按摩需要注意什么

1.辯證施補

按摩補(bu)益(yi)方(fang)法甚多，其目(mu)的不外乎在于調整(zheng)陰陽，調和氣血及調補(bu)臟腑(fu)(fu)的功能。在使用(yong)按摩補(bu)益(yi)時，要辨證施補(bu)，分清(qing)陰虛(xu)(xu)(xu)還是陽虛(xu)(xu)(xu)，氣在還是血虛(xu)(xu)(xu)，要辨清(qing)病在哪個臟腑(fu)(fu)。腎(shen)虛(xu)(xu)(xu)者(zhe)則采用(yong)益(yi)腎(shen)固本(ben)的方(fang)法，脾胃(wei)虛(xu)(xu)(xu)弱則采用(yong)健(jian)脾和胃(wei)之法。

此外，不同的季節(jie)也要有所(suo)側重(zhong)。春天的按摩(mo)補(bu)益(yi)。則要采(cai)用疏肝(gan)利膽，養血柔肝(gan)之法；而秋(qiu)天的按摩(mo)補(bu)益(yi)，則要用補(bu)益(yi)肺氣，滋陰潤燥之法。在辨證施(shi)補(bu)時，要把各(ge)方面的因(yin)素(su)綜(zong)合起來考慮，有選(xuan)擇性(xing)的進行。

2.集中注意(yi)力，調(diao)勻呼吸

集(ji)中注意(yi)力，調勻呼吸是按(an)(an)摩(mo)補(bu)(bu)益(yi)(yi)施術者和(he)使用按(an)(an)摩(mo)方法(fa)(fa)實(shi)(shi)施自我補(bu)(bu)益(yi)(yi)者必須(xu)注意(yi)做到的(de)(de)(de)。在(zai)自我按(an)(an)摩(mo)補(bu)(bu)益(yi)(yi)時(shi)(shi)，只有在(zai)注意(yi)力集(ji)中、呼吸均勻的(de)(de)(de)情(qing)況下才能細(xi)心體(ti)會到機體(ti)在(zai)實(shi)(shi)行了自我按(an)(an)摩(mo)后(hou)的(de)(de)(de)反(fan)應、變化(hua)，從(cong)而及時(shi)(shi)調整按(an)(an)摩(mo)手(shou)法(fa)(fa)、力度、頻率等(deng)等(deng)，以收到預(yu)(yu)期的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。在(zai)給他人使用按(an)(an)摩(mo)的(de)(de)(de)方法(fa)(fa)進行補(bu)(bu)益(yi)(yi)時(shi)(shi)，施術者更要集(ji)中注意(yi)力，仔細(xi)觀(guan)察和(he)了解被按(an)(an)摩(mo)者的(de)(de)(de)感受及機體(ti)的(de)(de)(de)反(fan)應、以調整和(he)改變自己的(de)(de)(de)手(shou)法(fa)(fa)。不可邊按(an)(an)摩(mo)邊聊(liao)天說笑。也不可按(an)(an)按(an)(an)停停，或(huo)隨意(yi)中斷(duan)治療。去干別(bie)的(de)(de)(de)事(shi)，而要精(jing)力集(ji)中，連續完成預(yu)(yu)定(ding)的(de)(de)(de)全部程序，以確(que)保按(an)(an)摩(mo)補(bu)(bu)益(yi)(yi)的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。

3.循(xun)序漸(jian)進，堅持不懈

在養生(sheng)保健方面(mian)，無論是(shi)運動(dong)養生(sheng)，還是(shi)飲食養生(sheng)都有個持之(zhi)(zhi)以(yi)恒的(de)(de)問題。按摩(mo)(mo)(mo)補(bu)益(yi)(yi)亦是(shi)如(ru)此(ci)，也需循序漸(jian)(jian)進(jin)，持之(zhi)(zhi)以(yi)恒如(ru)果(guo)(guo)(guo)(guo)三(san)天打漁(yu)，兩天曬(shai)網，或一(yi)(yi)曝十寒(han)，是(shi)不(bu)(bu)可能收(shou)到好的(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)。例如(ru)摩(mo)(mo)(mo)腹，如(ru)果(guo)(guo)(guo)(guo)從來沒有做過按摩(mo)(mo)(mo)的(de)(de)人(ren)，一(yi)(yi)開(kai)始要認真地摩(mo)(mo)(mo)一(yi)(yi)二百遍還是(shi)很(hen)累的(de)(de)。因(yin)(yin)此(ci)，開(kai)始時用力可小一(yi)(yi)些，摩(mo)(mo)(mo)的(de)(de)次數少(shao)一(yi)(yi)些，以(yi)后(hou)(hou)再逐漸(jian)(jian)增加。另外，按摩(mo)(mo)(mo)一(yi)(yi)段時間后(hou)(hou)，補(bu)益(yi)(yi)的(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)可能不(bu)(bu)明(ming)(ming)顯，或開(kai)始效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)明(ming)(ming)顯，以(yi)后(hou)(hou)并不(bu)(bu)十分明(ming)(ming)顯，因(yin)(yin)此(ci)有的(de)(de)人(ren)就(jiu)喪失信心，這是(shi)不(bu)(bu)可取的(de)(de)。其實按摩(mo)(mo)(mo)補(bu)益(yi)(yi)與飲食補(bu)益(yi)(yi)等其他(ta)補(bu)益(yi)(yi)方法一(yi)(yi)樣，有的(de)(de)能立竿見影(ying)，有的(de)(de)則需要相當長(chang)(chang)的(de)(de)時間。按摩(mo)(mo)(mo)補(bu)益(yi)(yi)健身，則更(geng)需長(chang)(chang)期堅持，持之(zhi)(zhi)以(yi)恒，有的(de)(de)甚至要終(zhong)生(sheng)堅持，才能達到健康長(chang)(chang)壽的(de)(de)目的(de)(de)。

