對媽媽的(de)好(hao)處

體型恢復：哺乳可以有效(xiao)地(di)消耗(hao)媽(ma)媽(ma)體內懷孕時累積的脂肪(fang)，促進身(shen)材的恢復(fu)，并避免產后的肥胖。

子宮復原：哺育(yu)母乳可以(yi)(yi)促進子(zi)宮的收(shou)縮，幫助子(zi)宮收(shou)縮到以(yi)(yi)前大小，減(jian)少(shao)陰道出(chu)血(xue)，預防貧血(xue)。

降低患癌風險：母乳喂(wei)養6個月(yue)能(neng)夠有效降(jiang)低母親(qin)患乳癌(ai)的風險。研究指出，哺育母乳可(ke)以減(jian)少患卵(luan)巢癌(ai)、乳腺癌(ai)的危險，還可(ke)預防尿路感(gan)染和骨質疏松。

對寶(bao)寶(bao)的好處

增強寶寶抵抗力：母乳中中特有(you)的(de)活性(xing)物質，能阻止有(you)害(hai)細菌(jun)和病(bing)毒在(zai)寶寶尚未成熟的(de)身體(ti)里滋長。母乳喂養(yang)的(de)嬰兒很(hen)少有(you)呼(hu)吸道方面的(de)嚴重疾病(bing)，但吃奶(nai)粉的(de)嬰兒卻常受此類(lei)疾病(bing)的(de)侵(qin)襲(xi)，例如支(zhi)氣管炎、肺炎等等。

避免便秘：母(mu)乳(ru)使嬰兒腸內產生幫助消化的益菌，因而(er)(er)母(mu)乳(ru)易(yi)于(yu)消化；而(er)(er)吃奶粉(fen)則(ze)產生較少益菌，因而(er)(er)奶粉(fen)不易(yi)于(yu)消化。母(mu)乳(ru)喂(wei)養(yang)的嬰孩很少便秘，即使2、3天不大便，排出來的糞便也還(huan)是(shi)軟(ruan)的。

促進寶寶大腦發育：大腦的發育對于嬰兒來說至關重要。母乳含有輔助嬰兒大腦和神經系統發育的所有正確成分。研究發現，母乳喂養的早產兒在八歲左右比奶粉喂養的孩子智商高。詳細+

蛋白質：母乳蛋白質含量(liang)較低，1.1-1.3g/dl

碳水化合物：母乳(ru)(ru)中的乳(ru)(ru)糖(tang)含(han)量為6.5-7.0g/dl，較牛乳(ru)(ru)中乳(ru)(ru)糖(tang)含(han)量（4.5-5.0g/dl）高

脂肪：以細顆粒（直徑<10μm）的乳劑形態存在，其中較易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而揮發性短鏈脂酸比牛乳少7倍，長鏈不飽和脂酸較多，易于消化吸收

維生素：正常營養(yang)的乳母乳汁中維生素A、E、C較高(gao)，而維生素B1、B2、B6、B12、K、葉酸含量較少，但能滿足(zu)生理(li)需要

無機鹽：人(ren)乳(ru)(ru)礦物質含(han)量約為(wei)牛乳(ru)(ru)的1/3。人(ren)乳(ru)(ru)鈣、磷含(han)量（33：15）比(bi)牛乳(ru)(ru)（125：99）低，但(dan)鈣、磷比(bi)例適宜（人(ren)乳(ru)(ru)為(wei)2：1，牛乳(ru)(ru)為(wei)1.2：1）

微量元素：鐵在人乳和牛乳中含量均低，但人乳中鐵的吸收率明顯高于牛乳。詳細+

初乳

產后7天內所(suo)分泌(mi)的乳(ru)(ru)汁(zhi)稱初乳(ru)(ru)，由于含有(you)?胡蘿(luo)卜素(su)故(gu)色黃，含蛋(dan)白(bai)質及有(you)形物(wu)質較(jiao)多(duo)故(gu)質稠、開始三天內乳(ru)(ru)房(fang)中(zhong)乳(ru)(ru)汁(zhi)尚未充盈之前，每次喂(wei)乳(ru)(ru)亦可(ke)吸出(chu)初乳(ru)(ru)2—20ml.初乳(ru)(ru)中(zhong)含蛋(dan)白(bai)質量比成熟(shu)乳(ru)(ru)多(duo)，尤其是分泌(mi)型IgA(SIgA)，曾被稱為出(chu)生(sheng)后較(jiao)早獲得的口(kou)服免疫抗體(ti)，脂肪和(he)乳(ru)(ru)糖含量則較(jiao)成熟(shu)乳(ru)(ru)為少。

過(guo)渡乳(ru)

