對(dui)媽媽的好處(chu)

體型恢復：哺乳(ru)可(ke)以有效地消耗(hao)媽媽體內(nei)懷孕時累(lei)積的脂肪，促進身材(cai)的恢(hui)復，并避(bi)免產(chan)后的肥胖。

子宮復原：哺育母乳可以促進子(zi)宮的(de)收(shou)縮，幫助子(zi)宮收(shou)縮到以前大(da)小，減少陰道(dao)出血(xue)，預防貧血(xue)。

降低患癌風險：母乳喂(wei)養6個月能夠有效(xiao)降低母親患乳癌(ai)的風險。研(yan)究指出(chu)，哺育(yu)母乳可(ke)以減少患卵巢(chao)癌(ai)、乳腺癌(ai)的危險，還(huan)可(ke)預(yu)防尿路感染和骨質疏(shu)松(song)。

對寶寶的好處

增強寶寶抵抗力：母乳中(zhong)中(zhong)特有的(de)活性物質(zhi)，能阻止有害細(xi)菌和病毒在寶寶尚未成熟的(de)身體里滋長。母乳喂養的(de)嬰兒(er)(er)很少(shao)有呼(hu)吸道方面的(de)嚴重疾病，但吃奶(nai)粉的(de)嬰兒(er)(er)卻常(chang)受此類疾病的(de)侵襲(xi)，例如支(zhi)氣管炎、肺炎等等。

避免便秘：母(mu)乳(ru)使嬰(ying)兒腸內(nei)產生(sheng)幫助(zhu)消化的益菌(jun)，因而(er)母(mu)乳(ru)易于消化；而(er)吃(chi)奶粉(fen)則產生(sheng)較少(shao)益菌(jun)，因而(er)奶粉(fen)不易于消化。母(mu)乳(ru)喂養的嬰(ying)孩(hai)很少(shao)便秘，即使2、3天不大便，排出來(lai)的糞便也還是軟的。

促進寶寶大腦發育：大腦的發育對于嬰兒來說至關重要。母乳含有輔助嬰兒大腦和神經系統發育的所有正確成分。研究發現，母乳喂養的早產兒在八歲左右比奶粉喂養的孩子智商高。詳細+

蛋白質：母乳蛋白質含量較低，1.1-1.3g/dl

碳水化合物：母乳(ru)(ru)中的乳(ru)(ru)糖含量為6.5-7.0g/dl，較牛乳(ru)(ru)中乳(ru)(ru)糖含量（4.5-5.0g/dl）高

脂肪：以細顆粒（直徑<10μm）的乳劑形態存在，其中較易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而揮發性短鏈脂酸比牛乳少7倍，長鏈不飽和脂酸較多，易于消化吸收

維生素：正常(chang)營(ying)養的乳母乳汁中維生(sheng)素A、E、C較高，而維生(sheng)素B1、B2、B6、B12、K、葉酸含(han)量(liang)較少，但(dan)能(neng)滿足生(sheng)理需要

無機鹽：人(ren)乳(ru)礦物質含量(liang)約為(wei)牛乳(ru)的1/3。人(ren)乳(ru)鈣(gai)、磷含量(liang)（33：15）比牛乳(ru)（125：99）低，但鈣(gai)、磷比例適宜(yi)（人(ren)乳(ru)為(wei)2：1，牛乳(ru)為(wei)1.2：1）

微量元素：鐵在人乳和牛乳中含量均低，但人乳中鐵的吸收率明顯高于牛乳。詳細+

初乳

產后7天內所(suo)分(fen)泌的乳(ru)(ru)汁(zhi)稱初乳(ru)(ru)，由于(yu)含(han)有?胡蘿卜素故色(se)黃，含(han)蛋白質及有形(xing)物質較多故質稠、開始(shi)三天內乳(ru)(ru)房中乳(ru)(ru)汁(zhi)尚(shang)未充(chong)盈之前(qian)，每次喂乳(ru)(ru)亦可吸(xi)出(chu)初乳(ru)(ru)2—20ml.初乳(ru)(ru)中含(han)蛋白質量比(bi)成(cheng)熟(shu)乳(ru)(ru)多，尤其是分(fen)泌型IgA(SIgA)，曾被稱為出(chu)生(sheng)后較早獲得的口(kou)服免疫抗體，脂肪和乳(ru)(ru)糖含(han)量則(ze)較成(cheng)熟(shu)乳(ru)(ru)為少。

