按摩有什么好處

1、緩解壓力是首先浮現在腦(nao)海中想按摩治療時的(de)好處之(zhi)一(yi)。這也是一(yi)個人(ren)試(shi)圖實現健康的(de)生活方式的(de)重要組成部分(fen)。臨床研(yan)究表明，即使是單一(yi)1個半小時的按(an)摩(mo)，可以顯(xian)著降低心跳(tiao)率(lv)，皮質醇水(shui)平(ping)和(he)胰島(dao)素(su)水(shui)平(ping)，其(qi)中通過按(an)摩(mo)療法幫助減輕壓力。

2、身(shen)體(ti)可(ke)以(yi)產生不(bu)健康的(de)激素(su)積累，當我們在擁擠的(de)車流，或滿足工作的(de)最后期限。壓(ya)抑已(yi)久的(de)應激激素(su)皮質(zhi)醇水(shui)平，可(ke)導(dao)致失眠，，甚至消化問題。按摩已(yi)被證明，以(yi)減少身(shen)體(ti)的(de)皮質(zhi)醇。這使身(shen)體(ti)進入(ru)一個輕松的(de)休息和恢復模(mo)式。事實上，按摩觸(chu)發(fa)了(le)大腦的(de)化學反應，可(ke)能導(dao)致持(chi)久的(de)松弛的(de)感情，降(jiang)低了(le)壓(ya)力和改(gai)善情緒。

3、按摩可以放(fang)(fang)松(song)(song)(song)，放(fang)(fang)松(song)(song)(song)不良姿(zi)勢導致疼痛(tong)的肌(ji)(ji)肉，讓你的身體(ti)本身定位在(zai)其(qi)自(zi)然的和(he)(he)痛(tong)苦的自(zi)由姿(zi)態。與正在(zai)進行的按摩肌(ji)(ji)肉的放(fang)(fang)松(song)(song)(song)，放(fang)(fang)松(song)(song)(song)關(guan)節(jie)有更大的自(zi)由和(he)(he)壓力點。這讓身體(ti)自(zi)己定位在(zai)一個健(jian)康(kang)的和(he)(he)自(zi)然的姿(zi)勢，從(cong)而(er)避免隨著時間的推移的運動和(he)(he)對(dui)疼痛(tong)的反應的立場。

4、比皮膚更(geng)(geng)深層的(de)按摩療法的(de)長(chang)期效果(guo)(guo)。更(geng)(geng)好的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環是定期接受按摩治療的(de)結果(guo)(guo)，在(zai)體內發生的(de)連鎖(suo)反應的(de)一(yi)部分。

5、按摩(mo)療(liao)法是(shi)一種有利于保持和(he)提(ti)高(gao)(gao)靈活性和(he)運動治療(liao)。通過對肌肉，結締組織，肌腱，韌帶及關(guan)節的工作(zuo)，經常按摩(mo)可以提(ti)高(gao)(gao)你的靈活性和(he)范圍的議案，讓你的關(guan)節更(geng)流暢，使他們不(bu)太容(rong)易受傷。

6、臨(lin)床研究(jiu)已表明，經常按摩不(bu)僅有(you)助于減輕壓力(li)，但可(ke)以自然增加(jia)免疫系統的(de)(de)殺(sha)傷能力(li)（對人體的(de)(de)天然殺(sha)手細胞活動的(de)(de)水平）和降低的(de)(de)T細(xi)胞(bao)，數量提高了(le)機(ji)體(ti)的免疫功能的整體(ti)。

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按摩的(de)壞處

如果按(an)(an)摩(mo)器的(de)振(zhen)動速(su)度和力度都較大，那么開始需要設置(zhi)在輕(qing)微檔進行適(shi)應(ying)性(xing)按(an)(an)摩(mo)，而且按(an)(an)摩(mo)位置(zhi)最好不要靠近內臟器官，以腿部、胳(ge)膊為主(zhu)，我使(shi)用過(guo)好多種按(an)(an)摩(mo)器，其中(zhong)有(you)(you)振(zhen)動型(xing)(xing)的(de)、有(you)(you)敲打(da)型(xing)(xing)的(de)、有(you)(you)滾(gun)動型(xing)(xing)的(de)，都而且按(an)(an)摩(mo)時間一般(ban)20分鐘以上，都(dou)沒(mei)有(you)過(guo)不良反應(ying)。如果接觸壓(ya)力比較大，應(ying)該使用低速(su)低力進行適應(ying)，按摩時間也要(yao)短。

不管什么(me)事情都會是一(yi)(yi)把雙刃劍，有好(hao)(hao)的(de)一(yi)(yi)面自然也有不好(hao)(hao)的(de)一(yi)(yi)面。推(tui)拿固然能(neng)養生保健(jian)，能(neng)幫助(zhu)病(bing)后恢復，但是也存在著一(yi)(yi)些(xie)危(wei)害(hai)，只要我(wo)們(men)了解(jie)了這些(xie)危(wei)害(hai)，在我(wo)們(men)的(de)可控的(de)范圍內(nei)，就(jiu)可以避免這些(xie)危(wei)害(hai)。推(tui)拿最常見(jian)的(de)危(wei)害(hai)就(jiu)是昏厥、推(tui)拿處的(de)皮(pi)膚破皮(pi)、皮(pi)下出(chu)血。

1、暈厥

發生暈厥的情況主要可能(neng)是病人過(guo)(guo)于緊張、體質(zhi)虛弱、疲勞或饑餓(e)下進行(xing)推(tui)拿，因手法過(guo)(guo)重或時間過(guo)(guo)長而引起(qi)。如果出現(xian)暈厥，應立即停(ting)止(zhi)推(tui)拿，讓(rang)病人平臥于空(kong)氣流(liu)通處，頭(tou)部(bu)保持低(di)位(wei)，經過(guo)(guo)休息后，一般就會(hui)自然恢復。

2、皮(pi)膚破皮(pi)

出現破(po)皮(pi)，可能是由于(yu)推拿時候使用的捏、揉方式造成的受術者皮(pi)膚破(po)損，一(yi)般(ban)出現了破(po)皮(pi)，要立馬停止破(po)皮(pi)處的推拿，還進行一(yi)些外科(ke)處理防止感染(ran)。

3、皮下出血

可能(neng)是由于手法(fa)粗暴(bao)造成(cheng)皮(pi)下(xia)(xia)出(chu)血(xue)，患(huan)者局部淺(qian)表痛(tong)甚，也可能(neng)是患(huan)者本身(shen)血(xue)小(xiao)板少，或功(gong)能(neng)低下(xia)(xia)，手法(fa)刺激后(hou)皮(pi)下(xia)(xia)出(chu)現瘀(yu)血(xue)。如(ru)果出(chu)現皮(pi)下(xia)(xia)出(chu)血(xue)，要(yao)馬上停止推拿，一般2—3天后出血會自行停止，如果還是沒消(xiao)散，最(zui)好去醫院檢(jian)查下血小板。