1、一般方法

順(shun)時針(zhen)揉10圈(quan)、輕按(an)5下,逆時針(zhen)揉10圈(quan),輕按(an)5下,如此(ci)反(fan)復,直(zhi)到感(gan)覺(jue)會陰處有(you)熱、脹、酸等感(gan)覺(jue)為止(zhi),對于體質敏感(gan)者來說,如果一(yi)開(kai)始就(jiu)有(you)感(gan)覺(jue),不要管它,至少反(fan)復按(an)摩10個(ge)周期。每天(tian)早晚各按(an)摩兩～3次。

2、意守法

姿勢不限,全(quan)身放松(song),將意念集中于(yu)會(hui)(hui)陰穴,守住會(hui)(hui)陰約15分(fen)鐘,久之,會(hui)(hui)陰處即(ji)有真氣沖動之感,并感覺身體輕浮松(song)空舒適(shi)無比。

3、提腎縮穴法

取站式,全身放松(song),吸(xi)氣(qi)時小腹(fu)內(nei)收,肛(gang)門上提(如忍大便狀),會陰隨之上提內(nei)吸(xi),呼氣(qi)時腹(fu)部隆起,將會陰肛(gang)門放松(song),一(yi)呼一(yi)吸(xi)共做(zuo)36次。

按摩用精油(you)，都是(shi)起到(dao)按摩介子的作(zuo)用，由于是(shi)精加工(gong)提取(qu)，里(li)面添加了植物香精等化學(xue)物質，雖然都說(shuo)是(shi)純植物提取(qu)，但(dan)是(shi)只(zhi)適(shi)合皮膚類使(shi)(shi)用，不適(shi)合粘膜皮膚使(shi)(shi)用。具有較強(qiang)的滲透(tou)性、刺激性。

而在醫學領域，粘膜組(zu)織具有易(yi)損傷，易(yi)過(guo)敏，易(yi)滲透等特點(dian)，因此(ci)，不論哪類的(de)精油都(dou)不適用于陰部，肛門等皮膚黏膜組(zu)織部位。

1、可以有效的提高性生活質量

適當的用手(shou)加(jia)上一些(xie)精油對女性的陰(yin)部輕(qing)輕(qing)的做一些(xie)按摩,可以有效的增加(jia)女性陰(yin)道(dao)的彈性和讓陰(yin)道(dao)更緊。

2、延緩衰老

我(wo)們(men)都知道女(nv)(nv)性(xing)(xing)的卵巢(chao)可(ke)以說是(shi)女(nv)(nv)性(xing)(xing)最重要的一(yi)個(ge)器官了,一(yi)般來說卵巢(chao)的衰(shuai)老也(ye)就預示著女(nv)(nv)性(xing)(xing)衰(shuai)老了。女(nv)(nv)性(xing)(xing)生殖按摩(mo)保(bao)健其實可(ke)以有(you)效的起到保(bao)護(hu)卵巢(chao)的作用(yong)的,一(yi)個(ge)健康的卵巢(chao)就可(ke)以有(you)效的分泌女(nv)(nv)性(xing)(xing)所需要的雌激素(su),同時對于促進(jin)女(nv)(nv)性(xing)(xing)的乳房發育和(he)變大也(ye)是(shi)有(you)作用(yong)的。充足(zu)的雌激素(su)是(shi)延緩(huan)女(nv)(nv)性(xing)(xing)衰(shuai)老必(bi)不可(ke)少(shao)的元素(su)。

3、有效的預防女性婦科疾病

婦(fu)科疾病可(ke)以說(shuo)女(nv)性一生(sheng)都想著(zhu)要怎么治療(liao)的(de)一個疾病,而時常做一些女(nv)性生(sheng)殖(zhi)按摩(mo)保健是(shi)可(ke)以有效的(de)預(yu)防婦(fu)科疾病的(de)。因為(wei)對生(sheng)殖(zhi)器官(guan)按摩(mo)保健可(ke)以加速局(ju)部的(de)血液(ye)循(xun)環,這(zhe)樣就可(ke)以有效的(de)排除儲存在女(nv)性生(sheng)殖(zhi)器官(guan)的(de)一些毒(du)素和細菌。

4、可以放松人的心情

伴隨著日益加快的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活節(jie)奏，人們的(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)負(fu)擔和精(jing)神(shen)壓力日益加重，在專業醫(yi)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)指導幫助下(xia)，進行適當的(de)(de)(de)(de)陰(yin)部專業按摩(mo)，可以明(ming)顯緩解人工作(zuo)和生(sheng)活下(xia)的(de)(de)(de)(de)緊張(zhang)情緒，科學研究表明(ming)，適當的(de)(de)(de)(de)陰(yin)部按摩(mo)可以激發人體內(nei)的(de)(de)(de)(de)活性素，使人感覺到精(jing)神(shen)愉悅，從而達到放松心(xin)情、減緩壓力的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用。

