一、防脫發最好方法
1、不(bu)用(yong)尼龍梳(shu)子和(he)頭(tou)(tou)刷，因(yin)為它們易產生靜電，會給頭(tou)(tou)發和(he)頭(tou)(tou)皮(pi)(pi)帶來不(bu)良刺激，最(zui)好使用(yong)木梳(shu)，既能去(qu)除頭(tou)(tou)屑，又能按摩頭(tou)(tou)皮(pi)(pi)，促進血液循環。
2、不宜勤洗(xi)(xi)發(fa)，洗(xi)(xi)頭的(de)間(jian)隔最好(hao)是2-5天。洗(xi)(xi)發(fa)的(de)同時需(xu)邊搓邊按摩，既能(neng)保持頭皮清潔，又能(neng)使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。
4、節制飲酒(jiu)(jiu)，白(bai)酒(jiu)(jiu)，特別是(shi)燙熱(re)的白(bai)酒(jiu)(jiu)會使(shi)頭(tou)皮產生熱(re)氣和濕氣，引起脫發。即使(shi)是(shi)啤(pi)酒(jiu)(jiu)，葡萄(tao)酒(jiu)(jiu)也應適量。
5、消(xiao)除精(jing)神(shen)壓抑感，精(jing)神(shen)狀態不(bu)穩定，每天焦慮不(bu)安會導致脫(tuo)發(fa)，壓抑的程度越(yue)深，脫(tuo)發(fa)的速度也越(yue)快。對女性來(lai)說(shuo)，生活(huo)忙碌而又保持適當的運動(dong)量(liang)，頭(tou)發(fa)會光彩(cai)烏黑，充滿生命力。男性相(xiang)反，生活(huo)越(yue)是緊(jin)張，工作(zuo)越(yue)忙碌，脫(tuo)發(fa)的機會越(yue)高。
6、燙發吹風(feng)要慎重，吹風(feng)機吹出的熱溫度很高，會破壞毛發組織，損傷(shang)頭皮。燙發次(ci)數也(ye)不(bu)宜過多，燙發液對頭發的影也(ye)較(jiao)大。
7、空調要適宜，空調的暖濕風和(he)冷風都(dou)可成為脫(tuo)發(fa)和(he)白發(fa)的原因，空氣過(guo)(guo)于干燥或(huo)濕度過(guo)(guo)大對保護頭發(fa)都(dou)不利。
8、注意帽(mao)子，頭(tou)盔的(de)通風(feng)。頭(tou)發(fa)不耐悶(men)熱(re)，戴帽(mao)子、頭(tou)盔的(de)人會使頭(tou)發(fa)長(chang)時間不透氣，容易悶(men)壞頭(tou)發(fa)，引起脫發(fa)。
二、防脫發和生發吃什么
頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)稀少和(he)平時(shi)的(de)(de)(de)飲食是(shi)有(you)一定關系(xi)的(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)在平時(shi)的(de)(de)(de)飲食當中要(yao)注意，可(ke)以(yi)多吃(chi)有(you)助(zhu)于生發(fa)(fa)的(de)(de)(de)食物(wu)，能夠促進生發(fa)(fa)的(de)(de)(de)食物(wu)是(shi)有(you)很多的(de)(de)(de)，比如可(ke)以(yi)多吃(chi)黑豆、黑芝麻(ma)、核桃等食物(wu)，里(li)面含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)胱氨酸、蛋氨酸，有(you)助(zhu)于補充體內的(de)(de)(de)蛋白。可(ke)以(yi)多吃(chi)含(han)碘的(de)(de)(de)食物(wu)，比如海(hai)帶、紫(zi)菜(cai)，有(you)利于提高甲狀腺的(de)(de)(de)功能，有(you)助(zhu)于頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)健美。可(ke)以(yi)多吃(chi)新鮮(xian)的(de)(de)(de)蔬菜(cai)和(he)水果(guo)，這(zhe)些食物(wu)里(li)面含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)果(guo)酸和(he)碳(tan)酸，在體內代謝之后也有(you)助(zhu)于生發(fa)(fa)，還(huan)可(ke)以(yi)多吃(chi)菠菜(cai)等含(han)鐵豐富的(de)(de)(de)食物(wu)，有(you)助(zhu)于預防脫發(fa)(fa)，還(huan)可(ke)以(yi)針對性的(de)(de)(de)補充維生素E，具有(you)抗(kang)衰老、抗(kang)氧化(hua)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。
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