老人腰疼怎么按摩

1、老人腰疼可以按摩命門

腰疼的時候,建議你可以按摩(mo)命(ming)門穴,這個穴位(wei)在腰(yao)部的(de)第二(er)腰(yao)椎棘突下(xia)的(de)凹陷(xian)處。可以咸順時針繼續寧按摩之(zhi)后再(zai)逆時針進行按摩,可(ke)以起到緩解腰痛的作用(yong)。還(huan)可(ke)以按摩腎俞穴(xue),這(zhe)個穴位與(yu)命(ming)門穴相鄰,按摩的方(fang)法也是(shi)同按摩命門穴一樣,可以起到補腎健腰(yao)的作用(yong)。此外,還可(ke)以適當(dang)的對腰眼穴進行按摩,每天按摩幾次(ci)可以緩解腰疼的癥狀,還能夠活(huo)血通(tong)絡。

2、老(lao)人腰疼可以按(an)摩(mo)腎(shen)俞

因腎虛而引起腰痛時,按(an)壓(ya)這個穴(xue)位(wei)可以見效(xiao)。其位(wei)置在命門穴(xue)左右兩側一寸五的地方。方法,用(yong)兩只(zhi)手在命門的兩邊上下撫摩腎(shen)俞穴部位(wei)5-7次(ci),每次15-20秒(miao)。

3、老人腰疼(teng)可以按(an)摩合陽老人腰疼(teng)怎么按(an)摩

腰部不能充分伸展時按壓這個穴位。其位置在膝蓋后方褶皺部位向下約二寸寬的地方。方法,站立姿(zi)勢,雙腳(jiao)打開一個腳(jiao)的寬度,將兩(liang)手除拇指和(he)小(xiao)指外其余三個手指頭(tou)放(fang)在(zai)合陽穴上(shang)。以自己感覺舒服的力度按壓穴位(wei)10-20秒,力度由小到大再到小,重(zhong)復點按

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給老人按摩肩膀的方法

1、指揉痛(tong)點

肩周炎患者肩部存在很多壓痛點,凡是(shi)按壓(ya)出現疼痛(tong)的地方(fang)都是(shi)治療的部位,使用(yong)對側手的拇(mu)指、中指或食指點(dian)按揉患(huan)側肩部疼痛的部位(wei),以能忍(ren)受為(wei)度,每次(ci)揉10分鐘左右。目的是(shi)放松肩部軟組織(zhi),為后(hou)續的運動鍛煉肩部(bu)做準備。

2、點穴止痛(tong)

按壓患側的合谷穴、手三里穴和曲池穴。這是肩部和上肢止痛的有效穴位組合。合谷穴位于手背,第1、2掌骨間,第2掌骨(gu)橈側的中(zhong)點處(chu)。以一手的拇指指骨(gu)關節橫紋,放在另一手拇(mu)、食指之間的指蹼緣上(shang),拇指(zhi)尖下即是(shi)穴(xue)位(wei)(wei)。手三里穴(xue)位(wei)(wei)于(yu)前臂背(bei)面(mian),曲池(chi)穴下兩指(zhi)遠處,按壓上去(qu)會感到特別酸(suan)脹。曲池(chi)穴位于肘橫紋外側端,屈肘(zhou),肘橫紋與肱骨(gu)外上(shang)髁連線(xian)中點。

3、甩手(shou)鍛煉

患者彎腰,患側手臂下垂(chui),先(xian)用力向前向后擺動,再向(xiang)左右擺動,動作幅(fu)度由小到大,反復(fu)進行。使肩(jian)關節(jie)擺動(dong)的幅度(du)逐(zhu)漸增加,越大越好。

肩膀酸痛按摩手法

1、旋摩(mo)肩(jian)周法

坐著不動,然后用左(zuo)手手掌放到(dao)右肩上(shang),然后旋摩肩周50~100次(ci),直到手與肩(jian)產生溫熱(re)感,換另(ling)一(yi)只手,同(tong)樣做50-100次,每(mei)次必做。

2、頭壓手掌法

此種方法,適(shi)宜晚(wan)上(shang)睡前和早(zao)上(shang)起床前去(qu)做,仰睡在床(chuang),然把雙腿放開,手(shou)掌放在頭下面,掌心(xin)是向上的,手背朝(chao)下,接下來就開始用頭壓手掌中心,你(ni)感覺到哪(na)邊的(de)手掌(zhang)痛就壓哪(na)邊,每(mei)次做20分鐘左右。

