秋(qiu)季(ji)(ji)養生(sheng)貴(gui)在養陰(yin)防燥。秋(qiu)季(ji)(ji)陽氣(qi)漸收(shou)，陰(yin)氣(qi)生(sheng)長(chang)，故保(bao)養體內(nei)陰(yin)氣(qi)成(cheng)為首要(yao)任(ren)務，而(er)養陰(yin)的關鍵在于防燥，這一原則應具(ju)體貫徹到生(sheng)活(huo)的各個方面(mian)。秋(qiu)季(ji)(ji)中(zhong)(zhong)醫養生(sheng)從我們身邊的小習慣開始，而(er)且拔罐(guan)、刮痧(sha)、針灸、艾(ai)灸等(deng)中(zhong)(zhong)醫保(bao)健(jian)手法也(ye)是(shi)頗(po)具(ju)養生(sheng)功效(xiao)。秋(qiu)季(ji)(ji)在燥氣(qi)中(zhong)(zhong)還暗含秋(qiu)涼(liang)，老年人和體質較弱(ruo)者對這種變化(hua)適(shi)應性和耐受力(li)較差，更應注意防涼(liang)。今天就給大家介紹一下秋(qiu)季(ji)(ji)中(zhong)(zhong)醫養生(sheng)保(bao)健(jian)知識(shi)。
秋季中醫養(yang)生知識
1、及時(shi)添(tian)衣：溫差相對(dui)比較大(da)，要注意(yi)保暖(nuan)，及時(shi)添(tian)加衣物(wu)。
2、早(zao)睡(shui)早(zao)起：隨著(zhu)季節的變化(hua)調整(zheng)好作息(xi)的規律。
3、飲用(yong)蜂(feng)蜜：蜂(feng)蜜具有潤肺、養肺、通便等作用(yong)，有助于緩解便秘(mi)的(de)現象，防止秋燥對(dui)人(ren)體的(de)傷(shang)害。
4、少吃(chi)辛(xin)辣(la)食物(wu)：辛(xin)辣(la)食物(wu)會加重肺燥的癥狀，肺氣過旺就會對肝造(zao)成損傷。
秋季(ji)中醫養(yang)生禁忌
1、無(wu)病亂進補(bu)(bu):如果沒有什么(me)身體(ti)上(shang)的需求的話，過多進補(bu)(bu)會損害身體(ti)健康。
2、進補必肉(rou):肉(rou)吃多了不容易消(xiao)化，對于腸(chang)胃而言無(wu)非是一種負擔。
秋季(ji)中醫養(yang)生(sheng)食物
秋季對癥吃藥 一到晚上背(bei)就癢吃(chi)生地(di)黃，脾氣焦慮易暴躁吃(chi)黃芪，手腳(jiao)冰(bing)涼面(mian)色白吃(chi)熟地(di)黃。
秋季種植中草藥 板(ban)藍根、荊芥(jie)、車前子、白芷、白芍
秋季養生按哪些經(jing)絡膀胱經(jing)(jing)、肝經(jing)(jing)、膽(dan)經(jing)(jing)
秋季養胃(wei)穴位(wei)中脘(wan)穴、足三(san)里穴、太白穴
秋季(ji)除燥降火穴(xue)位內庭穴(xue)(xue)、合谷穴(xue)(xue)、太沖穴(xue)(xue)
秋(qiu)季清肝明目穴(xue)位(wei)大敦穴(xue)(xue)、肝(gan)俞(yu)穴(xue)(xue)、太溪穴(xue)(xue)
解秋燥感冒(mao)穴位風池穴(xue)、列缺穴(xue)、迎香(xiang)穴(xue)
秋季拔罐常識
1、秋季(ji)不宜多拔火罐，尤其是一些(xie)體質比(bi)較虛寒(han)者(zhe)及老年人(ren)。
2、拔罐時(shi)脫(tuo)衣(yi)服(fu)容易著涼(liang)，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠(gou)了(le)。
3、當拔(ba)罐(guan)對身體有很(hen)多好處，但千(qian)萬不能太(tai)頻繁。
