秋天適合刮痧嗎

秋天是適合刮(gua)痧的(de)(de)。立秋(qiu)以后(hou)，天氣(qi)逐漸由(you)炎熱(re)(re)轉(zhuan)為涼(liang)爽，夏季(ji)身(shen)體積(ji)聚的(de)(de)濕(shi)氣(qi)容易郁閉(bi)經(jing)絡(luo)，寒(han)氣(qi)外(wai)閉(bi)，濕(shi)邪(xie)在里(li)郁閉(bi)陽氣(qi)而(er)化熱(re)(re)，從而(er)形成外(wai)寒(han)內熱(re)(re)，寒(han)包火的(de)(de)情況。由(you)于濕(shi)熱(re)(re)在里(li)，人(ren)會出現頭昏腦漲、心煩郁悶、全身(shen)酸脹、倦怠乏(fa)力等情況。而(er)刮(gua)痧能(neng)擴張毛(mao)細(xi)血(xue)管，增加(jia)汗腺(xian)分泌(mi)，促(cu)進(jin)血(xue)液循環，可以去除體內的(de)(de)濕(shi)熱(re)(re)之邪(xie)，寒(han)邪(xie)也不容易閉(bi)阻。

刮痧通過對皮膚的刺激，調整人體的肺胃功能，從而提高機體的免疫力。因此對感冒發燒、頭痛、咳嗽、鼻炎等外感疾病有(you)(you)很好(hao)的(de)(de)療(liao)效(xiao)。在秋(qiu)季，感受寒邪或濕邪，會引起各種關(guan)節(jie)疼痛，如肩周(zhou)炎(yan)、落枕、腰肌勞損、頸椎病等(deng)，刮痧(sha)也都有(you)(you)很好(hao)的(de)(de)療(liao)效(xiao)。秋(qiu)天是人體(ti)肺(fei)氣(qi)最(zui)為旺(wang)盛(sheng)的(de)(de)時(shi)節(jie)，選擇在這個時(shi)候進行刮痧(sha)，正是利用了季節(jie)特點，這與三(san)伏天針灸有(you)(you)異曲同工(gong)之妙。刮痧(sha)是一種較為溫和的(de)(de)治病方式，刮之前需要(yao)抹(mo)油，增強療(liao)效(xiao)的(de)(de)同時(shi)有(you)(you)保(bao)護潤(run)滑皮(pi)膚的(de)(de)作用，最(zui)適合秋(qiu)季保(bao)健治療(liao)疾(ji)病。

秋天刮痧的好處

1、清熱消腫

根(gen)據中醫治法中“熱(re)則疾之(zhi)”的原理，通過放痧(sha)手(shou)法的刺激，使(shi)熱(re)邪疾出(chu)，以達清熱(re)之(zhi)目的，使(shi)內部(bu)陽(yang)熱(re)之(zhi)邪透達體表(biao)，最終排出(chu)體外，以清體內之(zhi)瘀熱(re)、腫(zhong)毒。

2、舒筋通絡

當(dang)人體的(de)肌肉、韌帶、骨骼因運(yun)動過量而受到損傷時，會在局部產生淤血(xue)，這(zhe)樣就會使經絡的(de)氣血(xue)流通(tong)不(bu)暢(chang)，如(ru)果瘀血(xue)得不(bu)到消除(chu)，時間長了則會疼痛(tong)不(bu)止。刮痧(sha)能(neng)夠(gou)舒(shu)筋(jin)通(tong)絡消除(chu)引起疼痛(tong)的(de)病灶，解(jie)除(chu)肌肉緊張，能(neng)夠(gou)明顯減輕疼痛(tong)癥狀。

3、排除毒素

刮痧過(guo)程(用刮法使(shi)皮(pi)膚出(chu)痧)可使(shi)局部(bu)組織形成高度充(chong)血，血管神經受到刺激使(shi)血管擴張，血流及淋(lin)巴液增快，吞噬作用及搬運(yun)力(li)量加強，使(shi)體內(nei)廢物、毒素加速(su)排除(chu)，從(cong)而使(shi)血液得到凈化，增加了全(quan)身抵抗力(li)，可以減輕病勢，促進(jin)康復。