過渡乳

產后7一(yi)14天間(jian)所(suo)分泌的(de)乳汁(zhi)稱過渡乳。其中所(suo)含蛋白質(zhi)量逐漸(jian)減(jian)少(shao)，而(er)脂肪和乳糖含量逐漸(jian)增加，系初乳向成熟乳的(de)過渡。

成熟乳(ru)

產后14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳，實際上要到30天左右才趨穩定。詳細+

按需喂(wei)養

新生寶寶按需(xu)哺乳(ru)，一個月(yue)前的(de)寶寶隨(sui)餓隨(sui)吃，就是說不受喂(wei)奶時間和(he)次數的(de)限制。

不少爸媽認為(wei)寶寶哭就(jiu)是餓的(de)表(biao)示，所以(yi)一哭就(jiu)喂(wei)奶(nai)，結果不是按需喂(wei)奶(nai)，而是變成按哭喂(wei)奶(nai)了。

寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)若是饑餓性哭鬧(nao)，媽(ma)媽(ma)用手觸摸寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)面(mian)頰或口唇時會有覓食反應，吃飽后安靜入睡，如(ru)果喂(wei)奶后仍然反復哭鬧(nao)不安，或有其他(ta)異常(chang)表現，應該(gai)想到寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)是否生病了，必要時應去(qu)醫院就(jiu)診。

按時喂養

1—2個(ge)月(yue)后可改(gai)為按時(shi)哺乳。一(yi)(yi)定的月(yue)齡會(hui)自動形成(cheng)大約三四小時(shi)吃(chi)一(yi)(yi)次(ci)(ci)奶(nai)的規(gui)律。例如上午6、9、12點，下(xia)午3、6、9點，夜(ye)間12點各喂(wei)一(yi)(yi)次(ci)(ci)奶(nai)，深夜(ye)就逐(zhu)漸讓寶寶習慣(guan)不吃(chi)奶(nai)，這樣有(you)利(li)于媽媽和(he)寶寶的夜(ye)間休息。3—5個(ge)月(yue)后，可改(gai)為3—4小時(shi)喂(wei)一(yi)(yi)次(ci)(ci)。半(ban)歲(sui)后可改(gai)為4—5小時(shi)喂(wei)一(yi)(yi)次(ci)(ci)，并(bing)養成(cheng)夜(ye)間不喂(wei)奶(nai)的習慣(guan)。每次(ci)(ci)喂(wei)奶(nai)時(shi)間不宜太長，以15—20分(fen)鐘為宜。這樣有(you)規(gui)律的喂(wei)奶(nai)有(you)利(li)于嬰(ying)兒消化系統有(you)規(gui)律地(di)工作。

前4個月純(chun)母乳喂(wei)養(yang)

母乳中含有4個月內嬰兒生長發育所需要的所有營養物質，所以寶寶4個月前不必添加任何食物、水及其他飲料，建議用純母乳喂養。4個月后開始添加輔食。詳細+

一次(ci)喂奶多久

嬰兒正常(chang)喂奶(nai)(nai)時間是(shi)(shi)每側(ce)乳(ru)房10分(fen)鐘(zhong)，兩側(ce)20分(fen)鐘(zhong)已(yi)足夠(gou)了。從一側(ce)喂奶(nai)(nai)時間10分(fen)鐘(zhong)來看，最初(chu)2分(fen)鐘(zhong)內(nei)(nei)可(ke)吃(chi)到總(zong)奶(nai)(nai)量的50%，最初(chu)4分(fen)鐘(zhong)內(nei)(nei)可(ke)吃(chi)到總(zong)奶(nai)(nai)量的80%～90%，以后(hou)的5分(fen)鐘(zhong)幾(ji)乎(hu)吃(chi)不到多(duo)少奶(nai)(nai)。由(you)此可(ke)見，吃(chi)奶(nai)(nai)時間越長并(bing)非吃(chi)進(jin)的奶(nai)(nai)越多(duo)，雖然一側(ce)喂奶(nai)(nai)時間只需(xu)4分(fen)鐘(zhong)就夠(gou)了但后(hou)5分(fen)鐘(zhong)也(ye)是(shi)(shi)必需(xu)的，它可(ke)刺激催乳(ru)素釋放增加下一次的乳(ru)汁分(fen)泌，同時也(ye)可(ke)加強母嬰感情的聯結。

夜間喂奶(nai)

