老年人腿部按摩手法

1、膝蓋按摩

方法(fa)：兩手(shou)擦(ca)熱后，把兩手(shou)指(zhi)掌放在兩膝蓋上，使勁(jing)日旋轉揉(rou)搓三十六次，膝蓋和后頭勁(jing)一樣，集中有(you)(you)無數(shu)經(jing)穴、經(jing)絡，所以這兩部位按摩，對一切內臟，均有(you)(you)大脾益，可多做(zuo)。

效果：經(jing)(jing)三(san)里、上巨(ju)虛、下巨(ju)虛、豐隆、血海、梁丘、曲腸(chang)、陽陵泉(quan)等(deng)穴道。防治(zhi)神經(jing)(jing)痛(tong)、關節炎、風濕痛(tong)、加強血液循(xun)環、經(jing)(jing)絡流(liu)痛(tong)。

2、脛骨按(an)摩

方法：兩手擦(ca)熱后，兩手指掌交互按(an)摩(mo)兩腿脛骨，從膝蓋下(xia)方，一直按(an)摩(mo)腳脖處(chu)，各(ge)用力(li)按(an)摩(mo)三(san)十六次。

效果：強(qiang)化胃腸、增進(jin)食(shi)欲、治胃潰瘍(yang)、腸炎、喉痛(tong)、咳嗽、疲勞

3、涌泉經穴

方法：涌泉(quan)經穴，在腳掌(zhang)的(de)中(zhong)央，也(ye)就是在內心和二三(san)趾中(zhong)的(de)交會(hui)處(chu)，屬于腎(shen)經。法把兩腳心并攏(long)，相(xiang)對按摩三(san)十(shi)六次，或(huo)用擦熱日手掌(zhang)代摩亦可。

效果：防治失眠(mian)、神經疾患、又能旺盛腎氣。

4、外尾骨：在雙腳外側，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形(xing)腳(jiao)跟外側推到腳(jiao)后筋的方向。

5、髖關節(jie)：在雙(shuang)腳外側(ce)踝關節(jie)凸出半圓形下方，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩(mo)方向是從腳外側(ce)踝關節(jie)上(shang)方推向后腳筋的地方。

6、內尾骨：在雙腳內側，腳后根l形骨緣(yuan)上方。按摩(mo)方向是(shi)順l形腳跟內側推(tui)到腳后(hou)腳筋的7、股關(guan)節： 在雙腳(jiao)內(nei)側踝關(guan)節凸出(chu)半(ban)圓(yuan)形(xing)下方，用手觸摸時有一半(ban)圓(yuan)形(xing)浮起的(de)(de)筋(jin)。按摩(mo)方向是從腳(jiao)內(nei)側踝關(guan)節上方推向后腳(jiao)筋(jin)的(de)(de)地方。

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上肢部按摩手法

1、推攘按揉上肢法:受術(shu)(shu)者坐位，術(shu)(shu)者立其側:(1)一(yi)手握住(zhu)受術(shu)肢腕部，另一(yi)手由下向(xiang)上進(jin)行掌(zhang)推法;攘:一(yi)手托住受術肢(zhi)肘部，另一(yi)手進行攘(rang)法(fa)操作;按:單拇(mu)指或(huo)多指按(an)手三陽經(jing);(4)揉:多指(zhi)幸揉上肢。

2、點揉脆穴法;拇指點(dian)(dian)揉肩鍋、肩內(nei)陵、肩貞(zhen)、曲池(chi)、手三里(li)、內(nei)關(guan)、外關(guan)、合谷等，每次點(dian)(dian)揉3~5穴(xue);要求:得氣。時間:每(mei)穴點揉(rou)半分(fen)鐘至1分鐘。

3、搖肩動肘(zhou)轉(zhuan)腕法:(1)搖肩:大幅(fu)度搖肩(jian)(jian)法(fa)或握腕搖肩(jian)(jian)法(fa);(2)運肘:一手按住曲池穴，另一手握住腕部，使肘(zhou)關(guan)節做順(shun)時(shi)針(zhen)或逆時(shi)針(zhen)的搖轉(zhuan)運(yun)動;(3)轉碗;一手握住腕關節近側端，另一手握住掌部，在輕度拔伸下，做順時針及逆時針搖轉。

4、拿(na)捻勒(le)搓放松法:(1)拿:握拿(na)上肢法。要求:穩而深透，手指(zhi)微有麻熱感為(wei)佳，連(lian)續操作(zuo)3~5遍;(2)捻手指;(3)勒法:食(shi)、中(zhong)指(zhi)(zhi)屈(qu)曲，用食(shi)、中(zhong)指(zhi)(zhi)第(di)二指(zhi)(zhi)間關(guan)節夾住受(shou)術者手指(zhi)(zhi)，然后迅(xun)速滑出(chu)，可聽見“嗒”的響聲，反復數次;(4)搓上肢法，時(shi)間:1分(fen)鐘左右。

5、拍打抖動結束(shu)法(fa):(1)拍打法(fa):用虎口段打法(fa)或空(kong)掌拍法(fa);(2)抖動上肢(zhi)結(jie)束。