體內有寒氣的表現

1、面色(se)發(fa)(fa)白、發(fa)(fa)青、發(fa)(fa)暗(an)(an)、發(fa)(fa)黑代表體內可能有寒(han)。顏色(se)越是發(fa)(fa)暗(an)(an)，就代表寒(han)濕越重。

2、舌(she)苔發白，代表體內有寒濕。

3、反復的口腔潰瘍(yang)，代表體內有寒(han)。

4、口(kou)臭(chou)時舌苔(tai)發白，代表體(ti)內有寒。

5、咳嗽時痰是(shi)稀(xi)白(bai)的，代表體內有寒。

6、流清鼻涕，代表(biao)體內(nei)有寒。

7、流出的汗是涼(liang)汗，代(dai)表體內有寒。

8、愛打(da)噴(pen)嚏，特別是早上起(qi)來，遇風噴(pen)嚏不斷，代表體內有寒。

9、感(gan)(gan)冒發(fa)熱時(shi)渾身感(gan)(gan)覺冷，代表(biao)體內有寒。

10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒(han)。

11、臉上(shang)長(chang)痘和斑，代(dai)表體(ti)內有寒。

12、長濕(shi)疹(zhen)、牛皮癬(xian)、白(bai)癜風，代表(biao)體(ti)內有(you)寒。

13、手、腳(jiao)長年冰冷(leng)，代表體內有寒。

14、腳踝浮腫，代表(biao)腎虛、腎寒(han)。

15、四肢關節疼痛(tong)(tong)、頸肩(jian)酸(suan)痛(tong)(tong)、肩(jian)周炎(yan)、腰酸(suan)背痛(tong)(tong)等癥(zheng)狀，代表體(ti)內有寒濕(shi)。疼痛(tong)(tong)的部位越(yue)多，時間(jian)越(yue)長，代表體(ti)內寒濕(shi)越(yue)重。

體內有寒氣的原因

寒(han)氣(qi)的來(lai)(lai)源有很多(duo)，總體(ti)可以分(fen)為內寒(han)和(he)外(wai)寒(han)。寒(han)的本質是氣(qi)機(ji)靜止，內寒(han)就是因體(ti)弱造成氣(qi)機(ji)無力(li)運(yun)動，一般伴有虛證表現，如氣(qi)短乏力(li)，面色白等；外(wai)寒(han)是由于外(wai)界寒(han)氣(qi)侵(qin)犯到(dao)機(ji)體(ti)，使機(ji)體(ti)內部的氣(qi)機(ji)受阻，運(yun)行(xing)緩慢，這種情(qing)況一般會(hui)(hui)有兩種發展趨勢：體(ti)質虛弱者會(hui)(hui)向寒(han)的方(fang)向發展下(xia)去，而體(ti)質壯實者，正氣(qi)會(hui)(hui)和(he)外(wai)寒(han)爭(zheng)斗，爭(zheng)斗過程中伴隨(sui)氣(qi)的運(yun)行(xing)加(jia)速，會(hui)(hui)表現出熱象(xiang)來(lai)(lai)，這就是中醫常說的寒(han)邪“郁而化熱”。

1、熬出內寒

晚上十(shi)一點(dian)前要(yao)進入睡眠(mian)。因為(wei)子時(shi)(shi)這個時(shi)(shi)候(hou)陰氣(qi)盛(sheng)到極點(dian)，有一點(dian)陽(yang)氣(qi)初生，如果此時(shi)(shi)不睡覺(jue)，即把陽(yang)氣(qi)之苗一棒子打死了，長此以往(wang)，陰盛(sheng)則陽(yang)虛，陽(yang)虛則寒。

2、穿出內寒

即使在炎熱的夏季，我(wo)們也(ye)需要(yao)注意保暖，頸背和腰(yao)腹(fu)，小腹(fu)為元氣的中心(xin)，身之(zhi)重(zhong)地，腰(yao)為腎(shen)之(zhi)府，頸背屬于一身陽經之(zhi)總管--督脈的位置，這(zhe)些地方露著(zhu)，您不(bu)受(shou)寒才(cai)怪呢(ni)。

3、吃出內寒

一到夏天，雪糕、冰棍(gun)、冷(leng)飲，是多少人的(de)最愛，更有甚者早(zao)上起來也是一大杯(bei)冰水，長期吃(chi)著(zhu)吃(chi)著(zhu)，就(jiu)相當于在體內開了個“大冷(leng)庫”，那么寒(han)邪就(jiu)會趁(chen)虛而入，內寒(han)就(jiu)吃(chi)出來了。

4、虛生內寒

加之現代(dai)人壓(ya)力大、生活節奏(zou)快，對(dui)身體正能量變本加厲地(di)消耗。

5、鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因而，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上，天天晚(wan)上最(zui)好(hao)用熱(re)水泡腳，保暖活血。

另外，不(bu)少(shao)愛美的女性，在天氣轉(zhuan)涼(liang)時還穿著單鞋，有的甚(shen)至露著腳(jiao)背，即便(bian)鞋底夠厚，寒(han)氣依舊會(hui)從裸露的部(bu)分入侵，一定要選擇包(bao)裹住腳(jiao)面及腳(jiao)踝的鞋。

6、光腳下床

不少年輕人(ren)早起(qi)(qi)后，匆忙中光著腳(jiao)在地(di)板上(shang)(shang)走(zou)，還(huan)有(you)人(ren)半(ban)夜上(shang)(shang)廁所(suo)，迷迷糊(hu)糊(hu)不穿拖(tuo)鞋，當時雖然不覺得(de)什(shen)么，但(dan)時間長了，地(di)板上(shang)(shang)的(de)寒氣通過足底(di)進入身體(ti)，進而游走(zou)渾身，引起(qi)(qi)腸(chang)胃功(gong)能下降，腹痛、腹泄等。因而，臥室(shi)要常備一雙柔軟(ruan)的(de)平底(di)拖(tuo)鞋，天(tian)氣太涼(liang)時還(huan)要穿上(shang)(shang)襪(wa)子。

