嬰兒重點保暖部位有哪些
1、腹部
肚(du)(du)子(zi)是脾胃(wei)(wei)之(zhi)所，保(bao)(bao)持肚(du)(du)暖(nuan)即是保(bao)(bao)護脾胃(wei)(wei)。一兩(liang)歲(sui)的(de)孩子(zi)多(duo)肚(du)(du)腩大大，褲(ku)子(zi)容易往下(xia)滑;而在爬行，父母(mu)抱，做(zuo)游戲等過程中，孩子(zi)的(de)上衣可能(neng)被撩上至胸腹(fu)部。小肚(du)(du)子(zi)受涼易損傷寶寶脾胃(wei)(wei)功能(neng)，發(fa)生腹(fu)痛、腹(fu)瀉、消化不(bu)良等疾病，所以要做(zuo)好小肚(du)(du)子(zi)的(de)保(bao)(bao)暖(nuan)。
保暖(nuan)(nuan)方法(fa)：天(tian)冷時(shi)(shi)給寶(bao)寶(bao)24小時(shi)(shi)戴上肚兜，是保持溫(wen)暖(nuan)(nuan)的好方法(fa)。睡(shui)(shui)覺的時(shi)(shi)候如果怕寶(bao)寶(bao)容易蹬被子使肚子著涼，媽媽不妨(fang)把寶(bao)寶(bao)放(fang)在(zai)睡(shui)(shui)袋里，這樣就(jiu)暖(nuan)(nuan)和多了。
另(ling)外，內衣是(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)保(bao)暖必備的(de)單(dan)品哦！柔軟(ruan)(ruan)的(de)棉質內衣不(bu)僅具有(you)較好(hao)的(de)吸汗(han)性和(he)透氣(qi)性，還(huan)能讓空氣(qi)保(bao)留在皮(pi)膚周圍，阻斷體熱流失(shi)，使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)易受涼生(sheng)病。同時，柔軟(ruan)(ruan)的(de)棉內衣不(bu)僅可以吸汗(han)，還(huan)能讓空氣(qi)保(bao)留在皮(pi)膚周圍，阻斷體內溫度的(de)丟失(shi)。
2、頭頸部
中醫經(jing)絡認為，頭(tou)部(bu)為手足三陽(yang)經(jing)會聚之(zhi)(zhi)處，因(yin)此中醫認為頭(tou)部(bu)為人體“諸陽(yang)之(zhi)(zhi)會”。半歲到(dao)1歲左右(you)的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，頭(tou)發(fa)長得不是太多(duo)，在室(shi)外頭(tou)部(bu)溫度很容(rong)易被冷(leng)風帶走，以(yi)至于著涼生病(bing)。所以(yi)，外出時要(yao)為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)常備一頂小帽子，保(bao)持頭(tou)部(bu)的溫度。畢竟(jing)頭(tou)部(bu)是寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)智(zhi)慧之(zhi)(zhi)門，媽媽們一定要(yao)好(hao)好(hao)保(bao)護。
保暖方法：給寶寶準備一頂溫暖、舒適的帽子，但是(shi)冬季戴帽子(zi)不(bu)宜過厚。頭部(bu)過熱容易心(xin)煩頭暈(yun)，寶(bao)寶(bao)患病更(geng)是(shi)頭先熱。所以，帽子(zi)應該選擇柔軟舒適(shi)，薄厚適(shi)宜，通風(feng)透氣(qi)的。
圍(wei)巾圍(wei)在(zai)寶(bao)寶(bao)的脖(bo)子(zi)上，可以(yi)防止寶(bao)寶(bao)體(ti)溫向(xiang)外(wai)流(liu)失(shi)，起到很(hen)(hen)好的保暖作用。圍(wei)巾幾(ji)乎是直(zhi)接貼著皮膚的，寶(bao)寶(bao)頸部(bu)的皮膚很(hen)(hen)敏(min)感、很(hen)(hen)脆(cui)弱，所以(yi)給寶(bao)寶(bao)選(xuan)圍(wei)巾時(shi)，一定(ding)要(yao)選(xuan)毛(mao)線(xian)質(zhi)量好的，否則容(rong)易刺激皮膚過敏(min)。不要(yao)選(xuan)用容(rong)易脫(tuo)毛(mao)的毛(mao)線(xian)，這(zhe)類毛(mao)線(xian)織成的圍(wei)巾，容(rong)易讓寶(bao)寶(bao)把絨毛(mao)吸(xi)入氣管和(he)肺部(bu)，引(yin)起呼吸(xi)道疾(ji)病(bing)。
