日常按摩手法
按法
操(cao)作方法：以(yi)掌根(gen)、拇根(gen)或肘尖著力于施術部位(wei)，垂直向下按壓。常與揉法配合，稱“按揉”。
要(yao)領：①按(an)壓時逐漸用力。②作用于(yu)背(bei)部時，隨被按摩者(zhe)的呼氣(qi)向下按壓(ya)，瞬間用力。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
揉法
操(cao)作方法：①指揉法：以(yi)指端著力于(yu)穴位做環旋揉動，用于(yu)全(quan)身各(ge)部位。②掌揉法：以(yi)掌著(zhu)力于(yu)穴位做環(huan)旋(xuan)揉動，用(yong)于(yu)腰(yao)背、腹(fu)部。③魚際揉法：以大魚際著(zhu)力于穴位做環旋揉動(dong)，用于面(mian)部。
要領(ling)：①以肢體近(jin)端(duan)帶(dai)(dai)動(dong)遠端(duan)做小幅度的環旋揉動(dong)，如前(qian)臂(bei)帶(dai)(dai)動(dong)腕、掌做掌揉法(fa)。
②著力(li)部位要(yao)吸定穴位，帶動(dong)深層組織。③壓力均勻，動作協調有(you)節律(lv)。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
推法
操(cao)作(zuo)方法：①掌推法：用(yong)掌著力于施術部(bu)位，進行單方向直線推動，用(yong)于背(bei)、胸腹、下肢部(bu)。②指(zhi)推法(fa)：用(yong)指(zhi)著(zhu)力于施(shi)術部位，進行單方向直線推動(dong)，用(yong)于肌腱部。③拇指分推(tui)法：以兩(liang)(liang)手(shou)拇指的(de)橈側置于前(qian)額(e)，自前(qian)額(e)正中線向兩(liang)(liang)旁分推(tui)。
要(yao)領：①著力部位(wei)緊貼皮膚，壓力適中，做到(dao)輕而(er)不(bu)浮(fu)，重而(er)不(bu)滯。②推時(shi)手指(zhi)在(zai)前，掌根(gen)在(zai)后(hou)。③速(su)度(du)均勻。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
摩法
操作(zuo)方法：以掌面(mian)或食、中、環、小指(zhi)指(zhi)面(mian)附著于施術(shu)部位，以腕關節連同前臂，做順時針(zhen)或逆時針(zhen)環形移(yi)動摩擦。
要(yao)領：①上肢和腕(wan)掌放松，輕放于穴位上。②動作緩(huan)和協調，用力(li)宜(yi)輕不(bu)宜(yi)重(zhong)，速度宜(yi)緩(huan)不(bu)宜(yi)急(ji)。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
擦法
操作(zuo)方法：①掌(zhang)擦法：用掌(zhang)著力于施術部位，做往(wang)返直(zhi)線快速擦動，用于腰(yao)骶、四肢、肩部。②魚際擦法(fa)：用大魚際著力于施術部位，做往(wang)返(fan)直(zhi)線快速擦動，用于上肢、頸肩(jian)部。
要(yao)領(ling)：①擦動時(shi)應直線操作，不(bu)可歪斜(xie)。②著(zhu)力(li)部位(wei)緊貼皮膚(fu)，壓力(li)適中。③動作要(yao)連續，速度均(jun)勻且快，往返距離盡量拉長(chang)。
拿法
操(cao)作方法(fa)：拇指(zhi)和其余四指(zhi)相對用力(li)，作用于(yu)施(shi)術(shu)部位，進行有節律(lv)地提捏(nie)，常配合(he)其他手法(fa)，用于(yu)頸、肩(jian)、四肢部。
要領：①前臂放松(song)，手掌空(kong)虛。②捏拿時(shi)，方向與(yu)肌腹垂直，以掌(zhang)指關節運動為主，指間(jian)關節不動。③動作連貫，用力由輕到重。
捏法
操作(zuo)方法(fa)：①三指(zhi)捏法：兩(liang)(liang)手(shou)腕關節略背伸，拇指(zhi)橫抵于皮(pi)膚，食、中兩(liang)(liang)指(zhi)置于拇指(zhi)前方的皮(pi)膚處，以三指(zhi)捏拿皮(pi)膚，兩(liang)(liang)手(shou)邊捏邊交替前進。②二指(zhi)(zhi)捏法(fa)：兩手腕(wan)關節略尺偏，食指(zhi)(zhi)中節橈側橫抵于皮膚(fu)，拇指(zhi)(zhi)置于食指(zhi)(zhi)前方的皮膚(fu)處，以(yi)拇指(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)捏拿皮膚(fu)，邊(bian)(bian)捏邊(bian)(bian)交(jiao)替前進。
要領：①沿(yan)直線捏，不要(yao)歪斜。②捏拿肌膚松緊(jin)要(yao)適宜。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
擊法
操(cao)作(zuo)方法：用手指指尖連續(xu)、有節(jie)律地擊打體表，用于頭部。
要(yao)領(ling)：①腕關(guan)節(jie)放松，以(yi)肘(zhou)關(guan)節(jie)的屈伸(shen)帶動腕關(guan)節(jie)自由(you)擺動。②擊打時要有(you)彈性、有(you)節律。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
點法
操作方法：以(yi)指端著(zhu)力，持續(xu)按壓穴(xue)位，也可(ke)瞬間用力。
要領：手指用(yong)力保持一定姿勢，避免在點時出現手指過伸或過屈，造成損傷。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
搓法
操(cao)作方法：兩(liang)手夾住肢(zhi)體相對用力，做相反方向的(de)快速搓(cuo)動，同(tong)時(shi)上(shang)(shang)下往返移動，用于上(shang)(shang)肢(zhi)部。
要領：①用力對稱。②搓(cuo)動要快，移動要慢。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
捻法
操作方法：用(yong)拇指(zhi)螺紋面與食(shi)指(zhi)橈側緣(yuan)夾住施術部(bu)(bu)位，做上下(xia)快速揉(rou)捻，用(yong)于手指(zhi)部(bu)(bu)和耳(er)部(bu)(bu)。
要領：①捻動要(yao)快，移動要(yao)慢。②捻(nian)動時以食指運動為(wei)主(zhu)，拇指運動為(wei)輔。③動作要有連(lian)貫性(xing)。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
拍法
操作方(fang)法：五指并攏且微屈，以前臂帶動腕關節自由屈伸(shen)，指先落(luo)，腕后(hou)落(luo)；腕先抬(tai)，指后(hou)抬(tai)，虛掌(zhang)拍打體表。
要(yao)領：①一定是虛掌(zhang)拍打。②腕關(guan)節自由(you)擺動(dong)，肘關(guan)節自由(you)屈伸。③可雙手配合。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
振法
操作方法：①掌振法：以掌置于一定部(bu)位，做連續、快速(su)、上(shang)下顫動，用于腹、腰部(bu)。②指振法：以食(shi)、中指指端置(zhi)于穴位，做連續、快速、上(shang)下(xia)顫(zhan)動。
要領：①著力部(bu)位要緊貼(tie)皮膚。②頻率(lv)要(yao)快，每(mei)分鐘大約振200～300次(ci)。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
