1、一般方法

順時針揉(rou)10圈、輕按(an)(an)5下(xia),逆(ni)時針揉(rou)10圈,輕按(an)(an)5下(xia),如此反復(fu),直到感覺會陰(yin)處(chu)有(you)熱(re)、脹、酸等(deng)感覺為止,對(dui)于(yu)體(ti)質敏感者(zhe)來說(shuo),如果(guo)一開始就有(you)感覺,不要管它,至少反復(fu)按(an)(an)摩10個周期。每(mei)天早晚(wan)各按(an)(an)摩兩～3次。

2、意守法

姿勢不限,全身放松,將意念集(ji)中于會(hui)陰穴(xue),守住(zhu)會(hui)陰約15分鐘,久(jiu)之(zhi)(zhi),會(hui)陰處(chu)即有真氣(qi)沖動(dong)之(zhi)(zhi)感(gan),并感(gan)覺(jue)身體輕浮松空舒適無比。

3、提腎縮穴法

取站式,全身放松,吸(xi)氣(qi)時小(xiao)腹(fu)內收,肛(gang)門(men)上提(ti)(如忍大便狀),會(hui)陰隨之上提(ti)內吸(xi),呼(hu)氣(qi)時腹(fu)部隆起,將(jiang)會(hui)陰肛(gang)門(men)放松,一(yi)呼(hu)一(yi)吸(xi)共做36次。

按(an)摩(mo)用(yong)精油，都是起到按(an)摩(mo)介子的(de)作用(yong)，由(you)于是精加工提取，里面添(tian)加了植物香精等化學(xue)物質(zhi)，雖然都說是純(chun)植物提取，但是只適(shi)合皮膚類使用(yong)，不適(shi)合粘(zhan)膜皮膚使用(yong)。具有較強的(de)滲透性、刺激性。

而在醫學(xue)領域，粘膜(mo)組織(zhi)具(ju)有易損傷，易過敏，易滲透等(deng)特(te)點，因此，不論哪類的精油都不適用于(yu)陰(yin)部，肛門等(deng)皮膚黏膜(mo)組織(zhi)部位(wei)。

1、可以有效的提高性生活質量

適當的用手加上一些精油對女(nv)性的陰部輕輕的做一些按摩,可(ke)以有(you)效的增(zeng)加女(nv)性陰道的彈性和讓陰道更緊。

2、延緩衰老

我們(men)都知道女(nv)性(xing)(xing)的(de)卵(luan)巢可(ke)(ke)以說是女(nv)性(xing)(xing)最重要的(de)一個器(qi)官了(le),一般來說卵(luan)巢的(de)衰老也就預示著女(nv)性(xing)(xing)衰老了(le)。女(nv)性(xing)(xing)生(sheng)殖按摩保(bao)健其實可(ke)(ke)以有(you)(you)效的(de)起到保(bao)護卵(luan)巢的(de)作用的(de),一個健康的(de)卵(luan)巢就可(ke)(ke)以有(you)(you)效的(de)分泌女(nv)性(xing)(xing)所(suo)需要的(de)雌激素,同(tong)時對(dui)于促進女(nv)性(xing)(xing)的(de)乳房發(fa)育和(he)變大也是有(you)(you)作用的(de)。充足的(de)雌激素是延緩女(nv)性(xing)(xing)衰老必不可(ke)(ke)少的(de)元素。

3、有效的預防女性婦科疾病

婦科疾(ji)病(bing)(bing)可以(yi)說(shuo)女性(xing)一(yi)生都想著要怎么治療的(de)(de)一(yi)個疾(ji)病(bing)(bing),而時常做一(yi)些女性(xing)生殖按(an)摩保(bao)健(jian)是可以(yi)有效的(de)(de)預防婦科疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)。因為對生殖器(qi)官按(an)摩保(bao)健(jian)可以(yi)加速(su)局部的(de)(de)血液循環,這樣就可以(yi)有效的(de)(de)排除儲存在女性(xing)生殖器(qi)官的(de)(de)一(yi)些毒(du)素和細菌。

4、可以放松人的心情

伴(ban)隨(sui)著日益加快的(de)生活(huo)節奏，人(ren)們的(de)心理負擔和精神壓力(li)日益加重，在專業醫生的(de)指導幫(bang)助下，進行(xing)適當(dang)的(de)陰(yin)部專業按摩，可以明顯緩解人(ren)工作(zuo)和生活(huo)下的(de)緊張情緒，科學研究表明，適當(dang)的(de)陰(yin)部按摩可以激發人(ren)體內的(de)活(huo)性素，使人(ren)感覺到精神愉悅，從(cong)而達到放松心情、減緩壓力(li)的(de)作(zuo)用。

