老年人腿部按摩手法

1、膝蓋按摩

方法：兩手擦熱(re)后(hou)，把兩手指掌放在兩膝蓋上，使勁日旋轉(zhuan)揉搓三十六次，膝蓋和后(hou)頭(tou)勁一樣，集中有無數經(jing)穴、經(jing)絡(luo)，所以這兩部位按摩，對(dui)一切(qie)內臟，均(jun)有大脾益(yi)，可多做。

效果：經三(san)里、上(shang)巨(ju)虛、下巨(ju)虛、豐隆、血海、梁丘、曲腸、陽陵泉(quan)等穴道。防治神經痛(tong)、關節炎、風(feng)濕痛(tong)、加強血液循(xun)環、經絡流痛(tong)。

2、脛骨按摩(mo)

方(fang)法：兩手(shou)擦熱后，兩手(shou)指掌交互按(an)摩兩腿脛骨，從膝蓋(gai)下方(fang)，一直按(an)摩腳脖處，各(ge)用力按(an)摩三十六次。

效果：強(qiang)化胃腸、增進食(shi)欲、治胃潰瘍(yang)、腸炎、喉痛、咳嗽、疲勞

3、涌泉經穴

方法(fa)：涌(yong)泉經穴，在(zai)腳(jiao)掌的(de)中央，也就(jiu)是在(zai)內(nei)心(xin)和二三趾中的(de)交會處，屬于(yu)腎經。法(fa)把兩腳(jiao)心(xin)并攏，相對按摩(mo)三十六次，或用擦熱日手掌代摩(mo)亦(yi)可。

效果：防(fang)治失眠、神經(jing)疾患、又能(neng)旺盛腎氣。

4、外尾骨：在雙腳外側，腳后根l形骨緣(yuan)上方(fang)。按摩方(fang)向(xiang)是順l形(xing)腳(jiao)(jiao)跟外側推到腳(jiao)(jiao)后筋(jin)的方(fang)向。

5、髖(kuan)關節(jie)(jie)：在雙(shuang)腳(jiao)外側踝(huai)關節(jie)(jie)凸出(chu)半圓形下方(fang)，用手觸摸時有一半圓形浮起的(de)(de)筋(jin)。按(an)摩方(fang)向是從腳(jiao)外側踝(huai)關節(jie)(jie)上方(fang)推(tui)向后腳(jiao)筋(jin)的(de)(de)地方(fang)。

6、內尾骨：在雙腳內側，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是(shi)順(shun)l形腳(jiao)跟內側推到腳(jiao)后腳(jiao)筋的7、股(gu)關節(jie)(jie)： 在雙腳內側(ce)踝關節(jie)(jie)凸出半圓(yuan)(yuan)形下方，用手觸摸(mo)時有一半圓(yuan)(yuan)形浮起的(de)(de)筋。按摩方向是(shi)從腳內側(ce)踝關節(jie)(jie)上方推(tui)向后腳筋的(de)(de)地方。

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上肢部按摩手法

1、推攘(rang)按揉(rou)上肢法:受術者(zhe)坐位，術者(zhe)立其(qi)側:(1)一(yi)手握住(zhu)受術肢腕部，另一(yi)手由下向上(shang)進行掌推法;攘(rang):一手托住受(shou)術肢肘部，另一手進行攘(rang)法操(cao)作;按:單拇指(zhi)或多指(zhi)按(an)手三陽經;(4)揉:多指(zhi)幸(xing)揉上肢。

2、點(dian)揉脆穴(xue)法;拇指(zhi)點揉肩(jian)鍋(guo)、肩(jian)內陵、肩(jian)貞、曲池、手三里(li)、內關、外關、合(he)谷等(deng)，每次點揉3~5穴(xue);要求:得氣。時間:每穴點揉半分鐘至1分鐘。

3、搖(yao)肩動肘轉腕法:(1)搖肩:大幅(fu)度搖(yao)(yao)肩法(fa)或(huo)握腕搖(yao)(yao)肩法(fa);(2)運(yun)肘:一手按住曲池穴，另一手握住腕(wan)部，使肘關節(jie)做順(shun)時(shi)針(zhen)或逆時(shi)針(zhen)的搖轉運動;(3)轉碗;一手握住(zhu)腕關節近側端，另(ling)一手握住(zhu)掌部，在輕度拔(ba)伸下，做順時(shi)針(zhen)及逆時(shi)針(zhen)搖轉。

4、拿捻(nian)勒(le)搓(cuo)放松(song)法:(1)拿:握拿(na)上肢法(fa)。要求:穩而深透，手(shou)指微有麻熱感為佳，連(lian)續操作3~5遍(bian);(2)捻(nian)手指;(3)勒法(fa):食(shi)、中指(zhi)(zhi)屈曲，用食(shi)、中指(zhi)(zhi)第(di)二指(zhi)(zhi)間關節夾住受(shou)術者手指(zhi)(zhi)，然(ran)后迅速滑出，可(ke)聽見“嗒(da)”的響聲(sheng)，反(fan)復數次;(4)搓上肢法，時間(jian):1分鐘左右。

5、拍打抖動結束法(fa):(1)拍打法(fa):用虎(hu)口段打法或空掌拍法;(2)抖動上肢(zhi)結束。