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一、防脫發最好方法

1、不用尼龍梳子和頭刷，因為它們易產生(sheng)靜電，會給(gei)頭發和頭皮帶來(lai)不良(liang)刺激，最好(hao)使用木梳，既能去(qu)除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、不宜勤洗發(fa)，洗頭的(de)(de)間(jian)隔最好是2-5天。洗發(fa)的(de)(de)同時需邊搓邊按摩(mo)，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制飲酒(jiu)(jiu)，白酒(jiu)(jiu)，特別是(shi)燙熱的白酒(jiu)(jiu)會使頭皮(pi)產生熱氣(qi)和濕氣(qi)，引起脫(tuo)發。即(ji)使是(shi)啤酒(jiu)(jiu)，葡萄酒(jiu)(jiu)也應適量。

5、消除精神壓抑感，精神狀(zhuang)態不穩定，每天焦慮不安會(hui)導致脫發，壓抑的(de)程度越(yue)(yue)深(shen)，脫發的(de)速度也(ye)越(yue)(yue)快。對(dui)女性來(lai)說(shuo)，生(sheng)活忙(mang)碌(liu)而又保(bao)持適當的(de)運動量，頭(tou)發會(hui)光彩烏黑(hei)，充(chong)滿(man)生(sheng)命力。男性相反，生(sheng)活越(yue)(yue)是緊張，工作越(yue)(yue)忙(mang)碌(liu)，脫發的(de)機會(hui)越(yue)(yue)高。

6、燙(tang)(tang)(tang)發吹(chui)風要慎重，吹(chui)風機吹(chui)出(chu)的熱溫度很高(gao)，會破壞(huai)毛(mao)發組織，損傷頭皮。燙(tang)(tang)(tang)發次數也(ye)不宜過多(duo)，燙(tang)(tang)(tang)發液對頭發的影(ying)也(ye)較大。

7、空調要適宜，空調的(de)暖濕風和(he)冷風都可成為脫(tuo)發(fa)(fa)和(he)白發(fa)(fa)的(de)原因，空氣過于(yu)干燥或濕度過大對(dui)保(bao)護(hu)頭發(fa)(fa)都不利。

8、注意(yi)帽子(zi)，頭(tou)盔(kui)的通風(feng)。頭(tou)發不(bu)耐悶熱，戴帽子(zi)、頭(tou)盔(kui)的人會使頭(tou)發長時間不(bu)透氣(qi)，容易悶壞頭(tou)發，引(yin)起脫(tuo)發。

二、防脫發和生發吃什么

頭發(fa)(fa)(fa)的稀少和平時的飲(yin)食(shi)是有(you)(you)一定關(guan)系(xi)的，所以(yi)(yi)在(zai)平時的飲(yin)食(shi)當中要(yao)注意，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)吃(chi)(chi)有(you)(you)助于生發(fa)(fa)(fa)的食(shi)物，能(neng)夠促進生發(fa)(fa)(fa)的食(shi)物是有(you)(you)很多(duo)的，比(bi)如(ru)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)吃(chi)(chi)黑(hei)豆、黑(hei)芝麻、核(he)桃等(deng)(deng)食(shi)物，里(li)面含有(you)(you)豐富(fu)的胱氨(an)酸(suan)、蛋氨(an)酸(suan)，有(you)(you)助于補充體(ti)內的蛋白。可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)吃(chi)(chi)含碘的食(shi)物，比(bi)如(ru)海帶、紫(zi)菜(cai)，有(you)(you)利(li)于提(ti)高(gao)甲狀腺的功能(neng)，有(you)(you)助于頭發(fa)(fa)(fa)的健美。可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)吃(chi)(chi)新鮮(xian)的蔬菜(cai)和水果，這些食(shi)物里(li)面含有(you)(you)大量的果酸(suan)和碳酸(suan)，在(zai)體(ti)內代謝之后也有(you)(you)助于生發(fa)(fa)(fa)，還(huan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)吃(chi)(chi)菠菜(cai)等(deng)(deng)含鐵豐富(fu)的食(shi)物，有(you)(you)助于預防脫發(fa)(fa)(fa)，還(huan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)針對性的補充維生素(su)E，具有(you)(you)抗衰老、抗氧化(hua)的作用(yong)。