按摩需要注意什么

1.辯證施補

按摩補(bu)益(yi)(yi)方法(fa)甚多(duo)，其目的(de)不外(wai)乎(hu)在于調(diao)整陰(yin)陽，調(diao)和氣血及調(diao)補(bu)臟腑的(de)功(gong)能。在使用按摩補(bu)益(yi)(yi)時，要辨證施補(bu)，分清(qing)(qing)陰(yin)虛(xu)(xu)還是陽虛(xu)(xu)，氣在還是血虛(xu)(xu)，要辨清(qing)(qing)病在哪個臟腑。腎(shen)虛(xu)(xu)者則(ze)采用益(yi)(yi)腎(shen)固本的(de)方法(fa)，脾(pi)胃虛(xu)(xu)弱則(ze)采用健脾(pi)和胃之法(fa)。

此(ci)外，不同(tong)的(de)季節也要(yao)有(you)所側重。春天(tian)(tian)的(de)按摩(mo)補(bu)益(yi)。則(ze)要(yao)采用疏肝利膽，養血(xue)柔肝之(zhi)法；而秋(qiu)天(tian)(tian)的(de)按摩(mo)補(bu)益(yi)，則(ze)要(yao)用補(bu)益(yi)肺氣，滋陰(yin)潤燥之(zhi)法。在辨證施補(bu)時，要(yao)把各方面(mian)的(de)因素綜(zong)合起(qi)來考(kao)慮，有(you)選擇性的(de)進行。

2.集中注意力(li)，調勻呼吸

集(ji)中(zhong)注(zhu)(zhu)意(yi)力(li)(li)(li)，調勻(yun)呼(hu)(hu)吸(xi)是按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)補(bu)益(yi)施(shi)術者和使(shi)用(yong)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)方(fang)(fang)法(fa)實施(shi)自(zi)(zi)我(wo)補(bu)益(yi)者必須(xu)注(zhu)(zhu)意(yi)做到的(de)(de)。在自(zi)(zi)我(wo)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)補(bu)益(yi)時(shi)(shi)(shi)，只有在注(zhu)(zhu)意(yi)力(li)(li)(li)集(ji)中(zhong)、呼(hu)(hu)吸(xi)均勻(yun)的(de)(de)情況下才(cai)能細心體會(hui)到機體在實行了自(zi)(zi)我(wo)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)后的(de)(de)反(fan)應、變化，從而(er)及時(shi)(shi)(shi)調整按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)手(shou)法(fa)、力(li)(li)(li)度、頻率等等，以收到預期的(de)(de)效果。在給他(ta)人使(shi)用(yong)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)的(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)進行補(bu)益(yi)時(shi)(shi)(shi)，施(shi)術者更要集(ji)中(zhong)注(zhu)(zhu)意(yi)力(li)(li)(li)，仔細觀察和了解被(bei)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)者的(de)(de)感受(shou)及機體的(de)(de)反(fan)應、以調整和改變自(zi)(zi)己的(de)(de)手(shou)法(fa)。不可邊(bian)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)邊(bian)聊天說(shuo)笑。也不可按(an)(an)按(an)(an)停停，或隨意(yi)中(zhong)斷治療(liao)。去干別的(de)(de)事(shi)，而(er)要精力(li)(li)(li)集(ji)中(zhong)，連續完成(cheng)預定的(de)(de)全部程序，以確保(bao)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)補(bu)益(yi)的(de)(de)效果。

3.循(xun)序(xu)漸進，堅持(chi)不懈(xie)

在養生(sheng)(sheng)保健方(fang)(fang)面，無論是運動養生(sheng)(sheng)，還是飲(yin)食養生(sheng)(sheng)都(dou)有(you)(you)(you)個(ge)持(chi)之以(yi)恒(heng)的(de)(de)(de)(de)問題。按摩(mo)(mo)補(bu)(bu)益亦(yi)是如(ru)此(ci)，也(ye)需(xu)(xu)循序漸進，持(chi)之以(yi)恒(heng)如(ru)果(guo)(guo)三天(tian)打漁，兩天(tian)曬網，或一(yi)曝十寒，是不可(ke)(ke)(ke)能收到(dao)好(hao)的(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)。例如(ru)摩(mo)(mo)腹，如(ru)果(guo)(guo)從來沒有(you)(you)(you)做過(guo)按摩(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)人，一(yi)開(kai)始要(yao)認真地摩(mo)(mo)一(yi)二百遍還是很累的(de)(de)(de)(de)。因此(ci)，開(kai)始時用(yong)力(li)可(ke)(ke)(ke)小一(yi)些，摩(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)次(ci)數少一(yi)些，以(yi)后(hou)再逐漸增加。另外(wai)，按摩(mo)(mo)一(yi)段(duan)時間后(hou)，補(bu)(bu)益的(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)可(ke)(ke)(ke)能不明顯(xian)(xian)，或開(kai)始效果(guo)(guo)明顯(xian)(xian)，以(yi)后(hou)并不十分(fen)明顯(xian)(xian)，因此(ci)有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)人就喪失信心，這是不可(ke)(ke)(ke)取的(de)(de)(de)(de)。其實按摩(mo)(mo)補(bu)(bu)益與飲(yin)食補(bu)(bu)益等其他(ta)補(bu)(bu)益方(fang)(fang)法一(yi)樣，有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)能立竿見影，有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)則需(xu)(xu)要(yao)相當長的(de)(de)(de)(de)時間。按摩(mo)(mo)補(bu)(bu)益健身，則更需(xu)(xu)長期(qi)堅(jian)持(chi)，持(chi)之以(yi)恒(heng)，有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)甚至要(yao)終生(sheng)(sheng)堅(jian)持(chi)，才(cai)能達到(dao)健康長壽的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。

