產后脫發正常嗎？

產后脫發是指(zhi)女性在(zai)生產之后頭發異常脫落。大(da)約在(zai)產后4個月后會有掉發的現象(xiang)，這(zhe)是由體內激素重新調整(zheng)所引起。妊(ren)娠期(qi)延長了毛(mao)囊的休眠期(qi)，而產后就(jiu)加速進(jin)入脫發期(qi)。這(zhe)時(shi)如果精神上(shang)有大(da)壓力(li)或是寶(bao)寶(bao)晚(wan)上(shang)哭(ku)鬧不(bu)睡(shui)，這(zhe)個問題就(jiu)更為嚴重。

產后的脫發大多是生(sheng)理現(xian)象(xiang)，在產(chan)后6-12個月(yue)會自行恢(hui)復，不(bu)需要特殊治療。產(chan)后頭發(fa)(fa)比較(jiao)油(you)，也容易(yi)掉發(fa)(fa)，只(zhi)要合理清(qing)洗，不(bu)要用(yong)太刺激的洗發(fa)(fa)精即可(ke)。如果(guo)脫(tuo)發(fa)(fa)嚴重，可(ke)在醫生(sheng)的指導(dao)下，服(fu)用(yong)維(wei)生(sheng)素(su)B1、谷維(wei)素(su)等。

產后脫發的原因

1、激素改變

女(nv)性(xing)頭(tou)發(fa)更(geng)換速度與體(ti)內雌激素(su)水平的高(gao)低密切(qie)相(xiang)關。雌激素(su)增多，脫發(fa)速度減(jian)慢(man)；雌激素(su)減(jian)少，脫發(fa)速度加快。產后6個月內性(xing)器官功能處(chu)于恢復階段，雌激素(su)分泌明顯減(jian)少，引起(qi)脫發(fa)。

2、精神因素

如有(you)些女(nv)性分娩(mian)前后因各(ge)種原因情緒不穩定或精神有(you)壓力，導致機體(ti)代謝紊亂，營養供應不足，誘發(fa)毛發(fa)脫發(fa)。

3、飲食因素

懷孕期(qi)飲食單調，加上母體對各種營(ying)養物質需要增多，如不及(ji)時補充，產后造成體內(nei)蛋白質、鈣、鋅、B族(zu)維生素的(de)缺乏，影響頭(tou)發(fa)的(de)正常(chang)生長和代謝，使頭(tou)發(fa)枯黃(huang)易(yi)斷。

產后脫發嚴重怎么辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發：

要(yao)選用(yong)適合自身(shen)頭發(fa)的洗發(fa)露。不(bu)要(yao)過(guo)分用(yong)力(li)搓(cuo)擦頭發(fa)，順頭發(fa)自然下垂姿勢洗發(fa)。洗完后(hou)一般加用(yong)護(hu)發(fa)素，必(bi)要(yao)時(shi)加用(yong)滋(zi)潤(run)素。

干發：

濕(shi)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)脆弱易損、故(gu)干(gan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)時宜(yi)用(yong)干(gan)毛巾按壓拍干(gan)，不宜(yi)用(yong)毛巾搓(cuo)擦(ca)。電(dian)吹風(feng)的(de)高熱對(dui)頭發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)有損傷作用(yong)，注意(yi)還在(zai)滴(di)水和(he)已經(jing)干(gan)燥(zao)了的(de)頭發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)都不宜(yi)吹風(feng)烘干(gan)。最好讓(rang)頭發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)自(zi)然干(gan)燥(zao)。

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2、正確梳理頭發

選用寬齒木質(zhi)或角質(zhi)梳(shu)(shu)，不用易(yi)產生靜電的塑料梳(shu)(shu)。順頭發自(zi)然下(xia)垂方向分(fen)段梳(shu)(shu)理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙(tang)發水（冷燙(tang)精）和大(da)部分(fen)染(ran)發劑對損傷頭發發質的(de)不(bu)良作(zuo)用，因此建議盡量(liang)不(bu)燙(tang)不(bu)染(ran)，或至少增(zeng)加間隔(ge)時間，減少美(mei)發次數(shu)。

4、注意飲食

產后脫發(fa)主要是一個(ge)內分泌(mi)變化的(de)過程，盲目進(jin)補，造成體內熱量過剩，反而有害(hai)健康。

5、其他注意

保持樂觀情(qing)緒，適當進行體育鍛煉，避免頭發(fa)在陽(yang)光下暴曬。

產后脫發吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yu)、蝦(xia)、熟花生、菠(bo)菜(cai)、鯉魚(yu)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等(deng)。

2、補充植物蛋白

除了因(yin)為缺(que)(que)鐵會(hui)導(dao)致脫發以(yi)外，如果頭(tou)發中缺(que)(que)少氮(dan)氨酸(suan)、胱氨酸(suan)等都(dou)會(hui)引起(qi)掉發。因(yin)此對于這類掉發的(de)患者，在日常的(de)飲食中不妨多吃(chi)一些含有(you)蛋(dan)氨酸(suan)的(de)食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是(shi)長期過量食(shi)(shi)用糖(tang)類、脂肪類食(shi)(shi)物的女性，也(ye)會造(zao)成(cheng)掉發。蔬菜(cai)和(he)水果屬于(yu)堿性食(shi)(shi)物，多吃這類食(shi)(shi)物能中和(he)酸性毒素。

