【母(mu)乳(ru)營(ying)養成分】母(mu)乳(ru)的營(ying)養成分 母(mu)乳(ru)喂養多久好

母乳的營養成分

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1、蛋白質：母乳(ru)蛋白質含(han)量較低，1.1-1.3g/dl。由酪蛋白(bai)和(he)乳(ru)白(bai)蛋白(bai)組成，前(qian)者提(ti)供(gong)氨基酸(suan)和(he)無機磷(lin)。乳(ru)白(bai)蛋白(bai)約占總(zong)蛋白(bai)的2/3，主要成份有α-乳白(bai)蛋(dan)白(bai)、乳鐵蛋(dan)白(bai)、溶菌(jun)酶、白(bai)蛋(dan)白(bai)，富含必需氨基酸、營養價值高，在胃內形成凝塊(kuai)小，有利于消化吸收。

2、碳水化(hua)合物(wu)：母乳中的乳糖含量為(wei)6.5-7.0g/dl，較牛乳(ru)中乳(ru)糖含量（4.5-5.0g/dl）高。是生后6個月內(nei)嬰(ying)兒熱(re)能的(de)主要來源。乳糖(tang)對嬰(ying)兒腦發(fa)育有促進作(zuo)用。母(mu)乳中(zhong)所含的(de)乙型(xing)乳糖(tang)有間接抑(yi)制大腸桿(gan)菌生長的(de)作(zuo)用。

3、脂(zhi)肪：以細顆粒（直徑<10μm）的乳(ru)劑(ji)形(xing)態存在，其中較易吸收的油酸脂含量比牛乳(ru)多一倍，而揮發(fa)性短鏈脂酸比牛乳(ru)少7倍，長鏈不(bu)飽和(he)脂(zhi)酸(suan)較多(duo)，易于消(xiao)化吸收(shou)。母(mu)乳(ru)中脂(zhi)肪球少，且含多(duo)種消(xiao)化酶(mei)，加上小兒(er)吸吮乳(ru)汁(zhi)時舌咽分(fen)泌的舌脂(zhi)酶(mei)，有助于脂(zhi)肪的消(xiao)化。故對缺(que)乏胰脂(zhi)酶(mei)的新生兒(er)和(he)早產兒(er)更為(wei)有利。

4、維生素：正常營養的乳母乳汁中維生素A、E、C較高，而維生素B1、B2、B6、B12、K、葉酸(suan)含量較少(shao)，但(dan)能滿足生理(li)需要。

5、無機鹽：人(ren)乳礦物質含量約為牛(niu)乳的1/3。人(ren)乳鈣、磷(lin)含量（33：15）比(bi)牛乳（125：99）低(di)，但鈣、磷比例(li)適(shi)宜（人乳(ru)為2：1，牛乳(ru)為1.2：1），鈣的吸(xi)收(shou)良好，故(gu)人乳喂養兒較(jiao)少發生低鈣血癥。

6、微(wei)量(liang)元素：鐵在人乳(ru)(ru)和牛(niu)乳(ru)(ru)中(zhong)含(han)量(liang)均低，但人乳(ru)(ru)中(zhong)鐵的(de)吸收率(lv)明顯(xian)高于(yu)牛(niu)乳(ru)(ru)。人乳(ru)(ru)鋅含(han)量(liang)比牛(niu)乳(ru)(ru)低（人乳(ru)(ru)0.17-3.02mg/L，牛乳1.7-6.6mg/L），但其生物利(li)用(yong)率(lv)高。母乳中(zhong)鋅的吸(xi)收率(lv)可達(da)59.2%，而牛乳僅為42%。因人乳(ru)中(zhong)存在一(yi)種小分子量的配位體（ligand）與(yu)鋅結合，可促使鋅的吸收。因(yin)人乳(ru)中(zhong)存在一(yi)種小分(fen)子量的配位體（ligand）與(yu)鋅結合，可促使鋅的吸收(shou)。

母乳(ru)中鐵的吸收(shou)率為45%-75%，而牛奶中(zhong)鐵的吸(xi)收率(lv)為13%。此外(wai)，母乳中還有(you)豐富的銅，對(dui)保護嬰兒嬌嫩心血管有(you)很大(da)作用。

母乳喂養多久好

世(shi)界衛生組織建議，在嬰兒(er)6個月前給予純母乳喂養，6個月到2歲或更長時間(jian)內，在繼續母乳喂養的同時，要補充(chong)其他食物(wu)。

給寶寶斷(duan)奶(nai)最好(hao)在(zai)8個月到1歲以(yi)后。如(ru)果(guo)寶(bao)寶(bao)在吃母乳的同時，添加了輔食(shi)(shi)，并且接受輔食(shi)(shi)情況(kuang)良(liang)好(hao)，也可以(yi)推(tui)遲(chi)斷(duan)奶。當然，堅持到自然離乳也是可以(yi)的。但是如(ru)果(guo)寶(bao)寶(bao)身體狀(zhuang)況(kuang)較(jiao)差或生病時，尤其有過(guo)敏體質或腸(chang)道(dao)有問(wen)題的寶(bao)寶(bao)，建議媽媽哺乳至(zhi)1歲以上，這樣有利于寶(bao)寶(bao)身體(ti)恢復。

一般(ban)情況(kuang)下(xia)，如(ru)果媽(ma)媽(ma)選擇在8個月的(de)時候給寶寶完(wan)全斷奶，那么可以從6個月(yue)開始，逐(zhu)漸減少哺乳次數，并以輔食等代替。另外還要注意斷奶(nai)的季(ji)節(jie)，媽媽最好選擇春秋(qiu)兩季(ji)，這時候(hou)氣(qi)溫不高不低，比較(jiao)適(shi)(shi)合給寶(bao)寶(bao)斷奶(nai)，寶(bao)寶(bao)也容(rong)易適(shi)(shi)應。

職場媽媽的(de)母乳喂養時(shi)間：現在我(wo)國最(zui)新(xin)產假(jia)規(gui)定為98天(tian)，這意味著很多新媽(ma)媽(ma)在哺乳期內(nei)就得去上班。對(dui)于職場媽(ma)媽(ma)來(lai)說(shuo)，哺乳寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)到1歲(sui)左右是最好的(de)(de)。職場媽媽可以在上(shang)班(ban)前，用手或吸奶器將乳(ru)汁擠(ji)至(zhi)消毒過的(de)(de)奶瓶中(zhong)，然后存入冰(bing)箱(xiang)。當寶寶肚子餓，需要(yao)吃(chi)奶的(de)(de)時候，家人就可以幫忙把(ba)母(mu)乳(ru)用熱水慢慢溫熱，然后給寶寶吃(chi)。另(ling)外，冷(leng)藏過的(de)(de)母(mu)乳(ru)一旦加(jia)溫后，即使(shi)沒有喂食，也不(bu)(bu)能再(zai)冷(leng)藏，必須丟棄，不(bu)(bu)要(yao)舍不(bu)(bu)得(de)。因為吃(chi)下這些(xie)反復加(jia)溫的(de)(de)母(mu)乳(ru)，會對寶寶身體不(bu)(bu)好。

其實繼續母乳(ru)喂(wei)養也(ye)是一種讓職場(chang)媽媽和(he)寶(bao)寶(bao)保持親密關系的好方法，彌補媽媽沒(mei)跟寶(bao)寶(bao)在一起的時光，所(suo)以職場(chang)媽媽要注(zhu)意母乳(ru)喂(wei)養的時間，不(bu)要因為上班(ban)的關系就過早給寶(bao)寶(bao)斷奶。