頭面部按摩方法

第一步：抹法，分抹印堂穴到太陽穴。 按(an)摩師(shi)用雙(shuang)手拇指指腹從印(yin)堂穴(xue)開始，經前額(e)，分(fen)(fen)別(bie)向兩側分(fen)(fen)抹(mo)到太陽穴(xue)，輕抹(mo)，反(fan)復(fu)按(an)摩5-10次。每次均需從印(yin)堂(tang)穴(xue)開始，抹到太陽穴(xue)時順勢在太陽穴(xue)按揉2-3次。腕(wan)關節要配(pei)合靈(ling)活(huo)運(yun)動(dong)，手(shou)掌和其余手(shou)指不能扶按被按摩者頭部。

第二步：摩法，按摩睛明穴、眼眶。 睛明穴(xue)，在(zai)內眼角上方約0.1寸的凹陷處。按摩這個(ge)穴位對目赤腫痛(tong)、內眥癢痛(tong)、迎(ying)風流(liu)淚等有一(yi)定的療效(xiao)。 用(yong)雙(shuang)手(shou)拇(mu)(mu)指(zhi)指(zhi)端輕(qing)掐睛(jing)明穴(xue)半分鐘，然后用(yong)兩手(shou)拇(mu)(mu)指(zhi)指(zhi)腹由睛(jing)明穴(xue)開(kai)始，由內到外(wai)，由上到下輕(qing)摩眼眶3-5次(ci)。按摩時(shi)要(yao)注意，著力要(yao)輕，以(yi)免(mian)推出川(chuan)字紋。雙(shuang)手拇指由內(nei)向(xiang)外摩動，而不(bu)能由外向(xiang)內(nei)摩動，以(yi)免(mian)向(xiang)下牽拉外眼角，使(shi)眼角下垂。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

第三步：推法，推摩鼻翼到顴髎穴。 這一步要按(an)摩的穴位(wei)有迎香穴、巨髎穴、顴髎穴。 巨髎穴，取穴時雙眼平視，在瞳孔(kong)直(zhi)下，平鼻(bi)翼的下緣(yuan)。按摩這個穴位對口眼歪(wai)斜、眼皮(pi)跳動、牙痛等有(you)一定的療效。 顴(quan)髎穴，在外眼(yan)角直下，顴(quan)骨(gu)下緣的凹陷(xian)處(chu)。按摩這個穴位(wei)對口眼(yan)歪斜、眼(yan)皮(pi)跳動、牙(ya)痛等有一定的療效。 用雙(shuang)手拇指(zhi)指(zhi)端點(dian)壓迎香穴半分鐘，然后(hou)由兩側鼻(bi)翼(yi)經巨髎推到顴髎穴，反復(fu)按摩3-5次(ci)。推到顴髎穴(xue)時，稍向上用力，這樣能提起面頰肌肉。

第四步：推(tui)法，推(tui)抹水溝穴(xue)到(dao)地倉穴(xue)。 用雙手拇指(zhi)指(zhi)腹從水溝穴推(tui)摩(mo)到地(di)倉穴，反復按(an)摩(mo)3-5次(ci)。推摩到地(di)倉穴的時候，點到為止。要(yao)注(zhu)意：按摩時，拇指要(yao)稍微(wei)向上提，而不(bu)能向下推，以免使(shi)口角下垂(chui)。

第五步：摩法，輕摩下頜到頰車穴。 用雙手(shou)四指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹按(an)摩，食指(zhi)(zhi)在下(xia)頜(he)上面，中指(zhi)(zhi)、無名(ming)指(zhi)(zhi)和小(xiao)指(zhi)(zhi)并攏在下(xia)頜(he)的下(xia)面，分別由中間向(xiang)兩側分摩到(dao)頰車穴，反復(fu)按(an)摩3-5次。操(cao)作時(shi)，不能夠(gou) 使用指端，手腕和手指要(yao)協調配合，雙手操(cao)作要(yao)一致。