產后7一(yi)14天間(jian)所分泌的(de)乳汁稱過(guo)渡乳。其中所含蛋白質量(liang)逐漸減(jian)少(shao)，而脂肪和乳糖含量(liang)逐漸增加(jia)，系(xi)初乳向成(cheng)熟乳的(de)過(guo)渡。

成(cheng)熟乳

產后14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳，實際上要到30天左右才趨穩定。詳細+

按需喂養

新生寶寶按需哺(bu)乳(ru)，一個(ge)月(yue)前的寶寶隨(sui)餓(e)隨(sui)吃，就是說不受喂奶時間和次數(shu)的限制。

不少(shao)爸媽認為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)哭(ku)就是(shi)餓的(de)表(biao)示(shi)，所以一哭(ku)就喂奶(nai)(nai)，結(jie)果不是(shi)按(an)需喂奶(nai)(nai)，而是(shi)變成按(an)哭(ku)喂奶(nai)(nai)了(le)。

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)若是饑餓性哭(ku)鬧，媽(ma)媽(ma)用手觸摸(mo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)面(mian)頰或(huo)口唇時(shi)會有覓食反(fan)應，吃(chi)飽后安靜入睡，如(ru)果喂奶后仍然(ran)反(fan)復哭(ku)鬧不安，或(huo)有其他異(yi)常表現，應該想到寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)是否生病了，必要(yao)時(shi)應去醫院就診。

按時喂(wei)養(yang)

1—2個月(yue)(yue)后(hou)可(ke)改為(wei)按時(shi)哺乳。一(yi)(yi)定的(de)月(yue)(yue)齡會自動(dong)形成(cheng)(cheng)大約三四(si)小(xiao)(xiao)時(shi)吃一(yi)(yi)次(ci)(ci)奶(nai)(nai)的(de)規律。例(li)如上午6、9、12點，下午3、6、9點，夜間(jian)12點各喂(wei)(wei)一(yi)(yi)次(ci)(ci)奶(nai)(nai)，深(shen)夜就逐漸讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)習(xi)慣不(bu)吃奶(nai)(nai)，這(zhe)樣(yang)有(you)利(li)于媽媽和寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)夜間(jian)休(xiu)息(xi)。3—5個月(yue)(yue)后(hou)，可(ke)改為(wei)3—4小(xiao)(xiao)時(shi)喂(wei)(wei)一(yi)(yi)次(ci)(ci)。半(ban)歲后(hou)可(ke)改為(wei)4—5小(xiao)(xiao)時(shi)喂(wei)(wei)一(yi)(yi)次(ci)(ci)，并養成(cheng)(cheng)夜間(jian)不(bu)喂(wei)(wei)奶(nai)(nai)的(de)習(xi)慣。每次(ci)(ci)喂(wei)(wei)奶(nai)(nai)時(shi)間(jian)不(bu)宜太長(chang)，以15—20分鐘為(wei)宜。這(zhe)樣(yang)有(you)規律的(de)喂(wei)(wei)奶(nai)(nai)有(you)利(li)于嬰兒消化(hua)系統(tong)有(you)規律地工作。

前4個月純(chun)母乳喂養

母乳中含有4個月內嬰兒生長發育所需要的所有營養物質，所以寶寶4個月前不必添加任何食物、水及其他飲料，建議用純母乳喂養。4個月后開始添加輔食。詳細+

一次喂奶多久(jiu)

嬰兒正(zheng)常喂奶(nai)(nai)時(shi)(shi)(shi)間是(shi)每側(ce)(ce)乳房10分(fen)鐘，兩側(ce)(ce)20分(fen)鐘已(yi)足夠了(le)。從一側(ce)(ce)喂奶(nai)(nai)時(shi)(shi)(shi)間10分(fen)鐘來看，最(zui)初2分(fen)鐘內(nei)可吃(chi)到(dao)總奶(nai)(nai)量的(de)50%，最(zui)初4分(fen)鐘內(nei)可吃(chi)到(dao)總奶(nai)(nai)量的(de)80%～90%，以后(hou)的(de)5分(fen)鐘幾乎吃(chi)不到(dao)多(duo)少奶(nai)(nai)。由(you)此可見，吃(chi)奶(nai)(nai)時(shi)(shi)(shi)間越長并(bing)非吃(chi)進的(de)奶(nai)(nai)越多(duo)，雖(sui)然一側(ce)(ce)喂奶(nai)(nai)時(shi)(shi)(shi)間只需(xu)4分(fen)鐘就(jiu)夠了(le)但后(hou)5分(fen)鐘也(ye)是(shi)必需(xu)的(de)，它可刺(ci)激(ji)催乳素釋放增(zeng)加下一次(ci)的(de)乳汁分(fen)泌，同(tong)時(shi)(shi)(shi)也(ye)可加強母(mu)嬰感情的(de)聯(lian)結。

