1、孕期指甲凹凸不平

原因：

（1）指甲上的橫紋(wen)是一(yi)種對已經(jing)發(fa)生的病變(bian)的記錄，也(ye)就是說(shuo)當指甲上出現有(you)橫紋(wen)等情(qing)況時，則表示你身體已經(jing)存在有(you)某(mou)些病變(bian)了。

（2）大部分孕(yun)婦(fu)的指甲會出現有(you)表(biao)面(mian)不(bu)夠光滑并且(qie)還會有(you)直紋的出現，主要與孕(yun)婦(fu)過分勞累(lei)有(you)關。

（3）如果孕(yun)婦指甲上有(you)少量的白色斑點的話，則(ze)多半是輕(qing)微的缺(que)(que)鈣、缺(que)(que)硅(gui)，除此之外還有(you)可(ke)能是寄(ji)生蟲病(bing)的表現。

緩解方法：多休息，同時可以就醫檢測自身微量元素，看具體缺乏哪種微量元素，然后加以補充，日常均衡膳食，補充營養，多吃含鈣豐富和蛋白質豐富的食物，補充指甲所需的營養元素，如：雞蛋、牛(niu)奶、牛(niu)肉(rou)、雞肉(rou)、豆(dou)制品等食物。

2、孕期手干燥脫皮

原因：

（1）缺(que)乏(fa)B族維(wei)生(sheng)素(su)，若孕婦缺(que)乏(fa)B族維(wei)生(sheng)素(su)，那么是(shi)會(hui)有手脫(tuo)皮(pi)的(de)現象。。

（2）季節(jie)性手脫(tuo)皮(pi)，這是一種常見現(xian)(xian)象，大多(duo)數人發生在春夏及夏秋(qiu)季節(jie)變(bian)(bian)(bian)化(hua)時，先是有灼(zhuo)熱、刺(ci)痛，繼(ji)而出現(xian)(xian)紅色小斑點(dian)，再(zai)變(bian)(bian)(bian)成針頭大白點(dian)，而后變(bian)(bian)(bian)為(wei)空皰狀角質剝離(li)，逐漸向四周(zhou)擴大，不斷剝脫(tuo)薄紙(zhi)樣膦屑，皮(pi)損互相融(rong)合，再(zai)加(jia)上人為(wei)的撕扯(che)，角質層-層層剝脫(tuo)，發展較快通常累及整個手掌，局部無炎(yan)癥變(bian)(bian)(bian)化(hua)。

（3）天氣干燥或(huo)水中(zhong)(zhong)浸泡過久。 天氣干燥會使(shi)手(shou)(shou)上(shang)細胞水分丟失(shi)或(huo)者是你的手(shou)(shou)長時間在水中(zhong)(zhong)浸泡后，由于手(shou)(shou)上(shang)的細胞充分吸水后，在空(kong)氣中(zhong)(zhong)快速(su)失(shi)去水分造成的。

緩解方法：

（1）擦拭一(yi)(yi)些(xie)護手霜，或者使用一(yi)(yi)些(xie)自(zi)制(zhi)的(de)手膜。就是用蜂蜜和香蕉的(de)混合物，把這(zhe)些(xie)敷在(zai)我(wo)們的(de)手上面，來滋潤我(wo)們手部(bu)的(de)肌膚。

（2）多吃一些富(fu)(fu)含維生(sheng)素類(lei)成分豐富(fu)(fu)的食物。平日(ri)應充分攝取富(fu)(fu)含維生(sheng)素A、E及(ji)鋅、鈣(gai)的食物，保證(zheng)我(wo)們的手(shou)部清爽健康，保證(zheng)我(wo)們的手(shou)部肌膚不再干燥。

3、孕期灰指甲

原因：女人在(zai)懷孕期間(jian)，是(shi)很容易患(huan)上灰指甲(jia)的，因為在(zai)懷孕期間(jian)的準媽媽體質、免疫力比較差，一不(bu)小心就(jiu)會被真菌感(gan)染致病。

緩解方法：一(yi)定(ding)需要(yao)(yao)選擇的(de)(de)(de)就(jiu)是正(zheng)規的(de)(de)(de)醫院，然后在正(zheng)規醫生的(de)(de)(de)指導下進行治療，另外還(huan)需要(yao)(yao)注意的(de)(de)(de)就(jiu)是生活(huo)中注意保持良好(hao)的(de)(de)(de)睡(shui)眠，還(huan)需要(yao)(yao)正(zheng)確對待這種疾病，需要(yao)(yao)保持的(de)(de)(de)就(jiu)是積極(ji)樂觀的(de)(de)(de)精神狀態，養成良好(hao)的(de)(de)(de)飲食習慣(guan)也是很重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)，建議在飲食上多(duo)吃的(de)(de)(de)就(jiu)是一(yi)些(xie)含纖維素多(duo)的(de)(de)(de)綠葉蔬(shu)菜和水果。