第六步：揉法，輕揉頰車穴到太陽穴。 將雙手食指(zhi)(zhi)、中(zhong)指(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)三指(zhi)(zhi)并攏，以中(zhong)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹為(wei)主，從頰車穴輕揉到太陽穴，反復按摩3-5次。揉動時，不要摩擦面部(bu)皮膚(fu)，手法(fa)不宜過重。

第七步：點揉法，點揉印堂穴到百會穴。 這一步要按摩的穴(xue)(xue)位(wei)有：印(yin)堂穴(xue)(xue)、神庭穴(xue)(xue)和百會穴(xue)(xue)。 用拇指指腹(fu)從印堂穴開(kai)始點揉到百會穴，點揉神庭穴和百會穴各半分鐘，重(zhong)點點揉印堂穴，反(fan)復3-5次。也可用雙手拇指交替(ti)按(an)摩。操(cao)(cao)作時，不能使頭部擺動，手法(fa)以點為主，以揉為輔(fu)，在(zai)發(fa)際內操(cao)(cao)作時，不要(yao)牽拉(la)發(fa)根(gen)。

第八步：點揉法，點揉攢竹穴到百會穴。 用(yong)雙手拇(mu)指指腹(fu)從(cong)攢(zan)竹穴開始，點揉到百會(hui)穴，反復3-5次。按(an)摩時可以重點(dian)點(dian)揉百會穴和攢(zan)竹穴各半分鐘。點(dian)揉時要注意，雙手力度(du)應一致，同步操作(zuo)，到達百會穴時，可重疊兩拇指進行點(dian)揉。

第九步：壓法，勾點風池穴、風府穴。 用(yong)雙手中指(zhi)指(zhi)端(duan)分別勾點兩側的風池穴1-2分鐘(zhong)，然(ran)后單(dan)手勾(gou)點風府穴1-2分鐘，點(dian)壓后輕輕揉動(dong)。按(an)摩時，被(bei)按(an)摩者(zhe)應該面部(bu)朝上，現在為了(le)讓(rang)大家(jia)看清(qing) 楚操作手法及(ji)穴(xue)(xue)位(wei)，我(wo)們把被(bei)按(an)摩者頭部轉向一側，揉此穴(xue)(xue)位(wei)時是連續操作。勾點風(feng)府(fu)穴(xue)(xue)時，要向鼻尖(jian)方向用力；勾點風(feng)池穴(xue)(xue)時，雙手同(tong)時向對側眼球方向用力。按(an) 摩(mo)(mo)這兩個穴位時(shi)，被(bei)按摩(mo)(mo)者頭部不能抬起(qi)。

第十步：梳法，梳理頭皮。 用雙(shuang)手(shou)十(shi)指(zhi)略微分開(kai)，自然彎曲(qu)，用指(zhi)端(duan)或指(zhi)腹梳(shu)理頭皮。按摩(mo)時，從(cong)前發際開(kai)始(shi)向后至頭頂(ding)部(bu)，雙(shuang)手(shou)同時搓動，像洗頭一樣(yang)，反復按摩(mo)。然后雙(shuang)手(shou)配合將頭轉 向一(yi)(yi)側(ce)，一(yi)(yi)手(shou)托頭，一(yi)(yi)手(shou)梳理側(ce)頭部(bu)，做完一(yi)(yi)側(ce)再轉到另一(yi)(yi)側(ce)，按同樣方法操作。時間大約2-3分鐘。梳理頭皮時(shi)要(yao)注意，下午應該用指腹梳理，指腹梳理是(shi)抑制(zhi) 手(shou)法，能起鎮(zhen)靜作(zuo)用；上午應該(gai)用指端梳(shu)(shu)(shu)理(li)，因為指端梳(shu)(shu)(shu)理(li)是清醒手(shou)法，梳(shu)(shu)(shu)理(li)后(hou)能使被按摩者精(jing)力充沛。

第十一步：揉法，輕揉耳廓。 用(yong)雙手(shou)拇指和食指的側(ce)面(mian)輕(qing)揉兩側(ce)耳廓1-2分鐘，由耳尖揉到(dao)耳垂，反復操作，最后輕拉耳垂3-5次，動作逐步(bu)減輕，以結(jie)束頭面部(bu)的按(an)摩操作。