對(dui)媽媽的好(hao)處

體型恢復：哺乳可以(yi)有效地消耗(hao)媽媽體內懷孕時累(lei)積的(de)脂肪，促進身材的(de)恢復，并避免產后的(de)肥胖。

子宮復原：哺育母乳可以促進(jin)子宮(gong)的收(shou)縮(suo)，幫助子宮(gong)收(shou)縮(suo)到以前大小(xiao)，減少陰道出血(xue)(xue)，預防(fang)貧(pin)血(xue)(xue)。

降低患癌風險：母乳喂(wei)養6個月能夠有效降低母親患(huan)乳癌的風險(xian)。研究指(zhi)出，哺育母乳可以減少患(huan)卵巢癌、乳腺癌的危險(xian)，還可預防尿路感染和骨質疏松。

對寶(bao)寶(bao)的好處

增強寶寶抵抗力：母乳中中特有的活性物(wu)質，能阻止有害細菌和病毒在(zai)寶寶尚未成熟的身體(ti)里滋長。母乳喂(wei)養的嬰(ying)兒很少(shao)有呼吸道方面的嚴重疾(ji)病，但吃(chi)奶(nai)粉的嬰(ying)兒卻常受此類疾(ji)病的侵襲，例如(ru)支氣管炎、肺炎等等。

避免便秘：母(mu)乳使嬰兒(er)腸內產(chan)生(sheng)幫助消化的(de)(de)益菌，因而(er)母(mu)乳易(yi)于消化；而(er)吃奶粉則產(chan)生(sheng)較少益菌，因而(er)奶粉不易(yi)于消化。母(mu)乳喂養的(de)(de)嬰孩很少便秘，即使2、3天不大便，排出來的(de)(de)糞便也還是軟的(de)(de)。

促進寶寶大腦發育：大腦的發育對于嬰兒來說至關重要。母乳含有輔助嬰兒大腦和神經系統發育的所有正確成分。研究發現，母乳喂養的早產兒在八歲左右比奶粉喂養的孩子智商高。詳細+

蛋白質：母乳蛋白質含量(liang)較低，1.1-1.3g/dl

碳水化合物：母乳中(zhong)的乳糖含(han)量為6.5-7.0g/dl，較牛乳中(zhong)乳糖含(han)量（4.5-5.0g/dl）高

脂肪：以細顆粒（直徑<10μm）的乳劑形態存在，其中較易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而揮發性短鏈脂酸比牛乳少7倍，長鏈不飽和脂酸較多，易于消化吸收

維生素：正(zheng)常營養(yang)的乳母乳汁中維生(sheng)素A、E、C較高(gao)，而維生(sheng)素B1、B2、B6、B12、K、葉酸含量較少，但(dan)能(neng)滿(man)足生(sheng)理需要

無機鹽：人乳(ru)礦物質含(han)量約為牛(niu)乳(ru)的(de)1/3。人乳(ru)鈣(gai)、磷(lin)含(han)量（33：15）比牛(niu)乳(ru)（125：99）低(di)，但鈣(gai)、磷(lin)比例適宜(yi)（人乳(ru)為2：1，牛(niu)乳(ru)為1.2：1）

微量元素：鐵在人乳和牛乳中含量均低，但人乳中鐵的吸收率明顯高于牛乳。詳細+

初乳

產后7天內所(suo)分泌(mi)(mi)的(de)乳(ru)(ru)汁稱初乳(ru)(ru)，由于(yu)含有(you)?胡蘿卜素故色黃(huang)，含蛋白質(zhi)(zhi)及(ji)有(you)形(xing)物質(zhi)(zhi)較多故質(zhi)(zhi)稠(chou)、開始三天內乳(ru)(ru)房中乳(ru)(ru)汁尚(shang)未充(chong)盈之前，每次喂乳(ru)(ru)亦可吸(xi)出(chu)初乳(ru)(ru)2—20ml.初乳(ru)(ru)中含蛋白質(zhi)(zhi)量比(bi)成熟乳(ru)(ru)多，尤其是分泌(mi)(mi)型(xing)IgA(SIgA)，曾被稱為出(chu)生(sheng)后較早獲得的(de)口服(fu)免疫抗體，脂(zhi)肪和乳(ru)(ru)糖含量則較成熟乳(ru)(ru)為少(shao)。

過渡乳

產(chan)后7一14天(tian)間所(suo)分泌的乳汁稱過渡乳。其中所(suo)含(han)蛋白質量(liang)逐漸減少(shao)，而(er)脂肪(fang)和乳糖含(han)量(liang)逐漸增加(jia)，系初乳向成熟乳的過渡。

