秋季(ji)養生(sheng)(sheng)貴在養陰(yin)防燥(zao)。秋季(ji)陽氣漸(jian)收，陰(yin)氣生(sheng)(sheng)長，故(gu)保養體內陰(yin)氣成(cheng)為首要任務，而(er)養陰(yin)的(de)關鍵在于防燥(zao)，這(zhe)一原則應具體貫徹到生(sheng)(sheng)活(huo)的(de)各個方面。秋季(ji)中(zhong)(zhong)醫養生(sheng)(sheng)從我們身邊(bian)的(de)小(xiao)習(xi)慣(guan)開(kai)始，而(er)且拔罐、刮痧(sha)、針灸(jiu)、艾灸(jiu)等(deng)中(zhong)(zhong)醫保健(jian)手(shou)法也是頗(po)具養生(sheng)(sheng)功效。秋季(ji)在燥(zao)氣中(zhong)(zhong)還(huan)暗含秋涼，老年人和(he)(he)體質較弱(ruo)者對這(zhe)種變化(hua)適應性和(he)(he)耐(nai)受力較差，更應注意防涼。今(jin)天就給大家介紹一下秋季(ji)中(zhong)(zhong)醫養生(sheng)(sheng)保健(jian)知(zhi)識。
秋季中醫養生(sheng)知識(shi)
1、及時(shi)添衣(yi)：溫(wen)差相對比較(jiao)大，要注意保暖，及時(shi)添加衣(yi)物(wu)。
2、早睡早起：隨著季節的(de)變化調整好作息的(de)規律。
3、飲用(yong)蜂蜜(mi)：蜂蜜(mi)具有(you)潤肺(fei)、養肺(fei)、通便(bian)等(deng)作(zuo)用(yong)，有(you)助于緩解便(bian)秘(mi)的現象，防止秋燥對人體的傷害。
4、少吃辛辣食物(wu)：辛辣食物(wu)會加重肺(fei)燥的癥(zheng)狀，肺(fei)氣過(guo)旺(wang)就(jiu)會對(dui)肝造成損(sun)傷(shang)。
秋季中醫養(yang)生禁(jin)忌
1、無(wu)病(bing)亂進(jin)補:如果沒有什么身體(ti)上的需(xu)求的話，過多進(jin)補會損害身體(ti)健康。
2、進(jin)補必肉(rou):肉(rou)吃多了不容易消化(hua)，對于(yu)腸胃而言無非是一種負擔。
秋季中醫養(yang)生食物
秋季對癥吃藥 一到(dao)晚(wan)上背就(jiu)癢吃(chi)生地黃，脾(pi)氣(qi)焦慮易(yi)暴躁(zao)吃(chi)黃芪，手腳(jiao)冰涼面色白吃(chi)熟地黃。
秋季種植中草藥 板(ban)藍根、荊(jing)芥、車(che)前子、白芷(zhi)、白芍
秋季養生按哪些(xie)經絡膀胱經、肝經、膽經
秋季養胃穴(xue)位中脘穴、足(zu)三里(li)穴、太白穴
秋季(ji)除燥降火穴位(wei)內庭穴、合(he)谷穴、太沖(chong)穴
秋(qiu)季清肝明(ming)目(mu)穴(xue)位大敦穴、肝俞穴、太溪穴
解(jie)秋燥感冒(mao)穴(xue)位風池穴、列缺穴、迎香穴
秋季(ji)拔罐常識
1、秋季不(bu)宜多拔(ba)火罐，尤其是一些體質比較虛寒者及(ji)老年人。
2、拔(ba)罐(guan)時脫衣服容易(yi)著涼，要注意保暖。秋季偏(pian)燥，一周拔(ba)兩次罐(guan)就夠了。
3、當拔罐對身體有(you)很多好處(chu)，但千(qian)萬不能(neng)太頻繁。
4、可以(yi)洗完澡(zao)后(hou)拔(ba)火罐(guan)，但(dan)是絕對不能在拔(ba)罐(guan)之后(hou)馬上(shang)洗澡(zao)。
