按摩需要注意什么

1.辯證施補

按摩補益方法甚多，其目的不外乎(hu)在于調(diao)整陰陽，調(diao)和(he)氣(qi)血(xue)及調(diao)補臟腑(fu)的功(gong)能。在使用(yong)按摩補益時，要辨(bian)證施補，分清(qing)陰虛還是(shi)陽虛，氣(qi)在還是(shi)血(xue)虛，要辨(bian)清(qing)病在哪個臟腑(fu)。腎(shen)虛者(zhe)則采用(yong)益腎(shen)固本的方法，脾胃虛弱則采用(yong)健脾和(he)胃之法。

此外，不同的(de)季節(jie)也要有所側重。春天(tian)的(de)按(an)摩(mo)補(bu)益(yi)。則(ze)要采用疏肝(gan)利膽，養(yang)血(xue)柔肝(gan)之法；而秋天(tian)的(de)按(an)摩(mo)補(bu)益(yi)，則(ze)要用補(bu)益(yi)肺氣(qi)，滋(zi)陰潤(run)燥之法。在辨證施補(bu)時，要把各方(fang)面的(de)因(yin)素綜合起來考慮(lv)，有選擇性的(de)進行。

2.集中(zhong)注意力，調勻(yun)呼吸

集中(zhong)注(zhu)(zhu)意(yi)力，調(diao)勻呼(hu)吸是按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)補益(yi)(yi)施術者(zhe)和(he)使用按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)方法(fa)實(shi)施自(zi)我(wo)(wo)補益(yi)(yi)者(zhe)必須注(zhu)(zhu)意(yi)做(zuo)到的(de)(de)(de)(de)。在(zai)(zai)自(zi)我(wo)(wo)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)補益(yi)(yi)時，只有在(zai)(zai)注(zhu)(zhu)意(yi)力集中(zhong)、呼(hu)吸均勻的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)下才能細心(xin)體會到機體在(zai)(zai)實(shi)行(xing)了自(zi)我(wo)(wo)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)后(hou)的(de)(de)(de)(de)反應、變化，從而及(ji)(ji)時調(diao)整按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)手法(fa)、力度、頻率等等，以(yi)(yi)(yi)收(shou)到預期的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。在(zai)(zai)給他人使用按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)方法(fa)進行(xing)補益(yi)(yi)時，施術者(zhe)更要集中(zhong)注(zhu)(zhu)意(yi)力，仔細觀察和(he)了解被按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)者(zhe)的(de)(de)(de)(de)感受及(ji)(ji)機體的(de)(de)(de)(de)反應、以(yi)(yi)(yi)調(diao)整和(he)改(gai)變自(zi)己的(de)(de)(de)(de)手法(fa)。不(bu)可邊(bian)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)邊(bian)聊天說笑。也不(bu)可按(an)(an)(an)按(an)(an)(an)停停，或(huo)隨意(yi)中(zhong)斷治療。去干別的(de)(de)(de)(de)事，而要精力集中(zhong)，連續完成預定(ding)的(de)(de)(de)(de)全部程序，以(yi)(yi)(yi)確(que)保按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)補益(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。

3.循序漸(jian)進，堅(jian)持不懈

在養(yang)生保(bao)健方面，無(wu)論是(shi)(shi)(shi)(shi)運動(dong)養(yang)生，還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)飲食養(yang)生都(dou)有(you)個持之(zhi)以(yi)恒的(de)(de)(de)(de)問(wen)題。按摩(mo)(mo)補(bu)益(yi)亦是(shi)(shi)(shi)(shi)如此(ci)，也需(xu)循(xun)序漸(jian)進，持之(zhi)以(yi)恒如果(guo)三天打漁，兩天曬網，或一(yi)(yi)(yi)曝(pu)十(shi)寒，是(shi)(shi)(shi)(shi)不可(ke)(ke)能(neng)收到(dao)好(hao)的(de)(de)(de)(de)效果(guo)的(de)(de)(de)(de)。例(li)如摩(mo)(mo)腹(fu)，如果(guo)從(cong)來沒有(you)做過(guo)按摩(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，一(yi)(yi)(yi)開始要認真地摩(mo)(mo)一(yi)(yi)(yi)二百遍還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)很累的(de)(de)(de)(de)。因此(ci)，開始時(shi)用(yong)力可(ke)(ke)小一(yi)(yi)(yi)些，摩(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)次數(shu)少一(yi)(yi)(yi)些，以(yi)后再逐(zhu)漸(jian)增加。另外，按摩(mo)(mo)一(yi)(yi)(yi)段時(shi)間(jian)后，補(bu)益(yi)的(de)(de)(de)(de)效果(guo)可(ke)(ke)能(neng)不明(ming)顯，或開始效果(guo)明(ming)顯，以(yi)后并不十(shi)分明(ming)顯，因此(ci)有(you)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)就喪失信心，這是(shi)(shi)(shi)(shi)不可(ke)(ke)取的(de)(de)(de)(de)。其(qi)(qi)實(shi)按摩(mo)(mo)補(bu)益(yi)與飲食補(bu)益(yi)等其(qi)(qi)他(ta)補(bu)益(yi)方法(fa)一(yi)(yi)(yi)樣，有(you)的(de)(de)(de)(de)能(neng)立竿見影，有(you)的(de)(de)(de)(de)則(ze)需(xu)要相(xiang)當長的(de)(de)(de)(de)時(shi)間(jian)。按摩(mo)(mo)補(bu)益(yi)健身，則(ze)更需(xu)長期(qi)堅(jian)持，持之(zhi)以(yi)恒，有(you)的(de)(de)(de)(de)甚至(zhi)要終生堅(jian)持，才能(neng)達到(dao)健康長壽的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。

