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【按摩手法圖】按摩常用手法動圖 教你快速學會按摩!

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摘要:身體常常會這里有點不舒服那里有點不舒服,這時候按摩就能夠很好的緩解身體各個部位的不適合疲勞。但是按摩不是隨便按按就好,用不同的按摩手法按相應的部位才有好的效果,下面給大家看看按摩常用手法動圖,教你快速學會按摩!

推法

推法為(wei)(wei)按摩(mo)常用手(shou)法之一。有分直(zhi)推、分推、旋(xuan)(xuan)推三種。旋(xuan)(xuan)推為(wei)(wei)補,直(zhi)推為(wei)(wei)清(qing)為(wei)(wei)瀉(向(xiang)指(zhi)根方向(xiang));屈其(qi)指直推力補(bu),直其(qi)指直推為瀉;往(wang)上(shang)推為清,往(wang)下(xia)推為補(bu)等說法(fa)。

1. 直(zhi)推法以(yi)(yi)拇指端(duan)外(wai)側緣或(huo)指面,或(huo)食、中二指指腹,或(huo)以(yi)(yi)掌根在穴(xue)位(wei)或(huo)一定部位(wei)上作直(zhi)線向(xiang)前推動。

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2. 分推(tui)法用雙姆指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)面,自穴(xue)位(wei)向(xiang)兩旁分向(xiang)推(tui)動。

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3.旋推(tui)法用拇指(zhi)指(zhi)面在穴位(wei)或(huo)一定部位(wei)上作(zuo)頻(pin)頻(pin)旋轉推(tui)動。

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運法

運法用拇指或(huo)(huo)食、中、無名指面在穴位(wei)或(huo)(huo)一定部位(wei)上,由(you)此往(wang)彼作弧形或(huo)(huo)環形運轉。

此(ci)法有順運(yun)為瀉,逆運(yun)為補(bu),左運(yun)汗,右運(yun)涼及(ji)左轉(zhuan)止(zhi)吐,右轉(zhuan)止(zhi)瀉等說法。

揉(rou)(rou)(rou)法(fa):指(zhi)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)、掌揉(rou)(rou)(rou)法(fa)、魚際揉(rou)(rou)(rou)法(fa)

1.指(zhi)揉(rou)法用拇指(zhi)或食指(zhi)端(duan)(duan),或用食、中、無名指(zhi)端(duan)(duan)著力,緊(jin)緊(jin)吸(xi)附在(zai)穴位上并作回環揉(rou)動,稱指(zhi)揉(rou)法。

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2.掌(zhang)揉(rou)(rou)法用掌(zhang)根(gen)大(da)、小魚際部著力在穴位上回環旋轉揉(rou)(rou)動,稱掌(zhang)揉(rou)(rou)法。

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3.魚(yu)(yu)際(ji)(ji)揉法(fa)僅用大魚(yu)(yu)際(ji)(ji)部著力,在(zai)其(qi)穴位上回環頻(pin)頻(pin)揉動(dong),稱(cheng)魚(yu)(yu)際(ji)(ji)揉法(fa)。

按法

用(yong)拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用(yong)力向下按壓,稱按法(fa)。操作時常(chang)與揉法(fa)結合而(er)用(yong),稱按揉。

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摩法

摩(mo)(mo)法是按摩(mo)(mo)常(chang)用手法之一。分(fen)指摩(mo)(mo)法、掌摩(mo)(mo)法和旋摩(mo)(mo)法三種。有(you)順摩(mo)(mo)為(wei)補,逆摩(mo)(mo)為(wei)瀉;掌摩為補,指摩為瀉;緩摩(mo)為補,急摩(mo)為瀉等說法。

1.指摩(mo)法(fa) 用食(shi)、中(zhong)、無名等三指腹在(zai)穴位或一定部(bu)位上作連(lian)續(xu)的回(hui)旋撫摩(mo),稱指摩(mo)。

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2.掌摩(mo)法用掌心在穴位或一定部位上作回(hui)旋撫摩(mo),稱掌摩(mo)。

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3.旋摩法用雙手全掌指面(mian)著力,自患兒下腹部(bu)開始沿升結腸(chang)、橫結腸(chang)、降結腸(chang)的解剖方向,兩手一(yi)前一(yi)后(hou)作(zuo)交替旋轉運摩,稱旋摩法。

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掐法

為(wei)按(an)摩常用(yong)手(shou)法(fa)之(zhi)一。用(yong)拇指甲用(yong)力掐入穴內以不掐破皮膚為(wei)宜。

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拿法

是按摩(mo)常(chang)用手法之一。用拇指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)端(duan)(duan)和食中二指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)端(duan)(duan),或用拇指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)端(duan)(duan)與其余四指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)端(duan)(duan)相對用力(li)提捏(nie)筋腱。后(hou)者又稱五(wu)指(zhi)(zhi)(zhi)拿。

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捏法

捏法正位手勢

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捏法為(wei)按摩常用手法。分捏脊法和擠(ji)捏法兩種(zhong)。

捏脊法 用雙(shuang)手拇指和食(shi)指作捏物(wu)狀手形,自腰骶開始,沿脊柱交替向前捏捻皮膚(fu);每向(xiang)前捏捻三下,用力(li)向(xiang)上提(ti)一下,至大椎為止,然后以食(shi)指中指無名指端(duan)沿著脊柱兩(liang)側(ce)向(xiang)下梳抹;每提捻一(yi)遍隨后(hou)梳抹(mo)一(yi)遍。在操作時,所(suo)提皮膚多少(shao)和(he)用(yong)力(li)大小要適當,而(er)且要直線向前,不(bu)可歪(wai)斜。

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擠捏法 用雙手(shou)拇指與食(shi)、中(zhong)、無(wu)名指指端自穴位或(huo)部位周圍(wei)向中(zhong)央用力擠捏,使局部皮膚紅潤和充血為止。

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搓法

用雙手掌心相對用力,挾住一定(ding)部位(wei),然(ran)后雙手交替或(huo)同(tong)時用力快速搓(cuo)動,并(bing)同(tong)時作(zuo)上(shang)下往返(fan)的移動,稱為(wei)搓(cuo)法。

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擦法

用(yong)(yong)拇指外側緣或(huo)用(yong)(yong)食、中(zhong)、無名指面在體表一(yi)定(ding)部位或(huo)穴(xue)位上來(lai)回摩擦。擦法(fa)又(you)分指擦、掌擦和(he)魚際(ji)擦三(san)種。

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抹法

用單手(shou)或雙手(shou)拇(mu)指(zhi)面緊貼皮膚,作上下或左(zuo)右往返移(yi)動,移(yi)為抹(mo)法。

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捻法

指、食指面,捏住一定(ding)部(bu)位,作(zuo)對稱的用力捻(nian)動(dong),

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