產后抑郁癥的分類

三(san)日抑郁癥(zheng)狀較輕，沮(ju)喪、注意力不集中、食欲下降(jiang)等；內發性(xing)抑郁在分(fen)娩后(hou)2周(zhou)內，表現(xian)為易激動、焦慮、無助(zhu)、低落、無望、自(zi)我傷害行為；神經性(xing)抑郁有神經疾病史產(chan)婦。

產后抑郁的原因

懷(huai)孕期間(jian)情緒過于波(bo)動(dong)、性格要強完美主義(yi)、內分泌和激素影響、心理變(bian)化、身(shen)體變(bian)化、家庭和社會壓力(li)、對分娩的認識不足恐(kong)懼(ju)、以往情緒問題、家族遺傳。

產后抑郁持續時間

典型的產后抑郁癥是產后6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。有(you)些(xie)人很快就痊(quan)愈了，但(dan)是(shi)也有(you)些(xie)人會持續(xu)很久。

情緒變化落差大

患者會(hui)長(chang)時(shi)間感(gan)到情(qing)(qing)緒(xu)低落、愁苦及(ji)悲慘，早(zao)上或入夜時(shi)分情(qing)(qing)況會(hui)較為(wei)嚴重。有時(shi)白天情(qing)(qing)緒(xu)低落，夜晚情(qing)(qing)緒(xu)高漲。

焦慮不安

患(huan)者會經常(chang)因為害怕不懂照顧嬰兒(er)而(er)感到(dao)焦慮，同時又擔心嬰兒(er)的(de)健康。

內疚自責

患(huan)者(zhe)會因為自(zi)己患(huan)病(bing)而增加(jia)家庭壓力感(gan)到(dao)內疚(jiu)，會因用負面角度看事物而自(zi)責。

脾氣暴躁

患者可能會(hui)對(dui)(dui)別人的(de)兒(er)女(nv)或自己的(de)嬰兒(er)感(gan)到暴躁，看什么都不順(shun)眼，而發泄對(dui)(dui)象通常是自己的(de)伴(ban)侶。

疲憊失眠

一般(ban)產后(hou)的女性亦會(hui)(hui)感到疲憊，但產后(hou)抑郁的患(huan)者會(hui)(hui)疲憊至(zhi)認為自己患(huan)病。患(huan)者一般(ban)睡眠不佳(jia)或嚴重失眠。

失去興趣

對(dui)日常(chang)活動缺乏興趣(qu)。常(chang)感到(dao)腦子反(fan)應(ying)遲鈍(dun)，思考問題困難，主動性(xing)下降，流露出對(dui)生活的厭倦，對(dui)生活失(shi)去信心，特(te)別是對(dui)性(xing)生活失(shi)去興趣(qu)。

傷人傷己行為

出現思維(wei)障礙(ai)、迫害妄想、有自(zi)殺的意念或(huo)企圖(tu)，甚(shen)至出現傷嬰或(huo)自(zi)殺行為。

①對(dui)于產后(hou)情(qing)緒不良(liang)，家人給(gei)予相應的支持(chi)安慰，并予以密切觀(guan)察(cha)，通(tong)常無需特殊治療。

②對于(yu)更(geng)嚴重的產(chan)后抑郁，可(ke)結(jie)合自身的情況，癥狀較(jiao)輕時選擇系統心理治療。

③如果癥狀(zhuang)嚴(yan)重就需(xu)要及時的(de)抗抑郁(yu)藥(yao)物治(zhi)療(liao)(liao)或(huo)兩者結合。值得注意的(de)是，接(jie)受藥(yao)物治(zhi)療(liao)(liao)需(xu)停止哺乳(ru)。

④在得(de)知自己患抑郁癥后，一定要樹立(li)信心(xin)，積極配合醫生治療。

找好(hao)(hao)友或(huo)親人交(jiao)流、傾訴(su)，大哭一(yi)場。深呼吸、散(san)步、打坐、冥想(xiang)平靜(jing)的(de)畫面、聽舒緩優(you)美(mei)的(de)音樂等。自我欣(xin)賞(shang)，多看(kan)自己(ji)的(de)優(you)點(dian)，多看(kan)事情(qing)的(de)好(hao)(hao)處，多想(xiang)事情(qing)可能(neng)成功的(de)一(yi)面。做適量家務勞動和(he)體育鍛煉，這能(neng)夠轉移注意力。適當調(diao)節(jie)、變動生活內(nei)容，不要時時刻(ke)刻(ke)關(guan)注孩子(zi)而忽略了自己(ji)，將孩子(zi)暫時交(jiao)給(gei)其(qi)他人照顧，給(gei)自己(ji)放個(ge)假。多搭(da)配吃一(yi)些清(qing)淡食物。