1、孕期指甲凹凸不平

原因：

（1）指甲上的(de)橫紋是一種對已經(jing)發(fa)生的(de)病(bing)變的(de)記錄(lu)，也就是說當指甲上出(chu)現(xian)有(you)橫紋等情況(kuang)時，則表示你身體已經(jing)存在有(you)某些病(bing)變了。

（2）大部分(fen)孕婦的(de)指(zhi)甲會出(chu)現有表面不夠光滑(hua)并(bing)且(qie)還會有直紋的(de)出(chu)現，主要與孕婦過(guo)分(fen)勞(lao)累有關。

（3）如果孕(yun)婦指甲上有少量的白色斑(ban)點的話，則多半是輕(qing)微的缺鈣、缺硅(gui)，除此(ci)之外還有可能是寄生蟲(chong)病的表現。

緩解方法：多休息，同時可以就醫檢測自身微量元素，看具體缺乏哪種微量元素，然后加以補充，日常均衡膳食，補充營養，多吃含鈣豐富和蛋白質豐富的食物，補充指甲所需的營養元素，如：雞蛋、牛奶、牛肉(rou)、雞肉(rou)、豆制品等(deng)食物。

2、孕期手干燥脫皮

原因：

（1）缺(que)乏(fa)B族(zu)(zu)維生素，若孕婦缺(que)乏(fa)B族(zu)(zu)維生素，那么(me)是會有手脫皮的現象。。

（2）季節性手(shou)脫(tuo)皮(pi)，這是(shi)一種常見現象，大多數人發生在春夏及(ji)夏秋季節變(bian)化時，先是(shi)有灼熱、刺(ci)痛，繼而(er)出現紅色小(xiao)斑點，再變(bian)成(cheng)針頭(tou)大白(bai)點，而(er)后變(bian)為空皰狀角質剝(bo)離，逐漸向(xiang)四周(zhou)擴大，不斷剝(bo)脫(tuo)薄紙樣膦(lin)屑(xie)，皮(pi)損(sun)互(hu)相融合(he)，再加上人為的撕扯(che)，角質層(ceng)-層(ceng)層(ceng)剝(bo)脫(tuo)，發展較快通(tong)常累(lei)及(ji)整(zheng)個手(shou)掌(zhang)，局部無炎癥變(bian)化。

（3）天氣干燥或水(shui)(shui)中(zhong)浸泡過久。 天氣干燥會使(shi)手上(shang)細胞水(shui)(shui)分丟失或者是你的手長時(shi)間在(zai)水(shui)(shui)中(zhong)浸泡后，由于手上(shang)的細胞充分吸水(shui)(shui)后，在(zai)空氣中(zhong)快速失去(qu)水(shui)(shui)分造成(cheng)的。

緩解方法：

（1）擦拭一(yi)些護手(shou)霜，或者使(shi)用一(yi)些自制的(de)(de)手(shou)膜。就是用蜂蜜(mi)和香蕉(jiao)的(de)(de)混合物，把這些敷(fu)在我們的(de)(de)手(shou)上面(mian)，來滋潤我們手(shou)部的(de)(de)肌膚。

（2）多(duo)吃一些(xie)富(fu)含維(wei)生(sheng)素類成分豐(feng)富(fu)的食物。平(ping)日應充分攝取富(fu)含維(wei)生(sheng)素A、E及鋅、鈣的食物，保證我們(men)的手部清爽健康，保證我們(men)的手部肌膚不再干燥。

3、孕期灰指甲

原因：女(nv)人(ren)在懷(huai)孕期(qi)間，是很容易患(huan)上灰指甲的(de)，因為(wei)在懷(huai)孕期(qi)間的(de)準媽媽體質、免(mian)疫(yi)力比較差，一不(bu)小心就會被真菌(jun)感染致病。

緩解方法：一定需要(yao)選擇的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)正規的(de)(de)醫院，然后在正規醫生的(de)(de)指(zhi)導下進行治療，另(ling)外還需要(yao)注意(yi)的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)生活中注意(yi)保持良好的(de)(de)睡眠，還需要(yao)正確對待(dai)這種疾病，需要(yao)保持的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)積極樂(le)觀的(de)(de)精(jing)神狀態，養成良好的(de)(de)飲(yin)食習(xi)慣也是(shi)(shi)(shi)(shi)很重(zhong)要(yao)的(de)(de)，建(jian)議(yi)在飲(yin)食上多吃(chi)的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)一些含纖維(wei)素多的(de)(de)綠葉蔬菜和水果。

