一、頭部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、寬齒梳

從發(fa)(fa)根梳到發(fa)(fa)尾(wei)，長(chang)發(fa)(fa)者最好彎腰低(di)頭，從發(fa)(fa)根由后往前梳到發(fa)(fa)尾(wei)，建議早上起床或晚上睡前使(shi)用，具有按摩頭皮，促進血(xue)液循環的效果。

2、按摩梳(shu)

材質(zhi)通常為(wei)木制，齒(chi)梳末端為(wei)小圓頭(tou)，可(ke)以隨身(shen)攜帶，輕(qing)輕(qing)拍打頭(tou)部(bu)，取代手(shou)(shou)部(bu)的按摩手(shou)(shou)技。

頭部按摩技巧

當你想(xiang)要按摩，手邊又沒(mei)有天然精(jing)油配方時，也可使用如萬金油、綠油精(jing)等居家常備用品(pin)，擦于(yu)太陽穴(xue)、風(feng)府穴(xue)、風(feng)池穴(xue)等穴(xue)點，再加以按摩，也會有很好的效果(guo)。

此外，要(yao)消除壓力，也(ye)可以采用(yong)下列方式：

以啄法按摩整個(ge)頭皮；以雙手從發(fa)根拉(la)扯至發(fa)尾，利(li)用反(fan)作(zuo)用力，舒緩頭皮(pi)壓力。

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2.臉(lian)部按摩輔助(zhu)工(gong)具運用

輔助工具

1、煮熟微溫(wen)的雞(ji)蛋

2、裝(zhuang)了六(liu)七分滿溫熱水的馬克杯

按摩用法

以微溫的雞蛋或是馬克杯，下(xia)巴至(zhi)耳下(xia)、嘴角至(zhi)耳中、鼻(bi)翼至(zhi)太陽穴(xue)方向上(shang)移進行按摩(mo)動作，力道為(wei)上(shang)提重，下(xia)滑輕。

你也可以這樣做：

家(jia)居場(chang)合中，如果沒(mei)有合適的精油，也(ye)可以利用(yong)滋潤(run)性晚霜來做按摩(mo)動作，因為(wei)晚霜較(jiao)日霜具有更好的延(yan)展(zhan)性；但不建(jian)議使用(yong)嬰兒油或(huo)凡士(shi)林，因為(wei)礦物油成(cheng)分(fen)會堵(du)塞(sai)毛孔，造成(cheng)痘(dou)痘(dou)問題。

三、眼部按(an)摩輔助工具運用(yong)

輔助工具

1、溫熱毛巾

將溫熱的毛巾卷起來(lai)放在眼睛(jing)上(shang)面，可(ke)以促進血液循環(huan)，達到不錯的紓壓效果。

2、泡過(guo)的紅茶袋：將(jiang)泡過(guo)的紅茶茶包先置于(yu)冰箱冷藏(zang)室(shi)中，保持冰涼狀態(tai)，再取出使用(yong)，貼敷眼睛5~10分鐘，使眼睛(jing)瞬間明亮(liang)。

你(ni)也可以這樣做(zuo)

眼睛(jing)覺(jue)得干澀時(shi)，用化妝(zhuang)棉(mian)沾(zhan)不含酒精(jing)的化妝(zhuang)水(shui)，閉(bi)上眼睛(jing)，將化妝(zhuang)棉(mian)貼在眼皮上，冷敷5~10分鐘(zhong)，或將(jiang)雙手摩擦(ca)生熱覆蓋在眼睛上，均可以讓雙眼立(li)即放松(song)。

可以使用滋潤(run)型眼(yan)霜來做滋潤(run)按摩。

四、肩頸(jing)按摩(mo)輔助工具(ju)運用

輔助工具

1、吹風機或熱水淋浴：

運用吹風(feng)機的(de)熱風(feng)或淋浴熱水流(liu)動，具有舒緩肩頸肌肉緊繃(beng)的(de)效果。

2、按(an)摩滾

利用按摩滾圓(yuan)滑的(de)弧度在肩線(xian)上滑動，輕(qing)松又舒服。

你也可以這樣做

同(tong)樣的(de)(de)，如(ru)果(guo)在家居場合中，沒有(you)(you)(you)適合的(de)(de)精油，可(ke)先于風府穴(xue)、風池(chi)穴(xue)、肩井穴(xue)、肩中俞、肩外俞等(deng)穴(xue)，擦上綠(lv)油精（或白花油、萬(wan)金油），促進血(xue)液(ye)循(xun)環，再進行按摩(mo)，也會有(you)(you)(you)很好的(de)(de)舒緩效(xiao)果(guo)。另外，像嬰兒油或身體(ti)乳液(ye)均可(ke)使用于按摩(mo)肩頸，其中嬰兒油有(you)(you)(you)較好的(de)(de)延展性，方(fang)便(bian)按摩(mo)。

五、背部按摩輔助工(gong)具運用(yong)

輔助工具

1、粗(cu)麻或粗(cu)棉手套：

一(yi)般的粗(cu)麻或(huo)粗(cu)棉手套，可(ke)以增加與體(ti)表的接觸面，洗澡時可(ke)沾濕(shi)使用，順著脊椎由上(shang)而下輕輕順擦直至(zhi)八(ba)穴，可(ke)以輕松代替手技按摩。

