老人腰疼怎么按摩

1、老人腰疼可(ke)以按摩命(ming)門(men)

腰疼的時候,建議你可以按摩命門穴,這個穴(xue)位在腰部(bu)的第二腰椎棘突下的凹陷處。可(ke)以咸順時針繼續寧(ning)按摩之后再(zai)逆時針進行(xing)按摩,可以起到緩解腰痛的作用。還可以按(an)摩腎俞穴(xue),這(zhe)個(ge)穴(xue)位與命(ming)門穴(xue)相鄰,按摩的方法(fa)也是同(tong)按摩命門穴(xue)一(yi)樣,可以起到補腎(shen)健腰(yao)的(de)作用。此外(wai),還可以適當的對腰眼穴進行按摩,每天按摩(mo)幾(ji)次可以(yi)緩解腰疼(teng)的癥狀,還能夠活(huo)血通絡。

2、老人腰疼可以按摩(mo)腎俞(yu)

因腎虛而引起腰痛時,按(an)壓這個穴位可(ke)以見效。其位置(zhi)在命門(men)穴左右兩(liang)側一寸五(wu)的(de)地方。方法,用(yong)兩只手在命(ming)門的兩邊上(shang)下撫摩(mo)腎(shen)俞穴部位5-7次,每(mei)次15-20秒。

3、老人(ren)腰(yao)疼可以(yi)按摩合陽老人(ren)腰(yao)疼怎么按摩

腰部不能充分伸展時按壓這個穴位。其位置在膝蓋后方褶皺部位向下約二寸寬的地方。方法,站立姿勢,雙腳打(da)開一個腳的寬度,將兩手(shou)(shou)除拇(mu)指(zhi)和小指(zhi)外其余(yu)三(san)個(ge)手(shou)(shou)指(zhi)頭放在合陽穴上(shang)。以自己感覺舒服(fu)的(de)力度按(an)壓穴位10-20秒(miao),力度由小到大再到小,重(zhong)復點(dian)按

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給老人按摩肩膀的方法

1、指揉痛(tong)點

肩周炎患者肩部存在很多壓痛點,凡是(shi)按壓出現疼痛的(de)地方都是(shi)治療的(de)部位(wei),使用對側(ce)手的(de)拇(mu)指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)或食指(zhi)(zhi)點按(an)揉患側(ce)肩部(bu)疼(teng)痛的(de)部(bu)位,以(yi)能忍受為度,每(mei)次揉10分鐘(zhong)左右。目的(de)是放(fang)松肩部軟組(zu)織,為后續的運(yun)動(dong)鍛(duan)煉肩部做準備。

2、點穴止痛

按壓患側的合谷穴、手三里穴和曲池穴。這是肩部和上肢止痛的有效穴位組合。合谷穴位于手背,第1、2掌骨間(jian),第(di)2掌骨橈側的中點(dian)處。以一手的拇指(zhi)指(zhi)骨關節橫紋,放在另一(yi)手拇、食指之(zhi)間的指蹼緣上,拇指(zhi)尖下即是穴位。手三里穴位于(yu)前臂背(bei)面,曲池穴下兩指遠處,按壓(ya)上去(qu)會(hui)感(gan)到(dao)特別酸脹。曲(qu)池穴(xue)位于(yu)肘(zhou)橫紋外側端,屈肘,肘橫紋(wen)與(yu)肱骨外上(shang)髁(ke)連線中點。

3、甩手鍛煉

患者彎腰,患側手臂(bei)下(xia)垂(chui),先用力向(xiang)前向(xiang)后擺動,再向(xiang)左右擺動(dong),動作幅度由(you)小到大,反復進(jin)行。使(shi)肩(jian)關節擺動的幅度逐漸(jian)增加,越大(da)越好。

肩膀酸痛按摩手法

1、旋摩肩周法

坐著不動,然后(hou)用左手手掌放(fang)到右肩上(shang),然后旋摩肩周50~100次,直(zhi)到手與肩產生溫熱(re)感,換另(ling)一只手,同樣做50-100次,每次(ci)必做。

2、頭壓手掌法

此種方法,適宜(yi)晚上睡(shui)前和早上起床前去(qu)做,仰睡在床,然把雙(shuang)腿放開(kai),手掌(zhang)放在頭下面,掌心是向上(shang)的,手背朝下,接下來(lai)就開始用頭(tou)壓(ya)手掌中心,你感覺到(dao)哪(na)邊(bian)的手掌痛就(jiu)壓哪(na)邊(bian),每次做20分(fen)鐘左右。

3、捏拿(na)手臂(bei)法

也是坐著,用左手捏拿右手手臂,一直從肩(jian)捏到手腕處(chu),再(zai)從手腕捏到肩,反復(fu)捏拿5一(yi)10遍,再另(ling)一只(zhi)手。

