老年人腿部按摩手法

1、膝蓋按摩

方法：兩(liang)手擦熱(re)后，把(ba)兩(liang)手指掌放在兩(liang)膝蓋上，使勁(jing)日(ri)旋(xuan)轉(zhuan)揉搓三十六次，膝蓋和后頭(tou)勁(jing)一(yi)樣(yang)，集(ji)中有無數經(jing)穴、經(jing)絡，所以這兩(liang)部位按(an)摩，對一(yi)切內臟(zang)，均(jun)有大(da)脾益，可(ke)多(duo)做。

效果(guo)：經(jing)三(san)里、上巨虛、下巨虛、豐隆(long)、血(xue)海、梁丘、曲(qu)腸(chang)、陽陵(ling)泉(quan)等穴道(dao)。防(fang)治神(shen)經(jing)痛(tong)、關(guan)節炎、風濕痛(tong)、加強血(xue)液循(xun)環(huan)、經(jing)絡流痛(tong)。

2、脛骨按摩

方法：兩手擦熱后，兩手指(zhi)掌交互(hu)按(an)(an)摩兩腿脛骨，從膝蓋(gai)下方，一(yi)直按(an)(an)摩腳脖(bo)處(chu)，各用力按(an)(an)摩三十六次。

效果：強化胃腸、增進食欲、治胃潰瘍、腸炎、喉(hou)痛、咳嗽、疲勞

3、涌泉(quan)經穴

方(fang)法：涌泉經穴，在(zai)(zai)腳掌的中央，也(ye)就(jiu)是在(zai)(zai)內心(xin)和二三趾(zhi)中的交會處，屬于腎經。法把兩腳心(xin)并攏，相對按摩(mo)三十六次，或用擦熱(re)日手掌代摩(mo)亦(yi)可(ke)。

效果：防治失眠、神經疾(ji)患(huan)、又能旺盛腎(shen)氣(qi)。

4、外尾骨：在雙腳外側，腳后根l形骨緣上(shang)方。按摩(mo)方向(xiang)是順(shun)l形腳(jiao)(jiao)跟外側(ce)推(tui)到腳(jiao)(jiao)后筋的(de)方向。

5、髖(kuan)關(guan)節(jie)：在雙腳外側踝(huai)關(guan)節(jie)凸出半圓形(xing)下方，用手觸摸(mo)時有(you)一半圓形(xing)浮起的(de)筋。按摩(mo)方向是(shi)從腳外側踝(huai)關(guan)節(jie)上(shang)方推向后腳筋的(de)地(di)方。

6、內尾骨：在雙腳內側，腳后根l形骨(gu)緣上方。按摩方向是順l形腳跟內側推到(dao)腳后腳筋的7、股(gu)關(guan)節： 在雙(shuang)腳內(nei)側(ce)踝(huai)(huai)關(guan)節凸出(chu)半圓形下(xia)方(fang)，用(yong)手(shou)觸摸時有一(yi)半圓形浮起的筋。按摩方(fang)向(xiang)是從(cong)腳內(nei)側(ce)踝(huai)(huai)關(guan)節上方(fang)推向(xiang)后腳筋的地方(fang)。

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上肢部按摩手法

1、推攘按(an)揉上肢法:受(shou)術者(zhe)坐(zuo)位，術者(zhe)立其側:(1)一手握住受術(shu)肢腕部(bu)，另一手由下(xia)向上進行掌推法;攘:一(yi)手托住受術肢肘部，另一(yi)手進行攘(rang)法操作;按:單拇指(zhi)或(huo)多指(zhi)按手三陽(yang)經(jing);(4)揉:多指(zhi)幸揉上肢。

2、點(dian)揉脆穴(xue)法;拇(mu)指點揉肩(jian)鍋、肩(jian)內陵、肩(jian)貞(zhen)、曲池、手三里、內關、外關、合谷等，每次點揉3~5穴;要求:得(de)氣。時間:每穴點揉(rou)半分鐘(zhong)至1分(fen)鐘(zhong)。

3、搖肩動肘轉腕法:(1)搖肩(jian):大幅度搖肩(jian)法或握腕搖肩(jian)法;(2)運肘(zhou):一手(shou)(shou)按住曲池穴，另一手(shou)(shou)握住腕部(bu)，使肘(zhou)關(guan)節做順時針或逆(ni)時針的(de)搖轉運動(dong);(3)轉碗;一(yi)手握住腕關節近側端，另一(yi)手握住掌部，在輕度(du)拔伸下，做順時(shi)針及逆時(shi)針搖轉。

4、拿捻(nian)勒搓放松法(fa):(1)拿:握拿上肢法。要求:穩而深透，手指(zhi)微有麻熱感為佳，連續操作3~5遍;(2)捻手(shou)指(zhi);(3)勒法:食、中指(zhi)屈曲，用食、中指(zhi)第(di)二指(zhi)間關節夾住受術者手指(zhi)，然后迅速滑出，可聽見“嗒”的響(xiang)聲，反復數次(ci);(4)搓上肢法，時間(jian):1分鐘左右。

5、拍打(da)抖(dou)動結束法:(1)拍打法:用虎口段打法或(huo)空(kong)掌(zhang)拍法;(2)抖動上肢結束。