成熟(shu)乳(ru)

產后14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳，實際上要到30天左右才趨穩定。詳細+

按需喂養

新生寶寶按需哺乳，一(yi)個(ge)月前(qian)的寶寶隨(sui)餓隨(sui)吃，就是說不受喂奶時(shi)間和次數的限制。

不少爸(ba)媽認為寶(bao)寶(bao)哭(ku)就(jiu)是(shi)餓的表(biao)示，所以(yi)一哭(ku)就(jiu)喂奶，結果不是(shi)按需喂奶，而是(shi)變成按哭(ku)喂奶了(le)。

寶(bao)寶(bao)若是(shi)饑餓(e)性(xing)哭鬧(nao)，媽媽用手觸摸寶(bao)寶(bao)面頰或口唇時會有覓(mi)食(shi)反應(ying)，吃飽(bao)后(hou)安靜入睡(shui)，如(ru)果喂奶后(hou)仍然反復(fu)哭鬧(nao)不安，或有其(qi)他異常表現，應(ying)該想到寶(bao)寶(bao)是(shi)否生病(bing)了，必要時應(ying)去醫(yi)院(yuan)就診。

按時喂養

1—2個(ge)月(yue)后(hou)可(ke)改為按(an)時哺(bu)乳(ru)。一(yi)定(ding)的(de)月(yue)齡會自動形成大約三四小(xiao)(xiao)時吃一(yi)次奶的(de)規律(lv)。例如(ru)上午6、9、12點，下午3、6、9點，夜間(jian)12點各喂(wei)一(yi)次奶，深(shen)夜就逐漸讓寶(bao)寶(bao)習慣不(bu)(bu)吃奶，這(zhe)樣有(you)利(li)(li)于媽媽和寶(bao)寶(bao)的(de)夜間(jian)休息。3—5個(ge)月(yue)后(hou)，可(ke)改為3—4小(xiao)(xiao)時喂(wei)一(yi)次。半歲后(hou)可(ke)改為4—5小(xiao)(xiao)時喂(wei)一(yi)次，并養成夜間(jian)不(bu)(bu)喂(wei)奶的(de)習慣。每次喂(wei)奶時間(jian)不(bu)(bu)宜太長，以(yi)15—20分鐘為宜。這(zhe)樣有(you)規律(lv)的(de)喂(wei)奶有(you)利(li)(li)于嬰兒(er)消化系統有(you)規律(lv)地工作。

前4個月純母乳喂養

母乳中含有4個月內嬰兒生長發育所需要的所有營養物質，所以寶寶4個月前不必添加任何食物、水及其他飲料，建議用純母乳喂養。4個月后開始添加輔食。詳細+

一(yi)次喂奶多久

嬰(ying)兒正常喂(wei)奶(nai)時(shi)(shi)間是每側(ce)(ce)乳房10分(fen)鐘(zhong)(zhong)，兩側(ce)(ce)20分(fen)鐘(zhong)(zhong)已足夠了(le)。從一側(ce)(ce)喂(wei)奶(nai)時(shi)(shi)間10分(fen)鐘(zhong)(zhong)來看，最初2分(fen)鐘(zhong)(zhong)內可吃到總奶(nai)量(liang)的(de)50%，最初4分(fen)鐘(zhong)(zhong)內可吃到總奶(nai)量(liang)的(de)80%～90%，以后的(de)5分(fen)鐘(zhong)(zhong)幾乎(hu)吃不到多(duo)少奶(nai)。由(you)此(ci)可見(jian)，吃奶(nai)時(shi)(shi)間越(yue)(yue)長并(bing)非吃進的(de)奶(nai)越(yue)(yue)多(duo)，雖(sui)然一側(ce)(ce)喂(wei)奶(nai)時(shi)(shi)間只需(xu)4分(fen)鐘(zhong)(zhong)就夠了(le)但后5分(fen)鐘(zhong)(zhong)也是必需(xu)的(de)，它可刺激催乳素(su)釋放增(zeng)加下一次的(de)乳汁(zhi)分(fen)泌，同時(shi)(shi)也可加強母嬰(ying)感情的(de)聯結。

夜間喂奶(nai)

