老年人腿部按摩手法

1、膝蓋按摩

方法：兩(liang)手(shou)擦(ca)熱后(hou)，把兩(liang)手(shou)指掌放在(zai)兩(liang)膝蓋上，使勁日旋(xuan)轉揉搓三十六(liu)次，膝蓋和(he)后(hou)頭(tou)勁一(yi)樣，集中有無(wu)數經(jing)(jing)穴、經(jing)(jing)絡，所以這兩(liang)部位按摩，對一(yi)切內臟，均有大脾益(yi)，可(ke)多做。

效果：經(jing)三(san)里、上巨(ju)虛(xu)、下巨(ju)虛(xu)、豐隆(long)、血(xue)海、梁丘、曲腸(chang)、陽陵泉等穴道。防(fang)治神(shen)經(jing)痛(tong)(tong)、關(guan)節炎、風濕(shi)痛(tong)(tong)、加強血(xue)液循環、經(jing)絡流痛(tong)(tong)。

2、脛骨按摩

方法：兩手(shou)擦熱后(hou)，兩手(shou)指掌(zhang)交互(hu)按摩兩腿脛骨，從膝蓋(gai)下方，一直按摩腳脖處，各用力按摩三十六(liu)次。

效果：強(qiang)化胃(wei)腸、增進食欲、治胃(wei)潰瘍、腸炎、喉痛、咳嗽、疲勞

3、涌(yong)泉經(jing)穴

方法：涌泉經(jing)穴，在(zai)(zai)腳掌(zhang)的中央，也就(jiu)是(shi)在(zai)(zai)內心和二三趾中的交會(hui)處(chu)，屬于腎經(jing)。法把兩腳心并攏，相(xiang)對按(an)摩三十六次，或用擦熱日手掌(zhang)代摩亦可。

效(xiao)果：防治失眠、神經(jing)疾(ji)患、又能旺盛腎氣(qi)。

4、外尾骨：在雙腳外側，腳后根l形骨緣上(shang)方。按摩方向(xiang)是順l形腳(jiao)(jiao)跟外側(ce)推到腳(jiao)(jiao)后筋的方(fang)向。

5、髖關節：在(zai)雙腳(jiao)(jiao)外側踝關節凸出半圓(yuan)形下方(fang)，用手觸摸時有一半圓(yuan)形浮起的筋。按摩(mo)方(fang)向是(shi)從腳(jiao)(jiao)外側踝關節上方(fang)推向后腳(jiao)(jiao)筋的地(di)方(fang)。

6、內尾骨：在雙腳內側，腳后根l形骨緣上方(fang)。按摩方(fang)向是順(shun)l形腳(jiao)跟內側(ce)推到(dao)腳(jiao)后腳(jiao)筋的7、股關節(jie)： 在雙腳內側踝關節(jie)凸出半圓形下方(fang)，用手觸摸時有一半圓形浮(fu)起的(de)筋。按摩方(fang)向(xiang)是從腳內側踝關節(jie)上方(fang)推向(xiang)后腳筋的(de)地方(fang)。

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上肢部按摩手法

1、推攘按揉上(shang)肢法(fa):受術者坐(zuo)位，術者立其側:(1)一(yi)手握住受術肢腕部(bu)，另(ling)一(yi)手由下向上進(jin)行(xing)掌推法;攘:一手(shou)托住受(shou)術肢肘部，另一手(shou)進行攘法操(cao)作;按:單拇指(zhi)或多(duo)指(zhi)按手三陽經;(4)揉(rou):多指幸揉上(shang)肢。

2、點揉(rou)脆(cui)穴法;拇指點揉肩鍋、肩內陵(ling)、肩貞、曲(qu)池、手三里(li)、內關、外(wai)關、合谷(gu)等，每次(ci)點揉3~5穴;要(yao)求:得氣。時(shi)間:每穴點揉半分(fen)鐘(zhong)至1分鐘。

3、搖肩動(dong)肘轉腕(wan)法:(1)搖肩(jian):大幅度搖(yao)肩法或握腕搖(yao)肩法;(2)運肘(zhou):一手按住曲(qu)池穴，另一手握(wo)住腕部，使肘(zhou)關節做順時(shi)針或逆時(shi)針的(de)搖轉運動(dong);(3)轉碗;一(yi)手握(wo)(wo)住腕關節(jie)近(jin)側端，另一(yi)手握(wo)(wo)住掌部，在(zai)輕度拔伸(shen)下，做順(shun)時(shi)針及逆時(shi)針搖轉。

4、拿(na)捻勒搓放松(song)法:(1)拿:握拿上肢(zhi)法。要求:穩而深透，手指(zhi)微有麻熱感為佳，連續操作3~5遍;(2)捻手指;(3)勒法(fa):食(shi)、中指(zhi)(zhi)(zhi)屈曲(qu)，用(yong)食(shi)、中指(zhi)(zhi)(zhi)第二(er)指(zhi)(zhi)(zhi)間關節夾(jia)住(zhu)受術(shu)者手指(zhi)(zhi)(zhi)，然后(hou)迅(xun)速(su)滑出，可聽見“嗒”的響聲，反(fan)復數(shu)次;(4)搓(cuo)上肢法(fa)，時間(jian):1分鐘左(zuo)右。

5、拍打抖動結束法(fa):(1)拍(pai)打(da)法:用(yong)虎口(kou)段打法或空(kong)掌拍法;(2)抖動(dong)上肢(zhi)結束。