對媽媽的好處

體型恢復：哺乳可以(yi)有效地消耗(hao)媽媽體內懷孕時(shi)累積(ji)的(de)脂肪，促(cu)進身材的(de)恢復，并(bing)避免產后的(de)肥胖。

子宮復原：哺育母乳可以促進子宮(gong)的收縮，幫(bang)助(zhu)子宮(gong)收縮到以前大(da)小，減少陰道出血(xue)，預防(fang)貧(pin)血(xue)。

降低患癌風險：母乳(ru)喂養(yang)6個月能夠有效降低母親(qin)患乳(ru)癌的風險。研究(jiu)指出，哺育母乳(ru)可以減少(shao)患卵(luan)巢癌、乳(ru)腺癌的危險，還可預(yu)防(fang)尿(niao)路感染和骨質疏松。

對寶(bao)寶(bao)的(de)好(hao)處

增強寶寶抵抗力：母乳中(zhong)中(zhong)特有的(de)活性物質，能阻(zu)止有害細菌和病毒在寶寶尚(shang)未成(cheng)熟的(de)身體(ti)里滋長。母乳喂養的(de)嬰(ying)兒(er)很(hen)少(shao)有呼吸道方面的(de)嚴重(zhong)疾病，但吃(chi)奶粉的(de)嬰(ying)兒(er)卻(que)常(chang)受(shou)此類疾病的(de)侵(qin)襲，例如支(zhi)氣(qi)管炎(yan)、肺炎(yan)等等。

避免便秘：母乳使(shi)嬰(ying)(ying)兒腸內產生(sheng)幫(bang)助消化(hua)的(de)益菌(jun)(jun)，因而(er)母乳易于(yu)消化(hua)；而(er)吃奶(nai)粉則產生(sheng)較少益菌(jun)(jun)，因而(er)奶(nai)粉不(bu)易于(yu)消化(hua)。母乳喂(wei)養的(de)嬰(ying)(ying)孩很少便(bian)秘(mi)，即使(shi)2、3天(tian)不(bu)大(da)便(bian)，排出來的(de)糞(fen)便(bian)也還是軟(ruan)的(de)。

促進寶寶大腦發育：大腦的發育對于嬰兒來說至關重要。母乳含有輔助嬰兒大腦和神經系統發育的所有正確成分。研究發現，母乳喂養的早產兒在八歲左右比奶粉喂養的孩子智商高。詳細+

蛋白質：母乳蛋(dan)白質(zhi)含(han)量較低，1.1-1.3g/dl

碳水化合物：母(mu)乳(ru)中(zhong)的乳(ru)糖含量為6.5-7.0g/dl，較牛(niu)乳(ru)中(zhong)乳(ru)糖含量（4.5-5.0g/dl）高

脂肪：以細顆粒（直徑<10μm）的乳劑形態存在，其中較易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而揮發性短鏈脂酸比牛乳少7倍，長鏈不飽和脂酸較多，易于消化吸收

維生素：正常(chang)營養的乳(ru)母乳(ru)汁(zhi)中維(wei)生素A、E、C較(jiao)高(gao)，而維(wei)生素B1、B2、B6、B12、K、葉酸含量較(jiao)少(shao)，但能滿足生理需要

無機鹽：人(ren)(ren)乳礦物(wu)質含(han)量(liang)約為牛(niu)乳的1/3。人(ren)(ren)乳鈣(gai)、磷含(han)量(liang)（33：15）比(bi)牛(niu)乳（125：99）低(di)，但鈣(gai)、磷比(bi)例(li)適(shi)宜（人(ren)(ren)乳為2：1，牛(niu)乳為1.2：1）

微量元素：鐵在人乳和牛乳中含量均低，但人乳中鐵的吸收率明顯高于牛乳。詳細+

初乳(ru)

產后7天(tian)內(nei)所分泌(mi)的(de)(de)乳(ru)(ru)汁稱初乳(ru)(ru)，由于含(han)有?胡蘿卜(bu)素故色(se)黃，含(han)蛋白質及有形物質較多(duo)故質稠、開始三(san)天(tian)內(nei)乳(ru)(ru)房(fang)中乳(ru)(ru)汁尚未(wei)充(chong)盈之前，每(mei)次喂乳(ru)(ru)亦可吸出初乳(ru)(ru)2—20ml.初乳(ru)(ru)中含(han)蛋白質量(liang)(liang)比成熟乳(ru)(ru)多(duo)，尤(you)其是分泌(mi)型IgA(SIgA)，曾被稱為(wei)出生后較早獲得(de)的(de)(de)口服免疫抗體(ti)，脂(zhi)肪(fang)和乳(ru)(ru)糖(tang)含(han)量(liang)(liang)則較成熟乳(ru)(ru)為(wei)少。

