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【按摩手法圖】按摩常用手法動圖 教你快速學會按摩!

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摘要:身體常常會這里有點不舒服那里有點不舒服,這時候按摩就能夠很好的緩解身體各個部位的不適合疲勞。但是按摩不是隨便按按就好,用不同的按摩手法按相應的部位才有好的效果,下面給大家看看按摩常用手法動圖,教你快速學會按摩!

推法

推法(fa)為按摩常用手法(fa)之一(yi)。有分直推、分推、旋推三種。旋推為補,直推為清為瀉(xie)(向指根方(fang)向);屈其指直(zhi)推(tui)力(li)補,直(zhi)其指直(zhi)推(tui)為瀉;往上推(tui)為清,往下推(tui)為補等說法(fa)。

1. 直推(tui)(tui)法以(yi)拇指端外側(ce)緣(yuan)或(huo)指面,或(huo)食、中二(er)指指腹(fu),或(huo)以(yi)掌根在穴(xue)位或(huo)一定部位上作(zuo)直線向前推(tui)(tui)動。

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2. 分推法用雙姆指指面,自穴位(wei)向兩旁分向推動。

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3.旋推(tui)法用拇指(zhi)指(zhi)面在穴位或(huo)一定部(bu)位上作頻頻旋轉推(tui)動。

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運法

運(yun)(yun)法用拇指(zhi)或(huo)(huo)食、中、無(wu)名指(zhi)面在穴位或(huo)(huo)一定部位上,由此(ci)往彼作弧形(xing)或(huo)(huo)環(huan)形(xing)運(yun)(yun)轉。

此法有順運(yun)為(wei)瀉(xie),逆運(yun)為(wei)補,左運(yun)汗,右運(yun)涼(liang)及(ji)左轉止吐,右轉止瀉(xie)等說法。

揉(rou)法(fa)(fa):指揉(rou)法(fa)(fa)、掌揉(rou)法(fa)(fa)、魚際揉(rou)法(fa)(fa)

1.指(zhi)揉(rou)法用拇(mu)指(zhi)或(huo)食指(zhi)端(duan)(duan),或(huo)用食、中(zhong)、無名指(zhi)端(duan)(duan)著力,緊(jin)緊(jin)吸附(fu)在穴位上并(bing)作回(hui)環(huan)揉(rou)動,稱指(zhi)揉(rou)法。

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2.掌(zhang)揉(rou)法用掌(zhang)根大、小魚際部(bu)著力(li)在穴位(wei)上(shang)回環旋轉(zhuan)揉(rou)動,稱掌(zhang)揉(rou)法。

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3.魚際揉法僅用(yong)大魚際部著力(li),在其(qi)穴位上回環頻(pin)頻(pin)揉動,稱魚際揉法。

按法

用拇指腹或掌根在(zai)一定部位或穴(xue)位上逐漸用力向(xiang)下(xia)按(an)(an)壓,稱(cheng)按(an)(an)法。操(cao)作時常與揉法結合(he)而用,稱(cheng)按(an)(an)揉。

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摩法

摩(mo)(mo)(mo)法是(shi)按(an)摩(mo)(mo)(mo)常用(yong)手法之一。分(fen)指摩(mo)(mo)(mo)法、掌摩(mo)(mo)(mo)法和旋摩(mo)(mo)(mo)法三種。有順摩(mo)(mo)(mo)為補,逆摩(mo)(mo)(mo)為瀉;掌(zhang)摩為補,指摩為瀉;緩(huan)摩為(wei)補,急摩為(wei)瀉(xie)等說法(fa)。

1.指(zhi)摩(mo)法 用食、中、無名等(deng)三指(zhi)腹在(zai)穴(xue)位或一定部(bu)位上作連續的回旋撫摩(mo),稱指(zhi)摩(mo)。

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2.掌(zhang)摩(mo)法用掌(zhang)心在(zai)穴位或一定(ding)部(bu)位上(shang)作(zuo)回旋(xuan)撫摩(mo),稱掌(zhang)摩(mo)。

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3.旋摩法用雙手全(quan)掌指(zhi)面(mian)著(zhu)力,自(zi)患兒下腹部開(kai)始沿升結(jie)腸(chang)、橫結(jie)腸(chang)、降(jiang)結(jie)腸(chang)的(de)解剖方向,兩手一前一后作交替(ti)旋轉運摩,稱(cheng)旋摩法。

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掐法

為(wei)按摩常用(yong)手法之一。用(yong)拇指(zhi)甲用(yong)力(li)掐入(ru)穴內(nei)以不掐破皮膚為(wei)宜。

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拿法

是按摩常(chang)用(yong)手法之一。用(yong)拇(mu)指(zhi)指(zhi)端和食中二指(zhi)指(zhi)端,或用(yong)拇(mu)指(zhi)指(zhi)端與其余四指(zhi)指(zhi)端相對用(yong)力提捏筋腱。后者(zhe)又稱五指(zhi)拿。

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捏法

捏法(fa)正位手(shou)勢

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捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠(ji)捏法兩(liang)種(zhong)。

捏脊法(fa) 用(yong)雙手拇指和食指作捏(nie)物狀手形,自腰(yao)骶(di)開始(shi),沿脊柱交替向前捏(nie)捻皮膚;每向前捏捻三下(xia),用力向上提一下(xia),至(zhi)大椎為止,然后(hou)以食指(zhi)中指(zhi)無名指(zhi)端沿著脊柱兩側(ce)向下(xia)梳(shu)抹;每(mei)提(ti)捻(nian)一遍隨后(hou)梳抹一遍。在操作時,所提(ti)皮膚多少和用力大小要適當,而(er)且(qie)要直線向前,不可歪斜。

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擠捏法 用雙手(shou)拇指與(yu)食、中、無名指指端自穴位(wei)或部位(wei)周圍向(xiang)中央(yang)用力(li)擠捏(nie),使局部皮膚(fu)紅(hong)潤和充血(xue)為止(zhi)。

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搓法

用雙(shuang)手掌心相對用力,挾住一(yi)定部位,然后雙(shuang)手交替或(huo)同時用力快速搓(cuo)動,并同時作上(shang)下(xia)往返的移動,稱為搓(cuo)法。

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擦法

用(yong)拇指外側緣或用(yong)食(shi)、中、無名指面(mian)在體表一定部(bu)位(wei)或穴位(wei)上(shang)來回摩擦(ca)。擦(ca)法又分指擦(ca)、掌(zhang)擦(ca)和魚際擦(ca)三(san)種。

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抹法

用單手(shou)或雙手(shou)拇指(zhi)面(mian)緊貼皮(pi)膚,作上下或左右(you)往返移(yi)動,移(yi)為抹法。

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捻法

指、食指面(mian),捏住(zhu)一定(ding)部位,作對稱的用力捻(nian)動,

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