嬰兒重點保暖部位有哪些
1、腹部
肚子是脾胃(wei)之所，保持肚暖即是保護(hu)脾胃(wei)。一(yi)兩歲的(de)孩子多肚腩大大，褲子容易往下(xia)滑(hua);而在爬行，父母抱，做(zuo)游戲(xi)等過程中，孩子的(de)上(shang)衣可能被撩上(shang)至胸腹(fu)(fu)部。小肚子受(shou)涼易損傷寶(bao)寶(bao)脾胃(wei)功能，發(fa)生腹(fu)(fu)痛(tong)、腹(fu)(fu)瀉(xie)、消化不良等疾病，所以要做(zuo)好小肚子的(de)保暖。
保(bao)暖(nuan)方(fang)法(fa)：天冷時給寶(bao)寶(bao)24小時戴(dai)上肚兜，是保(bao)持(chi)溫(wen)暖(nuan)的好方(fang)法(fa)。睡(shui)(shui)覺的時候如果怕(pa)寶(bao)寶(bao)容易蹬被子使肚子著涼(liang)，媽媽不(bu)妨把寶(bao)寶(bao)放(fang)在睡(shui)(shui)袋里，這樣(yang)就暖(nuan)和多了。
另(ling)外，內(nei)(nei)衣是寶(bao)寶(bao)保(bao)暖必備的(de)(de)(de)單品哦！柔軟的(de)(de)(de)棉(mian)質內(nei)(nei)衣不僅具(ju)有較(jiao)好的(de)(de)(de)吸(xi)汗性和(he)透氣性，還(huan)能讓空氣保(bao)留在皮(pi)(pi)膚(fu)周圍(wei)(wei)，阻斷體(ti)熱流失，使寶(bao)寶(bao)不易受涼生病(bing)。同時，柔軟的(de)(de)(de)棉(mian)內(nei)(nei)衣不僅可以吸(xi)汗，還(huan)能讓空氣保(bao)留在皮(pi)(pi)膚(fu)周圍(wei)(wei)，阻斷體(ti)內(nei)(nei)溫(wen)度的(de)(de)(de)丟失。
2、頭頸部
中醫經(jing)絡認(ren)為(wei)(wei)，頭(tou)部(bu)(bu)為(wei)(wei)手足三陽(yang)經(jing)會聚之(zhi)處，因此中醫認(ren)為(wei)(wei)頭(tou)部(bu)(bu)為(wei)(wei)人體“諸陽(yang)之(zhi)會”。半(ban)歲到(dao)1歲左右的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，頭(tou)發長得(de)不(bu)是(shi)太多，在室(shi)外頭(tou)部(bu)(bu)溫度(du)很容易被冷(leng)風帶走，以(yi)至于著涼生(sheng)病。所以(yi)，外出時(shi)要(yao)(yao)為(wei)(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)常(chang)備(bei)一頂(ding)小帽子，保(bao)持頭(tou)部(bu)(bu)的(de)溫度(du)。畢竟頭(tou)部(bu)(bu)是(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)智慧之(zhi)門，媽媽們(men)一定要(yao)(yao)好(hao)好(hao)保(bao)護。
保暖方法：給寶寶準備一頂溫暖、舒適的帽子，但是冬(dong)季戴(dai)帽(mao)子(zi)不(bu)宜過厚。頭(tou)部(bu)過熱容(rong)易心煩(fan)頭(tou)暈，寶寶患病更(geng)是頭(tou)先熱。所以，帽(mao)子(zi)應該選擇(ze)柔軟(ruan)舒適(shi)，薄厚適(shi)宜，通風透氣的。