4、單手壓肩法

以右肩為例。兩腳放置如弓步,右腳在前(qian)面,離(li)桌有一尺多;左(zuo)腳在(zai)后伸(shen)直。右手(shou)收(shou)于(yu)桌上,左(zuo)手(shou)掌按右肩(jian),利用身(shen)體向下向后(hou)擺動。

5、擴胸分肩法(fa)

兩腳站立,與肩同寬,把兩手放到胸前,注意,要讓兩(liang)肘與肩平直,手背是向上的,掌心是朝下(xia)。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復時(shi)呼氣(qi)。

緩解肩頸酸痛的按摩穴位

1、風府穴

雙手微微分開,沿著后頸(jing)部脊柱左右,輕按穴位。“風”,指穴內氣(qi)血(xue)為(wei)風氣(qi)也;“府”,府宅也。中醫認為,督脈(mo)之氣在風府穴吸濕化風,所以刺激這個穴(xue)位(wei)有(you)散熱(re)、吸濕的(de)功能(neng)。這個穴(xue)位(wei)的(de)位(wei)置在后腦勺(shao),后(hou)背正中往上,頭發(fa)邊緣(yuan)。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這(zhe)里可(ke)以有效緩解。

2、風池(chi)穴(xue)

風池穴有兩個,也(ye)在后腦(nao)勺。中醫認為(wei),膽經(jing)氣(qi)(qi)(qi)血在此(ci)吸(xi)熱后化為陽熱風氣(qi)(qi)(qi)。風池穴具(ju)有(you)壯陽益氣(qi)(qi)(qi)作用。如果(guo)頭(tou)痛頭(tou)暈,容易耳鳴(ming),可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人,也可以留意找(zhao)找(zhao)這個穴位。平時(shi)如果偏頭(tou)痛,就(jiu)按(an)摩疼痛方向對應的那個風池穴(xue),見效會很快。

3、中渚穴

中渚位于小指和無名指指間,下方(fang)約2厘米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時,大約是在小指(zhi)和無名指(zhi)指(zhi)骨之間的凹處。

4、陽池穴

陽池位于手腕中央,靠近小指側的部位。仔細地說,就(jiu)是將指(zhi)尖反翹起來,各手指在(zai)手腕(wan)處會(hui)形成很(hen)粗的筋(jin),在中指和無名指的(de)粗(cu)筋(jin)交叉至手腕為止的(de)部位,就是陽池的(de)位置。

5、關沖穴(xue)

關沖位于無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說,應該是在無(wu)名指指甲左邊,畫(hua)上一條(tiao)直(zhi)線(xian),在(zai)指甲下端畫一條橫線(xian),這二條(tiao)線(xian)相交的地方,就(jiu)是關沖。

怎樣為老人按摩后背

1、中醫學認(ren)為,按摩捶背可以行氣活血(xue)、舒筋通絡。因為背部(bu)脊柱兩旁共有53個穴(xue)位,這些穴位(wei)是聯絡(luo)臟腑的(de)通路,按摩可以(yi)刺激調節臟腑的功能。老年人常會(hui)出現(xian)腰酸背(bei)痛和肌肉緊張,此時如接受輕柔的按摩捶(chui)背,不僅有(you)利(li)于肌肉(rou)放(fang)松,消除疲勞,還能預防(fang)慢(man)性病及(ji)腰(yao)肌勞損(sun)的發(fa)生。

2、按摩捶背還可以(yi)刺激(ji)背部皮膚和皮下(xia)組織,再通過(guo)神經系統和經絡傳導,促(cu)進局部乃至全身的(de)血液循環,增強內分泌與神經(jing)系(xi)統的功能,晚上臨睡(shui)前按摩能助(zhu)人(ren)寧心安(an)神、催人(ren)入睡(shui),是醫治失(shi)眠的良方之一。

3、按摩捶(chui)背(bei)通常有拍法(fa)(fa)和擊法(fa)(fa)兩種方法(fa)(fa),可以(yi)自己捶(chui)打(da),站著和坐著都可以,也可由他人(ren)捶(chui)打,接受者(zhe)可站可臥,捶背時均沿脊柱兩側(ce)進(jin)行。前者用虛掌(zhang)拍打,后者(zhe)用(yong)虛拳叩(kou)擊,手法均宜輕不宜重(zhong),力求(qiu)動作協調(diao)、節奏均勻,著力富有彈(dan)性。如此自上而(er)下或自下而(er)上輕拍(pai)輕叩,捶背的(de)速度(du)以每分鐘60～80下為宜(yi),以不痛為度。每日1～2次,每次捶背時間以20分鐘為(wei)限(xian)。