過(guo)渡(du)乳

產后7一(yi)14天間(jian)所分(fen)泌的乳(ru)汁稱過渡(du)乳(ru)。其中所含蛋白質(zhi)量(liang)逐(zhu)漸減(jian)少，而脂肪和乳(ru)糖含量(liang)逐(zhu)漸增加，系初(chu)乳(ru)向成熟乳(ru)的過渡(du)。

成熟(shu)乳

產后14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳，實際上要到30天左右才趨穩定。詳細+

按需喂養

新生寶寶按需(xu)哺(bu)乳，一個月(yue)前的(de)寶寶隨(sui)餓隨(sui)吃，就是說不受喂(wei)奶時(shi)間和次(ci)數的(de)限制。

不(bu)少爸媽認為寶寶哭(ku)就是(shi)(shi)餓的表示，所以(yi)一哭(ku)就喂奶(nai)，結果不(bu)是(shi)(shi)按需喂奶(nai)，而是(shi)(shi)變成按哭(ku)喂奶(nai)了。

寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)若是(shi)饑(ji)餓(e)性哭(ku)鬧，媽(ma)媽(ma)用(yong)手觸摸(mo)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)面頰(jia)或(huo)口唇時會有覓食反應，吃飽后(hou)安靜(jing)入睡，如(ru)果(guo)喂奶后(hou)仍然(ran)反復哭(ku)鬧不安，或(huo)有其他(ta)異常表現，應該想到寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)是(shi)否生(sheng)病了，必(bi)要時應去(qu)醫院(yuan)就診(zhen)。

按時(shi)喂養

1—2個(ge)月(yue)后可(ke)改為(wei)(wei)按時哺乳。一(yi)定的月(yue)齡會(hui)自(zi)動形成大(da)約三四小時吃(chi)一(yi)次奶的規律(lv)(lv)。例如上午(wu)6、9、12點(dian)，下午(wu)3、6、9點(dian)，夜間(jian)12點(dian)各喂(wei)(wei)一(yi)次奶，深夜就逐漸讓寶(bao)寶(bao)習(xi)(xi)慣不(bu)吃(chi)奶，這(zhe)樣有(you)利(li)于媽媽和寶(bao)寶(bao)的夜間(jian)休息(xi)。3—5個(ge)月(yue)后，可(ke)改為(wei)(wei)3—4小時喂(wei)(wei)一(yi)次。半歲后可(ke)改為(wei)(wei)4—5小時喂(wei)(wei)一(yi)次，并養成夜間(jian)不(bu)喂(wei)(wei)奶的習(xi)(xi)慣。每次喂(wei)(wei)奶時間(jian)不(bu)宜(yi)太長，以15—20分(fen)鐘為(wei)(wei)宜(yi)。這(zhe)樣有(you)規律(lv)(lv)的喂(wei)(wei)奶有(you)利(li)于嬰兒消化系統(tong)有(you)規律(lv)(lv)地(di)工作。

前4個月純(chun)母乳喂養

母乳中含有4個月內嬰兒生長發育所需要的所有營養物質，所以寶寶4個月前不必添加任何食物、水及其他飲料，建議用純母乳喂養。4個月后開始添加輔食。詳細+

一(yi)次(ci)喂奶多久

嬰兒正常喂奶(nai)時(shi)間是(shi)每側(ce)乳(ru)(ru)房10分(fen)(fen)鐘(zhong)，兩(liang)側(ce)20分(fen)(fen)鐘(zhong)已(yi)足夠了(le)。從一(yi)側(ce)喂奶(nai)時(shi)間10分(fen)(fen)鐘(zhong)來看，最初2分(fen)(fen)鐘(zhong)內可(ke)(ke)(ke)吃(chi)到總奶(nai)量(liang)的(de)(de)50%，最初4分(fen)(fen)鐘(zhong)內可(ke)(ke)(ke)吃(chi)到總奶(nai)量(liang)的(de)(de)80%～90%，以后(hou)的(de)(de)5分(fen)(fen)鐘(zhong)幾(ji)乎吃(chi)不到多少奶(nai)。由此可(ke)(ke)(ke)見，吃(chi)奶(nai)時(shi)間越長并非吃(chi)進(jin)的(de)(de)奶(nai)越多，雖然一(yi)側(ce)喂奶(nai)時(shi)間只(zhi)需4分(fen)(fen)鐘(zhong)就夠了(le)但后(hou)5分(fen)(fen)鐘(zhong)也(ye)是(shi)必需的(de)(de)，它可(ke)(ke)(ke)刺激催乳(ru)(ru)素釋放增加下一(yi)次(ci)的(de)(de)乳(ru)(ru)汁(zhi)分(fen)(fen)泌，同(tong)時(shi)也(ye)可(ke)(ke)(ke)加強母(mu)嬰感情(qing)的(de)(de)聯結。

