按摩有什么好處

1、緩(huan)解壓力是(shi)首先浮現在腦海中想按摩治療時的(de)好處之一(yi)。這也是(shi)一(yi)個人試圖實現健(jian)康的(de)生活方(fang)式的(de)重要組成部(bu)分(fen)。臨床研究表(biao)明，即使是(shi)單一(yi)1個半(ban)小(xiao)時(shi)的(de)按摩(mo)，可(ke)以顯著降低心跳率(lv)，皮質醇水平和胰(yi)島素水平，其中通過按摩(mo)療法幫(bang)助減(jian)輕壓(ya)力。

2、身(shen)(shen)體(ti)可(ke)以產生不健康的(de)激素積累，當我們在擁擠的(de)車流，或滿足工作的(de)最后期(qi)限。壓抑已(yi)久的(de)應(ying)激激素皮(pi)質醇(chun)(chun)水平，可(ke)導致(zhi)(zhi)失眠，，甚至消(xiao)化問題。按(an)摩已(yi)被(bei)證明，以減少(shao)身(shen)(shen)體(ti)的(de)皮(pi)質醇(chun)(chun)。這使身(shen)(shen)體(ti)進(jin)入一個輕松的(de)休息和恢復模式(shi)。事(shi)實(shi)上，按(an)摩觸(chu)發了大腦的(de)化學反(fan)應(ying)，可(ke)能導致(zhi)(zhi)持久的(de)松弛的(de)感情(qing)，降低了壓力和改善情(qing)緒。

3、按摩可以(yi)放(fang)松，放(fang)松不良姿勢導致疼痛的(de)(de)(de)肌肉，讓你的(de)(de)(de)身(shen)體本(ben)身(shen)定位在其自(zi)(zi)然(ran)(ran)的(de)(de)(de)和痛苦的(de)(de)(de)自(zi)(zi)由姿態。與(yu)正在進行的(de)(de)(de)按摩肌肉的(de)(de)(de)放(fang)松，放(fang)松關節有(you)更大(da)的(de)(de)(de)自(zi)(zi)由和壓力點。這讓身(shen)體自(zi)(zi)己定位在一個健康的(de)(de)(de)和自(zi)(zi)然(ran)(ran)的(de)(de)(de)姿勢，從而避免隨(sui)著時間的(de)(de)(de)推移的(de)(de)(de)運動和對(dui)疼痛的(de)(de)(de)反應的(de)(de)(de)立場。

4、比皮膚(fu)更(geng)深層的按(an)(an)摩療法的長期效(xiao)果(guo)。更(geng)好的血液循(xun)環是定期接受按(an)(an)摩治(zhi)療的結(jie)果(guo)，在體內發生(sheng)的連鎖反應的一部分。

5、按摩療法是(shi)一種(zhong)有(you)利于保持和(he)(he)(he)提(ti)高(gao)靈活性和(he)(he)(he)運動治(zhi)療。通過對(dui)肌肉，結締組織，肌腱(jian)，韌帶及(ji)關節的(de)工作，經(jing)常(chang)按摩可以提(ti)高(gao)你的(de)靈活性和(he)(he)(he)范圍的(de)議(yi)案，讓你的(de)關節更流(liu)暢(chang)，使他們不(bu)太容易受(shou)傷。

6、臨床研究已表明(ming)，經常按(an)摩(mo)不僅有助于減輕(qing)壓力，但可以(yi)自然(ran)(ran)增加免疫系(xi)統的(de)殺(sha)傷能力（對人體的(de)天然(ran)(ran)殺(sha)手細胞活動的(de)水平）和降(jiang)低的(de)T細胞，數量提高了機體的免疫功(gong)能的整(zheng)體。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

按摩的壞(huai)處

如果按(an)摩(mo)(mo)器(qi)的(de)振動速(su)度和力度都(dou)較(jiao)大(da)，那么開始需要(yao)設置在輕微檔進行(xing)適(shi)應性按(an)摩(mo)(mo)，而且按(an)摩(mo)(mo)位置最好(hao)不要(yao)靠近內臟(zang)器(qi)官，以腿部、胳膊為主(zhu)，我使用過(guo)好(hao)多(duo)種按(an)摩(mo)(mo)器(qi)，其(qi)中有振動型(xing)的(de)、有敲打型(xing)的(de)、有滾動型(xing)的(de)，都(dou)而且按(an)摩(mo)(mo)時間一般20分鐘以上，都沒有過不良反應(ying)。如果(guo)接觸壓(ya)力比較大，應(ying)該使用(yong)低(di)速低(di)力進行適應(ying)，按摩時間(jian)也要短。

不(bu)(bu)管什么事情都會是(shi)一把雙刃(ren)劍，有好的(de)一面自然也有不(bu)(bu)好的(de)一面。推(tui)拿固然能養生保健，能幫(bang)助病(bing)后(hou)恢復，但是(shi)也存(cun)在(zai)著一些(xie)危(wei)害(hai)，只要我(wo)們(men)了解了這些(xie)危(wei)害(hai)，在(zai)我(wo)們(men)的(de)可(ke)控的(de)范圍內，就可(ke)以避免這些(xie)危(wei)害(hai)。推(tui)拿最(zui)常見的(de)危(wei)害(hai)就是(shi)昏(hun)厥、推(tui)拿處的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)破皮(pi)(pi)、皮(pi)(pi)下出血。

1、暈厥

發生(sheng)暈厥(jue)的情(qing)況(kuang)主要(yao)可能是(shi)病人過于緊張(zhang)、體質虛弱、疲勞或(huo)饑餓下進行推拿(na)，因手法過重(zhong)或(huo)時間過長而引起(qi)。如果出現暈厥(jue)，應立即(ji)停止推拿(na)，讓病人平臥于空氣流通處，頭部保持低位，經過休息后(hou)，一(yi)般就會自然恢(hui)復。

2、皮(pi)膚破皮(pi)

出現破(po)皮，可能是(shi)由于(yu)推拿時候(hou)使用的捏、揉方(fang)式(shi)造成的受術(shu)者皮膚(fu)破(po)損，一(yi)般出現了(le)破(po)皮，要立(li)馬停止破(po)皮處的推拿，還(huan)進行(xing)一(yi)些外科處理防止感染。

3、皮(pi)下出血

可能是(shi)由于手(shou)法(fa)粗(cu)暴造成皮(pi)(pi)下(xia)出(chu)(chu)(chu)血(xue)，患者局(ju)部(bu)淺表痛甚(shen)，也可能是(shi)患者本身血(xue)小板少，或功(gong)能低下(xia)，手(shou)法(fa)刺(ci)激后皮(pi)(pi)下(xia)出(chu)(chu)(chu)現(xian)瘀血(xue)。如果出(chu)(chu)(chu)現(xian)皮(pi)(pi)下(xia)出(chu)(chu)(chu)血(xue)，要馬上停止推拿(na)，一(yi)般2—3天后出血(xue)會自行停(ting)止，如(ru)果還是(shi)沒消(xiao)散(san)，最好去醫院檢查(cha)下血(xue)小板。