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4.時(shi)間適當，早晚(wan)尤佳

按摩(mo)補益(yi)，具(ju)有簡(jian)便、有效(xiao)(xiao)的(de)(de)特點，如(ru)能選(xuan)擇適(shi)當的(de)(de)時(shi)間(jian)，將會收到(dao)更好的(de)(de)效(xiao)(xiao)果。按摩(mo)補益(yi)，無論是(shi)自(zi)我按摩(mo)，還是(shi)家庭成(cheng)員(yuan)之(zhi)間(jian)的(de)(de)相(xiang)互按摩(mo)，一般均宜(yi)安排在早(zao)晚(wan)(wan)進行，效(xiao)(xiao)果尤佳(jia)。一是(shi)一般白天要(yao)工(gong)作(zuo)，時(shi)間(jian)較緊，而早(zao)晚(wan)(wan)，尤其是(shi)晚(wan)(wan)上時(shi)間(jian)相(xiang)對寬裕(yu)，有利于集中精力(li)靜下心來實施(shi)按摩(mo)。二是(shi)因為歷(li)代(dai)養生家認為，早(zao)晨是(shi)陽氣生發之(zhi)時(shi)，此時(shi)實施(shi)自(zi)我按摩(mo)可(ke)以(yi)外引陽氣，振(zhen)奮(fen)精神。晚(wan)(wan)上按摩(mo)則有利于消除疲(pi)勞，促進睡眠，提高睡眠的(de)(de)質量。

5.因人而(er)異，適(shi)度進行

在實施按(an)(an)摩(mo)(mo)補益時，要(yao)按(an)(an)照輕(qing)、緩為(wei)補的(de)(de)總原(yuan)則，并(bing)要(yao)根據自身或被(bei)按(an)(an)摩(mo)(mo)者(zhe)(zhe)的(de)(de)體(ti)(ti)質等情況(kuang)，確定按(an)(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)手(shou)法(fa)、力度(du)和持續時間(jian)。如(ru)對(dui)年老體(ti)(ti)弱、久病體(ti)(ti)質較差(cha)者(zhe)(zhe)，按(an)(an)摩(mo)(mo)時手(shou)法(fa)要(yao)輕(qing)，同時用增加按(an)(an)摩(mo)(mo)次(ci)數(shu)和延長按(an)(an)摩(mo)(mo)時間(jian)的(de)(de)方法(fa)以達到預(yu)期(qi)的(de)(de)效(xiao)果(guo)。對(dui)于身材高大(da)、肥(fei)胖者(zhe)(zhe)，手(shou)法(fa)則要(yao)重(zhong)，用適當加重(zhong)手(shou)法(fa)的(de)(de)辦法(fa)，以防(fang)力度(du)過(guo)小收不(bu)到效(xiao)果(guo)。

6.使用介質，防止損傷

按摩補益(yi)時，對一般人(ren)(ren)而言，由于手(shou)法(fa)較輕，不會(hui)引起局(ju)部皮膚損傷。但對于皮膚干(gan)燥的(de)人(ren)(ren)、老(lao)年(nian)人(ren)(ren)和皮膚嬌嫩的(de)嬰幼兒，則要使用麻油(you)、按摩膏等(deng)介質(zhi)，以防損傷局(ju)部皮膚。

7.避(bi)風(feng)保暖

無(wu)論是自我按摩，還是家庭成員間(jian)的(de)相互按摩，都(dou)要(yao)注意選擇溫暖無(wu)風的(de)舒(shu)適(shi)環(huan)境。

若在冬天按摩，更要注意施術時先(xian)將(jiang)雙手搓熱再進行；夏(xia)天按摩，不可(ke)將(jiang)電扇、空(kong)調的風直對被按摩者。

按摩時需要的注意事項有哪些

1.要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者臥床進行治療。

2.按摩(mo)者按摩(mo)時需要聚精會神，注意(yi)觀察被按摩(mo)者面部(bu)表(biao)情，隨(sui)時問(wen)問(wen)按摩(mo)部(bu)位的反應，如3.出現不適的癥狀(zhuang)，需要立(li)即暫停按摩，讓被按摩者(zhe)平臥(wo)在床上頭放(fang)低，掐人中，使其醒過來。

4.如治療(liao)肩部(bu)傷痛(tong)及肩周炎時(shi)，被按摩者上肢不宜抬(tai)的太長時(shi)間，否則容(rong)易發生頭暈及休克(ke)。

5.治療頸(jing)背部疼痛，肩井(jing)穴不宜(yi)長時間揉捏，容易出(chu)現惡心，頭暈，休克等情況。

6.治療落枕時，頸部搖晃的手法不宜(yi)過猛，應根據具體情(qing)況緩慢按摩。

7.對(dui)于犯困，饑餓，虛弱的人進行按(an)摩時(shi)，手法要輕(qing)，或(huo)者暫時(shi)先不按(an)摩，等到進食或(huo)者體(ti)力恢復后再給(gei)予按(an)摩。

8.按(an)(an)摩者(zhe)(zhe)的指甲不(bu)能過長(chang)，兩手要保持清(qing)潔，以免(mian)妨(fang)礙按(an)(an)摩或者(zhe)(zhe)損傷被(bei)按(an)(an)摩者(zhe)(zhe)的皮(pi)膚(fu)，造成感染。