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一、防脫發最好方法

1、不(bu)用尼龍(long)梳子和頭刷，因為它們易產生靜電(dian)，會給頭發和頭皮帶(dai)來不(bu)良刺(ci)激(ji)，最好使用木梳，既能(neng)去(qu)除頭屑，又能(neng)按摩(mo)頭皮，促進血液循環。

2、不宜勤(qin)洗發(fa)，洗頭的(de)間隔最好是2-5天。洗發(fa)的(de)同時需(xu)邊搓邊按(an)摩，既(ji)能保(bao)持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(hui)使(shi)頭皮產(chan)生(sheng)熱氣和濕(shi)氣，引起脫發。即使(shi)是啤酒，葡(pu)萄酒也(ye)應適量。

5、消除(chu)精神(shen)壓(ya)抑感，精神(shen)狀態不穩定，每天焦慮不安會導致(zhi)脫(tuo)發(fa)，壓(ya)抑的程度越(yue)(yue)深，脫(tuo)發(fa)的速度也(ye)越(yue)(yue)快。對女(nv)性(xing)來(lai)說，生活忙碌而又(you)保持適當的運(yun)動量，頭發(fa)會光彩烏黑，充滿生命力。男性(xing)相(xiang)反，生活越(yue)(yue)是緊張，工作越(yue)(yue)忙碌，脫(tuo)發(fa)的機(ji)會越(yue)(yue)高(gao)。

6、燙(tang)發(fa)(fa)吹風要慎重，吹風機(ji)吹出的熱溫度很高，會(hui)破(po)壞毛(mao)發(fa)(fa)組織，損傷(shang)頭(tou)皮。燙(tang)發(fa)(fa)次數也不(bu)宜過多，燙(tang)發(fa)(fa)液(ye)對頭(tou)發(fa)(fa)的影(ying)也較大。

7、空調要適宜(yi)，空調的暖濕風和(he)冷(leng)風都(dou)(dou)可成為脫發和(he)白發的原因(yin)，空氣過于干燥或濕度過大對保(bao)護頭發都(dou)(dou)不利。

8、注意帽子，頭盔的通風。頭發(fa)不耐悶熱(re)，戴帽子、頭盔的人會使(shi)頭發(fa)長(chang)時間不透氣，容易悶壞(huai)頭發(fa)，引起脫發(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭(tou)發的(de)(de)(de)(de)稀少和(he)(he)平(ping)時的(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)是(shi)有(you)(you)一定關系的(de)(de)(de)(de)，所以(yi)(yi)(yi)在(zai)平(ping)時的(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)當中要注意，可(ke)以(yi)(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)有(you)(you)助(zhu)于(yu)(yu)(yu)生(sheng)發的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，能夠促進生(sheng)發的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)是(shi)有(you)(you)很(hen)多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)，比如可(ke)以(yi)(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)黑(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)芝麻、核桃等食(shi)(shi)物(wu)(wu)，里(li)面含有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)(de)胱氨酸、蛋氨酸，有(you)(you)助(zhu)于(yu)(yu)(yu)補充體(ti)內的(de)(de)(de)(de)蛋白。可(ke)以(yi)(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)含碘的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，比如海帶(dai)、紫菜，有(you)(you)利于(yu)(yu)(yu)提高甲狀(zhuang)腺的(de)(de)(de)(de)功能，有(you)(you)助(zhu)于(yu)(yu)(yu)頭(tou)發的(de)(de)(de)(de)健(jian)美。可(ke)以(yi)(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)新(xin)鮮的(de)(de)(de)(de)蔬菜和(he)(he)水果，這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物(wu)(wu)里(li)面含有(you)(you)大量的(de)(de)(de)(de)果酸和(he)(he)碳酸，在(zai)體(ti)內代(dai)謝之后也有(you)(you)助(zhu)于(yu)(yu)(yu)生(sheng)發，還可(ke)以(yi)(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)菠(bo)菜等含鐵豐富的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，有(you)(you)助(zhu)于(yu)(yu)(yu)預(yu)防脫發，還可(ke)以(yi)(yi)(yi)針對性的(de)(de)(de)(de)補充維生(sheng)素E，具(ju)有(you)(you)抗衰老、抗氧(yang)化的(de)(de)(de)(de)作用。