產后脫發正常嗎？

產(chan)后(hou)脫發(fa)是指女性在生產(chan)之(zhi)后(hou)頭發(fa)異常(chang)脫落。大約(yue)在產(chan)后(hou)4個月后(hou)會有掉發(fa)的現象，這(zhe)是由體內激素重(zhong)新(xin)調(diao)整所引起。妊娠期延長(chang)了(le)毛(mao)囊(nang)的休(xiu)眠期，而產(chan)后(hou)就加(jia)速進(jin)入(ru)脫發(fa)期。這(zhe)時(shi)如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這(zhe)個問(wen)題就更為嚴(yan)重(zhong)。

產后的脫發大多(duo)是生(sheng)理現象，在(zai)產后6-12個月會自行恢復，不(bu)需要(yao)特(te)殊治療(liao)。產后頭(tou)發(fa)比較油，也容易(yi)掉發(fa)，只要(yao)合理清(qing)洗，不(bu)要(yao)用太刺激的洗發(fa)精(jing)即可(ke)(ke)。如(ru)果脫發(fa)嚴重，可(ke)(ke)在(zai)醫生(sheng)的指導下，服(fu)用維(wei)生(sheng)素B1、谷維(wei)素等。

產后脫發的原因

1、激素改變

女(nv)性(xing)頭發更換速(su)度與體內雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素水(shui)平(ping)的高低密切相關。雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素增多，脫(tuo)(tuo)發速(su)度減慢；雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素減少(shao)(shao)，脫(tuo)(tuo)發速(su)度加快。產(chan)后(hou)6個月內性(xing)器官功能處于恢復階段，雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素分泌明顯(xian)減少(shao)(shao)，引起脫(tuo)(tuo)發。

2、精神因素

如有些女(nv)性分娩前后因各種原(yuan)因情緒不穩(wen)定(ding)或精神(shen)有壓力(li)，導致機體代謝紊(wen)亂(luan)，營養(yang)供應不足，誘(you)發毛(mao)發脫發。

3、飲食因素

懷孕期飲食單調，加上母體對(dui)各(ge)種(zhong)營養物質需要增多，如不及時(shi)補充(chong)，產(chan)后造成體內(nei)蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的(de)缺乏，影響頭(tou)發的(de)正常(chang)生長(chang)和代謝，使頭(tou)發枯黃易斷(duan)。

產后脫發嚴重怎么辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發：

要(yao)選用(yong)(yong)(yong)適合自(zi)(zi)身頭發(fa)的(de)洗(xi)發(fa)露。不要(yao)過分用(yong)(yong)(yong)力搓擦頭發(fa)，順(shun)頭發(fa)自(zi)(zi)然下垂姿勢洗(xi)發(fa)。洗(xi)完后一般加(jia)(jia)用(yong)(yong)(yong)護(hu)發(fa)素，必要(yao)時加(jia)(jia)用(yong)(yong)(yong)滋潤素。

干發：

濕發(fa)(fa)脆弱易(yi)損(sun)、故干(gan)發(fa)(fa)時宜用干(gan)毛巾按壓(ya)拍(pai)干(gan)，不宜用毛巾搓(cuo)擦(ca)。電(dian)吹風(feng)的(de)(de)高熱對頭(tou)發(fa)(fa)有損(sun)傷作用，注(zhu)意還(huan)在滴水和(he)已經(jing)干(gan)燥了的(de)(de)頭(tou)發(fa)(fa)都不宜吹風(feng)烘干(gan)。最(zui)好讓頭(tou)發(fa)(fa)自然(ran)干(gan)燥。

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2、正確梳理頭發

選用寬齒木質或角質梳(shu)，不用易(yi)產生靜(jing)電的(de)塑料梳(shu)。順頭發自然下垂(chui)方向(xiang)分段梳(shu)理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙(tang)發(fa)水（冷燙(tang)精）和大部分染(ran)發(fa)劑對損傷(shang)頭發(fa)發(fa)質(zhi)的(de)不(bu)良(liang)作用，因此(ci)建議盡量不(bu)燙(tang)不(bu)染(ran)，或至少增加(jia)間隔時間，減少美發(fa)次數。

4、注意飲食

產(chan)后脫發主要是(shi)一個內分泌變化(hua)的過(guo)程，盲目進補，造(zao)成體(ti)內熱量(liang)過(guo)剩，反而有害健康(kang)。

5、其他注意

保持樂觀情緒，適當進行體(ti)育鍛煉，避免頭(tou)發在(zai)陽(yang)光(guang)下暴曬。

產后脫發吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yu)、蝦、熟花生、菠菜(cai)、鯉魚(yu)、香蕉、胡蘿卜(bu)、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺(que)(que)鐵會導致脫發(fa)以外，如果頭發(fa)中(zhong)缺(que)(que)少(shao)氮(dan)氨(an)酸(suan)、胱(guang)氨(an)酸(suan)等都會引起掉(diao)發(fa)。因此對于這(zhe)類掉(diao)發(fa)的患者，在日(ri)常的飲食中(zhong)不妨多吃一些含有蛋氨(an)酸(suan)的食物，比如大(da)豆、黑芝(zhi)麻、玉(yu)米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食(shi)用糖類、脂肪類食(shi)物(wu)(wu)的(de)女性(xing)，也會造成(cheng)掉(diao)發。蔬菜和(he)(he)水果屬于堿性(xing)食(shi)物(wu)(wu)，多(duo)吃這類食(shi)物(wu)(wu)能中和(he)(he)酸性(xing)毒素。