3、背部
保(bao)持背(bei)(bei)部(bu)的(de)(de)“適當(dang)溫(wen)暖(nuan)”，可以預防疾病、減少感冒(mao)。“適當(dang)溫(wen)暖(nuan)”就(jiu)是不(bu)(bu)可過(guo)暖(nuan)，否(fou)則(ze)背(bei)(bei)部(bu)出(chu)汗(han)多，汗(han)水變(bian)涼(liang)后容易因背(bei)(bei)部(bu)濕涼(liang)而患病。不(bu)(bu)過(guo)，背(bei)(bei)部(bu)保(bao)暖(nuan)也(ye)不(bu)(bu)要過(guo)度(du)，如(ru)果因為穿(chuan)(chuan)得太多而使背(bei)(bei)部(bu)出(chu)汗(han)，反而容易受風，引起感冒(mao)。所(suo)以，根(gen)據(ju)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)背(bei)(bei)部(bu)冷(leng)熱決定穿(chuan)(chuan)衣(yi)是媽媽們需(xu)學會(hui)的(de)(de)穿(chuan)(chuan)衣(yi)法則(ze)。
保暖(nuan)(nuan)方(fang)法(fa)：冬天給(gei)寶(bao)寶(bao)穿(chuan)(chuan)衣最好選擇一件(jian)保暖(nuan)(nuan)性好的(de)(de)羊(yang)毛毛衣，一件(jian)棉質(zhi)或(huo)羽絨馬甲，外(wai)面(mian)穿(chuan)(chuan)一件(jian)棉襖(ao)或(huo)者羽絨外(wai)套。穿(chuan)(chuan)著(zhu)輕便保暖(nuan)(nuan)的(de)(de)裝束(shu)(shu)，孩子活動的(de)(de)時候(hou)不會束(shu)(shu)手束(shu)(shu)腳(jiao)，一旦(dan)有體育活動身(shen)上熱了，可以把棉襖(ao)外(wai)套脫掉，一件(jian)毛衣加一件(jian)馬甲的(de)(de)保暖(nuan)(nuan)性也不至于讓孩子受凍。
天冷的(de)時候(hou)，在寶(bao)寶(bao)進行運(yun)動(dong)之前(qian)，給寶(bao)寶(bao)后背墊上一塊吸水性(xing)好的(de)薄(bo)毛巾(jin)(jin)，寶(bao)寶(bao)運(yun)動(dong)中(zhong)產生的(de)汗液，都會(hui)吸收到毛巾(jin)(jin)中(zhong)。運(yun)動(dong)完畢后，取出(chu)隔汗巾(jin)(jin)，寶(bao)寶(bao)的(de)衣服干干爽(shuang)爽(shuang)，就不(bu)會(hui)受寒生病啦(la)。
4、腳部
腳部是(shi)陰陽經絡交會之(zhi)處，皮膚神經末梢(shao)豐富，是(shi)對(dui)外(wai)界最為敏感的(de)(de)地方(fang)。要知道寶寶腳的(de)(de)表(biao)面脂(zhi)肪很(hen)少(shao)，保(bao)溫能(neng)力很(hen)差，做好寶寶雙(shuang)腳的(de)(de)保(bao)暖工作，才能(neng)更好地保(bao)證身體適應外(wai)界氣候的(de)(de)變化(hua)。
保(bao)(bao)暖方法：很多家長(chang)還錯誤地(di)認為寶寶的(de)襪(wa)子越厚保(bao)(bao)暖效(xiao)果越好，但是襪(wa)子厚但不吸(xi)汗(han)，很容易潮(chao)濕(shi)，大量(liang)的(de)水分會擠掉襪(wa)子纖維中的(de)空(kong)氣(qi)，由(you)于少了空(kong)氣(qi)這種極好的(de)隔熱體(ti)，襪(wa)子潮(chao)濕(shi)時就(jiu)會使寶寶的(de)腳底發涼(liang)，反(fan)射性地(di)引起呼吸(xi)道抵抗(kang)力下降而患上感冒。
