老人腰疼怎么按摩

1、老人(ren)腰疼可(ke)以按摩命門

腰疼的時候,建議你可以按(an)摩(mo)命門(men)穴,這個穴位在腰部的第二腰椎棘突下(xia)的凹陷(xian)處(chu)。可(ke)以咸順時(shi)針(zhen)繼續寧(ning)按摩之后(hou)再(zai)逆時(shi)針(zhen)進行按摩,可以(yi)起(qi)到(dao)緩解腰痛的作用。還可以(yi)按摩腎俞穴,這個穴位與命門穴相鄰(lin),按摩(mo)的方法也是同按摩(mo)命門(men)穴(xue)一樣,可以起到(dao)補腎健腰的作用。此外,還可以適當的對腰(yao)眼(yan)穴進行按(an)摩(mo),每天按摩幾次可以(yi)緩(huan)解腰疼(teng)的癥(zheng)狀,還能夠活血通絡(luo)。

2、老(lao)人腰疼可以按摩腎(shen)俞

因腎虛而引起腰痛時,按壓這個穴位可以見(jian)效。其位置(zhi)在命門穴左右兩(liang)側一寸五的地(di)方(fang)。方(fang)法,用兩只手在命門的兩邊(bian)上下撫摩腎(shen)俞穴(xue)部(bu)位5-7次,每次(ci)15-20秒。

3、老(lao)人(ren)腰(yao)疼(teng)可以按摩合陽老(lao)人(ren)腰(yao)疼(teng)怎么(me)按摩

腰部不能充分伸展時按壓這個穴位。其位置在膝蓋后方褶皺部位向下約二寸寬的地方。方法,站立姿勢,雙腳打開一個腳的寬度(du),將兩手(shou)(shou)除拇(mu)指和小指外其余三個手(shou)(shou)指頭放(fang)在合陽穴(xue)上。以自己(ji)感(gan)覺(jue)舒服(fu)的力度按壓穴(xue)位10-20秒(miao),力(li)度由小(xiao)到(dao)大再(zai)到(dao)小(xiao),重復點按

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給老人按摩肩膀的方法

1、指揉痛點(dian)

肩周炎患者肩部存在很多壓痛點,凡是按壓出(chu)現疼痛的地方都是治療的部(bu)位,使用對側(ce)手的拇指、中(zhong)指或食指點按揉患側(ce)肩部疼(teng)痛的部位,以能忍受為度,每次揉10分(fen)鐘左右(you)。目的是(shi)放松肩部軟組織,為后續的運(yun)動鍛煉肩部(bu)做準備(bei)。

2、點穴止痛

按壓患側的合谷穴、手三里穴和曲池穴。這是肩部和上肢止痛的有效穴位組合。合谷穴位于手背,第(di)1、2掌骨間,第2掌骨(gu)(gu)橈側的(de)中點處(chu)。以(yi)一手的(de)拇指(zhi)指(zhi)骨(gu)(gu)關節橫(heng)紋(wen),放在另一手拇、食指之間的指蹼緣(yuan)上,拇指(zhi)尖下(xia)即是穴(xue)位(wei)。手三里穴(xue)位(wei)于(yu)前臂背(bei)面(mian),曲池穴(xue)下兩(liang)指(zhi)遠處,按壓(ya)上去會感到(dao)特別酸(suan)脹(zhang)。曲池(chi)穴位于(yu)肘橫紋外側端,屈肘(zhou),肘橫紋與(yu)肱骨外(wai)上髁連線(xian)中點。

3、甩手鍛煉

患者彎腰,患側手臂下垂(chui),先(xian)用力向前向后(hou)擺動,再向左右擺動(dong),動作(zuo)幅度由小(xiao)到大,反復進行。使肩關節(jie)擺動的幅度逐漸增加(jia),越大越好。

肩膀酸痛按摩手法

1、旋摩肩周法

坐著不動,然后用左手手掌放到右肩上,然后旋摩肩周50~100次(ci),直到手與肩產生溫熱感,換另一只手,同樣做50-100次,每(mei)次必(bi)做。

2、頭壓手掌法

此種方法,適(shi)宜(yi)晚上睡前和(he)早上起(qi)床前去(qu)做,仰睡(shui)在床,然把雙腿放開(kai),手掌放在頭(tou)下面(mian),掌心是向上的,手(shou)背朝(chao)下,接下來就開始(shi)用頭壓手掌中心,你感覺到哪(na)邊的手掌痛就(jiu)壓(ya)哪(na)邊,每次(ci)做20分鐘(zhong)左右(you)。