從四個月起(qi)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要有意識的(de)幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)逐漸戒掉夜(ye)(ye)奶(nai)，因為(wei)(wei)吃夜(ye)(ye)奶(nai)不僅(jin)容易(yi)導致寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)長得過胖還會導致寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)長齲齒。媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以(yi)(yi)(yi)慢慢減(jian)少給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)夜(ye)(ye)間喂奶(nai)的(de)次(ci)數，從三次(ci)到(dao)兩次(ci)再(zai)到(dao)一次(ci)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)慢慢習慣。為(wei)(wei)了防止寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)餓醒晚上臨睡(shui)前的(de)最后一頓奶(nai)要延遲，把寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喂飽再(zai)督促他(ta)(ta)睡(shui)安(an)穩覺，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以(yi)(yi)(yi)晚上10點(dian)多喂飽他(ta)(ta)以(yi)(yi)(yi)后讓他(ta)(ta)睡(shui)到(dao)第(di)二天早上6點(dian)。

斷奶

一般情況下，如果10個月-1周歲就要斷奶了，可以前兩三個月開始逐漸斷奶。春秋兩季適合斷奶。詳細+

搖籃式

搖籃式是(shi)最傳統的(de)哺(bu)(bu)乳(ru)(ru)(ru)姿勢(shi)，在哺(bu)(bu)乳(ru)(ru)(ru)時(shi)媽(ma)媽(ma)需要(yao)用一只手的(de)手臂內側支撐寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)頭部(bu)，另(ling)一只手放(fang)在乳(ru)(ru)(ru)房、乳(ru)(ru)(ru)暈上進行(xing)哺(bu)(bu)乳(ru)(ru)(ru)。

媽媽可以在寶寶身下墊一個墊子(zi)，讓哺乳時(shi)會更加輕松。

交叉式

相比于搖籃式的(de)(de)姿勢，交(jiao)叉式哺乳需要將寶寶的(de)(de)身體稍微傾斜一點(dian)，這樣寶寶吃奶時，嘴的(de)(de)角(jiao)度會有(you)所變化，更容易吸(xi)奶。

環抱式

環(huan)(huan)抱式(shi)的哺乳(ru)姿勢別(bie)適(shi)合剖腹產的媽(ma)媽(ma)，環(huan)(huan)抱式(shi)可以避免(mian)寶(bao)寶(bao)壓迫媽(ma)媽(ma)腹部手術切口。另外，環(huan)(huan)抱式(shi)對乳(ru)房很(hen)大(da)、寶(bao)寶(bao)太(tai)小或是雙胞胎喂奶的媽(ma)媽(ma)也(ye)很(hen)合適(shi)。

采用(yong)(yong)環(huan)抱式哺乳(ru)(ru)方式，媽媽就像是在(zai)腋(ye)下夾(jia)一(yi)個橄欖球那樣，哺乳(ru)(ru)時用(yong)(yong)手臂夾(jia)著(zhu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)雙腿放(fang)在(zai)身體一(yi)側腋(ye)下，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)上身呈半坐臥姿勢針對(dui)媽媽胸前，用(yong)(yong)一(yi)只(zhi)手掌托住寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)頭，另一(yi)只(zhi)手張開呈“八字形”貼(tie)在(zai)乳(ru)(ru)頭、乳(ru)(ru)暈上。

側躺(tang)式(shi)

側躺式哺乳姿勢適合夜間哺乳，哺乳時身體側臥，用枕頭墊在腳下。在哺乳過程中嬰兒側身和媽媽正面相對，腹部貼在一起。為了保證寶寶和媽媽緊密相貼，在哺乳過程中媽媽最好用一個小枕頭墊在寶寶背后。詳細+

步驟一：碰(peng)碰(peng)寶寶嘴唇，讓嘴張開。

步驟二：嘴張開(kai)后(hou)，將寶寶抱在胸前使嘴放在乳頭和乳暈上，寶寶的(de)腹(fu)部(bu)正對自己的(de)腹(fu)部(bu)。

步驟三：如果寶寶吃(chi)奶位置正(zheng)確，其鼻子(zi)和面頰應該接觸乳(ru)房。

步驟四：待寶寶開始用力吮吸后，應將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5mm，目的是將乳腺管拉直，有利于順利哺乳。詳細+

