1、孕期指甲凹凸不平

原因：

（1）指甲上的(de)橫紋是一種對已(yi)經發生的(de)病(bing)變(bian)(bian)的(de)記錄，也就是說當指甲上出現有(you)橫紋等情況時，則(ze)表示你身體已(yi)經存在有(you)某些病(bing)變(bian)(bian)了。

（2）大部分(fen)孕(yun)(yun)婦的(de)指(zhi)甲會出現有(you)表(biao)面不夠(gou)光滑(hua)并(bing)且還(huan)會有(you)直紋(wen)的(de)出現，主(zhu)要(yao)與(yu)孕(yun)(yun)婦過分(fen)勞(lao)累(lei)有(you)關。

（3）如果孕婦指(zhi)甲上有少量的白色斑(ban)點的話，則(ze)多半(ban)是輕微的缺鈣、缺硅(gui)，除此之外(wai)還有可能(neng)是寄生(sheng)蟲病的表現。

緩解方法：多休息，同時可以就醫檢測自身微量元素，看具體缺乏哪種微量元素，然后加以補充，日常均衡膳食，補充營養，多吃含鈣豐富和蛋白質豐富的食物，補充指甲所需的營養元素，如：雞蛋、牛奶、牛肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、豆制(zhi)品等食物(wu)。

2、孕期手干燥脫皮

原因：

（1）缺(que)乏(fa)B族維生素，若孕婦缺(que)乏(fa)B族維生素，那么是會有手(shou)脫皮的(de)現(xian)象。。

（2）季(ji)節(jie)性手脫皮，這(zhe)是(shi)一(yi)種常見現象，大(da)多數人發(fa)(fa)生在(zai)春夏(xia)(xia)及(ji)(ji)夏(xia)(xia)秋季(ji)節(jie)變化(hua)時，先是(shi)有灼(zhuo)熱、刺痛(tong)，繼而出現紅色小斑點(dian)，再(zai)變成針頭(tou)大(da)白點(dian)，而后變為空皰狀角質剝離(li)，逐(zhu)漸向四周擴大(da)，不斷(duan)剝脫薄紙樣膦屑，皮損(sun)互(hu)相融合(he)，再(zai)加(jia)上(shang)人為的撕(si)扯，角質層-層層剝脫，發(fa)(fa)展較快通常累及(ji)(ji)整(zheng)個手掌(zhang)，局部無(wu)炎(yan)癥(zheng)變化(hua)。

（3）天氣(qi)干(gan)燥(zao)或水中浸泡過久。 天氣(qi)干(gan)燥(zao)會使(shi)手(shou)上細胞水分丟(diu)失(shi)或者是你的(de)手(shou)長時間(jian)在(zai)水中浸泡后，由于手(shou)上的(de)細胞充分吸水后，在(zai)空氣(qi)中快速失(shi)去水分造(zao)成的(de)。

緩解方法：

（1）擦(ca)拭一些(xie)(xie)護手(shou)(shou)霜，或者(zhe)使用一些(xie)(xie)自制的手(shou)(shou)膜。就是用蜂(feng)蜜和香蕉的混合(he)物，把這些(xie)(xie)敷在(zai)我們的手(shou)(shou)上面，來滋潤我們手(shou)(shou)部的肌(ji)膚(fu)。

（2）多吃(chi)一(yi)些富(fu)含維生素類成分(fen)(fen)豐富(fu)的食物。平日應充分(fen)(fen)攝取富(fu)含維生素A、E及鋅、鈣的食物，保證(zheng)我們(men)(men)的手(shou)部清爽(shuang)健(jian)康(kang)，保證(zheng)我們(men)(men)的手(shou)部肌膚不再干燥。

3、孕期灰指甲

原因：女人(ren)在懷(huai)孕(yun)期(qi)間，是很容易(yi)患上灰指甲的(de)，因為在懷(huai)孕(yun)期(qi)間的(de)準媽媽體質、免疫力比較差(cha)，一不小心就會被(bei)真菌感染致病。

緩解方法：一定需要選(xuan)擇的(de)(de)就是(shi)正(zheng)規的(de)(de)醫院，然后(hou)在正(zheng)規醫生的(de)(de)指導下(xia)進行(xing)治(zhi)療(liao)，另外還需要注意的(de)(de)就是(shi)生活中注意保持良(liang)好(hao)的(de)(de)睡眠，還需要正(zheng)確對待這種(zhong)疾病(bing)，需要保持的(de)(de)就是(shi)積極樂觀的(de)(de)精(jing)神(shen)狀(zhuang)態，養(yang)成良(liang)好(hao)的(de)(de)飲食習慣也是(shi)很重要的(de)(de)，建議在飲食上多吃的(de)(de)就是(shi)一些含纖維素多的(de)(de)綠葉蔬(shu)菜和水果。

