秋(qiu)季(ji)養生(sheng)(sheng)(sheng)貴在(zai)(zai)養陰防燥。秋(qiu)季(ji)陽氣(qi)漸(jian)收，陰氣(qi)生(sheng)(sheng)(sheng)長，故保養體內陰氣(qi)成為首要任務(wu)，而養陰的(de)關鍵在(zai)(zai)于防燥，這(zhe)一原(yuan)則應(ying)(ying)具(ju)體貫徹(che)到生(sheng)(sheng)(sheng)活的(de)各個方面(mian)。秋(qiu)季(ji)中(zhong)(zhong)醫(yi)養生(sheng)(sheng)(sheng)從我們身邊的(de)小習(xi)慣(guan)開始(shi)，而且拔罐(guan)、刮(gua)痧(sha)、針灸、艾(ai)灸等中(zhong)(zhong)醫(yi)保健(jian)(jian)手法也是頗具(ju)養生(sheng)(sheng)(sheng)功效。秋(qiu)季(ji)在(zai)(zai)燥氣(qi)中(zhong)(zhong)還(huan)暗含(han)秋(qiu)涼，老年(nian)人(ren)和體質較弱者對(dui)這(zhe)種變化適應(ying)(ying)性和耐(nai)受力(li)較差，更應(ying)(ying)注意防涼。今天(tian)就給(gei)大家介紹一下秋(qiu)季(ji)中(zhong)(zhong)醫(yi)養生(sheng)(sheng)(sheng)保健(jian)(jian)知識。
秋季(ji)中醫(yi)養生知識
1、及時添衣(yi)(yi)：溫(wen)差相對比較(jiao)大，要注意保暖，及時添加(jia)衣(yi)(yi)物。
2、早(zao)睡早(zao)起：隨著季(ji)節的變化調(diao)整好作息的規(gui)律。
3、飲(yin)用(yong)蜂(feng)蜜(mi)：蜂(feng)蜜(mi)具有(you)潤肺、養肺、通便(bian)(bian)等(deng)作用(yong)，有(you)助于緩解便(bian)(bian)秘的現(xian)象，防(fang)止秋燥對人(ren)體的傷害。
4、少吃辛(xin)辣食物：辛(xin)辣食物會加重肺燥的癥狀，肺氣(qi)過旺就會對肝造成損傷。
秋季中醫養生禁忌
1、無病亂進補(bu)(bu):如果沒(mei)有(you)什么(me)身體(ti)上的需求(qiu)的話，過(guo)多進補(bu)(bu)會(hui)損害身體(ti)健康(kang)。
2、進(jin)補必(bi)肉(rou):肉(rou)吃多了不容易消化，對于(yu)腸(chang)胃而(er)言無非是一種(zhong)負擔。
秋(qiu)季中醫養(yang)生食物
秋季對癥吃藥 一到晚上背(bei)就癢吃生地黃，脾氣焦(jiao)慮(lv)易暴(bao)躁(zao)吃黃芪，手腳冰涼面色白吃熟地黃。
秋季種植中草藥 板(ban)藍根、荊芥、車前子(zi)、白(bai)芷、白(bai)芍
秋季養生按(an)哪(na)些經絡(luo)膀胱經、肝(gan)經、膽經
秋季養胃穴位中脘(wan)穴(xue)、足(zu)三里(li)穴(xue)、太白穴(xue)
秋季除燥(zao)降火穴位內(nei)庭穴、合谷穴、太沖穴
秋季(ji)清肝明目(mu)穴位大(da)敦(dun)穴、肝俞穴、太(tai)溪(xi)穴
解秋燥感(gan)冒(mao)穴位(wei)風池穴(xue)(xue)、列(lie)缺穴(xue)(xue)、迎香穴(xue)(xue)
秋季拔罐常(chang)識
1、秋季不(bu)宜多(duo)拔(ba)火罐，尤其是一些體質比較虛寒者及老年人(ren)。
2、拔罐(guan)(guan)時脫(tuo)衣服容易著涼，要注(zhu)意保暖(nuan)。秋(qiu)季(ji)偏燥，一周拔兩次罐(guan)(guan)就夠了。
3、當拔罐對(dui)身體有很(hen)多好處，但(dan)千萬不能太(tai)頻(pin)繁。
