臀(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)部是(shi)腰與(yu)腿的結合部，骨(gu)架是(shi)由兩個髖骨(gu)和(he)骶骨(gu)組成的骨(gu)盆，外面附著有肥(fei)厚(hou)寬大(da)(da)的臀(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)大(da)(da)肌、臀(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)中肌和(he)臀(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)小肌以及相對體(ti)積較小的梨(li)狀肌。臀(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)的形態(tai)向后傾，其上(shang)緣為(wei)髂嵴，下界為(wei)臀(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)溝。人體(ti)正立時(shi)，整個臀(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)部呈(cheng)方(fang)形，兩側臀(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)(tun)窩顯著。

臀圍臀部(bu)(bu)向后最突出部(bu)(bu)位的水平圍(wei)長(chang)，使用軟尺測(ce)量

臀寬臀部向(xiang)外最突出部位(wei)間的橫向(xiang)水平直(zhi)線距離

臀厚臀部(bu)向(xiang)后(hou)最(zui)突(tu)出(chu)部(bu)位(wei)高度上(shang)，臀部(bu)前、后(hou)最(zui)突(tu)出(chu)部(bu)位(wei)間平行于(yu)矢狀面的水平直線距離

股上長從腰(yao)圍線(WL)至會陰點(CR)的(de)距離(li)

病因氣候溫熱潮濕，男性多汗者、特(te)殊工(gong)種如汽(qi)車司(si)機、長期坐位(wei)者易發病(bing)

癥狀稍微隆起的紅(hong)斑，漸漸擴大，上面有(you)落屑，皮疹，水皰(pao)，痂皮，甚至糜(mi)爛，愈后暫時色素沉著

治療常洗澡并敷以粉撲，治療同體癬(xian)，切勿用刺激藥水，還口(kou)服(fu)藥，停藥后易復發，不宜使用

預防不使用他人內衣，內褲及洗浴用品，保持外陰清潔，減少出汗更多+

病因多(duo)種(zhong)多(duo)樣，多(duo)數是繼發(fa)于坐(zuo)骨神經局(ju)部及周圍結構的病變，少數是原發(fa)性

癥狀坐骨(gu)神經分(fen)布區，大腿后部、小(xiao)腿后外側和足部疼痛，坐骨(gu)神經炎(yan)伴隨(sui)各種類型(xing)的感染如上(shang)呼(hu)吸道(dao)感染

治療臥床休息、藥物治療、封閉理療

預防冬季要防寒保暖，夏季不貪涼，糾正不良姿勢和體位，勞逸結合，適量運動，飲食平衡更多+

病因多因暑夏坐于(yu)日(ri)曬時久之(zhi)板(ban)凳，或久坐濕熱(re)之(zhi)地，使(shi)暑熱(re)濕毒，滯(zhi)凝局(ju)部肌膚

癥狀臀(tun)部皮(pi)色紅癢，或(huo)兼有粟(su)米大、豆粒(li)大之丘(qiu)疹，嚴重者潰破流(liu)水，蔓延不止，瘡連成片

治療治療(liao)原則為(wei)清(qing)熱祛濕止癢(yang)，內(nei)服用(yong)藥，外涂藥膏，或者熏洗、坐浴

預防講究個人衛生，養成良好的飲食和生活習慣，少喝酒，少吃油膩辛辣刺激食物更多+

病因椎間小關節病變(bian)、骨質增生、脊神經(jing)后支卡(ka)壓、后支慢性(xing)無菌性(xing)炎癥等引起

癥狀常出現于腰、臀、大(da)腿部(bu)，很少超過膝關節，持(chi)續疼痛

治療藥物治療、物理治療、局部痛點阻滯，神經毀損術更多+

病因年齡（老年人患病(bing)率高(gao)）、不良的生活習慣（飲食、運動）、精神因素、腸道病(bing)變、全身性(xing)病(bing)變、醫源性(xing)