4、孕期手腫

原因(yin)：孕晚期出(chu)現(xian)手腳浮腫的原因(yin)主(zhu)要(yao)是(shi)由于妊娠子(zi)宮增大(da)，壓(ya)迫(po)靜(jing)脈(mo)，造(zao)(zao)成(cheng)(cheng)靜(jing)脈(mo)回流(liu)受阻造(zao)(zao)成(cheng)(cheng)的。孕期血(xue)(xue)液稀(xi)釋，血(xue)(xue)容(rong)量增加(jia)，但紅細胞增加(jia)的幅(fu)度不如血(xue)(xue)漿增加(jia)幅(fu)度大(da)，血(xue)(xue)液相對變稀(xi)，血(xue)(xue)漿蛋白卻沒有(you)增加(jia)，血(xue)(xue)漿膠體滲(shen)透壓(ya)降(jiang)低，水(shui)分移向組織間(jian)隙也會造(zao)(zao)成(cheng)(cheng)水(shui)腫。

緩解方(fang)法：可抬高手(shou)臂，適(shi)當運動(dong)。最好是(shi)將手(shou)上的戒指等飾物摘掉，以(yi)此讓手(shou)部可以(yi)更好活(huo)動(dong)。直(zhi)到(dao)胎兒出生，孕婦(fu)手(shou)指腫(zhong)脹(zhang)的問題(ti)就會漸漸消退。

5、孕期手麻

原因：

（1）壓到手了

如果準媽手(shou)(shou)麻(ma)發(fa)生在夜晚熟(shu)睡(shui)(shui)后醒來時，那手(shou)(shou)麻(ma)的原(yuan)因極可能(neng)是(shi)睡(shui)(shui)覺(jue)時壓(ya)到手(shou)(shou)了。準媽懷孕(yun)滿3個月后，肚(du)子就鼓起來了，睡(shui)(shui)覺(jue)時小(xiao)心翼翼的，想著要用手(shou)(shou)保護(hu)肚(du)皮，這樣都容易(yi)壓(ya)到手(shou)(shou)。

（2）水腫導致的

如果準媽(ma)處(chu)于孕(yun)晚期，并(bing)且還出(chu)現了水腫(zhong)的(de)情況，這時手(shou)(shou)(shou)(shou)麻是由(you)于水腫(zhong)導致(zhi)(zhi)的(de)。血液淋巴(ba)液會滲(shen)出(chu)，影響到(dao)手(shou)(shou)(shou)(shou)部(bu)的(de)腕管，而腕管和(he)手(shou)(shou)(shou)(shou)掌(zhang)相通，腕管內壓(ya)力增加壓(ya)迫(po)手(shou)(shou)(shou)(shou)部(bu)神經出(chu)現手(shou)(shou)(shou)(shou)麻的(de)表現。這種(zhong)原因導致(zhi)(zhi)的(de)孕(yun)婦手(shou)(shou)(shou)(shou)麻也多出(chu)現在夜間(jian)熟睡后。

（3）缺鈣(gai)惹的禍

隨著胎寶(bao)寶(bao)的(de)(de)骨(gu)骼發育，準(zhun)媽(ma)對鈣(gai)的(de)(de)需求(qiu)會(hui)越(yue)來越(yue)大。而(er)你(ni)從(cong)日(ri)常食物中攝取的(de)(de)鈣(gai)是遠遠不夠(gou)自身(shen)及胎寶(bao)寶(bao)生長需求(qiu)的(de)(de)。當體內的(de)(de)鈣(gai)質不足時，就會(hui)動用身(shen)體的(de)(de)骨(gu)骼鈣(gai)，以供(gong)胎寶(bao)寶(bao)的(de)(de)需求(qiu)，從(cong)而(er)導致手麻癥狀的(de)(de)出現。

緩解方法：

（1）可自行加強手(shou)部力量運(yun)動，如(ru)有(you)節(jie)奏(zou)的(de)伸展、握(wo)拳;或(huo)是雙手(shou)十指交叉，收緊、放松；或(huo)讓家人幫(bang)忙按(an)摩手(shou)部穴(xue)位，舒筋活血。

（2）如果是缺鈣(gai)引(yin)起的(de)(de)手麻，可以從日常飲食和(he)保健品方面(mian)入手，進行科學地補鈣(gai)。一般來說，孕媽(ma)媽(ma)每天必須要(yao)補充1000-1500毫(hao)克(ke)的(de)(de)鈣(gai)，除(chu)了從食物(wu)在獲取，還需要(yao)額外的(de)(de)補充600毫(hao)克(ke)的(de)(de)鈣(gai)。

（3）懷孕引起的手麻應采取的對策(ce)是(shi)低鹽飲(yin)食，多吃含有維生素B1的食品，如堅果、全麥谷物、綠葉蔬菜等。還要注(zhu)意補鈣，多吃些富含鈣質的食物。