圍巾(jin)(jin)圍在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)脖子(zi)上(shang)，可以防止(zhi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體溫向外流(liu)失，起到很好(hao)的(de)(de)(de)保暖作用。圍巾(jin)(jin)幾乎(hu)是直(zhi)接貼著皮膚(fu)的(de)(de)(de)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)頸部的(de)(de)(de)皮膚(fu)很敏感、很脆弱(ruo)，所(suo)以給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)選(xuan)(xuan)(xuan)圍巾(jin)(jin)時，一定要選(xuan)(xuan)(xuan)毛(mao)線質量好(hao)的(de)(de)(de)，否則容(rong)(rong)易(yi)刺(ci)激皮膚(fu)過敏。不要選(xuan)(xuan)(xuan)用容(rong)(rong)易(yi)脫毛(mao)的(de)(de)(de)毛(mao)線，這類毛(mao)線織成的(de)(de)(de)圍巾(jin)(jin)，容(rong)(rong)易(yi)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)把絨(rong)毛(mao)吸(xi)入氣管(guan)和(he)肺部，引(yin)起呼吸(xi)道疾病。
3、背部
保(bao)持背(bei)部的(de)“適當(dang)溫暖”，可以(yi)預防疾病、減(jian)少(shao)感冒。“適當(dang)溫暖”就是不可過(guo)暖，否則背(bei)部出汗多，汗水變涼后容(rong)易因背(bei)部濕涼而患病。不過(guo)，背(bei)部保(bao)暖也不要過(guo)度，如果因為穿得(de)太多而使背(bei)部出汗，反而容(rong)易受(shou)風，引起(qi)感冒。所(suo)以(yi)，根(gen)據寶寶背(bei)部冷(leng)熱決定穿衣是媽(ma)媽(ma)們需學(xue)會(hui)的(de)穿衣法則。
保暖(nuan)方法：冬天給(gei)寶寶穿(chuan)衣最好(hao)選(xuan)擇一(yi)(yi)(yi)(yi)件(jian)保暖(nuan)性好(hao)的(de)羊毛毛衣，一(yi)(yi)(yi)(yi)件(jian)棉質或羽絨馬(ma)甲，外面穿(chuan)一(yi)(yi)(yi)(yi)件(jian)棉襖(ao)或者(zhe)羽絨外套。穿(chuan)著(zhu)輕(qing)便(bian)保暖(nuan)的(de)裝束，孩(hai)子活(huo)(huo)動的(de)時(shi)候不(bu)會束手束腳，一(yi)(yi)(yi)(yi)旦有體育(yu)活(huo)(huo)動身上熱了，可(ke)以把棉襖(ao)外套脫掉，一(yi)(yi)(yi)(yi)件(jian)毛衣加一(yi)(yi)(yi)(yi)件(jian)馬(ma)甲的(de)保暖(nuan)性也不(bu)至于讓孩(hai)子受凍。
天冷(leng)的(de)(de)時候，在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)進行運動(dong)之前，給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)后背(bei)墊上一塊吸水性好的(de)(de)薄毛(mao)巾，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)運動(dong)中產生的(de)(de)汗液，都會(hui)吸收到毛(mao)巾中。運動(dong)完畢后，取出隔汗巾，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)衣服(fu)干干爽爽，就(jiu)不會(hui)受寒生病(bing)啦。
4、腳部
腳(jiao)部是(shi)陰陽經絡交會之處，皮膚神經末梢豐富，是(shi)對外(wai)界最為敏感的(de)地方(fang)。要知(zhi)道寶寶腳(jiao)的(de)表面脂(zhi)肪很少(shao)，保(bao)溫(wen)能力很差，做好寶寶雙腳(jiao)的(de)保(bao)暖(nuan)工作，才(cai)能更好地保(bao)證身體適應外(wai)界氣候的(de)變(bian)化。