癥狀排(pai)便次數減(jian)少(shao)和排(pai)便困(kun)難

治療堅持鍛煉、培養良好(hao)的排便習慣、合理飲食、調(diao)整心態

食療牛蒡、胡蘿卜、紅豆、洋蔥、山藥、燕麥、豬血、糙米更多+

病因解剖學因(yin)素、外(wai)傷、感染、內括約肌痙攣、肛門狹小、繼(ji)發因(yin)素

癥狀疼痛、便血、便秘

治療調整飲食、坐浴、口(kou)服(fu)藥(yao)物、局部藥(yao)物、手(shou)術治療

預防每天定時排便、多食蔬菜、適當參加體育活動、及時治療相關疾病、少喝酒、不食辛辣刺激更多+

病因久站久坐、妊娠分娩(mian)、便秘、腹瀉(xie)、飲(yin)酒、喜食辛辣(la)

癥狀帶(dai)血(xue)、滴血(xue)、排便有痔脫出、腫脹、疼痛

分類外痔(zhi)(zhi)、內痔(zhi)(zhi)、混合痔(zhi)(zhi)

治療手術治療(liao)、食療(liao)（肉蓯蓉、豬羊大腸、鱉肉、赤小豆(dou)、槐花、黑芝麻）

預防清淡飲食、定時排便、溫水坐浴、潤腸通便、加強鍛煉更多+

跨腿提臀右側臥，右臂屈(qu)肘成直角，手(shou)心朝(chao)下，左(zuo)手(shou)掌在腰(yao)部前貼地；支撐的大腿用力(li)提起身體，讓雙(shuang)腿離開地面，然(ran)后放下大腿，重復(fu)練習10次。再左(zuo)側臥練習

單腿下蹲兩腳并攏，手臂往前伸直，到達肩膀高度，然乎抬起右腳；身體往后(hou)坐，仿佛身下有張無形的(de)椅子，停止(zhi)3個呼吸后(hou)，回到初始位(wei)置。分別做(zuo)10次(ci)，重復3組

豎直啞鈴深蹲把(ba)一只啞(ya)鈴垂直(zhi)放在胸部(bu)(bu)位置，兩只手(shou)蓋住啞(ya)鈴的上(shang)端(duan)；收緊(jin)腹肌，降低身體，臀部(bu)(bu)往后坐，膝蓋無限接近(jin)地(di)面但是(shi)背部(bu)(bu)要保持挺直(zhi)，目視前(qian)方。暫停兩個(ge)呼吸(xi)，然后起身回到初始位置。重復10次(ci)，做3組

揮腿運動站在(zai)椅(yi)子的(de)旁邊，左(zuo)手抓住椅(yi)背(bei)，右(you)腿(tui)向(xiang)(xiang)前、向(xiang)(xiang)上(shang)、向(xiang)(xiang)右(you)擺動；然(ran)后(hou)換(huan)左(zuo)腿(tui)重(zhong)復練(lian)習(xi)。向(xiang)(xiang)每個方向(xiang)(xiang)揮腿(tui)的(de)時候要盡量大動作一點，保持身體的(de)平(ping)衡，讓(rang)臀部肌肉承擔足夠的(de)負荷，每只(zhi)腳每側練(lian)習(xi)10次

側身弓步身(shen)(shen)體(ti)(ti)站直雙(shuang)腿并攏著(zhu)(zhu)，手(shou)臂垂直往下(xia)放(fang)著(zhu)(zhu)。左(zuo)腳往邊(bian)上邁開一步(bu)，身(shen)(shen)體(ti)(ti)跟著(zhu)(zhu)往邊(bian)上側身(shen)(shen)下(xia)壓，臀(tun)部翹起收緊著(zhu)(zhu)。然后再換(huan)到(dao)右腳進行(xing)同樣的動作(zuo)。重復(fu)3遍

