對媽媽的(de)好處

體型恢復：哺(bu)乳可以(yi)有(you)效(xiao)地消耗媽(ma)媽(ma)體內懷孕(yun)時累積的脂肪，促進身材的恢復，并避(bi)免產后的肥胖。

子宮復原：哺育(yu)母乳可以促進子(zi)宮(gong)的收(shou)縮，幫(bang)助子(zi)宮(gong)收(shou)縮到(dao)以前大小，減少陰道出血，預防貧(pin)血。

降低患癌風險：母(mu)乳(ru)喂養6個月能夠有效降(jiang)低母(mu)親患乳(ru)癌(ai)的風險(xian)。研究(jiu)指出，哺(bu)育母(mu)乳(ru)可以減少(shao)患卵巢癌(ai)、乳(ru)腺癌(ai)的危險(xian)，還可預(yu)防尿路感染和骨質疏松。

對寶寶的好(hao)處

增強寶寶抵抗力：母(mu)乳中(zhong)中(zhong)特有的(de)(de)活性物質(zhi)，能(neng)阻止有害細菌和病(bing)毒在寶(bao)寶(bao)尚未成(cheng)熟的(de)(de)身(shen)體里滋長。母(mu)乳喂(wei)養的(de)(de)嬰兒很少有呼吸道方面(mian)的(de)(de)嚴(yan)重疾病(bing)，但(dan)吃奶粉(fen)的(de)(de)嬰兒卻常受此(ci)類疾病(bing)的(de)(de)侵襲，例(li)如支氣管炎(yan)、肺炎(yan)等等。

避免便秘：母乳(ru)使(shi)嬰兒腸內產(chan)生幫助(zhu)消(xiao)化(hua)(hua)的(de)(de)益(yi)菌，因而母乳(ru)易(yi)于消(xiao)化(hua)(hua)；而吃奶(nai)粉(fen)則產(chan)生較少益(yi)菌，因而奶(nai)粉(fen)不(bu)易(yi)于消(xiao)化(hua)(hua)。母乳(ru)喂養的(de)(de)嬰孩很少便(bian)秘(mi)，即使(shi)2、3天不(bu)大便(bian)，排出(chu)來的(de)(de)糞(fen)便(bian)也(ye)還是軟的(de)(de)。

促進寶寶大腦發育：大腦的發育對于嬰兒來說至關重要。母乳含有輔助嬰兒大腦和神經系統發育的所有正確成分。研究發現，母乳喂養的早產兒在八歲左右比奶粉喂養的孩子智商高。詳細+

蛋白質：母(mu)乳蛋白(bai)質含(han)量較低，1.1-1.3g/dl

碳水化合物：母乳(ru)(ru)中的乳(ru)(ru)糖(tang)含量(liang)為6.5-7.0g/dl，較牛乳(ru)(ru)中乳(ru)(ru)糖(tang)含量(liang)（4.5-5.0g/dl）高

脂肪：以細顆粒（直徑<10μm）的乳劑形態存在，其中較易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而揮發性短鏈脂酸比牛乳少7倍，長鏈不飽和脂酸較多，易于消化吸收

維生素：正常營養的乳(ru)母乳(ru)汁中維生素(su)A、E、C較(jiao)(jiao)高，而維生素(su)B1、B2、B6、B12、K、葉酸含(han)量較(jiao)(jiao)少(shao)，但能滿足生理(li)需要

無機鹽：人乳(ru)礦物質(zhi)含量約為牛(niu)乳(ru)的(de)1/3。人乳(ru)鈣(gai)、磷含量（33：15）比(bi)(bi)牛(niu)乳(ru)（125：99）低，但鈣(gai)、磷比(bi)(bi)例適宜（人乳(ru)為2：1，牛(niu)乳(ru)為1.2：1）

微量元素：鐵在人乳和牛乳中含量均低，但人乳中鐵的吸收率明顯高于牛乳。詳細+

初(chu)乳

產后7天(tian)內所分(fen)泌(mi)的乳(ru)(ru)(ru)汁(zhi)稱(cheng)初(chu)乳(ru)(ru)(ru)，由于含(han)有(you)?胡(hu)蘿卜素(su)故(gu)色黃，含(han)蛋(dan)白質及有(you)形(xing)物質較(jiao)(jiao)多故(gu)質稠、開始三天(tian)內乳(ru)(ru)(ru)房中乳(ru)(ru)(ru)汁(zhi)尚未充(chong)盈之前(qian)，每(mei)次喂乳(ru)(ru)(ru)亦可(ke)吸出初(chu)乳(ru)(ru)(ru)2—20ml.初(chu)乳(ru)(ru)(ru)中含(han)蛋(dan)白質量比成(cheng)熟(shu)乳(ru)(ru)(ru)多，尤其是分(fen)泌(mi)型IgA(SIgA)，曾(ceng)被稱(cheng)為出生后較(jiao)(jiao)早獲得的口(kou)服免疫(yi)抗體，脂(zhi)肪和(he)乳(ru)(ru)(ru)糖含(han)量則較(jiao)(jiao)成(cheng)熟(shu)乳(ru)(ru)(ru)為少。