保暖方法：很多家長還錯誤地認(ren)為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)襪(wa)子(zi)越厚保暖效果越好(hao)，但(dan)是襪(wa)子(zi)厚但(dan)不(bu)吸汗，很容易潮濕，大量(liang)的(de)水(shui)分會擠掉襪(wa)子(zi)纖維中的(de)空氣(qi)(qi)，由于少了空氣(qi)(qi)這種極(ji)好(hao)的(de)隔熱體，襪(wa)子(zi)潮濕時就會使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)腳(jiao)底發涼，反(fan)射性地引起呼吸道(dao)抵抗力下(xia)降而(er)患上(shang)感(gan)冒。
在鞋子(zi)的選擇上(shang)，鞋子(zi)大小(xiao)要適合(he)，可以稍稍寬(kuan)松一些，質(zhi)地最好是全棉的，這樣穿(chuan)起來柔軟舒服，而(er)且這樣鞋子(zi)里能(neng)儲留較(jiao)多的靜止空氣而(er)具有(you)良好的保暖性。
5、手部
寶寶的體(ti)溫調節中(zhong)樞(shu)不完善，御寒能(neng)力差，如果手著(zhu)涼，極易導(dao)致(zhi)全(quan)身供(gong)血不足，反射性地(di)引(yin)起(qi)鼻、咽、氣管(guan)等上(shang)呼(hu)吸道黏膜血管(guan)收縮(suo)，對(dui)病原微生(sheng)(sheng)物的抵抗(kang)能(neng)力降低，潛伏在體(ti)內的致(zhi)病菌便會乘機大量生(sheng)(sheng)長繁殖(zhi)，引(yin)發呼(hu)吸道感染。
保(bao)暖(nuan)方(fang)法：一雙(shuang)溫(wen)暖(nuan)的(de)手(shou)(shou)(shou)套能幫(bang)助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)抵御(yu)嚴寒冬日(ri)。在手(shou)(shou)(shou)套的(de)選擇上(shang)，應盡量戴棉絨、絨線或具(ju)有彈性(xing)的(de)尼龍手(shou)(shou)(shou)套。尺碼(ma)選擇應根(gen)據戴脫(tuo)方(fang)便、大小適宜為佳，過大寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)手(shou)(shou)(shou)指關節活動不便，起(qi)不到保(bao)暖(nuan)作用(yong);太小，會使手(shou)(shou)(shou)部血液循(xun)環(huan)受(shou)阻。另外，經(jing)常給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)搓手(shou)(shou)(shou)（對手(shou)(shou)(shou)心手(shou)(shou)(shou)背適度用(yong)力，反復搓摩）能夠加速血液循(xun)環(huan)，能使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)變(bian)得更暖(nuan)和。
女性重點保暖部位有哪些
1、頭部
中醫說頭(tou)部(bu)是人體陽氣(qi)匯(hui)聚的地方，全(quan)身的陽氣(qi)都從頭(tou)部(bu)升發。
許(xu)多女(nv)性喜歡在灶(zao)上洗(xi)頭，頭發未(wei)干就出門，這是錯誤的(de)。殊不知濕頭發被(bei)風一吹，頭皮的(de)血管(guan)收縮刺激神經(jing)，會(hui)迅速引起頭疼。長期(qi)(qi)如此的(de)話(hua)，頭上的(de)時期(qi)(qi)很容易進(jin)入身(shen)(shen)體(ti)，使身(shen)(shen)體(ti)受(shou)寒，頭部血液(ye)受(shou)寒凝塞，壓迫頭部血管(guan)造(zao)成偏頭痛。
