按摩有什么好處

1、緩(huan)解壓(ya)力是(shi)首(shou)先浮(fu)現(xian)在(zai)腦海中想按(an)摩治療時的好處之一(yi)。這也是(shi)一(yi)個(ge)人(ren)試圖實現(xian)健康的生(sheng)活方式(shi)的重要組成部分。臨床(chuang)研究表明，即使是(shi)單一(yi)1個半小時的按摩，可(ke)以顯著降低心跳率，皮質醇(chun)水(shui)平和胰(yi)島素水(shui)平，其中通過按摩療法(fa)幫(bang)助減輕壓(ya)力。

2、身(shen)體(ti)可(ke)以產生不健康的(de)(de)(de)激(ji)素積累，當我們在(zai)擁擠的(de)(de)(de)車流，或(huo)滿足(zu)工作的(de)(de)(de)最(zui)后期(qi)限。壓(ya)抑已(yi)久(jiu)的(de)(de)(de)應激(ji)激(ji)素皮(pi)質醇水(shui)平，可(ke)導致失眠，，甚至(zhi)消化問(wen)題(ti)。按(an)摩(mo)(mo)已(yi)被證明，以減少身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)皮(pi)質醇。這使身(shen)體(ti)進入一個(ge)輕松的(de)(de)(de)休息(xi)和(he)恢復模式(shi)。事(shi)實上，按(an)摩(mo)(mo)觸發(fa)了(le)(le)大腦的(de)(de)(de)化學反應，可(ke)能導致持久(jiu)的(de)(de)(de)松弛(chi)的(de)(de)(de)感情，降(jiang)低了(le)(le)壓(ya)力(li)和(he)改善(shan)情緒。

3、按摩可(ke)以放松(song)，放松(song)不良姿(zi)勢導致疼痛的(de)肌肉，讓你的(de)身體本身定位在(zai)其(qi)自(zi)然的(de)和痛苦的(de)自(zi)由姿(zi)態。與正在(zai)進行(xing)的(de)按摩肌肉的(de)放松(song)，放松(song)關節有更大的(de)自(zi)由和壓力點(dian)。這讓身體自(zi)己定位在(zai)一個健康的(de)和自(zi)然的(de)姿(zi)勢，從而避免隨著時間的(de)推移的(de)運(yun)動和對疼痛的(de)反應的(de)立(li)場。

4、比(bi)皮(pi)膚(fu)更(geng)深層(ceng)的(de)按摩療(liao)法的(de)長期(qi)效果。更(geng)好的(de)血液(ye)循環是定期(qi)接受按摩治療(liao)的(de)結果，在體內發生的(de)連鎖反(fan)應的(de)一部分。

5、按摩療法(fa)是一(yi)種有利于保持和提高(gao)靈活性和運動(dong)治療。通(tong)過對肌肉，結締組(zu)織，肌腱，韌帶(dai)及關節的工作，經常按摩可以提高(gao)你的靈活性和范圍的議案，讓(rang)你的關節更流暢，使他們(men)不太容易(yi)受傷。

6、臨床研究已表明，經常按(an)摩不僅有助于減輕壓力(li)，但可以自然增加免疫系統的殺傷能力(li)（對人體(ti)的天然殺手細胞活動的水平）和(he)降(jiang)低的T細胞，數(shu)量(liang)提高了(le)機體的免疫功能的整體。

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按摩的(de)壞處

如(ru)果按(an)(an)摩(mo)器的(de)振動(dong)速度(du)和力度(du)都較大，那(nei)么開始需要(yao)設置在輕微檔(dang)進(jin)行適應性按(an)(an)摩(mo)，而且按(an)(an)摩(mo)位置最(zui)好不要(yao)靠(kao)近內臟器官，以(yi)腿部(bu)、胳膊為主，我使用過好多(duo)種按(an)(an)摩(mo)器，其中有(you)(you)振動(dong)型(xing)的(de)、有(you)(you)敲打型(xing)的(de)、有(you)(you)滾(gun)動(dong)型(xing)的(de)，都而且按(an)(an)摩(mo)時間(jian)一般20分鐘以上，都(dou)沒有過不良反應。如果(guo)接觸壓力(li)比較大(da)，應該使(shi)用(yong)低速(su)低力(li)進行適應，按摩時間(jian)也要短。

不管什么事情都會是(shi)(shi)一把(ba)雙刃劍，有好(hao)的(de)一面(mian)自然(ran)也有不好(hao)的(de)一面(mian)。推(tui)拿固然(ran)能養生保健，能幫助病后恢復，但是(shi)(shi)也存在(zai)著一些危(wei)害，只要(yao)我們了解了這些危(wei)害，在(zai)我們的(de)可控的(de)范圍內(nei)，就可以(yi)避免這些危(wei)害。推(tui)拿最常見的(de)危(wei)害就是(shi)(shi)昏(hun)厥、推(tui)拿處的(de)皮膚破皮、皮下出血。

1、暈厥

發生暈(yun)厥的情況主(zhu)要可能是病人(ren)過于緊(jin)張、體質虛弱、疲勞或饑(ji)餓下進行推拿，因手法過重或時間過長(chang)而引起(qi)。如果(guo)出(chu)現暈(yun)厥，應(ying)立即停(ting)止(zhi)推拿，讓病人(ren)平臥于空氣(qi)流通處，頭(tou)部(bu)保持低位(wei)，經過休(xiu)息后，一(yi)般就會自然恢復。

2、皮(pi)膚破(po)皮(pi)

出現破(po)皮(pi)(pi)，可能是由(you)于推(tui)拿時候使用的捏、揉方式造成的受(shou)術者皮(pi)(pi)膚破(po)損，一般出現了(le)破(po)皮(pi)(pi)，要立(li)馬(ma)停(ting)止破(po)皮(pi)(pi)處的推(tui)拿，還進行一些(xie)外科處理(li)防(fang)止感(gan)染。

3、皮(pi)下出血

可能(neng)是(shi)由于手法粗暴造成皮下出血(xue)，患(huan)者局部淺表痛甚，也可能(neng)是(shi)患(huan)者本身(shen)血(xue)小板(ban)少(shao)，或功(gong)能(neng)低下，手法刺激后皮下出現(xian)瘀血(xue)。如果出現(xian)皮下出血(xue)，要馬上停止推拿，一般2—3天后(hou)出血(xue)會自行停止，如果還(huan)是沒消(xiao)散，最好去醫院檢(jian)查下血(xue)小(xiao)板。