產后脫發正常嗎？

產(chan)后(hou)脫發(fa)(fa)(fa)是指女性在生(sheng)產(chan)之后(hou)頭發(fa)(fa)(fa)異(yi)常脫落。大(da)約在產(chan)后(hou)4個月后(hou)會有(you)掉發(fa)(fa)(fa)的現象，這是由體內激素重新調(diao)整所引起。妊娠期(qi)延長了毛囊的休眠期(qi)，而產(chan)后(hou)就(jiu)加速進入脫發(fa)(fa)(fa)期(qi)。這時(shi)如果(guo)精(jing)神上有(you)大(da)壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題(ti)就(jiu)更(geng)為(wei)嚴重。

產后的脫發大多是生理現象，在產后6-12個月會(hui)自(zi)行(xing)恢復，不(bu)(bu)需要特殊治療。產后頭發(fa)比(bi)較油，也容易掉(diao)發(fa)，只(zhi)要合理清洗，不(bu)(bu)要用太(tai)刺激的洗發(fa)精(jing)即可(ke)。如(ru)果脫發(fa)嚴重(zhong)，可(ke)在醫生的指(zhi)導下，服用維生素B1、谷維素等。

產后脫發的原因

1、激素改變

女性(xing)頭發更換速(su)(su)度與體內(nei)雌(ci)激素水平的高低密切相關。雌(ci)激素增多，脫發速(su)(su)度減慢(man)；雌(ci)激素減少(shao)，脫發速(su)(su)度加快(kuai)。產后6個月(yue)內(nei)性(xing)器官功能處于恢復階段，雌(ci)激素分泌(mi)明顯(xian)減少(shao)，引起脫發。

2、精神因素

如有些女性(xing)分(fen)娩前后因各種原因情緒(xu)不穩定或精(jing)神有壓力，導(dao)致機體代謝紊(wen)亂(luan)，營養供應不足(zu)，誘發(fa)毛(mao)發(fa)脫發(fa)。

3、飲食因素

懷孕期(qi)飲食單(dan)調，加上(shang)母(mu)體對各種(zhong)營(ying)養(yang)物(wu)質需(xu)要增(zeng)多，如不及時補充，產后造(zao)成體內蛋(dan)白質、鈣(gai)、鋅、B族維生素的缺乏，影(ying)響頭(tou)發的正(zheng)常(chang)生長和(he)代謝，使(shi)頭(tou)發枯(ku)黃易(yi)斷。

產后脫發嚴重怎么辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發：

要選用(yong)適(shi)合自身(shen)頭發(fa)的洗發(fa)露。不要過分(fen)用(yong)力搓擦(ca)頭發(fa)，順頭發(fa)自然下垂(chui)姿勢洗發(fa)。洗完(wan)后一般加(jia)(jia)用(yong)護發(fa)素，必要時(shi)加(jia)(jia)用(yong)滋潤(run)素。

干發：

濕發(fa)脆弱(ruo)易損、故(gu)干(gan)發(fa)時宜(yi)(yi)用干(gan)毛巾按壓拍干(gan)，不宜(yi)(yi)用毛巾搓(cuo)擦。電吹(chui)(chui)風的高熱對頭(tou)發(fa)有(you)損傷作用，注意(yi)還在滴水(shui)和已(yi)經干(gan)燥了(le)的頭(tou)發(fa)都不宜(yi)(yi)吹(chui)(chui)風烘干(gan)。最好讓頭(tou)發(fa)自然干(gan)燥。

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2、正確梳理頭發

選用(yong)寬(kuan)齒(chi)木質或角質梳(shu)，不用(yong)易產生靜電的塑料梳(shu)。順頭發自然下(xia)垂方向分段梳(shu)理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙(tang)發(fa)(fa)水（冷燙(tang)精(jing)）和大部(bu)分(fen)染發(fa)(fa)劑對損傷頭(tou)發(fa)(fa)發(fa)(fa)質的不良作(zuo)用，因(yin)此建(jian)議(yi)盡量(liang)不燙(tang)不染，或至少增加間隔時(shi)間，減少美發(fa)(fa)次數。

4、注意飲食

產后脫(tuo)發(fa)主要是一(yi)個內(nei)分泌(mi)變化的過程，盲目進補，造成體內(nei)熱量過剩(sheng)，反而有害健康(kang)。

5、其他注意

保持樂觀(guan)情緒，適當(dang)進行體育鍛煉，避免頭發在陽(yang)光(guang)下暴曬(shai)。

產后脫發吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶(dai)魚、蝦、熟(shu)花生、菠菜、鯉(li)魚、香蕉(jiao)、胡蘿卜、馬鈴薯(shu)等。

2、補充植物蛋白

除(chu)了因為缺鐵會導致脫(tuo)發(fa)(fa)以外，如(ru)果頭發(fa)(fa)中缺少氮氨(an)酸、胱(guang)氨(an)酸等(deng)都會引(yin)起掉發(fa)(fa)。因此對于這(zhe)類掉發(fa)(fa)的患者，在日常的飲食中不妨(fang)多吃一些含有蛋氨(an)酸的食物，比如(ru)大豆、黑芝麻、玉(yu)米等(deng)。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食(shi)用糖類、脂肪類食(shi)物(wu)的女性，也會造成掉(diao)發(fa)。蔬(shu)菜(cai)和(he)水果屬于堿性食(shi)物(wu)，多吃(chi)這類食(shi)物(wu)能中和(he)酸性毒素(su)。