早上洗(xi)發要吹干(gan)了(le)再(zai)出(chu)門，晚上也要等頭發干(gan)了(le)再(zai)睡。出(chu)門最好再(zai)選個漂(piao)亮的帽子戴上，這樣全身都(dou)會暖(nuan)和了(le)。
2、頸部
頸(jing)部(bu)是(shi)人體的要(yao)塞(sai)。在(zai)冬(dong)季，如(ru)果不穿高領衣服或圍巾，稍有(you)點(dian)寒(han)風鉆進脖子里，全(quan)身都會打冷戰。因此(ci)頸(jing)部(bu)最怕凍。
現(xian)代(dai)人長時間用電腦，容易造成頸部肌(ji)肉(rou)(rou)僵(jiang)硬(ying)，如(ru)果(guo)加(jia)上冬季風寒襲(xi)擊，背部就會(hui)受涼(liang)，肌(ji)肉(rou)(rou)容易痙攣，疼(teng)痛(tong)，這種疼(teng)痛(tong)會(hui)反射到肩上區，肩胛區，出(chu)現(xian)頭痛(tong)，頭暈(yun)，反復落枕(zhen)和頸椎病等。
3、手部
都說手是女(nv)人的第二(er)張臉，它最容易暴露女(nv)人的年齡和生活(huo)狀態。
冬天(tian)來了，女性的手(shou)也稱為寒(han)冷天(tian)氣(qi)攻擊(ji)的對象，所以冬天(tian)洗手(shou)后一(yi)定(ding)要記得(de)抹上護手(shou)霜，出門記得(de)帶手(shou)套。
從保暖舒適的角度看，柔軟的絨毛手(shou)(shou)套比皮手(shou)(shou)套更(geng)好。絨毛手(shou)(shou)套可隨手(shou)(shou)的大小伸縮，而(er)皮手(shou)(shou)套，要(yao)么寬松不方便(bian)用手(shou)(shou)，要(yao)么太影響手(shou)(shou)指(zhi)的血液(ye)循環(huan)。
4、皮膚
所(suo)有的(de)女性都喜(xi)歡(huan)干(gan)凈，所(suo)以(yi)洗澡的(de)時候，除了(le)用沐浴(yu)露之外(wai)，很(hen)(hen)多人(ren)還會用磨砂膏，或者搓澡巾(jin)狠狠地搓，直到(dao)皮膚紅紅的(de)才罷(ba)休。另外(wai)很(hen)(hen)多女性喜(xi)歡(huan)冬天泡(pao)溫泉(quan)，可以(yi)改善身體的(de)微循環。但是溫泉(quan)也要適度(du)，一個月泡(pao)2次就可以(yi)了(le)，泡(pao)溫泉(quan)的(de)時間掌(zhang)握在5-10分(fen)鐘要起來休息(xi)一下。
冬天洗(xi)澡不要過于干凈，因為冬天皮(pi)膚(fu)很干燥，揉(rou)搓會損傷皮(pi)膚(fu)表(biao)面天然的保護(hu)層，引起皮(pi)膚(fu)瘙癢等(deng)。
5、腰腹
及時在(zai)下雪天，也(ye)有很(hen)多美(mei)女們穿個短(duan)棉(mian)襖就出(chu)門(men)，這(zhe)樣(yang)的(de)打扮，最受累的(de)就是腰(yao)(yao)腹部(bu)了。要知道，腰(yao)(yao)部(bu)是女性非常重要的(de)部(bu)位(wei)，生殖系統中的(de)子宮、盆腔都在(zai)這(zhe)，腰(yao)(yao)腹受涼，很(hen)可能會引起一(yi)些婦科的(de)問(wen)題(ti)，嚴(yan)重的(de)還會影響生育。
冬天還是盡(jin)量選擇長(chang)款(kuan)的毛衣(yi)、棉服或者羽絨服等(deng)。如果實在喜歡(huan)短款(kuan)，不妨加(jia)個護(hu)腰，有彈力的護(hu)腰既可以保暖還能(neng)塑(su)形，避免(mian)走路下沉(chen)和長(chang)小肚(du)子。
6、腳
懂得呵(he)護自己的女人，睡前泡(pao)(pao)腳是必修(xiu)課，因為中(zhong)醫里把泡(pao)(pao)腳看(kan)的像吃(chi)補(bu)藥一樣，非常滋養女性。女性是陰柔的體(ti)質(zhi)，天生(sheng)容(rong)易腳涼、血(xue)液循環(huan)不好，而腳是身體(ti)離(li)心(xin)臟最遠(yuan)的部位，需要溫(wen)暖的呵(he)護。