4、孕期手腫

原(yuan)因：孕晚期出現手腳浮腫的原(yuan)因主要是由(you)于妊娠(shen)子(zi)宮增大，壓(ya)迫靜脈，造成靜脈回(hui)流受阻造成的。孕期血液(ye)稀(xi)釋(shi)，血容量(liang)增加(jia)(jia)，但紅細胞增加(jia)(jia)的幅度(du)(du)不如(ru)血漿增加(jia)(jia)幅度(du)(du)大，血液(ye)相(xiang)對變稀(xi)，血漿蛋白卻沒有增加(jia)(jia)，血漿膠體滲透壓(ya)降低，水分移向組織間(jian)隙也會造成水腫。

緩解方法：可抬(tai)高手臂(bei)，適當運(yun)動。最好(hao)是將手上的戒(jie)指等飾物摘(zhai)掉，以(yi)此讓手部可以(yi)更(geng)好(hao)活動。直到胎兒出生(sheng)，孕(yun)婦手指腫(zhong)脹的問題就會漸(jian)漸(jian)消退。

5、孕期手麻

原因：

（1）壓到手了

如果準媽(ma)(ma)手(shou)(shou)(shou)麻發生在(zai)夜晚熟睡(shui)(shui)(shui)后醒來時，那(nei)手(shou)(shou)(shou)麻的原因極可能(neng)是睡(shui)(shui)(shui)覺時壓到(dao)手(shou)(shou)(shou)了。準媽(ma)(ma)懷孕滿3個月后，肚子就鼓起來了，睡(shui)(shui)(shui)覺時小心翼翼的，想著要用手(shou)(shou)(shou)保護(hu)肚皮(pi)，這樣都(dou)容易(yi)壓到(dao)手(shou)(shou)(shou)。

（2）水腫(zhong)導致的(de)

如果準媽處于(yu)孕晚(wan)期，并且還出(chu)現(xian)(xian)了(le)水(shui)腫的(de)(de)情況，這時手(shou)(shou)麻是由(you)于(yu)水(shui)腫導致的(de)(de)。血液淋(lin)巴液會滲(shen)出(chu)，影響到手(shou)(shou)部的(de)(de)腕(wan)管，而(er)腕(wan)管和(he)手(shou)(shou)掌相通，腕(wan)管內(nei)壓力(li)增加壓迫手(shou)(shou)部神經(jing)出(chu)現(xian)(xian)手(shou)(shou)麻的(de)(de)表現(xian)(xian)。這種原(yuan)因(yin)導致的(de)(de)孕婦(fu)手(shou)(shou)麻也多出(chu)現(xian)(xian)在夜間熟睡后。

（3）缺鈣惹的禍(huo)

隨著胎(tai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)骨(gu)骼發(fa)育，準(zhun)媽對鈣(gai)的(de)需求會(hui)越來(lai)越大。而你從日(ri)常食(shi)物中攝取的(de)鈣(gai)是遠遠不夠自身及(ji)胎(tai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生長需求的(de)。當體(ti)內的(de)鈣(gai)質不足時，就會(hui)動(dong)用身體(ti)的(de)骨(gu)骼鈣(gai)，以供胎(tai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)需求，從而導致(zhi)手麻癥狀的(de)出現。

緩解方法：

（1）可(ke)自行加強手部力量運動，如(ru)有節奏的伸展、握(wo)拳;或是雙手十(shi)指交叉，收緊、放松；或讓家人(ren)幫忙按摩手部穴(xue)位，舒筋活血。

（2）如果是缺鈣(gai)(gai)引起的(de)手(shou)麻，可以從日(ri)常飲(yin)食和保健品方面(mian)入手(shou)，進行科學地(di)補(bu)鈣(gai)(gai)。一般(ban)來(lai)說，孕媽媽每天必須(xu)要補(bu)充1000-1500毫(hao)克的(de)鈣(gai)(gai)，除(chu)了(le)從食物在獲取，還需要額外的(de)補(bu)充600毫(hao)克的(de)鈣(gai)(gai)。

（3）懷孕(yun)引起的手麻應采取的對策是低(di)鹽飲食，多(duo)吃(chi)(chi)含有維生素B1的食品(pin)，如(ru)堅(jian)果(guo)、全(quan)麥谷物、綠葉蔬菜等。還要注意補(bu)鈣(gai)，多(duo)吃(chi)(chi)些富含鈣(gai)質的食物。

