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一、防脫發最好方法

1、不用尼龍梳子(zi)和頭(tou)(tou)刷(shua)，因為它們易產生靜電，會給頭(tou)(tou)發和頭(tou)(tou)皮(pi)(pi)帶來不良刺激，最好使用木梳，既能去除頭(tou)(tou)屑(xie)，又能按摩頭(tou)(tou)皮(pi)(pi)，促進(jin)血液(ye)循環。

2、不宜勤洗發(fa)，洗頭(tou)的(de)間(jian)隔最(zui)好(hao)是2-5天(tian)。洗發(fa)的(de)同時需邊(bian)搓邊(bian)按(an)摩，既能保持(chi)頭(tou)皮清潔，又能使(shi)頭(tou)皮活血(xue)。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制飲(yin)酒(jiu)(jiu)，白酒(jiu)(jiu)，特(te)別(bie)是燙熱的白酒(jiu)(jiu)會使頭(tou)皮產生(sheng)熱氣和濕(shi)氣，引起脫(tuo)發。即使是啤(pi)酒(jiu)(jiu)，葡(pu)萄酒(jiu)(jiu)也應適量。

5、消除精神壓抑感(gan)，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會(hui)(hui)導致脫(tuo)(tuo)(tuo)發，壓抑的程度(du)越深，脫(tuo)(tuo)(tuo)發的速度(du)也越快(kuai)。對女性(xing)來說，生活忙(mang)碌而又保持適當的運動量，頭發會(hui)(hui)光彩烏黑(hei)，充滿(man)生命力。男(nan)性(xing)相反，生活越是緊張(zhang)，工作越忙(mang)碌，脫(tuo)(tuo)(tuo)發的機會(hui)(hui)越高(gao)。

6、燙發(fa)吹風(feng)要(yao)慎(shen)重，吹風(feng)機吹出的熱溫度很(hen)高，會破壞毛發(fa)組織，損(sun)傷頭(tou)皮。燙發(fa)次數(shu)也(ye)不宜過多，燙發(fa)液對頭(tou)發(fa)的影也(ye)較大。

7、空(kong)調要適(shi)宜，空(kong)調的暖(nuan)濕(shi)風和(he)冷風都(dou)可成(cheng)為(wei)脫(tuo)發和(he)白(bai)發的原因，空(kong)氣過于干燥或濕(shi)度(du)過大對保護頭發都(dou)不利。

8、注意(yi)帽子，頭盔的通風。頭發(fa)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fa)長時間不透氣(qi)，容易悶壞頭發(fa)，引起脫發(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭發(fa)的(de)稀少和平時(shi)的(de)飲(yin)食(shi)是(shi)(shi)有(you)(you)一定關系的(de)，所以在(zai)平時(shi)的(de)飲(yin)食(shi)當中要(yao)注意，可(ke)(ke)以多(duo)吃(chi)有(you)(you)助(zhu)于(yu)生發(fa)的(de)食(shi)物(wu)，能夠促進生發(fa)的(de)食(shi)物(wu)是(shi)(shi)有(you)(you)很多(duo)的(de)，比如可(ke)(ke)以多(duo)吃(chi)黑(hei)豆、黑(hei)芝麻、核桃等食(shi)物(wu)，里面含有(you)(you)豐(feng)富(fu)的(de)胱氨酸(suan)、蛋氨酸(suan)，有(you)(you)助(zhu)于(yu)補充(chong)體內的(de)蛋白。可(ke)(ke)以多(duo)吃(chi)含碘的(de)食(shi)物(wu)，比如海帶、紫菜(cai)，有(you)(you)利于(yu)提高甲(jia)狀腺的(de)功能，有(you)(you)助(zhu)于(yu)頭發(fa)的(de)健美。可(ke)(ke)以多(duo)吃(chi)新(xin)鮮的(de)蔬菜(cai)和水果(guo)，這些食(shi)物(wu)里面含有(you)(you)大量的(de)果(guo)酸(suan)和碳酸(suan)，在(zai)體內代(dai)謝之后也有(you)(you)助(zhu)于(yu)生發(fa)，還可(ke)(ke)以多(duo)吃(chi)菠(bo)菜(cai)等含鐵豐(feng)富(fu)的(de)食(shi)物(wu)，有(you)(you)助(zhu)于(yu)預防脫(tuo)發(fa)，還可(ke)(ke)以針對(dui)性的(de)補充(chong)維生素E，具有(you)(you)抗(kang)衰老、抗(kang)氧化的(de)作(zuo)用。