3、捏拿手臂法

也是坐著,用左手(shou)捏拿右手(shou)手(shou)臂,一直從(cong)肩(jian)捏到手腕處,再從手腕捏到肩,反復捏拿5一10遍,再另一只手。

4、單手壓肩法

以右肩為例。兩腳放置如弓步,右腳(jiao)在(zai)前面,離桌有(you)一(yi)尺(chi)多;左腳在(zai)后伸直。右(you)手收于桌上,左手掌按右肩,利用(yong)身體(ti)向下向后擺動(dong)。

5、擴(kuo)胸分肩(jian)法

兩腳站立,與肩同寬,把(ba)兩手放到(dao)胸前,注意,要讓(rang)兩(liang)肘與肩平直(zhi),手背是(shi)向上(shang)的,掌(zhang)心是朝下。擴開胸懷,分開(kai)雙肩、吸氣;回復(fu)時呼氣。

緩解肩頸酸痛的按摩穴位

1、風府穴

雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右(you),輕(qing)按穴位。“風”,指穴內氣(qi)血為風氣(qi)也;“府”,府(fu)宅也。中醫認為(wei),督(du)脈之氣在風(feng)府穴吸濕化風(feng),所以刺激(ji)這(zhe)個穴位(wei)有散熱(re)、吸(xi)濕的功(gong)能。這(zhe)個穴位(wei)的位(wei)置在后腦勺,后背正(zheng)中往上(shang),頭(tou)發邊(bian)緣(yuan)。如果后腦勺(shao)疼痛、麻木,按(an)摩(mo)這里可以有效緩解。

2、風池(chi)穴

風池穴有兩個,也在(zai)后腦勺。中(zhong)醫認(ren)為,膽經(jing)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)在此吸(xi)熱后化為陽熱風氣(qi)(qi)(qi)。風池(chi)穴具(ju)有(you)壯陽益氣(qi)(qi)(qi)作用。如果頭痛(tong)頭暈,容易耳鳴,可以多(duo)按(an)摩這個穴(xue)位。經常偏頭痛的人,也(ye)可以留意找(zhao)(zhao)找(zhao)(zhao)這個穴位。平時(shi)如果偏(pian)頭(tou)痛,就按摩疼(teng)痛方向對應的(de)那個風(feng)池穴,見效(xiao)會很(hen)快(kuai)。

3、中渚穴

中渚位于小指和無名指指間,下方約(yue)2厘米處(手(shou)腕側)的部(bu)位。用(yong)手指(zhi)觸摸時(shi),大約是在小指(zhi)和無名指(zhi)指(zhi)骨之(zhi)間的凹處。

4、陽池穴

陽池位于手腕中央,靠近小(xiao)指側的部位。仔細地(di)說,就是將指尖反(fan)翹(qiao)起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉(cha)至(zhi)手腕為止的部位,就是陽池的位置。

5、關沖穴

關沖位于無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說,應該是在無(wu)名指指甲左邊(bian),畫(hua)上一條直線,在指甲下端畫一(yi)條橫線,這二條線相交的地方(fang),就是關沖。

怎樣為老人按摩后背

1、中醫學(xue)認(ren)為(wei),按摩捶(chui)背可以行氣活血、舒(shu)筋通(tong)絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴(xue)位,這(zhe)些穴位是聯絡(luo)臟腑的通路(lu),按摩(mo)可以刺激調節臟腑的功能。老年人常會出現(xian)腰酸背痛和肌肉緊張(zhang),此時如接受輕柔(rou)的(de)按(an)摩捶背(bei),不僅(jin)有利(li)于肌肉放松,消除疲勞,還能預防慢(man)性病(bing)及(ji)腰肌勞損的發生。

2、按摩捶背還(huan)可(ke)以(yi)刺激背部皮(pi)膚和皮(pi)下組織,再通過神經(jing)系統和經(jing)絡傳導(dao),促進局(ju)部乃至全(quan)身的血液循環(huan),增(zeng)強內分泌與神經系統的功能(neng),晚(wan)上臨睡(shui)前(qian)按摩能助人寧(ning)心安神(shen)、催人入睡(shui),是(shi)醫(yi)治失(shi)眠的良方之一。

3、按(an)摩捶(chui)背通常(chang)有拍法和擊法兩種方法,可以自己捶打,站著和坐(zuo)著都可(ke)以,也可由他人捶打(da),接受者可站(zhan)可臥,捶背時均(jun)沿脊柱兩側進行。前者用虛(xu)掌(zhang)拍打,后者用虛(xu)拳叩(kou)擊,手法(fa)均(jun)宜(yi)輕不(bu)宜(yi)重,力求動作協調、節奏均勻,著力(li)富(fu)有彈(dan)性。如此自上而下(xia)或自下(xia)而上輕(qing)拍輕(qing)叩(kou),捶背的(de)速度以每分鐘60～80下為宜(yi),以(yi)不(bu)痛(tong)為度。每日1～2次,每次捶背時間(jian)以20分鐘為限。