4、補碘

有(you)(you)(you)些女性(xing)雖然說沒(mei)有(you)(you)(you)掉(diao)發的情況出現，但頭發枯黃(huang)、干(gan)燥、沒(mei)有(you)(you)(you)光澤，可適量補碘。女性(xing)朋友不(bu)妨多吃(chi)些海帶、紫菜、牡(mu)蠣(li)等食品(pin)，除了能(neng)健美頭發以外，同時還具有(you)(you)(you)防止(zhi)脫發的作用(yong)。

5、補充維生素E

要防止掉發，維生素(su)e的(de)補充(chong)不(bu)能(neng)少(shao)，它具有(you)抵抗毛(mao)發衰(shuai)老，促進毛(mao)母(mu)細(xi)胞分(fen)裂的(de)功效。除此之外，還能(neng)促使毛(mao)發的(de)生長，因(yin)此可以多吃些鮮萵苣、青(qing)色卷心菜、黑芝(zhi)麻等(deng)。

怎么預防產后脫發

預防產后脫發，最重(zhong)要是(shi)保持正(zheng)確(que)(que)的(de)(de)日(ri)(ri)常(chang)護發習(xi)慣(guan)。而(er)正(zheng)確(que)(que)的(de)(de)日(ri)(ri)常(chang)護發習(xi)慣(guan)，包括(kuo)正(zheng)確(que)(que)的(de)(de)洗發方法、正(zheng)確(que)(que)的(de)(de)梳理方法、正(zheng)確(que)(que)的(de)(de)吹干(gan)方法。

1、正確的洗發方法：

（1）洗(xi)頭前(qian)先用大(da)齒(chi)梳子將(jiang)頭發理(li)順，先梳發梢(shao)(shao)，然(ran)后逐漸向(xiang)上，最后從(cong)發根至(zhi)發梢(shao)(shao)。

（2）用溫水洗發，調節合(he)適(shi)的水溫（37-38攝氏度最適(shi)宜）。太(tai)(tai)燙不(bu)好，會傷發質，太(tai)(tai)冷也(ye)不(bu)好，因為難以除垢。

（3）倒出適量的洗發露，按摩至起泡后才(cai)能(neng)均(jun)勻抹(mo)在(zai)頭(tou)上，不要(yao)直接(jie)倒在(zai)頭(tou)發上。

（4）先用洗(xi)(xi)發露將污垢洗(xi)(xi)盡(jin)，切記勿(wu)用指(zhi)(zhi)尖(jian)抓頭皮(pi)，應用指(zhi)(zhi)腹輕(qing)輕(qing)按摩頭皮(pi)，如有需要，可(ke)再用一次洗(xi)(xi)發露。

（5）分兩(liang)次徹(che)底(di)清洗，保證(zheng)一(yi)點不留(liu)粘滑物(wu)，不然會傷(shang)害發質。

2、正確的梳理方法：

經常梳(shu)理(li)(li)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)，使(shi)(shi)之順暢整齊，清(qing)除附(fu)在頭(tou)(tou)(tou)發(fa)上的灰塵污垢，并促(cu)進頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)血液循環，同時也將頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)油脂帶到發(fa)梢，使(shi)(shi)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)得到充足(zu)營養。但是，不正確的梳(shu)理(li)(li)方法，會令(ling)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)受到機械損傷。

正確的梳發方法是：

（1）先用大(da)齒的梳(shu)(shu)子理順頭發，先梳(shu)(shu)發梢(shao)，然后(hou)逐漸向上，最后(hou)從(cong)發根至(zhi)發梢(shao)；然后(hou)再(zai)用細密(mi)齒梳(shu)(shu)梳(shu)(shu)理，頭發會(hui)更順滑。

（2）梳發的(de)時候，從發根要(yao)稍用力，梳齒要(yao)接(jie)觸到(dao)頭部皮膚，這樣才(cai)有助于促進血液(ye)循環(huan)，并使頭皮油脂到(dao)達發絲。

（3）選擇合(he)適的(de)梳子，對頭(tou)發(fa)(fa)也很重要。用天然物料做成(cheng)的(de)梳子，如角(jiao)梳、木(mu)梳，和頭(tou)發(fa)(fa)的(de)磨擦較少，能防(fang)止靜電產(chan)生。用天然鬃毛做的(de)毛刷，更(geng)能把發(fa)(fa)根部位(wei)的(de)油脂(zhi)帶至發(fa)(fa)梢，滋潤頭(tou)發(fa)(fa)，增加光(guang)澤。

3、正確的吹干方法：

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記(ji)要用毛巾吸干多余(yu)的水分，用熱(re)風吹還在滴水的頭(tou)發，既費時，頭(tou)發也受(shou)到損傷。電吹風與(yu)頭(tou)發應保(bao)持(chi)20厘米的距離，最好是(shi)冷熱(re)風交替，這(zhe)樣能避(bi)免頭(tou)發受(shou)到熱(re)傷害。