從四個月起(qi)媽(ma)媽(ma)要(yao)有意識的幫(bang)助寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)逐漸戒掉夜(ye)奶(nai)，因為吃夜(ye)奶(nai)不僅容易導致寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)長得(de)過胖還(huan)會導致寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)長齲齒(chi)。媽(ma)媽(ma)可以慢慢減少給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)夜(ye)間喂(wei)奶(nai)的次(ci)(ci)(ci)數，從三次(ci)(ci)(ci)到(dao)(dao)兩次(ci)(ci)(ci)再到(dao)(dao)一次(ci)(ci)(ci)讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)慢慢習慣。為了防止寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)餓醒(xing)晚(wan)上臨睡(shui)前的最(zui)后一頓(dun)奶(nai)要(yao)延遲(chi)，把寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)喂(wei)飽再督促他(ta)睡(shui)安穩(wen)覺，媽(ma)媽(ma)可以晚(wan)上10點(dian)多喂(wei)飽他(ta)以后讓他(ta)睡(shui)到(dao)(dao)第二(er)天早上6點(dian)。

斷奶(nai)

一般情況下，如果10個月-1周歲就要斷奶了，可以前兩三個月開始逐漸斷奶。春秋兩季適合斷奶。詳細+

搖籃式

搖籃式是(shi)最傳統的(de)哺(bu)乳姿(zi)勢，在哺(bu)乳時媽媽需要用一(yi)只(zhi)手的(de)手臂(bei)內(nei)側支撐(cheng)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)頭部，另一(yi)只(zhi)手放在乳房、乳暈上進行哺(bu)乳。

媽(ma)媽(ma)可以在(zai)寶寶身下墊一個墊子，讓哺乳時會更加輕松。

交叉式

相比于搖籃式的(de)姿(zi)勢，交叉(cha)式哺(bu)乳需要(yao)將寶(bao)寶(bao)的(de)身(shen)體稍微傾斜一點，這樣寶(bao)寶(bao)吃奶時(shi)，嘴的(de)角度會有所變(bian)化，更容易吸奶。

環(huan)抱式

環(huan)(huan)抱(bao)式(shi)的哺乳(ru)姿勢別適合剖腹產的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，環(huan)(huan)抱(bao)式(shi)可(ke)以避免寶(bao)寶(bao)壓迫媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)腹部手(shou)術切口。另外(wai)，環(huan)(huan)抱(bao)式(shi)對乳(ru)房很(hen)大、寶(bao)寶(bao)太小或(huo)是雙胞(bao)胎喂奶的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)也很(hen)合適。

采(cai)用(yong)環抱式哺乳(ru)方式，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)就像是在腋下夾一(yi)個橄欖球那樣，哺乳(ru)時用(yong)手(shou)臂夾著寶寶的(de)雙(shuang)腿(tui)放在身體一(yi)側(ce)腋下，讓(rang)寶寶上身呈半坐(zuo)臥姿勢針對(dui)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)胸(xiong)前，用(yong)一(yi)只(zhi)手(shou)掌托住寶寶的(de)頭(tou)，另一(yi)只(zhi)手(shou)張開呈“八(ba)字形”貼在乳(ru)頭(tou)、乳(ru)暈上。

側躺式(shi)

側躺式哺乳姿勢適合夜間哺乳，哺乳時身體側臥，用枕頭墊在腳下。在哺乳過程中嬰兒側身和媽媽正面相對，腹部貼在一起。為了保證寶寶和媽媽緊密相貼，在哺乳過程中媽媽最好用一個小枕頭墊在寶寶背后。詳細+

步驟一：碰(peng)碰(peng)寶寶嘴(zui)唇，讓嘴(zui)張開。

步驟二：嘴張(zhang)開后，將(jiang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)抱在(zai)胸(xiong)前使嘴放在(zai)乳頭和乳暈上，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的腹部正(zheng)對自己的腹部。

步驟三：如果寶(bao)寶(bao)吃(chi)奶(nai)位置正(zheng)確(que)，其鼻子和(he)面頰應(ying)該(gai)接觸乳房。

步驟四：待寶寶開始用力吮吸后，應將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5mm，目的是將乳腺管拉直，有利于順利哺乳。詳細+

調整哺乳時間、積(ji)蓄母乳

媽(ma)媽(ma)上班(ban)前1—2周，開始給寶(bao)寶(bao)打心(xin)理預(yu)防針”，根據媽(ma)媽(ma)上班(ban)后的作息時間(jian)，調整、安(an)排好寶(bao)寶(bao)的哺乳時間(jian)，給寶(bao)寶(bao)一個適(shi)應過程。可以提前1—2周擠出一些母(mu)(mu)乳儲存(cun)備用，將擠出的母(mu)(mu)乳裝至容器內冷凍或冷藏保存(cun)。

