每天起床(chuang)看到床(chuang)上，枕頭(tou)(tou)上總(zong)是(shi)一(yi)把(ba)一(yi)把(ba)的(de)(de)(de)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，心(xin)里黯然的(de)(de)(de)害怕(pa)起來，擔心(xin)自(zi)己頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)稀少、脫(tuo)(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)會讓(rang)外形大打折扣，心(xin)理自(zi)卑。脫(tuo)(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)一(yi)種常(chang)見的(de)(de)(de)疾(ji)病，引(yin)起脫(tuo)(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)原因有生理上、病理上、飲食(shi)原因、或者(zhe)是(shi)心(xin)情(qing)抑郁(yu)造成的(de)(de)(de)，為(wei)了預防繼續脫(tuo)(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)嚴重下去，必須(xu)了解(jie)脫(tuo)(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)原因，找到防脫(tuo)(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)掉(diao)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)辦法，下面就(jiu)介(jie)紹怎么(me)預防脫(tuo)(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)最好，讓(rang)你擁(yong)有蓬(peng)松漂亮的(de)(de)(de)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)不是(shi)夢。
每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭發的生長期約2-4年，之后進入靜止期，數星期后自然脫落。所以每個人每天都會有不同程度的掉發，每天掉多少頭發算正常？一般來說(shuo)按每天(tian)掉發數量(liang)分類四(si)個標準。
第一類：每天掉發0~20根，為完美發(fa)質，說(shuo)明身體(ti)狀況很好(hao)；
第二來：每天掉發20~50根，為健康(kang)發質，身體狀況良(liang)好；
第三類：每天掉發50~70根，有脫(tuo)發危(wei)機，身(shen)體(ti)狀況有一(yi)些問題，比如熬(ao)夜等；
第四類：70根以上，屬于明(ming)顯脫發了(le)，可能(neng)身體健(jian)康(kang)、生活習(xi)慣、遺傳等因素作用了(le)。
TIPS：掉下(xia)來的(de)頭發，若發梢與(yu)發根(gen)粗細(xi)相同(tong)，根(gen)部還有(you)個小(xiao)白點，這說明頭發掉時還很健(jian)康，它(ta)的(de)脫落(luo)就不正常了。
防脫發(fa)(fa)(fa)的方法之(zhi)一(yi)防脫發(fa)(fa)(fa)洗(xi)(xi)發(fa)(fa)(fa)水(shui)(shui)，專門針對脫發(fa)(fa)(fa)、斷(duan)發(fa)(fa)(fa)等(deng)頭(tou)皮(pi)缺乏的營養和發(fa)(fa)(fa)質的洗(xi)(xi)發(fa)(fa)(fa)水(shui)(shui)，能補(bu)充(chong)掉發(fa)(fa)(fa)缺乏維生(sheng)素蛋白質等(deng)營養，刺(ci)激頭(tou)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)長，減(jian)輕脫發(fa)(fa)(fa)嚴重程(cheng)度，直至(zhi)恢復正(zheng)常。洗(xi)(xi)頭(tou)的間隔最好(hao)是(shi)2—5天。
防脫指數：★★★★
由于選用摩(mo)(mo)擦(ca)(ca)力大有(you)靜電的(de)(de)梳子(zi)(zi)，也會(hui)增(zeng)加脫(tuo)發(fa)(fa)的(de)(de)數(shu)量；選用木梳或(huo)牛角(jiao)梳會(hui)減(jian)少(shao)脫(tuo)發(fa)(fa)，因(yin)為(wei)檀木梳子(zi)(zi)或(huo)牛角(jiao)梳子(zi)(zi)會(hui)減(jian)小與頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)的(de)(de)摩(mo)(mo)擦(ca)(ca)力，對頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)有(you)按摩(mo)(mo)作(zuo)用保護頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)，減(jian)少(shao)掉(diao)發(fa)(fa)，而且檀木梳或(huo)牛角(jiao)梳可(ke)以根據自己力度來按摩(mo)(mo)頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)，刺(ci)激毛(mao)囊(nang)發(fa)(fa)育。
防脫指數：★★★
