體內有寒氣的表現

1、面色發(fa)白、發(fa)青(qing)、發(fa)暗、發(fa)黑(hei)代表體內可能有(you)寒(han)(han)。顏色越(yue)是發(fa)暗，就代表寒(han)(han)濕越(yue)重。

2、舌苔發白，代表體內有寒濕。

3、反復(fu)的口腔潰瘍，代表(biao)體內有寒。

4、口臭時舌苔發白，代表體內有(you)寒。

5、咳嗽時痰是稀白(bai)的，代(dai)表(biao)體內有寒。

6、流清鼻涕，代表體內有寒(han)。

7、流出(chu)的(de)汗是涼汗，代(dai)表體(ti)內有寒。

8、愛打噴(pen)嚏，特別是(shi)早上起來，遇風噴(pen)嚏不斷，代表體內有寒。

9、感冒(mao)發(fa)熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

10、經常腹痛(tong)、腹瀉，代表體內有寒(han)。

11、臉(lian)上長痘和斑，代表體內有寒。

12、長濕(shi)疹、牛皮癬(xian)、白癜風，代(dai)表體內有寒(han)。

13、手、腳(jiao)長(chang)年冰冷(leng)，代(dai)表體(ti)內有(you)寒。

14、腳踝浮腫(zhong)，代表腎(shen)虛、腎(shen)寒。

15、四肢關節疼痛(tong)、頸肩酸痛(tong)、肩周炎(yan)、腰酸背痛(tong)等癥(zheng)狀，代表(biao)體內有(you)寒濕。疼痛(tong)的部位越多(duo)，時間(jian)越長，代表(biao)體內寒濕越重(zhong)。

體內有寒氣的原因

寒(han)(han)(han)(han)氣(qi)(qi)的(de)(de)來源有(you)很多，總體(ti)(ti)可以分為內(nei)寒(han)(han)(han)(han)和外寒(han)(han)(han)(han)。寒(han)(han)(han)(han)的(de)(de)本(ben)質(zhi)是(shi)氣(qi)(qi)機(ji)靜止，內(nei)寒(han)(han)(han)(han)就是(shi)因(yin)體(ti)(ti)弱造成氣(qi)(qi)機(ji)無(wu)力(li)運動，一(yi)(yi)般伴有(you)虛證表現，如氣(qi)(qi)短乏力(li)，面色白(bai)等；外寒(han)(han)(han)(han)是(shi)由(you)于外界寒(han)(han)(han)(han)氣(qi)(qi)侵犯到機(ji)體(ti)(ti)，使機(ji)體(ti)(ti)內(nei)部的(de)(de)氣(qi)(qi)機(ji)受阻，運行緩慢，這(zhe)種情況一(yi)(yi)般會(hui)有(you)兩種發展趨勢(shi)：體(ti)(ti)質(zhi)虛弱者會(hui)向(xiang)寒(han)(han)(han)(han)的(de)(de)方向(xiang)發展下(xia)去(qu)，而(er)體(ti)(ti)質(zhi)壯實者，正(zheng)氣(qi)(qi)會(hui)和外寒(han)(han)(han)(han)爭(zheng)斗，爭(zheng)斗過程中伴隨(sui)氣(qi)(qi)的(de)(de)運行加速(su)，會(hui)表現出熱(re)象來，這(zhe)就是(shi)中醫常說的(de)(de)寒(han)(han)(han)(han)邪“郁(yu)而(er)化(hua)熱(re)”。

1、熬出內寒

晚(wan)上(shang)十一(yi)點前要(yao)進(jin)入(ru)睡眠。因(yin)為子時這個時候陰氣盛到極點，有一(yi)點陽(yang)(yang)氣初生，如(ru)果此時不睡覺，即把陽(yang)(yang)氣之苗一(yi)棒子打(da)死了，長此以往，陰盛則(ze)陽(yang)(yang)虛，陽(yang)(yang)虛則(ze)寒。

2、穿出內寒

即使在炎熱的夏季，我們也需要注(zhu)意(yi)保(bao)暖，頸背和腰腹，小腹為(wei)(wei)元氣的中心，身之(zhi)(zhi)重地(di)，腰為(wei)(wei)腎之(zhi)(zhi)府，頸背屬于一身陽(yang)經之(zhi)(zhi)總管--督脈(mo)的位置(zhi)，這些地(di)方露(lu)著(zhu)，您不受(shou)寒才怪呢。

