產后脫發正常嗎？

產(chan)后(hou)(hou)脫發(fa)(fa)是(shi)指女(nv)性在生(sheng)產(chan)之(zhi)后(hou)(hou)頭發(fa)(fa)異常脫落。大(da)約在產(chan)后(hou)(hou)4個月后(hou)(hou)會有(you)掉發(fa)(fa)的現(xian)象，這(zhe)(zhe)是(shi)由體內激(ji)素(su)重新調整所(suo)引起。妊娠期延長了(le)毛囊的休眠期，而產(chan)后(hou)(hou)就加(jia)速進(jin)入脫發(fa)(fa)期。這(zhe)(zhe)時如(ru)果(guo)精(jing)神上有(you)大(da)壓力或是(shi)寶寶晚上哭鬧(nao)不睡，這(zhe)(zhe)個問題(ti)就更為嚴重。

產后的脫發大多是生(sheng)(sheng)理現象，在產后6-12個(ge)月會自行(xing)恢(hui)復，不(bu)需要特殊治療。產后頭發比較油，也(ye)容易掉發，只(zhi)要合理清(qing)洗，不(bu)要用太刺(ci)激的洗發精即可。如果脫(tuo)發嚴重(zhong)，可在醫(yi)生(sheng)(sheng)的指導(dao)下(xia)，服用維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、谷(gu)維(wei)素(su)等(deng)。

產后脫發的原因

1、激素改變

女(nv)性頭發(fa)(fa)更換速(su)(su)度與體內雌(ci)(ci)激素水(shui)平的高低密切相關。雌(ci)(ci)激素增(zeng)多，脫(tuo)發(fa)(fa)速(su)(su)度減(jian)慢；雌(ci)(ci)激素減(jian)少，脫(tuo)發(fa)(fa)速(su)(su)度加快。產后6個月內性器官功能處于恢復階(jie)段，雌(ci)(ci)激素分(fen)泌明顯減(jian)少，引(yin)起脫(tuo)發(fa)(fa)。

2、精神因素

如有(you)些女性分娩前后因各種(zhong)原(yuan)因情緒不穩(wen)定或(huo)精神有(you)壓力，導致機(ji)體代(dai)謝紊(wen)亂(luan)，營(ying)養供應不足(zu)，誘發(fa)毛發(fa)脫發(fa)。

3、飲食因素

懷孕期飲食(shi)單調(diao)，加上母體對各種(zhong)營(ying)養物(wu)質(zhi)(zhi)需(xu)要增多，如不(bu)及時補充，產后(hou)造成體內(nei)蛋白質(zhi)(zhi)、鈣、鋅、B族維生素的(de)缺乏，影響頭發的(de)正常生長和代謝(xie)，使頭發枯黃易斷(duan)。

產后脫發嚴重怎么辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發：

要選用(yong)(yong)適合自身頭發(fa)的洗發(fa)露。不(bu)要過分用(yong)(yong)力搓擦頭發(fa)，順頭發(fa)自然(ran)下(xia)垂(chui)姿勢洗發(fa)。洗完后一般(ban)加(jia)用(yong)(yong)護發(fa)素(su)，必要時加(jia)用(yong)(yong)滋潤素(su)。

干發：

濕發(fa)(fa)脆弱(ruo)易(yi)損、故干發(fa)(fa)時宜用(yong)干毛巾(jin)按壓拍干，不宜用(yong)毛巾(jin)搓擦(ca)。電吹風的(de)高熱對頭發(fa)(fa)有損傷作用(yong)，注意還在滴(di)水和已經(jing)干燥了的(de)頭發(fa)(fa)都不宜吹風烘干。最好(hao)讓頭發(fa)(fa)自(zi)然干燥。

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2、正確梳理頭發

選用(yong)寬齒木(mu)質或角質梳，不用(yong)易產生靜電的(de)塑(su)料梳。順頭發自然下垂方向(xiang)分(fen)段梳理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙發(fa)(fa)水（冷(leng)燙精）和大部(bu)分染(ran)發(fa)(fa)劑對(dui)損傷頭發(fa)(fa)發(fa)(fa)質的不良作(zuo)用(yong)，因此建議盡量不燙不染(ran)，或至少增(zeng)加間隔(ge)時(shi)間，減少美(mei)發(fa)(fa)次數。

4、注意飲食

產后脫發主要是(shi)一(yi)個內(nei)分泌變(bian)化的過(guo)程，盲目進補，造成體內(nei)熱量(liang)過(guo)剩，反而有害健(jian)康。

