每天起床看到(dao)床上，枕(zhen)頭(tou)上總是(shi)一把(ba)一把(ba)的頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，心(xin)里(li)黯然的害怕起來(lai)，擔心(xin)自己頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)稀(xi)少、脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)會讓外形(xing)大(da)打折扣，心(xin)理自卑。脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)一種(zhong)常見的疾病(bing)，引起脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的原因有生理上、病(bing)理上、飲食原因、或者是(shi)心(xin)情抑郁造(zao)成的，為了(le)預防繼續脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)嚴重下去，必須(xu)了(le)解脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)原因，找到(dao)防脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)掉發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的辦法，下面就介紹怎么預防脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)最(zui)好(hao)，讓你擁(yong)有蓬松漂亮的頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)不是(shi)夢。
每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭發的生長期約2-4年，之后進入靜止期，數星期后自然脫落。所以每個人每天都會有不同程度的掉發，每天掉多少頭發算正常？一般來說按每天掉發數量分類四個標準。
第一類：每天掉發0~20根，為完美(mei)發(fa)質，說(shuo)明身(shen)體狀況(kuang)很好；
第二來：每天掉發20~50根，為(wei)健康發質(zhi)，身體狀況良好；
第三類：每天掉發50~70根，有脫(tuo)發危機，身體(ti)狀況有一些問題，比(bi)如熬夜等；
第四類：70根以上，屬于(yu)明(ming)顯脫發了，可能身體健(jian)康、生活習(xi)慣、遺傳等因(yin)素(su)作用(yong)了。
TIPS：掉下來的頭發(fa)，若(ruo)發(fa)梢與發(fa)根粗細相(xiang)同，根部還(huan)有(you)個小白點，這(zhe)說明(ming)頭發(fa)掉時(shi)還(huan)很健康(kang)，它(ta)的脫落就不(bu)正(zheng)常了。
防脫(tuo)發(fa)的方法之一防脫(tuo)發(fa)洗發(fa)水(shui)，專門針對脫(tuo)發(fa)、斷發(fa)等(deng)頭皮缺乏的營養(yang)和(he)發(fa)質(zhi)(zhi)的洗發(fa)水(shui)，能補充(chong)掉(diao)發(fa)缺乏維(wei)生(sheng)素蛋白(bai)質(zhi)(zhi)等(deng)營養(yang)，刺(ci)激頭發(fa)生(sheng)長，減輕脫(tuo)發(fa)嚴重程度，直(zhi)至(zhi)恢復正常。洗頭的間隔最好是2—5天。
防脫指數：★★★★
由(you)于選用摩(mo)擦力大有靜(jing)電的(de)梳(shu)(shu)子(zi)，也會增加脫發(fa)的(de)數(shu)量；選用木梳(shu)(shu)或牛(niu)角(jiao)梳(shu)(shu)會減少脫發(fa)，因(yin)為檀(tan)木梳(shu)(shu)子(zi)或牛(niu)角(jiao)梳(shu)(shu)子(zi)會減小與頭(tou)皮(pi)的(de)摩(mo)擦力，對頭(tou)皮(pi)有按(an)摩(mo)作用保護頭(tou)皮(pi)，減少掉發(fa)，而且(qie)檀(tan)木梳(shu)(shu)或牛(niu)角(jiao)梳(shu)(shu)可以(yi)根據自己力度來按(an)摩(mo)頭(tou)皮(pi)，刺激毛(mao)囊發(fa)育。
防脫指數：★★★