同時(shi)，冬天如(ru)果(guo)把腳(jiao)(jiao)泡舒(shu)服了，還能改(gai)善(shan)腳(jiao)(jiao)跟干裂等問題，因為泡腳(jiao)(jiao)可以改(gai)善(shan)腳(jiao)(jiao)步的微循環，充分滋養腳(jiao)(jiao)步皮膚。
正確的泡腳(jiao)方法是40度(du)左右的水，泡到背心微微有點(dian)冒汗就行(xing)了。
泡(pao)腳的時候，不妨加點料。比如加點花椒(jiao)、干(gan)姜(jiang)可以(yi)溫(wen)經通絡；加點紅(hong)花、當歸可以(yi)幫(bang)助活(huo)血。用量上也(ye)可以(yi)隨意(yi)些，每次抓一小撮就可以(yi)了。現在市面(mian)上有一些泡(pao)腳的中藥泡(pao)騰片，如果(guo)是(shi)活(huo)血溫(wen)經功能的也(ye)是(shi)不錯的。
男性重點保暖部位有哪些
1、腳部
腳是(shi)離心臟最(zui)遠的地方，血(xue)液循(xun)環就會慢，所以(yi)一般冬天最(zui)怕(pa)冷的部(bu)位就是(shi)腳了。男性(xing)朋友(you)們(men)最(zui)好(hao)保持腳是(shi)運動(dong)狀態，或(huo)者可以(yi)用溫水泡腳，能促(cu)進血(xue)液循(xun)環，而且(qie)還(huan)有助(zhu)于睡眠。
2、腰部
“腰者(zhe)，腎(shen)之(zhi)府(fu)也”，男(nan)性的腰部(bu)一(yi)旦受(shou)寒，就會(hui)引發(fa)腰椎(zhui)病，那么腎(shen)就會(hui)受(shou)到(dao)影響(xiang)(xiang)，影響(xiang)(xiang)腎(shen)功能(neng)，可能(neng)出現(xian)腰膝(xi)酸軟、陽萎、早泄等情況。所以男(nan)性穿衣時一(yi)定不要穿太短的，最好底下穿件棉背心。
3、頭部
天氣一(yi)冷，大街上戴(dai)帽(mao)子的一(yi)大片，這(zhe)也告(gao)訴我們(men)頭(tou)(tou)部的保暖非常重要(yao)。北京曙光醫院男科專(zhuan)家表示，頭(tou)(tou)為一(yi)身之主宰，諸(zhu)陽(yang)所會(hui)，百脈相通，一(yi)旦(dan)受到(dao)寒邪侵襲，易引發感(gan)冒、鼻炎、頭(tou)(tou)痛、牙痛等。天冷時(shi)一(yi)定要(yao)戴(dai)帽(mao)子，保護(hu)好頭(tou)(tou)部，如果運(yun)動時(shi)出(chu)汗(han)，也不要(yao)立即取下，以免感(gan)冒。
4、脖子
冷天男(nan)人圍(wei)圍(wei)巾的還是比較少的，其(qi)實冬天，圍(wei)巾是絕對不可(ke)少的。脖(bo)子(zi)不僅支撐著頭部，還是身(shen)體和(he)腦袋(dai)的連接部位，其(qi)中有多處血管，一旦(dan)受(shou)涼，整個身(shen)體都會(hui)受(shou)到影響。
老年人重點保暖部位有哪些
1、胸口
為什么老人要注意胸(xiong)口(kou)(kou)的(de)保(bao)暖呢？這是(shi)(shi)因為胸(xiong)口(kou)(kou)對(dui)應的(de)內臟為心(xin)(xin)臟，冬季又是(shi)(shi)心(xin)(xin)血管疾(ji)病的(de)高發(fa)期，所以(yi)老人們在(zai)冬季要護好胸(xiong)口(kou)(kou)，避免以(yi)及(ji)預(yu)防心(xin)(xin)血管疾(ji)病的(de)發(fa)作。
2、頭部
由于冬季天(tian)氣多伴有風，且常常寒流侵(qin)襲(xi)，如(ru)果只注意身上穿得暖(nuan)和，而(er)不注意外出時戴帽子，不僅(jin)熱(re)能(neng)會從頭部散發，而(er)且又因屋內(nei)溫度高于戶外，還很容易受寒感冒。因此(ci)，外出應戴帽子，尤其(qi)晨練時更不能(neng)忽視。
3、背部
