一、頭部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、寬齒梳

從發(fa)(fa)(fa)根梳到發(fa)(fa)(fa)尾(wei)，長(chang)發(fa)(fa)(fa)者最(zui)好彎腰低頭，從發(fa)(fa)(fa)根由后往(wang)前梳到發(fa)(fa)(fa)尾(wei)，建議早上(shang)起(qi)床或晚(wan)上(shang)睡前使(shi)用，具有按(an)摩(mo)頭皮，促(cu)進(jin)血液(ye)循環的(de)效果(guo)。

2、按摩梳

材質(zhi)通常為木制，齒梳末端為小圓頭(tou)，可以隨身攜帶(dai)，輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)拍打頭(tou)部(bu)(bu)，取代(dai)手(shou)部(bu)(bu)的按(an)摩手(shou)技。

頭部按摩技巧

當你想(xiang)要按(an)摩，手邊又沒有(you)天然精油(you)配方時(shi)，也可使(shi)用如萬(wan)金油(you)、綠油(you)精等居家常(chang)備(bei)用品(pin)，擦于太陽穴、風府穴、風池穴等穴點，再加(jia)以(yi)按(an)摩，也會(hui)有(you)很好(hao)的效果。

此外，要(yao)消除(chu)壓(ya)力(li)，也可以(yi)采(cai)用下列方(fang)式：

以啄法按摩整個頭皮；以雙(shuang)手從發根拉扯至(zhi)發尾，利用反作用力，舒緩(huan)頭皮壓(ya)力。

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2.臉部按摩輔助工具(ju)運用

輔助工具

1、煮熟微(wei)溫(wen)的雞蛋(dan)

2、裝了六七分滿溫熱(re)水(shui)的(de)馬克杯

按摩用法

以微溫的雞蛋或是馬克杯(bei)，下巴至耳下、嘴角至耳中、鼻(bi)翼至太陽(yang)穴方(fang)向上移進行按摩動(dong)作，力道為上提重，下滑輕(qing)。

你也可以這樣做：

家(jia)居場合中，如果沒有合適的(de)精油，也可以(yi)利(li)用(yong)滋潤(run)性晚(wan)霜來做按摩(mo)動作，因(yin)為(wei)晚(wan)霜較日(ri)霜具有更(geng)好的(de)延展性；但不建議使用(yong)嬰兒油或凡士(shi)林(lin)，因(yin)為(wei)礦物油成(cheng)分會堵塞毛孔，造成(cheng)痘痘問(wen)題。

三、眼部按(an)摩(mo)輔(fu)助工具運用

輔助工具

1、溫熱毛巾

將溫熱的毛巾卷起來放在眼睛上面(mian)，可以促進血液循(xun)環，達到不錯(cuo)的紓(shu)壓(ya)效果(guo)。

2、泡過的(de)紅茶(cha)(cha)袋(dai)：將泡過的(de)紅茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)包先(xian)置于(yu)冰箱(xiang)冷藏室(shi)中(zhong)，保持冰涼狀態，再取(qu)出使(shi)用，貼敷眼睛5~10分(fen)鐘，使眼睛瞬間明亮(liang)。

你也(ye)可以這(zhe)樣(yang)做

眼(yan)(yan)睛(jing)覺得干澀時(shi)，用化妝棉沾(zhan)不(bu)含酒(jiu)精的化妝水，閉上眼(yan)(yan)睛(jing)，將化妝棉貼在眼(yan)(yan)皮(pi)上，冷(leng)敷5~10分(fen)鐘(zhong)，或(huo)將雙手摩擦生熱覆蓋在眼睛上，均可以讓雙眼立即放松。

可以使(shi)用滋潤型眼霜來做滋潤按摩。

四、肩頸按摩(mo)輔(fu)助工具運用

輔助工具

1、吹風機或熱水淋浴：

運用吹風(feng)機的熱風(feng)或淋浴熱水流動，具有舒緩肩頸肌肉緊(jin)繃的效(xiao)果。

2、按摩滾

利用按摩滾圓滑(hua)的(de)弧度在肩線上滑(hua)動(dong)，輕松又舒服(fu)。

你也可以這樣做

同樣的(de)，如果(guo)在家居(ju)場(chang)合中，沒有適(shi)合的(de)精(jing)(jing)油，可(ke)先于風府穴(xue)(xue)(xue)、風池穴(xue)(xue)(xue)、肩(jian)(jian)井穴(xue)(xue)(xue)、肩(jian)(jian)中俞(yu)(yu)、肩(jian)(jian)外(wai)俞(yu)(yu)等穴(xue)(xue)(xue)，擦上(shang)綠油精(jing)(jing)（或(huo)白花油、萬金油），促進(jin)血液(ye)循環(huan)，再進(jin)行按摩(mo)，也會有很(hen)好的(de)舒緩效果(guo)。另(ling)外(wai)，像(xiang)嬰兒油或(huo)身體(ti)乳液(ye)均可(ke)使用(yong)于按摩(mo)肩(jian)(jian)頸，其中嬰兒油有較好的(de)延展性(xing)，方便按摩(mo)。

五、背部按(an)摩輔助工具運用

輔助工具

1、粗麻或(huo)粗棉手套：

一般的粗(cu)(cu)麻或粗(cu)(cu)棉手套，可以(yi)增加(jia)與(yu)體(ti)表的接觸面，洗澡時可沾濕使用(yong)，順著脊椎(zhui)由(you)上(shang)而下輕(qing)輕(qing)順擦直至(zhi)八穴(xue)，可以(yi)輕(qing)松代替(ti)手技(ji)按摩(mo)。