有掉發現象的人盡量不用(yong)或(huo)者(zhe)少用(yong)電(dian)吹(chui)風(feng)來吹(chui)頭(tou)發，長時間(jian)高溫近距離(li)(li)吹(chui)容(rong)易損傷頭(tou)發，在必須(xu)要選(xuan)用(yong)電(dian)吹(chui)風(feng)時，建議(yi)選(xuan)用(yong)負(fu)離(li)(li)子(zi)或(huo)者(zhe)水離(li)(li)子(zi)電(dian)吹(chui)風(feng)，離(li)(li)子(zi)是(shi)一種帶負(fu)電(dian)的離(li)(li)子(zi)微粒，能中(zhong)和頭(tou)發中(zhong)常有的正電(dian)荷，從而消(xiao)除靜(jing)電(dian)，撫平亂發，使頭(tou)發貼(tie)服順滑。
防脫指數：★★
谷類中的黑色食品對頭發的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭(tou)(tou)發所需微量(liang)成分。對頭(tou)(tou)皮起到滋(zi)養(yang)作用。不僅抑制脫(tuo)發，還(huan)能(neng)讓頭(tou)(tou)發擺脫(tuo)干燥枯黃(huang)，恢復柔亮(liang)水潤(run)。除了谷類食品，黑(hei)木耳(er)對頭(tou)(tou)發也非常好。
核桃、花(hua)生、葵花(hua)籽(zi)、葡萄干等堅果類。胱(guang)氨酸(suan)缺乏是(shi)導致(zhi)頭(tou)發脫落的原因之一(yi)。補充胱(guang)氨酸(suan)最好(hao)(hao)的方(fang)法便是(shi)食用堅果。堅果營養豐富既好(hao)(hao)吃又對頭(tou)發好(hao)(hao)，一(yi)舉多(duo)得何樂不為。
碘(dian)(dian)元(yuan)素可以(yi)刺激甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)(xian)分泌腺(xian)(xian)素，甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)(xian)素能讓頭發(fa)烏(wu)黑秀(xiu)美，增強(qiang)發(fa)根強(qiang)健度(du)，從而減少掉發(fa)。紫(zi)菜、海(hai)帶、蛤肉等海(hai)產品含有(you)豐富的碘(dian)(dian)元(yuan)素，不過有(you)些(xie)淡水培育的營(ying)養相對(dui)會少一些(xie)。
吃得太膩太辣攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞；吃太辣的東西會造成發(fa)質干；吃得太甜，會使細菌繁殖加快。
常對電腦和(he)手(shou)機的(de)(de)易(yi)掉發，大腦易(yi)興奮(fen)和(he)輻射大，與頭發生長(chang)相關(guan)的(de)(de)內分泌功能發生紊(wen)亂(luan)，從而使頭發的(de)(de)營養供應出(chu)現障(zhang)礙，導致頭發脆性增(zeng)加(jia)而易(yi)脫落。
睡眠(mian)不(bu)足不(bu)利于新(xin)陳代謝(xie)內分(fen)泌(mi)失，油脂分(fen)泌(mi)受(shou)影(ying)響，毛囊負擔加重，影(ying)響頭發生(sheng)長(chang)，脂溢性脫(tuo)發者更是(shi)要了(le)解這一點。多運動有利于加速新(xin)陳代謝(xie)，排泄(xie)毒(du)物。
經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，頭發缺乏營養容易掉發。染發、燙發間隔時間至少要3個月以上個月。
男性脫發年輕化(hua)與壓(ya)力過大(da)、睡眠(mian)不充分密不可分。壓(ya)力大(da)，長期(qi)緊張(zhang)、焦慮、疲(pi)勞導(dao)致睡眠(mian)質(zhi)量差，會加重脫發。放松心態，提(ti)高睡眠(mian)質(zhi)量有助于改(gai)善(shan)脫發狀(zhuang)況。
身體是一(yi)個(ge)很大的循環系統，想要防(fang)(fang)(fang)止脫發，需要從各個(ge)方(fang)面(mian)來調整，如日常的生(sheng)(sheng)活用品(pin)、生(sheng)(sheng)活習(xi)慣以及飲食健康，不能(neng)僅從某個(ge)方(fang)面(mian)就能(neng)防(fang)(fang)(fang)脫。有些是遺(yi)傳(chuan)或者嚴重脫發者，需要去咨詢專業的醫生(sheng)(sheng)，找到脫發原(yuan)因，然后(hou)對癥下藥，如此才能(neng)安全地護發防(fang)(fang)(fang)脫發。
歐萊雅
施華蔻
威娜
沙宣
清揚
迪彩
美濤
杰士派
卡詩
絲蘊
店鋪