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4.時(shi)間適當，早(zao)晚尤佳

按(an)摩(mo)補益(yi)，具有(you)簡便、有(you)效的(de)(de)特點，如能選擇(ze)適當的(de)(de)時間(jian)(jian)，將會(hui)收到(dao)更好的(de)(de)效果。按(an)摩(mo)補益(yi)，無論是(shi)(shi)(shi)自我按(an)摩(mo)，還是(shi)(shi)(shi)家庭成員之(zhi)(zhi)間(jian)(jian)的(de)(de)相互按(an)摩(mo)，一(yi)般均宜安排(pai)在早(zao)晚(wan)(wan)進行，效果尤(you)佳。一(yi)是(shi)(shi)(shi)一(yi)般白天要(yao)工(gong)作，時間(jian)(jian)較緊，而早(zao)晚(wan)(wan)，尤(you)其是(shi)(shi)(shi)晚(wan)(wan)上時間(jian)(jian)相對寬(kuan)裕，有(you)利于集中精力靜下心來實施按(an)摩(mo)。二是(shi)(shi)(shi)因(yin)為歷代養生家認為，早(zao)晨(chen)是(shi)(shi)(shi)陽氣生發之(zhi)(zhi)時，此時實施自我按(an)摩(mo)可(ke)以外引(yin)陽氣，振奮精神(shen)。晚(wan)(wan)上按(an)摩(mo)則有(you)利于消除疲(pi)勞，促進睡眠，提高(gao)睡眠的(de)(de)質量。

5.因人而異，適度(du)進行

在實施按(an)摩補(bu)益時(shi)(shi)(shi)，要(yao)(yao)按(an)照輕(qing)、緩(huan)為(wei)補(bu)的(de)(de)總原(yuan)則，并要(yao)(yao)根據自(zi)身或被按(an)摩者(zhe)的(de)(de)體(ti)質等情況，確(que)定按(an)摩的(de)(de)手法(fa)、力度和持續時(shi)(shi)(shi)間。如對年老體(ti)弱、久病體(ti)質較差者(zhe)，按(an)摩時(shi)(shi)(shi)手法(fa)要(yao)(yao)輕(qing)，同時(shi)(shi)(shi)用增加按(an)摩次數和延(yan)長按(an)摩時(shi)(shi)(shi)間的(de)(de)方(fang)法(fa)以達到預期的(de)(de)效(xiao)果。對于(yu)身材高大、肥胖者(zhe)，手法(fa)則要(yao)(yao)重，用適(shi)當加重手法(fa)的(de)(de)辦(ban)法(fa)，以防力度過小收不(bu)到效(xiao)果。

6.使用(yong)介(jie)質，防止損傷

按摩補益時，對(dui)一般人而言，由(you)于(yu)手法較(jiao)輕(qing)，不會引起(qi)局部皮(pi)膚損傷(shang)。但對(dui)于(yu)皮(pi)膚干燥的人、老年人和皮(pi)膚嬌(jiao)嫩的嬰(ying)幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質，以防損傷(shang)局部皮(pi)膚。

7.避風(feng)保暖

無論(lun)是(shi)自(zi)我按(an)摩(mo)，還是(shi)家庭成員間的相互按(an)摩(mo)，都要注意選擇溫暖無風的舒適環境。

若在冬(dong)天(tian)按(an)(an)(an)摩，更要注意施術時先將(jiang)雙手搓(cuo)熱(re)再進(jin)行；夏(xia)天(tian)按(an)(an)(an)摩，不可將(jiang)電扇、空調(diao)的風直對被按(an)(an)(an)摩者。

按摩時需要的注意事項有哪些

1.要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者臥床進行治療。

2.按摩(mo)者(zhe)(zhe)按摩(mo)時需要聚精會神，注(zhu)意觀察被按摩(mo)者(zhe)(zhe)面部表情，隨時問問按摩(mo)部位的反應，如3.出(chu)現不適的癥狀，需要(yao)立即暫停按摩(mo)，讓(rang)被按摩(mo)者平臥在床上頭(tou)放低，掐人中(zhong)，使其醒過(guo)來。

4.如治療肩部傷痛及肩周(zhou)炎時(shi)，被按摩(mo)者上肢不(bu)宜抬的(de)太長(chang)時(shi)間，否則容易發生頭(tou)暈及休克(ke)。

5.治療(liao)頸背部(bu)疼痛，肩井(jing)穴(xue)不宜長時間揉捏，容易(yi)出(chu)現惡(e)心，頭暈，休克(ke)等情(qing)況(kuang)。

6.治療落枕時，頸(jing)部搖晃的手法不(bu)宜過猛，應根據具體情況緩慢按摩。

7.對(dui)于犯困，饑餓(e)，虛(xu)弱的人進行按摩時，手法要(yao)輕，或(huo)者(zhe)(zhe)暫時先不(bu)按摩，等到進食(shi)或(huo)者(zhe)(zhe)體力恢復(fu)后再給予按摩。

8.按(an)摩(mo)者(zhe)的(de)(de)指甲(jia)不能過(guo)長，兩手要(yao)保持清潔，以免妨礙按(an)摩(mo)或者(zhe)損(sun)傷被按(an)摩(mo)者(zhe)的(de)(de)皮膚，造成感(gan)染。