬金油(you)(you)，先舒(shu)緩其不適，再進行(xing)按摩；另外像嬰兒油(you)(you)、身(shen)體(ti)乳液都可作為按摩的介質，以方(fang)便推滑的動作。

六、胸部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、裝(zhuang)滿水的寶特(te)瓶

可以(yi)使用一般寶特瓶(ping)瓶(ping)裝水，便(bian)利商店和超市都有(you)販賣，容(rong)量約500ml~600ml；其他果汁飲料瓶也(ye)可以(yi)(yi)。可以(yi)(yi)用這種(zhong)水瓶來取(qu)代健(jian)身用啞鈴，做胸部肌肉的伸展運(yun)動。

精(jing)油(you)可(ke)由吸聞的(de)(de)嗅(xiu)覺傳(chuan)(chuan)導傳(chuan)(chuan)至大腦皮質，調理(li)自律神(shen)經、舒緩情緒，天然的(de)(de)精(jing)油(you)芳香(xiang)分子可(ke)惜(xi)由擴香(xiang)、泡澡、按(an)摩來凈(jing)化(hua)身、心(xin)、靈。但若沒有適合的(de)(de)精(jing)油(you)時，建議也可(ke)使用綠油(you)精(jing)、萬金油(you)、白(bai)花油(you)等按(an)摩膻中穴，可(ke)讓悶悶的(de)(de)胸(xiong)口(kou)瞬(shun)間得到釋放；此外(wai)，也可(ke)搭配嬰兒油(you)、身體(ti)乳液或健胸(xiong)霜定期按(an)摩胸(xiong)部，以達(da)緊實胸(xiong)部的(de)(de)效果。

七、腹部按摩(mo)輔助工具(ju)運用

輔助工具

1、暖(nuan)暖(nuan)包

將熱敷包敷在肚臍(qi)旁，活絡腹(fu)部的血液循(xun)環(huan)。

2、按(an)摩(mo)梳

依(yi)順時針(zhen)方向輕輕刮梳(shu)腹部，以按摩梳(shu)代替(ti)手部按摩，省力(li)又有效。

你也(ye)可以這(zhe)樣做

家居時(shi)，如果沒有適合的(de)精(jing)油(you)，可于中脘、關元(yuan)等穴位擦上(shang)綠油(you)精(jing)、萬金油(you)或白花油(you)等，促進血液循環；此外，按摩時(shi)也可利用嬰兒(er)油(you)、身體(ti)乳液作為按摩時(shi)的(de)潤滑劑。

八、手部(bu)按摩輔助(zhu)工具運(yun)用(yong)

輔助工具

1、乒乓(pang)球

雙手摩擦乒乓球生熱(re)，利用所(suo)產(chan)生的熱(re)氣，將(jiang)乒乓球放(fang)在掌(zhang)心，刺激(ji)勞宮穴(xue)，使(shi)雙手靈活，氣血循(xun)環更佳；其他表面圓滑的小球也可放(fang)在掌(zhang)心捏(nie)揉(rou)，增(zeng)加(jia)手指(zhi)的局部運動。

你(ni)也可以(yi)這樣做

身體乳液或護手(shou)(shou)霜(shuang)都可(ke)作為(wei)很好的按摩潤滑劑(ji)，尤其在手(shou)(shou)掌背(bei)(bei)側(ce)隨時補充護手(shou)(shou)霜(shuang)，對于手(shou)(shou)掌、手(shou)(shou)背(bei)(bei)的保養也不可(ke)忽視(shi)；但不建議使用嬰兒(er)油(you)或凡(fan)士林之類(lei)的用品，會太過油(you)膩。

九、腿部按摩(mo)輔(fu)助工(gong)具運用(yong)

輔助工具

1、網球或任何表面邊緣圓(yuan)滑(hua)的(de)圓(yuan)形物(wu)品

將網球或圓(yuan)型物(wu)品（如：彈(dan)珠、乒乓球）放(fang)在(zai)腳底滾(gun)動，是懶人的腳底按摩(mo)方法，可(ke)以取代手(shou)技按摩(mo)。

2、毛 巾

利用(yong)腳趾將毛巾夾起(qi)，可以刺激(ji)穴位(wei)，以增強末端微循環，同時也能增加腳趾的靈活度。

你也可以(yi)這樣做

家(jia)居時(shi)，如果沒有適合的(de)(de)精油(you)，也可使用身體乳液、凡(fan)士林(lin)或嬰兒油(you)作為按(an)(an)摩的(de)(de)潤滑(hua)劑；此外，凡(fan)士林(lin)有很好(hao)的(de)(de)保濕(shi)效果，推薦(jian)你洗完澡后，用毛巾輕輕點按(an)(an)，吸干(gan)水滴(di)，在腿部(bu)(bu)仍保有水的(de)(de)濕(shi)度時(shi)，馬(ma)上涂抹按(an)(an)摩，會有意想不到的(de)(de)保濕(shi)和(he)滋(zi)潤效果，不僅能(neng)讓你的(de)(de)腿部(bu)(bu)肌膚(fu)水嫩光滑(hua)，也能(neng)消(xiao)除(chu)腿部(bu)(bu)疲勞。

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