按摩需要注意什么

1.辯證施(shi)補

按(an)(an)摩補益(yi)方法甚多(duo)，其目的不外(wai)乎在于調整陰(yin)陽(yang)，調和(he)氣(qi)血(xue)及調補臟腑的功能。在使(shi)用按(an)(an)摩補益(yi)時，要(yao)辨(bian)證施補，分清陰(yin)虛(xu)還(huan)是陽(yang)虛(xu)，氣(qi)在還(huan)是血(xue)虛(xu)，要(yao)辨(bian)清病在哪個臟腑。腎虛(xu)者則采(cai)用益(yi)腎固本的方法，脾胃虛(xu)弱則采(cai)用健脾和(he)胃之法。

此外，不(bu)同的季(ji)節也要(yao)有所(suo)側重。春天的按(an)(an)摩補益(yi)(yi)。則要(yao)采用疏肝(gan)利膽(dan)，養血柔肝(gan)之法；而秋天的按(an)(an)摩補益(yi)(yi)，則要(yao)用補益(yi)(yi)肺氣，滋陰潤燥之法。在(zai)辨證施補時，要(yao)把各方面的因(yin)素綜合起來考慮，有選(xuan)擇性(xing)的進行。

2.集中注(zhu)意力，調勻呼吸

集中(zhong)(zhong)(zhong)注(zhu)意(yi)力(li)(li)(li)，調(diao)勻(yun)(yun)呼吸是按(an)(an)(an)(an)摩補益施(shi)術者(zhe)和(he)使用按(an)(an)(an)(an)摩方法實施(shi)自我補益者(zhe)必須注(zhu)意(yi)做(zuo)到的(de)。在(zai)自我按(an)(an)(an)(an)摩補益時(shi)，只有在(zai)注(zhu)意(yi)力(li)(li)(li)集中(zhong)(zhong)(zhong)、呼吸均勻(yun)(yun)的(de)情況(kuang)下才能細心體會到機體在(zai)實行了自我按(an)(an)(an)(an)摩后的(de)反(fan)應(ying)(ying)、變化，從而及時(shi)調(diao)整按(an)(an)(an)(an)摩手(shou)(shou)法、力(li)(li)(li)度、頻(pin)率等(deng)等(deng)，以(yi)收到預(yu)期的(de)效(xiao)果。在(zai)給他人使用按(an)(an)(an)(an)摩的(de)方法進(jin)行補益時(shi)，施(shi)術者(zhe)更(geng)要集中(zhong)(zhong)(zhong)注(zhu)意(yi)力(li)(li)(li)，仔(zi)細觀察和(he)了解被按(an)(an)(an)(an)摩者(zhe)的(de)感受及機體的(de)反(fan)應(ying)(ying)、以(yi)調(diao)整和(he)改(gai)變自己(ji)的(de)手(shou)(shou)法。不(bu)可邊按(an)(an)(an)(an)摩邊聊(liao)天說(shuo)笑。也不(bu)可按(an)(an)(an)(an)按(an)(an)(an)(an)停(ting)停(ting)，或隨意(yi)中(zhong)(zhong)(zhong)斷治療。去(qu)干(gan)別的(de)事，而要精力(li)(li)(li)集中(zhong)(zhong)(zhong)，連續完成(cheng)預(yu)定(ding)的(de)全(quan)部程序，以(yi)確保按(an)(an)(an)(an)摩補益的(de)效(xiao)果。

3.循序漸進(jin)，堅(jian)持不(bu)懈

在養生(sheng)(sheng)(sheng)保健方面，無論是運動養生(sheng)(sheng)(sheng)，還是飲(yin)(yin)食養生(sheng)(sheng)(sheng)都有(you)個持之(zhi)以(yi)(yi)恒(heng)的(de)(de)問(wen)題。按摩(mo)(mo)補益(yi)(yi)亦是如(ru)此，也需(xu)(xu)循(xun)序漸(jian)進，持之(zhi)以(yi)(yi)恒(heng)如(ru)果三(san)天打漁，兩天曬網，或一曝十(shi)寒，是不(bu)(bu)可(ke)能收(shou)到(dao)好(hao)的(de)(de)效(xiao)(xiao)果的(de)(de)。例如(ru)摩(mo)(mo)腹，如(ru)果從(cong)來沒(mei)有(you)做過按摩(mo)(mo)的(de)(de)人，一開(kai)始(shi)要(yao)認(ren)真地(di)摩(mo)(mo)一二百遍(bian)還是很累的(de)(de)。因(yin)此，開(kai)始(shi)時用力可(ke)小一些，摩(mo)(mo)的(de)(de)次(ci)數少一些，以(yi)(yi)后(hou)(hou)再逐(zhu)漸(jian)增加(jia)。另外，按摩(mo)(mo)一段時間(jian)后(hou)(hou)，補益(yi)(yi)的(de)(de)效(xiao)(xiao)果可(ke)能不(bu)(bu)明(ming)顯，或開(kai)始(shi)效(xiao)(xiao)果明(ming)顯，以(yi)(yi)后(hou)(hou)并不(bu)(bu)十(shi)分明(ming)顯，因(yin)此有(you)的(de)(de)人就喪失信(xin)心，這是不(bu)(bu)可(ke)取的(de)(de)。其(qi)實(shi)按摩(mo)(mo)補益(yi)(yi)與飲(yin)(yin)食補益(yi)(yi)等(deng)其(qi)他補益(yi)(yi)方法一樣，有(you)的(de)(de)能立竿(gan)見影，有(you)的(de)(de)則(ze)需(xu)(xu)要(yao)相當長的(de)(de)時間(jian)。按摩(mo)(mo)補益(yi)(yi)健身，則(ze)更需(xu)(xu)長期堅(jian)持，持之(zhi)以(yi)(yi)恒(heng)，有(you)的(de)(de)甚至要(yao)終生(sheng)(sheng)(sheng)堅(jian)持，才能達到(dao)健康長壽的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。

