按摩需要注意什么

1.辯(bian)證(zheng)施補

按(an)摩補益(yi)方法(fa)甚多，其(qi)目(mu)的(de)不外乎在(zai)于調整陰(yin)陽，調和氣(qi)(qi)血及調補臟腑的(de)功能。在(zai)使(shi)用按(an)摩補益(yi)時，要辨證(zheng)施補，分清陰(yin)虛還是(shi)陽虛，氣(qi)(qi)在(zai)還是(shi)血虛，要辨清病在(zai)哪個(ge)臟腑。腎(shen)虛者則(ze)(ze)采用益(yi)腎(shen)固本(ben)的(de)方法(fa)，脾(pi)胃虛弱則(ze)(ze)采用健脾(pi)和胃之(zhi)法(fa)。

此外(wai)，不同的(de)季節(jie)也要(yao)有所側重。春天(tian)的(de)按摩補(bu)益(yi)(yi)。則(ze)要(yao)采用疏肝(gan)(gan)利膽(dan)，養血柔肝(gan)(gan)之(zhi)法；而秋天(tian)的(de)按摩補(bu)益(yi)(yi)，則(ze)要(yao)用補(bu)益(yi)(yi)肺氣，滋陰潤燥(zao)之(zhi)法。在辨證施(shi)補(bu)時(shi)，要(yao)把各方面的(de)因素綜合(he)起來考慮，有選擇(ze)性的(de)進(jin)行。

2.集(ji)中注意力，調勻呼(hu)吸

集(ji)中(zhong)注意(yi)力(li)(li)，調(diao)勻(yun)呼(hu)吸是按(an)摩補(bu)益施(shi)術者和(he)使用按(an)摩方(fang)法(fa)實(shi)施(shi)自我(wo)補(bu)益者必須注意(yi)做到的(de)(de)(de)。在自我(wo)按(an)摩補(bu)益時(shi)(shi)，只有在注意(yi)力(li)(li)集(ji)中(zhong)、呼(hu)吸均勻(yun)的(de)(de)(de)情況下才能細(xi)心體會到機(ji)體在實(shi)行了(le)自我(wo)按(an)摩后的(de)(de)(de)反(fan)應(ying)、變化，從而及(ji)時(shi)(shi)調(diao)整(zheng)按(an)摩手法(fa)、力(li)(li)度(du)、頻率等等，以(yi)(yi)收到預(yu)期(qi)的(de)(de)(de)效果。在給他人使用按(an)摩的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)進行補(bu)益時(shi)(shi)，施(shi)術者更(geng)要集(ji)中(zhong)注意(yi)力(li)(li)，仔細(xi)觀察(cha)和(he)了(le)解被按(an)摩者的(de)(de)(de)感受及(ji)機(ji)體的(de)(de)(de)反(fan)應(ying)、以(yi)(yi)調(diao)整(zheng)和(he)改變自己的(de)(de)(de)手法(fa)。不可邊按(an)摩邊聊(liao)天說(shuo)笑。也不可按(an)按(an)停停，或隨意(yi)中(zhong)斷治療。去干(gan)別的(de)(de)(de)事，而要精力(li)(li)集(ji)中(zhong)，連續完成預(yu)定的(de)(de)(de)全部程序，以(yi)(yi)確(que)保按(an)摩補(bu)益的(de)(de)(de)效果。

3.循序漸進，堅持不懈

在養生保(bao)健(jian)方(fang)面(mian)，無論(lun)是(shi)運動(dong)養生，還(huan)是(shi)飲食養生都有個持之以(yi)(yi)恒的問題。按摩(mo)(mo)補(bu)(bu)益(yi)(yi)亦是(shi)如(ru)此(ci)，也需循序漸進，持之以(yi)(yi)恒如(ru)果(guo)三天打漁(yu)，兩天曬網，或一(yi)(yi)(yi)曝(pu)十寒，是(shi)不可(ke)能(neng)(neng)(neng)收(shou)到好(hao)的效果(guo)的。例如(ru)摩(mo)(mo)腹(fu)，如(ru)果(guo)從來(lai)沒(mei)有做過按摩(mo)(mo)的人，一(yi)(yi)(yi)開(kai)始要(yao)認真地摩(mo)(mo)一(yi)(yi)(yi)二百遍(bian)還(huan)是(shi)很累的。因(yin)此(ci)，開(kai)始時(shi)用力可(ke)小一(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)，摩(mo)(mo)的次數(shu)少一(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)，以(yi)(yi)后(hou)再(zai)逐漸增加(jia)。另外，按摩(mo)(mo)一(yi)(yi)(yi)段(duan)時(shi)間后(hou)，補(bu)(bu)益(yi)(yi)的效果(guo)可(ke)能(neng)(neng)(neng)不明顯，或開(kai)始效果(guo)明顯，以(yi)(yi)后(hou)并不十分明顯，因(yin)此(ci)有的人就喪失信心，這是(shi)不可(ke)取的。其實(shi)按摩(mo)(mo)補(bu)(bu)益(yi)(yi)與飲食補(bu)(bu)益(yi)(yi)等(deng)其他補(bu)(bu)益(yi)(yi)方(fang)法一(yi)(yi)(yi)樣(yang)，有的能(neng)(neng)(neng)立竿見(jian)影，有的則(ze)需要(yao)相當長的時(shi)間。按摩(mo)(mo)補(bu)(bu)益(yi)(yi)健(jian)身，則(ze)更需長期堅持，持之以(yi)(yi)恒，有的甚至要(yao)終生堅持，才能(neng)(neng)(neng)達到健(jian)康長壽的目的。

