體內有寒氣的表現

1、面色發白、發青(qing)、發暗、發黑(hei)代表(biao)體(ti)內可能有寒(han)。顏色越(yue)是發暗，就代表(biao)寒(han)濕越(yue)重。

2、舌苔發(fa)白，代表體內有寒濕。

3、反(fan)復的(de)口腔潰瘍，代表體內有寒。

4、口臭時舌苔發白，代表體內有寒(han)。

5、咳(ke)嗽時(shi)痰是(shi)稀白的，代表體內有寒。

6、流清(qing)鼻(bi)涕(ti)，代(dai)表體內有寒(han)。

7、流出的汗(han)是涼汗(han)，代表體內有寒(han)。

8、愛打噴(pen)嚏，特(te)別是(shi)早上(shang)起來，遇風噴(pen)嚏不斷(duan)，代表(biao)體內(nei)有寒(han)。

9、感冒(mao)發熱時渾(hun)身(shen)感覺冷(leng)，代表體內有(you)寒。

10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

11、臉上長痘(dou)和斑，代表體內(nei)有寒。

12、長濕疹、牛皮癬(xian)、白癜風(feng)，代表(biao)體(ti)內有寒。

13、手、腳長年冰冷，代表體(ti)內有寒。

14、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒(han)。

15、四(si)肢關節疼痛(tong)、頸(jing)肩酸痛(tong)、肩周炎、腰酸背痛(tong)等癥狀，代(dai)表體(ti)內有寒濕。疼痛(tong)的部位越(yue)多(duo)，時間(jian)越(yue)長，代(dai)表體(ti)內寒濕越(yue)重(zhong)。

體內有寒氣的原因

寒(han)(han)氣(qi)的來(lai)源有(you)很多(duo)，總(zong)體(ti)(ti)可以分為內(nei)寒(han)(han)和(he)外(wai)寒(han)(han)。寒(han)(han)的本(ben)質是(shi)氣(qi)機(ji)靜止，內(nei)寒(han)(han)就(jiu)是(shi)因(yin)體(ti)(ti)弱(ruo)造成氣(qi)機(ji)無力(li)運(yun)動(dong)，一(yi)般伴有(you)虛證表(biao)現，如氣(qi)短乏力(li)，面色白等；外(wai)寒(han)(han)是(shi)由于外(wai)界寒(han)(han)氣(qi)侵犯到機(ji)體(ti)(ti)，使機(ji)體(ti)(ti)內(nei)部(bu)的氣(qi)機(ji)受阻，運(yun)行(xing)緩慢，這(zhe)種(zhong)情況(kuang)一(yi)般會(hui)有(you)兩(liang)種(zhong)發展趨勢(shi)：體(ti)(ti)質虛弱(ruo)者會(hui)向(xiang)寒(han)(han)的方向(xiang)發展下去(qu)，而體(ti)(ti)質壯(zhuang)實者，正氣(qi)會(hui)和(he)外(wai)寒(han)(han)爭斗，爭斗過程中(zhong)伴隨氣(qi)的運(yun)行(xing)加速(su)，會(hui)表(biao)現出熱象來(lai)，這(zhe)就(jiu)是(shi)中(zhong)醫(yi)常說的寒(han)(han)邪“郁(yu)而化熱”。

1、熬出內寒

晚(wan)上十一(yi)點前要進入睡眠。因為子時(shi)(shi)這個時(shi)(shi)候(hou)陰(yin)氣(qi)(qi)盛到極點，有一(yi)點陽氣(qi)(qi)初(chu)生，如果此(ci)時(shi)(shi)不睡覺，即(ji)把(ba)陽氣(qi)(qi)之苗一(yi)棒子打死(si)了，長此(ci)以往，陰(yin)盛則(ze)(ze)陽虛，陽虛則(ze)(ze)寒。

2、穿出內寒

即使在炎熱的夏季，我(wo)們也需要注意(yi)保暖，頸背(bei)和腰腹，小腹為元氣(qi)的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背(bei)屬(shu)于一(yi)身陽經之總管--督脈的位置，這些地方露著(zhu)，您不(bu)受寒才怪呢。

