1、孕期指甲凹凸不平

原因：

（1）指(zhi)(zhi)甲上(shang)的橫紋是(shi)一種對已經(jing)發生(sheng)的病變(bian)的記錄(lu)，也(ye)就是(shi)說當(dang)指(zhi)(zhi)甲上(shang)出現有(you)(you)橫紋等情況時(shi)，則(ze)表示你身體已經(jing)存(cun)在(zai)有(you)(you)某些病變(bian)了。

（2）大部分孕婦(fu)的(de)指甲會出(chu)現(xian)有(you)表面不夠光滑并且還(huan)會有(you)直(zhi)紋(wen)的(de)出(chu)現(xian)，主要與孕婦(fu)過分勞累有(you)關。

（3）如(ru)果孕婦指甲上有少(shao)量的白色斑點的話，則(ze)多(duo)半是輕(qing)微的缺鈣、缺硅，除(chu)此之外還(huan)有可能是寄生蟲病的表現(xian)。

緩解方法：多休息，同時可以就醫檢測自身微量元素，看具體缺乏哪種微量元素，然后加以補充，日常均衡膳食，補充營養，多吃含鈣豐富和蛋白質豐富的食物，補充指甲所需的營養元素，如：雞蛋、牛奶、牛肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、豆(dou)制品(pin)等(deng)食物(wu)。

2、孕期手干燥脫皮

原因：

（1）缺乏B族維生(sheng)素，若孕婦(fu)缺乏B族維生(sheng)素，那么是會有手(shou)脫皮(pi)的(de)現象。。

（2）季(ji)節(jie)性手(shou)脫(tuo)皮，這是一種常(chang)見現象，大(da)(da)多數(shu)人發生在春夏及(ji)夏秋季(ji)節(jie)變(bian)(bian)化時，先是有灼熱(re)、刺痛，繼(ji)而出現紅色小斑點(dian)，再變(bian)(bian)成針頭大(da)(da)白(bai)點(dian)，而后變(bian)(bian)為空皰(pao)狀(zhuang)角質(zhi)剝離，逐漸(jian)向四周擴大(da)(da)，不斷剝脫(tuo)薄(bo)紙樣膦屑，皮損互(hu)相融合，再加上人為的撕扯，角質(zhi)層-層層剝脫(tuo)，發展較(jiao)快通常(chang)累及(ji)整個手(shou)掌，局部(bu)無炎癥變(bian)(bian)化。

（3）天(tian)氣干燥或(huo)水中(zhong)浸泡過久(jiu)。 天(tian)氣干燥會使手(shou)上細胞水分丟失(shi)或(huo)者是(shi)你的(de)手(shou)長(chang)時間在(zai)水中(zhong)浸泡后，由于手(shou)上的(de)細胞充分吸水后，在(zai)空氣中(zhong)快速失(shi)去水分造成的(de)。

緩解方法：

（1）擦拭一(yi)些(xie)(xie)護手(shou)(shou)霜，或者使(shi)用一(yi)些(xie)(xie)自(zi)制(zhi)的(de)(de)手(shou)(shou)膜。就是用蜂蜜和香蕉的(de)(de)混合物，把這些(xie)(xie)敷在我(wo)們的(de)(de)手(shou)(shou)上面，來(lai)滋潤我(wo)們手(shou)(shou)部的(de)(de)肌膚。

（2）多(duo)吃一些(xie)富含維生素類成分(fen)豐富的(de)(de)食(shi)物。平日應(ying)充(chong)分(fen)攝取富含維生素A、E及鋅、鈣的(de)(de)食(shi)物，保(bao)證(zheng)我(wo)(wo)們的(de)(de)手部(bu)清爽健康，保(bao)證(zheng)我(wo)(wo)們的(de)(de)手部(bu)肌膚不再干燥。

3、孕期灰指甲

原因：女人(ren)在懷孕期(qi)間，是很容易患上灰(hui)指甲的，因為(wei)在懷孕期(qi)間的準媽媽體質、免疫力比較差，一(yi)不小心就會被真(zhen)菌感染(ran)致病。

緩(huan)解方法：一(yi)定需要(yao)選擇的(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)是正(zheng)規的(de)(de)(de)(de)(de)醫(yi)院，然后在正(zheng)規醫(yi)生的(de)(de)(de)(de)(de)指(zhi)導下(xia)進行治療，另外還需要(yao)注意的(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)是生活中注意保(bao)持良(liang)好的(de)(de)(de)(de)(de)睡眠，還需要(yao)正(zheng)確對待這種(zhong)疾(ji)病，需要(yao)保(bao)持的(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)是積極樂(le)觀的(de)(de)(de)(de)(de)精神狀態，養成(cheng)良(liang)好的(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食習慣也是很重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)，建議在飲(yin)食上多(duo)吃的(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)是一(yi)些含纖維素多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)綠葉蔬菜和水果。