夜間喂奶(nai)

從四個月起媽(ma)媽(ma)要(yao)有意識的幫助寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)逐漸戒掉(diao)夜奶，因為吃夜奶不僅(jin)容易導致寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)長得過(guo)胖還會導致寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)長齲(qu)齒。媽(ma)媽(ma)可(ke)以慢慢減少(shao)給寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)夜間喂奶的次(ci)數(shu)，從三次(ci)到(dao)(dao)兩次(ci)再(zai)到(dao)(dao)一次(ci)讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)慢慢習慣。為了防止寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)餓(e)醒晚(wan)上臨(lin)睡前的最后一頓奶要(yao)延(yan)遲(chi)，把寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)喂飽再(zai)督促他睡安穩覺，媽(ma)媽(ma)可(ke)以晚(wan)上10點多喂飽他以后讓他睡到(dao)(dao)第二天早(zao)上6點。

斷(duan)奶

一般情況下，如果10個月-1周歲就要斷奶了，可以前兩三個月開始逐漸斷奶。春秋兩季適合斷奶。詳細+

搖(yao)籃式

搖籃式是最傳統的哺(bu)乳(ru)姿(zi)勢(shi)，在哺(bu)乳(ru)時媽媽需要用一只手(shou)的手(shou)臂(bei)內側支撐(cheng)寶(bao)寶(bao)的頭部，另一只手(shou)放(fang)在乳(ru)房、乳(ru)暈上進行哺(bu)乳(ru)。

媽媽可(ke)以在(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)身下(xia)墊(dian)一個墊(dian)子，讓哺(bu)乳(ru)時會更加輕松。

交叉式

相比于搖籃式(shi)的姿勢，交叉式(shi)哺乳需要將(jiang)寶(bao)寶(bao)的身(shen)體稍(shao)微傾斜一點，這樣寶(bao)寶(bao)吃奶時，嘴的角度會有所變(bian)化，更容易吸(xi)奶。

環抱式

環抱式(shi)的(de)哺乳(ru)姿勢別適合(he)剖腹(fu)產(chan)的(de)媽媽，環抱式(shi)可以避免寶(bao)寶(bao)壓迫媽媽腹(fu)部手術切口。另外，環抱式(shi)對乳(ru)房(fang)很(hen)大、寶(bao)寶(bao)太小或(huo)是雙(shuang)胞胎喂(wei)奶的(de)媽媽也很(hen)合(he)適。

采(cai)用(yong)環抱式哺(bu)乳(ru)方式，媽媽就像是在腋下夾一(yi)(yi)個橄欖(lan)球那樣，哺(bu)乳(ru)時用(yong)手臂夾著寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的雙腿放(fang)在身體一(yi)(yi)側腋下，讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)上(shang)身呈(cheng)半坐臥(wo)姿勢針(zhen)對媽媽胸(xiong)前，用(yong)一(yi)(yi)只手掌托住寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的頭，另一(yi)(yi)只手張(zhang)開呈(cheng)“八(ba)字(zi)形(xing)”貼在乳(ru)頭、乳(ru)暈(yun)上(shang)。

側躺式

側躺式哺乳姿勢適合夜間哺乳，哺乳時身體側臥，用枕頭墊在腳下。在哺乳過程中嬰兒側身和媽媽正面相對，腹部貼在一起。為了保證寶寶和媽媽緊密相貼，在哺乳過程中媽媽最好用一個小枕頭墊在寶寶背后。詳細+

步驟一：碰碰寶寶嘴(zui)唇(chun)，讓嘴(zui)張開。

步驟二：嘴張開后，將寶(bao)寶(bao)抱在胸前使嘴放在乳頭和乳暈上，寶(bao)寶(bao)的(de)腹部正對(dui)自己(ji)的(de)腹部。

步驟三：如果寶(bao)寶(bao)吃奶(nai)位置正確，其鼻子和面頰應(ying)該接觸(chu)乳房(fang)。

步驟四：待寶寶開始用力吮吸后，應將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5mm，目的是將乳腺管拉直，有利于順利哺乳。詳細+

調整哺乳時間、積蓄(xu)母乳

媽(ma)媽(ma)上班(ban)前1—2周，開始給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)打(da)心理預防針(zhen)”，根據媽(ma)媽(ma)上班(ban)后的作息(xi)時(shi)間，調整(zheng)、安排好寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的哺(bu)乳時(shi)間，給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)一個適應過程。可以提(ti)前1—2周擠出一些母(mu)乳儲存備用，將(jiang)擠出的母(mu)乳裝至(zhi)容(rong)器內冷凍或冷藏保存。