4、活血祛瘀

刮痧(sha)可調(diao)節(jie)肌肉的(de)收(shou)縮和舒張，使組(zu)織間壓力(li)得到調(diao)節(jie)，以促進刮拭組(zu)織周圍的(de)血液循(xun)環。增(zeng)加(jia)組(zu)織流量，從而起到“活(huo)血化(hua)瘀(yu)”、“祛(qu)瘀(yu)生新”的(de)作(zuo)用。

秋天刮痧刮哪里好

1、中脘穴

定位方(fang)法：位于上(shang)腹部，在肚臍(qi)上(shang)4寸(cun)的腹中(zhong)線上(shang)，可仰臥(wo)取穴，胸骨下端和肚臍(qi)連接線中(zhong)點即為此穴。

刮痧(sha)作用(yong)：這個(ge)穴(xue)位(wei)對于(yu)緩解伏(fu)天暑濕造成的(de)腹脹、反(fan)胃、消化不良、泄瀉、便(bian)秘等都有很好的(de)作用(yong)，此外(wai)，對于(yu)秋燥失眠等也有很好的(de)緩解作用(yong)。

2、曲池穴

定位方法：屈肘成直(zhi)角(jiao)，在肘橫紋外側端與肱骨(gu)外上髁連線中點，完全屈肘時，即位于肘橫紋外側端處。

刮(gua)痧作用：大腸(chang)經的(de)濕(shi)(shi)濁之氣聚集于(yu)此(ci)，在此(ci)穴位刮(gua)痧能夠轉化(hua)脾(pi)土(tu)之熱(re)，燥化(hua)大腸(chang)經的(de)濕(shi)(shi)熱(re)，緩(huan)解皮膚粗糙(cao)、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻(ma)、痛，對高血壓也有(you)緩(huan)解作用。

3、陰陵泉穴

定位(wei)(wei)方法：采用正坐或仰臥姿(zi)勢，陰陵泉穴位(wei)(wei)于(yu)小腿內側(ce)，在脛(jing)(jing)骨內側(ce)髁后(hou)下(xia)方凹陷處，處于(yu)脛(jing)(jing)骨后(hou)緣和腓腸肌之間(jian)，比(bi)目魚肌起(qi)點上(shang)。

刮痧作用：體內(nei)有濕(shi)就容易感受外濕(shi)，別讓體內(nei)濕(shi)邪太(tai)大，除了(le)外散還要內(nei)化一(yi)部分。在陰陵泉穴的位(wei)置(zhi)刮痧，可(ke)以起到內(nei)化濕(shi)邪的作用，還可(ke)清利(li)濕(shi)熱、健脾(pi)理(li)氣、益腎調(diao)經(jing)、通經(jing)活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等(deng)。

4、豐隆穴

定位方法：在小腿前(qian)外(wai)(wai)側，外(wai)(wai)踝(huai)尖上8寸(cun)，距脛骨前(qian)緣二(er)橫(heng)指(zhi)(拇指(zhi))。

刮痧作用：中醫(yi)認為濕必(bi)生(sheng)痰(tan)，此穴位(wei)可(ke)以化痰(tan)濕、清神志(zhi)，尤其適(shi)合初秋里濕邪較盛的人群，可(ke)輔助(zhu)緩解痰(tan)濕誘發的胸腹痛(tong)、嘔吐、便(bian)秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀(zhuang)況。

