產后脫發正常嗎？

產后(hou)(hou)脫發(fa)(fa)是指女性在生產之后(hou)(hou)頭發(fa)(fa)異常脫落。大約在產后(hou)(hou)4個(ge)月后(hou)(hou)會有掉發(fa)(fa)的現象，這(zhe)是由體內激素重新調(diao)整所引(yin)起。妊娠期(qi)(qi)延長了(le)毛(mao)囊的休眠期(qi)(qi)，而產后(hou)(hou)就(jiu)加速(su)進(jin)入脫發(fa)(fa)期(qi)(qi)。這(zhe)時如果精神(shen)上有大壓力或是寶(bao)寶(bao)晚上哭鬧不睡，這(zhe)個(ge)問題就(jiu)更為嚴(yan)重。

產后的脫發大多是(shi)生理(li)現象，在(zai)產后6-12個月會自行恢復，不需要特殊治療。產后頭發(fa)比較油，也容易掉(diao)發(fa)，只要合(he)理(li)清洗，不要用太刺激的(de)洗發(fa)精即可(ke)。如果脫發(fa)嚴重，可(ke)在(zai)醫生的(de)指(zhi)導下，服用維生素(su)B1、谷(gu)維素(su)等。

產后脫發的原因

1、激素改變

女性(xing)頭發(fa)(fa)更換速度與體內雌(ci)(ci)激(ji)素水(shui)平的高低密切相(xiang)關(guan)。雌(ci)(ci)激(ji)素增多，脫發(fa)(fa)速度減(jian)慢；雌(ci)(ci)激(ji)素減(jian)少，脫發(fa)(fa)速度加快。產后6個月內性(xing)器官功(gong)能處于恢復階段，雌(ci)(ci)激(ji)素分泌明(ming)顯減(jian)少，引起脫發(fa)(fa)。

2、精神因素

如(ru)有些(xie)女性(xing)分娩前后因各種(zhong)原因情緒不(bu)穩定或精神有壓力，導(dao)致機體代謝(xie)紊亂(luan)，營養(yang)供(gong)應不(bu)足，誘發毛(mao)發脫發。

3、飲食因素

懷孕期(qi)飲食單調，加(jia)上母體對各種營(ying)養物質(zhi)需(xu)要增(zeng)多(duo)，如不及時補充，產后(hou)造成體內蛋白質(zhi)、鈣、鋅(xin)、B族維(wei)生(sheng)素(su)的缺乏，影響(xiang)頭發的正常生(sheng)長和代謝，使頭發枯黃(huang)易斷。

產后脫發嚴重怎么辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發：

要(yao)選用適(shi)合自(zi)(zi)身頭發(fa)的洗發(fa)露。不要(yao)過分用力搓擦頭發(fa)，順頭發(fa)自(zi)(zi)然下(xia)垂姿勢洗發(fa)。洗完后一(yi)般加用護(hu)發(fa)素，必要(yao)時加用滋(zi)潤素。

干發：

濕發(fa)(fa)(fa)脆弱易損(sun)、故干(gan)發(fa)(fa)(fa)時(shi)宜(yi)用(yong)干(gan)毛巾按(an)壓(ya)拍干(gan)，不宜(yi)用(yong)毛巾搓擦(ca)。電吹風的(de)高熱對頭(tou)發(fa)(fa)(fa)有(you)損(sun)傷(shang)作用(yong)，注意還在滴(di)水和已(yi)經干(gan)燥了的(de)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)都不宜(yi)吹風烘干(gan)。最好讓頭(tou)發(fa)(fa)(fa)自然干(gan)燥。

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2、正確梳理頭發

選(xuan)用寬(kuan)齒(chi)木(mu)質(zhi)或(huo)角質(zhi)梳，不用易產(chan)生靜(jing)電的塑料梳。順頭發自然下垂方向分段梳理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙發水（冷燙精(jing)）和大部分(fen)染(ran)發劑(ji)對損傷頭發發質(zhi)的不(bu)良作(zuo)用，因此建議盡(jin)量不(bu)燙不(bu)染(ran)，或至少(shao)(shao)增加間隔時間，減(jian)少(shao)(shao)美發次數。

4、注意飲食

產后(hou)脫發主要(yao)是一個內分泌變(bian)化的(de)過程，盲目進(jin)補，造成體內熱量過剩，反(fan)而有害(hai)健康。

5、其他注意

保持樂(le)觀情緒，適當進行體(ti)育鍛煉，避免頭發在陽光下暴曬。

產后脫發吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yu)、蝦、熟花(hua)生、菠菜、鯉魚(yu)、香(xiang)蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等(deng)。

2、補充植物蛋白

除了因為(wei)缺鐵會導致(zhi)脫發(fa)以外，如果頭發(fa)中缺少氮氨酸(suan)、胱氨酸(suan)等(deng)都會引起(qi)掉(diao)發(fa)。因此對于(yu)這類掉(diao)發(fa)的患者，在日(ri)常的飲食(shi)中不妨(fang)多(duo)吃(chi)一些含(han)有蛋氨酸(suan)的食(shi)物，比如大豆、黑(hei)芝麻、玉米等(deng)。