4、補碘

有些(xie)女性雖然說沒(mei)有掉發的情況出現，但頭發枯黃、干(gan)燥、沒(mei)有光(guang)澤，可適量補碘。女性朋友不妨(fang)多吃些(xie)海帶、紫菜、牡蠣等食品，除(chu)了能健(jian)美頭發以外(wai)，同時還具有防止脫發的作用(yong)。

5、補充維生素E

要(yao)防止掉(diao)發，維生素e的(de)補充不(bu)能(neng)少，它具有抵抗毛(mao)發衰(shuai)老(lao)，促進毛(mao)母細(xi)胞分裂(lie)的(de)功效(xiao)。除(chu)此之(zhi)外，還能(neng)促使毛(mao)發的(de)生長，因此可以多(duo)吃些(xie)鮮萵(wo)苣、青色卷(juan)心(xin)菜、黑芝麻等。

怎么預防產后脫發

預防產后(hou)脫發，最重要是保持正(zheng)確的(de)日常護發習(xi)慣。而正(zheng)確的(de)日常護發習(xi)慣，包括(kuo)正(zheng)確的(de)洗發方(fang)法、正(zheng)確的(de)梳理方(fang)法、正(zheng)確的(de)吹干方(fang)法。

1、正確的洗發方法：

（1）洗(xi)頭(tou)前先用大齒(chi)梳子將頭(tou)發(fa)(fa)理順，先梳發(fa)(fa)梢，然后逐漸向上，最(zui)后從發(fa)(fa)根至發(fa)(fa)梢。

（2）用溫水洗發，調節(jie)合適的水溫（37-38攝氏度(du)最(zui)適宜）。太燙不好，會傷發質(zhi)，太冷(leng)也不好，因為(wei)難以除(chu)垢。

（3）倒出適量的洗發露，按(an)摩(mo)至起泡后才能均勻抹在頭上，不要(yao)直接倒(dao)在頭發上。

（4）先用(yong)洗發露將污垢洗盡，切記(ji)勿用(yong)指尖抓頭(tou)皮(pi)，應(ying)用(yong)指腹輕(qing)輕(qing)按摩(mo)頭(tou)皮(pi)，如(ru)有需要，可再用(yong)一次洗發露。

（5）分兩次徹(che)底清洗(xi)，保證一點不留(liu)粘滑物，不然會傷(shang)害(hai)發質。

2、正確的梳理方法：

經常(chang)梳(shu)理(li)頭(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)，使(shi)之(zhi)順暢整(zheng)齊，清(qing)除(chu)附在頭(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)上的(de)灰塵污垢，并(bing)促(cu)進頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮血液(ye)循環，同時也(ye)將(jiang)頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮油脂帶到發(fa)(fa)梢(shao)，使(shi)頭(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)得(de)到充足營(ying)養。但是，不正確的(de)梳(shu)理(li)方法，會令頭(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)受到機械(xie)損傷。

正確的梳發方法是：

（1）先用(yong)大齒的梳子理順頭發，先梳發梢，然(ran)后(hou)(hou)逐漸(jian)向上，最后(hou)(hou)從發根至發梢；然(ran)后(hou)(hou)再用(yong)細密齒梳梳理，頭發會更順滑。

（2）梳(shu)(shu)發(fa)的時(shi)候(hou)，從發(fa)根要稍用力(li)，梳(shu)(shu)齒要接觸到頭部皮膚，這樣才(cai)有助于促進血液循環，并使(shi)頭皮油脂(zhi)到達發(fa)絲(si)。

（3）選擇合適的(de)梳(shu)子，對頭發(fa)(fa)也很重要。用(yong)(yong)天然(ran)物料做成的(de)梳(shu)子，如角梳(shu)、木梳(shu)，和頭發(fa)(fa)的(de)磨擦較少，能(neng)防止靜電(dian)產生。用(yong)(yong)天然(ran)鬃(zong)毛做的(de)毛刷，更能(neng)把發(fa)(fa)根部(bu)位的(de)油脂帶(dai)至發(fa)(fa)梢，滋潤頭發(fa)(fa)，增加光(guang)澤。

3、正確的吹干方法：

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記要用(yong)毛(mao)巾吸干多余(yu)的水(shui)分，用(yong)熱風(feng)吹(chui)還在滴水(shui)的頭(tou)發(fa)(fa)，既費時，頭(tou)發(fa)(fa)也(ye)受到損傷。電吹(chui)風(feng)與(yu)頭(tou)發(fa)(fa)應保(bao)持20厘(li)米的距(ju)離，最好(hao)是冷熱風(feng)交替，這樣(yang)能避免頭(tou)發(fa)(fa)受到熱傷害(hai)。