用具、儲(chu)奶、解(jie)凍

準備好吸(xi)奶器(qi)(qi)及儲(chu)奶用(yong)具，可以(yi)在(zai)上班(ban)前一天或在(zai)上班(ban)前將(jiang)母(mu)(mu)乳擠出儲(chu)存(cun)，并在(zai)容器(qi)(qi)外(wai)貼上擠奶的日期(qi)及時間，裝母(mu)(mu)乳的容器(qi)(qi)要(yao)留點空隙，不要(yao)裝得太滿或把(ba)蓋子蓋得很緊，以(yi)防容器(qi)(qi)冷(leng)凍(dong)(dong)(dong)結冰(bing)而脹破，冷(leng)凍(dong)(dong)(dong)的母(mu)(mu)乳在(zai)解凍(dong)(dong)(dong)時，應該先用(yong)冷(leng)水(shui)沖洗密封袋，逐漸(jian)加(jia)入熱(re)水(shui)，直至母(mu)(mu)乳完全解凍(dong)(dong)(dong)并升至適(shi)宜哺喂的溫度，或放置在(zai)冷(leng)藏室慢慢解凍(dong)(dong)(dong)退(tui)冰(bing)。

儲(chu)存時間

1、初乳（產后6天之內擠(ji)出(chu)的奶）：27—32℃室溫內可保(bao)存12個小(xiao)時。

2、成熟母乳（產后6天以后擠(ji)出的奶）：15℃室(shi)溫內(nei)可保存(cun)24小(xiao)時(shi)；19—22℃室(shi)溫內(nei)可保存(cun)10小(xiao)時(shi)；25℃室(shi)溫內(nei)可保存(cun)6小(xiao)時(shi)。

3、冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。詳細+

盡早(zao)開(kai)奶

一(yi)般來說(shuo)，產后30分(fen)鐘之后，雖然(ran)這時候新媽媽還未開(kai)奶，乳(ru)房(fang)(fang)中可能(neng)(neng)沒有足夠的(de)奶水，但也要盡量給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吮吸乳(ru)房(fang)(fang)，盡早培養起寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吮吸乳(ru)房(fang)(fang)的(de)習慣。否則的(de)話，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)日(ri)后可能(neng)(neng)會排斥媽媽的(de)乳(ru)房(fang)(fang)。

不要(yao)丟棄初乳

產后五(wu)天(tian)內，媽媽分泌(mi)的(de)(de)乳(ru)(ru)(ru)汁(zhi)稱作初乳(ru)(ru)(ru)。有些媽媽認為(wei)初乳(ru)(ru)(ru)是(shi)“臟”的(de)(de)，或認為(wei)初乳(ru)(ru)(ru)沒有營(ying)養價值，擠掉丟棄了(le)，這很可惜。其實初乳(ru)(ru)(ru)是(shi)營(ying)養的(de)(de)精華所在(zai)，富含最高的(de)(de)人體免(mian)疫因(yin)子(zi)(zi)和生長因(yin)子(zi)(zi)，能(neng)夠增強寶(bao)寶(bao)的(de)(de)免(mian)疫力，促進寶(bao)寶(bao)的(de)(de)發育。因(yin)此產后五(wu)天(tian)內應當(dang)隨(sui)餓隨(sui)喂，盡量(liang)多給寶(bao)寶(bao)補充。

乳(ru)房保養

孕媽媽如果決定母乳喂養，那么就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。另外，媽媽的乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。詳細+

母乳(ru)喂養需要喂水(shui)嗎(ma)

母乳中80%都是水，所以新生寶寶只喝母乳就能滿足所需的水分。給嬰兒喂水，只會擠占部分胃容量，抑制孩子的吮吸能力，使他們主動吮吸乳汁的量減少。這不僅對嬰兒成長不利，還會造成母乳分泌減少。詳細+

母(mu)乳喂養媽媽不能吃什么

如韭菜、麥芽、人(ren)參等，這些都是(shi)抑(yi)制乳汁分(fen)泌的食物(wu)(wu)。另外，產后媽媽飲(yin)食應當以清(qing)淡為主(zhu)，不要吃刺(ci)激(ji)性(xing)東西(xi)，如辣(la)椒、辛(xin)辣(la)的調(diao)味料等。媽媽最好少吃或盡量不要吃容(rong)易上火(huo)的東西(xi)或易發的食物(wu)(wu)，易引起寶(bao)寶(bao)上火(huo)或誘(you)發寶(bao)寶(bao)濕疹。

母乳喂養新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發濕疹，特別是對于父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。詳細+

哺乳期乳頭皸裂怎么辦+