5、血海穴

定位方(fang)法：屈(qu)膝，在(zai)大腿(tui)內(nei)(nei)(nei)側(ce)(ce)，髕底內(nei)(nei)(nei)側(ce)(ce)端(duan)上兩(liang)寸，股四頭(tou)肌(ji)內(nei)(nei)(nei)側(ce)(ce)頭(tou)的(de)(de)隆起處。坐在(zai)椅子上將腿(tui)繃直后，會(hui)在(zai)膝蓋(gai)內(nei)(nei)(nei)側(ce)(ce)看到一個凹陷的(de)(de)地方(fang)，凹陷上方(fang)隆起的(de)(de)肌(ji)肉頂端(duan)就是(shi)血海穴(xue)。

刮痧作用：可輔助緩解月經不調、閉(bi)經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙(sao)癢(yang)、貧血等狀(zhuang)況。

秋天刮痧注意事項

1、避風和注意保暖

刮痧(sha)應(ying)避(bi)風(feng)，注意保暖。室溫較(jiao)低時(shi)應(ying)盡(jin)量減(jian)少暴露部位，夏季高溫時(shi)不(bu)(bu)可在(zai)電扇處(chu)或有對流風(feng)處(chu)刮痧(sha)。因(yin)刮痧(sha)時(shi)皮膚汗孔開泄，如遇風(feng)寒之邪(xie)，邪(xie)氣(qi)可通過開泄的(de)毛孔直接人里(li)，不(bu)(bu)但影(ying)響刮痧(sha)的(de)療效，還(huan)會(hui)因(yin)感受風(feng)寒引發新的(de)疾(ji)病。

2、刮(gua)痧后飲熱水(shui)一杯

刮痧過程中會(hui)使汗水(shui)排泄，邪氣外排，會(hui)消(xiao)耗部分體(ti)內的津液，刮痧后飲(yin)熱(re)水(shui)一杯(bei)，不(bu)但可以補充(chong)消(xiao)耗部分，還能促進(jin)新陳代(dai)謝，加速代(dai)謝產物(wu)的排出(chu)。

3、刮(gua)痧后洗(xi)浴(yu)的時間

刮痧(sha)治(zhi)療(liao)后，為避(bi)免風寒之邪(xie)侵襲，須侍(shi)皮膚毛孔閉合(he)恢復原(yuan)狀(zhuang)后，方(fang)可(ke)洗浴(yu)，一(yi)般約3小(xiao)時(shi)左右。但(dan)在洗浴(yu)過程中，水漬未干時(shi)，可(ke)以刮痧(sha)。因洗浴(yu)時(shi)毛孔微(wei)微(wei)開泄，此(ci)時(shi)刮痧(sha)用時(shi)少(shao)，效果顯著，但(dan)應注意保暖。

4、刮痧(sha)后不宜在原(yuan)處補刮

前(qian)一次刮(gua)痧(sha)部(bu)位的痧(sha)斑未(wei)退之前(qian)，不宜(yi)在原處進行再(zai)(zai)次刮(gua)試(shi)出痧(sha)。再(zai)(zai)次刮(gua)痧(sha)時間需(xu)間隔3-6天，以皮(pi)膚(fu)上痧(sha)退為標(biao)準，平時可以補刮(gua)，以加(jia)強退痧(sha)的作(zuo)用。

5、刮痧排毒后(hou)飲食調(diao)理

刮痧期間，飲食一(yi)定要清(qing)淡，避(bi)免(mian)過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑(fu)營養。

推薦閱讀

【秋季中醫養生】防燥養陰過好秋 秋季中醫養生保健知識

【秋季中醫養生常識】秋季中醫保健養生知識有哪些 秋季中醫養生食物推薦

【秋季養生中藥】秋季養生中藥有哪些 秋季吃什么中藥可以緩解病癥

【秋季養生經絡穴位】秋季經絡養生 秋季穴位養生 秋季養生經絡穴位方法推薦

【秋季拔罐】秋天可以拔火罐嗎 秋季拔罐次數 秋季刮痧好還是拔罐好

【秋季針灸】秋季適合針灸嗎 秋季針灸能治感冒嗎 秋季針灸能減肥嗎

【秋季艾灸】秋季可以艾灸嗎 秋季艾灸的好處 秋季艾灸注意事項