你也可以這(zhe)樣做

家居(ju)時，可(ke)以于(yu)重(zhong)要穴點，如(ru)肺俞、膏肓、腎(shen)俞、氣海(hai)俞等穴點，先(xian)擦上綠油(you)(you)精(jing)、白花油(you)(you)或萬(wan)金油(you)(you)，先(xian)舒緩其不適，再進行按(an)摩(mo)；另外像嬰兒油(you)(you)、身(shen)體乳液都可(ke)作(zuo)(zuo)為(wei)按(an)摩(mo)的(de)介(jie)質，以方便(bian)推滑的(de)動作(zuo)(zuo)。

六、胸(xiong)部(bu)按(an)摩輔助(zhu)工具運用

輔助工具

1、裝滿水的寶特瓶

可(ke)以(yi)使用一般寶(bao)特(te)瓶瓶裝水，便利(li)商店和超市都有販賣，容量約500ml~600ml；其他果(guo)汁飲(yin)料瓶也可(ke)以。可(ke)以用這種(zhong)水(shui)瓶來取代健身用啞鈴，做胸部肌肉(rou)的伸展運動。

精油(you)可(ke)由吸聞的嗅覺傳(chuan)(chuan)導傳(chuan)(chuan)至大腦皮質，調理自律神經、舒緩情緒，天然(ran)的精油(you)芳香分子可(ke)惜由擴香、泡澡、按摩來凈化身(shen)(shen)、心、靈(ling)。但若沒有適合的精油(you)時，建議也可(ke)使(shi)用(yong)綠油(you)精、萬金油(you)、白花油(you)等按摩膻(shan)中穴(xue)，可(ke)讓悶悶的胸口瞬間(jian)得到釋放；此外，也可(ke)搭配嬰兒油(you)、身(shen)(shen)體乳液或健胸霜(shuang)定期(qi)按摩胸部，以(yi)達緊(jin)實胸部的效果。

七、腹部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、暖暖包

將熱敷包(bao)敷在(zai)肚(du)臍(qi)旁，活絡腹部的血液循環。

2、按摩梳

依順時針方向(xiang)輕輕刮梳(shu)腹部(bu)，以按摩梳(shu)代替(ti)手部(bu)按摩，省(sheng)力又(you)有效。

你也可以(yi)這樣(yang)做(zuo)

家居時，如果沒有適合的精油(you)(you)，可于中(zhong)脘、關元等(deng)(deng)穴位(wei)擦上綠油(you)(you)精、萬(wan)金(jin)油(you)(you)或白花油(you)(you)等(deng)(deng)，促(cu)進(jin)血(xue)液循環；此外，按摩(mo)時也可利用嬰(ying)兒(er)油(you)(you)、身體乳液作為(wei)按摩(mo)時的潤滑(hua)劑(ji)。

八、手部按摩(mo)輔(fu)助工具運用

輔助工具

1、乒乓球(qiu)

雙手摩擦乒(ping)乓(pang)球(qiu)生(sheng)熱(re)，利用(yong)所產生(sheng)的熱(re)氣，將乒(ping)乓(pang)球(qiu)放在掌心，刺激勞宮穴，使雙手靈活，氣血循環更佳；其他(ta)表(biao)面圓滑(hua)的小球(qiu)也可放在掌心捏揉，增(zeng)加手指(zhi)的局部運動。

你也可以這樣做

身體乳液或(huo)護手霜(shuang)都可作為很好的(de)按摩潤滑劑(ji)，尤(you)其在(zai)手掌(zhang)背側隨時補充護手霜(shuang)，對于手掌(zhang)、手背的(de)保養也不可忽視(shi)；但不建議使用(yong)嬰兒油(you)或(huo)凡士林之類的(de)用(yong)品，會太過油(you)膩。

九、腿部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、網球或任何表面邊(bian)緣圓滑(hua)的(de)圓形(xing)物品

將網球或圓型(xing)物(wu)品(pin)（如：彈(dan)珠、乒(ping)乓球）放(fang)在腳(jiao)底滾(gun)動，是懶(lan)人(ren)的(de)腳(jiao)底按摩方法，可(ke)以(yi)取代(dai)手技按摩。

2、毛 巾(jin)

利(li)用(yong)腳趾(zhi)將毛巾(jin)夾起，可以(yi)(yi)刺激(ji)穴位(wei)，以(yi)(yi)增強末端微(wei)循環，同時也能增加腳趾(zhi)的靈活度。

你也可以這樣做

家居時，如果沒有(you)適合(he)的(de)(de)精油(you)，也可使用身(shen)體乳液、凡士(shi)林(lin)或嬰兒(er)油(you)作為按(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)潤滑(hua)劑；此(ci)外(wai)，凡士(shi)林(lin)有(you)很好的(de)(de)保濕(shi)效(xiao)果，推薦你洗(xi)完澡(zao)后，用毛巾(jin)輕輕點按(an)，吸干水滴，在腿部(bu)仍保有(you)水的(de)(de)濕(shi)度時，馬上涂抹(mo)按(an)摩(mo)(mo)，會有(you)意想不到的(de)(de)保濕(shi)和滋(zi)潤效(xiao)果，不僅能讓你的(de)(de)腿部(bu)肌膚水嫩光滑(hua)，也能消(xiao)除腿部(bu)疲勞。

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