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【按摩手法圖】按摩常用手法動圖 教你快速學會按摩!

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摘要:身體常常會這里有點不舒服那里有點不舒服,這時候按摩就能夠很好的緩解身體各個部位的不適合疲勞。但是按摩不是隨便按按就好,用不同的按摩手法按相應的部位才有好的效果,下面給大家看看按摩常用手法動圖,教你快速學會按摩!

推法

推(tui)法(fa)為(wei)按摩常用手法(fa)之一。有分(fen)直推(tui)、分(fen)推(tui)、旋(xuan)推(tui)三種。旋(xuan)推(tui)為(wei)補,直推(tui)為(wei)清為(wei)瀉(向指根方向);屈(qu)其指(zhi)直(zhi)推力補,直(zhi)其指(zhi)直(zhi)推為瀉;往(wang)上推為清,往(wang)下推為補等說法。

1. 直推法以拇指(zhi)端外(wai)側(ce)緣或(huo)指(zhi)面,或(huo)食(shi)、中二指(zhi)指(zhi)腹(fu),或(huo)以掌根在(zai)穴(xue)位或(huo)一定部位上(shang)作直線向前(qian)推動。

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2. 分(fen)推(tui)法用雙姆指指面,自穴位向(xiang)兩旁(pang)分(fen)向(xiang)推(tui)動。

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3.旋推法用拇指(zhi)指(zhi)面在穴位(wei)或(huo)一定部位(wei)上作頻(pin)頻(pin)旋轉推動(dong)。

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運法

運法(fa)用拇指或(huo)食、中、無名(ming)指面在穴位(wei)或(huo)一定(ding)部位(wei)上,由此往彼作弧形或(huo)環(huan)形運轉。

此法(fa)有順運為(wei)瀉,逆運為(wei)補,左運汗,右運涼及左轉止(zhi)吐,右轉止(zhi)瀉等說(shuo)法(fa)。

揉法:指揉法、掌揉法、魚際揉法

1.指(zhi)(zhi)揉法用(yong)拇指(zhi)(zhi)或食(shi)指(zhi)(zhi)端(duan),或用(yong)食(shi)、中、無(wu)名指(zhi)(zhi)端(duan)著力,緊緊吸(xi)附在穴(xue)位上(shang)并作回環揉動,稱指(zhi)(zhi)揉法。

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2.掌揉法(fa)用(yong)掌根大、小魚際部著力在穴位上回環旋轉(zhuan)揉動,稱掌揉法(fa)。

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3.魚際揉法僅用(yong)大魚際部著力,在(zai)其穴位上回環(huan)頻(pin)頻(pin)揉動,稱魚際揉法。

按法

用拇(mu)指腹(fu)或掌(zhang)根在一定部(bu)位或穴位上逐(zhu)漸用力向下(xia)按壓,稱(cheng)按法(fa)。操作時常與揉(rou)法(fa)結合而用,稱(cheng)按揉(rou)。

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摩法

摩(mo)法是按摩(mo)常用(yong)手法之(zhi)一。分指(zhi)摩(mo)法、掌摩(mo)法和(he)旋(xuan)摩(mo)法三種。有順(shun)摩(mo)為補,逆摩(mo)為瀉;掌摩為(wei)補,指摩為(wei)瀉;緩摩(mo)為補,急摩(mo)為瀉等說法(fa)。

1.指(zhi)(zhi)摩法 用(yong)食、中、無(wu)名等三指(zhi)(zhi)腹在穴(xue)位或一(yi)定(ding)部位上作連(lian)續的回旋撫摩,稱(cheng)指(zhi)(zhi)摩。

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2.掌摩法用掌心在穴位(wei)或一定部位(wei)上作回旋撫摩,稱(cheng)掌摩。

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3.旋(xuan)摩法(fa)用(yong)雙手全掌指面著力,自患兒下腹部開始沿升結(jie)腸、橫結(jie)腸、降結(jie)腸的解剖方向,兩手一前(qian)一后作交替(ti)旋(xuan)轉運(yun)摩,稱旋(xuan)摩法(fa)。

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掐法

為(wei)按(an)摩(mo)常用(yong)(yong)手(shou)法之一(yi)。用(yong)(yong)拇(mu)指甲用(yong)(yong)力掐入穴(xue)內以(yi)不掐破皮膚為(wei)宜(yi)。

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拿法

是(shi)按(an)摩常用(yong)手法之一。用(yong)拇指指端和食中二指指端,或(huo)用(yong)拇指指端與其余四(si)指指端相對用(yong)力提捏筋腱(jian)。后者(zhe)又稱五指拿(na)。

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捏法

捏法正位手勢

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捏法為按摩常用(yong)手法。分(fen)捏脊法和擠捏法兩種。

捏脊法 用雙(shuang)手拇指和食(shi)指作捏物狀手形,自(zi)腰骶(di)開(kai)始,沿脊柱(zhu)交(jiao)替向前捏捻皮(pi)膚;每向(xiang)前捏捻三下(xia),用力向(xiang)上提一下(xia),至大椎為止,然后(hou)以食指中指無名指端沿著(zhu)脊柱兩側向(xiang)下(xia)梳抹;每提(ti)捻一遍(bian)隨后梳抹一遍(bian)。在操作時,所提(ti)皮(pi)膚多少和用力(li)大小要(yao)適當(dang),而(er)且要(yao)直線向前,不可歪斜。

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擠捏法 用雙手拇指與食(shi)、中、無(wu)名指指端自穴位(wei)或部位(wei)周(zhou)圍向(xiang)中央用力擠捏,使(shi)局部皮膚(fu)紅潤和充血為止(zhi)。

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搓法

用(yong)雙手掌心(xin)相對(dui)用(yong)力(li)(li),挾住一定(ding)部位,然后雙手交替(ti)或同時(shi)用(yong)力(li)(li)快速搓動,并(bing)同時(shi)作上(shang)下往返(fan)的移動,稱(cheng)為搓法。

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擦法

用(yong)拇指外側緣或用(yong)食(shi)、中(zhong)、無名指面在體表一定部(bu)位或穴位上來回摩擦(ca)。擦(ca)法(fa)又分指擦(ca)、掌擦(ca)和(he)魚(yu)際(ji)擦(ca)三種。

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抹法

用單手或(huo)雙手拇指面緊貼皮膚,作上(shang)下或(huo)左(zuo)右往返(fan)移動(dong),移為抹法。

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捻法

指、食指面,捏住一定部位,作對稱的用力捻動,

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