夜間喂奶

從四(si)個月起媽媽要有意識的幫助寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)逐(zhu)漸戒掉夜奶，因為吃(chi)夜奶不(bu)僅容易(yi)導(dao)致(zhi)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)長得過胖還會導(dao)致(zhi)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)長齲齒。媽媽可以(yi)慢慢減少給寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)夜間喂(wei)奶的次數(shu)，從三次到(dao)兩次再到(dao)一次讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)慢慢習慣。為了防止寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)餓醒晚上(shang)臨睡前的最后一頓奶要延遲(chi)，把寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)喂(wei)飽(bao)再督促他睡安穩覺，媽媽可以(yi)晚上(shang)10點多喂(wei)飽(bao)他以(yi)后讓(rang)他睡到(dao)第二天早上(shang)6點。

斷奶

一般情況下，如果10個月-1周歲就要斷奶了，可以前兩三個月開始逐漸斷奶。春秋兩季適合斷奶。詳細+

搖籃(lan)式

搖籃式(shi)是最(zui)傳統的哺(bu)乳(ru)(ru)姿(zi)勢，在哺(bu)乳(ru)(ru)時媽媽需要(yao)用一只(zhi)手(shou)的手(shou)臂內側支撐寶(bao)寶(bao)的頭部(bu)，另一只(zhi)手(shou)放在乳(ru)(ru)房、乳(ru)(ru)暈上進行(xing)哺(bu)乳(ru)(ru)。

媽(ma)媽(ma)可以在寶(bao)寶(bao)身下墊一(yi)個(ge)墊子，讓(rang)哺乳時會更加輕松。

交叉式

相比于搖籃式的(de)姿(zi)勢，交叉式哺乳需要將寶寶的(de)身(shen)體(ti)稍微(wei)傾斜一(yi)點，這樣(yang)寶寶吃奶(nai)時，嘴(zui)的(de)角度會有所變化，更容(rong)易吸(xi)奶(nai)。

環(huan)抱式

環抱式的(de)(de)哺乳姿勢別適(shi)合(he)剖腹產的(de)(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，環抱式可以避免寶寶壓迫(po)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)腹部手(shou)術切口。另外，環抱式對乳房很大(da)、寶寶太小或是雙胞胎喂奶的(de)(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)也很合(he)適(shi)。

采用(yong)環抱式(shi)哺乳(ru)方式(shi)，媽(ma)媽(ma)就(jiu)像(xiang)是在腋下夾一(yi)個橄欖球那樣(yang)，哺乳(ru)時用(yong)手臂夾著寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)雙腿(tui)放在身體(ti)一(yi)側腋下，讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)上身呈半(ban)坐臥姿勢針對媽(ma)媽(ma)胸前，用(yong)一(yi)只手掌托住寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)頭，另一(yi)只手張(zhang)開呈“八(ba)字(zi)形”貼在乳(ru)頭、乳(ru)暈上。

側躺式

側躺式哺乳姿勢適合夜間哺乳，哺乳時身體側臥，用枕頭墊在腳下。在哺乳過程中嬰兒側身和媽媽正面相對，腹部貼在一起。為了保證寶寶和媽媽緊密相貼，在哺乳過程中媽媽最好用一個小枕頭墊在寶寶背后。詳細+

步驟一：碰碰寶寶嘴(zui)唇，讓嘴(zui)張(zhang)開。

步驟二：嘴張開(kai)后，將寶寶抱在胸(xiong)前(qian)使嘴放在乳(ru)頭和乳(ru)暈上(shang)，寶寶的腹(fu)部(bu)正對(dui)自己的腹(fu)部(bu)。

步驟三：如果寶(bao)寶(bao)吃奶位置正確(que)，其鼻子和面頰應該接(jie)觸乳房。

步驟四：待寶寶開始用力吮吸后，應將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5mm，目的是將乳腺管拉直，有利于順利哺乳。詳細+

調整(zheng)哺乳時間、積蓄(xu)母乳

媽(ma)媽(ma)上班(ban)前(qian)1—2周，開始給寶寶打心理預防針”，根據媽(ma)媽(ma)上班(ban)后的作(zuo)息時(shi)間(jian)(jian)，調(diao)整、安排好寶寶的哺(bu)乳(ru)時(shi)間(jian)(jian)，給寶寶一(yi)個適應過程。可以提前(qian)1—2周擠(ji)出(chu)(chu)一(yi)些母(mu)(mu)乳(ru)儲(chu)存(cun)備用，將擠(ji)出(chu)(chu)的母(mu)(mu)乳(ru)裝至容器內(nei)冷(leng)凍或冷(leng)藏保存(cun)。

