秋(qiu)季(ji)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)貴在養(yang)(yang)(yang)陰(yin)(yin)防燥(zao)。秋(qiu)季(ji)陽氣漸收(shou)，陰(yin)(yin)氣生(sheng)長(chang)，故(gu)保養(yang)(yang)(yang)體(ti)內陰(yin)(yin)氣成為首(shou)要任務，而(er)養(yang)(yang)(yang)陰(yin)(yin)的(de)(de)關鍵在于防燥(zao)，這(zhe)一(yi)原(yuan)則應(ying)具體(ti)貫徹到(dao)生(sheng)活(huo)的(de)(de)各個(ge)方面。秋(qiu)季(ji)中(zhong)醫(yi)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)從我們身邊的(de)(de)小習(xi)慣開始，而(er)且拔罐、刮痧、針(zhen)灸(jiu)、艾灸(jiu)等中(zhong)醫(yi)保健(jian)手(shou)法也是頗具養(yang)(yang)(yang)生(sheng)功效。秋(qiu)季(ji)在燥(zao)氣中(zhong)還暗含秋(qiu)涼，老(lao)年(nian)人和(he)體(ti)質較弱者對這(zhe)種(zhong)變化適應(ying)性和(he)耐受力較差，更(geng)應(ying)注意防涼。今天就給大家介紹一(yi)下(xia)秋(qiu)季(ji)中(zhong)醫(yi)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)保健(jian)知識。
秋季中醫養(yang)生知識
1、及(ji)時(shi)添衣：溫差相對(dui)比較大，要注意保暖，及(ji)時(shi)添加衣物。
2、早睡早起：隨著季節的變(bian)化調整好作(zuo)息(xi)的規律(lv)。
3、飲用蜂蜜(mi)：蜂蜜(mi)具(ju)有潤肺、養肺、通便(bian)等作用，有助于緩解便(bian)秘(mi)的現象，防(fang)止秋燥對人體的傷害(hai)。
4、少吃辛辣食物：辛辣食物會(hui)加重肺(fei)燥的癥(zheng)狀，肺(fei)氣過(guo)旺就會(hui)對肝造成損(sun)傷。
秋季中醫養生(sheng)禁忌
1、無病亂進(jin)補:如果(guo)沒有什(shen)么身體(ti)(ti)上的(de)需求的(de)話，過多進(jin)補會損害身體(ti)(ti)健康(kang)。
2、進(jin)補必肉:肉吃多(duo)了(le)不(bu)容(rong)易消化(hua)，對(dui)于腸胃而言(yan)無(wu)非(fei)是一(yi)種負擔。
秋(qiu)季中醫養(yang)生食物
秋季對癥吃藥 一(yi)到晚上背就癢吃(chi)(chi)生(sheng)地(di)黃，脾(pi)氣(qi)焦慮易暴躁吃(chi)(chi)黃芪(qi)，手腳冰(bing)涼(liang)面色白(bai)吃(chi)(chi)熟地(di)黃。
秋季種植中草藥 板藍根、荊芥、車(che)前(qian)子、白芷、白芍
秋季養生(sheng)按哪些經絡膀胱經(jing)、肝經(jing)、膽(dan)經(jing)
秋(qiu)季養胃穴位中脘穴(xue)(xue)、足三里(li)穴(xue)(xue)、太白穴(xue)(xue)
秋季除燥降火(huo)穴位(wei)內庭穴、合谷(gu)穴、太沖穴
秋季清(qing)肝(gan)明(ming)目穴位大敦穴、肝俞穴、太溪(xi)穴
解秋燥感(gan)冒穴(xue)位風池穴(xue)、列缺(que)穴(xue)、迎香穴(xue)
秋季拔罐常識
1、秋季不(bu)宜多拔火(huo)罐，尤其是一些體(ti)質比較虛(xu)寒者(zhe)及老年人(ren)。
2、拔罐時脫(tuo)衣服容易著涼，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔兩次(ci)罐就夠了。
3、當(dang)拔罐對身體有很多好(hao)處，但千萬(wan)不能太頻繁。