過(guo)渡乳

產后7一14天間所分泌(mi)的乳(ru)(ru)汁稱(cheng)過(guo)渡乳(ru)(ru)。其中所含(han)蛋白(bai)質量逐漸減少，而(er)脂(zhi)肪和(he)乳(ru)(ru)糖(tang)含(han)量逐漸增加，系初乳(ru)(ru)向(xiang)成熟乳(ru)(ru)的過(guo)渡。

成熟乳(ru)

產后14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳，實際上要到30天左右才趨穩定。詳細+

按需喂養(yang)

新生寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)按需哺乳，一個月(yue)前的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)隨(sui)餓隨(sui)吃(chi)，就是說不受(shou)喂奶時間和(he)次數的限制。

不少爸媽認為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)哭(ku)(ku)就是餓的表示(shi)，所以(yi)一哭(ku)(ku)就喂(wei)奶，結果不是按需(xu)喂(wei)奶，而(er)是變成(cheng)按哭(ku)(ku)喂(wei)奶了。

寶(bao)寶(bao)若是(shi)饑餓性哭(ku)鬧，媽(ma)媽(ma)用手觸摸(mo)寶(bao)寶(bao)面頰或(huo)口唇時(shi)會有覓食(shi)反應(ying)，吃飽后安靜入睡，如果(guo)喂奶后仍然反復哭(ku)鬧不安，或(huo)有其他異常表現，應(ying)該想(xiang)到寶(bao)寶(bao)是(shi)否生(sheng)病了，必要時(shi)應(ying)去醫院就(jiu)診。

按(an)時(shi)喂養

1—2個月后可(ke)改為(wei)按時(shi)(shi)(shi)哺(bu)乳(ru)。一(yi)定(ding)的(de)(de)月齡(ling)會自動形(xing)成大約(yue)三四小時(shi)(shi)(shi)吃一(yi)次(ci)奶(nai)的(de)(de)規律。例如上午6、9、12點(dian)，下午3、6、9點(dian)，夜(ye)(ye)間(jian)12點(dian)各喂一(yi)次(ci)奶(nai)，深夜(ye)(ye)就逐漸(jian)讓(rang)寶(bao)寶(bao)習慣不(bu)吃奶(nai)，這樣有(you)(you)利于(yu)媽媽和寶(bao)寶(bao)的(de)(de)夜(ye)(ye)間(jian)休息。3—5個月后，可(ke)改為(wei)3—4小時(shi)(shi)(shi)喂一(yi)次(ci)。半歲后可(ke)改為(wei)4—5小時(shi)(shi)(shi)喂一(yi)次(ci)，并(bing)養成夜(ye)(ye)間(jian)不(bu)喂奶(nai)的(de)(de)習慣。每次(ci)喂奶(nai)時(shi)(shi)(shi)間(jian)不(bu)宜(yi)太長，以(yi)15—20分鐘(zhong)為(wei)宜(yi)。這樣有(you)(you)規律的(de)(de)喂奶(nai)有(you)(you)利于(yu)嬰(ying)兒消化系統有(you)(you)規律地工作(zuo)。

前4個月純母乳喂養

母乳中含有4個月內嬰兒生長發育所需要的所有營養物質，所以寶寶4個月前不必添加任何食物、水及其他飲料，建議用純母乳喂養。4個月后開始添加輔食。詳細+

一次喂奶(nai)多(duo)久

嬰兒正常喂奶(nai)(nai)時間是(shi)每(mei)側乳(ru)(ru)(ru)房10分鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，兩(liang)側20分鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)已足(zu)夠(gou)了。從(cong)一側喂奶(nai)(nai)時間10分鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)來(lai)看，最初(chu)2分鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)內(nei)可(ke)吃(chi)到(dao)總(zong)奶(nai)(nai)量的(de)(de)50%，最初(chu)4分鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)內(nei)可(ke)吃(chi)到(dao)總(zong)奶(nai)(nai)量的(de)(de)80%～90%，以后(hou)的(de)(de)5分鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)幾乎吃(chi)不(bu)到(dao)多(duo)少(shao)奶(nai)(nai)。由此可(ke)見(jian)，吃(chi)奶(nai)(nai)時間越(yue)長(chang)并非吃(chi)進的(de)(de)奶(nai)(nai)越(yue)多(duo)，雖然一側喂奶(nai)(nai)時間只(zhi)需(xu)4分鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)就(jiu)夠(gou)了但后(hou)5分鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)也是(shi)必需(xu)的(de)(de)，它可(ke)刺(ci)激催乳(ru)(ru)(ru)素釋(shi)放增加下一次的(de)(de)乳(ru)(ru)(ru)汁分泌，同時也可(ke)加強(qiang)母嬰感情(qing)的(de)(de)聯結(jie)。

