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一、防脫發最好方法

1、不(bu)用尼(ni)龍梳子和(he)頭(tou)刷，因為(wei)它們(men)易產生靜電，會給頭(tou)發和(he)頭(tou)皮帶來不(bu)良刺激，最好使用木梳，既(ji)能去除頭(tou)屑，又能按摩頭(tou)皮，促進血液循環。

2、不宜勤洗(xi)發，洗(xi)頭(tou)(tou)的間隔(ge)最好是2-5天。洗(xi)發的同時需(xu)邊搓邊按摩，既能(neng)保持頭(tou)(tou)皮清潔，又(you)能(neng)使頭(tou)(tou)皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制飲(yin)酒，白(bai)酒，特別是燙熱的白(bai)酒會使頭皮產生(sheng)熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適(shi)量。

5、消除精神壓(ya)抑感(gan)，精神狀態不(bu)穩定，每(mei)天焦慮不(bu)安會導致脫(tuo)發，壓(ya)抑的程(cheng)度越深，脫(tuo)發的速(su)度也越快。對女(nv)性來說，生活忙碌而又(you)保持適當的運動量，頭發會光(guang)彩烏黑(hei)，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫(tuo)發的機會越高。

6、燙(tang)發(fa)吹風要慎重，吹風機吹出(chu)的熱溫度很高(gao)，會破壞(huai)毛發(fa)組織，損傷(shang)頭皮。燙(tang)發(fa)次數(shu)也不宜過多，燙(tang)發(fa)液對頭發(fa)的影也較大。

7、空(kong)調要適宜，空(kong)調的暖濕風和冷風都可成為脫(tuo)發和白(bai)發的原因，空(kong)氣過于(yu)干燥或濕度過大對保(bao)護頭發都不利。

8、注意帽子(zi)，頭(tou)(tou)盔的通風。頭(tou)(tou)發(fa)(fa)不耐悶(men)熱(re)，戴帽子(zi)、頭(tou)(tou)盔的人會使頭(tou)(tou)發(fa)(fa)長時間不透氣，容易悶(men)壞頭(tou)(tou)發(fa)(fa)，引起脫發(fa)(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭(tou)發(fa)的(de)(de)(de)(de)稀少和(he)平(ping)時的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)(shi)是有(you)(you)(you)一定關系(xi)的(de)(de)(de)(de)，所以(yi)(yi)(yi)在(zai)(zai)平(ping)時的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)(shi)當中(zhong)要注(zhu)意(yi)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)有(you)(you)(you)助于(yu)生發(fa)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，能夠促進生發(fa)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)是有(you)(you)(you)很多的(de)(de)(de)(de)，比(bi)(bi)如可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)黑豆、黑芝麻、核(he)桃等食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，里面含(han)有(you)(you)(you)豐富的(de)(de)(de)(de)胱氨(an)酸、蛋氨(an)酸，有(you)(you)(you)助于(yu)補充體內的(de)(de)(de)(de)蛋白。可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)含(han)碘(dian)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，比(bi)(bi)如海帶、紫菜，有(you)(you)(you)利于(yu)提(ti)高(gao)甲(jia)狀腺的(de)(de)(de)(de)功(gong)能，有(you)(you)(you)助于(yu)頭(tou)發(fa)的(de)(de)(de)(de)健美。可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)新(xin)鮮的(de)(de)(de)(de)蔬菜和(he)水果(guo)，這些食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)里面含(han)有(you)(you)(you)大量的(de)(de)(de)(de)果(guo)酸和(he)碳酸，在(zai)(zai)體內代(dai)謝之(zhi)后(hou)也有(you)(you)(you)助于(yu)生發(fa)，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)菠(bo)菜等含(han)鐵(tie)豐富的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，有(you)(you)(you)助于(yu)預防脫發(fa)，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)針(zhen)對性(xing)的(de)(de)(de)(de)補充維生素(su)E，具有(you)(you)(you)抗(kang)衰老、抗(kang)氧化的(de)(de)(de)(de)作用。