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【按摩手法圖】按摩常用手法動圖 教你快速學會按摩!

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摘要:身體常常會這里有點不舒服那里有點不舒服,這時候按摩就能夠很好的緩解身體各個部位的不適合疲勞。但是按摩不是隨便按按就好,用不同的按摩手法按相應的部位才有好的效果,下面給大家看看按摩常用手法動圖,教你快速學會按摩!

推法

推法為按(an)摩常用(yong)手法之(zhi)一。有(you)分直(zhi)(zhi)推、分推、旋(xuan)推三種(zhong)。旋(xuan)推為補,直(zhi)(zhi)推為清為瀉(向指根方向);屈其指(zhi)(zhi)直推(tui)力補,直其指(zhi)(zhi)直推(tui)為瀉;往(wang)上推(tui)為清(qing),往(wang)下推(tui)為補等說法。

1. 直推(tui)法以(yi)拇(mu)指(zhi)端外側緣或指(zhi)面,或食(shi)、中二(er)指(zhi)指(zhi)腹(fu),或以(yi)掌根在穴位(wei)或一定部位(wei)上(shang)作直線(xian)向(xiang)前(qian)推(tui)動。

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2. 分推法用雙(shuang)姆指指面,自穴位向(xiang)兩旁分向(xiang)推動。

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3.旋推法用拇指(zhi)指(zhi)面在穴位(wei)或一(yi)定部位(wei)上作(zuo)頻(pin)頻(pin)旋轉推動(dong)。

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運法

運(yun)法(fa)用拇指或(huo)食、中、無名指面在穴位或(huo)一(yi)定部位上,由此往彼(bi)作弧形或(huo)環形運(yun)轉。

此法有順(shun)運(yun)為瀉(xie),逆運(yun)為補,左運(yun)汗,右(you)運(yun)涼及左轉止(zhi)吐,右(you)轉止(zhi)瀉(xie)等說法。

揉法(fa):指揉法(fa)、掌揉法(fa)、魚際揉法(fa)

1.指(zhi)揉(rou)法用拇指(zhi)或食指(zhi)端,或用食、中(zhong)、無名指(zhi)端著力,緊(jin)緊(jin)吸附在穴位上(shang)并作回環(huan)揉(rou)動,稱指(zhi)揉(rou)法。

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2.掌揉(rou)(rou)法(fa)用掌根大、小魚際部著力在穴位上回環旋(xuan)轉揉(rou)(rou)動,稱掌揉(rou)(rou)法(fa)。

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3.魚際(ji)揉(rou)法(fa)僅用大魚際(ji)部(bu)著力,在其穴位上回(hui)環頻頻揉(rou)動(dong),稱魚際(ji)揉(rou)法(fa)。

按法

用拇指腹或掌根在一定部位(wei)或穴位(wei)上逐漸用力向下按(an)壓,稱(cheng)按(an)法。操作時常與(yu)揉法結合(he)而(er)用,稱(cheng)按(an)揉。

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摩法

摩(mo)(mo)法(fa)(fa)是按摩(mo)(mo)常用(yong)手法(fa)(fa)之一。分指摩(mo)(mo)法(fa)(fa)、掌(zhang)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)和旋摩(mo)(mo)法(fa)(fa)三(san)種。有順摩(mo)(mo)為補(bu),逆摩(mo)(mo)為瀉;掌摩(mo)為補,指(zhi)摩(mo)為瀉;緩(huan)摩為補(bu),急摩為瀉(xie)等(deng)說法。

1.指摩(mo)(mo)法 用食、中、無名等三(san)指腹在穴位或一定部位上作(zuo)連續的回旋撫摩(mo)(mo),稱指摩(mo)(mo)。

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2.掌摩法用(yong)掌心在穴位(wei)或一定部位(wei)上(shang)作回(hui)旋(xuan)撫摩,稱掌摩。

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3.旋(xuan)(xuan)摩法用雙手(shou)全(quan)掌指(zhi)面(mian)著力(li),自患兒下腹部(bu)開始(shi)沿升結(jie)腸、橫結(jie)腸、降結(jie)腸的解剖方向,兩手(shou)一前一后(hou)作交替(ti)旋(xuan)(xuan)轉運(yun)摩,稱旋(xuan)(xuan)摩法。

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掐法

為(wei)按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴(xue)內以不掐破皮膚為(wei)宜。

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拿法

是按摩常用手法之一。用拇指(zhi)指(zhi)端和食中二指(zhi)指(zhi)端,或用拇指(zhi)指(zhi)端與其余四指(zhi)指(zhi)端相對用力提捏筋腱。后者又稱五指(zhi)拿。

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捏法

捏(nie)法正位(wei)手勢

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捏(nie)法為按摩常用手(shou)法。分捏(nie)脊法和擠捏(nie)法兩種。

捏脊(ji)法 用(yong)雙(shuang)手拇(mu)指和食指作捏物狀手形,自腰骶開始,沿脊柱交替向(xiang)前(qian)捏捻皮(pi)膚(fu);每向前(qian)捏捻三(san)下(xia)(xia),用力向上提一下(xia)(xia),至(zhi)大椎為止,然后(hou)以(yi)食(shi)指(zhi)中(zhong)指(zhi)無名指(zhi)端沿著(zhu)脊柱兩(liang)側(ce)向下(xia)(xia)梳抹;每提(ti)捻(nian)一遍隨后梳抹一遍。在操(cao)作(zuo)時,所(suo)提(ti)皮膚多少和(he)用力大小要適(shi)當(dang),而(er)且要直線向前,不(bu)可歪斜。

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擠捏法 用雙手拇指與食、中(zhong)、無名指指端(duan)自(zi)穴位或部(bu)位周圍向中(zhong)央用力(li)擠(ji)捏(nie),使局部(bu)皮膚紅潤和(he)充(chong)血為止。

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搓法

用雙(shuang)手掌(zhang)心相對用力,挾住一定部(bu)位,然后雙(shuang)手交替或同時(shi)用力快速搓動,并同時(shi)作上下(xia)往(wang)返的(de)移動,稱為搓法(fa)。

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擦法

用拇指外側緣或(huo)用食、中(zhong)、無名指面在體表一定(ding)部位(wei)或(huo)穴位(wei)上來回摩擦(ca)。擦(ca)法又分指擦(ca)、掌擦(ca)和魚(yu)際擦(ca)三種。

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抹法

用單(dan)手或雙(shuang)手拇指面(mian)緊貼皮(pi)膚,作上下(xia)或左右往返移動,移為抹法。

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捻法

指、食(shi)指面,捏住(zhu)一定部位,作(zuo)對稱(cheng)的(de)用力捻動(dong),

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