1、按摩場所

雖(sui)然(ran)對女(nv)性的(de)(de)(de)(de)私處進行(xing)按摩(mo)(mo)(mo)(mo)可以起到很(hen)好的(de)(de)(de)(de)保養作用,但是(shi)找不到正規專業的(de)(de)(de)(de)美容(rong)院(yuan)的(de)(de)(de)(de)話,也(ye)是(shi)徒然(ran)。所(suo)以,在做按摩(mo)(mo)(mo)(mo)前,一(yi)(yi)定要注意按摩(mo)(mo)(mo)(mo)場所(suo)的(de)(de)(de)(de)選擇,不要因為(wei)貪小(xiao)便宜而去不正規的(de)(de)(de)(de)美容(rong)院(yuan)進行(xing)私處按摩(mo)(mo)(mo)(mo)。曾有報道,有人在某(mou)美容(rong)院(yuan)做私處按摩(mo)(mo)(mo)(mo)導(dao)致陰道撕裂的(de)(de)(de)(de)情況,主要就是(shi)因為(wei)這家美容(rong)院(yuan)不正規,按摩(mo)(mo)(mo)(mo)技師不專業所(suo)致。所(suo)以為(wei)了自己的(de)(de)(de)(de)安(an)全考慮,一(yi)(yi)定要選擇正規專業的(de)(de)(de)(de)場所(suo)做私處按摩(mo)(mo)(mo)(mo)。

2、注意衛生

在(zai)(zai)(zai)做私處(chu)(chu)按摩前(qian),一(yi)定(ding)(ding)要(yao)徹(che)底(di)清(qing)潔私處(chu)(chu),以(yi)免在(zai)(zai)(zai)按摩過程(cheng)中把(ba)外(wai)陰表面的(de)(de)臟東西帶到(dao)陰道(dao)里面,容(rong)易造成感染。此外(wai),按摩技師在(zai)(zai)(zai)按摩前(qian)一(yi)定(ding)(ding)要(yao)徹(che)底(di)清(qing)洗雙手,并(bing)帶上(shang)醫用手套(tao),這樣才(cai)能(neng)隔絕致病菌。在(zai)(zai)(zai)日常生(sheng)活中,女性(xing)朋友一(yi)定(ding)(ding)要(yao)保持外(wai)陰的(de)(de)干凈、清(qing)爽,少(shao)穿丁字(zi)褲(ku),應該穿三(san)角內(nei)褲(ku),最(zui)好是(shi)吸汗(han)透(tou)氣(qi)的(de)(de)棉質內(nei)褲(ku)。此外(wai),還應該少(shao)用衛(wei)生(sheng)護墊。

1、穿棉質或至少底部是棉質的內褲,且要確實曬干。晚(wan)上睡覺時穿四角內褲甚至不穿內褲,讓陰(yin)部(bu)呼吸新(xin)鮮(xian)空(kong)氣(qi)。少穿緊身牛仔褲、皮(pi)褲、褲裙。

2、生活(huo)起居正常,太疲(pi)倦(juan)或抵(di)抗力變(bian)差(cha)時,容易誘發(fa)霉菌(jun)感染。盡(jin)量避(bi)免久(jiu)坐,降低潮濕悶熱機會。

3、溫(wen)水清潔(jie)陰(yin)部最好,水太(tai)熱容(rong)易加劇發炎癥狀,用中性(xing)、弱酸性(xing)或不含皂質的清潔(jie)用品。

4、非月經期(qi)間(jian),洗完澡后用臉盆裝溫水,滴(di)(di)幾滴(di)(di)醋或(huo)檸檬(meng)汁坐浴5分鐘,可預防或(huo)改(gai)善感染。

5、不要用清水或消毒藥水灌洗陰(yin)道,以免破壞(huai)陰(yin)道正常酸堿性(xing)和菌群。

1、清洗次數：每天1次即可。

2、清洗方式：最好采用(yong)淋浴,用(yong)溫水沖洗(xi),如果無淋浴條件(jian),可以用(yong)盆(pen)代替(ti),但(dan)要專盆(pen)專用(yong)。

3、清洗順序：先(xian)洗(xi)凈雙手,然后從前向后清(qing)洗(xi)外陰,再洗(xi)大(da)、小陰唇,最(zui)后洗(xi)肛(gang)門周(zhou)圍及肛(gang)門。

4、清洗液：根據自(zi)身情況在醫生的(de)指導下選擇適合自(zi)己的(de)清(qing)洗液，最(zui)好(hao)不(bu)要每天使用，兩周(zhou)一(yi)次或在每月生理期身體免疫(yi)力低下時使用是最(zui)佳方法。切忌不(bu)停(ting)更換各種牌子的(de)藥液。

5、專家提醒：正常(chang)情況下不要進行陰(yin)道(dao)(dao)內清洗(xi)。如果陰(yin)道(dao)(dao)瘙癢，小便時有(you)灼燒的痛感，顏色異常(chang)（灰色、黃綠色，甚至帶血絲），陰(yin)道(dao)(dao)中出現腫(zhong)塊(kuai)，有(you)異味，一定要去醫院檢查。