夜(ye)間喂奶

從(cong)四個月起媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)要(yao)有意識(shi)的(de)幫助寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)逐(zhu)漸(jian)戒掉(diao)夜(ye)奶(nai)，因為(wei)吃夜(ye)奶(nai)不僅容易導致(zhi)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)長(chang)得(de)過胖還會導致(zhi)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)長(chang)齲齒。媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)可(ke)以(yi)(yi)慢慢減(jian)少給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)夜(ye)間喂奶(nai)的(de)次(ci)數，從(cong)三次(ci)到兩次(ci)再到一次(ci)讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)慢慢習慣。為(wei)了防止(zhi)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)餓醒晚上(shang)臨(lin)睡前的(de)最后一頓(dun)奶(nai)要(yao)延遲(chi)，把寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)喂飽再督(du)促他睡安穩覺，媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)可(ke)以(yi)(yi)晚上(shang)10點(dian)多喂飽他以(yi)(yi)后讓他睡到第二天早(zao)上(shang)6點(dian)。

斷奶

一般情況下，如果10個月-1周歲就要斷奶了，可以前兩三個月開始逐漸斷奶。春秋兩季適合斷奶。詳細+

搖籃式

搖籃式是最傳統的哺乳(ru)(ru)(ru)姿勢，在哺乳(ru)(ru)(ru)時(shi)媽(ma)媽(ma)需要用(yong)一(yi)只手(shou)的手(shou)臂內側支撐寶寶的頭部，另一(yi)只手(shou)放在乳(ru)(ru)(ru)房、乳(ru)(ru)(ru)暈上進行(xing)哺乳(ru)(ru)(ru)。

媽(ma)媽(ma)可以在(zai)寶(bao)寶(bao)身(shen)下墊(dian)一個墊(dian)子，讓哺乳時會更加(jia)輕松(song)。

交叉式

相比(bi)于搖籃式的姿勢，交(jiao)叉式哺乳(ru)需要將寶寶的身體稍(shao)微傾斜(xie)一點，這樣(yang)寶寶吃奶時，嘴(zui)的角度會有所(suo)變(bian)化，更容易吸奶。

環抱式

環(huan)抱(bao)式(shi)的(de)(de)哺乳姿勢(shi)別(bie)適(shi)合(he)剖腹(fu)產(chan)的(de)(de)媽(ma)媽(ma)，環(huan)抱(bao)式(shi)可以避(bi)免寶(bao)寶(bao)壓(ya)迫媽(ma)媽(ma)腹(fu)部手(shou)術切口。另外，環(huan)抱(bao)式(shi)對乳房很大、寶(bao)寶(bao)太(tai)小或是雙胞胎喂奶(nai)的(de)(de)媽(ma)媽(ma)也很合(he)適(shi)。

采(cai)用(yong)環抱式哺(bu)(bu)乳方式，媽(ma)媽(ma)就像是在(zai)腋下夾(jia)一個橄欖球那樣，哺(bu)(bu)乳時用(yong)手臂(bei)夾(jia)著(zhu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的雙腿放在(zai)身體一側(ce)腋下，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)上身呈半坐臥姿勢針對媽(ma)媽(ma)胸前(qian)，用(yong)一只手掌托(tuo)住(zhu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的頭，另一只手張開(kai)呈“八字形”貼在(zai)乳頭、乳暈上。

側躺式

側躺式哺乳姿勢適合夜間哺乳，哺乳時身體側臥，用枕頭墊在腳下。在哺乳過程中嬰兒側身和媽媽正面相對，腹部貼在一起。為了保證寶寶和媽媽緊密相貼，在哺乳過程中媽媽最好用一個小枕頭墊在寶寶背后。詳細+

步驟一：碰碰寶寶嘴(zui)唇，讓嘴(zui)張開。

步驟二：嘴張開后，將寶寶抱在(zai)胸(xiong)前(qian)使(shi)嘴放在(zai)乳(ru)頭和乳(ru)暈上，寶寶的(de)腹(fu)部正對自己(ji)的(de)腹(fu)部。

步驟三：如(ru)果(guo)寶(bao)寶(bao)吃奶位置(zhi)正(zheng)確，其鼻子和面頰應該接觸乳房(fang)。

步驟四：待寶寶開始用力吮吸后，應將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5mm，目的是將乳腺管拉直，有利于順利哺乳。詳細+

調(diao)整哺乳(ru)時間(jian)、積蓄母乳(ru)

媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)上班前(qian)1—2周(zhou)，開始給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)打(da)心理預防針”，根據媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)上班后的作息時間(jian)，調整、安排好寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的哺(bu)乳(ru)時間(jian)，給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)一(yi)個適應過程。可以提(ti)前(qian)1—2周(zhou)擠出一(yi)些母乳(ru)儲(chu)存(cun)備用，將擠出的母乳(ru)裝至容(rong)器內(nei)冷(leng)凍或冷(leng)藏保存(cun)。

用具(ju)、儲奶、解(jie)凍

準備(bei)好吸奶(nai)器及儲奶(nai)用具，可(ke)以(yi)(yi)在(zai)上班(ban)前一天(tian)或(huo)在(zai)上班(ban)前將母乳擠出儲存，并(bing)在(zai)容(rong)器外貼上擠奶(nai)的日期及時間，裝母乳的容(rong)器要留點空(kong)隙(xi)，不要裝得(de)太滿或(huo)把蓋(gai)子蓋(gai)得(de)很緊，以(yi)(yi)防容(rong)器冷(leng)凍結冰而脹破(po)，冷(leng)凍的母乳在(zai)解凍時，應該先(xian)用冷(leng)水沖(chong)洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完(wan)全解凍并(bing)升(sheng)至適宜哺喂的溫度，或(huo)放置在(zai)冷(leng)藏室慢慢解凍退冰。

儲存時間

1、初乳（產后6天之內擠出的奶）：27—32℃室溫內可保存12個小(xiao)時。

2、成熟母乳（產后(hou)6天以后(hou)擠出的奶）：15℃室(shi)溫(wen)內(nei)(nei)可(ke)保(bao)存24小時；19—22℃室(shi)溫(wen)內(nei)(nei)可(ke)保(bao)存10小時；25℃室(shi)溫(wen)內(nei)(nei)可(ke)保(bao)存6小時。

3、冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。詳細+

盡早開奶

一般來說，產后(hou)30分(fen)鐘之后(hou)，雖(sui)然這(zhe)時候新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)還(huan)未(wei)開奶，乳(ru)房中可能(neng)沒有足夠(gou)的(de)奶水，但也要盡量給寶(bao)寶(bao)吮(shun)吸乳(ru)房，盡早培(pei)養起寶(bao)寶(bao)吮(shun)吸乳(ru)房的(de)習慣。否(fou)則的(de)話，寶(bao)寶(bao)日后(hou)可能(neng)會排斥媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)乳(ru)房。

不要(yao)丟棄初乳

產后(hou)五(wu)天內(nei)，媽(ma)媽(ma)分泌的(de)(de)乳(ru)汁稱作初乳(ru)。有些(xie)媽(ma)媽(ma)認為初乳(ru)是(shi)(shi)“臟”的(de)(de)，或(huo)認為初乳(ru)沒有營養價值，擠掉丟棄了，這很可(ke)惜。其(qi)實初乳(ru)是(shi)(shi)營養的(de)(de)精華所在，富含最高的(de)(de)人體免(mian)疫因子(zi)和生(sheng)長因子(zi)，能夠增強寶(bao)寶(bao)的(de)(de)免(mian)疫力，促進寶(bao)寶(bao)的(de)(de)發育。因此(ci)產后(hou)五(wu)天內(nei)應(ying)當(dang)隨餓隨喂，盡量多給寶(bao)寶(bao)補充。

乳房保養

孕媽媽如果決定母乳喂養，那么就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。另外，媽媽的乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。詳細+

母(mu)乳(ru)喂(wei)養需要喂(wei)水(shui)嗎

母乳中80%都是水，所以新生寶寶只喝母乳就能滿足所需的水分。給嬰兒喂水，只會擠占部分胃容量，抑制孩子的吮吸能力，使他們主動吮吸乳汁的量減少。這不僅對嬰兒成長不利，還會造成母乳分泌減少。詳細+

母(mu)乳(ru)喂養媽(ma)媽(ma)不(bu)能吃什么

如韭菜、麥(mai)芽、人參等(deng)，這些(xie)都(dou)是(shi)抑制乳汁分泌的(de)食物(wu)。另外(wai)，產后媽(ma)媽(ma)飲食應當以清淡為主(zhu)，不要吃(chi)刺(ci)激性東(dong)西，如辣椒、辛辣的(de)調味料等(deng)。媽(ma)媽(ma)最好少吃(chi)或(huo)盡(jin)量不要吃(chi)容易上(shang)(shang)火(huo)的(de)東(dong)西或(huo)易發的(de)食物(wu)，易引起寶寶上(shang)(shang)火(huo)或(huo)誘發寶寶濕疹(zhen)。

母乳喂養新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發濕疹，特別是對于父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。詳細+

哺乳期乳頭皸裂怎么辦+