4、補碘

有些(xie)女性雖然說沒(mei)有掉(diao)發(fa)的(de)情(qing)況出現，但頭(tou)發(fa)枯黃、干(gan)燥(zao)、沒(mei)有光澤，可適(shi)量補碘。女性朋友不妨多(duo)吃(chi)些(xie)海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭(tou)發(fa)以外，同時還具有防止(zhi)脫發(fa)的(de)作用。

5、補充維生素E

要防(fang)止掉發，維生(sheng)(sheng)素e的(de)補充不能少，它(ta)具有抵抗毛(mao)(mao)發衰(shuai)老(lao)，促進毛(mao)(mao)母細胞分(fen)裂的(de)功效(xiao)。除此(ci)之外，還(huan)能促使毛(mao)(mao)發的(de)生(sheng)(sheng)長，因此(ci)可以(yi)多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻(ma)等(deng)。

怎么預防產后脫發

預(yu)防產后脫發(fa)(fa)，最重要(yao)是(shi)保持正(zheng)(zheng)確(que)的日常護發(fa)(fa)習(xi)慣(guan)(guan)。而正(zheng)(zheng)確(que)的日常護發(fa)(fa)習(xi)慣(guan)(guan)，包括(kuo)正(zheng)(zheng)確(que)的洗發(fa)(fa)方(fang)法(fa)、正(zheng)(zheng)確(que)的梳理方(fang)法(fa)、正(zheng)(zheng)確(que)的吹干方(fang)法(fa)。

1、正確的洗發方法：

（1）洗(xi)頭前先(xian)用大齒梳子將頭發(fa)理順，先(xian)梳發(fa)梢，然后(hou)逐漸向上(shang)，最后(hou)從發(fa)根至(zhi)發(fa)梢。

（2）用溫水洗(xi)發，調節合適(shi)的水溫（37-38攝(she)氏度最適(shi)宜）。太(tai)燙不好(hao)，會傷發質，太(tai)冷也不好(hao)，因為難以除垢。

（3）倒出適量的洗發露，按摩(mo)至(zhi)起泡(pao)后才能均勻(yun)抹(mo)在(zai)頭(tou)上，不要(yao)直接倒在(zai)頭(tou)發(fa)上。

（4）先用洗發露(lu)將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗發露(lu)。

（5）分兩次徹底清(qing)洗，保(bao)證一點不(bu)留粘滑(hua)物，不(bu)然會傷害發質。

2、正確的梳理方法：

經常梳理頭(tou)(tou)發(fa)，使之順暢整齊，清除附在頭(tou)(tou)發(fa)上的灰塵污(wu)垢，并(bing)促進頭(tou)(tou)皮(pi)血液循環(huan)，同時也將頭(tou)(tou)皮(pi)油脂帶(dai)到發(fa)梢，使頭(tou)(tou)發(fa)得(de)到充足營(ying)養。但是，不正確的梳理方法，會(hui)令頭(tou)(tou)發(fa)受到機械(xie)損傷。

正確的梳發方法是：

（1）先(xian)用大齒(chi)的梳(shu)子理順頭(tou)發(fa)，先(xian)梳(shu)發(fa)梢，然后(hou)逐漸向上(shang)，最后(hou)從發(fa)根至(zhi)發(fa)梢；然后(hou)再用細密齒(chi)梳(shu)梳(shu)理，頭(tou)發(fa)會更順滑(hua)。

（2）梳發的(de)時(shi)候，從發根要稍用力(li)，梳齒要接觸到(dao)頭(tou)部皮膚，這樣才有助于促進血液循環，并使(shi)頭(tou)皮油脂到(dao)達發絲。

（3）選(xuan)擇合(he)適的(de)梳子(zi)，對頭(tou)發(fa)(fa)(fa)也(ye)很重要。用天(tian)然物料(liao)做成的(de)梳子(zi)，如角梳、木(mu)梳，和(he)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)的(de)磨擦較少，能防止靜電產生。用天(tian)然鬃毛做的(de)毛刷，更能把發(fa)(fa)(fa)根(gen)部位的(de)油脂(zhi)帶至發(fa)(fa)(fa)梢(shao)，滋潤(run)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)，增(zeng)加光澤。

3、正確的吹干方法：

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記(ji)要用毛巾吸干多余的水分，用熱風吹還在滴(di)水的頭(tou)發(fa)，既費時，頭(tou)發(fa)也受(shou)(shou)到損傷(shang)。電吹風與(yu)頭(tou)發(fa)應保持20厘米的距離，最好是冷熱風交(jiao)替，這樣能避免頭(tou)發(fa)受(shou)(shou)到熱傷(shang)害(hai)。