秋季(ji)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)貴在(zai)養(yang)(yang)(yang)陰(yin)防燥。秋季(ji)陽氣(qi)漸收，陰(yin)氣(qi)生(sheng)(sheng)長，故保養(yang)(yang)(yang)體(ti)內陰(yin)氣(qi)成為首(shou)要任(ren)務，而養(yang)(yang)(yang)陰(yin)的(de)關鍵在(zai)于防燥，這一原則應具體(ti)貫徹到(dao)生(sheng)(sheng)活的(de)各個方面(mian)。秋季(ji)中醫養(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)從我們身邊的(de)小習慣(guan)開(kai)始，而且拔罐、刮(gua)痧、針灸、艾灸等中醫保健(jian)手法也(ye)是頗(po)具養(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)功效。秋季(ji)在(zai)燥氣(qi)中還(huan)暗含(han)秋涼，老年人和(he)體(ti)質較弱者對這種變化適(shi)應性和(he)耐受力(li)較差(cha)，更應注意防涼。今天(tian)就給大家介紹一下秋季(ji)中醫養(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)保健(jian)知識。
秋季中醫養(yang)生(sheng)知識
1、及(ji)時添(tian)衣(yi)：溫差(cha)相(xiang)對比較大(da)，要注意保暖(nuan)，及(ji)時添(tian)加衣(yi)物。
2、早睡早起：隨著季節的(de)變(bian)化調(diao)整(zheng)好作息的(de)規律。
3、飲用蜂蜜(mi)：蜂蜜(mi)具(ju)有(you)潤肺、養肺、通(tong)便等作用，有(you)助于緩解便秘的現象，防(fang)止秋燥(zao)對(dui)人體的傷害(hai)。
4、少吃辛辣(la)食物：辛辣(la)食物會加重(zhong)肺燥的癥狀，肺氣過(guo)旺就會對肝造成損(sun)傷。
秋季中醫養(yang)生(sheng)禁忌
1、無病亂進(jin)補(bu):如果沒有什么身體(ti)(ti)上的(de)需(xu)求的(de)話(hua)，過多進(jin)補(bu)會損害身體(ti)(ti)健康。
2、進補(bu)必肉:肉吃多(duo)了不容易(yi)消化，對于(yu)腸胃而言無非是一種負擔(dan)。
秋季中醫養(yang)生食物
秋季對癥吃藥 一到晚上(shang)背就癢(yang)吃(chi)生(sheng)地黃(huang)，脾(pi)氣焦(jiao)慮易暴(bao)躁吃(chi)黃(huang)芪，手腳冰(bing)涼面色白吃(chi)熟地黃(huang)。
秋季種植中草藥 板藍(lan)根、荊芥、車前子、白芷、白芍
秋(qiu)季養生按哪些經絡膀胱經、肝經、膽經
秋季養(yang)胃穴位(wei)中脘穴、足三里穴、太(tai)白穴
秋季除(chu)燥降火穴(xue)位內庭穴(xue)、合谷穴(xue)、太沖穴(xue)
秋季清肝明目(mu)穴位大敦穴(xue)、肝(gan)俞穴(xue)、太溪穴(xue)
解秋燥感冒(mao)穴位風(feng)池穴(xue)、列缺(que)穴(xue)、迎(ying)香(xiang)穴(xue)
秋季拔罐常識(shi)
1、秋季不宜多拔火罐，尤其是一些(xie)體質(zhi)比較虛(xu)寒(han)者及(ji)老年人。
2、拔罐(guan)時脫衣服容易著涼(liang)，要(yao)注(zhu)意保暖。秋季偏燥，一周(zhou)拔兩(liang)次罐(guan)就夠了。
3、當拔罐對身體有很多好處(chu)，但千萬不能(neng)太頻繁。
