按摩哪些穴位能驅寒益氣？

1、命門穴

在第二(er)腰椎棘突下，為元(yuan)氣之(zhi)根本、生命(ming)之(zhi)門戶，故名命(ming)門。命(ming)門之(zhi)火衰(shuai)微，則寒邪易侵襲人體(ti)，出現(xian)畏寒、關節疼痛等癥狀，因(yin)此，此穴為壯陽補腎散寒的(de)常用穴位。

按(an)摩(mo)方法：用手掌(zhang)的大魚(yu)際、掌(zhang)根或(huo)小魚(yu)際附著(zhu)在一定部(bu)位，進行直線(xian)來回摩(mo)擦(ca)治療，以透(tou)熱(re)為度，每日1～2次。

2、神闕穴

在肚臍中，臍乃“先天(tian)之(zhi)結蒂，后天(tian)之(zhi)氣舍”，是“五(wu)臟六腑之(zhi)本(ben)，元氣歸(gui)藏(zang)之(zhi)根”，可(ke)鼓舞一身之(zhi)陽氣，具有溫通陽氣、散寒(han)通絡(luo)的(de)作用。

按(an)摩方法：兩手相疊，掌心(xin)對準并貼(tie)在(zai)神闕穴，每(mei)次15～20分(fen)鐘，每(mei)日(ri)1次。

3、關元穴

位于腹正中線(xian)上(shang)、臍下3寸(cun)處，它是人身陰陽(yang)(yang)元(yuan)氣交關(guan)之(zhi)處，并且能大補元(yuan)陽(yang)(yang)，故名關(guan)元(yuan)。關(guan)元(yuan)穴具有(you)溫(wen)腎、散寒、益氣的作(zuo)用(yong)，是治(zhi)療(liao)真(zhen)陽(yang)(yang)不足、腎陽(yang)(yang)虛衰(shuai)、寒凝血結、陰寒內積的常用(yong)穴位。

按摩方法：擦法，以(yi)透熱為度，每(mei)日(ri)1～2次。

4、大椎穴

這個穴在脖子后面最突起的(de)骨頭下面，腰椎疼痛可(ke)以搓(cuo)擦腰部(bu)，脊柱是針灸(jiu)學中督脈(mo)(mo)循行的(de)部(bu)位，督脈(mo)(mo)可(ke)以調(diao)節全身的(de)陽經(jing)，按揉頸腰可(ke)以疏通督脈(mo)(mo)經(jing)絡調(diao)暢氣血。

按(an)摩方法(fa)：兩手(shou)搓熱緊按(an)頸腰部，用力搓30次左右。

5、足三里

手指沿著前脛骨從下向上揉按，碰到突出位置停止，停止位置向外側2橫指寬處就是足三里。該穴位還能有效調節胃腸、緩解感冒癥狀，應該對這一(yi)穴位熱灸。

6、涌泉穴

涌泉穴的(de)位(wei)置(zhi)是在腳底中央的(de)位(wei)置(zhi)。

按摩方(fang)法：用手掌快速的揉搓，直到(dao)有熱感為止，兩(liang)只腳(jiao)都需要。每天早(zao)晚(wan)各都100下(xia)，每次在揉搓完涌泉穴之后，可以繼(ji)續揉搓雙腳(jiao)的腳(jiao)趾。

7、勞宮穴

勞(lao)宮穴(xue)的位置是在手心。

按摩方(fang)法：一手(shou)握緊拳(quan)頭，然后揉搓另一只手(shou)的(de)手(shou)心，等到手(shou)心發熱的(de)時候，再換另一只手(shou)，這(zhe)樣反復揉搓10次。

8、氣沖穴

氣沖穴(xue)的位置是在(zai)大腿根的內側，在(zai)穴(xue)位下面有一根動脈。

按(an)摩方法：先按(an)揉氣(qi)沖穴(xue)，然后(hou)按(an)揉動脈(mo)，動作要一松一按(an)交(jiao)替進(jin)行(xing)，一直(zhi)按(an)揉到腿腳有熱氣(qi)冒出來為止。

9、腎俞穴

腎俞穴(xue)的(de)位置(zhi)是在兩邊(bian)的(de)腰眼(yan)。

按摩(mo)方法：每天慢慢用力拍打腎俞穴差不多100次。

10、太溪穴

太溪穴(xue)是腎(shen)經的(de)原穴(xue)，是腎(shen)經元氣經過和留止的(de)部位(wei)，所以古人稱太溪穴(xue)為“回陽(yang)九(jiu)穴(xue)之(zhi)一”，認為它具有很強的(de)回陽(yang)救逆之(zhi)功。其位(wei)于足內(nei)側(ce)，內(nei)踝后方(fang)與(yu)腳跟(gen)骨筋腱之(zhi)間的(de)凹(ao)陷處(chu)，也(ye)就(jiu)是說在腳的(de)內(nei)踝與(yu)跟(gen)腱之(zhi)間的(de)凹(ao)陷處(chu)。其雙(shuang)側(ce)對稱，也(ye)就(jiu)是兩(liang)個。

只要長期(qi)的(de)按(an)(an)(an)太溪穴，每(mei)天(tian)堅持5分鐘，只要按(an)(an)(an)準了不必(bi)想(xiang)手法是否正確。按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)的(de)時間(jian)也是有(you)講(jiang)究的(de)，每(mei)天(tian)下午的(de)17-19點(dian)是按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)效果佳的(de)時間(jian)段(duan)，如(ru)果在這段(duan)時間(jian)內沒有(you)時間(jian)也無所謂。按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)穴位的(de)時候(hou)要使用(yong)拇指進行按(an)(an)(an)揉，力(li)度不太大，有(you)麻的(de)感覺(jue)就好(hao)。

對于上述的驅寒穴位，可通過按摩、拔罐、艾灸或吹風機熱(re)灸(jiu)等方法加以刺激(ji)，以達到(dao)散寒益氣(qi)補腎(shen)的(de)目的(de)，緩解關節疼痛和(he)手腳(jiao)冰涼的(de)問(wen)題。

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