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一、防脫發最好方法

1、不用尼(ni)龍梳子和(he)頭(tou)(tou)刷，因(yin)為它們易產生靜電，會給頭(tou)(tou)發(fa)和(he)頭(tou)(tou)皮帶來不良刺激(ji)，最好使用木梳，既(ji)能去除頭(tou)(tou)屑，又能按摩頭(tou)(tou)皮，促進血(xue)液循(xun)環(huan)。

2、不宜勤(qin)洗發，洗頭的間隔(ge)最好是2-5天。洗發的同時需邊搓(cuo)邊按摩(mo)，既(ji)能保持頭皮(pi)清潔，又(you)能使(shi)頭皮(pi)活(huo)血(xue)。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制飲酒，白酒，特(te)別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣(qi)(qi)和(he)濕氣(qi)(qi)，引起脫(tuo)發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量。

5、消(xiao)除(chu)精神壓抑(yi)感，精神狀態不穩定，每天焦(jiao)慮不安(an)會(hui)導致脫發，壓抑(yi)的程度越深，脫發的速(su)度也越快。對女性(xing)來說，生活忙(mang)碌(liu)而(er)又保持適當的運(yun)動量，頭發會(hui)光(guang)彩烏黑(hei)，充滿(man)生命力。男性(xing)相反(fan)，生活越是緊張，工作越忙(mang)碌(liu)，脫發的機會(hui)越高(gao)。

6、燙(tang)發(fa)吹風要慎(shen)重，吹風機吹出的熱溫度(du)很高，會破(po)壞毛(mao)發(fa)組織，損傷頭(tou)皮。燙(tang)發(fa)次數也不宜過多，燙(tang)發(fa)液(ye)對頭(tou)發(fa)的影也較大(da)。

7、空調要適(shi)宜，空調的暖(nuan)濕(shi)風和冷風都可成為脫發和白發的原因(yin)，空氣(qi)過于干燥或濕(shi)度過大對保護(hu)頭發都不利。

8、注意帽(mao)子(zi)，頭盔的通(tong)風。頭發(fa)不耐(nai)悶(men)熱，戴帽(mao)子(zi)、頭盔的人(ren)會使頭發(fa)長時(shi)間不透氣，容易悶(men)壞頭發(fa)，引起脫(tuo)發(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭發(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)稀少和平時(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)是有一(yi)定關系的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)在平時(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)當中要注(zhu)意，可(ke)(ke)以(yi)多(duo)(duo)吃(chi)有助于(yu)(yu)生發(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，能(neng)夠促(cu)進(jin)生發(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物是有很(hen)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，比(bi)如可(ke)(ke)以(yi)多(duo)(duo)吃(chi)黑(hei)豆(dou)、黑(hei)芝(zhi)麻(ma)、核桃等食(shi)(shi)物，里面(mian)(mian)含(han)(han)(han)有豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胱氨酸、蛋氨酸，有助于(yu)(yu)補充體內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋白。可(ke)(ke)以(yi)多(duo)(duo)吃(chi)含(han)(han)(han)碘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，比(bi)如海帶、紫菜(cai)，有利于(yu)(yu)提高甲(jia)狀腺(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)，有助于(yu)(yu)頭發(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健美。可(ke)(ke)以(yi)多(duo)(duo)吃(chi)新鮮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)和水果(guo)，這些食(shi)(shi)物里面(mian)(mian)含(han)(han)(han)有大(da)量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)酸和碳酸，在體內(nei)代謝之后也有助于(yu)(yu)生發(fa)，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)多(duo)(duo)吃(chi)菠(bo)菜(cai)等含(han)(han)(han)鐵豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，有助于(yu)(yu)預防脫發(fa)，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)針對性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補充維生素E，具有抗(kang)衰老、抗(kang)氧化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用。