3、吃出內寒

一到(dao)夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚(shen)者早(zao)上起來也是一大杯(bei)冰水，長期吃著吃著，就(jiu)相當于(yu)在體(ti)內開了個“大冷庫”，那么(me)寒邪就(jiu)會趁虛(xu)而入，內寒就(jiu)吃出(chu)來了。

4、虛生內寒

加之(zhi)現(xian)代人壓(ya)力大、生活(huo)節奏快，對身體正能量變本(ben)加厲地消耗。

5、鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因而，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在(zai)出汗腳涼后及時換(huan)上(shang)，天(tian)天(tian)晚上(shang)最(zui)好(hao)用熱水泡腳，保暖(nuan)活血。

另外，不少愛美的(de)(de)女性，在天氣(qi)(qi)轉(zhuan)涼時還穿著單鞋(xie)，有的(de)(de)甚至露(lu)著腳背，即(ji)便(bian)鞋(xie)底夠厚(hou)，寒氣(qi)(qi)依舊會(hui)從裸露(lu)的(de)(de)部(bu)分入侵(qin)，一定要選(xuan)擇(ze)包裹住腳面及腳踝的(de)(de)鞋(xie)。

6、光腳下床

不(bu)少年輕(qing)人早(zao)起后，匆忙中光著腳在地板(ban)上(shang)走(zou)，還(huan)有人半(ban)夜上(shang)廁(ce)所，迷(mi)迷(mi)糊糊不(bu)穿拖鞋(xie)，當時雖然不(bu)覺得什么，但時間(jian)長了，地板(ban)上(shang)的(de)寒氣通過足(zu)底(di)進(jin)入身(shen)體，進(jin)而游走(zou)渾身(shen)，引起腸胃(wei)功(gong)能下降(jiang)，腹痛、腹泄(xie)等。因而，臥(wo)室要常(chang)備一雙柔軟的(de)平底(di)拖鞋(xie)，天氣太涼時還(huan)要穿上(shang)襪子。

如何去除體內寒氣

內(nei)寒(han)(han)和外(wai)寒(han)(han)是由不同的(de)去除(chu)的(de)方法的(de)，內(nei)寒(han)(han)是需(xu)要溫(wen)度(du)的(de)，可以(yi)選取(qu)干姜、白術以(yi)及人參等等的(de)溫(wen)中益(yi)的(de)藥(yao)物(wu)進行煎(jian)湯(tang)服用，而外(wai)寒(han)(han)則是需(xu)要散(san)，微微的(de)出點(dian)汗就(jiu)能夠(gou)將身體的(de)寒(han)(han)氣驅走，可以(yi)服用荊防敗毒(du)散(san)以(yi)發(fa)散(san)風(feng)寒(han)(han)，或(huo)者(zhe)是將麻黃(huang)、桂(gui)枝以(yi)及生(sheng)姜等等的(de)藥(yao)物(wu)進行煎(jian)湯(tang)飲用。

1、喝姜湯

人(ren)不可百日無(wu)姜，由其(qi)是(shi)對于那些體內(nei)有寒氣的(de)(de)人(ren)來說吃姜更能祛(qu)除寒氣，由其(qi)是(shi)在淋雨之后，喝點姜湯更是(shi)避免(mian)寒氣的(de)(de)最好(hao)方法(fa)。

若然常感胃(wei)寒、食欲不(bu)振，可以經常含服鮮(xian)(xian)姜(jiang)(jiang)(jiang)片，刺激胃(wei)液分泌，促進消化。鮮(xian)(xian)姜(jiang)(jiang)(jiang)滋潤而不(bu)傷陰，每(mei)天切四(si)五薄片鮮(xian)(xian)生(sheng)姜(jiang)(jiang)(jiang)，早上起來飲一(yi)杯(bei)溫(wen)開水(shui)，然后(hou)將姜(jiang)(jiang)(jiang)片放在嘴里慢慢咀(ju)嚼，讓生(sheng)姜(jiang)(jiang)(jiang)的(de)氣味(wei)在口(kou)腔內散發(fa)，擴散到腸(chang)胃(wei)內和鼻孔外。