用具、儲奶、解凍(dong)

準備好吸奶(nai)器(qi)及儲奶(nai)用(yong)具，可以(yi)在(zai)上(shang)班(ban)(ban)前(qian)一天或在(zai)上(shang)班(ban)(ban)前(qian)將母乳(ru)擠出儲存，并在(zai)容(rong)器(qi)外貼上(shang)擠奶(nai)的(de)日期及時間(jian)，裝母乳(ru)的(de)容(rong)器(qi)要(yao)留點空隙，不要(yao)裝得(de)太滿或把(ba)蓋子蓋得(de)很緊，以(yi)防容(rong)器(qi)冷凍(dong)結冰而(er)脹(zhang)破，冷凍(dong)的(de)母乳(ru)在(zai)解(jie)凍(dong)時，應(ying)該先用(yong)冷水(shui)沖洗密封袋(dai)，逐(zhu)漸(jian)加入熱水(shui)，直至母乳(ru)完全解(jie)凍(dong)并升(sheng)至適宜哺喂的(de)溫(wen)度，或放(fang)置在(zai)冷藏室慢慢解(jie)凍(dong)退冰。

儲存時間

1、初(chu)乳（產后6天之(zhi)內(nei)擠出的奶）：27—32℃室(shi)溫內(nei)可保存12個小時。

2、成熟母乳（產后6天以后擠出的奶）：15℃室溫(wen)內可(ke)保存24小(xiao)時(shi)；19—22℃室溫(wen)內可(ke)保存10小(xiao)時(shi)；25℃室溫(wen)內可(ke)保存6小(xiao)時(shi)。

3、冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。詳細+

盡早(zao)開(kai)奶

一般來說，產后(hou)30分(fen)鐘之后(hou)，雖然這時(shi)候新(xin)媽(ma)媽(ma)還未開(kai)奶(nai)，乳(ru)(ru)房(fang)中可(ke)能沒有(you)足夠(gou)的奶(nai)水，但(dan)也要(yao)盡量給寶(bao)寶(bao)吮吸(xi)乳(ru)(ru)房(fang)，盡早培養起寶(bao)寶(bao)吮吸(xi)乳(ru)(ru)房(fang)的習慣(guan)。否則(ze)的話，寶(bao)寶(bao)日后(hou)可(ke)能會(hui)排(pai)斥媽(ma)媽(ma)的乳(ru)(ru)房(fang)。

不要丟(diu)棄(qi)初乳

產(chan)后五天(tian)內，媽(ma)媽(ma)分泌(mi)的(de)(de)(de)乳(ru)汁稱作初乳(ru)。有些媽(ma)媽(ma)認(ren)為初乳(ru)是(shi)“臟”的(de)(de)(de)，或(huo)認(ren)為初乳(ru)沒有營(ying)養價值，擠掉(diao)丟(diu)棄了，這很可(ke)惜。其實初乳(ru)是(shi)營(ying)養的(de)(de)(de)精華所在，富含最高的(de)(de)(de)人(ren)體免疫因子(zi)和生長因子(zi)，能夠增強寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)免疫力，促進寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)發育。因此產(chan)后五天(tian)內應(ying)當隨餓(e)隨喂，盡(jin)量多給寶(bao)寶(bao)補充。

乳房保養

孕媽媽如果決定母乳喂養，那么就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。另外，媽媽的乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。詳細+

母乳喂養(yang)需要喂水嗎

母乳中80%都是水，所以新生寶寶只喝母乳就能滿足所需的水分。給嬰兒喂水，只會擠占部分胃容量，抑制孩子的吮吸能力，使他們主動吮吸乳汁的量減少。這不僅對嬰兒成長不利，還會造成母乳分泌減少。詳細+

母乳(ru)喂養媽(ma)媽(ma)不能吃(chi)什么

如韭菜、麥芽、人參等(deng)，這些都是抑(yi)制乳汁分泌(mi)的(de)食(shi)(shi)物。另外(wai)，產(chan)后媽(ma)媽(ma)飲食(shi)(shi)應(ying)當(dang)以清(qing)淡為主，不要吃(chi)刺激性東西，如辣椒、辛辣的(de)調味料等(deng)。媽(ma)媽(ma)最好少吃(chi)或盡(jin)量不要吃(chi)容易(yi)上火的(de)東西或易(yi)發的(de)食(shi)(shi)物，易(yi)引(yin)起寶寶上火或誘發寶寶濕疹。

母乳喂養新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發濕疹，特別是對于父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。詳細+

哺乳期乳頭皸裂怎么辦+