按摩哪些穴位能驅寒益氣？

1、命門穴

在第二(er)腰(yao)椎(zhui)棘突下，為(wei)元氣之(zhi)根本、生(sheng)命之(zhi)門(men)戶，故(gu)名命門(men)。命門(men)之(zhi)火衰(shuai)微，則寒(han)邪易侵襲人體(ti)，出現畏寒(han)、關節疼痛等癥狀，因此(ci)，此(ci)穴為(wei)壯陽(yang)補腎散寒(han)的常(chang)用穴位。

按摩(mo)方法：用手掌(zhang)的大魚際、掌(zhang)根或小魚際附著在(zai)一(yi)定部(bu)位(wei)，進行(xing)直線(xian)來回摩(mo)擦治療，以(yi)透熱(re)為度(du)，每日1～2次。

2、神闕穴

在肚(du)臍中，臍乃“先天(tian)(tian)之(zhi)(zhi)結(jie)蒂，后天(tian)(tian)之(zhi)(zhi)氣(qi)舍”，是“五臟六腑(fu)之(zhi)(zhi)本，元氣(qi)歸藏(zang)之(zhi)(zhi)根”，可鼓舞一身之(zhi)(zhi)陽(yang)氣(qi)，具有溫通(tong)陽(yang)氣(qi)、散寒通(tong)絡的作用(yong)。

按摩方(fang)法(fa)：兩手相疊，掌(zhang)心對(dui)準(zhun)并貼在神闕穴，每(mei)次(ci)15～20分鐘，每(mei)日1次(ci)。

3、關元穴

位于腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元(yuan)氣交關之處，并且(qie)能大補元(yuan)陽，故名關元(yuan)。關元(yuan)穴(xue)具有溫(wen)腎、散寒、益氣的作用(yong)，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jie)、陰寒內(nei)積的常用(yong)穴(xue)位。

按摩方法(fa)：擦法(fa)，以透(tou)熱為(wei)度(du)，每日1～2次。

4、大椎穴

這個穴在脖子后面最(zui)突起的(de)骨頭(tou)下面，腰(yao)椎疼痛可以(yi)搓擦腰(yao)部，脊柱(zhu)是針灸學(xue)中督(du)(du)脈(mo)循(xun)行的(de)部位，督(du)(du)脈(mo)可以(yi)調節(jie)全身的(de)陽經(jing)，按揉頸(jing)腰(yao)可以(yi)疏通督(du)(du)脈(mo)經(jing)絡調暢氣血。

按摩方法：兩手(shou)搓(cuo)熱緊(jin)按頸腰部，用力搓(cuo)30次(ci)左(zuo)右。

5、足三里

手指沿著前脛骨從下向上揉按，碰到突出位置停止，停止位置向外側2橫指寬處就是足三里。該穴位還能有效調節胃腸、緩解感冒癥狀，應該(gai)對這一穴(xue)位熱灸(jiu)。

6、涌泉穴

涌泉穴(xue)的位(wei)置是在腳底中央的位(wei)置。

按摩方法：用手掌快(kuai)速的(de)揉搓，直到(dao)有熱感為止，兩只腳都需要。每天(tian)早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉(quan)穴之后，可以(yi)繼續揉搓雙(shuang)腳的(de)腳趾。

7、勞宮穴

勞宮穴的位置是(shi)在手心。

按摩方法：一手握緊拳頭(tou)，然后揉(rou)搓(cuo)另一只(zhi)手的(de)手心(xin)，等到手心(xin)發熱的(de)時候(hou)，再換另一只(zhi)手，這樣(yang)反復揉(rou)搓(cuo)10次。

8、氣沖穴

氣沖穴(xue)的位(wei)置是在大腿(tui)根的內側，在穴(xue)位(wei)下面有一根動脈(mo)。

按(an)(an)摩方法：先按(an)(an)揉(rou)氣(qi)沖穴，然后按(an)(an)揉(rou)動(dong)脈，動(dong)作要一松(song)一按(an)(an)交替(ti)進行，一直(zhi)按(an)(an)揉(rou)到腿腳有熱氣(qi)冒出來為(wei)止。

9、腎俞穴

腎俞穴(xue)的(de)位置是(shi)在(zai)兩邊的(de)腰(yao)眼。

按摩方法：每天(tian)慢(man)慢(man)用力拍打腎俞穴差不多(duo)100次。

10、太溪穴

太(tai)溪穴(xue)是腎經的原穴(xue)，是腎經元氣經過(guo)和(he)留(liu)止(zhi)的部(bu)位，所以古人稱太(tai)溪穴(xue)為“回陽九穴(xue)之(zhi)一”，認(ren)為它(ta)具有很強的回陽救(jiu)逆之(zhi)功。其(qi)位于足內側(ce)(ce)，內踝后方與腳跟骨(gu)筋腱之(zhi)間(jian)的凹(ao)陷(xian)處(chu)(chu)，也就是說在腳的內踝與跟腱之(zhi)間(jian)的凹(ao)陷(xian)處(chu)(chu)。其(qi)雙側(ce)(ce)對稱，也就是兩個。

只(zhi)要(yao)長期的(de)按(an)(an)太(tai)溪穴，每天堅持5分(fen)鐘，只(zhi)要(yao)按(an)(an)準了不必想(xiang)手法是否正確。按(an)(an)摩的(de)時間(jian)也是有講究的(de)，每天下午的(de)17-19點是按(an)(an)摩效果佳(jia)的(de)時間(jian)段，如果在這(zhe)段時間(jian)內沒有時間(jian)也無所謂。按(an)(an)摩穴位的(de)時候(hou)要(yao)使(shi)用拇指進行按(an)(an)揉，力度(du)不太(tai)大，有麻的(de)感覺就(jiu)好。

對于上述的驅寒穴位，可通過按摩、拔罐、艾灸或吹風機熱(re)灸等方(fang)法加以(yi)刺激，以(yi)達(da)到散寒益氣(qi)補腎(shen)的(de)目的(de)，緩解關節疼痛和手腳冰涼的(de)問題。

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