產后抑郁癥的分類

三日抑(yi)郁(yu)癥(zheng)狀較輕(qing)，沮喪、注意力(li)不集中(zhong)、食欲(yu)下降等；內發(fa)性抑(yi)郁(yu)在分娩后2周內，表現為(wei)易激動、焦慮、無助(zhu)、低(di)落、無望、自(zi)我傷害行為(wei)；神(shen)經(jing)性抑(yi)郁(yu)有神(shen)經(jing)疾(ji)病(bing)史產婦。

產后抑郁的原因

懷孕(yun)期間情緒過(guo)于波(bo)動(dong)、性格(ge)要強完美(mei)主義、內分(fen)(fen)泌和激素影響(xiang)、心理變化、身體變化、家庭和社會壓力、對分(fen)(fen)娩的認(ren)識不(bu)足恐懼、以往情緒問題、家族遺(yi)傳。

產后抑郁持續時間

典型的產后抑郁癥是產后6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。有些人很(hen)快就痊愈了，但是也有些人會持(chi)續很(hen)久(jiu)。

情緒變化落差大

患者會長時間感到情(qing)緒低落、愁苦(ku)及(ji)悲慘，早上或入夜時分情(qing)況(kuang)會較為嚴重。有時白天(tian)情(qing)緒低落，夜晚情(qing)緒高漲。

焦慮不安

患者(zhe)會經常因為害怕不(bu)懂照(zhao)顧(gu)嬰兒(er)而感到焦慮(lv)，同時(shi)又擔(dan)心(xin)嬰兒(er)的(de)健康。

內疚自責

患者(zhe)會因為自(zi)己(ji)患病而增加家庭壓力(li)感到(dao)內疚(jiu)，會因用負面角度(du)看事(shi)物而自(zi)責。

脾氣暴躁

患者可能(neng)會對別人(ren)的(de)兒(er)女或自(zi)己(ji)的(de)嬰兒(er)感到暴躁，看什么(me)都不(bu)順眼，而發泄(xie)對象通常是自(zi)己(ji)的(de)伴侶。

疲憊失眠

一般(ban)產后(hou)的(de)女(nv)性亦會(hui)感(gan)到疲憊，但產后(hou)抑郁的(de)患(huan)者(zhe)會(hui)疲憊至(zhi)認為自(zi)己患(huan)病。患(huan)者(zhe)一般(ban)睡眠(mian)不佳或嚴重失眠(mian)。

失去興趣

對日常活動缺乏興趣(qu)。常感到腦子(zi)反應遲鈍，思考問題困難，主(zhu)動性(xing)下降，流露出對生活的厭(yan)倦，對生活失去信心，特(te)別(bie)是對性(xing)生活失去興趣(qu)。

傷人傷己行為

出現思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念(nian)或(huo)(huo)企(qi)圖，甚至出現傷(shang)嬰或(huo)(huo)自殺行為。

①對(dui)于產(chan)后情(qing)緒不良，家人(ren)給予相應的(de)支持安慰，并予以密切觀察，通常無需特殊治療。

②對于更嚴(yan)重(zhong)的產后(hou)抑(yi)郁，可(ke)結合(he)自身的情(qing)況，癥狀較輕時(shi)選(xuan)擇系統心理治療。

③如果癥狀嚴(yan)重就需要(yao)及時的抗抑郁藥物(wu)治療或兩(liang)者(zhe)結合(he)。值得注(zhu)意(yi)的是(shi)，接受藥物(wu)治療需停(ting)止哺乳(ru)。

④在(zai)得知自(zi)己患抑郁癥后，一定要樹(shu)立信心，積極(ji)配合醫生治療。

找好友或(huo)親(qin)人交(jiao)流、傾訴(su)，大哭一(yi)場。深呼吸、散(san)步、打坐、冥(ming)想平靜(jing)的畫面、聽舒緩(huan)優(you)美的音樂(le)等(deng)。自(zi)(zi)(zi)(zi)我欣(xin)賞(shang)，多看自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的優(you)點，多看事(shi)情(qing)的好處，多想事(shi)情(qing)可能成功(gong)的一(yi)面。做適(shi)量家務勞動和(he)體育鍛煉，這能夠轉移注意力。適(shi)當(dang)調節、變動生(sheng)活內容，不要時(shi)時(shi)刻刻關注孩子而(er)忽略(lve)了自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)，將孩子暫(zan)時(shi)交(jiao)給其他人照顧(gu)，給自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)放個假。多搭配吃一(yi)些清淡食物(wu)。