用具、儲奶(nai)、解凍

準(zhun)備好(hao)吸奶(nai)器(qi)及(ji)儲(chu)奶(nai)用(yong)具，可以(yi)在(zai)(zai)上班(ban)前一(yi)天或在(zai)(zai)上班(ban)前將母(mu)乳(ru)(ru)擠出儲(chu)存，并在(zai)(zai)容(rong)器(qi)外貼上擠奶(nai)的(de)日期及(ji)時間，裝母(mu)乳(ru)(ru)的(de)容(rong)器(qi)要留點空隙(xi)，不要裝得太滿或把蓋子(zi)蓋得很緊，以(yi)防容(rong)器(qi)冷(leng)凍(dong)結冰(bing)而脹破，冷(leng)凍(dong)的(de)母(mu)乳(ru)(ru)在(zai)(zai)解凍(dong)時，應(ying)該(gai)先用(yong)冷(leng)水沖洗密封(feng)袋，逐(zhu)漸加入熱水，直至(zhi)母(mu)乳(ru)(ru)完(wan)全解凍(dong)并升至(zhi)適宜哺喂的(de)溫度，或放置在(zai)(zai)冷(leng)藏室慢慢解凍(dong)退冰(bing)。

儲(chu)存時間(jian)

1、初乳（產后(hou)6天之內擠(ji)出(chu)的(de)奶）：27—32℃室溫內可保存12個小(xiao)時(shi)。

2、成(cheng)熟母乳（產后6天以后擠出的奶(nai)）：15℃室(shi)溫(wen)(wen)內(nei)可(ke)保存(cun)(cun)24小(xiao)時(shi)；19—22℃室(shi)溫(wen)(wen)內(nei)可(ke)保存(cun)(cun)10小(xiao)時(shi)；25℃室(shi)溫(wen)(wen)內(nei)可(ke)保存(cun)(cun)6小(xiao)時(shi)。

3、冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。詳細+

盡早開奶

一般(ban)來(lai)說(shuo)，產后(hou)30分鐘之后(hou)，雖(sui)然這時候新媽媽還(huan)未開奶(nai)，乳(ru)房(fang)中可能沒有足(zu)夠的奶(nai)水，但(dan)也要盡量(liang)給寶(bao)寶(bao)吮吸(xi)乳(ru)房(fang)，盡早培(pei)養(yang)起(qi)寶(bao)寶(bao)吮吸(xi)乳(ru)房(fang)的習慣(guan)。否則的話，寶(bao)寶(bao)日后(hou)可能會排(pai)斥媽媽的乳(ru)房(fang)。

不要丟棄(qi)初乳

產后五天內(nei)，媽媽分泌的(de)乳(ru)(ru)汁稱作(zuo)初(chu)乳(ru)(ru)。有些(xie)媽媽認為初(chu)乳(ru)(ru)是“臟”的(de)，或(huo)認為初(chu)乳(ru)(ru)沒有營(ying)養(yang)(yang)價(jia)值，擠掉丟(diu)棄(qi)了(le)，這很可惜。其實(shi)初(chu)乳(ru)(ru)是營(ying)養(yang)(yang)的(de)精華所在，富含最高的(de)人體免(mian)(mian)疫因(yin)子(zi)和生長因(yin)子(zi)，能夠增強寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)免(mian)(mian)疫力，促進寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)發育。因(yin)此(ci)產后五天內(nei)應(ying)當隨餓隨喂，盡量(liang)多給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補充。

乳房保養

孕媽媽如果決定母乳喂養，那么就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。另外，媽媽的乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。詳細+

母乳喂(wei)養需要喂(wei)水嗎

母乳中80%都是水，所以新生寶寶只喝母乳就能滿足所需的水分。給嬰兒喂水，只會擠占部分胃容量，抑制孩子的吮吸能力，使他們主動吮吸乳汁的量減少。這不僅對嬰兒成長不利，還會造成母乳分泌減少。詳細+

母乳喂養媽媽不能(neng)吃什么

如韭菜、麥芽、人參等(deng)，這些(xie)都是抑制乳汁分(fen)泌的(de)食(shi)物(wu)。另外，產后(hou)媽媽飲食(shi)應當以清(qing)淡為主，不要吃刺激(ji)性東西(xi)，如辣椒(jiao)、辛辣的(de)調味料等(deng)。媽媽最好少吃或(huo)盡量不要吃容易上火的(de)東西(xi)或(huo)易發的(de)食(shi)物(wu)，易引起(qi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)上火或(huo)誘發寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)濕疹。

母乳喂養新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發濕疹，特別是對于父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。詳細+

哺乳期乳頭皸裂怎么辦+