3、捏拿手(shou)臂法

也是坐著,用左手(shou)捏拿(na)右(you)手(shou)手(shou)臂,一直(zhi)從(cong)肩捏到手腕處(chu),再從手(shou)腕捏到(dao)肩,反復捏拿5一10遍,再(zai)另一只手。

4、單手壓肩法

以右肩為例。兩腳放置如弓步,右腳在(zai)前(qian)面,離(li)桌有一尺多;左(zuo)腳在后伸(shen)直。右手(shou)收于桌上(shang),左手(shou)掌(zhang)按右肩,利用身體向(xiang)下向(xiang)后擺動。

5、擴胸分肩法

兩腳站立,與肩同寬,把兩(liang)手放(fang)到胸前(qian),注意,要讓(rang)兩肘(zhou)與肩平直,手背是向上的,掌心(xin)是朝下。擴開(kai)胸懷(huai),分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。

緩解肩頸酸痛的按摩穴位

1、風府穴

雙手微微分開,沿著后頸(jing)部脊柱左(zuo)右,輕按穴(xue)位(wei)。“風”,指穴內氣(qi)血為(wei)風氣(qi)也;“府”,府宅(zhai)也。中醫認為,督脈之氣在風府穴吸濕化風,所(suo)以刺激這個穴位(wei)有散熱、吸濕(shi)的功能。這個穴位(wei)的位(wei)置在后腦勺,后背(bei)正中往上(shang),頭發邊緣。如果后腦勺疼(teng)痛、麻木,按摩這里可以有效緩解(jie)。

2、風池穴

風池穴有兩個,也在后(hou)腦(nao)勺。中醫認為,膽經氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭(tou)痛頭(tou)暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經常(chang)偏頭痛的人,也可以留(liu)意(yi)找找這個穴(xue)位。平時如(ru)果偏頭痛,就按(an)摩疼痛方向(xiang)對應的那(nei)個風池穴,見效會很快。

3、中渚穴

中渚位于小指和無名指指間,下方約2厘米處(手腕側)的部(bu)位。用手指觸摸時,大約(yue)是(shi)在小(xiao)指(zhi)和無名指(zhi)指(zhi)骨之間的凹處。

4、陽池穴

陽池位于手腕中央,靠近小(xiao)指側的(de)部(bu)位。仔細地說,就是將指尖反翹起(qi)來(lai),各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指(zhi)(zhi)和無(wu)名指(zhi)(zhi)的粗(cu)筋交叉至手(shou)腕為止的部位,就是陽池的(de)位置。

5、關沖穴(xue)

關沖位于無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說,應該(gai)是(shi)在(zai)無名指(zhi)指(zhi)甲左邊,畫(hua)上一條直線(xian),在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的(de)地(di)方,就是關沖(chong)。

怎樣為老人按摩后背

1、中醫學(xue)認(ren)為,按摩捶背可以行氣活血、舒筋(jin)通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位,這些穴位是聯絡臟腑的通路,按摩可以刺激調節臟腑(fu)的(de)功能。老年人常(chang)會出現腰酸背痛和肌肉緊張,此時(shi)如(ru)接(jie)受(shou)輕柔的按(an)摩捶背(bei),不僅有利于肌(ji)肉放(fang)松,消除疲勞,還能(neng)預(yu)防慢性(xing)病(bing)及腰肌勞損(sun)的發生。

2、按摩捶(chui)背還可以刺激背部皮膚(fu)和皮下組織,再通過神經系統和經絡傳導(dao),促進(jin)局部(bu)乃(nai)至全身的血液(ye)循環,增強內分(fen)泌與神經系統的功能(neng),晚(wan)上臨睡(shui)前按摩能助(zhu)人寧(ning)心安(an)神、催人入睡(shui),是醫治失眠的(de)良(liang)方之一。

3、按摩捶背通常(chang)有拍法(fa)和擊法(fa)兩種方法(fa),可以(yi)自己捶打(da),站著和坐著都可(ke)以(yi),也可由他(ta)人(ren)捶打,接受者(zhe)可站可臥,捶背時均沿脊柱兩側進行。前者用(yong)虛(xu)掌(zhang)拍打,后者用虛(xu)拳叩擊,手法均(jun)宜(yi)輕不宜(yi)重,力求動作協調、節奏均(jun)勻,著力富有彈性(xing)。如此自(zi)(zi)上而(er)(er)下(xia)(xia)或自(zi)(zi)下(xia)(xia)而(er)(er)上輕(qing)拍輕(qing)叩(kou),捶背的(de)速度(du)以每分鐘60～80下為宜,以不痛(tong)為度。每日(ri)1～2次,每次捶背(bei)時間以20分鐘為限(xian)。