1、按摩場所

雖然對女性的(de)(de)私(si)(si)處進行(xing)(xing)按(an)摩(mo)(mo)(mo)可(ke)以起到很好(hao)的(de)(de)保養作用,但是(shi)找不到正規專業的(de)(de)美(mei)容院(yuan)的(de)(de)話,也是(shi)徒然。所(suo)以,在(zai)做按(an)摩(mo)(mo)(mo)前,一(yi)定要注意(yi)按(an)摩(mo)(mo)(mo)場所(suo)的(de)(de)選擇(ze),不要因為(wei)貪小便宜而去不正規的(de)(de)美(mei)容院(yuan)進行(xing)(xing)私(si)(si)處按(an)摩(mo)(mo)(mo)。曾有報道,有人在(zai)某美(mei)容院(yuan)做私(si)(si)處按(an)摩(mo)(mo)(mo)導致陰道撕裂的(de)(de)情況,主要就是(shi)因為(wei)這(zhe)家美(mei)容院(yuan)不正規,按(an)摩(mo)(mo)(mo)技師不專業所(suo)致。所(suo)以為(wei)了自己的(de)(de)安(an)全考慮,一(yi)定要選擇(ze)正規專業的(de)(de)場所(suo)做私(si)(si)處按(an)摩(mo)(mo)(mo)。

2、注意衛生

在(zai)(zai)做私(si)處按(an)(an)(an)摩前,一定(ding)要(yao)(yao)徹底清潔(jie)私(si)處,以免在(zai)(zai)按(an)(an)(an)摩過(guo)程中把外(wai)陰表面的(de)臟東(dong)西帶(dai)到陰道里(li)面,容易造成(cheng)感染。此外(wai),按(an)(an)(an)摩技師(shi)在(zai)(zai)按(an)(an)(an)摩前一定(ding)要(yao)(yao)徹底清洗雙手,并帶(dai)上(shang)醫用(yong)手套,這樣(yang)才能隔絕致病菌。在(zai)(zai)日常生(sheng)(sheng)活中,女性朋友一定(ding)要(yao)(yao)保持外(wai)陰的(de)干凈、清爽,少穿丁字褲,應該穿三角內褲,最好是吸(xi)汗透(tou)氣的(de)棉質內褲。此外(wai),還應該少用(yong)衛生(sheng)(sheng)護墊。

1、穿棉質或至少底部是棉質的內褲,且要(yao)確實曬干。晚上睡覺時穿四角內褲甚至不穿內褲,讓陰部呼吸(xi)新鮮空氣。少穿緊身牛(niu)仔褲、皮褲、褲裙。

2、生活起居(ju)正(zheng)常,太(tai)疲倦或抵抗力變差時,容易誘發霉菌感染(ran)。盡量(liang)避免久坐,降低潮濕悶(men)熱(re)機會。

3、溫水(shui)清潔陰部最好,水(shui)太熱容易加劇發炎癥狀,用(yong)中性(xing)、弱(ruo)酸性(xing)或(huo)不(bu)含(han)皂質的清潔用(yong)品。

4、非(fei)月經(jing)期間,洗完澡后用臉盆裝溫(wen)水,滴(di)幾滴(di)醋或(huo)檸檬汁坐浴5分鐘,可預(yu)防或(huo)改善感(gan)染。

5、不要用清水或(huo)消(xiao)毒藥(yao)水灌洗陰道(dao),以免破壞陰道(dao)正常酸堿(jian)性和菌群。

1、清洗次數：每天1次即可。

2、清洗方式：最好采(cai)用(yong)淋浴,用(yong)溫水(shui)沖(chong)洗,如果無淋浴條件,可以用(yong)盆(pen)代替,但(dan)要專(zhuan)盆(pen)專(zhuan)用(yong)。

3、清洗順序：先洗(xi)凈雙手,然后從(cong)前(qian)向(xiang)后清洗(xi)外陰,再洗(xi)大、小陰唇(chun),最后洗(xi)肛門(men)周圍及肛門(men)。

4、清洗液：根據自身情況(kuang)在醫生的(de)(de)指導下選擇適合自己的(de)(de)清洗(xi)液，最好不(bu)要每天(tian)使用，兩周一(yi)次或在每月生理期身體免(mian)疫(yi)力(li)低下時使用是最佳方法。切忌(ji)不(bu)停更換(huan)各種牌子的(de)(de)藥液。

5、專家提醒：正常情(qing)況(kuang)下不(bu)要(yao)進行(xing)陰(yin)道內清洗。如(ru)果陰(yin)道瘙癢(yang)，小便時有(you)灼燒的痛(tong)感，顏色異常（灰色、黃綠色，甚(shen)至帶血絲），陰(yin)道中(zhong)出現腫塊(kuai)，有(you)異味，一定要(yao)去醫院(yuan)檢查。