日常按摩手法
按法
操作方法(fa)：以(yi)掌根(gen)、拇(mu)根(gen)或肘尖著力于施術(shu)部位，垂(chui)直向下按壓。常與揉法(fa)配合，稱(cheng)“按揉”。
要領(ling)：①按壓時(shi)逐漸用(yong)力。②作用(yong)于背部時，隨被(bei)按(an)摩(mo)者(zhe)的(de)呼氣向下(xia)按(an)壓(ya)，瞬間(jian)用(yong)力。
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揉法
操作方法：①指(zhi)(zhi)揉法：以指(zhi)(zhi)端著力于(yu)穴(xue)位做環旋揉動，用(yong)于(yu)全身各部位。②掌(zhang)揉法：以掌(zhang)著(zhu)力于穴位做環(huan)旋揉動，用(yong)于腰背、腹部。③魚際揉法：以大魚際著力于穴位做環旋揉動，用于面部(bu)。
要領：①以肢體近(jin)端(duan)帶(dai)動(dong)遠端(duan)做(zuo)小幅度(du)的環旋揉(rou)動(dong)，如前臂(bei)帶(dai)動(dong)腕、掌(zhang)做(zuo)掌(zhang)揉(rou)法。
②著力部位要吸定穴位，帶動深層組織。③壓力(li)均勻，動作協調(diao)有節律。
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推法
操作方法(fa)：①掌推(tui)法(fa)：用掌著力于施術部位，進行(xing)單方向直線推(tui)動，用于背、胸腹、下肢部。②指推法：用(yong)指著(zhu)力于施術部(bu)位，進行(xing)單(dan)方向直線推動，用(yong)于肌腱部(bu)。③拇指分推法：以兩手拇指的橈側置于前額，自前額正中線向兩旁分推。
要(yao)領：①著力部位緊貼(tie)皮膚，壓力適中，做到輕(qing)而不(bu)浮，重而不(bu)滯(zhi)。②推時手指在前，掌根(gen)在后(hou)。③速(su)度均勻。
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摩法
操(cao)作方法(fa)：以掌面或(huo)食(shi)、中、環、小(xiao)指(zhi)指(zhi)面附著于施術部(bu)位，以腕關節連同前臂，做順時針(zhen)或(huo)逆(ni)時針(zhen)環形移(yi)動摩擦。
要領：①上肢和腕掌放松，輕放于穴(xue)位上。②動(dong)作緩和協調，用(yong)力宜(yi)(yi)輕(qing)不宜(yi)(yi)重，速度宜(yi)(yi)緩不宜(yi)(yi)急(ji)。
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擦法
操作方法：①掌擦法：用(yong)掌著力于施術部(bu)位(wei)，做往返直線快速擦動，用(yong)于腰骶、四(si)肢、肩部(bu)。②魚際擦法：用(yong)大魚際著力于施術部位，做往返直線快速擦動(dong)，用(yong)于上(shang)肢、頸(jing)肩部。
要領：①擦(ca)動時應直線操(cao)作(zuo)，不可歪斜。②著(zhu)力部位緊貼皮膚，壓力適中。③動作要連續，速度均勻且快，往返(fan)距離盡(jin)量拉長。
拿法
操作方(fang)法(fa)：拇指(zhi)和其(qi)余(yu)四指(zhi)相對用力，作用于施術部(bu)位(wei)，進(jin)行有節律地提捏，常配(pei)合(he)其(qi)他(ta)手法(fa)，用于頸、肩、四肢(zhi)部(bu)。
要領(ling)：①前臂放松，手掌空虛。②捏拿時，方向與肌腹垂直，以掌(zhang)指關(guan)(guan)節運動(dong)(dong)為主，指間關(guan)(guan)節不(bu)動(dong)(dong)。③動作連貫，用力由輕到重。
捏法
操作方法：①三指(zhi)(zhi)捏法：兩手腕關節略背(bei)伸，拇指(zhi)(zhi)橫(heng)抵于(yu)皮膚，食、中(zhong)兩指(zhi)(zhi)置于(yu)拇指(zhi)(zhi)前方(fang)的皮膚處(chu)，以三指(zhi)(zhi)捏拿皮膚，兩手邊(bian)捏邊(bian)交替(ti)前進。②二指(zhi)(zhi)捏(nie)法：兩手腕(wan)關節略(lve)尺偏，食指(zhi)(zhi)中節橈側橫抵于皮膚(fu)，拇(mu)指(zhi)(zhi)置于食指(zhi)(zhi)前方的皮膚(fu)處，以拇(mu)指(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)捏(nie)拿皮膚(fu)，邊(bian)捏(nie)邊(bian)交替前進。
要領(ling)：①沿直線(xian)捏，不(bu)要歪斜(xie)。②捏拿肌膚松緊(jin)要適宜。
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擊法
操(cao)作(zuo)方(fang)法：用(yong)手指(zhi)指(zhi)尖連續、有節(jie)律(lv)地擊打體(ti)表，用(yong)于頭部。
要領：①腕(wan)關節放松，以肘關節的屈伸帶(dai)動(dong)腕(wan)關節自(zi)由(you)擺動(dong)。②擊打時(shi)要有彈性(xing)、有節(jie)律。
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點法
操作方法：以(yi)指端著(zhu)力，持續(xu)按壓穴位，也可(ke)瞬間用力。
要領：手指(zhi)用力保持(chi)一定姿勢，避免在點時(shi)出現(xian)手指(zhi)過伸或過屈，造成損傷。
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搓法
操作方(fang)(fang)法(fa)：兩手夾住(zhu)肢體相對(dui)用(yong)力(li)，做相反(fan)方(fang)(fang)向(xiang)的快速搓動(dong)，同時上下(xia)往返移動(dong)，用(yong)于(yu)上肢部(bu)。
要領(ling)：①用力對(dui)稱。②搓動(dong)要(yao)(yao)快(kuai)，移動(dong)要(yao)(yao)慢。
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捻法
操作方法：用(yong)拇指螺紋(wen)面與食指橈側緣夾住施術部位，做上下快速揉捻，用(yong)于手指部和耳部。
要領：①捻動要快，移動要慢。②捻動(dong)時(shi)以食指運(yun)動(dong)為主，拇指運(yun)動(dong)為輔。③動(dong)作要有連(lian)貫性(xing)。
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拍法
操作方(fang)法：五指并攏且(qie)微屈(qu)，以前臂帶(dai)動腕關節自(zi)由(you)屈(qu)伸，指先落，腕后落；腕先抬，指后抬，虛掌拍打(da)體表。
要領：①一定(ding)是虛掌拍打(da)。②腕關(guan)節自由(you)擺動，肘關(guan)節自由(you)屈(qu)伸。③可雙手配合。
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振法
操(cao)作方法：①掌(zhang)振法：以掌(zhang)置于一定(ding)部位，做連續、快(kuai)速、上下顫動(dong)，用于腹、腰部。②指振法：以(yi)食、中指指端置(zhi)于穴位，做連續(xu)、快速、上(shang)下顫(zhan)動。
要領：①著(zhu)力(li)部位要緊貼皮膚。②頻(pin)率要快，每分鐘(zhong)大約振200～300次。
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