在鞋子的(de)(de)選擇(ze)上，鞋子大小要適合，可(ke)以稍稍寬松一些，質地最好是全棉的(de)(de)，這樣(yang)穿起來柔軟舒(shu)服，而(er)且這樣(yang)鞋子里能儲留較多的(de)(de)靜止空氣(qi)而(er)具有良好的(de)(de)保暖(nuan)性。
5、手部
寶寶的(de)(de)體溫調節中(zhong)樞不(bu)完善，御(yu)寒能(neng)力差，如果(guo)手著涼，極(ji)易(yi)導致全(quan)身(shen)供(gong)血不(bu)足(zu)，反射性地引(yin)起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收(shou)縮，對病(bing)原微生(sheng)物(wu)的(de)(de)抵抗能(neng)力降低，潛伏在體內的(de)(de)致病(bing)菌便會(hui)乘機大量生(sheng)長繁殖，引(yin)發呼吸道感染。
保暖(nuan)(nuan)方法(fa)：一雙溫暖(nuan)(nuan)的手(shou)(shou)(shou)套(tao)能(neng)(neng)幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)抵御嚴(yan)寒冬(dong)日。在手(shou)(shou)(shou)套(tao)的選(xuan)擇(ze)上(shang)，應(ying)盡量(liang)戴棉(mian)絨(rong)、絨(rong)線(xian)或具(ju)有彈性的尼龍(long)手(shou)(shou)(shou)套(tao)。尺碼選(xuan)擇(ze)應(ying)根據戴脫方便、大小適宜為佳，過大寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的手(shou)(shou)(shou)指關節(jie)活動不(bu)便，起不(bu)到保暖(nuan)(nuan)作用(yong);太小，會使手(shou)(shou)(shou)部血液循環受阻。另外(wai)，經(jing)常(chang)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)搓手(shou)(shou)(shou)（對手(shou)(shou)(shou)心手(shou)(shou)(shou)背(bei)適度(du)用(yong)力(li)，反(fan)復搓摩）能(neng)(neng)夠加速(su)血液循環，能(neng)(neng)使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)雙手(shou)(shou)(shou)變得更暖(nuan)(nuan)和(he)。
女性重點保暖部位有哪些
1、頭部
中醫(yi)說(shuo)頭部是人體(ti)陽(yang)氣(qi)匯聚的地方(fang)，全身的陽(yang)氣(qi)都從頭部升發。
許(xu)多女性喜歡在灶上洗頭(tou)(tou)(tou)，頭(tou)(tou)(tou)發(fa)未(wei)干就出門，這是錯誤的(de)(de)。殊(shu)不知濕頭(tou)(tou)(tou)發(fa)被(bei)風(feng)一吹，頭(tou)(tou)(tou)皮的(de)(de)血管收縮刺激神經，會迅速引起頭(tou)(tou)(tou)疼。長(chang)期(qi)如此(ci)的(de)(de)話，頭(tou)(tou)(tou)上的(de)(de)時期(qi)很容易(yi)進入身體，使身體受寒(han)(han)，頭(tou)(tou)(tou)部(bu)(bu)血液(ye)受寒(han)(han)凝塞，壓(ya)迫頭(tou)(tou)(tou)部(bu)(bu)血管造(zao)成偏頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)。