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4.時間適(shi)當，早晚尤佳

按(an)摩(mo)補(bu)益，具有(you)(you)簡便(bian)、有(you)(you)效的(de)(de)(de)(de)特點，如能選(xuan)擇適當的(de)(de)(de)(de)時間(jian)(jian)(jian)，將會(hui)收到更好的(de)(de)(de)(de)效果(guo)。按(an)摩(mo)補(bu)益，無論是(shi)自我按(an)摩(mo)，還是(shi)家庭成員之間(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)相互按(an)摩(mo)，一(yi)(yi)般均宜安排(pai)在早晚(wan)進行(xing)，效果(guo)尤(you)佳。一(yi)(yi)是(shi)一(yi)(yi)般白天要工作，時間(jian)(jian)(jian)較緊(jin)，而早晚(wan)，尤(you)其是(shi)晚(wan)上(shang)時間(jian)(jian)(jian)相對寬裕，有(you)(you)利(li)于集(ji)中精(jing)力(li)靜下心來實施按(an)摩(mo)。二(er)是(shi)因為歷代養生(sheng)家認為，早晨是(shi)陽氣(qi)生(sheng)發之時，此時實施自我按(an)摩(mo)可以外(wai)引陽氣(qi)，振奮精(jing)神(shen)。晚(wan)上(shang)按(an)摩(mo)則有(you)(you)利(li)于消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠的(de)(de)(de)(de)質量。

5.因人而異(yi)，適度進(jin)行

在實施按摩(mo)補(bu)益時，要按照輕(qing)(qing)、緩為補(bu)的總原則(ze)，并要根(gen)據自身(shen)或被按摩(mo)者(zhe)的體質等情況，確定按摩(mo)的手(shou)(shou)法(fa)、力度和持續時間。如對年老體弱、久病體質較差者(zhe)，按摩(mo)時手(shou)(shou)法(fa)要輕(qing)(qing)，同時用(yong)(yong)增(zeng)加(jia)按摩(mo)次數和延長按摩(mo)時間的方(fang)法(fa)以(yi)達到預期的效果。對于(yu)身(shen)材高大、肥胖者(zhe)，手(shou)(shou)法(fa)則(ze)要重，用(yong)(yong)適當(dang)加(jia)重手(shou)(shou)法(fa)的辦(ban)法(fa)，以(yi)防(fang)力度過小收(shou)不到效果。

6.使用介質，防止損傷

按摩(mo)補益時，對一般人(ren)而言(yan)，由于(yu)手法(fa)較輕，不(bu)會(hui)引(yin)起(qi)局(ju)部皮膚損傷(shang)。但(dan)對于(yu)皮膚干燥(zao)的人(ren)、老年(nian)人(ren)和皮膚嬌嫩(nen)的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩(mo)膏等介質，以防損傷(shang)局(ju)部皮膚。

7.避風保(bao)暖

無論是自我按(an)(an)摩(mo)，還(huan)是家庭成員間(jian)的(de)相互按(an)(an)摩(mo)，都要注意(yi)選(xuan)擇(ze)溫(wen)暖無風的(de)舒適環境。

若在冬天按(an)摩，更要注(zhu)意(yi)施術時先(xian)將雙手搓熱再進行；夏天按(an)摩，不可(ke)將電扇、空(kong)調的風直對被按(an)摩者。

按摩時需要的注意事項有哪些

1.要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者臥床進行治療。

2.按摩者按摩時需要聚精會(hui)神，注意觀(guan)察被按摩者面(mian)部表情，隨時問問按摩部位(wei)的反應，如3.出現不(bu)適(shi)的(de)癥(zheng)狀，需(xu)要立即(ji)暫停(ting)按(an)摩(mo)，讓被按(an)摩(mo)者(zhe)平臥在床上頭放低(di)，掐(qia)人中(zhong)，使其醒過(guo)來(lai)。

4.如治療肩部傷痛及(ji)肩周炎時，被按(an)摩者(zhe)上肢不宜(yi)抬的太長(chang)時間，否則容易發生頭暈及(ji)休克。

5.治療頸背部疼痛，肩井穴不(bu)宜長(chang)時間揉捏，容易出現(xian)惡心(xin)，頭暈，休克等情(qing)況(kuang)。

6.治療落(luo)枕(zhen)時，頸(jing)部(bu)搖晃的手法不宜過猛，應根據具(ju)體情況緩慢按摩(mo)。

7.對于犯(fan)困，饑(ji)餓，虛弱的人進行(xing)按(an)摩(mo)(mo)時(shi)，手法要(yao)輕，或者暫時(shi)先(xian)不按(an)摩(mo)(mo)，等到進食或者體力恢復后再給予按(an)摩(mo)(mo)。

8.按(an)摩者(zhe)(zhe)的指甲不能(neng)過長，兩手要保(bao)持(chi)清潔，以免妨礙按(an)摩或者(zhe)(zhe)損傷被按(an)摩者(zhe)(zhe)的皮膚，造成感染。