5、拔火罐根據火罐大小(xiao)、材質、負壓的(de)力度各有不(bu)同。但是一般以從(cong)點上火閃完到起罐不(bu)超(chao)過(guo)十分鐘(zhong)為宜。
6、不建議同一個位置，反(fan)復(fu)地拔。
秋天刮痧的好(hao)處清(qing)熱消腫(zhong)、舒筋通(tong)絡、排除毒(du)素、活(huo)血祛(qu)瘀(yu)
秋天刮痧刮哪里 中(zhong)脘(wan)穴(xue)、曲池(chi)穴(xue)、陰陵泉穴(xue)、豐(feng)隆穴(xue)、血海穴(xue)
秋(qiu)天刮痧(sha)注意 避風和注意保(bao)暖、刮痧(sha)(sha)后飲熱水一(yi)杯、刮痧(sha)(sha)后3小(xiao)時才洗浴、刮痧(sha)(sha)后不宜(yi)在原處補刮、刮痧(sha)(sha)排毒后飲食(shi)宜(yi)清淡
秋季針灸常(chang)識一到晚上背(bei)就(jiu)癢吃(chi)生地(di)黃，脾氣焦慮易暴(bao)躁吃(chi)黃芪，手腳冰涼面(mian)色(se)白吃(chi)熟地(di)黃。
1、針(zhen)灸(jiu)療(liao)法可(ke)以扶正祛邪，清熱溫寒(han)，因此對感冒是有(you)治(zhi)療(liao)效果的(de)。
2、針灸減肥有必要合作飲食操控和適當運動，單純僅僅依靠針灸醫(yi)治并不(bu)能(neng)到達料(liao)想作用。
秋季(ji)針(zhen)灸減肥誤區針扎得越多越好、效果每(mei)日可見、針灸減肥一勞(lao)永(yong)逸、針灸容易感(gan)染
秋季針灸注意
1、過于(yu)疲(pi)勞、精神(shen)高度緊(jin)張、饑(ji)餓者不宜針刺。
2、懷(huai)孕婦(fu)女針刺不宜過猛，腹部(bu)、腰骶部(bu)及能引起子(zi)宮收縮的(de)穴(xue)位(wei)如(ru)合(he)谷(gu)、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸(jiu)。
3、小兒因不(bu)配合，一般不(bu)留針。
4、患(huan)者在(zai)進行針(zhen)刺操作(zuo)時應取舒適自然的體位。
5、針進(jin)皮膚后若感到疼痛，請告訴醫師，以便(bian)調整針刺方向。
6、針刺對某些病癥確實有極好的療效，但并非(fei)萬(wan)能。
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秋季艾灸的好處 調和陰陽、溫通經絡(luo)、驅(qu)散(san)寒邪、行氣活血、消瘀(yu)散(san)結、防病保健、強(qiang)身益壽(shou)
哪些人(ren)不適合艾(ai)灸陰虛體(ti)質(zhi)、熱(re)性體(ti)質(zhi)、面(mian)部或身體(ti)上的痤瘡、急性濕(shi)疹、身發高熱(re)、懷孕和(he)經期、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、精神病患者。
秋季艾(ai)灸注意事項
1、因(yin)為艾(ai)灸時不能(neng)吹到風，艾(ai)灸前請關(guan)小門窗。
2、飯后不可以(yi)馬(ma)上艾灸(jiu)，飯后1小時后才可以(yi)灸(jiu)。
3、脈搏每分鐘超過(guo)90次以上禁灸。
4、艾(ai)灸后半(ban)小時內不要用(yong)冷(leng)水洗(xi)手或洗(xi)澡。
5、艾(ai)灸后要喝(he)較平(ping)常多量的(de)溫(wen)開水，絕對不可喝(he)冷(leng)水或冰水。
同仁堂
胡慶余
方回春堂
神象
寧夏紅
傲勝
榮康
萬河
壽仙谷
仙芝樓