4、孕期手腫

原因(yin)：孕晚期出現手(shou)腳浮腫的(de)原因(yin)主要是由于(yu)妊娠(shen)子宮增大(da)，壓迫(po)靜脈(mo)，造成(cheng)(cheng)靜脈(mo)回(hui)流受阻造成(cheng)(cheng)的(de)。孕期血(xue)液稀(xi)釋(shi)，血(xue)容量增加，但紅細胞增加的(de)幅度不如血(xue)漿增加幅度大(da)，血(xue)液相對變稀(xi)，血(xue)漿蛋白(bai)卻沒有(you)增加，血(xue)漿膠(jiao)體滲透壓降低(di)，水分移(yi)向組織間隙也會(hui)造成(cheng)(cheng)水腫。

緩解(jie)方法：可抬高手(shou)(shou)臂，適(shi)當(dang)運動(dong)。最好是將手(shou)(shou)上(shang)的(de)戒指等(deng)飾物(wu)摘掉，以此讓手(shou)(shou)部可以更好活(huo)動(dong)。直到胎兒出生，孕婦(fu)手(shou)(shou)指腫脹的(de)問題(ti)就會(hui)漸漸消退。

5、孕期手麻

原因：

（1）壓到手了

如果準媽手(shou)(shou)麻發生在夜晚熟睡后醒(xing)來(lai)時，那(nei)手(shou)(shou)麻的(de)原因極可能是睡覺(jue)時壓(ya)到(dao)手(shou)(shou)了(le)。準媽懷孕滿3個月后，肚子就鼓起來(lai)了(le)，睡覺(jue)時小心(xin)翼(yi)翼(yi)的(de)，想著(zhu)要用(yong)手(shou)(shou)保護(hu)肚皮，這樣都(dou)容易(yi)壓(ya)到(dao)手(shou)(shou)。

（2）水腫(zhong)導致的

如果準(zhun)媽處于孕(yun)(yun)晚期，并(bing)且還出現(xian)了(le)水腫的情況，這時手(shou)(shou)麻(ma)是由于水腫導(dao)致的。血液(ye)淋巴液(ye)會滲出，影響到手(shou)(shou)部的腕(wan)管(guan)，而腕(wan)管(guan)和(he)手(shou)(shou)掌(zhang)相通(tong)，腕(wan)管(guan)內壓力增加壓迫(po)手(shou)(shou)部神經出現(xian)手(shou)(shou)麻(ma)的表現(xian)。這種原因導(dao)致的孕(yun)(yun)婦手(shou)(shou)麻(ma)也多出現(xian)在夜間熟睡后。

（3）缺鈣惹的(de)禍

隨著胎寶(bao)寶(bao)的(de)骨骼(ge)發育，準媽對鈣(gai)的(de)需(xu)(xu)求(qiu)會越(yue)來(lai)越(yue)大。而(er)你從日(ri)常食物中攝取的(de)鈣(gai)是遠(yuan)遠(yuan)不夠自身及胎寶(bao)寶(bao)生長需(xu)(xu)求(qiu)的(de)。當體內的(de)鈣(gai)質不足時，就會動用身體的(de)骨骼(ge)鈣(gai)，以供胎寶(bao)寶(bao)的(de)需(xu)(xu)求(qiu)，從而(er)導致手麻癥狀的(de)出(chu)現。

緩解方法：

（1）可自行(xing)加強(qiang)手(shou)部力量(liang)運動，如有節奏的伸展(zhan)、握拳;或(huo)是雙手(shou)十(shi)指交(jiao)叉，收緊(jin)、放松；或(huo)讓家人(ren)幫忙按摩手(shou)部穴位，舒筋活血。

（2）如果是缺鈣引起的手麻，可以(yi)從日常飲(yin)食(shi)和保健品方面(mian)入(ru)手，進行科學(xue)地補(bu)(bu)鈣。一般來說，孕媽(ma)媽(ma)每天必須要(yao)補(bu)(bu)充(chong)1000-1500毫克(ke)的鈣，除了從食(shi)物在獲取，還需要(yao)額外的補(bu)(bu)充(chong)600毫克(ke)的鈣。

（3）懷孕(yun)引起的(de)手麻應采取的(de)對策是(shi)低(di)鹽飲食(shi)，多(duo)吃含(han)有維生素(su)B1的(de)食(shi)品(pin)，如堅果、全麥谷物、綠葉蔬菜等。還(huan)要(yao)注意補(bu)鈣(gai)，多(duo)吃些富(fu)含(han)鈣(gai)質的(de)食(shi)物。