4、可以洗完澡后拔火罐(guan)，但是絕對不(bu)能在(zai)拔罐(guan)之后馬(ma)上(shang)洗澡。
5、拔火(huo)罐根據火(huo)罐大小、材(cai)質、負(fu)壓的力(li)度各有(you)不同。但是一般以從點上火(huo)閃完到起罐不超過(guo)十分鐘為(wei)宜。
6、不建議同一個位(wei)置，反復(fu)地拔。
秋天(tian)刮痧的(de)好處清熱消腫(zhong)、舒筋(jin)通絡、排除(chu)毒素、活血祛(qu)瘀
秋(qiu)天(tian)刮痧(sha)刮哪里 中脘穴、曲池(chi)穴、陰陵泉穴、豐隆(long)穴、血海穴
秋天刮痧注意 避風和(he)注意保暖、刮痧(sha)(sha)(sha)(sha)后飲熱水一杯(bei)、刮痧(sha)(sha)(sha)(sha)后3小時才洗浴、刮痧(sha)(sha)(sha)(sha)后不宜在原處(chu)補(bu)刮、刮痧(sha)(sha)(sha)(sha)排毒后飲食宜清淡
秋季針灸常識一到晚(wan)上(shang)背就癢吃(chi)生地黃(huang)，脾氣焦(jiao)慮易暴躁吃(chi)黃(huang)芪，手腳冰(bing)涼面色白(bai)吃(chi)熟地黃(huang)。
1、針灸療(liao)法可(ke)以扶(fu)正祛邪，清(qing)熱溫寒，因(yin)此對感冒(mao)是(shi)有治療(liao)效果的。
2、針灸(jiu)(jiu)減肥有(you)必要合作(zuo)飲食(shi)操控和(he)適當運動，單純(chun)僅僅依靠針灸(jiu)(jiu)醫治并(bing)不能到達料想作(zuo)用(yong)。
秋季針(zhen)灸(jiu)減(jian)肥誤(wu)區針扎得(de)越多(duo)越好、效果每日可見、針灸減肥一(yi)勞(lao)永逸、針灸容(rong)易感(gan)染
秋季針灸注意(yi)
1、過于疲勞、精神高度緊張、饑(ji)餓者(zhe)不宜針刺。
2、懷孕(yun)婦女針刺不(bu)宜(yi)過猛，腹部(bu)、腰骶部(bu)及能(neng)引起子宮(gong)收縮的穴(xue)位如合谷、三(san)陰交、昆(kun)侖(lun)、至(zhi)陰等禁止針灸。
3、小(xiao)兒因(yin)不(bu)配(pei)合，一般(ban)不(bu)留(liu)針。
4、患者在進行針刺操(cao)作時應取舒適自然的體位(wei)。
5、針(zhen)進皮膚(fu)后若(ruo)感到疼痛，請告訴(su)醫(yi)師，以便調(diao)整針(zhen)刺方(fang)向。
6、針刺對某些病癥確實有極好的(de)療效，但并(bing)非萬能。
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秋季艾灸的好處 調和陰陽、溫通經絡、驅(qu)散(san)寒(han)邪、行氣活血、消(xiao)瘀(yu)散(san)結、防病(bing)保健、強身益壽
哪些人不適合艾(ai)灸陰虛體質、熱性體質、面部或身體上的(de)痤瘡、急性濕疹、身發高(gao)熱、懷(huai)孕和經(jing)期(qi)、極度疲勞，過(guo)饑、過(guo)飽、酒醉、精神病患者。
秋季(ji)艾灸注(zhu)意事項(xiang)
1、因(yin)為艾(ai)灸時不能吹(chui)到風(feng)，艾(ai)灸前請關小門(men)窗(chuang)。
2、飯(fan)后不可以馬上艾灸，飯(fan)后1小(xiao)時后才(cai)可以灸。
3、脈搏每分(fen)鐘超過90次以上禁灸。
4、艾灸后半小(xiao)時內不(bu)要(yao)用冷水(shui)洗手或洗澡(zao)。
5、艾灸后要喝較平常多(duo)量的溫開水，絕對不(bu)可喝冷水或冰水。
同仁堂
胡慶余
方回春堂
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寧夏紅
傲勝
榮康
萬河
壽仙谷
仙芝樓
