按摩方法

①分(fen)抹印堂穴到太陽穴，反(fan)復按摩5-10次(ci)，手(shou)掌和(he)其余手(shou)指不能扶按被按摩者頭部(bu)。

②按摩睛明穴、眼(yan)眶、睛明穴，對目赤腫痛(tong)、內眥癢(yang)痛(tong)、迎風(feng)流淚(lei)等有一定(ding)的療(liao)效。

③推摩鼻翼(yi)到(dao)顴(quan)髎(liao)穴，對口眼歪(wai)斜、眼皮(pi)跳動、牙痛等有一定的療效(xiao)。

④推抹水溝(gou)穴到地倉穴，反(fan)復按摩3-5次，拇指要稍微向(xiang)上提(ti)，而不能向(xiang)下推。

⑤輕摩下頜到(dao)頰(jia)車穴，反復按摩3-5次，手腕和手指要協調配合，雙手操作要一致。

⑥輕揉頰車穴到太陽穴，反復(fu)按摩(mo)3-5次，不(bu)要摩(mo)擦(ca)面部皮膚，手法不(bu)宜(yi)過重(zhong)。

⑦點(dian)揉印堂穴到百(bai)會穴，反(fan)復3-5次，手法以點(dian)為主，以揉為輔(fu)。

⑧勾點風池穴、風府(fu)穴，被按摩者頭(tou)部不能抬起。

⑨梳(shu)理頭皮(pi)，下午用(yong)指腹梳(shu)理，上午用(yong)指端梳(shu)理。

⑩輕揉耳廓，由耳尖揉到耳垂，反復操作。更多+

按(an)摩(mo)方法(fa)

一般選(xuan)擇在(zai)夜間入睡前和起床前進(jin)行，排空小便，洗清雙手(shou)，取仰臥位(wei)，雙膝屈曲，全身放松，左手(shou)按(an)在(zai)腹部(bu)，手(shou)心(xin)對(dui)著肚臍，右手(shou)疊放在(zai)左手(shou)上。先按(an)順時(shi)針(zhen)方向，繞(rao)臍揉腹50次(ci)(ci)，再逆時(shi)針(zhen)方向按(an)揉50次(ci)(ci)。按(an)揉時(shi)，用(yong)力要適(shi)度，精(jing)力集中，呼吸自然，持之以恒。

注(zhu)意事項

①腹部皮膚有(you)化膿性(xing)(xing)感染，或腹部有(you)急(ji)性(xing)(xing)炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾(wei)炎等(deng)）時，不宜按揉，以免炎癥擴散。

②腹(fu)部有癌(ai)癥，也不宜按揉(rou)，以(yi)防(fang)癌(ai)癥擴散或(huo)出血。

③揉腹時出現腹內溫熱感、饑餓感，或產生腸鳴音、排氣等，也屬于正常反應，不必擔心。更多+

腰部按摩穴位(wei)摩命門、腎俞穴、合陽穴。

肩頸(jing)按摩穴位風府(fu)穴(xue)、風池穴(xue)、中渚(zhu)穴(xue)、陽池穴(xue)、關沖穴(xue)。

肩膀按摩手法

①旋摩肩周法：坐(zuo)著不(bu)動，用(yong)左手手掌放到(dao)右肩(jian)上，旋(xuan)摩肩(jian)周(zhou)50~100次，直(zhi)到(dao)手與肩(jian)產生溫熱(re)感，換(huan)另一只(zhi)手，同樣做(zuo)50-100，每次必做(zuo)。

②頭壓(ya)手掌法：仰睡(shui)在床，雙腿放開(kai)，手掌放在頭下面(mian)，掌心向上，手背(bei)朝下，用頭壓(ya)手掌中心，每次做(zuo)20分鐘左(zuo)右。

③捏(nie)拿手(shou)臂法：坐著用(yong)左(zuo)手(shou)捏(nie)拿右手(shou)手(shou)臂，一直從(cong)肩捏(nie)到手(shou)腕處，再(zai)從(cong)手(shou)腕捏(nie)到肩，反復(fu)捏(nie)拿5-10遍(bian)。

④單手(shou)壓(ya)肩法：兩(liang)腳放(fang)置如弓(gong)步(bu)，右(you)腳在前面，左腳在后伸直，右(you)手(shou)收于桌上，左手(shou)掌按右(you)肩，利用(yong)身體向(xiang)下向(xiang)后擺動。

⑤擴胸分肩法：兩腳站立，與肩同寬，兩手放到胸前，讓兩肘與肩平直，手背向上，掌心是朝下，擴開胸懷，分開雙肩、吸氣。更多+

腿(tui)部(bu)按摩

①膝蓋(gai)：兩手(shou)擦熱后，把兩手(shou)指掌放在兩膝蓋(gai)上，使勁日旋轉揉搓三十六次。

②脛(jing)(jing)骨：兩(liang)手擦熱(re)后，兩(liang)手指掌(zhang)交互按(an)摩(mo)兩(liang)腿脛(jing)(jing)骨，用力按(an)摩(mo)三十六次。

③外(wai)尾骨：順I形腳(jiao)跟外(wai)側推到腳(jiao)后筋的方向。

④髖關節(jie)：從腳外側(ce)踝關節(jie)上(shang)方推(tui)向后腳筋的(de)地方。

⑤內(nei)尾骨：順l形腳跟內(nei)側推到(dao)腳后腳筋(jin)。

⑥股關節(jie)：從腳內側踝關節(jie)上方推向后腳筋的地(di)方。

⑦涌泉經穴：兩腳心(xin)并(bing)攏，相(xiang)對按摩三十六次，或用擦(ca)熱(re)日手掌代摩亦(yi)可(ke)。

上肢按摩

①拇(mu)指(zhi)點(dian)揉(rou)肩鍋、肩內陵、肩貞、曲池、手三(san)里、內關(guan)、外(wai)關(guan)、合谷等(deng)，每次點(dian)揉(rou)3~5穴(xue)，每穴(xue)點(dian)揉(rou)半分(fen)鐘(zhong)至1分(fen)鐘(zhong)。

①按住曲池(chi)穴，另一手握住腕部(bu)，使肘關節做順時(shi)(shi)針或逆時(shi)(shi)針的搖轉運動。

②食、中指屈曲，用第二指間關節夾住患者手指，然后迅速滑出。更多+