產后抑郁癥的分類

三(san)日抑(yi)郁癥狀較輕(qing)，沮喪、注意力不集中、食欲下降等；內發性抑(yi)郁在分娩后2周內，表現為易激動、焦慮、無助、低落、無望、自我傷害行為；神(shen)經(jing)性抑(yi)郁有神(shen)經(jing)疾病(bing)史產婦(fu)。

產后抑郁的原因

懷(huai)孕期間情緒(xu)(xu)過于波(bo)動、性(xing)格要強(qiang)完美(mei)主義、內(nei)分(fen)泌(mi)和激素影響、心理變(bian)(bian)化(hua)、身體變(bian)(bian)化(hua)、家(jia)庭和社會壓力、對分(fen)娩(mian)的認(ren)識不(bu)足恐(kong)懼、以往(wang)情緒(xu)(xu)問題、家(jia)族遺傳。

產后抑郁持續時間

典型的產后抑郁癥是產后6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。有些人(ren)很快就痊(quan)愈了，但是也有些人(ren)會(hui)持續很久。

情緒變化落差大

患者會長(chang)時間感(gan)到(dao)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)低落、愁苦(ku)及(ji)悲慘，早(zao)上或(huo)入(ru)夜時分情(qing)(qing)(qing)況會較為嚴重。有時白天(tian)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)低落，夜晚(wan)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)高漲。

焦慮不安

患者會經常(chang)因(yin)為(wei)害怕(pa)不懂(dong)照顧(gu)嬰(ying)兒而(er)感到焦慮(lv)，同(tong)時又擔心嬰(ying)兒的健康。

內疚自責

患(huan)者(zhe)會因(yin)為自己患(huan)病而增(zeng)加家庭壓(ya)力(li)感(gan)到內(nei)疚，會因(yin)用負面角度(du)看事物而自責。

脾氣暴躁

患(huan)者可能(neng)會(hui)對別人的(de)(de)兒女(nv)或(huo)自(zi)己(ji)的(de)(de)嬰兒感到暴躁(zao)，看什么都不順(shun)眼，而發泄對象通常是自(zi)己(ji)的(de)(de)伴侶。

疲憊失眠

一(yi)般產(chan)后的女性亦會(hui)感(gan)到疲憊，但產(chan)后抑郁的患者(zhe)會(hui)疲憊至認為自己患病。患者(zhe)一(yi)般睡眠不佳或嚴重失眠。

失去興趣

對(dui)(dui)日常活動缺乏興趣(qu)。常感到腦子反應遲(chi)鈍，思考問題(ti)困難，主動性下降，流露出對(dui)(dui)生(sheng)活的厭倦，對(dui)(dui)生(sheng)活失(shi)去(qu)信心，特別是(shi)對(dui)(dui)性生(sheng)活失(shi)去(qu)興趣(qu)。

傷人傷己行為

出現(xian)思維障礙、迫害妄想、有自殺的(de)意(yi)念或(huo)企(qi)圖，甚(shen)至出現(xian)傷嬰或(huo)自殺行為。

①對(dui)于產后情(qing)緒不良，家人給予相(xiang)應的支持安(an)慰，并予以(yi)密切觀察，通常無需特殊(shu)治療(liao)。

②對(dui)于更嚴重(zhong)的(de)產后抑郁，可(ke)結合自身的(de)情況，癥狀(zhuang)較輕(qing)時選擇(ze)系統心理(li)治(zhi)療。

③如果(guo)癥(zheng)狀嚴重就需要及時的抗抑郁藥物治(zhi)療或兩者結(jie)合。值(zhi)得(de)注意的是，接(jie)受藥物治(zhi)療需停(ting)止哺乳(ru)。

④在得知自己患抑郁癥后，一定要樹立信心，積極配合醫生治療(liao)。

找好(hao)友(you)或親人交(jiao)流、傾訴，大哭一(yi)場。深呼吸、散步、打坐、冥(ming)想平靜的畫面(mian)、聽(ting)舒緩(huan)優(you)(you)美(mei)的音(yin)樂等。自我欣賞，多看自己(ji)的優(you)(you)點，多看事情的好(hao)處(chu)，多想事情可能(neng)成功的一(yi)面(mian)。做適(shi)量家務(wu)勞動和體育鍛煉，這(zhe)能(neng)夠轉移注(zhu)(zhu)意力。適(shi)當(dang)調節、變動生活(huo)內容，不要時(shi)(shi)時(shi)(shi)刻(ke)刻(ke)關注(zhu)(zhu)孩子而忽略了自己(ji)，將孩子暫(zan)時(shi)(shi)交(jiao)給(gei)其(qi)他人照顧，給(gei)自己(ji)放(fang)個假。多搭配吃一(yi)些清淡食物。