早上洗發要吹干了再(zai)(zai)出(chu)門，晚上也要等頭(tou)發干了再(zai)(zai)睡(shui)。出(chu)門最好再(zai)(zai)選個漂(piao)亮的(de)帽子戴上，這樣全身都會暖和了。
2、頸部
頸部(bu)是人(ren)體的(de)要塞。在冬季，如果不穿高領衣(yi)服或(huo)圍巾，稍有點寒風鉆進脖子里，全身(shen)都會打冷戰(zhan)。因此頸部(bu)最(zui)怕(pa)凍。
現代人長時間用電腦，容(rong)易造成頸部(bu)肌肉僵硬，如(ru)果加上(shang)冬季風寒襲(xi)擊，背部(bu)就會受(shou)涼，肌肉容(rong)易痙攣，疼痛，這(zhe)種(zhong)疼痛會反射到肩上(shang)區(qu)，肩胛區(qu)，出現頭痛，頭暈(yun)，反復落枕(zhen)和頸椎病等(deng)。
3、手部
都(dou)說手是女(nv)人(ren)的(de)第二張臉，它最容易暴露女(nv)人(ren)的(de)年齡和生活狀(zhuang)態。
冬天來了，女性的手(shou)(shou)也稱為寒冷(leng)天氣攻擊的對象，所以冬天洗手(shou)(shou)后一定要記得(de)抹(mo)上護手(shou)(shou)霜，出門記得(de)帶手(shou)(shou)套。
從(cong)保暖(nuan)舒適的(de)(de)角度看，柔軟的(de)(de)絨(rong)毛(mao)手(shou)(shou)套(tao)比皮(pi)手(shou)(shou)套(tao)更好。絨(rong)毛(mao)手(shou)(shou)套(tao)可(ke)隨手(shou)(shou)的(de)(de)大(da)小伸縮(suo)，而皮(pi)手(shou)(shou)套(tao)，要么寬松不方便用手(shou)(shou)，要么太影響手(shou)(shou)指的(de)(de)血液(ye)循環(huan)。
4、皮膚
所有(you)的女性都喜(xi)歡(huan)干凈，所以洗澡的時候，除(chu)了用(yong)沐浴露之外，很多人還會(hui)用(yong)磨砂膏，或者搓(cuo)澡巾狠狠地搓(cuo)，直到(dao)皮(pi)膚紅紅的才罷休。另外很多女性喜(xi)歡(huan)冬天泡溫(wen)(wen)泉，可以改(gai)善身體(ti)的微循環。但是溫(wen)(wen)泉也要適(shi)度，一(yi)個月泡2次(ci)就可以了，泡溫(wen)(wen)泉的時間(jian)掌握(wo)在5-10分鐘要起來休息一(yi)下。
冬天洗澡不要過于干(gan)凈，因(yin)為冬天皮(pi)膚(fu)很干(gan)燥，揉搓(cuo)會損傷皮(pi)膚(fu)表(biao)面天然的保(bao)護層，引(yin)起(qi)皮(pi)膚(fu)瘙癢(yang)等(deng)。
5、腰腹
及時在下雪(xue)天，也有(you)很多美女們穿個短(duan)棉襖就(jiu)出門，這樣的(de)打(da)扮，最受(shou)累的(de)就(jiu)是腰(yao)腹(fu)部了。要知道，腰(yao)部是女性非常重要的(de)部位，生殖系統中(zhong)的(de)子宮、盆腔都在這，腰(yao)腹(fu)受(shou)涼，很可(ke)能會引起一些婦科的(de)問題(ti)，嚴重的(de)還會影(ying)響生育。
冬天(tian)還是盡量(liang)選擇長款的(de)(de)毛(mao)衣(yi)、棉服(fu)或者羽(yu)絨服(fu)等。如果實在喜歡短款，不妨加個(ge)護腰，有彈力的(de)(de)護腰既可以保暖還能塑(su)形(xing)，避(bi)免(mian)走路下(xia)沉和長小(xiao)肚子。
6、腳
懂(dong)得呵護自己的女(nv)人，睡前泡(pao)腳(jiao)是必修課，因為中醫里把泡(pao)腳(jiao)看的像吃(chi)補藥一樣(yang)，非(fei)常(chang)滋養女(nv)性。女(nv)性是陰柔的體(ti)質，天生容(rong)易(yi)腳(jiao)涼、血(xue)液循環不(bu)好，而腳(jiao)是身體(ti)離心臟最(zui)遠的部位，需要溫暖的呵護。