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4.時間適當，早晚尤佳

按(an)摩(mo)補益，具有(you)簡便、有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)特點，如(ru)能選擇適當的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)，將會(hui)收到更好的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。按(an)摩(mo)補益，無論是(shi)自(zi)我(wo)按(an)摩(mo)，還(huan)是(shi)家庭成(cheng)員之間(jian)的(de)(de)(de)相互按(an)摩(mo)，一般(ban)均宜安排在(zai)早晚進行，效(xiao)果(guo)尤(you)佳(jia)。一是(shi)一般(ban)白天(tian)要(yao)工作，時(shi)間(jian)較(jiao)緊，而早晚，尤(you)其是(shi)晚上(shang)(shang)時(shi)間(jian)相對寬裕，有(you)利于(yu)集(ji)中精力靜下心來實(shi)施(shi)(shi)按(an)摩(mo)。二(er)是(shi)因(yin)為歷代養生家認為，早晨是(shi)陽氣生發(fa)之時(shi)，此(ci)時(shi)實(shi)施(shi)(shi)自(zi)我(wo)按(an)摩(mo)可以外引陽氣，振奮精神。晚上(shang)(shang)按(an)摩(mo)則有(you)利于(yu)消除(chu)疲勞，促進睡眠(mian)(mian)，提高睡眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)質(zhi)量。

5.因人而(er)異，適度進行

在實施(shi)按(an)摩(mo)(mo)補(bu)益時(shi)，要(yao)按(an)照輕(qing)、緩(huan)為補(bu)的(de)(de)總(zong)原則，并要(yao)根(gen)據自身或被按(an)摩(mo)(mo)者的(de)(de)體(ti)質等情況，確定(ding)按(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)手(shou)(shou)法(fa)(fa)、力度和持續時(shi)間(jian)。如對年老體(ti)弱、久病體(ti)質較差者，按(an)摩(mo)(mo)時(shi)手(shou)(shou)法(fa)(fa)要(yao)輕(qing)，同時(shi)用增加(jia)按(an)摩(mo)(mo)次(ci)數(shu)和延(yan)長按(an)摩(mo)(mo)時(shi)間(jian)的(de)(de)方法(fa)(fa)以達(da)到預期(qi)的(de)(de)效果。對于(yu)身材(cai)高大(da)、肥胖者，手(shou)(shou)法(fa)(fa)則要(yao)重(zhong)(zhong)，用適當加(jia)重(zhong)(zhong)手(shou)(shou)法(fa)(fa)的(de)(de)辦法(fa)(fa)，以防力度過小收不(bu)到效果。

6.使(shi)用介(jie)質，防(fang)止(zhi)損傷

按摩(mo)補益(yi)時，對一(yi)般(ban)人(ren)而言(yan)，由于手(shou)法較輕(qing)，不會引起局部皮(pi)(pi)膚(fu)損(sun)傷。但對于皮(pi)(pi)膚(fu)干燥的人(ren)、老年人(ren)和皮(pi)(pi)膚(fu)嬌(jiao)嫩的嬰幼兒，則要使(shi)用麻油(you)、按摩(mo)膏等(deng)介質，以防損(sun)傷局部皮(pi)(pi)膚(fu)。

7.避風保暖

無論(lun)是自我按摩，還是家庭成員(yuan)間的(de)相互按摩，都要注意選擇溫暖無風的(de)舒(shu)適環境。

若在冬天(tian)按(an)摩(mo)，更要注(zhu)意施術時(shi)先將(jiang)雙手搓熱再進行；夏天(tian)按(an)摩(mo)，不可(ke)將(jiang)電扇、空調的風直對被按(an)摩(mo)者。

按摩時需要的注意事項有哪些

1.要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者臥床進行治療。

2.按(an)(an)摩(mo)(mo)者(zhe)按(an)(an)摩(mo)(mo)時需要聚精會(hui)神，注意觀察被按(an)(an)摩(mo)(mo)者(zhe)面部表情，隨時問問按(an)(an)摩(mo)(mo)部位的反應，如(ru)3.出現不適的癥狀(zhuang)，需(xu)要立即暫停按摩，讓被按摩者平(ping)臥在(zai)床(chuang)上頭放低，掐人中，使其醒過來(lai)。

4.如治療肩部傷(shang)痛及肩周炎時，被按摩者(zhe)上肢(zhi)不宜(yi)抬(tai)的太長時間，否則容(rong)易發生頭暈及休克。

5.治療頸(jing)背部疼痛(tong)，肩井穴不宜(yi)長時間揉捏，容(rong)易(yi)出現惡心(xin)，頭暈，休克等情(qing)況。

6.治(zhi)療(liao)落枕時(shi)，頸(jing)部搖晃的(de)手法不宜過(guo)猛，應根據(ju)具體情況(kuang)緩慢按摩。

7.對于犯困，饑餓(e)，虛弱的人(ren)進(jin)行按(an)摩(mo)時，手法(fa)要輕，或者暫時先不按(an)摩(mo)，等到進(jin)食或者體力恢復(fu)后再給予按(an)摩(mo)。

8.按摩者的指甲不能過長，兩(liang)手要保持清潔，以免(mian)妨礙按摩或者損傷(shang)被按摩者的皮膚(fu)，造成感染。