調整(zheng)哺乳時間、積蓄母乳

媽(ma)媽(ma)上(shang)(shang)班前1—2周，開(kai)始給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)打心理預(yu)防針”，根據媽(ma)媽(ma)上(shang)(shang)班后的作息時間，調(diao)整、安排好寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的哺(bu)乳時間，給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)一(yi)個(ge)適應過程。可以提前1—2周擠出一(yi)些母乳儲存(cun)備(bei)用，將擠出的母乳裝至容(rong)器內冷凍(dong)或冷藏保存(cun)。

用具、儲奶(nai)、解凍

準備好吸奶器及儲(chu)奶用(yong)具，可以(yi)在(zai)上班(ban)前一天或在(zai)上班(ban)前將母乳(ru)擠出儲(chu)存，并在(zai)容器外貼上擠奶的(de)日期及時間，裝(zhuang)母乳(ru)的(de)容器要留點空隙，不要裝(zhuang)得太滿或把(ba)蓋子(zi)蓋得很緊，以(yi)防容器冷凍(dong)結冰而脹破，冷凍(dong)的(de)母乳(ru)在(zai)解凍(dong)時，應該先用(yong)冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至(zhi)母乳(ru)完全解凍(dong)并升至(zhi)適宜哺喂的(de)溫度，或放置在(zai)冷藏室慢慢解凍(dong)退(tui)冰。

儲存時間

1、初(chu)乳（產后6天之內擠出(chu)的奶）：27—32℃室溫(wen)內可保存12個小時(shi)。

2、成熟母乳（產后6天以后擠(ji)出的(de)奶(nai)）：15℃室(shi)溫內(nei)可保存24小(xiao)時(shi)；19—22℃室(shi)溫內(nei)可保存10小(xiao)時(shi)；25℃室(shi)溫內(nei)可保存6小(xiao)時(shi)。

3、冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。詳細+

盡早開奶(nai)

一般來說，產(chan)后(hou)30分(fen)鐘之后(hou)，雖然這時候(hou)新(xin)媽(ma)媽(ma)還未(wei)開奶，乳房(fang)中可能(neng)沒(mei)有(you)足夠的奶水(shui)，但(dan)也要盡量(liang)給(gei)寶寶吮吸乳房(fang)，盡早(zao)培養起寶寶吮吸乳房(fang)的習慣(guan)。否(fou)則的話(hua)，寶寶日后(hou)可能(neng)會(hui)排斥(chi)媽(ma)媽(ma)的乳房(fang)。

不要丟棄初(chu)乳(ru)

產后五天(tian)內，媽(ma)媽(ma)分泌的(de)(de)乳(ru)(ru)汁稱作初乳(ru)(ru)。有些媽(ma)媽(ma)認(ren)為初乳(ru)(ru)是“臟”的(de)(de)，或認(ren)為初乳(ru)(ru)沒有營(ying)(ying)養價值，擠(ji)掉丟棄(qi)了(le)，這很可惜。其(qi)實初乳(ru)(ru)是營(ying)(ying)養的(de)(de)精華所在，富含最高(gao)的(de)(de)人(ren)體免疫(yi)因(yin)子和生長(chang)因(yin)子，能夠增強寶寶的(de)(de)免疫(yi)力，促(cu)進寶寶的(de)(de)發育。因(yin)此(ci)產后五天(tian)內應當隨餓隨喂(wei)，盡量多給寶寶補充。

乳房保養(yang)

孕媽媽如果決定母乳喂養，那么就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。另外，媽媽的乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。詳細+

母乳喂養需要喂水嗎

母乳中80%都是水，所以新生寶寶只喝母乳就能滿足所需的水分。給嬰兒喂水，只會擠占部分胃容量，抑制孩子的吮吸能力，使他們主動吮吸乳汁的量減少。這不僅對嬰兒成長不利，還會造成母乳分泌減少。詳細+

母乳(ru)喂(wei)養媽媽不(bu)能吃(chi)什么

如韭菜(cai)、麥芽、人參等，這些都是抑(yi)制乳汁分泌的(de)食(shi)物。另外，產后媽媽飲食(shi)應(ying)當以清淡為主，不(bu)要吃(chi)刺激性(xing)東西，如辣(la)椒(jiao)、辛辣(la)的(de)調(diao)味料等。媽媽最好少(shao)吃(chi)或盡量不(bu)要吃(chi)容易上火的(de)東西或易發(fa)的(de)食(shi)物，易引起寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)上火或誘(you)發(fa)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)濕疹。

母乳喂養新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發濕疹，特別是對于父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。詳細+

哺乳期乳頭皸裂怎么辦+