4、可(ke)以洗(xi)完澡后拔(ba)火罐(guan)，但是絕(jue)對不(bu)能在拔(ba)罐(guan)之(zhi)后馬上(shang)洗(xi)澡。
5、拔(ba)火罐(guan)(guan)根據火罐(guan)(guan)大小、材質(zhi)、負(fu)壓的力(li)度各有不同。但是一般以(yi)從點上火閃完到(dao)起罐(guan)(guan)不超過十分(fen)鐘為宜。
6、不建議同(tong)一個位置，反復地(di)拔。
秋(qiu)天(tian)刮痧的好處清熱消腫(zhong)、舒筋通絡、排除毒素(su)、活血(xue)祛瘀
秋(qiu)天(tian)刮(gua)(gua)痧(sha)刮(gua)(gua)哪里 中脘穴、曲池穴、陰(yin)陵泉穴、豐隆(long)穴、血海(hai)穴
秋天(tian)刮痧(sha)注意 避風(feng)和注意保(bao)暖、刮(gua)(gua)痧后(hou)飲熱(re)水一杯、刮(gua)(gua)痧后(hou)3小時才(cai)洗浴(yu)、刮(gua)(gua)痧后(hou)不宜在(zai)原處補刮(gua)(gua)、刮(gua)(gua)痧排毒后(hou)飲食宜清淡
秋季針灸常識(shi)一(yi)到晚(wan)上背就(jiu)癢吃(chi)生地(di)黃，脾氣(qi)焦慮易暴躁吃(chi)黃芪，手腳冰涼面色白吃(chi)熟地(di)黃。
1、針(zhen)灸(jiu)療(liao)(liao)法可以扶正(zheng)祛邪(xie)，清熱溫寒，因此對感冒是有治療(liao)(liao)效果的(de)。
2、針灸減肥有必(bi)要合(he)作飲食操(cao)控和適當(dang)運動，單純僅(jin)僅(jin)依靠(kao)針灸醫(yi)治并(bing)不能到達料想作用。
秋(qiu)季(ji)針灸減肥誤區針扎得越多越好、效果每(mei)日可見(jian)、針灸減肥一(yi)勞(lao)永逸、針灸容易感(gan)染
秋季針灸(jiu)注(zhu)意
1、過(guo)于(yu)疲勞、精神高度緊張、饑(ji)餓者不(bu)宜針刺。
2、懷孕婦女(nv)針刺不(bu)宜過猛，腹部(bu)、腰骶部(bu)及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三(san)陰(yin)交、昆(kun)侖、至陰(yin)等禁止針灸。
3、小兒(er)因不配(pei)合，一般不留(liu)針。
4、患者(zhe)在進行針刺操作時應取舒適自然的體位。
5、針進皮膚后若感(gan)到疼痛，請告訴醫(yi)師，以便(bian)調整針刺方向。
6、針(zhen)刺對(dui)某些病(bing)癥確實有極好的療效(xiao)，但并非(fei)萬能。
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秋(qiu)季艾灸的好處 調和陰陽、溫通(tong)經絡、驅散寒邪、行氣活血、消瘀散結、防病保健(jian)、強身益壽
哪些(xie)人不適合艾灸陰(yin)虛體質、熱性體質、面部或身體上的(de)痤(cuo)瘡、急性濕疹、身發高熱、懷(huai)孕和經期(qi)、極度疲勞，過饑(ji)、過飽、酒醉、精神(shen)病(bing)患者。
秋季艾灸注意事項
1、因為艾灸時不(bu)能吹(chui)到風，艾灸前請(qing)關小(xiao)門窗。
2、飯(fan)后不可以馬上艾灸，飯(fan)后1小(xiao)時(shi)后才可以灸。
3、脈搏每(mei)分鐘超(chao)過90次以上(shang)禁(jin)灸。
4、艾(ai)灸后(hou)半小(xiao)時內(nei)不要用冷水洗手或洗澡。
5、艾灸后要(yao)喝較(jiao)平常多量的溫開水(shui)，絕對不可喝冷水(shui)或冰(bing)水(shui)。
同仁堂
胡慶余
方回春堂
神象
寧夏紅
傲勝
榮康
萬河
壽仙谷
仙芝樓