同時，冬天如(ru)果把腳泡(pao)舒服(fu)了，還能改(gai)(gai)善腳跟干裂等問題，因為泡(pao)腳可以改(gai)(gai)善腳步的微(wei)循環，充(chong)分滋養腳步皮(pi)膚。
正確(que)的泡(pao)腳方法是40度(du)左右的水，泡(pao)到背心(xin)微微有點冒汗就行了。
泡腳的(de)(de)(de)時(shi)候，不妨加(jia)點(dian)料。比如(ru)加(jia)點(dian)花椒、干姜可以(yi)溫經(jing)通絡；加(jia)點(dian)紅花、當歸可以(yi)幫助(zhu)活血。用量(liang)上也可以(yi)隨意些(xie)，每次抓一小撮(cuo)就可以(yi)了。現在市面上有一些(xie)泡腳的(de)(de)(de)中藥泡騰片(pian)，如(ru)果(guo)是(shi)活血溫經(jing)功能(neng)的(de)(de)(de)也是(shi)不錯的(de)(de)(de)。
男性重點保暖部位有哪些
1、腳部
腳(jiao)是(shi)離心臟最(zui)遠的地方，血液(ye)(ye)循(xun)環(huan)就會慢，所以一(yi)般冬天最(zui)怕冷的部位就是(shi)腳(jiao)了。男性朋友們最(zui)好(hao)保持腳(jiao)是(shi)運動狀態，或者可(ke)以用溫水泡腳(jiao)，能促進血液(ye)(ye)循(xun)環(huan)，而且還(huan)有助于睡眠。
2、腰部
“腰者，腎(shen)之府也”，男性的腰部一旦受寒，就(jiu)會引發腰椎病，那么腎(shen)就(jiu)會受到影(ying)(ying)響，影(ying)(ying)響腎(shen)功能(neng)，可能(neng)出現腰膝酸(suan)軟、陽萎、早泄(xie)等情況。所以男性穿(chuan)(chuan)衣時(shi)一定不要穿(chuan)(chuan)太短的，最好(hao)底下穿(chuan)(chuan)件棉背心。
3、頭部
天氣一(yi)冷(leng)(leng)，大街上戴帽(mao)子(zi)的一(yi)大片，這也告訴我們(men)頭部(bu)的保(bao)暖非常重要(yao)。北京(jing)曙光(guang)醫院(yuan)男科專家(jia)表示(shi)，頭為一(yi)身之主宰，諸陽所會(hui)，百脈相通，一(yi)旦受到寒邪侵襲，易(yi)引發(fa)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等。天冷(leng)(leng)時(shi)一(yi)定要(yao)戴帽(mao)子(zi)，保(bao)護好(hao)頭部(bu)，如果運動時(shi)出(chu)汗，也不要(yao)立即取(qu)下，以免(mian)感冒。
4、脖子
冷天男(nan)人圍(wei)圍(wei)巾的還(huan)是(shi)比較少的，其實冬天，圍(wei)巾是(shi)絕對不可少的。脖(bo)子(zi)不僅支撐著(zhu)頭部，還(huan)是(shi)身(shen)體和腦袋的連接(jie)部位，其中有多處血(xue)管，一(yi)旦受(shou)涼，整個身(shen)體都會(hui)受(shou)到影響。
老年人重點保暖部位有哪些
1、胸口
為什么(me)老(lao)人要注意(yi)胸(xiong)口(kou)的(de)保暖(nuan)呢？這是(shi)因(yin)為胸(xiong)口(kou)對應的(de)內(nei)臟為心(xin)臟，冬(dong)(dong)季又是(shi)心(xin)血管(guan)疾病(bing)的(de)高發(fa)期，所以老(lao)人們在(zai)冬(dong)(dong)季要護(hu)好胸(xiong)口(kou)，避免以及預防心(xin)血管(guan)疾病(bing)的(de)發(fa)作(zuo)。
2、頭部
由于冬季天氣多伴有風，且常常寒(han)流侵襲，如(ru)果只(zhi)注意身上(shang)穿得暖和(he)，而(er)不注意外(wai)出時戴帽子(zi)，不僅熱(re)能(neng)會從頭部散發(fa)，而(er)且又因(yin)屋(wu)內溫度(du)高(gao)于戶外(wai)，還很容易受寒(han)感冒。因(yin)此(ci)，外(wai)出應戴帽子(zi)，尤其晨練時更不能(neng)忽視。
3、背部
