體內有寒氣的表現

1、面(mian)色發白、發青(qing)、發暗、發黑代表(biao)體內(nei)可能有寒(han)。顏色越(yue)是發暗，就代表(biao)寒(han)濕越(yue)重。

2、舌(she)苔(tai)發白，代表(biao)體內(nei)有寒濕(shi)。

3、反復的口腔(qiang)潰瘍(yang)，代表(biao)體(ti)內(nei)有寒。

4、口臭時(shi)舌(she)苔(tai)發白(bai)，代表體(ti)內(nei)有寒(han)。

5、咳嗽(sou)時痰是稀白的(de)，代表體內有寒。

6、流(liu)清鼻(bi)涕，代(dai)表體內有(you)寒(han)。

7、流(liu)出(chu)的汗(han)是涼汗(han)，代表體(ti)內(nei)有(you)寒。

8、愛打噴嚏，特別是早上(shang)起來，遇風噴嚏不(bu)斷，代表體(ti)內有寒。

9、感冒發熱時渾(hun)身感覺(jue)冷(leng)，代表體(ti)內(nei)有寒。

10、經常腹痛、腹瀉(xie)，代表體內有寒。

11、臉上長(chang)痘和(he)斑，代表體內有寒(han)。

12、長濕疹、牛皮(pi)癬、白癜風，代表體內有寒。

13、手、腳長年(nian)冰冷，代(dai)表體內(nei)有寒。

14、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

15、四肢關節疼痛、頸肩(jian)酸痛、肩(jian)周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nei)有寒濕。疼痛的部位越(yue)多，時間越(yue)長，代表體內(nei)寒濕越(yue)重。

體內有寒氣的原因

寒(han)氣(qi)(qi)(qi)的(de)(de)來(lai)源(yuan)有很(hen)多(duo)，總體(ti)(ti)(ti)可以分為內寒(han)和外寒(han)。寒(han)的(de)(de)本質是(shi)氣(qi)(qi)(qi)機(ji)靜止，內寒(han)就是(shi)因(yin)體(ti)(ti)(ti)弱造(zao)成氣(qi)(qi)(qi)機(ji)無(wu)力運動(dong)，一般伴有虛證(zheng)表現(xian)(xian)，如氣(qi)(qi)(qi)短乏力，面色(se)白(bai)等；外寒(han)是(shi)由于外界寒(han)氣(qi)(qi)(qi)侵犯(fan)到機(ji)體(ti)(ti)(ti)，使機(ji)體(ti)(ti)(ti)內部的(de)(de)氣(qi)(qi)(qi)機(ji)受阻(zu)，運行緩慢，這種情況一般會(hui)有兩種發(fa)(fa)展趨勢：體(ti)(ti)(ti)質虛弱者(zhe)會(hui)向寒(han)的(de)(de)方向發(fa)(fa)展下去，而(er)(er)體(ti)(ti)(ti)質壯實者(zhe)，正氣(qi)(qi)(qi)會(hui)和外寒(han)爭(zheng)斗，爭(zheng)斗過(guo)程(cheng)中(zhong)伴隨(sui)氣(qi)(qi)(qi)的(de)(de)運行加速，會(hui)表現(xian)(xian)出熱象來(lai)，這就是(shi)中(zhong)醫(yi)常說的(de)(de)寒(han)邪“郁而(er)(er)化熱”。

1、熬出內寒

晚上十一(yi)點(dian)前要進入(ru)睡(shui)眠。因為子(zi)時(shi)這個(ge)時(shi)候陰(yin)氣(qi)盛到(dao)極點(dian)，有(you)一(yi)點(dian)陽(yang)(yang)氣(qi)初生，如果此(ci)時(shi)不睡(shui)覺，即把陽(yang)(yang)氣(qi)之苗一(yi)棒子(zi)打死了，長此(ci)以往，陰(yin)盛則陽(yang)(yang)虛，陽(yang)(yang)虛則寒。

2、穿出內寒

即使在炎熱的夏季，我們也需要(yao)注意保(bao)暖，頸(jing)(jing)背(bei)和(he)腰(yao)腹(fu)，小腹(fu)為元(yuan)氣(qi)的中心，身之重地(di)(di)，腰(yao)為腎之府，頸(jing)(jing)背(bei)屬于(yu)一身陽經之總管--督脈的位置，這些地(di)(di)方露著(zhu)，您不受寒(han)才怪(guai)呢(ni)。

3、吃出內寒

一到夏(xia)天，雪糕、冰棍(gun)、冷飲，是多少人的(de)最愛，更有甚者早上起來(lai)也是一大杯冰水(shui)，長期吃著(zhu)吃著(zhu)，就(jiu)相當(dang)于(yu)在體內開了個“大冷庫”，那(nei)么寒邪就(jiu)會趁虛而入，內寒就(jiu)吃出來(lai)了。

4、虛生內寒

加(jia)之現(xian)代人(ren)壓力(li)大、生活(huo)節奏快，對身體正能量變本(ben)加(jia)厲地(di)消耗。

5、鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因而，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出(chu)汗(han)腳涼(liang)后及時換上，天(tian)天(tian)晚上最好用熱水泡(pao)腳，保暖活血(xue)。

另(ling)外(wai)，不少愛美的(de)(de)(de)女性，在天(tian)氣轉涼(liang)時還(huan)穿著(zhu)單鞋(xie)，有的(de)(de)(de)甚至露(lu)著(zhu)腳(jiao)背，即便鞋(xie)底(di)夠厚，寒(han)氣依舊(jiu)會從裸露(lu)的(de)(de)(de)部分入侵，一定要選擇(ze)包裹住(zhu)腳(jiao)面及(ji)腳(jiao)踝的(de)(de)(de)鞋(xie)。

6、光腳下床

不少年輕人早起(qi)后，匆忙中光著腳在地(di)板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖(tuo)鞋，當時雖然不覺(jue)得什(shen)么，但時間長了，地(di)板上的(de)寒氣(qi)通過足底(di)進入身(shen)體，進而(er)游走渾身(shen)，引起(qi)腸(chang)胃(wei)功(gong)能下降，腹痛、腹泄等(deng)。因而(er)，臥室要(yao)常備一(yi)雙柔(rou)軟(ruan)的(de)平底(di)拖(tuo)鞋，天(tian)氣(qi)太涼時還要(yao)穿上襪子。

如何去除體內寒氣

內(nei)寒(han)(han)和外寒(han)(han)是(shi)由不同的(de)(de)(de)去除的(de)(de)(de)方法(fa)的(de)(de)(de)，內(nei)寒(han)(han)是(shi)需要溫度的(de)(de)(de)，可(ke)以(yi)選取干姜、白術(shu)以(yi)及人參(can)等等的(de)(de)(de)溫中益的(de)(de)(de)藥物(wu)進行煎(jian)湯(tang)服用，而外寒(han)(han)則(ze)是(shi)需要散，微微的(de)(de)(de)出點汗就能夠將身體的(de)(de)(de)寒(han)(han)氣驅走(zou)，可(ke)以(yi)服用荊防敗毒散以(yi)發散風寒(han)(han)，或者是(shi)將麻(ma)黃(huang)、桂枝以(yi)及生姜等等的(de)(de)(de)藥物(wu)進行煎(jian)湯(tang)飲用。

1、喝姜湯

人(ren)不可(ke)百(bai)日(ri)無姜，由(you)其是(shi)對于那些體內(nei)有寒(han)氣的(de)(de)人(ren)來說吃姜更能祛(qu)除(chu)寒(han)氣，由(you)其是(shi)在淋雨之(zhi)后，喝點(dian)姜湯更是(shi)避免(mian)寒(han)氣的(de)(de)最(zui)好方法。

若然(ran)常感胃寒、食(shi)欲不(bu)振，可以經常含服鮮姜(jiang)片(pian)，刺激胃液分泌，促進消(xiao)化。鮮姜(jiang)滋潤而(er)不(bu)傷(shang)陰，每天切(qie)四五薄(bo)片(pian)鮮生姜(jiang)，早上起來飲一杯溫開水，然(ran)后將姜(jiang)片(pian)放在(zai)嘴里慢(man)慢(man)咀嚼，讓生姜(jiang)的(de)氣味在(zai)口腔內(nei)散發，擴散到(dao)腸胃內(nei)和鼻孔外。

2、熱水泡腳

很多人認為每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒，這是錯誤的想法。因為(wei)泡腳不(bu)能(neng)泡到出大(da)汗(han)(han)，中醫(yi)上認為(wei)(wei)，汗(han)(han)液由部分津液轉化(hua)而來(lai)，津血同源，出汗(han)(han)太多傷氣血，正所謂“大(da)汗(han)(han)亡陽”。泡腳最好用40℃左(zuo)右的溫熱(re)水，具體以不(bu)出汗(han)(han)為(wei)(wei)原則。每次泡腳的時間不(bu)要(yao)太長，十(shi)幾分(fen)鐘(zhong)就好了，只要(yao)感到后背(bei)有熱烘烘感覺(jue)就好了。

3、吃羊肉

中醫認為，羊(yang)肉，性溫，既能(neng)御風寒，又可(ke)補身體(ti)，對(dui)一般風寒咳(ke)嗽、慢性氣管炎、虛(xu)寒哮(xiao)喘(chuan)、腎(shen)虧陽痿、腹部(bu)冷痛、體(ti)虛(xu)怕冷、腰膝(xi)酸軟、面黃肌瘦、氣血(xue)兩虧、病(bing)后或產后身體(ti)虛(xu)虧等一切虛(xu)狀均有(you)治療(liao)和補益效果。

4、刮痧

刮痧療(liao)(liao)法起(qi)源于舊石器(qi)時代，是(shi)(shi)中國傳統的(de)自然(ran)療(liao)(liao)法之(zhi)一。在(zai)疾病的(de)治療(liao)(liao)上(shang)，刮痧有著活血化瘀、調整(zheng)內臟陰陽(yang)平(ping)衡、疏通人(ren)體筋(jin)絡、排(pai)除體內毒素、行(xing)氣活血等功(gong)效。需要(yao)注意的(de)是(shi)(shi)，刮痧后最好能喝(he)一大杯(bei)溫開水以(yi)幫助排(pai)毒，對(dui)刮痧部(bu)位(wei)要(yao)進行(xing)適當的(de)保護，不(bu)要(yao)受涼。

刮(gua)痧(sha)一(yi)般只針對于初期(qi)(qi)和中期(qi)(qi)的(de)感冒(mao)，有疏風(feng)清熱、祛風(feng)散(san)寒的(de)作用，后期(qi)(qi)的(de)感冒(mao)刮(gua)痧(sha)的(de)效果要差得(de)多。如果不是發(fa)高燒可以嘗試刮(gua)痧(sha)治愈，但刮(gua)痧(sha)是不能(neng)退(tui)燒的(de)，一(yi)旦發(fa)燒，就要第(di)一(yi)時間到醫(yi)院(yuan)就診，迷信刮(gua)痧(sha)是不行的(de)。

5、拔火罐

拔(ba)罐可(ke)(ke)以逐寒祛(qu)濕、疏通經絡、祛(qu)除(chu)淤滯、行(xing)氣活血、消腫止痛、拔(ba)毒瀉熱，具(ju)有調整人體的(de)陰陽平衡、解除(chu)疲(pi)勞(lao)、增強體質的(de)功能(neng)，從而達(da)到扶正(zheng)祛(qu)邪、治愈(yu)疾(ji)病的(de)目的(de)。所以，許(xu)多疾(ji)病都可(ke)(ke)以采用拔(ba)罐療(liao)法進行(xing)治療(liao)。

6、多運動

經常(chang)運動(dong)、經常(chang)體力勞動(dong)及做(zuo)家務(wu)的人，會(hui)感到體內的熱量大。這是(shi)因為運動(dong)生熱，起到了驅散寒濕(shi)的作(zuo)用。但是(shi)，如果只是(shi)注(zhu)重運動(dong)而體內的血液不足，運動(dong)后就會(hui)疲乏，抵抗力下(xia)降(jiang)，寒濕(shi)會(hui)乘虛而入，身體仍會(hui)虛弱多病。

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