4、孕期手腫

原(yuan)因：孕晚期(qi)出現手腳浮腫的(de)原(yuan)因主要是由(you)于妊娠子(zi)宮增(zeng)大，壓(ya)迫靜(jing)脈，造成(cheng)靜(jing)脈回流受(shou)阻造成(cheng)的(de)。孕期(qi)血液(ye)稀(xi)(xi)釋(shi)，血容量增(zeng)加，但(dan)紅(hong)細胞(bao)增(zeng)加的(de)幅度不(bu)如血漿增(zeng)加幅度大，血液(ye)相對變稀(xi)(xi)，血漿蛋白卻沒有增(zeng)加，血漿膠體滲透(tou)壓(ya)降低，水(shui)分移(yi)向組織間隙也會造成(cheng)水(shui)腫。

緩(huan)解(jie)方法：可抬高(gao)手臂，適當運動。最(zui)好是(shi)將手上的(de)戒指等(deng)飾物摘(zhai)掉，以此讓手部可以更(geng)好活動。直到胎兒出生，孕(yun)婦手指腫脹(zhang)的(de)問題(ti)就會漸(jian)漸(jian)消退。

5、孕期手麻

原因：

（1）壓到手了

如果準媽(ma)手麻(ma)發(fa)生在夜晚熟睡后(hou)醒來時，那手麻(ma)的原(yuan)因(yin)極可能(neng)是睡覺(jue)時壓到手了。準媽(ma)懷孕滿3個月后(hou)，肚(du)子就鼓起來了，睡覺(jue)時小心翼翼的，想著要用手保護肚(du)皮，這(zhe)樣(yang)都(dou)容(rong)易壓到手。

（2）水腫導(dao)致的

如(ru)果準媽處于孕(yun)晚(wan)期，并且還出現了(le)水腫的(de)(de)情況，這時手(shou)麻(ma)是由(you)于水腫導(dao)致(zhi)的(de)(de)。血液(ye)淋巴液(ye)會滲(shen)出，影(ying)響(xiang)到手(shou)部的(de)(de)腕(wan)管，而腕(wan)管和手(shou)掌相通，腕(wan)管內壓力增加壓迫手(shou)部神經出現手(shou)麻(ma)的(de)(de)表現。這種原因導(dao)致(zhi)的(de)(de)孕(yun)婦(fu)手(shou)麻(ma)也多出現在夜間熟睡(shui)后。

（3）缺(que)鈣惹的禍

隨著胎(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)骨(gu)骼發育，準媽(ma)對鈣(gai)的(de)需(xu)求(qiu)會(hui)越(yue)來越(yue)大(da)。而(er)你從日常食物中攝(she)取(qu)的(de)鈣(gai)是遠(yuan)(yuan)遠(yuan)(yuan)不夠(gou)自身及胎(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)生(sheng)長需(xu)求(qiu)的(de)。當體(ti)內的(de)鈣(gai)質不足(zu)時，就會(hui)動用身體(ti)的(de)骨(gu)骼鈣(gai)，以供(gong)胎(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)需(xu)求(qiu)，從而(er)導致(zhi)手麻(ma)癥(zheng)狀(zhuang)的(de)出現。

緩解方法：

（1）可自行加強手(shou)部力量運動，如有節奏的伸展、握拳;或(huo)是(shi)雙手(shou)十指交叉(cha)，收緊、放松(song)；或(huo)讓(rang)家人幫忙(mang)按摩(mo)手(shou)部穴位，舒(shu)筋(jin)活血。

（2）如果是缺鈣(gai)引(yin)起(qi)的手(shou)麻(ma)，可以從日常(chang)飲食(shi)(shi)和保健品方面(mian)入手(shou)，進行科(ke)學地補(bu)鈣(gai)。一般來(lai)說，孕媽(ma)媽(ma)每(mei)天(tian)必須要補(bu)充(chong)1000-1500毫克的鈣(gai)，除(chu)了從食(shi)(shi)物(wu)在獲取，還(huan)需(xu)要額外(wai)的補(bu)充(chong)600毫克的鈣(gai)。

（3）懷孕引起的(de)手麻應采取的(de)對策是低鹽飲食，多(duo)吃含有維生素B1的(de)食品(pin)，如堅果、全(quan)麥谷物(wu)、綠葉蔬菜等。還(huan)要注意補鈣，多(duo)吃些(xie)富含鈣質的(de)食物(wu)。