如何去除體內寒氣

內寒(han)和外寒(han)是(shi)由不同的(de)(de)(de)(de)去除(chu)的(de)(de)(de)(de)方法的(de)(de)(de)(de)，內寒(han)是(shi)需要(yao)溫度的(de)(de)(de)(de)，可以(yi)選取(qu)干姜、白(bai)術以(yi)及人參等等的(de)(de)(de)(de)溫中益的(de)(de)(de)(de)藥物進行煎湯服(fu)用(yong)，而外寒(han)則(ze)是(shi)需要(yao)散(san)(san)，微(wei)微(wei)的(de)(de)(de)(de)出(chu)點汗就能夠(gou)將(jiang)身(shen)體的(de)(de)(de)(de)寒(han)氣驅走，可以(yi)服(fu)用(yong)荊防敗毒散(san)(san)以(yi)發(fa)散(san)(san)風寒(han)，或者(zhe)是(shi)將(jiang)麻(ma)黃(huang)、桂(gui)枝以(yi)及生姜等等的(de)(de)(de)(de)藥物進行煎湯飲用(yong)。

1、喝姜湯

人不(bu)可百日無姜，由其是對于那些體內有寒氣的人來說(shuo)吃姜更(geng)能祛(qu)除寒氣，由其是在淋(lin)雨之后，喝點(dian)姜湯更(geng)是避免(mian)寒氣的最好方(fang)法。

若然常感胃寒、食欲不(bu)振，可(ke)以經(jing)常含(han)服鮮(xian)(xian)姜(jiang)片，刺激胃液分泌，促進消化(hua)。鮮(xian)(xian)姜(jiang)滋潤而不(bu)傷陰(yin)，每天切四五薄片鮮(xian)(xian)生(sheng)姜(jiang)，早上起(qi)來飲一(yi)杯溫(wen)開水(shui)，然后將(jiang)姜(jiang)片放(fang)在嘴里慢(man)慢(man)咀嚼，讓生(sheng)姜(jiang)的氣味在口腔內散(san)(san)發(fa)，擴散(san)(san)到腸胃內和鼻孔外。

2、熱水泡腳

很多人認為每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒，這是錯誤的想法。因為泡腳不能泡到出大汗(han)，中醫上認(ren)為(wei)，汗(han)液由部分(fen)津液轉化而來(lai)，津血同源，出汗(han)太多傷氣血，正所(suo)謂“大汗(han)亡陽(yang)”。泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以(yi)不出汗(han)為(wei)原則。每次泡腳的時間不要太長，十幾分鐘就好(hao)了(le)，只要感到(dao)后(hou)背有熱烘(hong)烘(hong)感覺就好(hao)了(le)。

3、吃羊肉

中醫認為，羊(yang)肉(rou)，性溫，既能御風寒，又可(ke)補身體(ti)，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷(leng)痛、體(ti)虛怕冷(leng)、腰膝酸(suan)軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體(ti)虛虧等一切虛狀均有治療和補益效(xiao)果。

4、刮痧

刮痧療法起源于舊石(shi)器時代，是(shi)中國傳統(tong)的(de)自然療法之一。在(zai)疾病(bing)的(de)治(zhi)療上，刮痧有著活(huo)血化瘀、調(diao)整內臟陰陽(yang)平衡(heng)、疏通人體筋絡、排(pai)除體內毒素(su)、行氣活(huo)血等功效(xiao)。需要(yao)注(zhu)意的(de)是(shi)，刮痧后最(zui)好能喝一大杯溫開水以幫(bang)助排(pai)毒，對刮痧部位要(yao)進行適當的(de)保護，不要(yao)受涼。

刮(gua)痧(sha)一(yi)般只針對于初(chu)期和中期的(de)感冒(mao)，有疏風清熱(re)、祛(qu)風散寒的(de)作用，后期的(de)感冒(mao)刮(gua)痧(sha)的(de)效(xiao)果要差得(de)多。如果不是發高燒可以嘗試刮(gua)痧(sha)治愈，但刮(gua)痧(sha)是不能退燒的(de)，一(yi)旦發燒，就要第(di)一(yi)時(shi)間到醫(yi)院就診，迷信刮(gua)痧(sha)是不行的(de)。

5、拔火罐

拔罐可(ke)以逐寒祛(qu)濕、疏通(tong)經絡、祛(qu)除(chu)淤滯、行氣活(huo)血、消(xiao)腫(zhong)止痛(tong)、拔毒瀉熱，具有(you)調(diao)整人體的陰陽平衡、解除(chu)疲(pi)勞、增強(qiang)體質的功(gong)能，從而達到扶正祛(qu)邪、治愈疾病(bing)的目的。所以，許(xu)多疾病(bing)都可(ke)以采用拔罐療(liao)法進(jin)行治療(liao)。

6、多運動

經(jing)常(chang)運動(dong)、經(jing)常(chang)體力(li)(li)勞動(dong)及(ji)做(zuo)家務的(de)人，會(hui)感到體內的(de)熱量大。這是(shi)因(yin)為運動(dong)生熱，起到了驅散(san)寒濕的(de)作用。但是(shi)，如果(guo)只是(shi)注重運動(dong)而體內的(de)血液(ye)不足，運動(dong)后就會(hui)疲乏(fa)，抵抗力(li)(li)下(xia)降，寒濕會(hui)乘虛而入(ru)，身體仍會(hui)虛弱(ruo)多病。

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