日常按摩手法
按法
操作方法：以(yi)掌(zhang)根(gen)、拇(mu)根(gen)或肘尖著力于(yu)施術部位，垂直向下按壓。常與揉法配合，稱(cheng)“按揉(rou)”。
要(yao)領：①按壓時逐漸用力(li)。②作用于背部時(shi)，隨被(bei)按摩(mo)者(zhe)的呼氣向下按壓，瞬(shun)間用力。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
揉法
操作(zuo)方法：①指揉法：以(yi)指端(duan)著力(li)于(yu)穴(xue)位做環旋揉動，用于(yu)全身各部位。②掌揉法(fa)：以掌著力(li)于(yu)穴位(wei)做(zuo)環旋(xuan)揉動，用(yong)于(yu)腰背、腹部。③魚際揉法：以(yi)大魚際著(zhu)力于穴(xue)位(wei)做環旋揉動，用于面(mian)部。
要領：①以肢體近端(duan)帶(dai)動(dong)遠端(duan)做小幅度的(de)環旋揉動(dong)，如前臂帶(dai)動(dong)腕、掌做掌揉法(fa)。
②著力部位要吸(xi)定穴(xue)位，帶(dai)動深層組(zu)織。③壓力均勻，動作協調有節(jie)律。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
推法
操作方(fang)法(fa)：①掌推法：用掌著力(li)于施術(shu)部(bu)位(wei)，進行單方(fang)向直(zhi)線推動(dong)，用于背、胸腹、下(xia)肢(zhi)部(bu)。②指(zhi)推法：用(yong)指(zhi)著力于(yu)施術部位(wei)，進行單方向(xiang)直線推動(dong)，用(yong)于(yu)肌腱(jian)部。③拇指分推(tui)法：以兩(liang)手(shou)拇指的橈(rao)側(ce)置于前(qian)額，自前(qian)額正中線(xian)向兩(liang)旁分推(tui)。
要領：①著力部位緊貼皮膚，壓力適(shi)中，做到輕而不浮，重(zhong)而不滯。②推時(shi)手(shou)指(zhi)在前，掌(zhang)根在后。③速度均勻。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
摩法
操(cao)作方法：以(yi)掌面或食、中、環(huan)、小指指面附著于(yu)施(shi)術部位，以(yi)腕關節連同(tong)前臂，做順時針(zhen)或逆時針(zhen)環(huan)形移動摩擦。
要(yao)領：①上(shang)肢和腕掌放松，輕放于穴位(wei)上(shang)。②動作緩和協(xie)調，用力宜輕(qing)不宜重(zhong)，速度宜緩不宜急。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
擦法
操作方(fang)法：①掌擦(ca)法：用掌著力于施術部(bu)位，做往返(fan)直線快速(su)擦(ca)動，用于腰(yao)骶、四肢(zhi)、肩部(bu)。②魚際擦法：用(yong)大(da)魚際著力于施術(shu)部(bu)位，做往(wang)返直線快速(su)擦動，用(yong)于上肢、頸(jing)肩(jian)部(bu)。
要領：①擦動時應直(zhi)線操作，不可歪斜。②著力部位緊貼皮膚，壓(ya)力適中。③動(dong)作要連續，速度(du)均勻且快，往(wang)返距離盡量拉長(chang)。
拿法
操(cao)作方法：拇指和(he)其余四(si)指相對(dui)用力(li)，作用于(yu)施術部(bu)位，進(jin)行有節律地(di)提捏，常配合其他手(shou)法，用于(yu)頸、肩、四(si)肢部(bu)。
要領：①前臂放松，手(shou)掌空虛(xu)。②捏拿時，方向(xiang)與肌腹垂直，以掌指(zhi)(zhi)關(guan)節運動(dong)為(wei)主(zhu)，指(zhi)(zhi)間關(guan)節不動(dong)。③動作(zuo)連貫，用力由輕到重。
捏法
操(cao)作方法：①三(san)指(zhi)(zhi)(zhi)捏(nie)法：兩手腕關節略(lve)背伸，拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)橫抵于皮(pi)膚(fu)，食、中兩指(zhi)(zhi)(zhi)置于拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)前方的皮(pi)膚(fu)處，以三(san)指(zhi)(zhi)(zhi)捏(nie)拿皮(pi)膚(fu)，兩手邊(bian)捏(nie)邊(bian)交替前進(jin)。②二指(zhi)(zhi)捏(nie)法：兩手腕(wan)關(guan)節(jie)略尺偏，食(shi)指(zhi)(zhi)中節(jie)橈側橫抵于皮膚(fu)，拇(mu)指(zhi)(zhi)置(zhi)于食(shi)指(zhi)(zhi)前方的皮膚(fu)處，以拇(mu)指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)捏(nie)拿皮膚(fu)，邊(bian)捏(nie)邊(bian)交替前進。
要領：①沿直(zhi)線(xian)捏，不(bu)要歪斜。②捏(nie)拿肌膚松(song)緊要適宜。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
擊法
操作方法：用手指指尖(jian)連續、有(you)節(jie)律地擊(ji)打體表(biao)，用于頭部(bu)。
要領：①腕關節(jie)(jie)放松，以肘關節(jie)(jie)的屈伸帶動腕關節(jie)(jie)自由擺動。②擊(ji)打時(shi)要有彈(dan)性、有節(jie)律。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
點法
操作(zuo)方法：以指端著(zhu)力，持續按(an)壓穴位，也可瞬間用力。
要領(ling)：手(shou)指用(yong)力保(bao)持一定姿勢(shi)，避免在點時(shi)出(chu)現手(shou)指過(guo)伸(shen)或過(guo)屈(qu)，造(zao)成損(sun)傷。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
搓法
操作(zuo)方法：兩手夾住(zhu)肢體相(xiang)對用(yong)力，做相(xiang)反方向的快速搓(cuo)動，同時上(shang)(shang)下往返移動，用(yong)于(yu)上(shang)(shang)肢部。
要(yao)領：①用力對稱。②搓動要(yao)快，移(yi)動要(yao)慢。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
捻法
操作方法：用(yong)拇指(zhi)螺紋面與(yu)食指(zhi)橈側緣夾住施(shi)術部(bu)位，做上下快速揉捻，用(yong)于手指(zhi)部(bu)和耳部(bu)。
要領：①捻動要(yao)快，移(yi)動要(yao)慢。②捻動(dong)時以食指運(yun)動(dong)為(wei)主，拇指運(yun)動(dong)為(wei)輔。③動作要(yao)有連貫性。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
拍法
操作(zuo)方法：五(wu)指(zhi)(zhi)并攏且微屈，以前臂(bei)帶(dai)動腕關節自由屈伸(shen)，指(zhi)(zhi)先落(luo)，腕后落(luo)；腕先抬，指(zhi)(zhi)后抬，虛掌拍打體表。
要(yao)領(ling)：①一定是虛掌(zhang)拍打。②腕關(guan)節自由擺(bai)動(dong)，肘關(guan)節自由屈(qu)伸。③可雙手配合(he)。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
振法
操作方(fang)法：①掌(zhang)振(zhen)法：以掌(zhang)置于一定部位，做連續、快(kuai)速、上下顫動，用于腹、腰部。②指振法：以(yi)食、中(zhong)指指端置于穴位，做連(lian)續、快速、上下顫動(dong)。
要領：①著力部位(wei)要緊貼皮膚。②頻率要快，每(mei)分鐘(zhong)大約振200～300次(ci)。
該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋
