1、一般方法

順(shun)時(shi)針揉(rou)10圈(quan)、輕按(an)5下(xia),逆(ni)時(shi)針揉(rou)10圈(quan),輕按(an)5下(xia),如(ru)此反復,直到感覺(jue)會陰處有熱、脹、酸等感覺(jue)為止,對于體質(zhi)敏感者來(lai)說,如(ru)果一開始就有感覺(jue),不要管它,至少反復按(an)摩(mo)10個周期。每天早(zao)晚(wan)各按(an)摩(mo)兩～3次。

2、意守法

姿勢不限,全身(shen)放松(song),將意念集中(zhong)于會陰穴,守住會陰約15分鐘,久(jiu)之,會陰處即有真(zhen)氣沖動之感,并感覺身(shen)體輕浮松(song)空舒適無比。

3、提腎縮穴法

取(qu)站(zhan)式(shi),全身(shen)放松(song)(song),吸氣時(shi)小腹內(nei)收,肛門上提(如忍大便狀),會(hui)陰隨之上提內(nei)吸,呼氣時(shi)腹部隆(long)起,將會(hui)陰肛門放松(song)(song),一(yi)呼一(yi)吸共做36次(ci)。

按(an)摩(mo)用(yong)(yong)精油，都是起到(dao)按(an)摩(mo)介子的(de)作用(yong)(yong)，由于是精加(jia)工提(ti)取，里面(mian)添加(jia)了植物香(xiang)精等化學物質，雖然都說是純植物提(ti)取，但是只(zhi)適(shi)合(he)皮(pi)膚類使用(yong)(yong)，不適(shi)合(he)粘膜皮(pi)膚使用(yong)(yong)。具有(you)較強的(de)滲透性、刺激性。

而在醫學領域，粘膜組織具有易損(sun)傷，易過敏，易滲透等特點(dian)，因此(ci)，不論(lun)哪類的精油都不適(shi)用于陰部，肛門等皮膚黏膜組織部位。

1、可以有效的提高性生活質量

適當(dang)的(de)用手(shou)加(jia)上一(yi)些精油對女性的(de)陰(yin)部輕(qing)輕(qing)的(de)做一(yi)些按摩,可以(yi)有效的(de)增加(jia)女性陰(yin)道的(de)彈性和(he)讓陰(yin)道更緊。

2、延緩衰老

我們都知道女性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)卵(luan)巢可以(yi)說(shuo)是(shi)女性(xing)(xing)(xing)最重要(yao)的(de)(de)(de)一個器官了,一般來說(shuo)卵(luan)巢的(de)(de)(de)衰(shuai)(shuai)老(lao)也就預示著(zhu)女性(xing)(xing)(xing)衰(shuai)(shuai)老(lao)了。女性(xing)(xing)(xing)生殖按摩(mo)保健其實可以(yi)有(you)(you)效的(de)(de)(de)起到保護(hu)卵(luan)巢的(de)(de)(de)作(zuo)用的(de)(de)(de),一個健康的(de)(de)(de)卵(luan)巢就可以(yi)有(you)(you)效的(de)(de)(de)分泌(mi)女性(xing)(xing)(xing)所(suo)需(xu)要(yao)的(de)(de)(de)雌(ci)激素(su),同時(shi)對于(yu)促進女性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)乳房發育和變大也是(shi)有(you)(you)作(zuo)用的(de)(de)(de)。充足的(de)(de)(de)雌(ci)激素(su)是(shi)延緩女性(xing)(xing)(xing)衰(shuai)(shuai)老(lao)必(bi)不(bu)可少的(de)(de)(de)元素(su)。

3、有效的預防女性婦科疾病

婦科(ke)疾病可(ke)以(yi)說女性一(yi)(yi)生(sheng)都想著要(yao)怎么(me)治療的一(yi)(yi)個疾病,而時(shi)常做一(yi)(yi)些女性生(sheng)殖按摩保健(jian)是(shi)可(ke)以(yi)有(you)效的預防婦科(ke)疾病的。因為(wei)對生(sheng)殖器官按摩保健(jian)可(ke)以(yi)加速局部的血液循環,這樣就可(ke)以(yi)有(you)效的排除儲存(cun)在女性生(sheng)殖器官的一(yi)(yi)些毒素和細菌。

4、可以放松人的心情

伴隨著日益(yi)(yi)加快(kuai)的(de)(de)生(sheng)活(huo)節奏(zou)，人(ren)們的(de)(de)心(xin)理負擔(dan)和(he)精(jing)神(shen)壓(ya)(ya)力日益(yi)(yi)加重，在專業醫生(sheng)的(de)(de)指(zhi)導幫助(zhu)下，進行適當的(de)(de)陰部專業按摩(mo)，可以明顯緩解人(ren)工作(zuo)和(he)生(sheng)活(huo)下的(de)(de)緊張情緒(xu)，科學研究表明，適當的(de)(de)陰部按摩(mo)可以激(ji)發(fa)人(ren)體內的(de)(de)活(huo)性素(su)，使人(ren)感覺到精(jing)神(shen)愉悅，從而達到放松(song)心(xin)情、減緩壓(ya)(ya)力的(de)(de)作(zuo)用。

1、按摩場所

雖然對女性的(de)(de)私(si)(si)處(chu)(chu)進行按摩(mo)(mo)可以(yi)起到很好的(de)(de)保養作用,但是(shi)(shi)找不(bu)到正規專業的(de)(de)美(mei)容(rong)院(yuan)的(de)(de)話,也是(shi)(shi)徒然。所以(yi),在(zai)做按摩(mo)(mo)前(qian),一定要注意(yi)按摩(mo)(mo)場(chang)(chang)所的(de)(de)選(xuan)(xuan)擇(ze),不(bu)要因為貪小便宜(yi)而去不(bu)正規的(de)(de)美(mei)容(rong)院(yuan)進行私(si)(si)處(chu)(chu)按摩(mo)(mo)。曾有報道(dao),有人在(zai)某美(mei)容(rong)院(yuan)做私(si)(si)處(chu)(chu)按摩(mo)(mo)導致陰道(dao)撕裂的(de)(de)情況(kuang),主要就(jiu)是(shi)(shi)因為這家美(mei)容(rong)院(yuan)不(bu)正規,按摩(mo)(mo)技(ji)師不(bu)專業所致。所以(yi)為了(le)自己的(de)(de)安全考慮,一定要選(xuan)(xuan)擇(ze)正規專業的(de)(de)場(chang)(chang)所做私(si)(si)處(chu)(chu)按摩(mo)(mo)。

2、注意衛生

在做私(si)處按(an)(an)摩(mo)(mo)前,一(yi)(yi)定要徹底清潔私(si)處,以免在按(an)(an)摩(mo)(mo)過程中把外(wai)陰表面的(de)臟(zang)東西帶到陰道(dao)里(li)面,容易造(zao)成感染。此(ci)外(wai),按(an)(an)摩(mo)(mo)技師在按(an)(an)摩(mo)(mo)前一(yi)(yi)定要徹底清洗雙手,并帶上醫用(yong)手套,這樣才能隔絕致病菌。在日常生活(huo)中,女性(xing)朋友一(yi)(yi)定要保持(chi)外(wai)陰的(de)干(gan)凈、清爽,少(shao)穿丁字褲,應該(gai)穿三角內(nei)(nei)褲,最(zui)好是(shi)吸汗(han)透氣的(de)棉質內(nei)(nei)褲。此(ci)外(wai),還應該(gai)少(shao)用(yong)衛生護墊(dian)。

1、穿棉質或至少底部是棉質的內褲,且要確實(shi)曬(shai)干。晚(wan)上睡覺時(shi)穿四角內(nei)褲甚至不穿內(nei)褲,讓陰部呼吸新鮮空(kong)氣。少穿緊(jin)身牛(niu)仔褲、皮褲、褲裙。

2、生活(huo)起居正(zheng)常,太(tai)疲倦或抵抗力變差時,容易誘發霉菌感染。盡量避(bi)免久坐,降(jiang)低潮濕悶(men)熱機會。

3、溫水(shui)清潔陰部最好,水(shui)太(tai)熱容易加劇發炎癥狀,用中性、弱酸(suan)性或不含皂質的清潔用品。

4、非(fei)月經期間,洗完澡后(hou)用臉盆裝溫水(shui),滴幾滴醋或檸檬汁(zhi)坐浴5分鐘,可預防或改(gai)善(shan)感染。

5、不要用清水或(huo)消(xiao)毒(du)藥水灌洗陰道(dao),以免破壞陰道(dao)正常酸堿性和菌群。

1、清洗次數：每天1次即可。

2、清洗方式：最(zui)好(hao)采用(yong)淋浴,用(yong)溫水沖洗,如果無淋浴條件,可以用(yong)盆(pen)代替,但(dan)要專(zhuan)盆(pen)專(zhuan)用(yong)。

3、清洗順序：先洗(xi)凈雙手(shou),然后從前向(xiang)后清(qing)洗(xi)外(wai)陰,再(zai)洗(xi)大、小陰唇(chun),最后洗(xi)肛(gang)門(men)周圍及肛(gang)門(men)。

4、清洗液：根據(ju)自身情況在(zai)醫生的指(zhi)導下(xia)選擇適(shi)合自己(ji)的清洗(xi)液，最好不要每天使用，兩周一次或在(zai)每月生理期(qi)身體免疫力低下(xia)時使用是最佳方法。切忌不停更換各種牌子的藥液。

5、專家提醒：正常(chang)情況下不要(yao)進(jin)行陰道(dao)內清洗(xi)。如果(guo)陰道(dao)瘙(sao)癢(yang)，小便時(shi)有灼(zhuo)燒的痛(tong)感，顏色(se)(se)異常(chang)（灰(hui)色(se)(se)、黃綠(lv)色(se)(se)，甚(shen)至帶血絲），陰道(dao)中出現腫塊，有異味，一定要(yao)去醫院檢查(cha)。