4、可以(yi)洗(xi)完澡后(hou)拔火罐，但是絕對不能(neng)在拔罐之后(hou)馬上洗(xi)澡。
5、拔火(huo)罐(guan)根據火(huo)罐(guan)大小、材(cai)質、負壓(ya)的力度各有不同。但是一(yi)般以從點上火(huo)閃完到起罐(guan)不超過十分鐘為宜。
6、不(bu)建(jian)議(yi)同一個位置，反復地拔(ba)。
秋天刮痧的(de)好處清熱消腫、舒(shu)筋通絡、排除毒素、活血祛瘀
秋(qiu)天刮痧刮哪里 中脘(wan)穴、曲池穴、陰陵(ling)泉穴、豐隆(long)穴、血海穴
秋(qiu)天(tian)刮痧注意 避風和注意保暖、刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)后飲熱(re)水一杯、刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)后3小時才洗(xi)浴(yu)、刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)后不宜在(zai)原處補刮(gua)(gua)、刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)排毒(du)后飲食(shi)宜清淡
秋季針灸常識(shi)一到(dao)晚上背就癢吃(chi)生地黃(huang)，脾氣焦慮易暴躁吃(chi)黃(huang)芪(qi)，手腳冰涼面色白吃(chi)熟(shu)地黃(huang)。
1、針(zhen)灸(jiu)療法可以扶(fu)正(zheng)祛邪，清熱溫寒(han)，因此對感冒是有(you)治療效果(guo)的。
2、針灸(jiu)減肥有必(bi)要合(he)作飲(yin)食操控和(he)適當運動，單純(chun)僅僅依靠針灸(jiu)醫治并不能到達料想(xiang)作用。
秋(qiu)季針灸減(jian)肥誤(wu)區(qu)針扎得越(yue)多(duo)越(yue)好、效果每(mei)日可見、針灸(jiu)減肥(fei)一勞永逸、針灸(jiu)容易感染
秋季針灸注意
1、過于疲勞、精(jing)神高度(du)緊(jin)張(zhang)、饑餓者不宜(yi)針刺。
2、懷孕婦(fu)女針刺不宜過猛，腹部(bu)、腰(yao)骶部(bu)及能引起(qi)子(zi)宮(gong)收縮(suo)的穴位(wei)如合谷、三(san)陰交(jiao)、昆侖、至陰等(deng)禁止針灸(jiu)。
3、小兒因不配合，一般不留針。
4、患(huan)者在進行針刺操(cao)作(zuo)時(shi)應取舒(shu)適自然的體位。
5、針進皮膚后若(ruo)感(gan)到(dao)疼痛(tong)，請(qing)告訴醫師，以(yi)便(bian)調整針刺方(fang)向。
6、針刺(ci)對某些病癥確實有極好(hao)的療效，但并非萬能。
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秋(qiu)季艾灸的好(hao)處 調(diao)和陰陽(yang)、溫通經絡、驅散寒邪、行氣活血、消瘀散結、防病保健、強身益壽
哪些人不適合艾灸陰虛體質(zhi)、熱(re)性體質(zhi)、面部或身(shen)體上的痤瘡、急性濕疹、身(shen)發高熱(re)、懷孕和經期、極度疲(pi)勞，過饑、過飽、酒醉(zui)、精神(shen)病患者。
秋(qiu)季(ji)艾灸注意(yi)事項
1、因為艾灸(jiu)(jiu)時不(bu)能吹到風(feng)，艾灸(jiu)(jiu)前請關小門窗。
2、飯后不可以(yi)馬上艾灸(jiu)，飯后1小時后才可以(yi)灸(jiu)。
3、脈(mo)搏每分鐘超過90次以上禁灸。
4、艾灸后半小時內不要用(yong)冷水洗手或洗澡。
5、艾灸后(hou)要喝(he)較平常(chang)多量(liang)的溫(wen)開水(shui)，絕(jue)對(dui)不可喝(he)冷水(shui)或冰水(shui)。
同仁堂
胡慶余
方回春堂
神象
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壽仙谷
仙芝樓