6、孕期腕關節疼痛

原因(yin)：手腕的(de)(de)疼(teng)(teng)痛(tong)可以(yi)見(jian)于妊娠的(de)(de)任何(he)時(shi)期，主要是懷孕后體內會(hui)產生一些激(ji)素的(de)(de)分(fen)泌，比(bi)(bi)如(ru)說雌孕激(ji)素分(fen)泌水(shui)平都增高(gao)，尤其見(jian)于孕激(ji)素，可以(yi)造成(cheng)水(shui)鈉瀦留，會(hui)造成(cheng)組織(zhi)的(de)(de)水(shui)腫，水(shui)腫壓迫神經(jing)導致(zhi)手腕疼(teng)(teng)痛(tong)，嚴重的(de)(de)稱之(zhi)為腕管綜(zong)合癥(zheng)，有的(de)(de)手腕抬不起來(lai)，疼(teng)(teng)痛(tong)，有麻木感(gan)。往往是早晨剛起來(lai)時(shi)癥(zheng)狀(zhuang)比(bi)(bi)較重一點。

緩解方法：

（1）草藥療法

喝洋甘(gan)菊茶可(ke)能有助于減輕(qing)(qing)炎癥。你(ni)(ni)還可(ke)以試試卷(juan)心菜的(de)深綠(lv)色(se)葉子(zi)(zi)，據說這種葉子(zi)(zi)可(ke)以通(tong)過滲透(tou)性壓力減輕(qing)(qing)腫脹。不過要注(zhu)意葉子(zi)(zi)不能洗，應該擦干(gan)凈。用葉子(zi)(zi)把你(ni)(ni)的(de)手腕包住，等葉子(zi)(zi)變濕后，再換上新鮮(xian)的(de)葉子(zi)(zi)，直到(dao)你(ni)(ni)感覺好(hao)轉。

（2）運動療法

給你(ni)介紹一種簡單的(de)(de)“扭腕(wan)”方法，就是(shi)用一只手緊握另一只手的(de)(de)手腕(wan)，打(da)著圈按摩(mo)。這樣做可能有(you)助于減輕充血癥狀(zhuang)，促進體液流動。別做那些讓你(ni)疼痛的(de)(de)動作，慢慢伸展你(ni)的(de)(de)手和胳膊。晚上睡覺時，盡量(liang)讓你(ni)的(de)(de)雙手垂(chui)在床(chuang)邊。

有(you)些準媽媽發(fa)現把手(shou)(shou)放進冰(bing)(bing)冷的水(shui)里或把冰(bing)(bing)袋(dai)放在(zai)手(shou)(shou)腕疼痛的地方上也(ye)有(you)用，但是這種辦法并非對每個人都有(you)效。慢(man)慢(man)活(huo)動手(shou)(shou)指和手(shou)(shou)腕有(you)助于(yu)讓(rang)多余體液流回到你(ni)的循環系統中，此外，盡可(ke)能多地把手(shou)(shou)舉起來也(ye)會(hui)有(you)好處(chu)。

（3）香薰療法

香薰療法(fa)所用(yong)的(de)精華油(you)(you)，如絲柏精油(you)(you)和洋甘(gan)菊(ju)油(you)(you)都(dou)可(ke)以用(yong)來敷(fu)在手(shou)腕上。也可(ke)以在溫水或冷水(按照你的(de)喜好而定)中加兩滴精華油(you)(you)，把一塊(kuai)布在水里浸濕(shi)后，纏(chan)繞在你的(de)手(shou)腕上。雖然有些書認為杜松子油(you)(you)很適(shi)合過度腫脹的(de)情況，但是(shi)在懷孕期(qi)間(jian)應該(gai)避免使用(yong)。

（4）指壓療法

按規律間(jian)隔按壓(ya)手腕內(nei)側的(de)穴位(wei)。怎么找(zhao)到具(ju)體位(wei)置呢?在你的(de)手腕內(nei)側，從手與手腕之間(jian)的(de)連接處向(xiang)上量三(san)指寬(kuan)，慢慢找(zhao)到一個(ge)稍稍凹(ao)陷的(de)地方，然后(hou)按壓(ya)，這個(ge)位(wei)置大約是手表扣所在的(de)地方。當(dang)你按壓(ya)時，這個(ge)凹(ao)陷的(de)地方應該有輕微(wei)的(de)脹痛感(gan)。用力在該穴位(wei)按壓(ya)3次，每(mei)次10秒(miao)鐘，然后(hou)再換另一只(zhi)手腕。

（5）按摩療法

從你的手和手腕開始輕柔地按摩，接著向上一直到腋窩，然后再到肩膀、脖子和上背部，這種方法也會對你有幫助。

推薦閱讀：

孕婦護理注意事項有哪些？身心護理與癥狀問題解決

孕期皮膚如何保養? 孕婦護膚美容秘訣，教你越孕越美麗

孕婦可以做頭發護理嗎 孕產婦護發方法及注意事項

孕產婦口腔護理指南 讓您安心待產坐月子

孕期腰部如何護理？孕婦腰痛腰酸緩解方法

孕期心理常見問題保健指導 懷孕女人你在想什么?