中(zhong)醫認為(wei)，背為(wei)腎脈所居，感冒(mao)受(shou)風寒多從(cong)背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可(ke)防(fang)(fang)(fang)感冒(mao)、固腎強腰，而且可(ke)防(fang)(fang)(fang)舊病復發(fa)、加重。因此，老(lao)年人冬季最(zui)好增(zeng)添一件背心(xin)。以棉或絲綿為(wei)宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防(fang)(fang)(fang)感冒(mao)。
4、脖子
秋(qiu)冬(dong)是頸(jing)椎病高發(fa)的(de)(de)季節。頸(jing)部(bu)是人(ren)體的(de)(de)“要塞”，不但充滿血管，還(huan)有很多重要的(de)(de)穴位，比如(ru)大(da)椎穴、風(feng)池穴，以及(ji)延(yan)伸到肩部(bu)的(de)(de)肩井穴。穿立(li)領裝是個好(hao)辦法，不但能擋住寒(han)風(feng)，給(gei)脖(bo)子保(bao)暖(nuan)，還(huan)能避免頭頸(jing)部(bu)血管因受(shou)寒(han)而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失(shi)眠等都有一(yi)定的(de)(de)好(hao)處。另外，一(yi)條得體的(de)(de)圍巾、絲巾或(huo)者(zhe)披肩，也能幫助(zhu)保(bao)暖(nuan)。
5、鼻子
立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多老人的大麻煩。“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”
每天早(zao)晚用冷(leng)水洗鼻(bi)(bi)有(you)利于(yu)增強鼻(bi)(bi)黏膜(mo)的免疫力，是防治鼻(bi)(bi)炎的不(bu)錯辦法(fa)。用冷(leng)水洗鼻(bi)(bi)子時，順便揉搓鼻(bi)(bi)翼可改善鼻(bi)(bi)黏膜(mo)的血(xue)液循環，有(you)助緩解(jie)鼻(bi)(bi)塞(sai)、打噴嚏等過敏(min)性鼻(bi)(bi)炎癥狀。
6、雙腳
相(xiang)對(dui)于年(nian)輕人，老年(nian)人的(de)雙腳更易遭受寒氣侵邪而引發疾病，因此對(dui)他們來說，足部的(de)保暖至關(guan)重要。
老人(ren)穿保持腳部(bu)清潔干燥，要穿透氣、排濕性好(hao)的襪(wa)子。襪(wa)口(kou)和襪(wa)筒松(song)緊(jin)要合適，襪(wa)底要松(song)，襪(wa)后跟大，襪(wa)表面光滑，羅(luo)口(kou)平(ping)齊無(wu)歪斜，針紋組織清晰(xi)，花(hua)紋、襪(wa)頭(tou)、襪(wa)跟無(wu)露針。一些糖尿病(bing)患者、老年人(ren)、下肢浮腫者，下肢循環不好(hao)，襪(wa)口(kou)過緊(jin)易對腳踝局部(bu)造成壓迫(po)，會導(dao)致血壓增高，甚至誘(you)發心臟病(bing)。
老人(ren)睡(shui)前(qian)泡泡腳(jiao)，對(dui)老人(ren)的足部乃至全(quan)身都有好處，可使大腦感到舒適放松，緩解疲勞，睡(shui)的更香。
另外經常按(an)摩(mo)腳(jiao)心同(tong)樣可以促進血(xue)液(ye)循環，減少疾(ji)病對老人的困擾。比如，首先用(yong)手掌搓腳(jiao)掌，從(cong)腳(jiao)跟搓向(xiang)腳(jiao)心，再一順(shun)而下搓到(dao)腳(jiao)趾(zhi)，動作要慢，用(yong)力要均，反復如此(ci)，直到(dao)腳(jiao)掌發熱為止;然后用(yong)五(wu)指分別抓住五(wu)個腳(jiao)趾(zhi)，按(an)順(shun)時針(zhen)方向(xiang)作“圓(yuan)形運動”數十(shi)次，再做反向(xiang)運動，感到(dao)腳(jiao)部(bu)發熱即(ji)為有(you)效。
