按摩哪些穴位能驅寒益氣？

1、命門穴

在第二(er)腰椎棘突下(xia)，為元氣(qi)之根(gen)本、生命(ming)(ming)之門(men)戶，故名(ming)命(ming)(ming)門(men)。命(ming)(ming)門(men)之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏(wei)寒、關節疼痛(tong)等(deng)癥狀，因此(ci)，此(ci)穴(xue)(xue)為壯(zhuang)陽補腎散(san)寒的(de)常用(yong)穴(xue)(xue)位。

按(an)摩方法：用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在(zai)一定部位(wei)，進行直線來回摩擦治(zhi)療(liao)，以透熱為(wei)度(du)，每日1～2次。

2、神闕穴

在肚臍中，臍乃“先天之(zhi)結蒂，后天之(zhi)氣舍”，是(shi)“五臟六腑(fu)之(zhi)本，元氣歸藏之(zhi)根(gen)”，可鼓舞(wu)一身之(zhi)陽(yang)氣，具有溫(wen)通陽(yang)氣、散寒通絡的作用。

按摩方法：兩手(shou)相疊，掌心(xin)對準并貼在神闕(que)穴，每次15～20分鐘，每日1次。

3、關元穴

位(wei)于腹正中線上(shang)、臍下3寸處，它是(shi)人身(shen)陰陽元(yuan)氣交關(guan)之處，并且能(neng)大補元(yuan)陽，故名(ming)關(guan)元(yuan)。關(guan)元(yuan)穴具有溫腎、散寒、益氣的(de)作用，是(shi)治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的(de)常用穴位(wei)。

按摩方法(fa)：擦法(fa)，以透熱(re)為度(du)，每日1～2次。

4、大椎穴

這個(ge)穴在脖子后(hou)面最突起(qi)的(de)骨頭下面，腰(yao)(yao)椎疼痛可(ke)(ke)以搓擦腰(yao)(yao)部，脊柱(zhu)是(shi)針灸學中督(du)脈(mo)循行的(de)部位(wei)，督(du)脈(mo)可(ke)(ke)以調節全身(shen)的(de)陽(yang)經，按揉(rou)頸腰(yao)(yao)可(ke)(ke)以疏通督(du)脈(mo)經絡調暢氣血。

按摩方法：兩手搓(cuo)熱緊按頸腰部，用力搓(cuo)30次左右。

5、足三里

手指沿著前脛骨從下向上揉按，碰到突出位置停止，停止位置向外側2橫指寬處就是足三里。該穴位還能有效調節胃腸、緩解感冒癥狀，應該對這一穴(xue)位熱灸。

6、涌泉穴

涌泉穴的位置是(shi)在(zai)腳底中央的位置。

按摩方法：用手掌快速的(de)揉(rou)搓(cuo)，直(zhi)到有熱感為止，兩(liang)只腳(jiao)都(dou)需要。每天早晚(wan)各(ge)都(dou)100下，每次在(zai)揉(rou)搓(cuo)完(wan)涌泉穴(xue)之后(hou)，可以繼續(xu)揉(rou)搓(cuo)雙腳(jiao)的(de)腳(jiao)趾。

7、勞宮穴

勞宮穴的位(wei)置是(shi)在(zai)手心。

按(an)摩方法：一手(shou)(shou)握緊拳頭，然后揉(rou)搓另一只手(shou)(shou)的手(shou)(shou)心，等到手(shou)(shou)心發熱(re)的時候，再換另一只手(shou)(shou)，這樣反復(fu)揉(rou)搓10次(ci)。

8、氣沖穴

氣沖穴的位(wei)置(zhi)是在(zai)大(da)腿根(gen)的內側，在(zai)穴位(wei)下(xia)面有一(yi)根(gen)動(dong)脈。

按(an)摩方法：先按(an)揉氣沖(chong)穴，然(ran)后按(an)揉動(dong)脈，動(dong)作要一松一按(an)交替進行，一直按(an)揉到腿腳(jiao)有熱氣冒出(chu)來為止。

9、腎俞穴

腎俞穴的位(wei)置是在(zai)兩(liang)邊的腰眼。

按摩方法(fa)：每天慢(man)慢(man)用(yong)力拍打腎俞(yu)穴(xue)差不多100次。

10、太溪穴

太溪穴(xue)(xue)是(shi)腎(shen)經的(de)原穴(xue)(xue)，是(shi)腎(shen)經元氣(qi)經過和留止的(de)部(bu)位，所以(yi)古人稱(cheng)太溪穴(xue)(xue)為“回陽九穴(xue)(xue)之(zhi)一”，認為它具(ju)有很(hen)強的(de)回陽救逆之(zhi)功。其位于足內(nei)側，內(nei)踝后(hou)方與腳跟(gen)骨筋(jin)腱(jian)之(zhi)間(jian)的(de)凹(ao)陷處，也就是(shi)說在腳的(de)內(nei)踝與跟(gen)腱(jian)之(zhi)間(jian)的(de)凹(ao)陷處。其雙側對稱(cheng)，也就是(shi)兩個。

只要長期的按(an)(an)太(tai)(tai)溪穴，每天堅(jian)持5分(fen)鐘(zhong)，只要按(an)(an)準了(le)不必想手法(fa)是(shi)(shi)否正(zheng)確。按(an)(an)摩(mo)的時(shi)間也是(shi)(shi)有(you)講究的，每天下午的17-19點是(shi)(shi)按(an)(an)摩(mo)效果佳(jia)的時(shi)間段，如果在這(zhe)段時(shi)間內沒有(you)時(shi)間也無所謂。按(an)(an)摩(mo)穴位的時(shi)候(hou)要使(shi)用拇指進行按(an)(an)揉，力度(du)不太(tai)(tai)大，有(you)麻的感覺(jue)就(jiu)好。

對于上述的驅寒穴位，可通過按摩、拔罐、艾灸或吹風機熱(re)灸等方法加(jia)以(yi)刺激，以(yi)達到散寒益氣補腎的(de)目(mu)的(de)，緩解關節疼痛(tong)和手腳冰涼的(de)問題。

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