產后抑郁癥的分類

三日抑(yi)郁癥狀較輕，沮喪、注意(yi)力不集中、食(shi)欲下降等；內發性抑(yi)郁在分娩后(hou)2周(zhou)內，表(biao)現為易(yi)激動、焦慮、無(wu)助(zhu)、低(di)落、無(wu)望、自(zi)我傷害行為；神(shen)經(jing)性抑(yi)郁有神(shen)經(jing)疾病史產婦。

產后抑郁的原因

懷孕(yun)期間情緒(xu)過于波動、性(xing)格要強(qiang)完(wan)美主義、內分泌和(he)激素影響、心(xin)理變化(hua)、身體變化(hua)、家庭(ting)和(he)社(she)會壓力、對(dui)分娩的認識不足恐懼(ju)、以往情緒(xu)問題、家族遺傳。

產后抑郁持續時間

典型的產后抑郁癥是產后6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。有(you)些人很快就(jiu)痊愈了，但是也有(you)些人會持續很久(jiu)。

情緒變化落差大

患者會(hui)長時間感到情緒低落、愁(chou)苦(ku)及悲慘(can)，早上或(huo)入夜(ye)時分情況會(hui)較為(wei)嚴重。有時白天(tian)情緒低落，夜(ye)晚(wan)情緒高(gao)漲。

焦慮不安

患(huan)者會(hui)經常因為害怕不懂(dong)照顧嬰(ying)兒而感到焦慮，同(tong)時又擔心嬰(ying)兒的健康。

內疚自責

患者會因(yin)為自(zi)(zi)己患病而(er)增(zeng)加家庭壓(ya)力感到內疚，會因(yin)用負面角度看(kan)事物而(er)自(zi)(zi)責。

脾氣暴躁

患者可能會對(dui)別人的(de)兒(er)女或自己的(de)嬰兒(er)感到暴躁(zao)，看什(shen)么都不順眼(yan)，而發泄對(dui)象(xiang)通常是自己的(de)伴(ban)侶。

疲憊失眠

一般產后的女(nv)性亦會感到疲憊，但產后抑郁(yu)的患者會疲憊至認為自己(ji)患病。患者一般睡眠不佳(jia)或嚴(yan)重(zhong)失眠。

失去興趣

對(dui)日常活動缺(que)乏興趣(qu)。常感到腦子反應(ying)遲(chi)鈍，思考問題困難，主動性(xing)下降(jiang)，流(liu)露出(chu)對(dui)生(sheng)活的厭倦，對(dui)生(sheng)活失去信心，特別是對(dui)性(xing)生(sheng)活失去興趣(qu)。

傷人傷己行為

出現思維障(zhang)礙、迫害妄想、有(you)自殺(sha)的意念(nian)或(huo)企圖，甚至出現傷嬰或(huo)自殺(sha)行為。

①對于產后情(qing)緒不良，家人(ren)給予相應的支持安慰，并予以密切觀察(cha)，通(tong)常無需特殊治療。

②對(dui)于更(geng)嚴重(zhong)的產后抑(yi)郁，可結合(he)自(zi)身的情況，癥狀較輕時選(xuan)擇(ze)系(xi)統心理治療。

③如果癥狀嚴(yan)重就需要及(ji)時的(de)抗抑郁藥物(wu)(wu)治療或兩者結合。值得注意的(de)是(shi)，接(jie)受藥物(wu)(wu)治療需停止哺(bu)乳。

④在得知自(zi)己患抑郁癥(zheng)后，一定要樹立信心(xin)，積極配合醫生治療。

找好友或親人(ren)交流、傾訴，大哭一(yi)場。深呼吸(xi)、散步、打坐、冥想平靜的(de)(de)畫面、聽舒(shu)緩優美(mei)的(de)(de)音樂等。自我欣(xin)賞，多(duo)(duo)看(kan)自己(ji)的(de)(de)優點，多(duo)(duo)看(kan)事情(qing)的(de)(de)好處，多(duo)(duo)想事情(qing)可能成功的(de)(de)一(yi)面。做適(shi)量家(jia)務(wu)勞(lao)動和體(ti)育鍛煉，這能夠轉移注(zhu)意力。適(shi)當調節(jie)、變(bian)動生活(huo)內容，不(bu)要時(shi)(shi)時(shi)(shi)刻(ke)刻(ke)關注(zhu)孩子而(er)忽略了自己(ji)，將孩子暫時(shi)(shi)交給(gei)其他人(ren)照顧，給(gei)自己(ji)放個(ge)假。多(duo)(duo)搭配吃一(yi)些清(qing)淡食物。