掉(diao)(diao)發(fa)斷發(fa)其(qi)中很重要的(de)一(yi)個因素(su)就(jiu)是頭(tou)(tou)(tou)發(fa)缺(que)乏(fa)營(ying)養(yang)，尤其(qi)是燙(tang)染頭(tou)(tou)(tou)發(fa)的(de)，應該(gai)選用品牌(pai)質量上乘的(de)滋養(yang)護發(fa)素(su)，補(bu)充頭(tou)(tou)(tou)發(fa)缺(que)乏(fa)的(de)營(ying)養(yang)，不僅能(neng)防掉(diao)(diao)發(fa)，還能(neng)修護干枯(ku)等發(fa)質損傷，每次洗完頭(tou)(tou)(tou)發(fa)都要均(jun)勻(yun)涂抹到頭(tou)(tou)(tou)上，待到吸收一(yi)定時間(jian)時再(zai)用清水洗掉(diao)(diao)。
防脫指數：★★★
有掉(diao)發(fa)(fa)(fa)現象的(de)人盡量不(bu)用(yong)或者少用(yong)電(dian)吹風(feng)(feng)來(lai)吹頭發(fa)(fa)(fa)，長時間(jian)高溫近(jin)距離吹容(rong)易損傷頭發(fa)(fa)(fa)，在必(bi)須要選(xuan)用(yong)電(dian)吹風(feng)(feng)時，建議選(xuan)用(yong)負離子或者水離子電(dian)吹風(feng)(feng)，離子是一種帶負電(dian)的(de)離子微粒，能(neng)中和頭發(fa)(fa)(fa)中常有的(de)正電(dian)荷，從而(er)消除靜電(dian)，撫平亂發(fa)(fa)(fa)，使頭發(fa)(fa)(fa)貼(tie)服順滑(hua)。
防脫指數：★★
谷類中的黑色食品對頭發的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭(tou)發(fa)所需(xu)微量成分。對頭(tou)皮起到滋養作用(yong)。不僅抑制脫發(fa)，還能讓頭(tou)發(fa)擺脫干燥枯黃，恢復柔亮水潤(run)。除了谷類食品，黑木耳對頭(tou)發(fa)也非常好。
核桃、花(hua)生、葵花(hua)籽、葡萄干(gan)等(deng)堅(jian)(jian)果類(lei)。胱氨(an)酸(suan)缺乏(fa)是導致頭發脫落的原因之一。補充胱氨(an)酸(suan)最好(hao)的方法便是食用(yong)堅(jian)(jian)果。堅(jian)(jian)果營(ying)養豐(feng)富既好(hao)吃又對頭發好(hao)，一舉(ju)多得何樂(le)不為(wei)。
碘(dian)元素(su)可(ke)以刺激甲(jia)狀(zhuang)腺分泌腺素(su)，甲(jia)狀(zhuang)腺素(su)能(neng)讓頭發烏黑秀美，增強發根強健度，從(cong)而減少掉發。紫菜、海(hai)帶(dai)、蛤肉(rou)等海(hai)產品含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)碘(dian)元素(su)，不(bu)過有些(xie)(xie)淡(dan)水培育(yu)的(de)營養相對會少一(yi)些(xie)(xie)。
吃得太膩太辣攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞；吃太辣(la)的東(dong)西會造成發質干；吃(chi)得太甜，會使細菌(jun)繁殖(zhi)加快(kuai)。
常對電(dian)腦和(he)手(shou)機的易(yi)掉發(fa)，大(da)腦易(yi)興奮和(he)輻(fu)射(she)大(da)，與頭(tou)發(fa)生長相關的內分泌功能發(fa)生紊亂，從而(er)使頭(tou)發(fa)的營養供應出現(xian)障礙，導致頭(tou)發(fa)脆性(xing)增加而(er)易(yi)脫落。
睡眠不足不利(li)(li)于新陳(chen)代(dai)謝內分(fen)泌(mi)(mi)失，油脂(zhi)分(fen)泌(mi)(mi)受影響(xiang)，毛(mao)囊負擔加重，影響(xiang)頭發生長，脂(zhi)溢(yi)性脫發者更是要了(le)解這一(yi)點。多(duo)運(yun)動有利(li)(li)于加速(su)新陳(chen)代(dai)謝，排泄毒物。
經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，頭發缺乏營養容易掉發。染發、燙發間隔時間至少要3個月以上個(ge)月。
男性脫(tuo)(tuo)發(fa)年(nian)輕化與壓力過(guo)大、睡(shui)眠(mian)不充分密不可(ke)分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡(shui)眠(mian)質量(liang)差，會(hui)加重(zhong)脫(tuo)(tuo)發(fa)。放松心態，提高(gao)睡(shui)眠(mian)質量(liang)有助于改善脫(tuo)(tuo)發(fa)狀況。
身體是(shi)一個很(hen)大的循環系統，想要防止脫發(fa)(fa)，需(xu)要從(cong)各個方面(mian)(mian)來(lai)調整，如日常的生活用品(pin)、生活習慣以(yi)及飲食健康，不能(neng)僅從(cong)某個方面(mian)(mian)就能(neng)防脫。有(you)些(xie)是(shi)遺傳或(huo)者嚴(yan)重(zhong)脫發(fa)(fa)者，需(xu)要去(qu)咨詢專業的醫(yi)生，找到脫發(fa)(fa)原因(yin)，然(ran)后對癥(zheng)下(xia)藥，如此(ci)才能(neng)安(an)全地護(hu)發(fa)(fa)防脫發(fa)(fa)。
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