孕婦重點保暖部位有哪些
1、頭部
頭(tou)(tou)部(bu)(bu)受冷(leng)很(hen)容(rong)易使陽氣從頭(tou)(tou)部(bu)(bu)散發(fa)掉，引發(fa)感冒、鼻炎(yan)、頭(tou)(tou)痛等癥狀。而頭(tou)(tou)部(bu)(bu)是(shi)人體(ti)最容(rong)易散失(shi)熱量的(de)部(bu)(bu)位(wei)，因此孕媽冬季一(yi)定注意給頭(tou)(tou)部(bu)(bu)保暖，外出要(yao)戴能蓋住前(qian)額(e)的(de)帽(mao)子(zi)，清晨多梳頭(tou)(tou)也(ye)有利于(yu)通暢(chang)經(jing)絡氣血。
2、耳部
耳部皮膚很(hen)薄，缺(que)少皮下脂肪的(de)保護，很(hen)容易凍傷(shang)，嚴(yan)重時會導(dao)致生凍瘡。因此(ci)冬季外出(chu)要戴能蓋住(zhu)耳部的(de)帽子或者(zhe)耳罩。從室(shi)外進入溫暖(nuan)的(de)室(shi)內(nei)，可以迅速用手搓一(yi)搓耳朵，讓其快速回(hui)暖(nuan)。
3、鼻子
鼻(bi)黏(nian)膜接觸冷空氣，黏(nian)液(ye)分泌會減少，從而導致不能有效阻擋病(bing)菌，增(zeng)加呼吸道(dao)感(gan)染(ran)的幾率。孕媽外(wai)出時可以戴個棉紗(sha)口罩(zhao)，但不要用圍巾或衣物(wu)遮(zhe)擋，以防(fang)細菌或織物(wu)纖維進入鼻(bi)腔。另外(wai)，每天沿鼻(bi)梁、鼻(bi)翼(yi)上下按摩，可增(zeng)強鼻(bi)部血液(ye)循環(huan)，提高耐寒能力。
4、頸部
頸(jing)部(bu)是(shi)咽(yan)喉要(yao)道(dao)，一旦受寒易引發咽(yan)炎。因此孕(yun)媽外出(chu)一定要(yao)戴圍巾。
5、腹部
腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)著涼可能會導(dao)致腹(fu)(fu)(fu)(fu)瀉(xie)，而嚴重腹(fu)(fu)(fu)(fu)瀉(xie)可能會刺激宮縮，引發流(liu)產(chan)或早產(chan)。因此(ci)不要讓腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)著涼也是孕媽(ma)應該(gai)密切(qie)注意(yi)的。少吃涼性食(shi)物，多喝溫(wen)熱水;如果覺得腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)寒涼可以使用熱水袋(dai)溫(wen)暖腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)，但(dan)切(qie)記：熱水袋(dai)溫(wen)度要適中，干毛巾(jin)包住后再放(fang)到(dao)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)。
6、手腳
手(shou)和(he)腳(jiao)(jiao)是全身最怕(pa)冷的(de)部(bu)位，由于手(shou)腳(jiao)(jiao)距離心臟最遠，血(xue)液(ye)(ye)供應往往不足，因此手(shou)腳(jiao)(jiao)的(de)保暖最為重要。孕媽每晚(wan)可(ke)用熱(re)水(shui)泡腳(jiao)(jiao)，促(cu)進全身血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環，整個(ge)身體都(dou)會暖和(he)起來(lai)。鞋襪穿著也要保暖透氣、吸濕性好。外出要戴手(shou)套，經常(chang)搓手(shou)掌可(ke)以促(cu)進手(shou)部(bu)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環。
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