中醫(yi)認(ren)為(wei)，背為(wei)腎脈所(suo)居(ju)，感(gan)冒受(shou)風寒(han)多從背部(bu)起始。所(suo)以(yi)保持(chi)背部(bu)溫(wen)暖，不僅(jin)可防感(gan)冒、固(gu)腎強腰，而且可防舊病(bing)復發(fa)、加重。因此，老年人冬季(ji)最好增添一件(jian)背心。以(yi)棉(mian)或絲綿為(wei)宜，保溫(wen)隔(ge)寒(han)性能好。夜間起床(chuang)時應披衣(yi)防感(gan)冒。
4、脖子
秋冬是頸(jing)椎(zhui)病(bing)高發(fa)的(de)季節(jie)。頸(jing)部是人體的(de)“要塞”，不但充滿血(xue)(xue)管，還(huan)有很多重要的(de)穴位，比如大椎(zhui)穴、風(feng)(feng)池穴，以及(ji)延伸到(dao)肩(jian)部的(de)肩(jian)井穴。穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒(han)風(feng)(feng)，給脖子保(bao)暖，還(huan)能避免頭頸(jing)部血(xue)(xue)管因受寒(han)而(er)收縮，對預(yu)防(fang)高血(xue)(xue)壓病(bing)、心(xin)血(xue)(xue)管病(bing)、失眠等都有一定的(de)好處。另外，一條(tiao)得體的(de)圍巾、絲巾或者(zhe)披肩(jian)，也能幫助(zhu)保(bao)暖。
5、鼻子
立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多老人的大麻煩。“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”
每天早(zao)晚用冷水洗鼻有利(li)于增強鼻黏膜(mo)的(de)免(mian)疫力，是防治鼻炎的(de)不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉(rou)搓鼻翼(yi)可改善鼻黏膜(mo)的(de)血液循環(huan)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏(min)性鼻炎癥狀。
6、雙腳
相對于年(nian)輕人，老(lao)年(nian)人的雙(shuang)腳更(geng)易遭受寒氣(qi)侵邪而引發疾病，因此對他(ta)們(men)來說，足部的保暖至關(guan)重要。
老人穿保持腳部清(qing)潔(jie)干燥，要穿透氣(qi)、排濕性好的襪子。襪口和襪筒(tong)松(song)緊(jin)要合適(shi)，襪底要松(song)，襪后(hou)跟大，襪表(biao)面光滑，羅口平齊無歪斜(xie)，針(zhen)紋(wen)組(zu)織(zhi)清(qing)晰，花紋(wen)、襪頭、襪跟無露針(zhen)。一些糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)、老年人、下肢(zhi)浮腫(zhong)者(zhe)(zhe)，下肢(zhi)循環不好，襪口過緊(jin)易(yi)對腳踝局部造成壓(ya)(ya)迫，會導致(zhi)血壓(ya)(ya)增高，甚至誘發心(xin)臟病(bing)。
老人睡前(qian)泡(pao)泡(pao)腳，對(dui)老人的足部乃至(zhi)全身都有好處，可使(shi)大腦感到舒(shu)適放松，緩(huan)解(jie)疲(pi)勞，睡的更香。
另外經常按摩(mo)腳(jiao)心同(tong)樣可(ke)以促進血液循環，減少疾病對(dui)老人的(de)困(kun)擾。比如(ru)，首先(xian)用(yong)手掌(zhang)搓腳(jiao)掌(zhang)，從腳(jiao)跟搓向腳(jiao)心，再一(yi)順(shun)而下搓到腳(jiao)趾，動(dong)作要(yao)慢，用(yong)力要(yao)均(jun)，反(fan)復如(ru)此，直到腳(jiao)掌(zhang)發(fa)熱為止;然后(hou)用(yong)五指(zhi)分(fen)別抓住五個腳(jiao)趾，按順(shun)時針(zhen)方向作“圓形運動(dong)”數(shu)十次，再做反(fan)向運動(dong)，感到腳(jiao)部發(fa)熱即(ji)為有效。
