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【按摩手法圖】按摩常用手法動圖 教你快速學會按摩!

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摘要:身體常常會這里有點不舒服那里有點不舒服,這時候按摩就能夠很好的緩解身體各個部位的不適合疲勞。但是按摩不是隨便按按就好,用不同的按摩手法按相應的部位才有好的效果,下面給大家看看按摩常用手法動圖,教你快速學會按摩!

推法

推法為(wei)按摩常(chang)用手法之一。有分直(zhi)推、分推、旋推三種。旋推為(wei)補,直(zhi)推為(wei)清為(wei)瀉(向指根方(fang)向);屈其指(zhi)直推(tui)力補(bu)(bu),直其指(zhi)直推(tui)為(wei)瀉;往上推(tui)為(wei)清,往下推(tui)為(wei)補(bu)(bu)等說法。

1. 直推法以(yi)拇(mu)指端外側(ce)緣或(huo)指面,或(huo)食(shi)、中二指指腹,或(huo)以(yi)掌根在穴位或(huo)一定部位上作(zuo)直線向前(qian)推動。

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2. 分(fen)推(tui)法用雙(shuang)姆指指面,自穴位向兩(liang)旁分(fen)向推(tui)動。

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3.旋推法(fa)用拇指指面(mian)在穴位或一定部位上作頻頻旋轉推動(dong)。

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運法

運法用(yong)拇指或食、中、無名指面在(zai)穴位或一定部位上,由(you)此往彼作弧(hu)形或環形運轉。

此法(fa)有(you)順(shun)運為(wei)瀉,逆運為(wei)補,左(zuo)運汗,右(you)運涼及左(zuo)轉(zhuan)止吐,右(you)轉(zhuan)止瀉等說法(fa)。

揉(rou)法(fa):指揉(rou)法(fa)、掌(zhang)揉(rou)法(fa)、魚(yu)際揉(rou)法(fa)

1.指(zhi)(zhi)(zhi)揉法(fa)用拇指(zhi)(zhi)(zhi)或食指(zhi)(zhi)(zhi)端,或用食、中(zhong)、無名指(zhi)(zhi)(zhi)端著(zhu)力,緊緊吸附(fu)在穴位上并作回環揉動,稱指(zhi)(zhi)(zhi)揉法(fa)。

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2.掌(zhang)(zhang)揉(rou)法(fa)用掌(zhang)(zhang)根大、小魚際(ji)部著力(li)在穴位上(shang)回環(huan)旋(xuan)轉揉(rou)動,稱(cheng)掌(zhang)(zhang)揉(rou)法(fa)。

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3.魚際(ji)揉法僅用大魚際(ji)部著(zhu)力,在其穴位上(shang)回環頻頻揉動,稱魚際(ji)揉法。

按法

用拇指(zhi)腹或掌根在一定部位(wei)或穴位(wei)上(shang)逐漸用力向下按(an)壓,稱按(an)法。操作時常與揉法結合(he)而(er)用,稱按(an)揉。

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摩法

摩(mo)(mo)法(fa)是按摩(mo)(mo)常用手法(fa)之一。分指摩(mo)(mo)法(fa)、掌摩(mo)(mo)法(fa)和旋摩(mo)(mo)法(fa)三種(zhong)。有順摩(mo)(mo)為(wei)補,逆(ni)摩(mo)(mo)為(wei)瀉;掌摩(mo)為補(bu),指摩(mo)為瀉;緩(huan)摩為(wei)補,急摩為(wei)瀉等(deng)說法。

1.指摩法 用食、中、無(wu)名等三指腹在(zai)穴位或一(yi)定部位上作連續的回旋撫摩,稱指摩。

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2.掌摩法用(yong)掌心在(zai)穴位(wei)或一(yi)定部位(wei)上(shang)作回旋(xuan)撫(fu)摩,稱掌摩。

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3.旋摩(mo)(mo)法(fa)用雙手全掌指面著力,自患兒下腹(fu)部開(kai)始(shi)沿升結腸、橫結腸、降結腸的解剖方向,兩(liang)手一(yi)前一(yi)后作交替旋轉(zhuan)運摩(mo)(mo),稱旋摩(mo)(mo)法(fa)。

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掐法

為(wei)按摩常用手法之一。用拇(mu)指甲用力掐(qia)入(ru)穴內以不(bu)掐(qia)破皮膚為(wei)宜。

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拿法

是(shi)按摩常用(yong)手法之(zhi)一。用(yong)拇(mu)指(zhi)指(zhi)端和(he)食中二指(zhi)指(zhi)端,或用(yong)拇(mu)指(zhi)指(zhi)端與其余四指(zhi)指(zhi)端相對用(yong)力(li)提捏筋腱。后者又稱(cheng)五指(zhi)拿(na)。

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捏法

捏法正位手(shou)勢(shi)

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捏法為按(an)摩常(chang)用手法。分捏脊法和(he)擠捏法兩種。

捏脊(ji)法 用雙手(shou)拇指和食指作捏(nie)物(wu)狀手(shou)形(xing),自(zi)腰(yao)骶開始,沿脊柱交替向前捏(nie)捻(nian)皮膚;每(mei)向前(qian)捏(nie)捻三下,用力(li)向上提一(yi)下,至大椎(zhui)為(wei)止,然(ran)后以食指中指無名指端沿著脊柱兩側向下梳抹(mo);每提(ti)捻一遍(bian)隨(sui)后梳抹一遍(bian)。在操作時,所提(ti)皮膚多(duo)少和用(yong)力大小要(yao)適當,而且(qie)要(yao)直線向前,不可歪斜。

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擠(ji)捏法 用雙手拇指(zhi)與食、中、無名(ming)指(zhi)指(zhi)端(duan)自穴位(wei)(wei)或(huo)部(bu)位(wei)(wei)周圍向中央用力擠捏,使局部(bu)皮膚紅潤(run)和充血為止。

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搓法

用(yong)雙手掌(zhang)心相(xiang)對用(yong)力,挾住一(yi)定(ding)部位(wei),然(ran)后雙手交替或同時用(yong)力快速(su)搓動,并同時作上下往返(fan)的(de)移動,稱為搓法(fa)。

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擦法

用(yong)拇指外側(ce)緣或用(yong)食、中、無名指面在體表(biao)一定部(bu)位或穴(xue)位上(shang)來(lai)回摩擦。擦法又分指擦、掌擦和魚(yu)際擦三種。

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抹法

用單手(shou)或(huo)雙手(shou)拇指面緊貼皮膚,作上下或(huo)左右往(wang)返移動,移為抹(mo)法。

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捻法

指、食指面,捏住(zhu)一(yi)定部位(wei),作對稱的(de)用力捻(nian)動(dong),

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