6、孕期腕關節疼痛

原因：手腕的(de)疼(teng)(teng)痛可(ke)以(yi)見于(yu)妊娠(shen)的(de)任(ren)何時(shi)期，主要是懷孕后體內會產生(sheng)一些激素(su)的(de)分泌，比如說雌孕激素(su)分泌水平都增高(gao)，尤其見于(yu)孕激素(su)，可(ke)以(yi)造成水鈉瀦留，會造成組織的(de)水腫，水腫壓(ya)迫神(shen)經導(dao)致(zhi)手腕疼(teng)(teng)痛，嚴重的(de)稱之(zhi)為腕管綜(zong)合(he)癥，有的(de)手腕抬不(bu)起(qi)來(lai)，疼(teng)(teng)痛，有麻(ma)木感。往往是早(zao)晨剛(gang)起(qi)來(lai)時(shi)癥狀比較重一點。

緩解方法：

（1）草藥療法

喝洋甘菊(ju)茶可能(neng)有助于(yu)減輕炎癥。你還可以試(shi)試(shi)卷心菜的(de)深(shen)綠(lv)色葉(xie)子(zi)(zi)，據(ju)說這種葉(xie)子(zi)(zi)可以通過滲透性(xing)壓力減輕腫脹。不過要(yao)注意(yi)葉(xie)子(zi)(zi)不能(neng)洗，應(ying)該擦干凈。用(yong)葉(xie)子(zi)(zi)把你的(de)手腕(wan)包(bao)住，等(deng)葉(xie)子(zi)(zi)變濕后(hou)，再(zai)換上新(xin)鮮(xian)的(de)葉(xie)子(zi)(zi)，直到你感覺好轉。

（2）運動療法

給你(ni)介紹一(yi)種簡單的(de)“扭腕(wan)(wan)”方(fang)法，就是用一(yi)只手(shou)緊握另一(yi)只手(shou)的(de)手(shou)腕(wan)(wan)，打著圈按摩。這(zhe)樣做可能有助于減(jian)輕充血癥狀，促進體液流(liu)動(dong)。別做那些讓你(ni)疼(teng)痛的(de)動(dong)作，慢(man)慢(man)伸展你(ni)的(de)手(shou)和胳膊(bo)。晚(wan)上睡覺時，盡(jin)量讓你(ni)的(de)雙(shuang)手(shou)垂在床(chuang)邊。

有(you)些準媽媽發現把(ba)手(shou)放(fang)(fang)進冰(bing)冷的(de)水里或(huo)把(ba)冰(bing)袋放(fang)(fang)在(zai)手(shou)腕疼痛的(de)地方上也有(you)用(yong)，但(dan)是(shi)這種辦法并非對(dui)每個人都(dou)有(you)效。慢慢活動手(shou)指和手(shou)腕有(you)助于(yu)讓多(duo)余體液流回到(dao)你(ni)的(de)循(xun)環系統(tong)中，此外，盡(jin)可能多(duo)地把(ba)手(shou)舉起(qi)來(lai)也會(hui)有(you)好處。

（3）香薰療法

香薰療法所(suo)用的(de)精(jing)華油(you)(you)，如絲柏精(jing)油(you)(you)和洋甘(gan)菊油(you)(you)都可以(yi)用來敷在(zai)手腕上(shang)(shang)。也(ye)可以(yi)在(zai)溫水或冷水(按照你的(de)喜(xi)好而定)中加兩滴精(jing)華油(you)(you)，把一塊布在(zai)水里浸濕后，纏繞在(zai)你的(de)手腕上(shang)(shang)。雖然(ran)有些書認為杜松子油(you)(you)很(hen)適合(he)過度腫脹的(de)情況，但是在(zai)懷孕(yun)期(qi)間(jian)應該避免使用。

（4）指壓療法

按(an)規律(lv)間隔按(an)壓(ya)(ya)手(shou)腕(wan)內(nei)側的(de)穴位。怎么找到具體位置(zhi)呢?在(zai)你(ni)的(de)手(shou)腕(wan)內(nei)側，從手(shou)與手(shou)腕(wan)之間的(de)連接處向上(shang)量三指寬，慢慢找到一個稍稍凹陷的(de)地方，然后按(an)壓(ya)(ya)，這個位置(zhi)大約是(shi)手(shou)表扣所在(zai)的(de)地方。當你(ni)按(an)壓(ya)(ya)時(shi)，這個凹陷的(de)地方應該有輕微(wei)的(de)脹痛感(gan)。用力(li)在(zai)該穴位按(an)壓(ya)(ya)3次，每次10秒鐘，然后再(zai)換另(ling)一只(zhi)手(shou)腕(wan)。

（5）按摩療法

從你的手和手腕開始輕柔地按摩，接著向上一直到腋窩，然后再到肩膀、脖子和上背部，這種方法也會對你有幫助。

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