6、孕期腕關節疼痛

原因：手腕(wan)的疼痛(tong)可以見于妊娠的任何時期，主要是(shi)懷孕(yun)后體內會(hui)產生一些激(ji)(ji)素的分(fen)泌，比如說雌(ci)孕(yun)激(ji)(ji)素分(fen)泌水(shui)平(ping)都增高，尤其見于孕(yun)激(ji)(ji)素，可以造成(cheng)水(shui)鈉瀦留(liu)，會(hui)造成(cheng)組織(zhi)的水(shui)腫，水(shui)腫壓迫(po)神經導(dao)致手腕(wan)疼痛(tong)，嚴重的稱之為腕(wan)管(guan)綜合癥，有(you)的手腕(wan)抬(tai)不起來，疼痛(tong)，有(you)麻木(mu)感。往(wang)往(wang)是(shi)早晨(chen)剛起來時癥狀比較(jiao)重一點。

緩解方法：

（1）草藥療法

喝(he)洋(yang)甘菊(ju)茶可(ke)能有助(zhu)于減輕(qing)炎癥(zheng)。你(ni)還(huan)可(ke)以試試卷心菜的(de)深綠色葉子(zi)(zi)(zi)，據說這種葉子(zi)(zi)(zi)可(ke)以通過滲透性(xing)壓力減輕(qing)腫脹。不(bu)過要注(zhu)意葉子(zi)(zi)(zi)不(bu)能洗，應該擦干凈。用葉子(zi)(zi)(zi)把(ba)你(ni)的(de)手腕包住(zhu)，等葉子(zi)(zi)(zi)變濕后，再(zai)換上新(xin)鮮的(de)葉子(zi)(zi)(zi)，直到你(ni)感覺好轉。

（2）運動療法

給你介紹一(yi)(yi)種簡(jian)單的“扭腕”方(fang)法(fa)，就是用(yong)一(yi)(yi)只(zhi)手(shou)緊握另一(yi)(yi)只(zhi)手(shou)的手(shou)腕，打著圈按摩(mo)。這樣做可能有助于(yu)減輕充血癥狀，促進體液流動。別(bie)做那些讓(rang)你疼痛的動作，慢(man)慢(man)伸展你的手(shou)和(he)胳膊。晚上睡覺時，盡量讓(rang)你的雙手(shou)垂在床(chuang)邊。

有些(xie)準媽媽發現把(ba)(ba)手(shou)放進冰冷的(de)水里或把(ba)(ba)冰袋(dai)放在手(shou)腕疼痛的(de)地方上也有用，但(dan)是這種辦法并(bing)非對每個人(ren)都有效。慢慢活(huo)動手(shou)指(zhi)和手(shou)腕有助(zhu)于讓多余體液流回(hui)到你的(de)循環系統中，此(ci)外，盡(jin)可能多地把(ba)(ba)手(shou)舉起(qi)來也會有好處。

（3）香薰療法

香薰(xun)療法所用(yong)的精華(hua)油(you)(you)，如絲柏精油(you)(you)和洋甘菊油(you)(you)都可以用(yong)來敷(fu)在(zai)(zai)手腕(wan)上。也可以在(zai)(zai)溫水或冷(leng)水(按照你(ni)(ni)的喜好而定(ding))中(zhong)加(jia)兩(liang)滴精華(hua)油(you)(you)，把一(yi)塊布在(zai)(zai)水里浸(jin)濕后，纏繞在(zai)(zai)你(ni)(ni)的手腕(wan)上。雖然有些書(shu)認為(wei)杜(du)松子油(you)(you)很適合過度腫脹的情(qing)況，但是在(zai)(zai)懷孕(yun)期間應該(gai)避免使用(yong)。

（4）指壓療法

按(an)規律間(jian)(jian)隔(ge)按(an)壓手(shou)(shou)(shou)腕(wan)內側的(de)穴位(wei)(wei)。怎么找到(dao)具體位(wei)(wei)置呢?在(zai)你(ni)的(de)手(shou)(shou)(shou)腕(wan)內側，從手(shou)(shou)(shou)與手(shou)(shou)(shou)腕(wan)之間(jian)(jian)的(de)連接處向(xiang)上量三指寬，慢慢找到(dao)一個稍(shao)稍(shao)凹陷(xian)的(de)地方(fang)，然(ran)后(hou)按(an)壓，這個位(wei)(wei)置大約(yue)是(shi)手(shou)(shou)(shou)表扣所在(zai)的(de)地方(fang)。當(dang)你(ni)按(an)壓時，這個凹陷(xian)的(de)地方(fang)應該(gai)有輕(qing)微的(de)脹(zhang)痛(tong)感。用力(li)在(zai)該(gai)穴位(wei)(wei)按(an)壓3次，每(mei)次10秒鐘，然(ran)后(hou)再換另一只手(shou)(shou)(shou)腕(wan)。

（5）按摩療法

從你的手和手腕開始輕柔地按摩，接著向上一直到腋窩，然后再到肩膀、脖子和上背部，這種方法也會對你有幫助。

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