4、可以洗完澡后拔火罐(guan)，但是絕(jue)對不能在拔罐(guan)之后馬上洗澡。
5、拔火(huo)罐根據火(huo)罐大小、材質、負壓(ya)的力度各有不同。但是一般以(yi)從(cong)點上(shang)火(huo)閃完(wan)到起罐不超(chao)過十(shi)分鐘(zhong)為宜(yi)。
6、不(bu)建(jian)議(yi)同一個位置(zhi)，反復地(di)拔。
秋天(tian)刮痧的好處清熱消(xiao)腫、舒筋通絡、排除毒素、活血祛瘀
秋天刮(gua)痧(sha)刮(gua)哪里 中脘穴、曲池穴、陰陵泉穴、豐隆穴、血海穴
秋天刮痧(sha)注意(yi) 避風和注(zhu)意保暖、刮(gua)痧(sha)(sha)后飲熱水一杯(bei)、刮(gua)痧(sha)(sha)后3小時才(cai)洗浴、刮(gua)痧(sha)(sha)后不宜在(zai)原處(chu)補刮(gua)、刮(gua)痧(sha)(sha)排(pai)毒后飲食宜清淡
秋季(ji)針灸(jiu)常識一到晚上背(bei)就癢吃生地黃(huang)，脾氣(qi)焦慮易(yi)暴躁吃黃(huang)芪，手腳冰涼面色白吃熟(shu)地黃(huang)。
1、針(zhen)灸(jiu)療法可以扶(fu)正祛邪，清熱溫(wen)寒，因此對(dui)感冒是(shi)有治療效果的(de)。
2、針灸減肥有必要合作飲(yin)食操控和適當運動，單(dan)純(chun)僅僅依靠針灸醫治并不能到達料想(xiang)作用(yong)。
秋季(ji)針灸減肥誤(wu)區(qu)針(zhen)扎得(de)越多越好、效果每日(ri)可見(jian)、針(zhen)灸減肥一勞永逸、針(zhen)灸容易感(gan)染
秋季(ji)針灸(jiu)注(zhu)意
1、過于疲勞、精神高度緊(jin)張(zhang)、饑(ji)餓者不宜(yi)針(zhen)刺。
2、懷孕(yun)婦(fu)女針(zhen)刺不(bu)宜過猛(meng)，腹(fu)部、腰(yao)骶部及能(neng)引(yin)起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針(zhen)灸。
3、小兒因不配(pei)合(he)，一般不留針。
4、患者(zhe)在(zai)進行針刺操作時應取舒適(shi)自(zi)然(ran)的體位。
5、針(zhen)進皮膚后若感到疼痛，請告訴醫師，以便(bian)調整針(zhen)刺方向(xiang)。
6、針刺對某(mou)些病(bing)癥(zheng)確(que)實有(you)極好的療效，但(dan)并非萬(wan)能。
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秋(qiu)季艾(ai)灸的好(hao)處 調和陰陽、溫通經絡、驅散寒邪、行氣活血、消瘀散結、防病保(bao)健、強身益壽
哪些人不適(shi)合艾(ai)灸陰虛體(ti)質、熱性體(ti)質、面部或身體(ti)上(shang)的痤瘡、急性濕疹、身發高熱、懷孕和(he)經期、極度疲勞，過饑、過飽(bao)、酒醉(zui)、精神病患者。
秋季(ji)艾灸注(zhu)意事項
1、因為艾(ai)灸時不能吹到風(feng)，艾(ai)灸前請關小門(men)窗。
2、飯(fan)后不(bu)可以馬上(shang)艾灸(jiu)，飯(fan)后1小時后才(cai)可以灸(jiu)。
3、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。
4、艾灸后半小(xiao)時內不要用冷水(shui)洗(xi)手或(huo)洗(xi)澡。
5、艾灸后要(yao)喝(he)較平常多(duo)量的溫開水，絕對不(bu)可喝(he)冷水或冰水。
同仁堂
胡慶余
方回春堂
神象
寧夏紅
傲勝
榮康
萬河
壽仙谷
仙芝樓