孕婦重點保暖部位有哪些
1、頭部
頭(tou)部(bu)(bu)受冷很(hen)容易(yi)使陽氣(qi)從頭(tou)部(bu)(bu)散(san)(san)發掉，引發感冒、鼻炎、頭(tou)痛(tong)等癥(zheng)狀。而頭(tou)部(bu)(bu)是人體最容易(yi)散(san)(san)失熱量的部(bu)(bu)位，因此孕(yun)媽冬季一定(ding)注(zhu)意給頭(tou)部(bu)(bu)保暖，外出要戴能(neng)蓋住前額的帽子(zi)，清晨多梳頭(tou)也(ye)有利于通暢(chang)經絡氣(qi)血。
2、耳部
耳部(bu)皮膚很薄，缺(que)少(shao)皮下脂(zhi)肪(fang)的(de)保護，很容易凍傷(shang)，嚴重時會導(dao)致生凍瘡。因此冬季外出要戴(dai)能蓋住耳部(bu)的(de)帽子(zi)或(huo)者耳罩。從室外進入(ru)溫(wen)暖的(de)室內，可以(yi)迅速用手搓一(yi)搓耳朵，讓(rang)其快速回暖。
3、鼻子
鼻(bi)(bi)(bi)黏(nian)(nian)膜(mo)接觸冷空氣，黏(nian)(nian)液分泌會減少(shao)，從而導致(zhi)不能有效阻擋(dang)病菌，增加(jia)呼(hu)吸道感染的幾率(lv)。孕媽外(wai)出(chu)時可以戴個(ge)棉(mian)紗口罩，但不要(yao)用圍巾或衣物遮擋(dang)，以防細菌或織物纖(xian)維進入鼻(bi)(bi)(bi)腔。另外(wai)，每天沿鼻(bi)(bi)(bi)梁、鼻(bi)(bi)(bi)翼上下按摩，可增強鼻(bi)(bi)(bi)部血液循環，提高耐(nai)寒能力。
4、頸部
頸部(bu)是咽(yan)喉(hou)要道，一(yi)旦(dan)受寒(han)易引發咽(yan)炎。因(yin)此(ci)孕媽外出一(yi)定要戴圍巾。
5、腹部
腹(fu)(fu)(fu)部(bu)著涼(liang)可(ke)(ke)能(neng)會導致腹(fu)(fu)(fu)瀉，而(er)嚴重腹(fu)(fu)(fu)瀉可(ke)(ke)能(neng)會刺激宮(gong)縮，引發(fa)流產或(huo)早(zao)產。因此不要讓腹(fu)(fu)(fu)部(bu)著涼(liang)也是孕媽(ma)應(ying)該密切(qie)注(zhu)意(yi)的。少(shao)吃涼(liang)性(xing)食物，多喝溫熱水(shui);如果(guo)覺(jue)得(de)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)寒(han)涼(liang)可(ke)(ke)以使用熱水(shui)袋溫暖腹(fu)(fu)(fu)部(bu)，但切(qie)記：熱水(shui)袋溫度要適中(zhong)，干毛巾包住(zhu)后再放(fang)到腹(fu)(fu)(fu)部(bu)。
6、手腳
手(shou)(shou)和(he)腳(jiao)是全身(shen)最怕冷的(de)部位，由(you)于手(shou)(shou)腳(jiao)距(ju)離心臟最遠(yuan)，血(xue)液(ye)供應往往不足(zu)，因(yin)此手(shou)(shou)腳(jiao)的(de)保(bao)暖最為重要。孕媽每晚(wan)可(ke)用熱水泡(pao)腳(jiao)，促進(jin)全身(shen)血(xue)液(ye)循(xun)環，整個(ge)身(shen)體都會暖和(he)起來。鞋襪(wa)穿著也要保(bao)暖透(tou)氣、吸濕性好。外出(chu)要戴手(shou)(shou)套，經常(chang)搓(cuo)手(shou)(shou)掌可(ke)以促進(jin)手(shou)(shou)部血(xue)液(ye)循(xun)環。
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