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4.時間適當，早晚尤佳

按(an)摩(mo)補益(yi)，具有(you)簡便、有(you)效的(de)(de)特點，如能(neng)選(xuan)擇適當(dang)的(de)(de)時間，將(jiang)會收到更好的(de)(de)效果。按(an)摩(mo)補益(yi)，無(wu)論(lun)是(shi)(shi)自(zi)我按(an)摩(mo)，還是(shi)(shi)家庭(ting)成員之(zhi)間的(de)(de)相(xiang)互按(an)摩(mo)，一般均宜安排(pai)在早晚(wan)進行(xing)，效果尤(you)佳。一是(shi)(shi)一般白天要工(gong)作，時間較(jiao)緊(jin)，而早晚(wan)，尤(you)其是(shi)(shi)晚(wan)上時間相(xiang)對寬(kuan)裕，有(you)利(li)于集中(zhong)精力靜下心來實(shi)施按(an)摩(mo)。二(er)是(shi)(shi)因為歷代(dai)養生家認為，早晨是(shi)(shi)陽(yang)氣生發之(zhi)時，此時實(shi)施自(zi)我按(an)摩(mo)可以外引陽(yang)氣，振奮精神。晚(wan)上按(an)摩(mo)則(ze)有(you)利(li)于消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠的(de)(de)質量。

5.因人而(er)異，適度進行

在實(shi)施按摩補益時(shi)，要(yao)按照輕、緩為補的(de)(de)總原則，并要(yao)根據自身或(huo)被按摩者(zhe)的(de)(de)體質等情況，確定(ding)按摩的(de)(de)手法、力度和持續時(shi)間。如對(dui)年老(lao)體弱、久病體質較差者(zhe)，按摩時(shi)手法要(yao)輕，同時(shi)用增加按摩次數(shu)和延長按摩時(shi)間的(de)(de)方法以(yi)達到(dao)預期的(de)(de)效果。對(dui)于身材高大、肥胖者(zhe)，手法則要(yao)重(zhong)，用適當加重(zhong)手法的(de)(de)辦(ban)法，以(yi)防(fang)力度過小收不到(dao)效果。

6.使用介質，防止(zhi)損傷

按摩補益時，對一般人而言(yan)，由于(yu)手法較(jiao)輕(qing)，不會引起局部皮膚(fu)損(sun)傷。但對于(yu)皮膚(fu)干(gan)燥的人、老年人和(he)皮膚(fu)嬌嫩的嬰幼兒，則(ze)要使用麻油、按摩膏等介質，以(yi)防損(sun)傷局部皮膚(fu)。

7.避風保暖

無(wu)論是自我按摩(mo)，還是家庭成員間的(de)相(xiang)互按摩(mo)，都要注意選擇(ze)溫暖無(wu)風的(de)舒適環境(jing)。

若在(zai)冬(dong)天按(an)摩(mo)，更要(yao)注(zhu)意施(shi)術時先將(jiang)雙手搓熱(re)再進行；夏天按(an)摩(mo)，不可(ke)將(jiang)電扇、空調(diao)的風(feng)直對(dui)被按(an)摩(mo)者。

按摩時需要的注意事項有哪些

1.要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者臥床進行治療。

2.按(an)摩者按(an)摩時需要聚精(jing)會神，注(zhu)意觀察被按(an)摩者面部表情，隨時問問按(an)摩部位的反應，如3.出現(xian)不適的(de)癥狀，需要立(li)即(ji)暫(zan)停按摩，讓被按摩者平(ping)臥在(zai)床上(shang)頭放(fang)低，掐(qia)人中，使其醒(xing)過來。

4.如治療肩部傷痛及(ji)肩周炎時，被按摩者上肢不宜抬(tai)的太長時間，否(fou)則(ze)容易發生頭暈及(ji)休克。

5.治療頸背(bei)部疼(teng)痛，肩井(jing)穴不宜長(chang)時間揉(rou)捏，容易出現惡心(xin)，頭暈，休克(ke)等情況。

6.治(zhi)療落枕時，頸部搖(yao)晃(huang)的手(shou)法不宜(yi)過(guo)猛，應(ying)根據具(ju)體情況(kuang)緩慢(man)按摩。

7.對于犯困，饑餓，虛弱的人進行按摩時，手法(fa)要輕，或(huo)者暫時先不(bu)按摩，等到進食或(huo)者體力恢復(fu)后(hou)再給予按摩。

8.按(an)摩(mo)者(zhe)的指甲不能過長，兩(liang)手要保持(chi)清潔，以(yi)免妨礙按(an)摩(mo)或者(zhe)損傷被按(an)摩(mo)者(zhe)的皮(pi)膚(fu)，造成(cheng)感染(ran)。