橋式提臀身(shen)(shen)體(ti)平躺在地面上(shang)，手(shou)臂放(fang)在身(shen)(shen)體(ti)的(de)兩邊雙腿打開(kai)彎曲著。調整(zheng)好(hao)呼吸讓身(shen)(shen)體(ti)進行一(yi)個起(qi)身(shen)(shen)的(de)動作，胸部(bu)(bu)以(yi)上(shang)保持不(bu)動，借(jie)助(zhu)腰(yao)部(bu)(bu)的(de)力量來進行抬起(qi)，身(shen)(shen)體(ti)抬起(qi)的(de)時候(hou)臀部(bu)(bu)是需(xu)要保持收緊的(de)，讓身(shen)(shen)體(ti)形成一(yi)個橋狀。每組15個，重(zhong)復(fu)3組

瑜伽提臀動作貓伸(shen)展(zhan)動作(zuo)、蛇伸(shen)展(zhan)動作(zuo)俯臥、飛燕式動作(zuo)俯臥、大樹前彎式瑜伽(jia)動作(zuo)

提臀按摩法按揉腰(yao)眼穴、揉擦八(ba)髎穴、按揉環跳穴、按揉承(cheng)扶穴、按揉殷門穴

熏蒸提臀有效促進臀部的血液循環，促進臀部機體活化，活血化瘀，疏通經絡，提臀效果明顯更多+

利用手術方法切除臀(tun)部松(song)弛皮膚和多余脂肪，使得(de)下(xia)垂(chui)、變形的臀(tun)部得(de)到緊(jin)致與提升，一(yi)般來說(shuo)是永久的。

副作用術后瘢痕較長(chang)較明顯，下肢(zhi)水(shui)腫，局部壞(huai)死，皮膚感(gan)覺(jue)異常，血腫，易發生感(gan)染(ran)

注意術前避(bi)開月(yue)經期和妊娠期；術后1月(yue)禁止劇(ju)烈運動，注意臥床休(xiu)息，多吃(chi)蔬(shu)菜(cai)

價格5000-30000元不(bu)等

采用局部麻醉(zui)，吸除多(duo)余的皮下脂肪。快速去除皮下多(duo)余脂肪，不僅(jin)能夠瘦身，而(er)且還能塑形(xing)，使曲線更(geng)為優(you)美，不易出現反(fan)彈。

注意選擇正規醫院，少吃(chi)含渣(zha)食物，做(zuo)好全(quan)身檢(jian)查，術后(hou)未拆線(xian)之前避免與(yu)水接觸，不要(yao)擅自(zi)松解(jie)包扎物品

價格要(yao)求(qiu)不同(tong)，方(fang)法不同(tong)，價格存在差(cha)異

利用醫學手(shou)段把那(nei)些臀(tun)(tun)部平平，或者是想要擁有(you)大臀(tun)(tun)部的女(nv)性的臀(tun)(tun)部弄(nong)得豐滿起來。采用的手(shou)術的方式有(you)多種(zhong)，例如假體(ti)植入等。一般維(wei)持3~5年。

副作用感染(ran)、脂肪(fang)液化、出血、結(jie)節、囊性(xing)樣變(bian)、脂肪(fang)瘤、形態不佳

注意術(shu)前身(shen)體檢查，觀察心(xin)肝肺腎等內臟有無(wu)疾(ji)病，兩周拆(chai)線

價格3000-10000元不等更多+

臀部厚實有彈性活力充(chong)沛，充(chong)滿智慧，本錢(qian)足，健康狀況也很好，情欲指(zhi)數高

臀部大小適中且渾圓性格(ge)寬(kuan)容而樂觀，富有智慧(hui)和正義(yi)感，人(ren)際(ji)關系很好

臀部兩邊大小不一做事喜歡(huan)走快捷方(fang)式，善投機，左(zuo)大(da)右(you)小，不適(shi)合創業，右(you)大(da)左(zuo)小，易(yi)遇波(bo)折(zhe)

臀部有痣異性緣好，桃(tao)花很旺，容易與(yu)人發生一夜情或三(san)角戀

臀部兩側有凹窩性欲(yu)旺盛(sheng)，床上功(gong)夫了得(de)，情感婚姻態度隨便，容易遭受大波折

臀部無肉子女運薄，通常孩子不多；難成大事，口袋存不了錢更多+