產后脫發正常嗎？

產(chan)(chan)后脫(tuo)發(fa)(fa)是(shi)指女性在生產(chan)(chan)之后頭發(fa)(fa)異常脫(tuo)落(luo)。大約(yue)在產(chan)(chan)后4個月(yue)后會有掉發(fa)(fa)的現象，這(zhe)是(shi)由體內激素重(zhong)新(xin)調整(zheng)所引起。妊娠期延長了毛囊的休(xiu)眠期，而(er)產(chan)(chan)后就加速進入脫(tuo)發(fa)(fa)期。這(zhe)時如果精神(shen)上有大壓力或是(shi)寶寶晚上哭鬧不睡，這(zhe)個問題就更為嚴重(zhong)。

產后的脫發大多(duo)是(shi)生理現象，在(zai)產后6-12個月會自(zi)行恢復，不(bu)需要(yao)特(te)殊治療。產后頭發比較油，也(ye)容易掉發，只要(yao)合理清(qing)洗，不(bu)要(yao)用(yong)(yong)太刺激的(de)洗發精即可。如果脫發嚴重，可在(zai)醫生的(de)指(zhi)導下，服用(yong)(yong)維生素B1、谷維素等。

產后脫發的原因

1、激素改變

女性頭發(fa)更換速(su)(su)度與體內雌(ci)(ci)激素(su)水(shui)平的高(gao)低密(mi)切相關。雌(ci)(ci)激素(su)增(zeng)多，脫(tuo)發(fa)速(su)(su)度減(jian)慢；雌(ci)(ci)激素(su)減(jian)少，脫(tuo)發(fa)速(su)(su)度加快。產后6個月內性器官功能(neng)處于恢復階(jie)段，雌(ci)(ci)激素(su)分泌明(ming)顯減(jian)少，引起脫(tuo)發(fa)。

2、精神因素

如(ru)有些女性分娩前后因各種原因情(qing)緒不穩定(ding)或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足(zu)，誘發毛發脫發。

3、飲食因素

懷孕(yun)期飲(yin)食單調，加上母體對各種營養物質需要增多，如不及時補充，產后(hou)造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維(wei)生(sheng)素(su)的缺(que)乏，影響頭發的正常生(sheng)長和代謝(xie)，使頭發枯黃易斷。

產后脫發嚴重怎么辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發：

要(yao)選用(yong)適合自身頭(tou)發(fa)的洗發(fa)露(lu)。不要(yao)過分用(yong)力搓擦(ca)頭(tou)發(fa)，順頭(tou)發(fa)自然下垂姿勢洗發(fa)。洗完(wan)后(hou)一般加用(yong)護(hu)發(fa)素(su)，必要(yao)時(shi)加用(yong)滋潤素(su)。

干發：

濕發(fa)脆弱易損、故干(gan)發(fa)時(shi)宜(yi)(yi)用(yong)干(gan)毛巾按壓拍干(gan)，不宜(yi)(yi)用(yong)毛巾搓(cuo)擦。電吹風的高(gao)熱(re)對(dui)頭(tou)發(fa)有損傷作(zuo)用(yong)，注意還在滴(di)水和已經干(gan)燥(zao)(zao)了的頭(tou)發(fa)都不宜(yi)(yi)吹風烘(hong)干(gan)。最好讓頭(tou)發(fa)自然(ran)干(gan)燥(zao)(zao)。

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2、正確梳理頭發

選(xuan)用寬齒木質或角質梳(shu)，不用易產生靜電的塑料梳(shu)。順頭發(fa)自然下垂方向分段梳(shu)理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙(tang)發水（冷(leng)燙(tang)精）和大部(bu)分染發劑對(dui)損(sun)傷頭發發質的不良作用(yong)，因(yin)此(ci)建(jian)議盡量不燙(tang)不染，或至少增加間隔時間，減(jian)少美發次數。

4、注意飲食

產后脫發主(zhu)要是一個內(nei)分泌變(bian)化的(de)過(guo)程，盲目進補，造成(cheng)體內(nei)熱量過(guo)剩(sheng)，反而有害健(jian)康。

5、其他注意

保持樂(le)觀情緒，適(shi)當進行體育鍛(duan)煉，避(bi)免頭發在陽(yang)光下暴曬。

產后脫發吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉(li)魚、香蕉、胡蘿(luo)卜(bu)、馬鈴薯(shu)等。

2、補充植物蛋白

除了因(yin)為缺鐵(tie)會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)脫發(fa)(fa)以外(wai)，如(ru)果頭發(fa)(fa)中缺少氮(dan)氨(an)酸、胱氨(an)酸等都會(hui)(hui)引起掉發(fa)(fa)。因(yin)此(ci)對于這類掉發(fa)(fa)的患者，在(zai)日常的飲食中不妨多吃一(yi)些含有蛋氨(an)酸的食物，比(bi)如(ru)大(da)豆(dou)、黑芝麻、玉(yu)米(mi)等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量(liang)食用糖類(lei)、脂肪類(lei)食物(wu)的女性，也會造成(cheng)掉發(fa)。蔬菜和(he)水果屬于堿性食物(wu)，多吃這類(lei)食物(wu)能中和(he)酸性毒素。