3、多吃蔬菜和水果

如(ru)果是長(chang)期過量食(shi)用糖(tang)類(lei)、脂肪(fang)類(lei)食(shi)物(wu)的(de)女性，也會(hui)造成掉發。蔬菜和水果屬于堿性食(shi)物(wu)，多吃這類(lei)食(shi)物(wu)能中和酸性毒素。

4、補碘

有(you)些(xie)女性雖然說沒有(you)掉發(fa)(fa)的情況出現，但頭(tou)發(fa)(fa)枯黃、干燥、沒有(you)光澤，可適量補碘。女性朋友不妨(fang)多吃些(xie)海帶、紫菜、牡蠣等食品(pin)，除(chu)了能健美頭(tou)發(fa)(fa)以外，同時(shi)還具有(you)防止脫發(fa)(fa)的作用(yong)。

5、補充維生素E

要防止(zhi)掉發(fa)，維生素(su)e的補(bu)充(chong)不(bu)能(neng)少，它具有(you)抵(di)抗毛發(fa)衰老，促進毛母細胞分(fen)裂的功效(xiao)。除(chu)此之外，還能(neng)促使(shi)毛發(fa)的生長(chang)，因此可以多(duo)吃些鮮萵苣、青(qing)色卷心(xin)菜、黑芝麻等。

怎么預防產后脫發

預防產后脫發(fa)，最(zui)重要(yao)是保持正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)(que)的日常護發(fa)習慣。而正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)(que)的日常護發(fa)習慣，包括(kuo)正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)(que)的洗發(fa)方法(fa)、正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)(que)的梳理方法(fa)、正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)(que)的吹干方法(fa)。

1、正確的洗發方法：

（1）洗(xi)頭前先用大齒梳(shu)子將頭發(fa)理順，先梳(shu)發(fa)梢，然后逐漸向上，最后從發(fa)根至發(fa)梢。

（2）用溫水(shui)洗(xi)發(fa)，調節合(he)適的水(shui)溫（37-38攝氏度最適宜(yi)）。太燙不好，會傷(shang)發(fa)質，太冷也不好，因(yin)為難(nan)以除垢。

（3）倒出適量的洗發露，按摩至起(qi)泡后才能均勻抹(mo)在頭上，不要直(zhi)接倒(dao)在頭發上。

（4）先用(yong)(yong)(yong)洗發露(lu)將(jiang)污垢洗盡(jin)，切(qie)記勿用(yong)(yong)(yong)指尖抓頭皮(pi)，應用(yong)(yong)(yong)指腹輕輕按摩(mo)頭皮(pi)，如有(you)需要，可再用(yong)(yong)(yong)一次洗發露(lu)。

（5）分(fen)兩次徹底清(qing)洗，保證一點不(bu)(bu)留粘滑物，不(bu)(bu)然會傷害發質(zhi)。

2、正確的梳理方法：

經常(chang)梳理(li)頭發，使(shi)之順暢整齊，清(qing)除附在(zai)頭發上的(de)灰塵污垢，并促(cu)進頭皮血液(ye)循環(huan)，同時也將頭皮油脂帶到發梢，使(shi)頭發得到充足營養。但是(shi)，不正(zheng)確的(de)梳理(li)方法，會令頭發受到機(ji)械(xie)損傷。

正確的梳發方法是：

（1）先用(yong)(yong)大齒的梳(shu)(shu)子理(li)順頭(tou)發(fa)，先梳(shu)(shu)發(fa)梢(shao)，然(ran)后逐漸向上(shang)，最(zui)后從發(fa)根至發(fa)梢(shao)；然(ran)后再用(yong)(yong)細(xi)密(mi)齒梳(shu)(shu)梳(shu)(shu)理(li)，頭(tou)發(fa)會更順滑。

（2）梳發的時候，從發根要(yao)稍用力，梳齒要(yao)接觸到(dao)頭(tou)部皮膚(fu)，這樣(yang)才有助于促(cu)進血液循(xun)環(huan)，并使(shi)頭(tou)皮油脂到(dao)達發絲。

（3）選擇合適(shi)的(de)梳子，對頭(tou)發也很重要。用天(tian)然(ran)物(wu)料做成的(de)梳子，如角梳、木(mu)梳，和(he)頭(tou)發的(de)磨(mo)擦較少(shao)，能防止靜(jing)電產(chan)生。用天(tian)然(ran)鬃毛(mao)做的(de)毛(mao)刷，更能把發根(gen)部位的(de)油脂帶至發梢，滋潤頭(tou)發，增加光(guang)澤。

3、正確的吹干方法：

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前(qian)切記(ji)要用毛巾吸干多余(yu)的水分(fen)，用熱(re)(re)風(feng)吹(chui)還(huan)在(zai)滴水的頭(tou)發(fa)，既費時，頭(tou)發(fa)也受到損傷。電吹(chui)風(feng)與頭(tou)發(fa)應保持20厘米的距離(li)，最好是冷熱(re)(re)風(feng)交替，這樣能避免頭(tou)發(fa)受到熱(re)(re)傷害。