3、吃出內寒

一(yi)到夏天，雪(xue)糕、冰棍、冷(leng)飲，是多少(shao)人的最(zui)愛(ai)，更有甚者(zhe)早上(shang)起來也(ye)是一(yi)大(da)(da)杯冰水(shui)，長期吃著吃著，就(jiu)相(xiang)當于在體內開了個“大(da)(da)冷(leng)庫”，那(nei)么(me)寒(han)邪就(jiu)會趁虛而(er)入，內寒(han)就(jiu)吃出來了。

4、虛生內寒

加(jia)之現代人壓(ya)力大、生(sheng)活節奏(zou)快，對身(shen)體正(zheng)能量變本加(jia)厲(li)地消(xiao)耗。

5、鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因而，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗(han)腳(jiao)涼后(hou)及時(shi)換(huan)上(shang)，天天晚上(shang)最(zui)好用熱水(shui)泡腳(jiao)，保暖活血。

另外，不少愛美的(de)女(nv)性，在天氣轉涼時還穿著(zhu)單鞋(xie)，有的(de)甚至露著(zhu)腳(jiao)背，即便(bian)鞋(xie)底夠厚，寒氣依舊會從裸(luo)露的(de)部分(fen)入(ru)侵(qin)，一定要選擇包裹住腳(jiao)面及腳(jiao)踝的(de)鞋(xie)。

6、光腳下床

不少(shao)年輕人(ren)早起(qi)后，匆忙中光著腳(jiao)在地板(ban)上走，還(huan)有人(ren)半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dang)時雖然(ran)不覺得什么，但時間長了，地板(ban)上的(de)寒(han)氣(qi)通(tong)過足底進(jin)(jin)入身(shen)體，進(jin)(jin)而(er)游走渾(hun)身(shen)，引起(qi)腸胃(wei)功能下(xia)降(jiang)，腹(fu)痛(tong)、腹(fu)泄(xie)等。因而(er)，臥室(shi)要常備一雙柔軟的(de)平底拖鞋，天氣(qi)太涼時還(huan)要穿上襪子(zi)。

如何去除體內寒氣

內(nei)寒(han)(han)(han)和外寒(han)(han)(han)是(shi)由不同的(de)去除的(de)方法(fa)的(de)，內(nei)寒(han)(han)(han)是(shi)需要溫(wen)(wen)度的(de)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)選取(qu)干姜、白術以(yi)(yi)及人(ren)參等(deng)等(deng)的(de)溫(wen)(wen)中(zhong)益的(de)藥物進行煎湯服(fu)用(yong)，而外寒(han)(han)(han)則是(shi)需要散(san)，微微的(de)出(chu)點汗就(jiu)能(neng)夠將身體的(de)寒(han)(han)(han)氣(qi)驅(qu)走，可(ke)(ke)以(yi)(yi)服(fu)用(yong)荊防敗毒散(san)以(yi)(yi)發散(san)風寒(han)(han)(han)，或者(zhe)是(shi)將麻黃、桂枝以(yi)(yi)及生姜等(deng)等(deng)的(de)藥物進行煎湯飲用(yong)。

1、喝姜湯

人不可(ke)百日無姜，由其是對于那(nei)些體(ti)內有寒(han)氣的人來說吃(chi)姜更(geng)能祛除(chu)寒(han)氣，由其是在淋雨之(zhi)后，喝(he)點姜湯更(geng)是避免寒(han)氣的最好方(fang)法(fa)。

若然常(chang)感胃(wei)寒、食欲不(bu)振(zhen)，可以經常(chang)含服(fu)鮮(xian)(xian)姜(jiang)(jiang)片，刺激胃(wei)液(ye)分泌，促(cu)進消化。鮮(xian)(xian)姜(jiang)(jiang)滋潤(run)而不(bu)傷陰，每天切(qie)四五薄片鮮(xian)(xian)生姜(jiang)(jiang)，早上起來飲一杯溫開水(shui)，然后將姜(jiang)(jiang)片放在(zai)嘴(zui)里慢(man)慢(man)咀嚼，讓生姜(jiang)(jiang)的氣(qi)味在(zai)口腔內散(san)(san)發(fa)，擴散(san)(san)到腸胃(wei)內和(he)鼻孔外。