6、孕期腕關節疼痛

原因：手(shou)腕(wan)(wan)的疼痛(tong)可以(yi)(yi)見于妊娠的任何(he)時期，主要是(shi)懷孕(yun)后體內會(hui)產生一(yi)些激(ji)(ji)素(su)(su)的分泌，比如說雌孕(yun)激(ji)(ji)素(su)(su)分泌水平都增高，尤其(qi)見于孕(yun)激(ji)(ji)素(su)(su)，可以(yi)(yi)造成水鈉瀦留，會(hui)造成組織的水腫，水腫壓迫神經導致手(shou)腕(wan)(wan)疼痛(tong)，嚴(yan)重的稱之為腕(wan)(wan)管綜合癥，有(you)的手(shou)腕(wan)(wan)抬(tai)不起來，疼痛(tong)，有(you)麻木感(gan)。往往是(shi)早晨剛起來時癥狀比較重一(yi)點。

緩解方法：

（1）草藥療法

喝洋甘(gan)菊茶可能(neng)有助于(yu)減輕炎癥。你(ni)還可以試(shi)試(shi)卷心菜的深綠色葉(xie)(xie)子，據說這種葉(xie)(xie)子可以通過(guo)滲透(tou)性壓力(li)減輕腫脹。不過(guo)要注意葉(xie)(xie)子不能(neng)洗，應(ying)該擦干(gan)凈。用(yong)葉(xie)(xie)子把(ba)你(ni)的手腕(wan)包住，等葉(xie)(xie)子變(bian)濕后，再換上新鮮的葉(xie)(xie)子，直到(dao)你(ni)感覺好(hao)轉。

（2）運動療法

給你介紹一種簡單的(de)“扭腕(wan)”方法，就是用一只手(shou)緊(jin)握另一只手(shou)的(de)手(shou)腕(wan)，打(da)著圈按摩。這樣做(zuo)可能有助于減輕充血癥(zheng)狀，促進體液流動(dong)。別做(zuo)那些讓(rang)你疼痛的(de)動(dong)作，慢慢伸(shen)展你的(de)手(shou)和胳膊。晚上睡覺時(shi)，盡(jin)量讓(rang)你的(de)雙手(shou)垂在床(chuang)邊。

有(you)些準媽媽發現把手(shou)放進(jin)冰(bing)冷的(de)水里或把冰(bing)袋放在手(shou)腕疼痛的(de)地方上也(ye)(ye)有(you)用(yong)，但是(shi)這種辦(ban)法(fa)并非對每(mei)個人(ren)都(dou)有(you)效。慢慢活動手(shou)指(zhi)和手(shou)腕有(you)助(zhu)于讓多(duo)余(yu)體液(ye)流回到你的(de)循環系統(tong)中，此外，盡可能多(duo)地把手(shou)舉起來也(ye)(ye)會有(you)好處。

（3）香薰療法

香(xiang)薰(xun)療法所用的精華油(you)，如絲柏精油(you)和洋甘菊油(you)都可以用來敷(fu)在(zai)(zai)手腕上。也可以在(zai)(zai)溫水或(huo)冷水(按照你的喜好而定)中加兩滴精華油(you)，把(ba)一塊布在(zai)(zai)水里浸濕后，纏繞在(zai)(zai)你的手腕上。雖(sui)然有(you)些書認為(wei)杜(du)松子油(you)很適合過度腫(zhong)脹(zhang)的情況，但(dan)是在(zai)(zai)懷孕期間應該避免使用。

（4）指壓療法

按規律間(jian)隔按壓(ya)手(shou)腕內側的(de)穴(xue)位。怎(zen)么找(zhao)到具(ju)體位置呢?在你的(de)手(shou)腕內側，從手(shou)與手(shou)腕之間(jian)的(de)連接處向上量三指寬，慢慢找(zhao)到一個(ge)稍(shao)稍(shao)凹陷的(de)地(di)方，然(ran)后按壓(ya)，這(zhe)(zhe)個(ge)位置大約是手(shou)表扣所在的(de)地(di)方。當你按壓(ya)時(shi)，這(zhe)(zhe)個(ge)凹陷的(de)地(di)方應該有輕微(wei)的(de)脹(zhang)痛感。用力在該穴(xue)位按壓(ya)3次，每次10秒鐘，然(ran)后再換另(ling)一只(zhi)手(shou)腕。

（5）按摩療法

從你的手和手腕開始輕柔地按摩，接著向上一直到腋窩，然后再到肩膀、脖子和上背部，這種方法也會對你有幫助。

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