4、補碘

有(you)些女性(xing)(xing)雖(sui)然說沒有(you)掉發(fa)的(de)情況出現，但頭(tou)發(fa)枯黃、干燥、沒有(you)光澤(ze)，可適(shi)量補碘。女性(xing)(xing)朋友不妨多吃些海(hai)帶(dai)、紫菜、牡蠣等食品，除了(le)能健美頭(tou)發(fa)以外，同時(shi)還(huan)具有(you)防(fang)止脫發(fa)的(de)作(zuo)用。

5、補充維生素E

要防止掉發，維生素e的(de)補(bu)充不能少，它(ta)具(ju)有(you)抵抗毛(mao)發衰(shuai)老，促(cu)進毛(mao)母(mu)細胞分裂的(de)功效。除(chu)此(ci)之外，還能促(cu)使毛(mao)發的(de)生長(chang)，因(yin)此(ci)可以多吃些鮮萵(wo)苣、青色(se)卷心菜、黑芝麻等。

怎么預防產后脫發

預防產后脫發(fa)，最重要是(shi)保(bao)持正(zheng)確的日(ri)常護(hu)發(fa)習慣。而正(zheng)確的日(ri)常護(hu)發(fa)習慣，包括正(zheng)確的洗發(fa)方(fang)法、正(zheng)確的梳理(li)方(fang)法、正(zheng)確的吹干方(fang)法。

1、正確的洗發方法：

（1）洗頭前先(xian)用大齒梳子將(jiang)頭發(fa)理順(shun)，先(xian)梳發(fa)梢，然(ran)后(hou)逐漸(jian)向上(shang)，最后(hou)從發(fa)根至發(fa)梢。

（2）用溫水(shui)洗(xi)發，調(diao)節合適(shi)的水(shui)溫（37-38攝氏度最適(shi)宜）。太燙不好，會傷發質，太冷也不好，因為難以除(chu)垢(gou)。

（3）倒出適量的洗發露，按摩至起泡后才能均勻抹(mo)在頭上，不(bu)要(yao)直(zhi)接倒在頭發(fa)上。

（4）先用(yong)洗發露(lu)將污垢(gou)洗盡，切記勿用(yong)指尖抓頭皮(pi)，應(ying)用(yong)指腹輕(qing)輕(qing)按(an)摩頭皮(pi)，如有需(xu)要，可再用(yong)一(yi)次洗發露(lu)。

（5）分兩次徹底(di)清洗，保(bao)證一點不(bu)留粘滑物，不(bu)然會(hui)傷害(hai)發(fa)質(zhi)。

2、正確的梳理方法：

經(jing)常梳(shu)理(li)頭(tou)(tou)發，使之順暢整齊，清除附在頭(tou)(tou)發上的灰(hui)塵污(wu)垢，并促進頭(tou)(tou)皮血液循環，同時也將頭(tou)(tou)皮油脂帶到(dao)發梢，使頭(tou)(tou)發得到(dao)充足(zu)營養。但(dan)是，不(bu)正確的梳(shu)理(li)方(fang)法，會令頭(tou)(tou)發受(shou)到(dao)機械損傷。

正確的梳發方法是：

（1）先用大齒的(de)梳子理順(shun)頭(tou)發(fa)(fa)，先梳發(fa)(fa)梢(shao)，然(ran)后逐漸向(xiang)上，最后從發(fa)(fa)根至發(fa)(fa)梢(shao)；然(ran)后再用細密齒梳梳理，頭(tou)發(fa)(fa)會(hui)更順(shun)滑(hua)。

（2）梳發的(de)時(shi)候，從發根要(yao)(yao)稍(shao)用力(li)，梳齒要(yao)(yao)接觸到頭部皮膚，這(zhe)樣才有助(zhu)于促進血液(ye)循環，并(bing)使(shi)頭皮油脂到達發絲。

（3）選擇合適的(de)(de)梳(shu)子，對頭發(fa)(fa)(fa)(fa)也很(hen)重要。用天然(ran)物(wu)料做成的(de)(de)梳(shu)子，如角梳(shu)、木梳(shu)，和頭發(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)磨擦較少，能防(fang)止靜電產生。用天然(ran)鬃毛做的(de)(de)毛刷，更(geng)能把發(fa)(fa)(fa)(fa)根部位的(de)(de)油脂帶(dai)至發(fa)(fa)(fa)(fa)梢(shao)，滋潤頭發(fa)(fa)(fa)(fa)，增加光澤。

3、正確的吹干方法：

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記要用(yong)毛巾吸干多余(yu)的(de)水分，用(yong)熱風吹還在滴水的(de)頭發，既費時，頭發也受到損傷。電(dian)吹風與頭發應(ying)保持20厘米(mi)的(de)距離，最好是冷熱風交替，這樣(yang)能避免頭發受到熱傷害。