你也可以這(zhe)樣做

家居時，可以(yi)(yi)于重要穴點，如肺俞(yu)(yu)、膏肓(huang)、腎俞(yu)(yu)、氣海俞(yu)(yu)等穴點，先擦上綠油精、白花油或萬(wan)金油，先舒(shu)緩其(qi)不(bu)適，再進(jin)行(xing)按(an)摩；另外像嬰兒油、身體乳液都可作為按(an)摩的介質，以(yi)(yi)方便推滑的動作。

六、胸部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、裝滿水的寶特瓶(ping)

可(ke)以(yi)使用一般寶(bao)特瓶瓶裝水(shui)，便利商店和超市都有販賣，容量約500ml~600ml；其他果汁飲料瓶也可以。可以用這(zhe)種水瓶來取(qu)代健身用啞鈴，做胸部肌(ji)肉的伸展(zhan)運動(dong)。

精油(you)可由吸聞的(de)嗅覺(jue)傳(chuan)導傳(chuan)至大腦(nao)皮質，調理自律神經、舒緩(huan)情(qing)緒，天然的(de)精油(you)芳香(xiang)分子可惜由擴香(xiang)、泡澡、按摩(mo)來凈化身(shen)、心、靈。但若沒有適合的(de)精油(you)時，建議(yi)也可使用綠油(you)精、萬金油(you)、白(bai)花油(you)等按摩(mo)膻中穴，可讓悶悶的(de)胸口瞬間得到釋(shi)放；此外，也可搭(da)配嬰(ying)兒油(you)、身(shen)體乳(ru)液或健胸霜定期按摩(mo)胸部(bu)，以達(da)緊(jin)實胸部(bu)的(de)效(xiao)果。

七(qi)、腹(fu)部(bu)按摩輔助工具運用

輔助工具

1、暖暖包

將(jiang)熱敷包敷在肚臍旁，活(huo)絡(luo)腹(fu)部的血液循環。

2、按摩梳

依順時針方向輕(qing)輕(qing)刮梳腹部(bu)，以按(an)摩(mo)梳代替手部(bu)按(an)摩(mo)，省(sheng)力又有效。

你(ni)也(ye)可(ke)以(yi)這樣(yang)做

家(jia)居時(shi)，如果沒有適合的(de)精油(you)，可(ke)于中脘(wan)、關(guan)元等(deng)穴位(wei)擦上綠油(you)精、萬(wan)金油(you)或白花油(you)等(deng)，促進血液(ye)循環(huan)；此(ci)外，按(an)摩時(shi)也(ye)可(ke)利用(yong)嬰(ying)兒(er)油(you)、身體乳(ru)液(ye)作(zuo)為按(an)摩時(shi)的(de)潤滑劑。

八、手部按摩(mo)輔(fu)助工具運用

輔助工具

1、乒乓球

雙手(shou)摩(mo)擦乒乓(pang)球(qiu)生熱，利用所產生的(de)熱氣，將乒乓(pang)球(qiu)放在掌心，刺(ci)激勞宮穴，使雙手(shou)靈(ling)活，氣血循環更佳；其他表面圓滑(hua)的(de)小球(qiu)也可放在掌心捏揉，增加(jia)手(shou)指的(de)局部運動。

你也可以(yi)這(zhe)樣(yang)做

身體乳液或(huo)護(hu)手霜都可(ke)作為(wei)很(hen)好的(de)(de)按摩(mo)潤滑劑，尤其在手掌背側隨時(shi)補充護(hu)手霜，對于手掌、手背的(de)(de)保養也不(bu)可(ke)忽視；但不(bu)建(jian)議使用嬰兒油或(huo)凡士(shi)林之類的(de)(de)用品(pin)，會太過油膩。

九、腿部(bu)按(an)摩輔助工具運用

輔助工具

1、網球或(huo)任何表面邊緣圓(yuan)滑的圓(yuan)形物品

將網(wang)球或圓(yuan)型物品(pin)（如：彈珠、乒乓球）放在(zai)腳底(di)滾動(dong)，是懶人的腳底(di)按摩方法，可(ke)以取代手技(ji)按摩。

2、毛 巾(jin)

利用(yong)腳趾將毛(mao)巾夾(jia)起，可以刺激(ji)穴位，以增(zeng)強末端微(wei)循(xun)環，同時也能增(zeng)加腳趾的靈(ling)活度。

你也可以這樣做

家居時(shi)，如果(guo)沒有(you)(you)適合的(de)精(jing)油，也可使用身體(ti)乳液、凡士(shi)林或嬰兒油作為按(an)摩(mo)的(de)潤(run)滑劑；此外，凡士(shi)林有(you)(you)很好的(de)保(bao)濕效果(guo)，推薦(jian)你洗完(wan)澡后，用毛(mao)巾輕(qing)輕(qing)點按(an)，吸干水(shui)(shui)滴(di)，在(zai)腿(tui)(tui)部仍保(bao)有(you)(you)水(shui)(shui)的(de)濕度時(shi)，馬上涂抹按(an)摩(mo)，會有(you)(you)意想不(bu)到的(de)保(bao)濕和(he)滋(zi)潤(run)效果(guo)，不(bu)僅能(neng)讓你的(de)腿(tui)(tui)部肌膚水(shui)(shui)嫩光(guang)滑，也能(neng)消除腿(tui)(tui)部疲勞。

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