2、熱水泡腳

很多人認為每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒，這是錯誤的想法。因(yin)為(wei)泡(pao)(pao)腳不(bu)(bu)能泡(pao)(pao)到出大(da)汗(han)(han)，中醫上認為(wei)，汗(han)(han)液由部分(fen)津液轉化而(er)來，津血(xue)同源，出汗(han)(han)太(tai)多傷氣(qi)血(xue)，正(zheng)所謂“大(da)汗(han)(han)亡陽”。泡(pao)(pao)腳最好用40℃左右的溫熱水(shui)，具體以不(bu)(bu)出汗(han)(han)為(wei)原則。每(mei)次泡(pao)腳的時間不要(yao)太長(chang)，十幾(ji)分(fen)鐘就好了，只(zhi)要(yao)感到(dao)后背有熱烘烘感覺就好了。

3、吃羊肉

中醫認為，羊肉，性溫，既(ji)能(neng)御風(feng)寒(han)(han)，又(you)可補身(shen)體，對(dui)一(yi)般(ban)風(feng)寒(han)(han)咳嗽、慢性氣管炎、虛(xu)寒(han)(han)哮喘、腎(shen)虧陽痿、腹部冷痛、體虛(xu)怕冷、腰(yao)膝酸(suan)軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身(shen)體虛(xu)虧等(deng)一(yi)切虛(xu)狀均有治療和補益效果。

4、刮痧

刮(gua)痧療(liao)法起(qi)源于舊石器(qi)時(shi)代，是中國傳統的(de)自然(ran)療(liao)法之一。在(zai)疾(ji)病的(de)治療(liao)上，刮(gua)痧有著(zhu)活血化瘀、調整(zheng)內(nei)臟陰陽平衡、疏通人(ren)體(ti)筋絡、排除體(ti)內(nei)毒(du)素(su)、行(xing)(xing)氣活血等(deng)功效。需(xu)要注意的(de)是，刮(gua)痧后(hou)最好能喝一大杯(bei)溫開水以(yi)幫助排毒(du)，對刮(gua)痧部位要進行(xing)(xing)適當(dang)的(de)保(bao)護，不要受涼。

刮(gua)痧(sha)一般(ban)只針對于初期和中期的(de)感冒，有疏風清熱、祛風散(san)寒的(de)作用(yong)，后期的(de)感冒刮(gua)痧(sha)的(de)效果(guo)要差得多。如(ru)果(guo)不是(shi)發(fa)高燒可(ke)以(yi)嘗試(shi)刮(gua)痧(sha)治愈，但刮(gua)痧(sha)是(shi)不能退燒的(de)，一旦發(fa)燒，就要第一時間(jian)到醫院就診，迷信刮(gua)痧(sha)是(shi)不行的(de)。

5、拔火罐

拔罐可(ke)以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤(yu)滯、行氣(qi)活血、消腫止(zhi)痛、拔毒瀉熱，具有調整人(ren)體的(de)(de)(de)陰(yin)陽(yang)平衡(heng)、解(jie)除疲勞、增強(qiang)體質的(de)(de)(de)功(gong)能，從而達到扶(fu)正祛邪(xie)、治(zhi)愈疾(ji)病的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。所以，許多疾(ji)病都可(ke)以采用拔罐療法進行治(zhi)療。

6、多運動

經常(chang)運動(dong)、經常(chang)體(ti)力(li)勞(lao)動(dong)及做家(jia)務的(de)人，會感到體(ti)內的(de)熱(re)量大(da)。這是因為運動(dong)生熱(re)，起到了驅(qu)散寒濕的(de)作用。但是，如果只是注重運動(dong)而體(ti)內的(de)血液不足，運動(dong)后就(jiu)會疲乏，抵抗力(li)下(xia)降，寒濕會乘虛而入，身體(ti)仍會虛弱多病(bing)。

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