5、其他注意

保持樂觀情緒(xu)，適(shi)當進行體育鍛煉，避免頭發在陽(yang)光下暴(bao)曬。

產后脫發吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yu)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yu)、香蕉、胡蘿(luo)卜、馬鈴薯(shu)等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺(que)鐵(tie)會導(dao)致脫發(fa)以(yi)外，如果頭發(fa)中缺(que)少(shao)氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉(diao)發(fa)。因此對于(yu)這(zhe)類掉(diao)發(fa)的(de)患者(zhe)，在日常的(de)飲食(shi)中不妨(fang)多吃(chi)一些含有蛋氨酸的(de)食(shi)物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果(guo)是長期過量食(shi)用糖類(lei)(lei)、脂肪類(lei)(lei)食(shi)物(wu)(wu)的女性(xing)，也會造成掉發。蔬(shu)菜和(he)(he)水果(guo)屬于堿性(xing)食(shi)物(wu)(wu)，多吃這類(lei)(lei)食(shi)物(wu)(wu)能中和(he)(he)酸性(xing)毒素。

4、補碘

有些(xie)女性雖然說沒有掉發的情(qing)況出現，但頭發枯(ku)黃、干燥(zao)、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨(fang)多吃些(xie)海帶、紫菜、牡蠣等食品(pin)，除了(le)能健美頭發以(yi)外(wai)，同時還(huan)具有防止脫發的作(zuo)用。

5、補充維生素E

要防止掉發，維生(sheng)素(su)e的(de)補充不能少，它具有抵抗毛發衰(shuai)老，促(cu)進毛母細胞分裂的(de)功效。除此(ci)之外，還能促(cu)使(shi)毛發的(de)生(sheng)長(chang)，因此(ci)可(ke)以多吃些(xie)鮮(xian)萵苣、青色卷(juan)心菜、黑芝麻等。

怎么預防產后脫發

預(yu)防產后脫發(fa)，最重要是(shi)保持正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)的日常(chang)護(hu)發(fa)習慣。而(er)正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)的日常(chang)護(hu)發(fa)習慣，包括正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)的洗發(fa)方(fang)法、正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)的梳(shu)理(li)方(fang)法、正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)的吹干方(fang)法。

1、正確的洗發方法：

（1）洗頭前先用大齒梳(shu)子將頭發(fa)理順(shun)，先梳(shu)發(fa)梢，然后(hou)逐漸向上，最后(hou)從發(fa)根至(zhi)發(fa)梢。

（2）用溫(wen)水洗發(fa)，調節合適(shi)的(de)水溫(wen)（37-38攝氏度(du)最(zui)適(shi)宜）。太燙不好，會傷發(fa)質，太冷(leng)也不好，因為難以(yi)除(chu)垢。

（3）倒出適量的洗發露，按摩(mo)至起泡后才能均勻抹在頭(tou)上，不(bu)要(yao)直接(jie)倒在頭(tou)發上。

（4）先用(yong)洗(xi)發露將污(wu)垢洗(xi)盡，切記(ji)勿用(yong)指尖(jian)抓頭皮(pi)，應用(yong)指腹(fu)輕輕按摩頭皮(pi)，如(ru)有(you)需要，可再用(yong)一次洗(xi)發露。

（5）分兩次徹(che)底清洗，保(bao)證一(yi)點不(bu)留粘滑物(wu)，不(bu)然(ran)會傷害(hai)發質。

2、正確的梳理方法：

經常(chang)梳(shu)(shu)理頭(tou)發，使之(zhi)順暢整齊，清除附在頭(tou)發上的灰塵污垢(gou)，并促進頭(tou)皮血液循環，同時也將頭(tou)皮油(you)脂(zhi)帶到發梢，使頭(tou)發得到充足營(ying)養。但是(shi)，不(bu)正確(que)的梳(shu)(shu)理方法，會(hui)令頭(tou)發受到機械損傷。

正確的梳發方法是：

（1）先用(yong)大齒的梳(shu)子理順頭發，先梳(shu)發梢，然后(hou)逐漸向上，最后(hou)從(cong)發根至(zhi)發梢；然后(hou)再(zai)用(yong)細密齒梳(shu)梳(shu)理，頭發會更順滑。

（2）梳發(fa)的時候，從發(fa)根要稍用力，梳齒要接觸到(dao)頭(tou)部皮膚，這樣才有(you)助于促進血(xue)液循環，并使頭(tou)皮油脂到(dao)達發(fa)絲。

（3）選擇(ze)合(he)適的(de)梳(shu)子(zi)，對(dui)頭發(fa)也很重要。用天(tian)然物(wu)料做(zuo)成的(de)梳(shu)子(zi)，如(ru)角梳(shu)、木(mu)梳(shu)，和頭發(fa)的(de)磨擦較少(shao)，能(neng)防止靜電產生。用天(tian)然鬃毛做(zuo)的(de)毛刷，更能(neng)把發(fa)根(gen)部位的(de)油脂帶至(zhi)發(fa)梢，滋潤頭發(fa)，增加光澤。

3、正確的吹干方法：

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切(qie)記(ji)要用(yong)毛巾吸干多余(yu)的水分，用(yong)熱風(feng)吹(chui)(chui)還在滴水的頭發(fa)，既費時，頭發(fa)也受到(dao)損(sun)傷。電吹(chui)(chui)風(feng)與頭發(fa)應保持20厘米的距離，最(zui)好是(shi)冷熱風(feng)交替(ti)，這樣能避(bi)免(mian)頭發(fa)受到(dao)熱傷害。