2、熱水泡腳

很多人認為每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒，這是錯誤的想法。因為泡(pao)腳(jiao)不能泡(pao)到(dao)出(chu)(chu)大汗(han)(han)(han)，中醫上認為(wei)，汗(han)(han)(han)液由部分津(jin)液轉化(hua)而來，津(jin)血同源，出(chu)(chu)汗(han)(han)(han)太(tai)多傷氣血，正所謂“大汗(han)(han)(han)亡(wang)陽(yang)”。泡(pao)腳(jiao)最好用40℃左(zuo)右的溫(wen)熱(re)水，具體以(yi)不出(chu)(chu)汗(han)(han)(han)為(wei)原則。每次泡腳的(de)時間不要太長(chang)，十幾分鐘就好了(le)(le)，只要感到(dao)后背(bei)有(you)熱(re)烘(hong)烘(hong)感覺(jue)就好了(le)(le)。

3、吃羊肉

中醫認為，羊(yang)肉，性(xing)溫，既能御風寒，又(you)可補(bu)身體(ti)(ti)，對一(yi)般(ban)風寒咳嗽、慢性(xing)氣(qi)管炎(yan)、虛(xu)寒哮喘、腎虧(kui)陽痿、腹部冷痛(tong)、體(ti)(ti)虛(xu)怕冷、腰膝酸軟、面黃(huang)肌瘦、氣(qi)血兩虧(kui)、病后或產后身體(ti)(ti)虛(xu)虧(kui)等一(yi)切虛(xu)狀均有(you)治療(liao)和補(bu)益效果。

4、刮痧

刮(gua)痧療(liao)法起源于舊(jiu)石器時代，是中國傳統的自(zi)然療(liao)法之(zhi)一。在疾病的治療(liao)上，刮(gua)痧有著活(huo)(huo)血(xue)化瘀、調整(zheng)內臟(zang)陰陽(yang)平(ping)衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活(huo)(huo)血(xue)等功效。需要(yao)注意的是，刮(gua)痧后最好(hao)能喝一大杯(bei)溫開水以(yi)幫助排毒，對刮(gua)痧部(bu)位要(yao)進行適當(dang)的保護，不要(yao)受涼。

刮(gua)痧(sha)(sha)一般只針對(dui)于初期(qi)(qi)和中期(qi)(qi)的感(gan)(gan)冒，有(you)疏風清熱、祛(qu)風散(san)寒的作用(yong)，后期(qi)(qi)的感(gan)(gan)冒刮(gua)痧(sha)(sha)的效果要(yao)差得多。如(ru)果不(bu)是(shi)發(fa)高燒可以嘗試刮(gua)痧(sha)(sha)治愈，但刮(gua)痧(sha)(sha)是(shi)不(bu)能退燒的，一旦發(fa)燒，就要(yao)第一時間到醫院就診(zhen)，迷信刮(gua)痧(sha)(sha)是(shi)不(bu)行的。

5、拔火罐

拔罐可以(yi)逐寒祛濕、疏通(tong)經(jing)絡、祛除淤滯、行氣活血(xue)、消腫止(zhi)痛、拔毒(du)瀉熱，具有(you)調整人體的(de)(de)陰陽平衡(heng)、解(jie)除疲勞(lao)、增強體質的(de)(de)功能，從而達到(dao)扶正祛邪(xie)、治愈疾病的(de)(de)目的(de)(de)。所以(yi)，許多疾病都(dou)可以(yi)采用拔罐療法進行治療。

6、多運動

經常運動(dong)、經常體(ti)力(li)勞動(dong)及做(zuo)家務的(de)人，會(hui)感到體(ti)內的(de)熱量大。這是因為運動(dong)生熱，起到了驅散寒濕的(de)作用。但(dan)是，如果只是注重運動(dong)而(er)(er)體(ti)內的(de)血液不足(zu)，運動(dong)后就會(hui)疲(pi)乏，抵抗(kang)力(li)下降(jiang)，寒濕會(hui)乘虛而(er)(er)入，身體(ti)仍(reng)會(hui)虛弱多(duo)病。

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